Właśnie miałam napisać, ze robisz świetną robotę ze wstawkami 😆 Zawsze mnie rozbrajają 😂 A porady są bardzo przydatne i dowiedziałam się dziś czegoś nowego 🤩
Podziwiam Cie Marta jak aktywnie zrobiłaś to wyzwanie. Ilość live i materiałów jest mnóstwo i to rewelacja!Chociaż wiem że to wiele godzin Twojej ciężkiej pracy. Dlatego bardzo cenię Twój wkład w naszą kondycję, treningu,nasze fit ❤️
Jestem niesłysząca i jestem bardzo wdzięczna za napisy. Trenuję koszykówkę i do tej pory nie wiedziałam o takich rzeczy o czym mówiłaś właśnie, więc kolejna nowa wiedza już trafiła do mojej głowy :D Oby tak dalej!
Trening sztos. Serio dla osoby mającej 1.5 roczniaka i 3 latka pzez cały rok zaczynającej wyzwania w wersji początkującej. Przerwajacej każde po 2 tygodniach z powodu choroby, swojej lub dziecka. Dziękuję Ci za to i za ogromną motywację do działania. Dla siebie. ❤❤❤❤❤❤❤
Strasznie mi się podoba forma filmików, są energiczniejsze i zabawniejsze i wiedza którą przekazujesz jakoś łatwiej daje się przyswoić. A samo wyzwanie to majstersztyk. Podziwiam ilość nowych treningów i liveów widać że dużo włożyliście pracy w przygotowanie. Jeszcze nigdy tak dobrze się nie bawiłam w trakcie wyzwania. Dziękuję 😊
A tak w ogóle ten materiał to quality content w internecie. Zawsze siebie strasznie cisnę nawet, gdy wracam po 24h zmianie w pracy, gdy jestem niewyspana. Jestem potwornie przerażona i boję się, że jak nie zrobię treningu rano to potem mi się nie będzie chciało robić, a gdy dam sobie dzień przerwy, to potem nie wiadomo, kiedy sypie się rutyna.
Niestety znam temat z autopsji i wiem, jakie to trudne. Mi bardzo pomogło, gdy poszłam na AWF i zaczęłam się uczyć o funkcjonowaniu ciała, a co za tym idzie - także o potrzebie regeneracji. Ja też planuję z góry dni beztreningowe, wtedy są "w planie". Może to by zadziałało u Ciebie, że dzień po zmianie nie ciśniesz? Albo robisz mobility? Taki trening nie będzie obciążający, a dalej to ruch, który warto "zaliczyć"
@@codziennie_fit chyba tak zrobię. Wiem, że wiele razy mówiłaś, że jeśli coś nam wypadnie to mamy lecieć dalej z planem, a nie nadrabiać, ale to jest takie trudne! Nie chcę niczego przegapić 😖🥺
Mam kilka uwag. Po pierwsze: świetna kurteczka 👌 Po drugie: bardzo przydatne rady! Po trzecie: mega podoba mi się to, że jest merytorycznie, na temat a jednak ciekawie co wcale nie jest takie oczywiste 😉 Po czwarte: wstawki są zabójcze 😂 Po piąte: bardzo dobrze się ogląda i słucha przez co w momencie wszystko dociera tam gdzie trzeba a nie wlatuje i wylatuje. Po szóste: gdyby tak były prowadzone lekcje to wszyscy byliby wzorowymi uczniami. Także na koniec apeluje do wszystkich nauczycieli o branie przykładu z tej pani. Dziękuję za uwagę.
