JAMBES LOURDES : 8 conseils pour arrêter cette sensation
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- Опубликовано: 31 май 2024
- Marre de cette impression de jambes lourdes au quotidien ? Mais qu’est-ce que c’est ? De où ça vient ? Et comment y pallier ?
L’alimentation équilibrée, le sport, l’auto-massage… Dans cette vidéo, Lucile vous donne 8 conseils pour enfin ne plus avoir cette sensation !
Si vous voulez aller plus loin et avoir un boost d’énergie et un corps tonique, retrouvez Lucile dès à présent dans le nouveau programme PRINTEMPS BY WELLSO : wellso.fr/shop/programmes/pro...
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00:00 : Introduction
00:27 : La sensation de jambes lourdes, qu’est-ce que c’est ?
02:15 : Qu’est-ce qui favorise les jambes lourdes ?
05:01 : Conseil n°1 - Boire plus d’eau
05:22 : Conseil n°2 - Avoir une alimentation équilibrée
05:58 : Conseil n°3 - Arrêter de fumer
06:17 : Conseil n°4 - Faire du sport
07:08 : Conseil n°5 - Pratiquer l’auto-massage
08:54 : Conseil n°6 - Bouger tout au long de la journée
09:38 : Conseil n°7 - Porter des bas de contention
10:11 : Conseil n°8 - Surélever ses pieds
10:58 : Conclusion 
Хобби
Top conseils ! Je porte déjà des bas de contention (il n'y a pas d'âge pour en porter, - de 30 ans...) Car déjà des varices en prévision et beaucoup de retention d'eau malgré les 2,5L bu par jour et les 4-5h de sport par semaine (piscine, cardio, renfo) foutu hérédité ! Petit conseil que l'angiologue m'a donné : mettre des serviettes de bain humides au congélateur le matin et envelopper des jambes dedans le soir ! Croythérapie assurée et qui coûte pas cher ! Aussi les super massages Renata, impressionnant la différence de volume directement après le soin, cela marche super bien mais oui pas donné sur le plan financier !
Idem😊
Tous ces conseils sont parfaits 👍 pour ma part quand il fait tres chaud ou lorsque je marche beaucoup et que je n’ai pas le temps de me masser j’utilise le gel pour les jambes de puressentiel qui me soulage instantanément avec sont effet frais , je me sens de suite plus legere et ca me sauve la vie 😅 autrement les auto massages ou l’impulsion sous les pieds (marche tonique dans la maison) et le jet d’eau bien fraîche de la cheville jusqu’en haut de le cuisse 😊
Hélas nous sommes touchées dans ma famille, donc la génétique, je valide.
Mes premières jambes lourdes sont apparues pendant les grossesses pour ne plus me quitter ces dernières années.
Au départ je portais des bas de compression, malheureusement je fais des allergies balaises au silicone auto-aggripant. De coup, je suis passée aux mi-bas, les chaussettes quoi. Cela suffisait jusqu'à ce que j'emménage dans le sud et ses températures estivales de plus en plus folles. Sont venus s'ajouter plusieurs dizaines de kilos en trop dépression, ménopause, arrêt du tabac.
Du coup, moi qui ne supportais les douches froides, vu la chaleur je termine la toilette du bas du corps avec la douche réglée au minimum.
Pareil dans la journée, quand ça devient vraiment intenable, je passe la douche fraîche même par dessus les chaussettes de compression, la fraîcheur ainsi obtenue dure un peu plus longtemps.
Et pour ceux qui ont la chance d'habiter près de la mer comme moi depuis décembre, rien de tel qu'une marche dans les vaguelettes tant pour la fraîcheur (relative en ete) que pour l'effet massage.
Bo. Courage à toutes, c'est douloureux et vraiment inesthétique...
Merci Lucile !! Ça tombe à point avec le retour de la chaleur et de son effet plombant ! Avec ces bonnes habitudes nous serons nombreuses à passer un meilleur été !
