Убрав всего 1 привычку вы снизите вашу тревогу в разы!
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2023
- 🎁 Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-интенсивы ➤ mark-barton.com/free-intensiv...
✓ БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД САМОДИАГНОСТИКИ в закрепленном сообщении закрытого Telegram канала «Женщина, которая смогла» | МАРК БАРТОН → t.me/womancan_mb
#тревога
#какснизитьтревогу
#тревожноесостояние
#саморазвитие
#маркбартон
====================================================
Подписывайтесь на наши социальные сети!
INST: / markbarton_mb
ВК: mark_barton/
ТГ: t.me/womancan_mb
Видео на Яндекс Дзен: dzen.ru/video/watch/6333f4e9f...
По вопросом сотрудничества Кристина +7 910 475-40-24 (Telegram, WhatsApp)
❗ Бесплатные онлайн-интенсивы ➤ mark-barton.com/free-intensiv...
![Darren Waller - Who Knew (Her Perspective) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/GytDjB8u6bM/mqdefault.jpg)
🎁 Бесплатные онлайн-интенсивы Марка Бартона
Регистрируйтесь ➤ mark-barton.com/free-intensiv?
Замечала, что через некоторое время "сидения" в телефоне чувствую себя уставшей, хотя ничего не делала. Плюс, потом голова забита всякой ерундой.
А мне дочка недавно на прогулке сказала: "Мам, давай сегодня, без телефона погуляем"! Дочке 6 лет, но оговаривает меня часто, стыдно становиться, но как наркоша листаю эту ленту, чего то ищу в ютубе..... Понимаю, что энергия уходит не туда, тупеет мозг, время свое краду у себя, у ребенка, но вот зависимость прямо.😢 а насчет прогулки , как же здорово быть в моменте, быть с ребенком, отвечать на ее вопросы, быть с природой, а не постоянно фоткать , что бы выложить в соцсеть или по каждому писку смс нервно доставить телефон, как будто без нашего ответа рухнет мир
Моя тоже ощущение что она мама, сказала вообще бы выбросила ваши телефоны 😢
Я не раз думала листая ленту, что зачем я трачу время на это бесталковое занятие? Что я просто засераю свои мозги. Спасибо за объяснение
Тоже самое и лента бартона
Почему столько грамматических ошибок? 😅😅😅
А что это такое ,,засераю,, ?
Что то, у вас с головой.
Действительно😂 потратьте это время на изучение грамматики русского языка!😂
@@user-co5ws5zh9xПолная безграмотность, стыдоба
Однажды я отказался от соцсетей.
Не пользовался несколько недель.
И как-то ярко стал видеть цвета природы.
Потом как-то вернулся в соцсети, и понял что это делает меня тупее.
Всё забросил.
Остался только Ютуб, и то только смотрю ту информацию которая интересна.
Я не смотрю телевизор, листаю ютуб, чтоб просмотреть интересные публикации когда готовлю на кухне или ем , уже не могу без этого…
Особенно новости о войне и о ситуации в родных городах. Это просто ужас, во что превратилась психика за эти 2 года
Вы сами себя 8 лет убивали . Гнилой народ
А вы заметили, что за последние полтора года Ютуб стал прямо пестрить видеороликами про тревожности и па?)
Главное, не смотреть ТВ📺, не слушать,, главного,, , не верить Соловьёву и Скабеевой. И всё у Вас наладится😅.
@@user-oy9pr5nk3vэто потому что вы сами интересовались этой темой. Ютуб умный
Как же стало грустно от этой правды(( будем исправляться. Спасибо за ценные советы.
От тревоги может избавить только координальное изменение жизни, нахождения в жизни смысла и любимого занятия-работы.
