Dieta e Allenamento di Mio Fratello per Trasformare il suo Fisico
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- La dieta e l'allenamento di mio Fratello per trasformare il suo fisico
In questo video vi mostro e vi spiego, visto che me lo avete chiesto in tantissimi, come Antonio si è allenato e cosa ha mangiato per trasformare il suo fisico. Tre mesi fa infatti ha cominciato una sfida, e in 3 mesi avrebbe dovuto trasformare il suo fisico. I primi episodi della sfida sono già online, e tra poco arriverà il terzo che deciderà se Antonio avrà meritato o meno la sua ricompensa, 300€
State quindi pronti perchè i prossimi video saranno molto importanti, quindi iscrivetevi per non perderli
#dieta #allenamento #trasformazionefisica
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io pesavo 53 kg a 14 anni ed ero alto 1 55, adesso che ho 17 anni peso 57 e sono alto 1 73, con tanti sacrifici sono riuscito a raggiungere una condizione invidiabile, forza ragazzi, alzate il culo e lavorate, proprio come antonio
Grandissimo Manuel🔥
Ti stimo molto! Bravissimo! La tenacia paga sempre
@@vero-de6lw grazie mille😉
Quindi hai preso solo 6 kg?
@@gianpaologaudino5623 6 chili è anche tanto
Mi avete chiesto in tantissimi questo video, spero vi serva per capire meglio tutto ciò che è successo in modo che, eventualmente, possiate fare anche voi un percorso simile🔥🔥
Fantastico non vedevo l'ora uscisse questo video... Fremo per la trasformazione finale dajee🔥
Ancora un paio di settimane🔥
Beh che dire… Antonio star indiscussa del 2021 😂
In ogni caso video top, è sempre interessante vedere i retroscena delle sfide
🔥🔥🔥
Grande Domenico ! Tutti vorrebbero un fratello maggiore così 💪🏿🔥
Anche io ho 14 e mi alleno da iniziò aprile 2021 ho iniziato da un peso di circa 53/54 kili ( ectomorfo ) raggiungendo adesso un peso di 64 kili ( si punta ai 65 kili 🔥)
Salutami Antonio e belive in the process
Grandissimo! Complimenti🔥
Finalmente il video… prima di andare a letto è perfetto❤️
Comunque grandissimo Antonio per il lavoro che sta facendo🔥
🔥🔥🔥🔥🔥
La colazione è fondamentale, anche io prima non la facevo ma, da quando ho deciso di dimagrire e poi di mettere su massa magra, la colazione è diventato il mio momento preferito! Pane, marmellata e crema di arachidi, il tutto accompagnato da un buon cappuccino! Se ho tempo faccio i pancakes, conditi come il pane e, ovviamente, senza zucchero aggiunto🥰😍
Grande🔥🔥
Perché è così importante una colazione sostanziosa per dimagrire?
@@sassorosso5058 perché così non ti viene troppa fame durante il giorno e per avere più energia per ovviamente brucire più grassi
@@Cristian-nx3tv quante cazzate, l importante è mangiare meno calorie
E pensare che ho iniziato ad allenarmi grazie a te prima dell’estate
Mi fa tantissimo piacere Andrea, non mollare🔥🔥
Non fa altro che motivare questo video a tutti noi che non ci alziamo il culo anche per farci una semplice passeggiata. Dai aspetto l'ultimo video della trasformazione di tuo fratello. 💪💪💪
Arriva🔥🔥
@@domenico_greselin Attenderò
Con cosa calcoli le KCAL di un cibo ? Bel video💪.
Ciao! Le calcolo con l’app FatSecret
Io che mi chiedo da mesi e mesi come fa ad avere pochi iscritti 🤨, best youtuber
Grazie mille🔥🔥
Bellissimo video ma diocan quando fai le riprese girala di più la camera così vediamo per bene soffitto e pavimento ahaha
Ciao Domenico, ti voglio chiedere una cosa, quando fai palestra e il giorno dopo hai male dappertutto bisogna riposare o fare palestra?