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je souffre de jambes lourdes et gonflées depuis mes 16 ans environ (j'ai 30 ans aujourd'hui). C'est héréditaire (mère + père touchés). Et j'ai testé tous les compléments alimentaires naturels possibles mais rien n'a jamais été efficace malheureusement... La seule solution pour me soulager, ce sont les bas de contention, classe 2 voire 3. Mais bon, pas franchement très pratique à porter toute la journée l'été quoi...
Je bois également beaucoup d'eau. Mais pas efficace.
Merci beaucoup, Lucile. J'aime beaucoup tes explications, tu fais toujours référence à la science, c'est ce qui compte. J'ai besoin de références scientifiques pour comprendre les choses. Un grand bravo pour ton travail.
Merci Lucile pour toutes ces infos. Avec l’été qui approche à grand pas, ces conseils nous seront très bénéfiques. On se demande souvent le pourquoi d’un malaise alors vos explications scientifiques nous démontre très bien les raisons de ce malaise. Encore une fois merci pour tous ces vidéos instructifs.🌸🌺🌸
Salut Lucile et merci pour cette vidéo très intéressante et instructives 😊
Bonjour Lucile merci pour tes conseils et astuces passe une belle journée
Merci pour tes conseils. Bonne vidéo !
Merci beaucoup 🙏🏻🕊️🕊️🕊️😊😊😊🌹
Coucou lucile , que penser des veinotoniques style vigne rouge, cassis , marron d inde etc ? Sont ils efficaces? Merci beaucoup pour cette video 👍
Merci intéressant, je vais tenter les auto massages
Super merci
merci beaucoup
Bonjour Lucile,il y a aussi je jet d eau froide en fin de douche qui soulage et en allant se coucher le soir.En tous cas Merci pour ses conseils, bonne soirée.eve
L' aquabiking en cabines individuelles avec des jets hydromassants , méga efficace .A Besançon chez Beauty Bike c est le top 👌👍 je conseille vivement
En plus de la natation, du vélo et du froid, les bottes de pressotherapie sont très utiles. C'est un petit investissement mais ells sont efficaces et font bien dégonfler les jambes!
Bonjour, je reviens sur une affirmation partagée dans la partie #4 sur la pratique sportive qui me paraît extrêmement importante. Dans la vidéo vous conseillez entre autres de "courir, sauter" : je suis concernée par une insuffisance veineuse + rétention d'eau depuis l'adolescence, je consulte des phlébologues et fais du sport. Les médecins qui me suivent me déconseillent à l'unanimité les sports à fort impact, précisément la course, la corde à sauter, le tennis... Les impacts de cette puissance vont "agresser" et affaiblir davantage les veines déjà en difficulté plutôt que de stimuler le retour veineux, in fine, si la pratique est régulière les veines vont se fatiguer. En revanche, le vélo, rameur, la natation sont des pratiques cardio parfaites pour cette condition, en complément de renforcement musculaire comme vous l'indiquez afin que le tonus musculaire participe au bon retour veineux.
Jambe lourde pendant des heures de course à pied sous la chaleur ? Que fais. Pense tu que de mettre des bas de contention serai utile !
Bonjour, moi je cherche toujours pour avoir moins de cellulite sur les cuisses. Parce que mauvais retour veineux=cellulite. Quoique je fasse je ne suis pas satisfaite du résultat et puis c'est long... En ce moment j'ai des produits anticellulite efficace et je fais plusieurs séances de sport par semaine pour affiner les jambes mais ma morphologie demande beaucoup d'efforts pour avoir un résultat correct. Est ce que les bottes pressotherapie c'est efficace ?
Je propose de se baigner toute l’année dans la mer où le lac. Tout est renforcé. Sinon au moins se doucher les jambes à l’eau froide à la fin. Belle journée 😊
Éviter l alcool aussi 😊