Uwielbiam ten typ pogadanek! Super :) Ja musiałam zrezygnować z zegarka, bo zauważyłam, że się strasznie fiksowałam na tym ile kcal poszło, sprawdzałam w trakcie treningu etc. Zdjęłam zegarek i jakoś mam wrażenie, że ten treningi są efektywniejsze., przyjemniejsze i bardziej koncentruje się na ciele. A telefon od dawna mam już w drugim pokoju w trakcie ćwiczeń. Generalnie to jest niesamowite jak możemy w pewnym sensie stać się niewolnikami takich rzeczy... Super, że poruszasz takie tematy i to w mega przystępny sposób. Patryk - wstawki śmieszne :D Fajny z Was duet! Wszystkiego dobrego i dużo kreatywności w Nowym Roku :)
Kurczę, kocham nową formę tych merytorycznych filmów! Są mega ciekawe, lecą nie wiadomo kiedy i przyjmuje się wiedzę po prostu świetnie się bawiąc ❤️ Uwielbiam "włoskie coś" 🤣❤️ I montaż Patryka, yeah ❤️
O ile nie mam nic do filmów, które nagrywałaś kiedyś na siedząco tak ta nowa formuła jak dzisiejsza bardziej mi się podoba 🥰🤩 I ja lubię to "włoskie coś"🤣😁🤪 Podobało mi się 🥳
Ale super filmik! Marta czy Ty poszłaś na jakiś kurs z vlogowania, bo to jest jakaś nowa jakość 😁. Taki luz i tak super profesjonalnie nagrane, wow 😁. No i te wstawki z memami i filmikami, skisłam parę razy 😆❤️. To też gratulacje dla Patryka 😁.
Równo rok temu zaczęłam z Tobą ćwiczyć, tym razem nie dla wyglądu, tylko zdrowia i kondycji. Jakoś jesienią zaczęłam się martwić, że nie mam efektów, waga od marca waha się między 60,9 a 61,9kg (kalkulator BMI mówi że dwa kilo nadwagi), centymetr nie pokazuje żadnych zmian, owszem ciało się jakby ujędrniło trochę i utwardziło, na plecach mam pojedynczą fałdkę a nie potrójną, ale nic spektakularnego, i taaak, miało być dla zdrowia ale jednak babska próżność była zawiedziona ;) A potem spadł śnieg w grudniu, dużo. I poszłam odśnieżać w poniedziałek, we wtorek, w środę i wtedy do mnie dotarło że po tym bieganiu z łopatą i przerzucaniu ciężkiej mokrej brei nie mam śladu zakwasów i nie boli mnie kręgosłup! A potem musiałam zrobić dużo zdjęć biżuterii do sklepu, co się wiąże z dużą ilością schylania - i owszem, plecy potem bolały, ale godzinkę a nie dwa dni! Czy można uznać że mam efekty? :D
Jestem pod wielkim wrażeniem! Treningi świetne jak zawsze i baaardzo dużo nowości. Ogrom Twojej pracy, za co dziękuję! Ale te filmiki mówione są genialne! Mega ciekawe treści i super montaż, dodatkowo zabawne momenty, aż chce się oglądać ! :)
Dziękuję za ten film, Marta! Niby wszystko już gdzieś u ciebie słyszałam, ale warto sobie powtórzyć, zwłaszcza o konieczności regeneracji, bo zawsze mam wyrzuty sumienia jak robię sobie dzień wolny treningu. Często też zamiast wolnego robię po prostu trening dla początkujących, które ostatnio pokochałam, zwłaszcza w takie dni kiedy jestem wyjątkowo zmęczona i czuję że nie mam siły na zwykły. A co do formy filmiku, to ja osobiście wolałam po staremu, kiedy po prostu siedziałaś i mówiłaś na spokojnie merytoryczne rzeczy. Jednak zdaje sobie sprawę że takie formy jak ta cieszą się w internecie większą popularnością więc całkowicie rozumiem że idziesz w tym kierunku. Najważniejsze że metytoryka mimo wszystko została 😃
Oj tak! Sen to dla mnie priorytet i świętość 😂 i właśnie skupienie na treningu i pozbycie rozpraszaczy np. męża z pokoju 😂😂 super pro tipy i fajnie, że wyzwanie jest dokładnie tak skonstruowane, by te intensywności treningów przeplatać 😊 czekam na jutrzejsze rozciąganie ❤ pozdrowienia dla Was ❤
Czyli treningi za dwa lata jak się zacznę wysypiać i nie będzie mnie Mały po nocy budził :D A tak serio - wielkie dzięki za profesjonalne przedstawienie tematu! Bardzo wartościowy film!
