인스타그램으로 놀러오세요 💖 instagram.com/joyofchanlife instagram.com/mindyoeee ⚠️운동방법: 댓글 맨 하단 링크 클릭하시고, 일자별로 14일 간 정해진 영상(2-4개)을 따라 하시면 됩니다 (회색톤의 optional 영상은 스킵가능) 너무 힘드신 분들은 속도를 조절하셔도 되고 영상 한 개 정도 다음 날로 넘기셔도 됩니다. 본인의 체력에 맞춰서 해주세요! 허리가 너무 아프실 경우, 디스크가 있으시거나 자세가 올바르지 않거나 제대로 코어 힘을 사용하지 못하시는 걸 수 있으니 다치지 않게 최대한 천천히 운동해보세요 ! 복근 운동 영상만 있는게 아니고 상체, 하체 운동도 골고루 포함되어 있는 전신 운동 2주 플랜입니다. 복근 운동 영상 1개를 한 달간 매일 하시면, 처음 해보셔서 느낌이 안 오시는 분들도 확실히 코어 힘이 달라질 거예요! 안녕하세요 조이입니다! 오늘은 지난 2주 간 방에서 혼자 정~말 열심히 한ㅋㅋㅋ 2주 복근 만들기 챌린지 결과를 가져왔어요! 사실 이 클로이팅 님의 2주 복근 챌린지는 해외에서 아~주 핫했던 아이템인데요, 저는 좀 뒤늦게 이 트렌드에 합류해 봤어요..! 영상에서 한 가지 언급 못한 부분은, 너무 많이 먹은 것 같은 날은 저녁에 30분씩 걸어주었어요 제가 한 유산소 운동은 이게 다였습니다. 사실 2주 내내 먹은 모든 것들도 기록해뒀는데 영상이 너~무 길어서 모두 빼버렸어요. 대신, 다음엔 what i eat in a week 영상으로 또 찾아올게요. 거기서는 제가 먹는 맛있고 건강한 음식들을 추천해드릴 것 같아요. 여러분 모두 건강하게, 행복하시기를 :) 오늘도 제 이야기를 들으러 와주셔서, 너무 감사하고 사랑합니다! @Chloe Ting 2주 복근 만들기 따라하기 : www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html 💖 또 2주 뒤가 되어 업데이트 드립니다 저는 2주 매일 한 뒤에는, 다시 평소처럼 1주 2-3회 운동으로 하되 이제 복근 운동에 관한 두려움이 사라져서 가끔 복근 운동도 해주고 있습니다. 다만 원래 복근 운동은 매일 5-10분씩이라도 해주는게 유지하는 데 최고라고 해요 :) 그리고 당장 많이 먹고 운동을 쉬어서 눈에 띄게 효과가 사라진 것 같더라도, 몸은 한번 생긴 근육은 잘 기억 합니다 언제든 운동하면 다시 돌아갈 수 있다는 자신감을 가지고 때로는 행복하게 마음 편하게 드시고 쉬세요!
여성이 어떤 몸을 가져도 참견받지 않는 세상이 됐으면 좋겠어요 남성들은 그런 이야기를 비교적 듣지 않는 것 같은데 말이에요 ... 하도 이런 저런 이야기를 들으니 정작 내가 원하는 내 모습을 알기도 오랜 시간이 걸리는 것 같아요. 점차 본인이 행복하면서도 건강할 수 있는 라이프스타일을 찾을 수 있으시길 바랄게요!
저 3일차인데 클로이팅 2주 전신운동+복근운동 하고 있어요! 저도 꾸준히 2주 도전~!~!~!! +(수정했어요 2주 다채운 후기임다) 12/6 O -시작 12/20 O -끝 20일 오늘까지 해서 딱 2주했고 체중은 많이는 안줄었어요 공복상태로 쟀을때 -2.6키로 정도 줄었는데 먹으면 늘어나요 한 2키로 빠진듯함다 (글고 체중은 딱히 신경 안썼어요 먹는거 조절 못하기 때문에ㅎㅎ) 식단조절 1도 안했고, 매일매일 해주다보니까 이제 복부에 힘생겨서 윗몸일으키기 가볍게 하는 편이에요! 그리고 허리둘레는 28인치까지 쪘다가 현재 24인치까지 줄었어요 (바지는 원래m~l 입는데 m무난하게 들어가고 s는 힘주면 입을수는 있어요^^...) 저는 보통체중이고 기존에 운동을 자주는 아녀도 꾸준히 했기때문에 2주챌린지 힘들진 않았어요 (솔직히 힘든것보단 귀찮음) 다음은 3주짜리 도전하려구요 제 후기가 누군가에겐 도움이 됐길 도전하시는 2주어터분들 모두화이팅하세욜ㄹㄹ~
Believe me, i tried EVERYTHING but i cant seem to get the flat stomach i wanted. So im so jealous of all these people who succeeded. I feel like giving up damn
DON’T ! I was and still am like that sometimes it takes longer for others plus it’s not always just exercise, if there’s too much salt in your diet that can cause bloating and fat gain on the stomach
마음 다잡을때마다 와서 보려고 다는 댓글 6:55 부터 다이어트할때 조언, 꿀팁 . 한달에 1키로씩만 해도 1년에 12키로! 급하게 하는 다이어트는 나를 해친다 라고 생각하며 꾸준한 운동과 널널한 식단으로 한달 반정도에 2.5키로 감량중이에요 ! 좋은 말씀 감사합니다 ❤️
the tips at the end were really good and genuine :)) ive been struggling with foods but you saying that you still eat "unhealthy' foods just in moderation really inspired me 💕
It happens to me as well after one or two days of chloe ting challenge i realized i was just bloated lmao but dont stop exercising guys i saw my improvement after 5 days of two weeks challenge
make sure you’re doing the workouts right though. some people arch their backs backwards to help them maneuver and so instead of adding pressure on the abs or legs or whatever, it applies a lot on your back or even neck. Some people have really sore or weaker backs in general, so you really have to make sure that your back is lined up over your legs in particular and don’t let your shoulders press too far back - keep them in line with your torso. On the other hand, it might just be a genetic thing for you, so even if you are doing the workouts right, hopefully you feel better each time