Народ, просыпаемся!! 👍🏽😁👌🏽
Марк, респект🙏🏼
Undercover Воин Света✊🏽
Марк,у вас только один тембр голоса вызывает спокойствие ...очень комфортно вас слушать,реально,голос,как антидепрессант
100% согласна со всем сказанным. Реально утомляешься от телефона. Ещё у меня есть интересное наблюдение. Когда я играю с кошкой без телефона в руке, она включается в игру и взаимодействует со мной полноценно: смотрит мне в глаза, прячется, охотится и т.д. Когда я делаю абсолютно то же самое с телефоном в руке, и мой взгляд не на ней, а в экране, но по сути я также вожу удочкой с колокольчиком туда-сюда, кошка поиграет буквально пару минут и просто ложится рядом. Я могу хоть обзвенеться этим колокольчиком, она на него никак не реагирует, когда я не включена в игру вместе с ней. И так происходит каждый раз. Уже статистика на протяжение долго времен) Так что не только дети нуждаются в полноценном контакте, но и братья наши меньшие )
Я тоже такое же заметила)
@@Telena2 значит что-то есть, уже как минимум не одна кошка так реагирует)
Абсолютно правильно подметили, у меня собака вообще делает так: или ставит мне лапы на плече и своей мордочкой закрывает мне весь обзор, либо , если я лежу, может прям голову либо туловище положить мне на голову, чтобы закрыть мне глаза, если я не только её глажу, а при этом смотрю в телефон😅
@@user-me8wc4oo5p ☺️
С детьми тоже самое. Нет контакта "глаза в глаза" и всё, интерес потерян. А ещё, когда принимаем пищу, то нельзя параллельно смотреть ютуб или новости листать, потому что еда усваивается плохо, проверила на себе! 😊
Именно этим я и занималась, наткнувшись на этот ролик😂, очень вовремя кстати, спасибо Марк
У меня ещё задолго до телефонов проблемы начались, но Курпатов тоже на этой точке зрения.
Доброго утра ,Марк! Все верно. Сама пришла к выводу,что использовать телефон нужно дозированно. Созерцание природы,приятная музыка,красивые картины и поделки ,пение птиц ,лепет ребенка несут добрую энергетику,успокаивают ,преумножают ощущения прекрасного. Всем желаю душевного спокойствия и гармонии!
Все это как раз и есть в смартфоне -слушаю музыку ,созерцаю прекрасные виды природы ,слушаю звуки природы .Где бы я все это услышала и увидела если бы не интнрнет и не гаджет !?
Поэтому я стала Включать музыку и убираться/готовить
Горячая линия ...
- Алло? Марк? Мне до слез обидно ... Недавно в метро напротив меня сидел красавчик и пялился то в свой телефон, то на меня!
- И что же тут обидного? Радоваться надо что этот красавчик обратил на Вас внимание!
- Какое нафиг радоваться?! Когда я его прямо спросила зачем он так пристально на меня смотрит и что он там читает, оказалось что в инете он нашел статью под заголовком "Как по внешнему виду распознать ведьму" ...
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
Доброй ночи 😊Марк! Вот уже 03:10ночи, а Я смотрю этот эфир, 😊😅до сих пор в телефоне сижу/слушаю/Смотрю! Это уже зависимость от Андроида😢 Полностью согласна ✋
Я - счастливый человек, родившийся в середине прошлого века и, может быть, поэтому на «ленту» у меня аллергия - я не могу воспринимать инф. в такой форме. Но это не значит, что у меня не возникает тревог и проблем - «всё, как у людей!»
И сейчас интернет (сеть) - это просто потрясающее устройство, с помощью которого
я могу радоваться жизни и решать возникающие проблемы, но не создавать их - с помощью сети можно наловить рыбу, а можно запутаться в сети, самому стать добычей и погибнуть… Ты - человек, выбор за тобой!
Благодарность автору за чуткое
отношение к людям 👋💖👍
Взрослым тоже надо родительский контроль поставить Спасибо за интересное видео Марк 💥🤗👍
У меня тревога от того, что надо идти на работу, где мне "вынесут мозг".
Первая!))) с удовольствием слушаю Вас!
Тревожные люди зацикливаются на своих мыслях, а гаджеты позволяют отвлекаться. В этом их польза. Другое дело что нужно уметь настраивать информацию, улучшающую психоэмоциональное состояние (музыка, лекции, аудиопроза). И пусть это будет фоном к какой-то работе.
Музыка ни в коем случае не должна быть "просто фоном". Музыка мощно действует на психику. Одно музыкальное произведение в сутки - не больше!
Совершенно верно! Если к тому же человек живет один!
Марк, спасибо, мне много лет, я в состоянии анализировать себя, но вы очень помогаете. Изредка слушаю вас, обнуляюсь!
Если не сидеть в интернете, то мы и это ваше видео не увидели бы
Он говорит про короткие бесполезные ролики
Если не сидеть в интернете то это видео вам и не понадобилось бы
Но вот увидели, теперь можно спокойно с этого момента отказываться.
Тогда вам и не нужно видео это)) все норм)
Марк говорит про Dummskroling, неосознанно листание ленты
Спасибо, Марк, за видео. Самое полезное за последнее время
Захожу только посм ваши видео .
Спасибо огромное!
Я реально стала спокойнее в тысячу раз .
