Selama aku diet dan olahraga, Alhamdulillah sehat biasanya berubah cuaca kdng pilek tapi skrg gak, jalan biasanya sakit skrg udh gak sakit, biasanya sering kesemutan skrg udh gak. Semangat diet dan hidup sehat
Benar tu dok ,hrus punya tekad yg kuat utk diet tu....intiny konsisten. bb saya ideal 64 dgn tinggi badn 164..byk yg ngomong udah jgn diet dan olahraga bdn udah kurus..tpi saya tetap konsisten dg pola makan sehat dan olahraga..krna saya mau sehat
terimakasih pak dokter telah menghadirkan cerita yang selalu membuat orang terinspirasi dan bisa membuat saya tetap konsisten untuk menjalankan program diet saya buat kalian pejuang body gold tetap semangat
Makasih banyak Doc sudah menghadirkan mba Tia, dari mindset merubah musibah menjadi titik poin perubahan, salut... Saya rasa ini berpengaruh dengan tekad kuat, niat,.. Serta memulai dengan bekal pengetahuan yg mumpuni otodidak belajar sendiri.. Keren!!
Nggak bisa ninggalin kerupuk ..alhamdulillah tetap menjalani hidup sehat jarang sakit alhamdulillah ,jarang pilek jarang batuk jarang pijet cuma tidak konsisten jadi susah turun berst bada n makasih dok ..
trimakasih dok.. bner2 pencerahan bgt, alhamdulillah diet kali ini bener bener dinikmatin, saya enjoy, tubuh saya lebih berasa fit, ngitung kalori udah ga berasa ribet lagi, istirahat cukup dan hidup lebih teratur lebih bersemangat!!
dok.. tlg kalau bisa bahas diet utk wanita yg sudah usia senja dong .. biasa nya sudah lebih sulit utk menurunkan berat badan .. salah satu nya krn hormon .. tks dok
Banyak yg komen bilang banyak curhatnya lah dan pengen pola diet pola mkn dan lain" berarti mereka gak maksud dari tujuan video kali ini dimana yg paling penting adalah pembentukan niat dan tekad dulu untuk keberhasilan diet. Klo emang pola makan pola diet dan sebagainya sebagai faktor utama penentu kesuksesan diet kenapa masih bnyk orang gagal diet padahal sudah banyak pasti dia mengikuit berbagai macam pola diet, pola makan atau pola olahraga yg orang sukses diet lain share. Klo tekad dan niat sdh as kita bisa buat pola kita sendiri dg cara mengerti tubuh kita itu yg saya tangkap
Sy turun 15kg dokter dr 70 sekarang 55 kg ,tiap pagi minum teh hijau siang minum seduhan rempah rimpang dan mlm minum teh hijau,mkn sy masih mkn nasi ,buah hanya nanas dan pepaya olah raga 5x seminggu burbel dan work out cardio dokter,alhamdulillah sangat puas dng hasil nya😆
apa ya masukin sayur k menu makanan dulu gk suka sayur msh makan semuanya msh suka makan gorengan martabak tp porsi ny skrg d kurangin dulu mkan gorengan klau gk sepiring rasanya blm puas skrg 1 pcs udh . martabak 1 potong . krn klau pakai diet ketat y mgkn gk brtahan 1 bulan udh frustasi . sm jln kaki aja tiap hari mau joging bdn msh berat😂
kurang dgn sendirinya biasanya 1 piring penuh bnr bnr penuh nasi ada 4 centong atas ny lauk bnr bnr byk mknku tp skrg 2 centong nasi yg kumakan gk ku kurangin prna makan porsi nasi 4 centong sm sayur nasi gk hbs krn kekenyangan biasanya klau makan aku kan 1 piring ada sayur nasi sm lauk nah aku makan sayur dulu br nasi sm lauk krn lbh cpt jenuh ktika mkn sayur sblmny gk suka sayur mmg
@@cecillianoffysulaiman2866 iya trnyata diet yg bnr turunya bertahap 1 kg 1 kg ku kira aku lambat dietnya stlh nonton chanel dokter dion trnyata bener turunny 1 kg meskipun makananku blm bs bener sepenuhnya msh sering brantakan blm bs hanya makan makanan sehat aja jujur blm bs msh sering tergoda oleh makanan ya ku makan aja semua ny tp porsi jauh gk ky dulu dulu makan ice cream bs 2-3 cup tiap makan itu seminggu bs 2-3x skrg klau bnr bnr pengen aja mkannya 1cup
@@nyingnying2004 persis q,dulu makan itu sepiring munjung.beh,udah nasi ny bnyak lauk(rata" gorengan) 3-4 biji,abis itu minumny selalu yg manis n dingin...skrg perbandingan nasi dgn sayur 1:3,lauk pling cma 1,n yg dulu jarang bget minum air putih skrg mulai perbanyak minum air putih😁
Puasa daud, jangan makan setelah jam 6 sore , banyak buah & sayur, ganti nasi putih dengan nasi merah, ganti minyak goreng sawit dengan minyak goreng kelapa, gula nya ganti dengan gula stevia
ASTAGA SAYA LUPA PREMIERE! Mohon maaf sedalam-dalamnya teman-teman.