I agree with the other opinions, but If you really have serious back pain, you are better off walking everyday instead! Believe me, ive been there too and I got this advice from my docs
조이차니 구독하면서 댓글 처음 달아봐요! 그동안 유투브에 수많은 다이어트 꿀팁 영상을 봤지만 조이님의 이 영상은 너무 마음에 와닿네요ㅠㅎ 저두 조이님처럼 과자랑 아이스크림을 너어무 좋아해서 다이어트와 요요를 반복하고있어요ㅠㅠ 무엇보다 '예쁨'을 위한 다이어트 꿀팁이 아닌, 인생에서 '목표'를 이루는 것에 대한 '행복'에 초점을 둔 것 같아서 너무 보기 좋았습니다. 저 또한 예쁨을 위해 다이어트를 하다보니 결국 요요를 반복할 수 밖에 없었나봐요ㅠ 건강을 위해 운동하는 것이 중요하고, 건강한 식습관과 규칙적인 생활패턴은 누구든 건강한 몸을 만들 수 있다는 것을 조이님이 직접 보여주신 것 같아요! 너무 고맙습니다ㅎㅎ
GUYS, EVERYONE HAS A DIFFERENT BODY TYPE, DIFFERENT GENES, DIFFERENT SITUATIONS, DIFFERENT EVERYTHING! YOU CAN ME MOTIVATED BY THESE PEOPLE WHO SUCCEEDED BUT DO NOT COMPARE YOURSELF TO THEM! SOME PEOPLE CAN REACH THEIR GOAL IN 1 WEEK, OTHERS MIGHT TAKE A FEW MONTHS, AND SOME EVEN YEARS! DON'T GIVE UP! AND I UNDERSTAND IF YOU WANT THAT IDEAL BODY, BUT WHATEVER YOUR INTENTIONS ARE, EXERCISE TO BE HEALTHY AS WELL! FIGHTING!!
Reasons other than toxic beauty standards to lose weight: Save a woman from being robbed, Save yourself or other women AND men from being raped, Out run the police, Become a better version of yourself FOR YOURSELF :)
오늘도 알찬 조이언니의 영상😍 지금 10시 땡 치자마자 언니의 열심히 운동하는 모습을 누워서 보고있는.. 저는...! 언니가 또 새로운 영상 올리실 때까지 이 영상 100번 재탕할거니까 내일부터 언니 영상 보면서 운동할게요ㅎㅎ 3:34 아침의 근육통.. 뭔가 일어나기 힘들지만 어제 운동 열심히 했구나를 알려주는 뿌듯한 통증!!격공😀 4:10 3일째ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 현타온 언니의 진심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂 6:00 조이언니가 좋아하는 명언인 연느님의 '머리카락 한(1)올' 말씀 다음으로 언급된 '마지막 1도'! 6:55 제가 좋아하는 조이언니의 16키로 4년동안 감량한 이야기 스따뜨😘 미디어 전공자인 조이의 자존감 높여주는 조언들..크으.. 저도 조이언니처럼 건강한 마인드로 건강하게 관리해야겠네요😉 멋있는 영상 오늘도 잘 봤더요❤
We are TOTAL opposites. I love upper body workouts mostly abs, I don't know why I just love the burn. But I *absolutely* hate lower body workouts, I only like workouts where you're not on your feet (like Donkey kick/ Glute bridge). My legs always hinder my ab workout, like anytime I'm doing V-Sit or in & outs
After watching several videos about how to lose weight I think this is by far the best. Not going with strange diets, no starvation or counting calories, just fine. Thank you so much! I'll try to follow your tips adapted to my daily routine when my holidays end
항상 영상만 보다가 댓글 다는 거 처음인데 조이언니 운동 하는 모습 너무 멋져서 안 남길수가 없었어욯😆 저도 영상보고 자극 받아서 내일부터 운동이랑 간헐적 단식 시작해보려구요!! 오늘도 좋은 영상 감사합니당🥰 꺆 진짜 좋아하는 유튜버 중에 한 명이에요!! 다음 영상도 기대할게요!🙌
요즘 여러가지 문제로 마음도 복잡하고 스트레스에 몸도 무기력해서 운동도 쉰지 3주가 넘어가고 살찌는 음식들 맘껏먹고 또 먹고 난 후에는 죄책감들고 ㅠㅠㅠ 이런 일상이 반복이였는데 조이님 영상보고 다시한번 힘을얻었어요!!!! 목표를 달성한 조이님 진짜진짜 멋져요 🙈❣❣ 항상 이렇게 좋은영상 만들어주셔서 너무너무 감사해여 조이님💕💕💕
Every body is different! That means stuff like your ribcage, rate at which you lose weight, howany calories you burn, and the effectiveness of certain workouts varies. All humans are different, so dont stress too much♡
감사합니다. I've been looking for people who have been experiencing the same as me a slow result when working out and food content that you should eat, so I can get some pointers but now I'm thinking about it's more of my mindset that needs some work on so thank you for the video.