Великолепно! Вот попала на это видео Восторг. Под каждым Вашим словом подписываюсь. По сути Ваша информация это прекрасный урок психогигиены.Вот эти знания довести бы до людей.Хоть на телевидении вместо бесполезной рекламы и дурацких шоу.....В самом деле ,уже с пелёнок детей приучают к гаджетам.....,а сами взрослые уже не мыслят жизни без соцсетей ,тиктока идиотского ,пустой переписки и ,как снежный ком.....Режим, четкий план хотя бы на день ,полезные привычки.....,о это для многих что то непонятное. Зато минимализм заходит в сознание:это в одежде ,вещах, окружении ,привычках.... во всем и получается полный примитив, упрощение, деградация ,вымирание в конце концов ,а сама такая жизнь убогая, без чувств и эмоций ,серая и не интересная.
Благодарю, Марк🙏
Современный телефон это не только зависимость, но это оружие и последствия уже печальны😢 Лучше переходить на кнопочные, от них не так зависишь. Постепенно делаю себе без телефонные дни и это прекрасно! Максимальный и отличный результат был, когда на даче не было света, всвязи с повреждением электросетей, более недели не пользовалась телефоном совсем! Самых первых 2 дня была реальная ломка, а потом полное спокойствие и сонастройка с природой! Крепкий и здоровый сон, множество дел было сделано вовремя и общее состояние здоровья улучшилось! Надо чаще проводить выходные без телефонов, гаджетов, телевизоров и всей этой электроники! 😊Мира всем и всех благ!
Благодарю за эту информацию, Марк❤
Благодарю Марк🙏🏼
Благодарю, очень важно для меня!❤
Благодарю, Марк! 🪐
Спасибо, Марк! Ооочеень актуальная проблема ❤
Спасибон, Марк Бартон!❤
Благодарю за полезную информацию ❤
Я согласна с Вами! Очень хорошее видео и полезное!
Благодарю Вас за полезную и важную информацию
Какой вы молодец как все правильно сказали Благодарю вас Марк за ваш совет .
Я верю, что это так. Пока этого не было в таком количестве, тревоги не было у меня лично. Социальные сети вообще убийцы времени. Не люблю их, кроме Ютуба 😅
Обожаю вашу подачу🔥👍всегда что-то новое раскрываете 🙏🏽🫶🏼
Я работаю на удаленке и сначала ставлю смотреть фоном какой нибудь сериальчик и паралельно работать. Понаблюдав за своей деятельностью, поняла, что больше уделяю время и внимания просмотру этих самых сериальчиков, а не работе. Несколько дней пыталась работать совсем без всякого фона, но верите или нет, у меня прям ломка какая то.. Чего то не хватает... Потом сделала себе послабление, час работаю, 15 мин в телефоне.. И тут стало понятно, что мне реально физически не хватает моего зависания в телефоне.. Это пугает... Теперь точно решила подальше убрать телефон с глаз и отвечать только на звонки. Так я лучше концентрируюсь на работе, выполняю больше задач и менее стрессую, что что то не успела сделать.
Здесь не только телефон,но и другие вредные привычки:- курение,алкоголь,игромания и др.вредные..😊
Марк, благодарю, что слышите нас, и перевоспитываете 😊
Успехов в достижении Ваших целей! ❤
Лайк в поддержку канала ❤
Спасибо большое Марк за такую информацию! Всё правильно говорите 👍🤝
Спасибо.Всё чётко и точно сказано.👍👍👍
Спасибо за видео! Очень полезная информация.
Спасибо,вы хорошо выглядите!
Марк , вы всё так правильно сказали , захожу в телефон только что касается по работе заметила что лучше и спокойно себя чувствую , стараюсь объяснить мужу он пока не понимает . Марк большое вам спасибо за подробное видео могу теперь отправить мужу пусть он прослушает 😊
Большое Вам спасибо, Марк, за очень интересные подачи эфиров : прекрасное красноречие, яркие примеры. Это всё очень хорошо усваивается и запоминается. Ещё раз большое спасибо.
Конечно же согласна,но ,Марк,листая ленту Ютуба я случайно нарвалась на ваши видео еще в июне,и до сих пор я с вами,прошла курс Я-Женщина ,бесконечно благодарна небесам,Вам,и Ютубу😊❤
Благодарю за выпуск
Спасибо вам вы правы тысячу раз правы.
Искренне желаю благоденствия!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо вам,Марк!Вы затронули очень актуальную для всех тему!
Кстати,не по теме😅:
Прочла вашу книгу «Девочка,девушка,женщина»и хотела выразить благодарности за теплоту которую вы отдали,за истории,которыми поделились.Очень рада,что нашла её на полке в магазине❤
Добрый день ,слушаю вас , исправляю ошибки , благодарю за совет !
С недавних пор страдаю этой зависимостью.. всё один в один про меня.. было время когда вообще телефон могла дома забыть и вечером о нём вспомнить, а сей час мучаюсь..
