0:00 التشتت الذهني multitaskingو 1:22 كم يستغرق الوصول للتركيز العميق؟ 2:19 حالة الانتباه الجزئي المستمر 2:56 تأثير التغيير بين المهمات بكثرة على المخ 3:40 الميزان الذي يتحكم بالتركيز 4:42 الوعي الداخلي واليقظة الذهنية 5:42 الخشوع في الصلاة 6:19 الذاكرة العاملة 7:17 تمرين لفحص الذاكرة العاملة 7:55 الاندفاع والتركيز 8:16 خمس خطوات اتحسين الذاكرة العاملة 9:47 دراسة Dual n-back task
فعلًا والله الخشوع فى الصلاة بيخرجك منها انسان جديد ويخليك مش عايز تطلع من الصلاة وبتستنى الصلاة الجاية بفارغ الصبر ربنا يرزقنا جميعاً الخشوع فى الصلاة
طبعا بسببك كدرت اكعد الفجر من جديد وابدي بداية هادئة ولطيفة واتخلص من سهر الليل اتمنى تكون بداية موفقة الي ولكل انسان يحاول يغير ويبدي حياته بصورة صحيحة شكراً لك من القلب🖤
ياختي طالما انتي عم تدرسي و عندك هدف عم تشتغلي و تتعبي لتحققيه مافي داعي للخوف اعرفه انه الله ما بضوّع تعب و اعرفي انه كل ما درستي و تعبتي اكتر كلما قربتي لهدفك اكتر التوجيهي بس بده صبر و عزيمة
القناة الأفضل والأمثل لحالتك هي قناة دروس أونلاين أحمد أبو زيد فيديوهاته رائعة جدا وكلها علم وهو كان الاول في الثانوية العامة، انا عندي اختبارات الاسبوع الجاي وكان عندي قلق وتوتر لكن بعد فيديوهاته خصوصا فيديو اخطاء قبل الامتحان راح كل التوتر، وبس والله.
انا السنة الماضية كنت توجيهي و فاهم ايش قصدك، التركيز على التمييز بين الشعور بالخوف و بين الحقائق منيح، يعني اذا بتدرس/ي رح تكون العلامات منيحة و هاي الحقيقة، التركيز على هاي الفكرة اكثر من فكرة الخوف اتوقع انه بساعد، و فيديوهات التحفيز تاعت اساتذة التوجيهي بشوف انه ما الها داعي و تضييع للوقت لانه الواحد اذا درس بجيب ف ليش الحكي الزايد، يعني الموضوع ابسط من هيك بس الناس بتكبره ف طبيعي انه يسبب توتر، ما بعرف اذا حدا رح يسفيد من تعليقي بس كل التوفيق..
1:54 بالضبط كنت اسمع الناس يقولو 25 عمل و 5 دقائق راحه ...لكن كنت اشوف نفسي ما احصل على الوقت الكافي وتركيزي بيتشتت ما عم انجز اكثر ..كنت اضن المشكله فيني في قلت التركيز لكن شكرا لك لانك اثبت لي ان هذا الشي عادي " وليس كل ما يفعله الاخرين يناسبك " 🤍💙
غالبا الشخص المتشتت مصدوم نفسيا لابد يعالج صدماته النفسية وثانيا الكتابة الصباحية كل يوم فرغ مشاعرك اكتب تمرين الكتابة الصباحية باليتيوب تساعدك انك تفرغ مشاعرك يوميا ❤وراح تلاقي نتيجة بعد ما تكتب مشاعرك في قلم وورقة بدون ترتيب ترميها بالزبالة وبس
"وصيّتي لنفسي وإياكم، الحِرص على نشر العِلم بين النّاس، ولا تحقروا شيئًا، فإذا علّمت إنسانًا مَسألة واحدة وعمل بها، ثم علّمها آخر وآخر وآخر فَكُل مَا يحصل مِن أجر بِالعمل الذي أنت دللت النّاس عليه، فَلك مِثله" - ابن عُثيمين.
قلة التركيز و شرود الذهن الذي أصابنا و أصاب أولادنا ،هو الإدمان على الهاتف و الإكثار من مشاهدته ليلا و نهارا ،و بالتالي جمدنا عقولنا ،و أوقفناها عن التشغيل ،و التفكير ،و الٱن عقولنا أدخلناها في بطالة دائمة،بسبب الهواتف ،و القاعدة تقول،،كل شيئ إذا زاد عن حده إنقلب إلى ضده ،،علينا التقليل من إستعمال الهواتف ،و نشغل عقولنا بالتفكير ،حتى يزيد تركيزنا
@@minamina-ul3kl المقاطع القصيرة، تبرمج عقلك على عدم التركيز لأكثر من دقيقة، يعني أنت فتحت مقطع قصير يتكلم عن السيارات، تكون مركز فين إلى أن ينتهي، وبعدها تروح لمقطع عن السياسة وتركز فيه لمدة دقيقة، وهكذا. يعني أنت تبرمج عقلك أنه ما يركز عند مشاهدة المقاطع لأكثر من دقيقة وهذه حقيقة. في هذا الزمن صار التركيز صعب، بسبب المقاطع القصير، والأكل السريع، هذه كلها تضرب عقلك بالخمول.
يا سلام. شفت المقطع وظنيته كبقية المقاطع التي يبحث اصحابها عن مشاهدات. لكني ولأني أعاني قلت لا بأس لأرى ماذا يوجد الحقيقة أني استفدت جدا. والله مقطع جميل يعطيك العافية.
عملت التجربة الخمس اشياء اول مرة ما كان في تركيز ونسيت الخمس اشياء ولكن المرة الثانية ركزت بالخمس اشياء وعملت الطريقة ونجحت... الحين عرفت ليش كان ذهني مشتت بعدم التركيز.... شكرا يا دكتور بارك الله فيك
يشهد الله ما قد ارتحت في هذة المواضيع لأحد يحكي ويشرح ع اليوتيوب بهذة المدة وبهذا التفصيل مثل ما تصادفت بهذا المقطع للشخصية الفذه هذة ، مُوفق دكتورنا الفاضل في سيرتك وحياتك المهنية .
