【３分でできる】衰えがちなお尻の筋肉を刺激する「下半身伸ばし（お尻）」

「おうちでできる若返りトレーニング」※(現代けんこう出版)の公式コンテンツ動画です。
【AMAZONでの購入はこちらから】
amzn.to/3C0L2kN
運動不足を解消していつまでも健康で、若々しくいることを目的としたトレーニングを紹介しています。
「生活習慣病を改善したい」、「より健康になりたい」、「運動をしたいが何からはじめてよいかわからない」という方にぴったりの冊子です。
体力に応じたトレーニングがわかるチェック付きで、今まで運動をしてこなかった方にも始めやすい内容です。
※コンパクト版「スキマ時間でできる　心も体も健康になれる　カンタントレーニング」にも使用しています。
【特長】
・効率よく運動不足を解消できるトレーニングを「脚力」「バランス力」「柔軟性」「上半身」の4つのジャンルで紹介しています
・まずばジャンルごとのチェックテストで自分に適した運動を確認しましょう。1ヶ月ごとに結果を記録できます。
・難易度が書かれているので体調に合わせてトレーニングすることも◎。
・動画を見ながらのトレーニングがおすすめです。正しい動きを確認でき、カウントに合わせて一緒にトレーニングができます。
・疲れているときやリラックスしたいときのストレス解消ストレッチもご紹介。
【トレーニング再生リスト】
• 「おうちでできる若返りトレーニング」
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