언니 이 영상 절대 삭제 안해주시길 바랄게요ㅠㅠ 언니 덕분에 조금 저의 생각도 바뀐거같고 다이어트 하기 힘들다고 생각할때마다 이 영상 보고 마음 다짐하러 올게요 언니 독일은 몇시일지 모르겠지만 ! 잘자요 !! 나중에 코로나 끝나면 ! 한국에서 ! 팬미팅 해주세요 🙏 제주도라도 갈게요 🤭 사랑합니당❤
사람의 몸이 2주만에 이렇게 변할 수 있다는게 넘나 신기해요.. 조이님이 몸소 보여주시니 찐으로 신뢰가 팍팍! 당장 실천하기에 제 몸상태는 너무 바닥이라 그동안 생각만 했던 조금씩 양 줄이기먼저 시작해봐야겠네요^^ 오늘도 유익한영상 감사해요~ 영혼을 갈아 넣으셨다더니 진짜네욬 😆
I personally recommend Pamela Reif. Her workouts are way harder than chloes, which means they’re more intense, which means you’ll develop results faster. (I recommend that you do her workouts which a fitness watch because sometimes your heart rate will be at its maximum and you need a rest when that happens)
This video is really helpful with people who struggle to lose a little weight, especially during this pandemic. Thank you for tracking this journey, you did really good but I really appreciate this since I have been struggling to lose weight.
Your results are amazing!! How long it took you to lose those kg?? Im trying to change my habits during this time, this definitely inspired me to keep going. ❤❤
she sooo softspoken person ! i love chloe too ! i tried her whole body workout & i get intense muscle sore after a week, ahhaa then i stopped, after watching this i’m gonna start it again !
![[sub] I lost weight from 157 lb to 91 lb. fat to thin underweight](http://i.ytimg.com/vi/aSZrxOIOc10/mqdefault.jpg)
![[챌린쥐][🏃♀️] 요요온지 2주만에 -2.4kg (59.4kg -- 57kg) / 복근만들었음 / 플필사진 찍기 전 급찐급빠 챌린지](/img/1.gif)
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⚠️운동방법:
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일자별로 14일 간 정해진 영상(2-4개)을 따라 하시면 됩니다 (회색톤의 optional 영상은 스킵가능)
너무 힘드신 분들은 속도를 조절하셔도 되고
영상 한 개 정도 다음 날로 넘기셔도 됩니다.
본인의 체력에 맞춰서 해주세요!
허리가 너무 아프실 경우, 디스크가 있으시거나 자세가 올바르지 않거나 제대로 코어 힘을 사용하지 못하시는 걸 수 있으니 다치지 않게 최대한 천천히 운동해보세요 !
복근 운동 영상만 있는게 아니고 상체, 하체 운동도 골고루 포함되어 있는 전신 운동 2주 플랜입니다.
복근 운동 영상 1개를 한 달간 매일 하시면, 처음 해보셔서 느낌이 안 오시는 분들도 확실히 코어 힘이 달라질 거예요!
안녕하세요 조이입니다!
오늘은 지난 2주 간 방에서 혼자 정~말 열심히 한ㅋㅋㅋ
2주 복근 만들기 챌린지 결과를 가져왔어요! 사실 이 클로이팅 님의 2주 복근 챌린지는 해외에서 아~주 핫했던 아이템인데요, 저는 좀 뒤늦게 이 트렌드에 합류해 봤어요..!
영상에서 한 가지 언급 못한 부분은,
너무 많이 먹은 것 같은 날은 저녁에 30분씩 걸어주었어요
제가 한 유산소 운동은 이게 다였습니다.
사실 2주 내내 먹은 모든 것들도 기록해뒀는데 영상이 너~무 길어서 모두 빼버렸어요.
대신, 다음엔 what i eat in a week 영상으로 또 찾아올게요.
거기서는 제가 먹는 맛있고 건강한 음식들을 추천해드릴 것 같아요.
여러분 모두 건강하게, 행복하시기를 :)
오늘도 제 이야기를 들으러 와주셔서, 너무 감사하고 사랑합니다!
@Chloe Ting 2주 복근 만들기 따라하기 :
www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html
💖 또 2주 뒤가 되어 업데이트 드립니다 저는 2주 매일 한 뒤에는, 다시 평소처럼 1주 2-3회 운동으로 하되 이제 복근 운동에 관한 두려움이 사라져서 가끔 복근 운동도 해주고 있습니다.
다만 원래 복근 운동은 매일 5-10분씩이라도 해주는게 유지하는 데 최고라고 해요 :)
그리고 당장 많이 먹고 운동을 쉬어서 눈에 띄게 효과가 사라진 것 같더라도, 몸은 한번 생긴 근육은 잘 기억 합니다
언제든 운동하면 다시 돌아갈 수 있다는 자신감을 가지고 때로는 행복하게 마음 편하게 드시고 쉬세요!
언니 그 질문이 하나 더 있는데여 2주 챌린지 복근운동 하나의 영상만 몇번씩 보시면서 한거예여 아니면 목록에 있는 동영상 다 하신건가요???
언니,,진짜 하다가 인간의 한계에 도달할때 어떻게 하셨나요...? 시간은 가고 멈추면 안될것같고,, 끝까지 하기엔 증발해 버릴것 같을때요ㅠ
언니 저도 질문 있어요! 그..ㅠ 저분 재생목록가면 영상이 꽤많던데 첫날부터 저영상들을 다하섰나요?
제가 이 댓글에 올려드린 저 링크 따라가면
일자별 해야 하는 영상들이 있어요!
그대로만 따라하시면 됩니다 하루 2-5개 정도 됩니다 🥰
P poom 정말 위험하니 너무 무리하지 마시고, 잠시 멈추고 숨 고르셔도 됩니다. 하루 4개 영상인날 너무 힘들면, 한개 정돈 다음 날로 미루세요 보통 다음날은 한개나 두개 거든요!
