CAŁY DZIEŃ JEDZENIA NA REDUKCJI | pomysły na wiosenne posiłki 🥑🍓🥒
HTML-код
- Опубликовано: 7 май 2024
- Dziękuję za oglądanie i wszystkie komentarze! 🫶🏼 Przepisy w dalszej części opisu, a więcej kontentu jedzeniowego znajdziecie na moim Instagramie! 💋
MOJE SOCIAL MEDIA:
Instagram: cocoolanut & ugc.cocoolanut
TikTok: cocoolanut
--
ŚNIADANIE - wiosenne kanapki 🥒
1 kajzerka
2 ugotowane jaja
sałata
20g majonezu wege
30g szynki z indyka
70g pomidorków koktajlowych
70g ogórka
sól i pieprz
➡️ całość: 469 kalorii
DRUGIE ŚNIADANIE - wiosenna sałatka z bekonem i fetą 🥗
2 garście sałaty
100g pomidorków koktajlowych
80g ogórka
2 plastry boczku
70g sera feta
5g octu ryżowego
12g syropu klonowego
sok z cytryny
sól i pieprz
➡️ całość: 377 kalorii
KAWA I COŚ SŁODKIEGO
1 espresso
240g napoju owsianego typu barista
10g odżywki białkowej
2 kostki lodu
lód marletto w czekoladzie z migdałami
➡️ całość: 474 kalorii
OBIADOKOLACJA - tagliatelle z kurczakiem 🍝
60g makaronu tagliatelle
90g piersi z kurczaka
przyprawy: oregano, papryka wędzona i sól
1 łyżeczka masła
70g pomidorków koktajlowych
2 garście szpinaku
30g śmietanki 18%
12g parmezanu
➡️ całość: 481 kalorii
--
MUZYKA WE VLOGU:
Autumn 2011 by Loxbeats spoti.fi/34tPBBO
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/autumn-2011
Music promoted by Audio Library  • Autumn 2011 - Loxbeats...
--
Morning Routine by Ghostrifter Official
 / ghostrifter-official
Creative Commons - Attribution-NoDerivs 3.0 Unported
Free Download / Stream: bit.ly/_morning-routine
Music promoted by Audio Library  • Morning Routine - Ghos...
--
♪ Wine (Prod. by Lukrembo)
Link :  • lukrembo - wine (royal...
Calkiem milo i fajnie sie ogladalo. Kradne przepis na sniadanie i salatke ;) podoba mi sie to ze nie mass wymyślnych skladnikow 😂❤
dziękuję! i smacznego ☺️
Świetny odcinek, przyjemnie się ogląda! ;)
dziękuje 😍
Super film, proszę o więcej takich 😘😘😘😘😘
☺️💓
Mega odcinek jak każdy! Tak jak ci dzisiaj pisałam popieram bardzo twoje podejście do jedzenia, więc koniecznie więcej takich ❤
dziękuję kochana ☺️
Więcej takich ❤❤❤
dobra 🥰
Bardzo przyjemny vlog. A te lody z biedry są pyszne imo!
tak! ☺️ dziękuję!
U mnie jeśli chodzi o śniadania to jem praktycznie zawsze na słodko i polecam do jakiś owsianek, kawki itp mleko sojowe waniliowe z biedry, pycha jest 🔝
A z takich słonych rzeczy jestem wielką fanką kotletów sojowych, pewnie kojarzysz takie w czerwonym opakowaniu od marki Sante, często wlatują u mnie na obiad jako taka alternatywa dla typowych kotletów 😋
Super! Mam to mleko nawet w spiżarni ☺️ Pycha jest!!! A co do kotletów sojowych to nigdy nie próbowałam, chyba czas to zmienić 😄
Jak zwykle fajny filmik :) Bardzo lubię Cię oglądać, chociaż trochę nas dzieli wiekowo (w tym roku 30 lat stuknęło xd) - jakoś mnie Twoje filmiki relaksują, to chyba ten "Agasava vibe" haha Fajnie, że podajesz gramaturę posiłków i kalorie, ja bym chętnie jeszcze zobaczyła rozpisane makro, albo chociaż zawartość białka w każdym posiłku :)
dziękuję za miłe słowa! 🥰☺️ Następnym razem napisze i makro!
Chyba nigdy nie znudzi mi sie ten kontent u Ciebie 💅🏼
dziękuję kochana! ☺️
Hej, a jak to jest ze stawia? Tez może być ni odpowiednia dla jelit? Czy głównie chodzi o matitole, sorbitole, spartam asculfam etc? ;)
ogólnie wszystkie słodziki, wiadomo, niektóre w mniejszych ilościach nie powodują aż tak dużych rewolucji w żołądku ale słodzik to słodzik
Wliczasz siemię lniane do makro?
nie
Ostatnio po wszystkim boli mnie brzuch, mam strasznie wzdety. Nawet zwykle wafle ryzowe tak dzialają. Mowilas o swoich problemach jelitowych, czy Ty wtedy tez tak mialas? Badalas sie na sibo? Stwierdzili cos?
Wafle ryżowe są mega przetworzone, nie jest to zdrowy produkt 😢
mi nie szkodzą wafle 😊 nie robiłam badań, narazie sama siebie badam jedząc