Ale czaderski film!! Bardzo podoba mi się ta nowa forma 😍🤩 Jesteście z Patrykiem zajebiści, uwielbiam Was!! 👍🥰😁 Tak trzymać! Pozdrawiam 💐 A, i to "włoskie coś" jest super!☺️
Też jestem team Kinder Country i wcale z niego nie rezygnuje co dla wielu osób jest niezrozumiałe bo "przecież się odchudzasz"😁 Super film! ❤ jestem z Tobą 2 lata i jest mnie 44 kg mniej 💪 spokojnie, metodycznie i do celu, w zaciszu własnego domu 😎 dziękuję za wszystkie treningi ❤
Marta, super film i super format! Aż mój mąż przyszedł zobaczyć filmik razem ze mną bo słysząc treść z drugiego pokoju zainteresował się tematem (i wstawkami 🤣) Jak zwykle same mądre rzeczy 🧠 podoba mi się żeby nie bać się próbować intensywniejszych treningów, dziękuję za dobry łokieć motywacyjny 💪
Genialny ten filmik, bardzo ciekawie przekazujesz wiedzę 🙂 mogłabyś nagrać jeszcze jakiś filmik na temat samego snu, co robić żeby był lepszy, jak zmniejszyć stres w ciągu dnia i podczasu snu, jak sen wpływa na regeneracje - mysle że to byłbh ciekawy temat dla wielu 🙂
Świetny filmik, widać że włożyliście w niego bardzo dużo pracy i wyszło mega 😍 Poprosimy więcej takich, przyjemnie się ogląda i aż było mi szkoda że "już koniec" 😁 Same porady to w sumie niby nic, a jednak rzeczy które mają ogromny wpływ na nasze rezultaty. Ja zgodnie z tym, zrobiłam 2 dni wolne od ćwiczeń, a zamiast tego wybrałam spacer. Czułam po prostu że moje ciało potrzebuje odpoczynku i regeneracji :)
Zajebisty filmik! 😂wstawki Patryk mega śmieszne 😂 ale ja to najbardziej nie mogę z tego jak Marta tak tą głowa rusza blisko kamerki i z tym kucykiem ahhaa No mega dobre uwielbiam😁😁😁 Ja dziś właśnie poszłam biegać i dałam tryb samolotowy żeby mnie nikt nie zaczepiał , a trening miałam w drugim zakresie. Dzięki temu byłam skupiona na swoim i nic mnie nie rozpraszało.
Kolejny super motywacyjny filmik z genialnym montażem :D ja się wypowiem co do snu po swoich ostatnich doświadczeniach z życia - dwie gorzej przespane noce. Sylwester (tańce do 6 i snu może z 3 godzinki :P) a następna noc w pociągu i potem spanko jakieś tam w dzień. No i poszłam wieczorem na pole dance. To następnego dnia tyle zakwasów i siniaków jakbym pierwszy raz na treningu była 🤣 tak więc warto dbać o sen 🤪
Telefony na siłowni denerwują mnie też z innego powodu. Są osoby, które lubią zajmować maszynę na całe np. pół godziny, z czego głównie scrollują instagrama,blokując przy tym miejsce innym osobom, które naprawdę chcą poćwiczyć na niej 😖.
Bardzo dobry materiał, a format mi osobiście bardzo się podoba 😁 Multi-tasking jest przereklamowany, też staram się o tym pamietac. Jak robię trening, to tylko muzyka, ewentualnie audiobook podczas biegania 😉
Marta proszę nagraj coś na temat wspomagania np: kreatyny do treningu . Ja brałam parę tygodni jablczan ale mam zgagę . Może brać monohydrat ? We wrześniu weszłam w 40 rok życia 😊potrzebuję kopa😊
Aaaaa...to dlatego zaczęłam mieć efekty dopiero jak zaczęłam ćwiczyć z Tobą urozmaicone plany a nie takie same interwały 3x w tygodniu przez rok 😛filmik super, mój ekstrawertyzm lubi to! No i skąd ta bluza? Jest piękna! 😍
Witam, dopiero dziś dotarłam do tego materiału. Próbuję " się nawrócić " i wrócić do ćwiczeń, po półtorarocznej przerwie. Problemem dla mnie w obecnej chwili jest moja praca, i trochę brak czasu, choć to może wymówka. Pracuje jako kierowca, ok 18 -tu nocy w miesiącu. Tak, właśnie, pracuje w nocy, mało śpię, i albo jadę albo śpię, albo nie chce mi się, albo ogarniam dom. I teraz pytanie, jak mam wrócić do treningów , bo juz musze ?! Kiedy, jak , jak zacząć?
Odnośnie wykonywania kilku czynności na raz, ostatnio coraz częściej widzę propozycje pracy na home office z zestawem podnoszone biurko + bieżnia. Czy zgodnie z tym co mówisz, jest to skuteczne rozwiązanie czy też należy traktować jako aktywność dodatkową?