전 클로이팅 하루만에 알았읍니다,, 복부가 2주안에 조져지려면 내가 먼저 조져져야 한다는 것을,,, 하루했는데 토할 것 같아요 ㅇㅠㅇ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글너무웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음 댓글보니 그냥 눈팅만 해야할것같군요
여러분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대부분 이런 반응이신뎈ㅋㅋㅋㅋ 클로이 언니와 또옥같이 안하셔도 됩니다! 너무 힘드시면 조절하시면서 해주세요 :) 🥰 안하는 것보단, 그래도 휘적휘적 해보시는게 낫답니다 !
몇 세트 하심거예야???? 복근 2주 뿌시기 영상만 버신거예여??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 체력이 너무 없어서 다칠 위험도 있고해서 abs영상만 한달정도해서 동작 다 할 수 있게 한 다음에 운동리스트 따라했어요ㅋㅋ 그래도 힘들더라구요 처음부터 다 하려고 하면 오래 못하니까 천천히 해보세요! 코어에 진짜 좋아요.bb
몸매도 몸맨데.. 영어 잘하는게 젤 부럽다..흑흑
ㅇㅈㅇㅈ 운동이야....하면되는데..영어는 하면되는게 아니기에....하......
나 김유진. 오늘 저녁에 치킨 먹고나서 시작한다. 안 하면 난 사람도 아니다. 걍 개다. 아자아자 화이팅
나중에 여기 대댓에 왈 나올것 같은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ
응원할께요!
멍멍왈왕ㄹ
다들 제가 안 할 줄 아시나 본데;; 저 어제부터 졸라리 열심히 하고 있습니다;;; 방금 뿌링클도 먹었다고요;;;;;;; 진짜 어이없... 멍!!!!!!
으르르ㅡ르
뭔가..저는 살빼지 않은 저 자신도 좋은데 주변에서 너무 뭐라해서 스트레스받고 괴롭힘 받는 느낌이예요ㅠㅠ 스트레스 받기 싫은데 주변에서 스트레스를 주는.. 건강을 위해 천천히 라이프스타일을 바꿔봐야겠네요ㅠㅠ
여성이 어떤 몸을 가져도 참견받지 않는 세상이 됐으면 좋겠어요 남성들은 그런 이야기를 비교적 듣지 않는 것 같은데 말이에요 ...
하도 이런 저런 이야기를 들으니 정작 내가 원하는 내 모습을 알기도 오랜 시간이 걸리는 것 같아요. 점차 본인이 행복하면서도 건강할 수 있는 라이프스타일을 찾을 수 있으시길 바랄게요!
안빼셔도 충분히 아름다우세요! 건강을 위해 운동하며 빼는간 좋지만 주변때문에라면 안빼셔도 충분히 아름다우실거에요!
쥡사 헉 다이어트 하는거 진짜 너무 힘든데 단계 내리신건 정말 대단하신거 아닌가요 ㅠㅠㅠ 뭐라 하는 사람들 증말 꺼져라 이거야!!
제가 마르지 않았을 때 그렇게 외모 지적하던 남자 애들 대다수가 업소 단골이더라구요 여전히 평생 모를 줄 알겠지만 ㅋㅋ 아니면 BJ 혹은 연예인 유사 연애 정신병자. 나는 본인과 사귈 일 절대 없을텐데 이상형에 맞추려 혈안임.
*0:36** 당신은 인간 호리병입니까~?: O*
*2:40** 당신은 남자친구를 자랑하고있습니까~?: O*
뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭔소리야ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱ
깡 패러디 질문같네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내 일자허리 눈감아............저도 오늘부터 운덩시작하겠습니다 ㅜㅜㅜ
저 3일차인데 클로이팅 2주 전신운동+복근운동 하고 있어요! 저도 꾸준히 2주 도전~!~!~!!
+(수정했어요 2주 다채운 후기임다)
12/6 O -시작
12/20 O -끝
20일 오늘까지 해서 딱 2주했고 체중은 많이는 안줄었어요 공복상태로 쟀을때 -2.6키로 정도 줄었는데 먹으면 늘어나요 한 2키로 빠진듯함다
(글고 체중은 딱히 신경 안썼어요 먹는거 조절 못하기 때문에ㅎㅎ) 식단조절 1도 안했고, 매일매일 해주다보니까 이제 복부에 힘생겨서 윗몸일으키기 가볍게 하는 편이에요! 그리고 허리둘레는 28인치까지 쪘다가 현재 24인치까지 줄었어요 (바지는 원래m~l 입는데 m무난하게 들어가고 s는 힘주면 입을수는 있어요^^...)
저는 보통체중이고 기존에 운동을 자주는 아녀도 꾸준히 했기때문에 2주챌린지 힘들진 않았어요 (솔직히 힘든것보단 귀찮음) 다음은 3주짜리 도전하려구요
제 후기가 누군가에겐 도움이 됐길
도전하시는 2주어터분들 모두화이팅하세욜ㄹㄹ~
혹시 급찐 뱃살 이였던건가요? 몇년간 천천히 찐 뱃살도 이게 효과가 있을지... 또르르
@@alluregreen9436 급찐은 아니에요 저도 초딩때부터 경도비만에 복부비만은 달고 살았어서 복부는 꾸준히 고통받았어용,, 저거 10일정도하시면 슬슬 몸이 적응할거라 복근운동도 같이해주셔야해요! 클로이팅 2주챌린지 루틴가면 하루에 해야하는 운동 있어요! 처음이시면 2개씩만 하시길 추천드려용
힘내라는 말이 없었지만 다이어트에 지친 저에게 자극이 되고, 힘이 되는 말들이었어요ㅠㅠ
이제부터는 그 누구도 아닌 나를 만족시키기 위한 다이어트를 해보려구요! 고마워요 언니:)
제일 닮고 싶은 부분이 영어실력이랑 몸매였는데... 둘다 담겨있는 영상 ...언니라고 부를 수 있어서 다행이다....