Марк, я краще вас послухаю чи ще якусь освідчену людину)
Моц мережі це гівно, але іноді це єдина можливість не втратити щв'язок з багатьма людьми. Для мене виключно для спілкування, бажано живого
Благодарю за щедрость❤
Красавчик 🎉наконец то хоть кто-то грамотно выразил самую первую проблему человечества 🦇💯 долгих тебе лет жизни 🙌🙏✨ побольше таких людей и мир 🗺️ станет добрее и осознанно мыслить🧘♂️✌️👍🫂✨🤝☀️
Очень важная тема в наше время! Спасибо за идею!
Спасибо за советы, Марк Вы очень толантливый психолог здоровья Вам
Вот есть же умные, адекватные люди,приятно слушать и всё понятно,доступно.Благодарность!
Марк, вы в интервью с Юлией очень красиво и доходчиво говорите про духовность, хочется больше информации от вас про духовность ❤
И хочется, естественно, не слышать мат! Прям режет сильно слух 😢
Из него психотерапевт,как из Вовы Епифанцева(акт.)🐿️гомеопат-травник! 🦍ЖИВОТНЫЕ ЗАСКОРУЗЛЫЕ!🐗🐂🦏
Благодарю Марк, очень полезно и приятно вас слушать! Мне еще очень помогают эфирные масла, всегда ношу их с собой
Eto takaja zennaja informazija spasibo ❤
Буду пытаться 😊
БЛАГОДАРЮ за напоминание
Спасибо ❤
Да согласна - человек должен себя занять интересами своими - и тогда на инсту времени не будет - я уже около не скролю и это кайф - я занята своим развитием ❤
Умница! Молодец!
Это так, но интернет приносит и много радости и вас увидели ,потому что постоянно с телефоном! 😊😊😊😊
Марк, у Вас шикарный голос!
Прав 1000% ,молодец!!😊
Спасибо большое!
Соглашусь просто 100% . Пришла к этому интуитивно , потом вернула соц сети на некоторое время, вред был просто для психики колоссальный. Тревожность просто взлетает до небес. С ютубом как-то такого нет, тут больше зависит от тем видеороликов. А вот все эти шорты, тик токи, рилсы и все такого прочее короткое это просто так расшатывает мою психику, просто ужас.
Согласен полностью на все 100%...
Два раза прослушала... Спасибо
Марк, спасибо.
Благодарю вас за ответ
Спасибо за полезное видео, люблю стоять на гвоздях, помогает перезагрузиться
Благодарю ❤
❤ спасибо за совет
Здравствуйте! Марк, поскольку большинство людей растут в семьях, где родители психологически ещё не зрелые начинают сексуальную жизнь и создают связи, а большинство браков распадается, то не будет ли логичнее вводит изучение психологии каких угодно(не только семейных) взаимоотношений уже со школьной скамьи? То есть урок психологии, как предмет. На фоне того, что морально-нравственные ценности и институт семьи рушатся, и большинство детей не растут вообще с примером семьи, чтобы вообще задумываться о семейной форме отношений. В людях в принципе при цифровом мире, уменьшается способность к здоровой форме живых (тактильных) отношений.
Марк, у меня есть такое. Но я просматриваю новости только своих подписок, т.е. то, что мне интересно и, второе, это позитивные жизнеутверждающие посты ВК.
благодарим🙏
Благодаря этим коротким видео, я узнала о вас.
я перестала полностью читать все новости. потому что за 2 года я так себе уничтожила психику, крики по ночам от ужасных снов, это ужас был. стало намного легче
Благодарю за полезную информацию!❤❤❤
Спасибо 👍
Спасибо за информацию.Не могу и не хочу жить без гаджетов, очень редко листаю, как вы говорите, картинки, постараюсь не делать именно это перед сном, как вы рекомендовали. В основном слушаю новости, вас Марк и других умных людей и это, своего рода, снотворное, т.к не глядя в телефон засыпаю через пять минут.
Благодарю 💖
Спасибо!
Благодарю!
Давно хотела удалить Инстаграм и после этого видео наконец сделала это!
Очень вовремя, спасибо большое,Марк!
В последнее время поймала себя на мысли..листаю ленту бездумно ..
Хотя, изучаю иностранные языки и психологию. Ютуб помогает очень. .буду с этого момента внимательнее фильтровать поступление информации в мой мозг.
Мне один раз психолог задал вопрос: - а вы газету читаете все подряд,или то что нужно,я ответил как вы- все подряд.Оказываеться это неправильно,нужно только необходимое!😊
Вот это прям респект
Согласна полностью 👍👍👍
Благодарю😘
Хорошее амечание