Probabilmente stai cercando di dimagrire, quando inzi i allenamenti e il giorno dopo senti dolori al corpo e normale dopo tipo 4 giorni ti abitui e non hai più quei dolori
Comunque si puoi allenarti tranquilamente
Se hai male meglio staccare un attimo. Sono i doms, col passare del tempo li sentirai sempre meno, ma inizialmente parti con cautela
Grazie Domenico mi hai dato una carica assurda con sti video e ora mi metto sotto e vi provo anche io GRAZIE MILLE
Grandissimo🔥🔥
Ho perso 3 kg in un mese grazie a questo video e sono dimagrito dal 23% di grasso a 20% ora peso 67 prima pesavo 69 e ora voglio arrivare a 63kg e 17% di grasso
Aspettavo questo video🔥💣
Eccolo🔥
Quando avrai 100k iscritti ricordati di me, il tuo 960esimo
Ahahaha speriamo cavolo🔥
ciao, ma antonio di pesi quali esercizi faceva più o meno? grandissimi tutti e due🔥🔥
Io ero nella stessa situazione di Antonio e da giugno di quest anno ho deciso di mettermi in gioco e perdere peso e prima pesavo 102 kili e ora ne peso 85 e sono alto 1 e 80
Pesi troppo
Grandissimo! Non è per nulla scontato perdere così tanto peso, complimenti🔥
@мальчик с ледяным сердцем tua mamma
Bravissimi 👍🏻
Grazie🔥🔥
altri video sulla vicendaa soprattutto per la dieta
Potresti pubblicare il programma preciso con gli esercizi che svolgeva Antonio, mi interesserebbe iniziare ad allenarmi
video molto interessante e chiaro complimenti
Grazie 🔥
Io ne ho tredici e 8 mesi fa ero praticamente un barile grazie ad allenamento il mio sport tennis e la dieta ora sono peso forma ma ho della pelle decadente però sono contento del risultato
Complimenti davvero per ciò che hai fatto!!🔥
Meriti più iscritti
Grazie di nuovo Daniela🔥
Grande Antonio! 💪💪💪
🔥🔥
Che bestiaaa
🔥🔥
Grande Antonio 💪💪💪
🔥🔥
Adesso ci voglio provare anch io a torturare mio fratello
Gai si vede che è cambiato tantissimo solo in volto, non voglio immaginare fisicamente
🔥🔥
io essendo in sovrappeso con un 20-25% body fat, dovrei strutturare allo stesso modo i miei allenamenti cioe
-primo mese corpo libero piu focus su frazioni ,piegamenti e piu deficit calorico
-secondo mese metà allenamenti corpo libero meta in palestra con i pesi
-terzo mese alzare un po le calorie e focus su palestra /pesi
?????? qualcuno mi aiuti vi prego.
Devi fare cut
Sicuramente la prima fase dovrebbe puntare a ridurre la percentuale di grasso, quindi ridurre l’introito calorico
Come è cambiato sto ragazzo
Bellissimo
Super video
Grazie🔥
Complimenti e bella Costanzana
Grazie!
Anch’io da questa estate mi sono messo a fare una dieta rigidissima altre agli allenamenti diversi , sono felice di aver ottenuto un bel risultato cioè, -8 kg di grasso e + 2 kg di massa muscolare
Complimenti🔥🔥
Grande Mimmo grande Antonio
Grazie🔥
fuego
Todo ,fuego en la sangre , grande fratello !
Io pesavo 54 kg a 13 anni , ed ero alto 1,6 .Adesso ho 19 anni e peso 66 kg e sono alto 1,78
Grande Antonio il panzone👍🏼👍🏼
Ma alla fine il sito?
Ciao io sono alto 1.71cm e peso 64.8 kg.
Per me va bene questa dieta?
Come faccio a sapere quante calorie contiene ogni pasto?
Tracciando cosa mangi, ci sono molte app che lo fanno, io uso fatsecret
@@domenico_greselin grazie mille
Facciamo in tempo a farlo diventare un giocatore di serie a?
Hahahahaha eh magari, così ci mantiene tutti😂
@@domenico_greselin ricorda anche se sei scarso con il duro lavoro e un po' di furbizia a farsi notare da qualche società può ottenere tutto portalo lontano dalla squadra piena di amici e si focalizzerà di più
scusa domenico é da tantissimo che te lo chiedo : ma antonio ha mai sgarrato ? perché a me succede spesso e mi sento sempre in colpa
Ma la merenda a scuola e contato nei pasti
Io ho 12 anni alto 1 53 ma peso 73k però mi ha ispirato questi video e ce la farò
Dai dai dai 🔥🔥
@@domenico_greselin scusa che non ti ho risposto però ho già perso 5 kili grazie per tutto
Come è andata ragazzo.... Spero bene
Vorrei proprio avere un fratello come te che aiuta suo fratello e crede in lui💪
Grazie mille 🔥🔥
Vecho sono 2 mesi che sto a dieta a 14 anni con 1000kcal
Un po' poche 1000 al giorno però, aumenta quelle bruciate piuttosto che ridurre troppo quelle assunte
Io voglio dare ma mia mamma non me lo fa fare
Vorrei un super mega abbraccio super musocloso virtuale fortissimo posso stare con té e abbracciare i pettorali muscolosi posso adoro gli abbracci poi té adori gli abbracci
Si ho capito ma sempre gli stessi video
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