والله عظيم كل يتيوبر كذب و ما بيساعدوك بس شي و كل شي بأخده منهم مضيعه للوقت بس انتا غير والله كل افكار لي قلتها سويتها و نفعت معاي بشكل كبير و في اشياء كنت بسويها و مفكرها غلط و اطمنت بعد حكيت عليها جد مشكور علي نصائح
وأنا اقرأ في سورة الطلاق استوقفتني هذه الآية ﴿قد جعلَ اللهُ لكُلِّ شيءٍ قَدرًا﴾ .. كل ما أهمك ياصديقي وأحزنك وضيّق عليك عيشك، أبشرك قد جعل الله لكل شيء أجل ينتهي إليه، ستفرج عليك، سترى النور، ستشرق شمس أمانيك بحول الله، فعليك بالصبر حتى تفوز في الامتحان والأيام الحلوة جاية🤍
هو أني دخلت عشان أشوف حل التركيز والذاكره البطيئه بس اكتشفت انه أموري تمام الحمد لله حفظت الأرقام السبعه مع بعض وعدت الترتيب الخمس الأشياء بشكل صحيح مشكور لارجاع ثقتي بنفسي 🥹💕
كتير شكراً علي هذه الحلقة أتت في وقتها كنت بحاجة إليها ❤️❤️ ممكن دكتور تتحدث عن التكنولوجيا و الأثار السلبية الناتجة عنها عند إستخدامها لفترات طويلة في اليوم و عن الآثار الناتجة عنها كالتشتت و غيرها أعتقد أنه كتير مرتبط بالحلقة لأن من أكبر المسببات للتشتت باستمرار إستخدامها بإفراط و كما لها تأثير من حيث ضعف الذاكرة
والله العظيم معظم المشاكل الدراسية البتكون عندي وشاغلاني سبحان الله بلقاك متكلم عنها وبتوصفها بالملي شكرا ليك وجزاك الله الف خيير ،،،ياريت تتكلم لينا اكتر عن معالجة مشاكل التشتت دي وكيفية تمرين الزاكرة العاملة
﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾ - سُبحان الله. - الحمدلله. - لا إله إلا الله. - اللهُ أكبر. - سُبحان الله و بحمدهِ. - سُبحان الله العظيم. - استغفر الله و أتوبُ إليه. - لا حول و لا قوة إلا بالله. - اللهُم صلِ على نبينا محمد. - لا إله الا الله محمد رسول الله. ㅤ
فعلاً فيديو عالتكة مثل دقة الساعة 👌🏼👏🏻 بوقته بعد غياب فعلاً أنا ضد فكرة ألف و خمسمائة شغلة بالدقيقة و انتشرت لمدة و حسيتها عملت إحباط عندي شخصيا و عند كثير ناس ،اسمع بودكاست أو احضر فيديو مفيد و كون اطبخ و ادرس و ووو و بالآخر ما بتستفيد شيء لأنه كله لما تطلع على الإنتاج بكون سيء فصرت خلص أقتصر على إنه أعمل شيء واحد كامل تركيزي فيه أنهيه أنتقل للي بعده. و من تجربتي الشخصية فعلاً انك تحضر شيء أو تسمع شيء و تكتب معه بتتذكر أسرع وأسهل و بتفهمه بشكل أكبر. الحمد لله رب العالمين ،ضل لازم نعيد ترتيب اعداداتنا الداخلية أكثر.و يعطيك العافية دكتور 👏🏻 والله ينفع فيك 🍀👏🏻
ماشالله عليك ،،،يعني أحسنت واجزت واختصرت وابدعت ،،،تفاجأت اني انا من فترة طويلة ما وصلت لحالة التركيز العميق و اكتشفت هاد الشي من خلال تلاوة القرآن، ،يا إلهي على كمية التشتت يلي بعاني منها ،اكتر من عشرين موضوع خلال قراءتي لصفحة وحدة ،اعتقد حالتي مستعصية جدا ،
Ma shaa allah, just amazing man, I saw your video and opened it in a new tab and left it there for couple of days till i had the right time and have my cup of tea to watch it and i'm so thankful for RUclips algorithm for recommending your video to me .. Definitely enjoyed it, subscribed and i always observe different aspects of my mental performance for a better mental health and productivity as well. Many thanks again doctor. Have a good one.
عجبني الموضوع مرة , ودقة شرحك احسن بكثير شكرا ولو ممكن تتكلم عن ايش اصل التوتر وكيف نتخلص منه ونبقى نفكر على المدى البعيد وبشكل ايجابي , وعلى فكرة انا تذكرت 4 اشياء يعني نتيجة كويسة ?😅😅
حضرتك ذكرة ١.نتجنب التشتت ٢.الدماغ يحتاج ل اكثر من٢٥د حتى يدخل في حالة التكركيز العميق ٣.الدماغ يعمل كصورتين الحالة الشرود الذهني الحالة التركيز ويتنقل بينهم كما ذكرت طرق لتحسين التركيز ١.التحليل اللحظي مع او ضد او تقبل ٢.التركيز ٣.التحليل الصوري ٤.ربط مع المعلومات السابقة ٥.الاسئلة العميقة ل اجل الفهم جزاك الله خيرا محتواك رائع
اللهمَّ اغفِرْ لي خطيئَتي وجَهلي ، وإسرافي في أمري ، وما أنت أعلمُ به مني ، اللهمَّ اغفرْ لي خطَئي وعَمْدي ، وهَزْلي وجِدِّي ، وكلُّ ذلك عندي ، اللهمَّ اغفرْ لي ما قدَّمتُ وما أخَّرتُ ، وما أسررتُ وما أعلنتُ ، أنت المقدِّمُ وأنت المؤخِّرُ ، وأنت على كلِّ شيء قديرٌ❤
دكتور يا ريت تحكي عن تقليل الخوف والتفكير بالامتحانات لطلاب التوجيهي كونهم قربوا ويمكن أغلب الطلاب اذا مش كلنا دراستنا متخربطه بالخوف لو سمحت كل الاحترام لك
يعطيك العافية محتوى رائع كالعادة انا برايي بما انه الامتحانات على الابواب يا ريت تسوي فيديو كيف تزيد تركيزك بشكل كبير بفترة زمنية معينة (الامتحان) وشكرا لك على الي قاعد تقدمه
دكتور.. هل درجاتي دليل ع قدراتي.. ، من خلال تجاربك ف الكليه والعمل هل يوجد فرق بين المتفوقيين والناس العاديه.. وما راي العلم والدراساات في هذا الشأن ؟! وشكرا بكل ما تحمل الكلمه من معنى
الدرجات دليل مرئي على كفاءة و جودة تقنيات المرء للدراسة من ناحية ، رغم انوا يمكن يكون موجود عامل خفيف لقدراتك بس ذا في المثال التالي : شخص لما كان في الثانوية و ماتحتها يدرس بمجموعة تقنيات نسميها الف و كان انسان يجيب علامة كاملة دائما ، لما طلع للجامعة كمل على ذا المنوال و كانت نتائجه ممتازة كالعادة لين العام الثالث ، صار يجيب نتائج سيئة رغم انه يدرس بنفس الكفاءة السابقة للتقنيات الف ، فذا مو لان قدراته صارت اسوء ، بل لان تقنياته لم ترقى لمتسوى المعلومات اللي يتعرض لها ،.