Wyzwanie jest świetne, widać ogrom pracy i poświęcenia! Ćwiczenie z Tobą daje mi dużo satysfakcji i widać efekty. Jednak nie podobają mi się te nowe filmiki, są za szybkie, za głośne (mam wrażenie, że na mnie krzyczysz 😅) i jakieś takie jak dla nastolatków. Trudno, nie wszystko musi się wszystkim podobać, zostanę w takim wypadku przy samych treningach :)
Hejka! Dziękuję za miłe słowa o treningach ❤❤ co do formy nowych filmów, zdaję sobie sprawę, że nie wszystkim się spodoba - i to też jest dla mnie ok! Eksperymentuję z formą i też dzięki temu mam dużo zapału do tworzenia. Wiele lat tworzyłam takie "głowy" siedząc spokojnie na fotelu jak w szkole i teraz chciałam trochę namieszać :) Moze przy tym zostanę, a może nie - zobaczymy! W każdym razie bardzo doceniam miłe wyrażenie swojego zdania w kulturalny sposób, który także nie sprawia mi przykrości ❤❤
@@codziennie_fit I jak najbardziej powinnaś próbować nowych rzeczy! Jak widzę wielu osobom się podoba :) Gratulacje również dla Patryka za mistrzowskie edytowanie! Nawet jak mi się coś nie do końca podoba, to i tak jesteście moimi ulubionymi ludźmi w internetach ❤️
Kurczę mam nadzieję że wam się spodobają wstawki w tym tygodniu. Jakby ktoś umarł od suchoty to przepraszam.
Więcej konona albo unsub knurze łeeech
Patryk nie gadaj bo jest super :p
Podoba się, podoba 🙂🙂🙂
Wstawki super! :)
Właśnie miałam napisać, ze robisz świetną robotę ze wstawkami 😆 Zawsze mnie rozbrajają 😂
A porady są bardzo przydatne i dowiedziałam się dziś czegoś nowego 🤩
Podziwiam Cie Marta jak aktywnie zrobiłaś to wyzwanie. Ilość live i materiałów jest mnóstwo i to rewelacja!Chociaż wiem że to wiele godzin Twojej ciężkiej pracy. Dlatego bardzo cenię Twój wkład w naszą kondycję, treningu,nasze fit ❤️
Dzięki Magda 😍 to bardzo miłe, że widać tą pracę!
" A mi mówiła, że ma zawsze rację" śmiechłam 😂 człowiek rozbawiony jest bardziej zrelaksowany i lepiej przyswaja wiedzę ✌️
To się ogląda FANTASTYCZNIE! Daje kopa, daje do myślenia i taki przekaz dostajemy że już nogi same niosą po strój…
Jestem niesłysząca i jestem bardzo wdzięczna za napisy. Trenuję koszykówkę i do tej pory nie wiedziałam o takich rzeczy o czym mówiłaś właśnie, więc kolejna nowa wiedza już trafiła do mojej głowy :D Oby tak dalej!
Dostępność wchodzi do fit świata, super :) ❤
Staram się jak tylko mogę dorzucać napisy, nie zawsze starcza mi doby. Ale coraz lepiej sie organizuje, więc powinno być tylko lepieh
Kocham nową formę Waszych filmików ❤️❤️❤️
Trening sztos. Serio dla osoby mającej 1.5 roczniaka i 3 latka pzez cały rok zaczynającej wyzwania w wersji początkującej. Przerwajacej każde po 2 tygodniach z powodu choroby, swojej lub dziecka.
Dziękuję Ci za to i za ogromną motywację do działania. Dla siebie. ❤❤❤❤❤❤❤
Strasznie mi się podoba forma filmików, są energiczniejsze i zabawniejsze i wiedza którą przekazujesz jakoś łatwiej daje się przyswoić. A samo wyzwanie to majstersztyk. Podziwiam ilość nowych treningów i liveów widać że dużo włożyliście pracy w przygotowanie. Jeszcze nigdy tak dobrze się nie bawiłam w trakcie wyzwania. Dziękuję 😊
A tak w ogóle ten materiał to quality content w internecie. Zawsze siebie strasznie cisnę nawet, gdy wracam po 24h zmianie w pracy, gdy jestem niewyspana. Jestem potwornie przerażona i boję się, że jak nie zrobię treningu rano to potem mi się nie będzie chciało robić, a gdy dam sobie dzień przerwy, to potem nie wiadomo, kiedy sypie się rutyna.
