Mehr Ausdauer - Im Gespräch mit Frau Dr. Alexandra Meixner

Dr. Alexandra Meixner ist eine Athletin der Superlative. Sie hat im Triathlon zahlreiche Rekorde aufgestellt und Medaillen gewonnen, obwohl ihre sportliche Karriere erst relativ spät begann. Denn eigentlich ist die bekannte österreichische Ausdauersportlerin Ärztin - eine ganz besondere und spannende Kombination.
Im heutigen Couch-Gespräch mit Prim. Dr. Karl Mayr über ihren Trainingsalltag, ihre Motivation und ihre Gesundheit.
Kapitel
0:00 Blitzrunde
0:36 Begrüßung
1:48 Vorstellung Dr. Alexandra Meixner
3:00 Motivation zu Ausdauersport
3:25 Beruf und Training
4:40 Tägliche Trainingsmotivation
6:00 Alternativtraining
7:00 Trainingstagebuch
8:00 Trainingspartner
8:30 Übertraining
9:10 Trainingspläne
10:30 Regeneration nach dem Training
11:10 Wie gesund ist der Wettkampf
13:15 Training und Infektionen
14:30 Zusammenfassung Dr. Karl Mayr
17:15 Zusammenfassung Dr. Alexandra Meixner
Key-Takeaways:
- Man ist nie zu alt, um zu trainieren anzufangen - aber man sollte nicht erst abwarten, bis sich die gesundheitlichen Probleme häufen.
- Wer Bewegung zur Gewohnheit macht, kann irgendwann nicht mehr ohne leben - sowohl der Körper als auch die Psyche verlangen danach.
- Mit dem Training darf man es nicht übertreiben: Regenerationsphasen und erholsame Nächte sind ganz wichtig.
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Nicht vergessen: Um Ihre Lebensqualität zu steigern, müssen Sie keinesfalls die sportlichen Höchstleistungen von Frau Meixner imitieren. Die medizinische Trainingstherapie sieht ein leicht forderndes Trainingsprogramm vor, bei dem sich die Herzfrequenz in einem sicheren Bereich bewegt.
Disclaimer:
Der heartfish Podcast stellt lediglich Informationen bereit und ersetzt keine medizinische Beratung. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, empfehlen wir dringend, sich mit Ihrem behandelnden Arzt oder medizinischem Fachpersonal zu besprechen. Jegliche Handlungen oder Tätigkeiten, die aufgrund von hier bereitgestellten Informationen und gezeigten medizinischen Anwendungen unternommen werden, liegen in der Verantwortung der Person, die sie ausführt. Insbesondere bei vorliegenden chronischen Erkrankungen sollten Sie besondere Vorsicht walten lassen. Sollten während eines Trainingsprogramms Schmerzen, Beschwerden oder Unannehmlichkeiten auftreten, empfehlen wir, das Training sofort zu unterbrechen und einen Arzt aufzusuchen.