지금 하시는 분은 없으려나...? 진짜 오늘 1일찬데 하면서 너무 힘들어서 흐느적거림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저오늘부터 시작하려는데 그냥 클로이팅들어가서 2주어쩌구 써져있는거하면 되나요..?
저도 오늘부터 시작함미다
전 어제 해봤는데 1일차에서 반의 반도 못하고 관뒀습니다ㅠㅠ
Believe me, i tried EVERYTHING but i cant seem to get the flat stomach i wanted. So im so jealous of all these people who succeeded. I feel like giving up damn
😲 Same lol...
Same😭
DON’T ! I was and still am like that sometimes it takes longer for others plus it’s not always just exercise, if there’s too much salt in your diet that can cause bloating and fat gain on the stomach
it's not the same for everyone.. some would take a lot longer.. just don't give up! i know u can do it! for the flat stomach, don't give up! :)
엘 thank u! I cut out all the salt in my diet btw hahaa but didnt help much. Still thanks for the encouragement!
야무지게 마이크 잡은 손이 너무 귀엽드아..❤️
언니 오늘따라 목소리가 왜이렇게 좋아요...? 나 초콜릿되는 줄 알았잖아 녹아버렸어😖❤️
발음이랑 목소리 너무 조타... 담백한 느낌 뭔지알죠...ㅠㅠㅠㅠ
마음 다잡을때마다 와서 보려고 다는 댓글
6:55 부터 다이어트할때 조언, 꿀팁
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한달에 1키로씩만 해도 1년에 12키로! 급하게 하는 다이어트는 나를 해친다 라고 생각하며 꾸준한 운동과 널널한 식단으로 한달 반정도에 2.5키로 감량중이에요 !
좋은 말씀 감사합니다 ❤️
혹시 운동은 위에 링크 운동 하셨을까용 ?
몸매 타고난 줄... 진짜 멋있는 사람🥺😭😭
그 일어났을 때 근육통!!! 기분이 너무 좋아요.
하는 건 싫지만 억지로라도 하고나서 씻을 때 그 후련함과 쀼듯함이란 ㅜㅜ 다이어트는 정말 꾸준한게 한 몫하는 것 같아요. 저도 도전해야겠어요! 언니 보니까 운동 욕구 뿜뿜쓰
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 보고 있었는데 엄마가 듣고서는 영어 공부 하냐고 장하다고 하고 가셨어요 어이없고 웃기네... 감사합니다 이 주 동안 이거로 운동 루틴 바꿔 봐야겠어요 파이팅!!
ᄋᄋᄋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇ아 귀여워요ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영어공붘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 몸매 미춌다.... 목소리는 더 미쳤다....
2주 운동 해보려고요!! 애 낳고 살은 뺐는데 배가 안들어가요ㅠ 이거 해서 2주 후에 성공하면 남편이 자기도 해볼거래요ㅋ 남편 운동 시키기 위해서라도 꼭 성공해볼겁니다!! 좋은 운동 알려주셔서 고마워요~~
1일차 했어요! (내맘대로; 여기 후기 매일 써도 돼요?;;ㅎㅎ 동기부여 하려고ㅋㅋ)
중간에 쉬는 타임 아닐때도 쉬어가며 했어요ㅜ 이어 갈수가 없었...ㅠ 토할뻔..
내일은 영상 하나 더 하는건데 무섭지만 빠이팅 해볼거예요!!
2일차 했어요!! 어제보다 쫌 더 잘 할수 있었어요 아물론 첫번째 영상까지만요=_=ㅋ
내일은 영상 4개던데... 몰라요 저도 인스타에 입방정 다 떨었어요
오늘도 혼자 떠들러 왔어요ㅋ 3일차 영상 4개인거 보고 겁먹어서 진짜진짜 하기 싫었는데 했습니다! 속근육이 아프다는게 뭔지 알거 같아요
오오 근육통이 좀 느껴지시나요?! 영상 4개인 날도 해내시다니 👏👏👏👏👏 14일까지 화이팅이예요! 저도 보러 올게요 💗
4일차도 했어요!ㅋ 도저히 자세가 안 나오는 동작들은 플랭크랑 클런치로 대체하면서ㅎㅎ
내일 쉬는 날이라 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 14일째까지 댓글 남길게요!!
뭐든 열심히 하는 조이씨, 존경스럽습니다.처음엔 공주병 걸린듯..한 마음도 있었는데 진짜 노력으로 쟁취한 공주님이시군요. 조이씨가 행운이라 생각했는데 차니씨가 행운이시네요. 두분 진짜 멋지십니다!응원합니다!
the tips at the end were really good and genuine :)) ive been struggling with foods but you saying that you still eat "unhealthy' foods just in moderation really inspired me 💕
The fact I'm afraid my parents may find out is the only hurdle.. I can do 3 workouts daily in a row but restrictions are just way too annoying 😔
Its work out girl. Parents appreciate you do that. Just say you want to get fit a do it.
HOW DID HER STOMACH INSTANTLY SLIM DOWN AFTER JUST ONE DAY
Yeah I wonder too can anyone tell me why
She filmed the first clip bloated lmao.
Its just water weight and most likely she's bloated
It happens to me as well after one or two days of chloe ting challenge i realized i was just bloated lmao but dont stop exercising guys i saw my improvement after 5 days of two weeks challenge
She was probably Bloated
언니 진짜 너무 대단해요ㅠㅠㅠㅠ 저는 유산소 첫번째 운동도 중간에 포기할 정도로 근육도 끈기도 없는데 항상 이렇게 도전하시는거 보면서 의지를 다시 한 번 충전하곺갑니㉰... 사랑해요...❤️
목소리 넘 조아요... 그냥 듣고잇으니까 맘 편안..