Niestety znam temat z autopsji i wiem, jakie to trudne. Mi bardzo pomogło, gdy poszłam na AWF i zaczęłam się uczyć o funkcjonowaniu ciała, a co za tym idzie - także o potrzebie regeneracji. Ja też planuję z góry dni beztreningowe, wtedy są "w planie". Może to by zadziałało u Ciebie, że dzień po zmianie nie ciśniesz? Albo robisz mobility? Taki trening nie będzie obciążający, a dalej to ruch, który warto "zaliczyć"
@@codziennie_fit chyba tak zrobię. Wiem, że wiele razy mówiłaś, że jeśli coś nam wypadnie to mamy lecieć dalej z planem, a nie nadrabiać, ale to jest takie trudne! Nie chcę niczego przegapić 😖🥺
Jaki super film! Merytoryczny i zabawny - nie wiem kiedy minął 😀 niesamowicie jest oglądać jak cały czas poprawiacie jakoś waszych filmów!
Mam kilka uwag.
Po pierwsze: świetna kurteczka 👌
Po drugie: bardzo przydatne rady!
Po trzecie: mega podoba mi się to, że jest merytorycznie, na temat a jednak ciekawie co wcale nie jest takie oczywiste 😉
Po czwarte: wstawki są zabójcze 😂
Po piąte: bardzo dobrze się ogląda i słucha przez co w momencie wszystko dociera tam gdzie trzeba a nie wlatuje i wylatuje.
Po szóste: gdyby tak były prowadzone lekcje to wszyscy byliby wzorowymi uczniami.
Także na koniec apeluje do wszystkich nauczycieli o branie przykładu z tej pani.
Dziękuję za uwagę.
"I znów robię to włoskie coś"
Uwielbiam ten typ pogadanek! Super :) Ja musiałam zrezygnować z zegarka, bo zauważyłam, że się strasznie fiksowałam na tym ile kcal poszło, sprawdzałam w trakcie treningu etc. Zdjęłam zegarek i jakoś mam wrażenie, że ten treningi są efektywniejsze., przyjemniejsze i bardziej koncentruje się na ciele. A telefon od dawna mam już w drugim pokoju w trakcie ćwiczeń. Generalnie to jest niesamowite jak możemy w pewnym sensie stać się niewolnikami takich rzeczy... Super, że poruszasz takie tematy i to w mega przystępny sposób. Patryk - wstawki śmieszne :D Fajny z Was duet! Wszystkiego dobrego i dużo kreatywności w Nowym Roku :)
Ten film jest genialny!!! Wskoczyliscie na wyższy poziom! 👏👏👏👏
Kurczę, kocham nową formę tych merytorycznych filmów! Są mega ciekawe, lecą nie wiadomo kiedy i przyjmuje się wiedzę po prostu świetnie się bawiąc ❤️ Uwielbiam "włoskie coś" 🤣❤️ I montaż Patryka, yeah ❤️
O ile nie mam nic do filmów, które nagrywałaś kiedyś na siedząco tak ta nowa formuła jak dzisiejsza bardziej mi się podoba 🥰🤩
I ja lubię to "włoskie coś"🤣😁🤪
Podobało mi się 🥳
Dla mnie bieżnia+ serial to super dodatkowa aktywność
Mina przy "cooo???" mnie rozwaliła 🤣 Bardzo polubiłam tą serię gdzie dajesz wskazówki :) Poprzedni film o osiąganiu celów też cudo ;D
Ale super filmik! Marta czy Ty poszłaś na jakiś kurs z vlogowania, bo to jest jakaś nowa jakość 😁. Taki luz i tak super profesjonalnie nagrane, wow 😁. No i te wstawki z memami i filmikami, skisłam parę razy 😆❤️. To też gratulacje dla Patryka 😁.