Saya amat sangat menunggu kelanjutnya..
Akhirnyaaaa.. Muncul juga 😊
Selama aku diet dan olahraga, Alhamdulillah sehat biasanya berubah cuaca kdng pilek tapi skrg gak, jalan biasanya sakit skrg udh gak sakit, biasanya sering kesemutan skrg udh gak. Semangat diet dan hidup sehat
Benar tu dok ,hrus punya tekad yg kuat utk diet tu....intiny konsisten.
bb saya ideal 64 dgn tinggi badn 164..byk yg ngomong udah jgn diet dan olahraga bdn udah kurus..tpi saya tetap konsisten dg pola makan sehat dan olahraga..krna saya mau sehat
terimakasih pak dokter telah menghadirkan cerita yang selalu membuat orang terinspirasi dan bisa membuat saya tetap konsisten untuk menjalankan program diet saya buat kalian pejuang body gold tetap semangat
Makasih banyak Doc sudah menghadirkan mba Tia, dari mindset merubah musibah menjadi titik poin perubahan, salut...
Saya rasa ini berpengaruh dengan tekad kuat, niat,.. Serta memulai dengan bekal pengetahuan yg mumpuni otodidak belajar sendiri..
Keren!!
Menginspirasi tp maaf menurut saya kok bnyak curhat kehidupan dri pda pola diet nya ya dok
Padhal pengen tau detail makanan pas ocd
Banyakan curhatnya dok daripada inti judulnya. Sukses selalu dokter.
Iyesss
Hoohh😆
Kebanyakan ngomong curhat nya gak ada tips diet makan or apa atau gimana gtu dok narasumber nya
Dok untuk narasumber kalo boleh saran lbh diarahkan untuk lbh padat dan jelas dalam pemaparan tidak membias😊😊
Halo saya ibu2 dg 1 anak bayik..hadir menonton part2 yg udah luamaa ditunggu2 lho dok..:D
Nggak bisa ninggalin kerupuk ..alhamdulillah tetap menjalani hidup sehat jarang sakit alhamdulillah ,jarang pilek jarang batuk jarang pijet cuma tidak konsisten jadi susah turun berst bada n makasih dok ..
trimakasih dok.. bner2 pencerahan bgt, alhamdulillah diet kali ini bener bener dinikmatin, saya enjoy, tubuh saya lebih berasa fit, ngitung kalori udah ga berasa ribet lagi, istirahat cukup dan hidup lebih teratur lebih bersemangat!!
Bener bgt kalu kita mau diet hrs niat 100% kalau nggak hasilnya pasti nggak ada itu yg q rasakan 👍👍
Sy suka diet ini
Mbak lebih banyak curhatnya dari Part1 tapi yoweslah aku tonton sampe slese koq😊👌🏼,speed 1.5 better🙌🏻
dok.. tlg kalau bisa bahas diet utk wanita yg sudah usia senja dong .. biasa nya sudah lebih sulit utk menurunkan berat badan .. salah satu nya krn hormon .. tks dok
Alhamdulillah part 2 nya dah tayang
Sangat menginspirasi 👍
Banyak yg komen bilang banyak curhatnya lah dan pengen pola diet pola mkn dan lain" berarti mereka gak maksud dari tujuan video kali ini dimana yg paling penting adalah pembentukan niat dan tekad dulu untuk keberhasilan diet. Klo emang pola makan pola diet dan sebagainya sebagai faktor utama penentu kesuksesan diet kenapa masih bnyk orang gagal diet padahal sudah banyak pasti dia mengikuit berbagai macam pola diet, pola makan atau pola olahraga yg orang sukses diet lain share. Klo tekad dan niat sdh as kita bisa buat pola kita sendiri dg cara mengerti tubuh kita itu yg saya tangkap
Terimakasih mbk sudah faham...
Senang...dr dion bisa menghadirkan tia utk sharing 👍
Lanjutkan utk sharing lainnya... super sekali ... 👏👏👏
Seperti Lagu Gleen fredly Covid berakhir di bulan Januari..
Dok, bahas tntang diet jeruk nipis dong. Apkah ada efek smpingnya atau justru memberi bnyak manfaat?