@@Roqaya- @♡𝑅𝑜𝑞𝑎𝑦𝑎♡ المبدأ الاساسي لايجاد التقنيات التي ترتقي لمستوى المعلومات هو ايجاد تقنيات تعمل من اجل انها تستعمل كل قدرة العقل في العملية المراد لها ، اي اننا يلزمنا نفهم كيف يعمل المخ ونؤطر تقنياتنا من اجل استغلال هاذ النقاط ، ولحسن حظنا انوا كل الاعمال ذي تم القيام بها الا انها غير كاملة بدرجة كبيرة وتبقى النتائج التي تعطيها لنا التقنيات الناتجة عن فهمنا الحالي للدماغ ممتازة لحد كبير، ومن ناحية عندي مدة سنة وشيء و انا احاول اتعلم التقنيات ذي و اخلي نفسي اتقنها بشكل احسن و النتائج مقبولة اللي تجلت في اني نجحت في بكالوريا الجزائر بمعدل 17.73 و اللي يعتبر معدل ممتاز الا انه مازالت الطريق امامي لتعلم الكثير ، و القنوات اللي تعلمت منها التقنيات هي متكلمة باللغة الانجليزية : Santiago AQ وArcher Newton وJustin Sung Justin Sung من ناحية عنده دورة معينة تسجيل شهري وين يكون فيه تدريب على استعمال التقنيات اللي عرضها ،
دكتور انا بدرس 7 ساعات او اكتر متتاليات والحمد لله تركيزي بيضل ميه بالميه استمر او مع الشهور القادمه بيأثر على دراستي مع العلم انا بمارس الريضه بشكل منتظم كل يوم ساعتين اذا بيفيدني الدراسه بوقت متتالي بلييييييز حطلي قلب على تعليقي مشان اعرف او غلب حالك ورد علي امانه
*مما راق لي :* المؤمن يُطمئن قلبه ويُسلّيه ويُقويه وجود الله الدائم، لا شيء يمسح على قلبه إلا حين يستشعر أن الله معه في كل كربة وفي كل ضائقة وفي كل حين ما دام أنه معه، ما دام أنه يلجأ إليه، هنا تسكن النفس وتطمئن وتصبح آمنة، آمنة ولو ضدّها كل الوجوه .
Thank you, Dr. for this video I believe it is really beneficial to understand how much multitasking could be affecting your attention and efficiency, as you said sometimes we encourage ourselves to be more multitasking as a skill that evolves us but on the contrary, it is affecting our productivity. My question is if I am aware of myself and know that I have attention deficit and am a multitasker but I am in a stage of analysing everything or overthinking my thoughts and ideas in a way that is stopping me from taking action what could be the best way to train our minds to calm down and have clearer minds?
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
0:00 التشتت الذهني multitaskingو
1:22 كم يستغرق الوصول للتركيز العميق؟
2:19 حالة الانتباه الجزئي المستمر
2:56 تأثير التغيير بين المهمات بكثرة على المخ
3:40 الميزان الذي يتحكم بالتركيز
4:42 الوعي الداخلي واليقظة الذهنية
5:42 الخشوع في الصلاة
6:19 الذاكرة العاملة
7:17 تمرين لفحص الذاكرة العاملة
7:55 الاندفاع والتركيز
8:16 خمس خطوات اتحسين الذاكرة العاملة
9:47 دراسة Dual n-back task
👍😍😍😍💖
شكرا على المحتوى المفيد 👌
ونرجوا ان تستمر في النشر عن كيفية السيطرة على العقل والفهم الجيد له
وشكرا💖
شؤ السالفه سلم علينه ع الاقل😒😒😒😒😒
@@ضؤءالقمر-ش5ض وتتت
هو حرر🙃🙃
@@everydetail-h2r
نبغا نتعرف عليه هو عامل هيك🙄
فعلًا والله الخشوع فى الصلاة بيخرجك منها انسان جديد ويخليك مش عايز تطلع من الصلاة وبتستنى الصلاة الجاية بفارغ الصبر
ربنا يرزقنا جميعاً الخشوع فى الصلاة
اللهم امين
للهم امين
آمين
صحيح اللهم آمين
اللهم آمين
طبعا بسببك كدرت اكعد الفجر من جديد وابدي بداية هادئة ولطيفة واتخلص من سهر الليل اتمنى تكون بداية موفقة الي ولكل انسان يحاول يغير ويبدي حياته بصورة صحيحة شكراً لك من القلب🖤
.