If only my back doesn't freaking ache everytime I workout, this would've been fun.
I think its only day1 but if proceed it'll be better(sorry for broken Eng)
Ikr it's so annoying. The only pain I get is in my back not abs🤧
make sure you’re doing the workouts right though. some people arch their backs backwards to help them maneuver and so instead of adding pressure on the abs or legs or whatever, it applies a lot on your back or even neck. Some people have really sore or weaker backs in general, so you really have to make sure that your back is lined up over your legs in particular and don’t let your shoulders press too far back - keep them in line with your torso. On the other hand, it might just be a genetic thing for you, so even if you are doing the workouts right, hopefully you feel better each time
u might b doing it wrong (like being in the wrong position) but if it hurts too much u shouldnt continue !
I agree with the other opinions, but If you really have serious back pain, you are better off walking everyday instead! Believe me, ive been there too and I got this advice from my docs
7:41 plank🙌🙌
헐 2주만에 몸 쉐입이 변했어요!!! 저도 조이님 믿고 한 번 도전해 보겠습니다....!!
3:47 살찌기 전에도 허리라인 장난 아니신데.....복근운동을 태어나서 제대로 해본 적이 없으시다니..........ㅎㄷㄷ 타고난 허리라인도 있군요 ㅠㅠ
아니 이 언니 몸매까지 완벽하면 어째..
조이차니 구독하면서 댓글 처음 달아봐요! 그동안 유투브에 수많은 다이어트 꿀팁 영상을 봤지만 조이님의 이 영상은 너무 마음에 와닿네요ㅠㅎ 저두 조이님처럼 과자랑 아이스크림을 너어무 좋아해서 다이어트와 요요를 반복하고있어요ㅠㅠ 무엇보다 '예쁨'을 위한 다이어트 꿀팁이 아닌, 인생에서 '목표'를 이루는 것에 대한 '행복'에 초점을 둔 것 같아서 너무 보기 좋았습니다. 저 또한 예쁨을 위해 다이어트를 하다보니 결국 요요를 반복할 수 밖에 없었나봐요ㅠ 건강을 위해 운동하는 것이 중요하고, 건강한 식습관과 규칙적인 생활패턴은 누구든 건강한 몸을 만들 수 있다는 것을 조이님이 직접 보여주신 것 같아요! 너무 고맙습니다ㅎㅎ
꿈보다 해몽인 느낌 .. ❤️ 찰떡같이 이해해주셔서 감사해요!
I sadly stopped after the 3rd day 😂😅😭
Same
@@ashleyrivera8248 I'm starting this tomorrow wish me luck
Same 😭😭
Me after 5 days 🤣😭
I'll be starting after i get my workout mat 😂
I love her mindset!! plus she's so cute omg
Thanks loves 🥰
watching this while doing day 7-
Way to go 👌👌
Mom i found a donkey in the garbage
GUYS, EVERYONE HAS A DIFFERENT BODY TYPE, DIFFERENT GENES, DIFFERENT SITUATIONS, DIFFERENT EVERYTHING! YOU CAN ME MOTIVATED BY THESE PEOPLE WHO SUCCEEDED BUT DO NOT COMPARE YOURSELF TO THEM! SOME PEOPLE CAN REACH THEIR GOAL IN 1 WEEK, OTHERS MIGHT TAKE A FEW MONTHS, AND SOME EVEN YEARS! DON'T GIVE UP! AND I UNDERSTAND IF YOU WANT THAT IDEAL BODY, BUT WHATEVER YOUR INTENTIONS ARE, EXERCISE TO BE HEALTHY AS WELL! FIGHTING!!
클로이 팅, 몇년간 해도 안돼던 몸을 바꿔줌. 대단하신 분....
Reasons other than toxic beauty standards to lose weight:
Save a woman from being robbed,
Save yourself or other women AND men from being raped,
Out run the police,
Become a better version of yourself FOR YOURSELF :)
아니 허리 라인이 넘 이뻐여,,
여태 본 다이어트 관련 영상 중 뭐랄까 제일 와닿는 천천히 빼신 후기였어요. 정말 건강한 다이어트란 저런 거죠... 너무 잘 보고 가요 조이!
오늘도 알찬 조이언니의 영상😍 지금 10시 땡 치자마자 언니의 열심히 운동하는 모습을 누워서 보고있는.. 저는...! 언니가 또 새로운 영상 올리실 때까지 이 영상 100번 재탕할거니까 내일부터 언니 영상 보면서 운동할게요ㅎㅎ
3:34 아침의 근육통.. 뭔가 일어나기 힘들지만 어제 운동 열심히 했구나를 알려주는 뿌듯한 통증!!격공😀
4:10 3일째ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 현타온 언니의 진심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
6:00 조이언니가 좋아하는 명언인 연느님의 '머리카락 한(1)올' 말씀 다음으로 언급된 '마지막 1도'!
6:55 제가 좋아하는 조이언니의 16키로 4년동안 감량한 이야기 스따뜨😘 미디어 전공자인 조이의 자존감 높여주는 조언들..크으..
저도 조이언니처럼 건강한 마인드로 건강하게 관리해야겠네요😉 멋있는 영상 오늘도 잘 봤더요❤
제가 좋아하는 댓갈피 ... 🥰🥰🥰 사랑합니다
저도 조이님 보고 10일째 하고있는데 식단도 병행하는데도 불구하고 큰 차이가 없어서 도대체 어떻게 하셨나 했더니 루틴이 따로 있었군요..크흡ㅠㅠㅠㅠㅠ 제일 유명한거 하나만 해서 효과가 없는건지...😭
네! 상단댓 다시 한번 확인해주세요 😢 조금씩 고강도로 진행되기 때문에 근력 만드는데는 최고이고, 거기에 유산소(걷기) 조금이라도 추가해주시면 독소와 가스를 빼주는데 도움이 됩니다 :)
너무 멋지고.. 영상 하나하나가 그냥 좋다..!!