Mba aku juga pengen kaya mba ,bnatuin ibu2 diet pola sehat
Skuy ke Ig ku mbk...moetya_elcans
Salam kenal ,The Doctor saya usia 53 th Alhamdulillah masih kuat gowes 100km tanpa henti, banyak tanya tanya fitaminnya apa
Semangat untuk semuanya💪
Akhirnya part 2 nya rilis😁
Cantik mba nya ❤❤❤
Langsung liat nih walau blm ibu hehe 💙
Aku ingin mba ajarin dietnya
Mbak nya mirip artis kartika putri ya dok.. Cantik
Pare... hadiir
Mirip mbak dubber, Tisa Julianti
dok apa bener kita minum air putih banyak dapat mempertahankan berat badan? bahkan hingga dapat menurunkan berat badan?
saya ocd 5 bulan dari 108 ke 84 alhamdulilah
Mksh dok 🙏👍
Maşallah 👍👍👍
Inspiratif 👍
Sy turun 15kg dokter dr 70 sekarang 55 kg ,tiap pagi minum teh hijau siang minum seduhan rempah rimpang dan mlm minum teh hijau,mkn sy masih mkn nasi ,buah hanya nanas dan pepaya olah raga 5x seminggu burbel dan work out cardio dokter,alhamdulillah sangat puas dng hasil nya😆
Dok tolong jelaskan apa yg dimaksud lipolisis
Sampai menit ke 18 cerita diet nya sedikit, kebanyakan masih curhat... Jd agak bosan 😄
Hahaha ia bner bangeet
Terlalu bertele2 yaa
Heheh
Ho oh, saya menunggu tips diet nya malah zonk... 😄
Tinggi aku 159 ,bb 55 ,cukup berotott, tanya resep sehat utk ingin awet sehat dok
Yey ak dh kurus krna pagi jarang sarapan lgs aj Nguli rasa nya anjimmm bgt😁😁😁
Sukses selalu 👍👍👍
aku diet 1 bulan turun 1 kg udh berbulan bulan diet dr 93 skrg 85 msh makan semua nya soalny 😂
Gpp mba itu yg bener kt dokt Dion.
Ud mantap itu turunnya 👍
apa ya masukin sayur k menu makanan dulu gk suka sayur msh makan semuanya msh suka makan gorengan martabak tp porsi ny skrg d kurangin dulu mkan gorengan klau gk sepiring rasanya blm puas skrg 1 pcs udh . martabak 1 potong . krn klau pakai diet ketat y mgkn gk brtahan 1 bulan udh frustasi . sm jln kaki aja tiap hari mau joging bdn msh berat😂
kurang dgn sendirinya biasanya 1 piring penuh bnr bnr penuh nasi ada 4 centong atas ny lauk bnr bnr byk mknku tp skrg 2 centong nasi yg kumakan gk ku kurangin prna makan porsi nasi 4 centong sm sayur nasi gk hbs krn kekenyangan biasanya klau makan aku kan 1 piring ada sayur nasi sm lauk nah aku makan sayur dulu br nasi sm lauk krn lbh cpt jenuh ktika mkn sayur sblmny gk suka sayur mmg
@@cecillianoffysulaiman2866 iya trnyata diet yg bnr turunya bertahap 1 kg 1 kg ku kira aku lambat dietnya stlh nonton chanel dokter dion trnyata bener turunny 1 kg meskipun makananku blm bs bener sepenuhnya msh sering brantakan blm bs hanya makan makanan sehat aja jujur blm bs msh sering tergoda oleh makanan ya ku makan aja semua ny tp porsi jauh gk ky dulu dulu makan ice cream bs 2-3 cup tiap makan itu seminggu bs 2-3x skrg klau bnr bnr pengen aja mkannya 1cup
@@nyingnying2004 persis q,dulu makan itu sepiring munjung.beh,udah nasi ny bnyak lauk(rata" gorengan) 3-4 biji,abis itu minumny selalu yg manis n dingin...skrg perbandingan nasi dgn sayur 1:3,lauk pling cma 1,n yg dulu jarang bget minum air putih skrg mulai perbanyak minum air putih😁
Target berapa bulan tuh mbak mutya diet nya doc???
Saya OCD 6 bulan
@@moetya_elcans7686 pola makananya gmn mba? Makan nasikah? OCD jendela makan yg brp jam? Terimakasih
Komen dulu
Kayak ya dia yg di tik tok gak sih
saya dari 75 sampek 63 dalam waktu 4 bulan tetep makan nasi
Tips nya gmna kak
@@kikiretno9456 porsinya diatur
Klu di usia 53 diet yg baik itu seperti apa dokter
Puasa daud, jangan makan setelah jam 6 sore , banyak buah & sayur, ganti nasi putih dengan nasi merah, ganti minyak goreng sawit dengan minyak goreng kelapa, gula nya ganti dengan gula stevia
Tepung juga mesti di hindarin
Rutin bekam, minum madu, habbatusada
Ko mlh curhat sih,mhn mf dok..ini ga menarik...trllu byk curhat drpd pola diet nya..skli lgi mhn mf x ini sdh sm skli tdk mnarik lgiii
Pengen Kurus hobi rebahan nonton drakor 😂
Bun, apakah kamu adalah aku? 😆😂
Saya jadi bingung ini ..cara nya diet bagaimana ..? mbak nya kebanyakan ..
Frist dok
Membosankan si mba malah curhat bukan kasih tips2 nya
agak songong ya
Judulnya ngak cocok lah .kok cuma cuthat
Cita" pengen kurus, tapi hobi nya makan😭
Saya banget itu😅😅😅😅
Makannya diganti jd yg sehat ajaa
Saya bangeet🤣🤣..kdg menghayal kurus..tp mkn y gila2 an😂
sesi curhat anjir