هللوو شلون صارت حياتك؟
الحين كيف صارت؟
@@lian4080 تعببببب دراسة وشغل ما عندي وقت انام
@@lian4080 والله جاي احاول كد ما اكدر انام بس المشكلة الوقت قليل خصوصا انا ادرس بجامعة بعيدة فساكن بعيد عن اهلي
شَكَوتُ إِلى وَكيعٍ سوءَ حِفظي
فَأَرشَدَني إِلى تَركِ المَعاصي
وَأَخبَرَني بِأَنَّ العِلمَ نورٌ
وَنورُ اللَهِ لا يُهدى لِعاصي
بارك الله فيك
من فضلك غير صورة بروفيلك فهي من ذوات الأرواح
دكتور يا ريت تحكي عن تقليل الخوف والتفكير بالامتحانات لطلاب التوجيهي كونهم قربوا ويمكن أغلب الطلاب اذا مش كلنا دراستنا متخربطه بالخوف 😕
معاكي حق والله قربو الامتحانات النا وبنبطل ندرس كتير
ياختي طالما انتي عم تدرسي و عندك هدف عم تشتغلي و تتعبي لتحققيه مافي داعي للخوف
اعرفه انه الله ما بضوّع تعب و اعرفي انه كل ما درستي و تعبتي اكتر كلما قربتي لهدفك اكتر
التوجيهي بس بده صبر و عزيمة
القناة الأفضل والأمثل لحالتك هي قناة دروس أونلاين أحمد أبو زيد فيديوهاته رائعة جدا وكلها علم وهو كان الاول في الثانوية العامة، انا عندي اختبارات الاسبوع الجاي وكان عندي قلق وتوتر لكن بعد فيديوهاته خصوصا فيديو اخطاء قبل الامتحان راح كل التوتر، وبس والله.
ياريت
انا السنة الماضية كنت توجيهي و فاهم ايش قصدك، التركيز على التمييز بين الشعور بالخوف و بين الحقائق منيح، يعني اذا بتدرس/ي رح تكون العلامات منيحة و هاي الحقيقة، التركيز على هاي الفكرة اكثر من فكرة الخوف اتوقع انه بساعد، و فيديوهات التحفيز تاعت اساتذة التوجيهي بشوف انه ما الها داعي و تضييع للوقت لانه الواحد اذا درس بجيب ف ليش الحكي الزايد، يعني الموضوع ابسط من هيك بس الناس بتكبره ف طبيعي انه يسبب توتر، ما بعرف اذا حدا رح يسفيد من تعليقي بس كل التوفيق..
دخلت اليوتيوب عشان اتفرج فيديو مجدد وابدأ اشتغل، لقيت هذا الفيديو ظهرلي وضغطت عليه، وهذا أقرب مثال للتشتت وعدم التركيز
1-التحليل اللحظي
2-التكرار
3-الربط مع خبرات سابقة
4- فكر بطريقة صورة
5- اسئل اسئلة ودور على اجابات
بنص الحلقة وشرد ذهني وعدت الفيديو 🤡
1:54 بالضبط كنت اسمع الناس يقولو 25 عمل و 5 دقائق راحه ...لكن كنت اشوف نفسي ما احصل على الوقت الكافي وتركيزي بيتشتت ما عم انجز اكثر ..كنت اضن المشكله فيني في قلت التركيز لكن شكرا لك لانك اثبت لي ان هذا الشي عادي " وليس كل ما يفعله الاخرين يناسبك " 🤍💙
غالبا الشخص المتشتت مصدوم نفسيا لابد يعالج صدماته النفسية وثانيا الكتابة الصباحية كل يوم فرغ مشاعرك اكتب تمرين الكتابة الصباحية باليتيوب تساعدك انك تفرغ مشاعرك يوميا ❤وراح تلاقي نتيجة بعد ما تكتب مشاعرك في قلم وورقة بدون ترتيب ترميها بالزبالة وبس
ياريت لو تخصصلنا فيديو عن الطريقة الصحيحة للبحث العلمي وأنواع البحث وكيف نقرأ الورقة البحثية بفهم وسهولة.
اي والله دكتور ادم ، انريد هذا الموضوع تعمل عليه سلسلة حول البحث العلمي
Moi aussi je veux bien
نعم يا ريت
شكرا على هاذا السؤال ❤
"وصيّتي لنفسي وإياكم، الحِرص على نشر العِلم بين النّاس، ولا تحقروا شيئًا، فإذا علّمت إنسانًا مَسألة واحدة وعمل بها، ثم علّمها آخر وآخر وآخر فَكُل مَا يحصل مِن أجر بِالعمل الذي أنت دللت النّاس عليه، فَلك مِثله"
- ابن عُثيمين.
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
الخشوع في الصلاة وتدبر القرآن الكريم هما اقوى عامل لتقوية الدماغ والحفاظ على التركيز والتمتع بذاكرة حادة ❤
قلة التركيز و شرود الذهن الذي أصابنا و أصاب أولادنا ،هو الإدمان على الهاتف و الإكثار من مشاهدته ليلا و نهارا ،و بالتالي جمدنا عقولنا ،و أوقفناها عن التشغيل ،و التفكير ،و الٱن عقولنا أدخلناها في بطالة دائمة،بسبب الهواتف ،و القاعدة تقول،،كل شيئ إذا زاد عن حده إنقلب إلى ضده ،،علينا التقليل من إستعمال الهواتف ،و نشغل عقولنا بالتفكير ،حتى يزيد تركيزنا
مفكر حالك عالم ولا ايش
كلامك صواب وأنا اقارن نفسي الآن وقبل سنتين😢
@@sheikhalshatri قول والله
@x5hdr لا تستميت في الدفاع عن الكلام الفارغ
إذا لم ترد المنفعة لنفسك فلا تحرم الخير للناس
@@sheikhalshatri 😂😂😂😂😂 بالبانر ذا حقك تتكلم يرجال سري بس ولو راك طفل
لذلك المقاطع القصيرة مضره جدًا للتركيز
صحيح، الريلز في الانستجرام والشورت في اليوتيوب.
ليش؟@@MORNING18
@@MORNING18ممكن شرح
@@minamina-ul3kl المقاطع القصيرة، تبرمج عقلك على عدم التركيز لأكثر من دقيقة، يعني أنت فتحت مقطع قصير يتكلم عن السيارات، تكون مركز فين إلى أن ينتهي، وبعدها تروح لمقطع عن السياسة وتركز فيه لمدة دقيقة، وهكذا.
يعني أنت تبرمج عقلك أنه ما يركز عند مشاهدة المقاطع لأكثر من دقيقة وهذه حقيقة.
في هذا الزمن صار التركيز صعب، بسبب المقاطع القصير، والأكل السريع، هذه كلها تضرب عقلك بالخمول.
يا سلام. شفت المقطع وظنيته كبقية المقاطع التي يبحث اصحابها عن مشاهدات. لكني ولأني أعاني قلت لا بأس لأرى ماذا يوجد
الحقيقة أني استفدت جدا. والله مقطع جميل
يعطيك العافية.
