❤❤❤а я в этом году использую вашу гречневую диету между застольями, и о чудо не одного лишнего килограмма!!1 января гости- 2 января день гречки с яйцом и овощами, 3 января застолье- 4 и 5 января гречка , сегодня Рождественская ночь, а потом до старого Нового года опять гречка😊И сытая и праздники не в тягость 😂
Здравствуйте. Девочка. 52 годика. Алкоголь, газировки и любое сладкое не употребляю от слова "совсем": не моё. Ушла на больничный 13 недель назад с болями в спине и начался праздничный стол.. 1. Физическая нагрузка, которая была 24/7 в течении 6 лет, ушла в ноль. 2. Ела ранее один раз в сутки, теперь, как не в себя и всё, что нельзя: пирожки, сало, жареная курица, картофель гриль, селёдочка с луком и т.п. Итог: 1. 11 кг за 13 недель Разжирело всё, что выше пояса: лицо, спина, живот. 2. Жировой гепатоз (узи) 3. Повышен холестерин (биохимия крови) 4. Горечь во рту адская, в горле дискомфорт, першение. 5. Кишки скрутило: приступы боли в животе везде, что выше пупа. P.S. Вы выпали в рекомендации: может найду у Вас то, что мне поможет прийти в норму и хотя бы частично восстановиться.
Добрый день 1. Начните физические нагрузки с ходьбы, 30 минут в день, средний темп. 2. Есть один раз в сутки - в корне не правильно и организм начинает брать свое. Самый оптимальный вариант- трех разовое питание + 1 перекус. Завтрак, обед, полдник и ужин. Как рассчитывать БЖУ у нас на канале есть видео и пример меню дневного рациона. 3. В день организм способен запасать от 100 до 130 гр жира, остальной вес - это жидкости. 4. Гепатоз можно излечить с помощью программы адаптивного питания и физических нагрузок, на нашем канале много видео по этому вопросу. 5. Холестерин снизится сам, как начнете адаптивное питание 6. Боли также уйдут, но на это нужно время и терпение. Если самостоятельно не найдете видео, пишите, дадим ссылки. Все удобно по плейлистам.
❤❤❤а я в этом году использую вашу гречневую диету между застольями, и о чудо не одного лишнего килограмма!!1 января гости- 2 января день гречки с яйцом и овощами, 3 января застолье- 4 и 5 января гречка , сегодня Рождественская ночь, а потом до старого Нового года опять гречка😊И сытая и праздники не в тягость 😂
Нашли выход 😉
@@МаринаКрымова-щ9з Может быть ещё квашеную капусту можно?
Нет, там много натрия, он задерживает воду
Здравствуйте.
Девочка. 52 годика.
Алкоголь, газировки и любое сладкое не употребляю от слова "совсем": не моё.
Ушла на больничный 13 недель назад с болями в спине и начался праздничный стол..
1. Физическая нагрузка, которая была 24/7 в течении 6 лет, ушла в ноль.
2. Ела ранее один раз в сутки, теперь, как не в себя и всё, что нельзя: пирожки, сало, жареная курица, картофель гриль, селёдочка с луком и т.п.
Итог:
1. 11 кг за 13 недель
Разжирело всё, что выше пояса: лицо, спина, живот.
2. Жировой гепатоз (узи)
3. Повышен холестерин (биохимия крови)
4. Горечь во рту адская, в горле дискомфорт, першение.
5. Кишки скрутило: приступы боли в животе везде, что выше пупа.
P.S.
Вы выпали в рекомендации: может найду у Вас то, что мне поможет прийти в норму и хотя бы частично восстановиться.
Добрый день
1. Начните физические нагрузки с ходьбы, 30 минут в день, средний темп.
2. Есть один раз в сутки - в корне не правильно и организм начинает брать свое. Самый оптимальный вариант- трех разовое питание + 1 перекус.
Завтрак, обед, полдник и ужин.
Как рассчитывать БЖУ у нас на канале есть видео и пример меню дневного рациона.
3. В день организм способен запасать от 100 до 130 гр жира, остальной вес - это жидкости.
4. Гепатоз можно излечить с помощью программы адаптивного питания и физических нагрузок, на нашем канале много видео по этому вопросу.
5. Холестерин снизится сам, как начнете адаптивное питание
6. Боли также уйдут, но на это нужно время и терпение.
Если самостоятельно не найдете видео, пишите, дадим ссылки. Все удобно по плейлистам.