처음부터 끝까지 영어로 말하는 조이님 멋짐에 또 치이고 갑니다 ... 총총총 ❤️
We are TOTAL opposites.
I love upper body workouts mostly abs, I don't know why I just love the burn. But I *absolutely* hate lower body workouts, I only like workouts where you're not on your feet (like Donkey kick/ Glute bridge).
My legs always hinder my ab workout, like anytime I'm doing V-Sit or in & outs
After watching several videos about how to lose weight I think this is by far the best. Not going with strange diets, no starvation or counting calories, just fine. Thank you so much! I'll try to follow your tips adapted to my daily routine when my holidays end
아니.. 이사람 진짜 운동욕구 뿜뿜 넘쳐나게만드네..
지금 침대에 누워서 유튭보고있는데.. 운동하기싫을때마다 이 영상 봐야지..
진짜 이런 영상 너무 좋아요 조이님 덕에 오늘부터 운동 시작ㅋㅋㅋ😅항상 영상보면서 많은 걸 느껴요 영상 올라오면 넘 신난다는^^응원해요ㅎㅎ
언니 진짜 너무 멋져요... 자기관리 끝판왕ㅜㅠㅠ 영어는 또 왜이리 잘해ㅠㅠㅠㅠㅠ
지금 떡볶이 먹으면서 보고있는사람...? 🙋🏻♀️
방금 시켰는디..
와 유투브알고리즘이 나를 이끌엇는데 너를 만낫네.....? 나 방키임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐야 니가 나를 여기까지 이끈거야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무 웃겨
홀린듯 눌렀는데..
항상 영상만 보다가 댓글 다는 거 처음인데 조이언니 운동 하는 모습 너무 멋져서 안 남길수가 없었어욯😆
저도 영상보고 자극 받아서 내일부터 운동이랑 간헐적 단식 시작해보려구요!! 오늘도 좋은 영상 감사합니당🥰
꺆 진짜 좋아하는 유튜버 중에 한 명이에요!! 다음 영상도 기대할게요!🙌
조금씩 시작해보시면 어느새 습관이 될거예요 👍
요즘 여러가지 문제로 마음도 복잡하고 스트레스에 몸도 무기력해서 운동도 쉰지 3주가 넘어가고 살찌는 음식들 맘껏먹고 또 먹고 난 후에는 죄책감들고 ㅠㅠㅠ
이런 일상이 반복이였는데 조이님 영상보고 다시한번 힘을얻었어요!!!! 목표를 달성한 조이님 진짜진짜 멋져요 🙈❣❣
항상 이렇게 좋은영상 만들어주셔서 너무너무 감사해여 조이님💕💕💕
4일차..없던 복근이 여기 나 있어요를 외치고있으나 나는 매일 아침 정말 토할꺼같고, 이걸 이주나 한 언니가 너무 대단할뿐이다
작심삼일이 지나고 이제 정말 복근을 만들때까지 이주간 나를 조져봐야지.. 제가 꼭 돌아오게 좋아요든 댓글이든 오구오구해주세용🐱
@_PL SKY 앜 댓글알림 나서 돌아왔어요 아침에 5일차 하겠습니다!
생각이 너무 예쁜 조이언니,,,예전부터 잘 보고 있었는데 오늘 처음 댓글 달아요💙 항상 영상보면 기분이 좋아져요~
❤️❤️❤️❤️❤️
눈 운동 하러 왔다가 마음의 힐링 받고가요..ㅠㅠ
1도에 굴하지말자 !!!
The hard thing to do is motivating yourself to do this workout. 😭😭😭
조이님은 건강한 사람같아요!!!몸도 마음도!!!
How the heck did thor waist go that small!? I tried the 2 weeks as well but my waist did not even come close to yours! 😭
I think it depends on your body.
Every body is different! That means stuff like your ribcage, rate at which you lose weight, howany calories you burn, and the effectiveness of certain workouts varies. All humans are different, so dont stress too much♡
All bodies are beautiful bodies 💖
RUclipsrs like her film the first day bloated and heavy with water weight, so that they can show a drastic change before and after pic as click bait.
I barely ate and I've lost like 1 cm lol
7:55 봐도봐도 좋은영상 벌써 100만 조회수 넘다닛 대단해요 ㅠㅠ요부분이 젤 힐링돼요..😍
동기부여 받고 저도 낼 부터 합니다!!! 고마워요 언니🧡🧡
세상에 몸 너무 예뻐요ㅠㅠ 열심히한 과정이 빛을 발해 제가 다 기쁘네요😭🥺
건강관리도 진짜 열심히 하시네요ㅜㅠ진짜 부러워요👍
언니....언니 왤케 실천력 갑이에요????
진짜 배울점이 너무 마나용 ㅎㅎㅎㅎ
좋아요가 늘다니!!!!
언니 정말 멋지다😭 울 죠이 존멋
💗💗💗
i think my fats love me sm they don't want to freaking leave me welp T_T
same
감사합니다. I've been looking for people who have been experiencing the same as me a slow result when working out and food content that you should eat, so I can get some pointers but now I'm thinking about it's more of my mindset that needs some work on so thank you for the video.