عملت التجربة الخمس اشياء اول مرة ما كان في تركيز ونسيت الخمس اشياء ولكن المرة الثانية ركزت بالخمس اشياء وعملت الطريقة ونجحت... الحين عرفت ليش كان ذهني مشتت بعدم التركيز.... شكرا يا دكتور بارك الله فيك
يشهد الله ما قد ارتحت في هذة المواضيع لأحد يحكي ويشرح ع اليوتيوب بهذة المدة وبهذا التفصيل مثل ما تصادفت بهذا المقطع للشخصية الفذه هذة ، مُوفق دكتورنا الفاضل في سيرتك وحياتك المهنية .
رائع كالعادة دكتور🖤🇮🇶
🙂🦋
@@کْرسِتٌأّلَهّ-ج9م هذا الايموجي (🙂) يخوف
@@-ether699 ليش حدفت مقاطعكك
@@yaznkhalid3859 وقت ماكو + دراسة + اريد اغير المحتوى يا صديقي🌺
انت بيا دولة حاليا
مرحبا
بتمنى أنك تحكيلنا عن ال PTSD ( الصدمة النفسية) و تأثيرها علينا و على عقلنا و كيف نقدر نتخلص منها.
لك كل الاحترام🌸
اه يا ريت 🤝
فعلا موضوع مهم لكثير من الناس وانا واحد منهم واتمنى الدكتور يعمله ويوضحه بشكل دقيق
Yes فعلا
يا ريت
كورس ابنوس الدكتوره سميه الناصر كورس ممتاز جبارًاذا طبقتيه تطلع منكُ الصدمه
الوقت هو العلاج
شكلي وانا مش مركزة في فيديو قلة التركيز 🙂💔
😂
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه.
ههههه وانا زيك اعيد كل شويا ههههههه
شكلي وانا اقرا التعليق ثلاث مرات حته افمهو
@@st131حمدلله مو لوحدي 💔كم نعاني
عندك حق فعلا لازم يكون ف وقت كافي عشان ندخل ف مود التركيز ، الاول كنت بفصل كل 25 دقيقه ف بزهق جدا ، دلوقت طبقت كلام حضرتك ونفع جدا شكرا 💫
*نزل الفيديو بوقته تمامٲ ـ ادعولي الله يوفقني ويسهل لي ويجبر قلبي بلمعدل اللي اتمناه يوم السبت الامتحانات النهائيه.*
الله يوفقك ونا دعيلي توجيهي 2004
الله يوفقك 💕
@الله ربنا والاسلام ديننا والقران كتابنا يارب يارب 🥺🥺
@الله ربنا والاسلام ديننا والقران كتابنا ربنا يرضى عليك والله فرحت قلبي ربنا يجازيك الخير ولك بالمثل
نجحتي ؟
والله عظيم كل يتيوبر كذب و ما بيساعدوك بس شي و كل شي بأخده منهم مضيعه للوقت بس انتا غير والله كل افكار لي قلتها سويتها و نفعت معاي بشكل كبير و في اشياء كنت بسويها و مفكرها غلط و اطمنت بعد حكيت عليها جد مشكور علي نصائح
"الله لا يحرمنا من مقاطعك الحلوه بحق محمد❤🕊"
وأنا اقرأ في سورة الطلاق استوقفتني هذه الآية ﴿قد جعلَ اللهُ لكُلِّ شيءٍ قَدرًا﴾ ..
كل ما أهمك ياصديقي وأحزنك وضيّق عليك عيشك، أبشرك قد جعل الله لكل شيء أجل ينتهي إليه، ستفرج عليك، سترى النور، ستشرق شمس أمانيك بحول الله، فعليك بالصبر حتى تفوز في الامتحان والأيام الحلوة جاية🤍
كم مرة اقرءها
أزيد +عليك بالسعي ثم الصبر
صوتك مريح للسمع 💞
هو أني دخلت عشان أشوف حل التركيز والذاكره البطيئه بس اكتشفت انه أموري تمام الحمد لله حفظت الأرقام السبعه مع بعض وعدت الترتيب الخمس الأشياء بشكل صحيح
مشكور لارجاع ثقتي بنفسي 🥹💕
المقطع جاء في وقته وأنا براجع والله🥺😂🥇
❥㋡
الجار قبل الدار
رُوِيَ عَنْ الإمام مُوسَى بْنِ جَعْفَرٍ الكاظم ( عليه السَّلام ) أنهُ قَالَ : " كَانَتْ فَاطِمَةُ (عليها السلام) إِذَا دَعَتْ ، تَدْعُو لِلْمُؤْمِنِينَ وَ الْمُؤْمِنَاتِ ، وَ لَا تَدْعُو لِنَفْسِهَا .
فَقِيلَ لَهَا : يَا بِنْتَ رَسُولِ اللَّهِ ، إِنَّكِ تَدْعُو لِلنَّاسِ ، وَ لَا تَدْعُو لِنَفْسِكِ ؟
فَقَالَتْ : الْجَارُ ثُمَّ الدَّارُ " .