Równo rok temu zaczęłam z Tobą ćwiczyć, tym razem nie dla wyglądu, tylko zdrowia i kondycji. Jakoś jesienią zaczęłam się martwić, że nie mam efektów, waga od marca waha się między 60,9 a 61,9kg (kalkulator BMI mówi że dwa kilo nadwagi), centymetr nie pokazuje żadnych zmian, owszem ciało się jakby ujędrniło trochę i utwardziło, na plecach mam pojedynczą fałdkę a nie potrójną, ale nic spektakularnego, i taaak, miało być dla zdrowia ale jednak babska próżność była zawiedziona ;)
A potem spadł śnieg w grudniu, dużo. I poszłam odśnieżać w poniedziałek, we wtorek, w środę i wtedy do mnie dotarło że po tym bieganiu z łopatą i przerzucaniu ciężkiej mokrej brei nie mam śladu zakwasów i nie boli mnie kręgosłup! A potem musiałam zrobić dużo zdjęć biżuterii do sklepu, co się wiąże z dużą ilością schylania - i owszem, plecy potem bolały, ale godzinkę a nie dwa dni! Czy można uznać że mam efekty? :D
Marta, tyle pracy w tym wyzwaniu... Dziękuję! I mam nadzieję, że pamiętasz, żeby się nie zajechać ❤️
Dawno nie widziałam tak dobrego filmu! Dziękuję!
Jestem pod wielkim wrażeniem! Treningi świetne jak zawsze i baaardzo dużo nowości. Ogrom Twojej pracy, za co dziękuję! Ale te filmiki mówione są genialne! Mega ciekawe treści i super montaż, dodatkowo zabawne momenty, aż chce się oglądać ! :)
super jak zwykle przechodzisz sama siebie, chetnie bym zobaczyla taki film o niepodjadaniu slodyczy
Nowa forma filmiku bardzo ciekawa. Dużo energii prosto z ekranu ☺️
Ubóstwiam tą nową formę filmików pogadankowych🙈🙈 a te wstawki od Patryka są mega 😆
Bardzo fajny film, ruszasz się, wiele się dzieje, to jakaś odmiana od tych pogadanek na fotelu - podoba mi się! ❤️
Dzięki za rady!! W genialny sposób przekazane!!!🤩🤩🤩
Świetny filmik pod względem merytorycznym jak i technicznym😀Super zmontowany💯 Zero nudy👍
Super rady dziękuję bardzo 🙂 wstawki są bardzo fajne 👍
Świetny filmik, merytoryczny ale też się uśmiałam 🤩👌
Cudowne rady,
Sama prawda.Dziekuje Marto
Super jakosc nagrania i w ogóle merytorycznie wow !
Dziękuję za ten film, Marta! Niby wszystko już gdzieś u ciebie słyszałam, ale warto sobie powtórzyć, zwłaszcza o konieczności regeneracji, bo zawsze mam wyrzuty sumienia jak robię sobie dzień wolny treningu. Często też zamiast wolnego robię po prostu trening dla początkujących, które ostatnio pokochałam, zwłaszcza w takie dni kiedy jestem wyjątkowo zmęczona i czuję że nie mam siły na zwykły.
A co do formy filmiku, to ja osobiście wolałam po staremu, kiedy po prostu siedziałaś i mówiłaś na spokojnie merytoryczne rzeczy. Jednak zdaje sobie sprawę że takie formy jak ta cieszą się w internecie większą popularnością więc całkowicie rozumiem że idziesz w tym kierunku. Najważniejsze że metytoryka mimo wszystko została 😃
Świetny filmik 😍 "to włoskie coś" wygrało 😂
Dziękuję bardzo za to wyzwanie ❤️❤️. Za każdy kop, motywację i ogrom wiedzy.
Oj tak! Sen to dla mnie priorytet i świętość 😂 i właśnie skupienie na treningu i pozbycie rozpraszaczy np. męża z pokoju 😂😂 super pro tipy i fajnie, że wyzwanie jest dokładnie tak skonstruowane, by te intensywności treningów przeplatać 😊 czekam na jutrzejsze rozciąganie ❤ pozdrowienia dla Was ❤
Czyli treningi za dwa lata jak się zacznę wysypiać i nie będzie mnie Mały po nocy budził :D A tak serio - wielkie dzięki za profesjonalne przedstawienie tematu! Bardzo wartościowy film!