You’re very welcome ❤️
언니 이 영상 절대 삭제 안해주시길 바랄게요ㅠㅠ 언니 덕분에 조금 저의 생각도 바뀐거같고 다이어트 하기 힘들다고 생각할때마다 이 영상 보고 마음 다짐하러 올게요 언니 독일은 몇시일지 모르겠지만 ! 잘자요 !! 나중에 코로나 끝나면 ! 한국에서 ! 팬미팅 해주세요 🙏 제주도라도 갈게요 🤭 사랑합니당❤
화이팅 😍
your voice is really calming
오늘이 2틀째입니다!! 언니!! 너무 예쁘시고 멋있으셔서 언니처럼 되고싶어서 운동 시작했어요!!! 연애하시는 모습이 너무 예쁘시고 부러워서 저도 다이어트 성공 후 연애해보고싶네용!!! 너무너무 예쁘세요!!!❤️
사람의 몸이 2주만에 이렇게 변할 수 있다는게 넘나 신기해요.. 조이님이 몸소 보여주시니 찐으로 신뢰가 팍팍! 당장 실천하기에 제 몸상태는 너무 바닥이라 그동안 생각만 했던 조금씩 양 줄이기먼저 시작해봐야겠네요^^ 오늘도 유익한영상 감사해요~ 영혼을 갈아 넣으셨다더니 진짜네욬 😆
처음 봤는데 바로 구독했어요!! 뭐랄까 다른 유튜버분들은 너무 현실감 없고 나한테는 있을 수 없는일....이런 생각으로 보게되는데 이 분 영상은 옆에서 너도 할 수 있어!하면서 응원해주는 느낌이라 믿음이 가요...!!앞으로도 열심히 챙겨볼게요💗
고맙습니다 ❤️
카랑카랑한 목소리 듣기좋았아요^^굳!!!
클로이팅하다 빡칠때마다 보러옵니다 많은 자극 받고가요
Havent watch your vid for long time, but by this vid, I noticed Your English is getting more fluent!
Yes I think so too 🥰 thanks love!
영어 발음이 너무 우아하시고 예뻐요:) 허리 얇은거 정말.. 말잇못 대단히 노력하신게 느껴지네오
이걸...해내시다니..ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
저도 이 운동 며칠 했었는데 원래 운동하던 사람이 아니라 진짜 죽겠어서 포기했어요..ㅠㅠㅠ 와서 원동력 얻고 갑니다ㅠㅇㅠ
말하는게 너무 이쁘고 자신을 아낄줄 아는 것 같아서 존경스러워요
조이언니가 알려준 방법으로 해서 지금 운동2일차인데 운동하고나면 항상 개운하고 기분이 좋아지는것같아요 ㅎㅎ 좋은 정보 알려줘서 고마워용🥰
목소리와 영어 발음 듣고 홀린듯이 구독 눌러버렸읍니다..옴멤메..넘나 좋은 것..
Probably the only person who got abs in 2 weeks 😂
전달하는 메시지가 좋아서 감동이에요ㅠ 보통 말라야 예쁘다 핏 어쩌고 하며 끝나는데 속이 깊은 분 같아요
emi wong exercises is the best. I've been doin it for a month.
Both Chloe and Emi are the best, I've lost 10 kg with their workouts
I personally recommend Pamela Reif. Her workouts are way harder than chloes, which means they’re more intense, which means you’ll develop results faster. (I recommend that you do her workouts which a fitness watch because sometimes your heart rate will be at its maximum and you need a rest when that happens)
5:46 언니,, 9일차 미니뱃살 너무 귀여운거 아냐???ㅠㅠㅠㅠㅜㅠ❤❤❤ 열심히 사는 언니 너무 멋져,,러뷰😍😍
미니 뱃살 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀욥
정말 우연히 이 영상을 보게돼서
갑작스레 운동을 시작하고 지금 3일차네요!!ㅎㅎ
오늘꺼 너무 힘들어서 손이 덜덜 떨렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 끝까지 힘내서 할겁니다!!!!
화이팅!!!❤️
성공하셨나여!
목소리 너무 편안해요........🥰
언니 진짜 내 워너뷔...
대박 ... 몸매완조니 이뻐지셨어요
오늘은 먹고싶은 과자를 먹고 저도 내일부터 할래요 ....
엉엉ㅇ진짜 존경스러워요! 🖤
나 진짜 이 언니 볼수록 너무 좋다 💗 내면 외면 다 너무 매력적이고 아름다운 사람이에요 앞으로도 이쁜 사랑하는모습 그리고 일상모습 많이많니 보여주세요♥️♥️♥️
This video is really helpful with people who struggle to lose a little weight, especially during this pandemic. Thank you for tracking this journey, you did really good but I really appreciate this since I have been struggling to lose weight.
모든 여자들의 워너비가 되고있는중이신듯..
ㄹㅇ요....ㅠㅠ
Your results are amazing!! How long it took you to lose those kg?? Im trying to change my habits during this time, this definitely inspired me to keep going. ❤❤
4 years!
구독을 누를 수 밖에 없었어요,,,최고,,,
진짜 가치 있는 게 뭔지 알면서도 큰 목소리에 스스로 위축될 때가 때때로 있었는데 이런 영상이라니 맞장구쳐주시는 기분이라 너무 소중한 영상이에요. 이게 진정한 의미의 운동이죠 멋있으세요! 저도 복근 만들어보려구요ㅎㅎ 강박감 갖지 않으면서 천천히 꾸준히 감사합니당🧡
손바닥도 부딪혀야죠 👏 여러분 덕분
항상 생각했던건데 너무 멋있는것같아요....!
she sooo softspoken person ! i love chloe too ! i tried her whole body workout & i get intense muscle sore after a week, ahhaa then i stopped, after watching this i’m gonna start it again !
이언니 애초에 허리가 미쳤자너 저것도 꾸준한 관리의 결과겠지만 진짜 개쩔어요
I m going to try this plan after watching your video! Thanks, that is so inspiring !
Go for it! ❤️
저 오늘부터 시작할게요 언니 .. 빠이팅 ......!
Everything you do is for your own happiness ♥️😍😍😍듣고 넘 공감했어요ㅎㅎ