#فاطمة_الزهراء عليها السلام
#قناة_كربلاء
#karbala_tv
الموضوع بوقته 🤍🦋✨
دكتو ما أجمل طريقة كلام ونبرة صوتك والهجه البنانيه على ما اظن هي المفضله عندي
اتزكرت الخمس اشياء بكل سهولة .. دائما بحول الاشياء اللي بدي اخفظها لذاكرة صورية عشان استرجعها بسرعة
فيديو حلو 👍🏻
شكرا شكرا موضوع كتير مهم جاء فى وقته لاني اعاني من التشتت اثناء محاضرات بدون وعي اجد نفسي بعيدة عن موضوع المحاضرة وتركيز مع الوقت يضعف👏👏
افضل طريقة لعلاج التشتت هو الخشوع في الصلاة ودي عن تجربة انا كنت مشتت التركيز ولما بدات اخشع ف الصلاة واصللي بتركيز المشكلة عندي بدات تتحل والحمد لله
ماشاء الله عليك
الفيديو دا تحديدا لقيت فيه كل حاجة بدور عليها من سنين
شكرا جزيلا
كتير شكراً علي هذه الحلقة أتت في وقتها كنت بحاجة إليها ❤️❤️
ممكن دكتور تتحدث عن التكنولوجيا و الأثار السلبية الناتجة عنها عند إستخدامها لفترات طويلة في اليوم و عن الآثار الناتجة عنها كالتشتت و غيرها أعتقد أنه كتير مرتبط بالحلقة لأن من أكبر المسببات للتشتت باستمرار إستخدامها بإفراط و كما لها تأثير من حيث ضعف الذاكرة
تحدثت عنها في فيديو "ليش ما في شيء بحياتك بيعطيك تحفيز"
@@Adam_Media أشكرك دكتور
هلا راح أسمعها وشكراً على محتواك المفيد كتير قناتك أفادتني في أشياء كثيرة
و محتواك أفضل من رائع
وين الفديو
والله العظيم معظم المشاكل الدراسية البتكون عندي وشاغلاني سبحان الله بلقاك متكلم عنها وبتوصفها بالملي شكرا ليك وجزاك الله الف خيير ،،،ياريت تتكلم لينا اكتر عن معالجة مشاكل التشتت دي وكيفية تمرين الزاكرة العاملة
كنت محتاجه هالفيديو كثيررر شكرا دكتور 🥺😭😭
﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾
- سُبحان الله.
- الحمدلله.
- لا إله إلا الله.
- اللهُ أكبر.
- سُبحان الله و بحمدهِ.
- سُبحان الله العظيم.
- استغفر الله و أتوبُ إليه.
- لا حول و لا قوة إلا بالله.
- اللهُم صلِ على نبينا محمد.
- لا إله الا الله محمد رسول الله. ㅤ
فعلاً فيديو عالتكة مثل دقة الساعة 👌🏼👏🏻
بوقته بعد غياب
فعلاً أنا ضد فكرة ألف و خمسمائة شغلة بالدقيقة و انتشرت لمدة و حسيتها عملت إحباط عندي شخصيا و عند كثير ناس ،اسمع بودكاست أو احضر فيديو مفيد و كون اطبخ و ادرس و ووو و بالآخر ما بتستفيد شيء لأنه كله لما تطلع على الإنتاج بكون سيء فصرت خلص أقتصر على إنه أعمل شيء واحد كامل تركيزي فيه أنهيه أنتقل للي بعده.
و من تجربتي الشخصية فعلاً انك تحضر شيء أو تسمع شيء و تكتب معه بتتذكر أسرع وأسهل و بتفهمه بشكل أكبر.
الحمد لله رب العالمين ،ضل لازم نعيد ترتيب اعداداتنا الداخلية أكثر.و يعطيك العافية دكتور 👏🏻 والله ينفع فيك 🍀👏🏻
💯💯
@@Adam_Media انا بضل بفكر من فكرۃ لتانيۃ حتي راسي بيوجعني اوعيني اوبصلاۃ كمان بحاول ما اشرذ الله يرزقني تركيز علی حالي وعلی اهلي ويصرف عني كل الافكار سلبيۃ ويرضلي تقۃ فنفسي
ماشالله عليك ،،،يعني أحسنت واجزت واختصرت وابدعت ،،،تفاجأت اني انا من فترة طويلة ما وصلت لحالة التركيز العميق و اكتشفت هاد الشي من خلال تلاوة القرآن، ،يا إلهي على كمية التشتت يلي بعاني منها ،اكتر من عشرين موضوع خلال قراءتي لصفحة وحدة ،اعتقد حالتي مستعصية جدا ،
❤ربنا يبارك فيك استفدنا دكتور والله مشكلتي التشتت والاندفاع والقلق دي كلها مصايب في حياتي الله يشفينا يارب
يادكتور انة تستاهل ستين مليون مشترك بتعطينا فوائد كثيرا بنتحسن يوميا اخوك من الجزائر
بالحقيقة موضوع في غاية الأهمية أنا بدرس ع البومودورو بس بخليها ٤٥ دقيقة واستراحة ١٥ دقيقة
بحس هيك بتنشط اكتر والاستراحة بتكون أطول
شكراً دكتور ☺
فكرة حلوة 👍
واخيرًا لگيت شخص يحاور ويناقش بهذي الطريقة الي تناسب اسلوبي في تلقي المعلومات شكرًا ✨💜
Ma shaa allah, just amazing man, I saw your video and opened it in a new tab and left it there for couple of days till i had the right time and have my cup of tea to watch it and i'm so thankful for RUclips algorithm for recommending your video to me .. Definitely enjoyed it, subscribed and i always observe different aspects of my mental performance for a better mental health and productivity as well. Many thanks again doctor. Have a good one.
سبحان الله سبحان الله ( قراءة القران و تدبره و حفظه و العمل به يختصر علينا كل ماقيل في هذا الفديو ) يارب يسره لي ❤
حبيت الشرح مرة استفدت ، ممكن تسوي مقطع عن الوعي الداخلي و اليقظة الذهنية ؟ و كيف نحققه باحسن شكل
فعلا موضوع شيق اخ ادم ..
الله يحفظك ويوفقك
يعطيك العافية د. آدم، استفدت جدًا
إذا ممكن تتكلم عن critical thinking skills ب استفاضه وكيف ننمي هذا الجانب؟
كمان ال
Suggestion and free writing
يارب تكوني فهمتِ قصدي😂😂😂
@@raghad.9705 والي ما فهم؟
فيديو مفيد للغاية اتمنا ان استفيد منه عمليا
الموضوع الذي أطلبه " الصدمة النفسية و كيفية التخلص منها و الرجوع منها أكثر قوة"
عجبني الموضوع مرة , ودقة شرحك احسن بكثير شكرا ولو ممكن تتكلم عن ايش اصل التوتر وكيف نتخلص منه ونبقى نفكر على المدى البعيد وبشكل ايجابي , وعلى فكرة انا تذكرت 4 اشياء يعني نتيجة كويسة ?😅😅
تحدثت عن التوتر في فيديو "كيف تحول الضغط النفسي والتوتر الى شيء ايجابي"
فائدة كبيرة شكرا!!
سبحان الله ال body language عنده بتذكرني بالامير حسين بن عبدالله!