Ale czaderski film!! Bardzo podoba mi się ta nowa forma 😍🤩
Jesteście z Patrykiem zajebiści, uwielbiam Was!! 👍🥰😁
Tak trzymać! Pozdrawiam 💐
A, i to "włoskie coś" jest super!☺️
Ale extra😍 normalnie nie oglądam filmików bo mnie nie wciągają i wyłączam, ale ten rewelka😃👍
Co to za bluza? 😍😍😍 a wszystkie 3 porady potwierdzam, sprawdzone na sobie i działa 💪
I kolejny świetny materiał,dziękuję. Super się ogląda, filmiki nie męczą i nie zamulają a te wstawki🤭🤭🤭mega. Pozdrawiam Was♥️
Też jestem team Kinder Country i wcale z niego nie rezygnuje co dla wielu osób jest niezrozumiałe bo "przecież się odchudzasz"😁 Super film! ❤ jestem z Tobą 2 lata i jest mnie 44 kg mniej 💪 spokojnie, metodycznie i do celu, w zaciszu własnego domu 😎 dziękuję za wszystkie treningi ❤
Wstawki są jak zwykle genialne 😂 bluza Marty to mega sztos, no ale najważniejsze, że merytorycznie jak zwykle na poziomie i konkretnie ❤
Włączyłam. Jestem bardzo ciekawa 😁
Sen to klucz bardzo mi się to podoba !!
Znów się uśmiałam. 😂
Świetny filmik, dzięki za wszystkie rady.
Marta, super film i super format! Aż mój mąż przyszedł zobaczyć filmik razem ze mną bo słysząc treść z drugiego pokoju zainteresował się tematem (i wstawkami 🤣)
Jak zwykle same mądre rzeczy 🧠 podoba mi się żeby nie bać się próbować intensywniejszych treningów, dziękuję za dobry łokieć motywacyjny 💪
Marteczka wspaniały film. Niby my to wszystko wiemy, ale raz na jakiś czas dobrze, że stukniesz nam w te nasze główki. Buziaki 🥰😘
A ja widzisz :D ćwiczę z Tobą puszczając treningi na telefonie i co teraz zrobić :p
,, znów robię to włoskie coś "❤
Rewelacyjny filmik! Uwielbiam Cię słuchać i oglądać od razu humor mi się poprawia 😊 Dużo pozytywnej energii i dawka fachowej wiedzy. Dziękuję 🫶
Uwielbiam te zabawne wstawki 💜🤣 A oprócz tego mądre rady 💪
Genialna forma filmiku. Pełna profeska💪💪💪
Bardzo ciekawe są te wstawki 👍
Epicki filmik! Super styl i treść! 😎 Dzięki
bardzo mi się podoba taka merytoryka na kanale 👍😊
Super Marta brawo Patryk 💪💪💪 tylko pamiętajcie dbać o siebie bo jeszcze was potrzebujemy 😂
Genialny ten filmik, bardzo ciekawie przekazujesz wiedzę 🙂 mogłabyś nagrać jeszcze jakiś filmik na temat samego snu, co robić żeby był lepszy, jak zmniejszyć stres w ciągu dnia i podczasu snu, jak sen wpływa na regeneracje - mysle że to byłbh ciekawy temat dla wielu 🙂
Świetny materiał. Biorę do serca. Szczególnie pkt 2. Monty Python mistrz 😆
Świetny filmik. Gratuluję pomysłu.
Wow🤩 Jaki świetny filmik☺️ Marta w tym wyzwaniu przechodzisz samą siebie 💪💪dziękuję za wszystkie materiały i wyzwanie🤗
Te kolorowe światła 😍 cuudoo. A na ostatnim live dawały mega kopa do działania 🤩😁
Jejku jaki energetyczny filmik Marta i jaki świetny montaż Patryk! Dziękuję Wam!
Ale mega się oglądało ten film! 😍 dziękuje za garść złotych rad i czekam na więcej ❤️❤️❤️
Super 💪
Ze snem to prawda !
Z telefonem też... I w ogóle super odcinek !
Super filmik 😍 montaż epicki 🔥 Marta, mam wrażenie, że filmiki w takiej formie sprawiają Ci więcej frajdy? ❤️
Świetny filmik, widać że włożyliście w niego bardzo dużo pracy i wyszło mega 😍
Poprosimy więcej takich, przyjemnie się ogląda i aż było mi szkoda że "już koniec" 😁
Same porady to w sumie niby nic, a jednak rzeczy które mają ogromny wpływ na nasze rezultaty. Ja zgodnie z tym, zrobiłam 2 dni wolne od ćwiczeń, a zamiast tego wybrałam spacer. Czułam po prostu że moje ciało potrzebuje odpoczynku i regeneracji :)
i bardzo dobrze!