مشكور دوكتور
اتمنى لو تاخذ مواضيع التوتر والارتباك في القترات
المهمة للشخص مثلا امتحانات مقابلة عمل اقبال على تجربة جديدة
خلاصة الخلاصة في موضوع التشتيت شكراً لك أدم
كلش استفدت منها لان خرجت من المحاضرة اعاني من تشتت بسبب مواقع التواصل و أنا لازم اركز لاني في اهم فترة من حياتي 😭
فشكراً جداً لك كلش حبيت المعلومات
سادس ؟ 💔💪
@@مجردسجى ايي سادسسس
شخصيتك تعجبني كمفكر ومحاور وطريقة كلامك ، بدي اتقن نفسك الشخصية تبعتك ، وبالفعل قاعدة الآحظ اني اتصرف نفس هي الشخصية احيانا .
حضرتك ذكرة
١.نتجنب التشتت
٢.الدماغ يحتاج ل اكثر من٢٥د حتى يدخل في حالة التكركيز العميق
٣.الدماغ يعمل كصورتين
الحالة الشرود الذهني
الحالة التركيز
ويتنقل بينهم
كما ذكرت طرق لتحسين التركيز
١.التحليل اللحظي مع او ضد او تقبل
٢.التركيز
٣.التحليل الصوري
٤.ربط مع المعلومات السابقة
٥.الاسئلة العميقة ل اجل الفهم
جزاك الله خيرا محتواك رائع
اللهمَّ اغفِرْ لي خطيئَتي وجَهلي ، وإسرافي في أمري ، وما أنت أعلمُ به مني ، اللهمَّ اغفرْ لي خطَئي وعَمْدي ، وهَزْلي وجِدِّي ، وكلُّ ذلك عندي ، اللهمَّ اغفرْ لي ما قدَّمتُ وما أخَّرتُ ، وما أسررتُ وما أعلنتُ ، أنت المقدِّمُ وأنت المؤخِّرُ ، وأنت على كلِّ شيء قديرٌ❤
الله يجزيك كل خير و يعطيك ألف عافية على المحتوى المفيد
دكتور ممكن تفيدنا بنصائح من تجربتك لتعلم اللغة الانكليزية أو حتى اللغات بشكل عام
مع جزيل الشكر
يعجبني انك دهلت على طول في الموضوع بدون مقدمات
يعطيك العافية
دكتور يا ريت تحكي عن تقليل الخوف والتفكير بالامتحانات لطلاب التوجيهي كونهم قربوا ويمكن أغلب الطلاب اذا مش كلنا دراستنا متخربطه بالخوف لو سمحت
كل الاحترام لك
شكرًا دكتور🤎
مقطع كلش مفيد
اللهم طيب خاطر كل موجوع
وريح بال كل مهموم وطمن قلب كل حزين ..💫✨
ما شاءلله عليك انت في القمة لما تابعتك حسيت نفسي تطورت الي معي يحط لايك🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
١ التخلص من الخوف أو الفوبيا
٢ الثقه بالنفس
ruclips.net/video/dKqQMAqnjMQ/видео.html
يا سبحان الله كم بنتظر بهيك فيديو وخاصة منك دكتور. 🌹
شكرا لك دكتورنا فيديوهاتك ملهمة ومفيدة جدا لي 🌿☕
والله الطريقة اللي تحكي بيها مريحة للاعصاب . لقيت حالي ادرس وانا اسمعلك بكل راحة وهدوء
Thank you Dr. for for the session. May i ask you if you can present a session about the health benefits of hiking an trekking?
دكتور صراحة انت من افضل مقدمي المحتوى في العالم العربي ، مقهور ان توني اعرفك
جامد جدااا 🔥🔥🔥
الحلو فيك انو ما بتطرح الموضوع بشكل نمطي دائمآ بتناقش بطريقه بحس عقلي عم بضوّي عند كل فكره جديده 💡
قناتنا لملخصات الكتب 📚،
اتمنى ان تلقي نظرة،ستروقك ان شاءالله 👍
هدفنا الرقي بالذوق العام 🌹
يعطيك العافية محتوى رائع كالعادة انا برايي بما انه الامتحانات على الابواب يا ريت تسوي فيديو كيف تزيد تركيزك بشكل كبير بفترة زمنية معينة (الامتحان) وشكرا لك على الي قاعد تقدمه
قناتنا لملخصات الكتب 📚،
اتمنى ان تلقي نظرة،ستروقك ان شاءالله 👍
هدفنا الرقي بالذوق العام 🌹
اتوقع في فيديو عن هاد شي قبل م نزل دكتور
سُبْحـانَ اللهِ وَبِحَمْـدِهِ عَدَدَ خَلْـقِه، وَرِضـا نَفْسِـه، وَزِنَـةَ عَـرْشِـه، وَمِـدادَ كَلِمـاتِـه.
أنا سنة تالتة طب بشري
بس أحضر فيديوهاتك كتير بحس بالايجابية والراحة والتحفيز
بتمنى تستمر وتنشر مواضيع اكتر ❤️❤️
السلام عليكم انا هلا في الثانويه وبعد سنة جامعه وحابة ادخل طب بشري
بتنصحيني؟❤️
وهل هو صعب مثل ما بحكوا؟
@@saj.3162 هو صعب
بس اللي بحبه رح يلاقيه سهل وممتع
بالتوفيق 🌼
@@dr3253 ثانكيووو .. 🌹
اعجبني طريقة طرحك للموضوع بطريقة علمية وبتسلسل منطقي ماشاء الله عليك ربنا ينفع بك الامة
دكتور ادم ، يا ريت تعمل سلسلة حول البحث العلمي وانواع الدراسات ، وجزاك الف خير ✅💜
حبيييت قناتك مافيها موسيقى وانا بحترم هذا الشي جداً ما شاء الله عليك تستاهل متابعه ونشر لهذا الفيديو
المشكة اني سرحت حتى وانا بأحضر الفديديو اللي أنا فاتحو عشان أتعلم التركيز هههه
حاول أن تكتب كل ما يقوله المتحدث و بذلك تصبح مجبرا على التركيز فتخدع عقلك و تمرنه على التركيز دون ان يكون على علم لأنه إذا علم هرب فتشرد
😂😂😂😂😂
(إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
فين الفديو ده مش زمان انا محتاجه حاجه زي دي علشان بدرس
طريقة إلقائك و تحليلك للموضوع جد عفويّة و عمليّة ... الله يعطيك ألف عافية دكتور
دكتور..
هل درجاتي دليل ع قدراتي.. ، من خلال تجاربك ف الكليه والعمل هل يوجد فرق بين المتفوقيين والناس العاديه..
وما راي العلم والدراساات في هذا الشأن ؟!
وشكرا بكل ما تحمل الكلمه من معنى
الدرجات دليل مرئي على كفاءة و جودة تقنيات المرء للدراسة من ناحية ، رغم انوا يمكن يكون موجود عامل خفيف لقدراتك بس ذا في المثال التالي : شخص لما كان في الثانوية و ماتحتها يدرس بمجموعة تقنيات نسميها الف و كان انسان يجيب علامة كاملة دائما ، لما طلع للجامعة كمل على ذا المنوال و كانت نتائجه ممتازة كالعادة لين العام الثالث ، صار يجيب نتائج سيئة رغم انه يدرس بنفس الكفاءة السابقة للتقنيات الف ، فذا مو لان قدراته صارت اسوء ، بل لان تقنياته لم ترقى لمتسوى المعلومات اللي يتعرض لها ،.
@@abdeldjouadi فعلاً انا نفس الشي صار لي لكن كيف ارقي تقنياتي لمستوى المعلومات ؟
@@Roqaya- @♡𝑅𝑜𝑞𝑎𝑦𝑎♡ المبدأ الاساسي لايجاد التقنيات التي ترتقي لمستوى المعلومات هو ايجاد تقنيات تعمل من اجل انها تستعمل كل قدرة العقل في العملية المراد لها ، اي اننا يلزمنا نفهم كيف يعمل المخ ونؤطر تقنياتنا من اجل استغلال هاذ النقاط ، ولحسن حظنا انوا كل الاعمال ذي تم القيام بها الا انها غير كاملة بدرجة كبيرة وتبقى النتائج التي تعطيها لنا التقنيات الناتجة عن فهمنا الحالي للدماغ ممتازة لحد كبير، ومن ناحية عندي مدة سنة وشيء و انا احاول اتعلم التقنيات ذي و اخلي نفسي اتقنها بشكل احسن و النتائج مقبولة اللي تجلت في اني نجحت في بكالوريا الجزائر بمعدل 17.73 و اللي يعتبر معدل ممتاز الا انه مازالت الطريق امامي لتعلم الكثير ،
و القنوات اللي تعلمت منها التقنيات هي متكلمة باللغة الانجليزية : Santiago AQ وArcher Newton وJustin Sung
Justin Sung من ناحية عنده دورة معينة تسجيل شهري وين يكون فيه تدريب على استعمال التقنيات اللي عرضها ،
@@abdeldjouadi شكررراً
راح احاول ابحث عن الموضوع اكثر
@@Roqaya- ياخي بدون تعقيد للكلام
الدراسة في الثانوية تختلف عن الدراسة في الجامعة
هذه لها طريقه وهذه لها طريقة
بدون اسهاب وتعقيد في امور ليس فيها فائدة
عجبني طريقة الإلقاء وكمية المعلومات، شكرًا لك
تبقى على حلمي ٣ سنين ادعولي إني أنجح بالتوجيهي بمعدل يدخلني طب جراحة دماخ وأعصاب يآرب حقق حلمي وحلم كل من قال آمين يارب
دعوة ٤٠ غريب مستجابه ادعولي
ضايل سنتين هس؟
دكتور انا بدرس 7 ساعات او اكتر متتاليات والحمد لله تركيزي بيضل ميه بالميه استمر او مع الشهور القادمه بيأثر على دراستي مع العلم انا بمارس الريضه بشكل منتظم كل يوم ساعتين اذا بيفيدني الدراسه بوقت متتالي بلييييييز حطلي قلب على تعليقي مشان اعرف او غلب حالك ورد علي امانه
"يارب اتوسل إليك بحق اسمك الاعضم ان ترزق صاحب اليد التي سـتـدعـمـني فرحه يسجد لها باكيا ورزقا لا ينتهي وتوفيق لا نهايه وتحقيق جميع الاماني يارب❤🤲"
أبشر 💌
ربي يوفقك
الاعظم**
ادعو لي يقولي ذاكرتي ويصرف عني شروذ فصلاتي اواركز علي نفسي اواي شيء اقوم به اواي كلام اسمع اوالله يشافي الجميع
*مما راق لي :*
المؤمن يُطمئن قلبه ويُسلّيه ويُقويه وجود الله الدائم، لا شيء يمسح على قلبه إلا حين يستشعر أن الله معه في كل كربة وفي كل ضائقة وفي كل حين ما دام أنه معه، ما دام أنه يلجأ إليه، هنا تسكن النفس وتطمئن وتصبح آمنة، آمنة ولو ضدّها كل الوجوه .
Thank you, Dr. for this video I believe it is really beneficial to understand how much multitasking could be affecting your attention and efficiency, as you said sometimes we encourage ourselves to be more multitasking as a skill that evolves us but on the contrary, it is affecting our productivity.
My question is if I am aware of myself and know that I have attention deficit and am a multitasker but I am in a stage of analysing everything or overthinking my thoughts and ideas in a way that is stopping me from taking action what could be the best way to train our minds to calm down and have clearer minds?
شكراً دكتور على هالمقاطع المفيده 🤍.
قال تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
تدري وين المشكله اني ماني مركز معك 💔
مسكين الله يعينك💔
شكرا استفدت كثيرا خاصة من معلومة انو خطأ نعمل عدة اشياء في نفس الوقت لأنه كان روتين بحياتي و أصبحت امل بسرعة اذا كنت مركزة على شيء واحد👌❤️
9:47 ممكن اسم تطبيق حسب تجربتك
انا مركز وياك وبعد كم ثانية ضليت افكر بأشياء حرفيآ دخت.. 🙂💖
يارجل انا تشتت ونا اشوف الفيديو اصلا، وضعي صعب...
ان هيك محتوى مش مشهور وما ماخد حقه بثبتلنا العرب بشو مهتمين
That was so calming and useful thank you for making great content 🤍