Zajebisty filmik! 😂wstawki Patryk mega śmieszne 😂 ale ja to najbardziej nie mogę z tego jak Marta tak tą głowa rusza blisko kamerki i z tym kucykiem ahhaa No mega dobre uwielbiam😁😁😁 Ja dziś właśnie poszłam biegać i dałam tryb samolotowy żeby mnie nikt nie zaczepiał , a trening miałam w drugim zakresie. Dzięki temu byłam skupiona na swoim i nic mnie nie rozpraszało.
Świetny filmik!😃 bardzo dużo ciekawych informacji. DZIĘKUJĘ
Jeny kocham te wstawki!!! ♥️♥️♥️ Chłopaki z baraków zawsze poprawiają dzień 😂😂😂
Super filmik! I super zmontowany ❤️
0:47 oficjalnie się pożegnałam
Super forma przekazu, uśmiałam się serdecznie (w sensie mięśnie brzucha ćwiczyłam, no!) 😅
Bardzo fajny jest ten nowy styl filmów ostatnio 😃😅
Kolejny super motywacyjny filmik z genialnym montażem :D ja się wypowiem co do snu po swoich ostatnich doświadczeniach z życia - dwie gorzej przespane noce. Sylwester (tańce do 6 i snu może z 3 godzinki :P) a następna noc w pociągu i potem spanko jakieś tam w dzień. No i poszłam wieczorem na pole dance. To następnego dnia tyle zakwasów i siniaków jakbym pierwszy raz na treningu była 🤣 tak więc warto dbać o sen 🤪
Telefony na siłowni denerwują mnie też z innego powodu. Są osoby, które lubią zajmować maszynę na całe np. pół godziny, z czego głównie scrollują instagrama,blokując przy tym miejsce innym osobom, które naprawdę chcą poćwiczyć na niej 😖.
Bardzo dobry materiał, a format mi osobiście bardzo się podoba 😁 Multi-tasking jest przereklamowany, też staram się o tym pamietac. Jak robię trening, to tylko muzyka, ewentualnie audiobook podczas biegania 😉
Boski filmik
Przy 6:19 oplułam się herbatą xD Także uprzedzam :D Świetny film Marta!
Marta proszę nagraj coś na temat wspomagania np: kreatyny do treningu . Ja brałam parę tygodni jablczan ale mam zgagę . Może brać monohydrat ? We wrześniu weszłam w 40 rok życia 😊potrzebuję kopa😊
Super rady
Tu by się produkt placment przydał bo o efektywnym trenowaniu w domu Marta ma cały ebook :D który tak wgl jest super :p
Aaaaa...to dlatego zaczęłam mieć efekty dopiero jak zaczęłam ćwiczyć z Tobą urozmaicone plany a nie takie same interwały 3x w tygodniu przez rok 😛filmik super, mój ekstrawertyzm lubi to! No i skąd ta bluza? Jest piękna! 😍
Super 😃
Super film! ❤
Woooow świetny filmik 😍 uwielbiam wasze poczucie humoru 😂🙈
Witam, dopiero dziś dotarłam do tego materiału. Próbuję " się nawrócić " i wrócić do ćwiczeń, po półtorarocznej przerwie. Problemem dla mnie w obecnej chwili jest moja praca, i trochę brak czasu, choć to może wymówka. Pracuje jako kierowca, ok 18 -tu nocy w miesiącu. Tak, właśnie, pracuje w nocy, mało śpię, i albo jadę albo śpię, albo nie chce mi się, albo ogarniam dom. I teraz pytanie, jak mam wrócić do treningów , bo juz musze ?! Kiedy, jak , jak zacząć?
Rozwalasz system Marta :)
Świetny film. A wstawki czaderskie;)
Super film ❤
Odnośnie wykonywania kilku czynności na raz, ostatnio coraz częściej widzę propozycje pracy na home office z zestawem podnoszone biurko + bieżnia. Czy zgodnie z tym co mówisz, jest to skuteczne rozwiązanie czy też należy traktować jako aktywność dodatkową?
Wyzwanie jest świetne, widać ogrom pracy i poświęcenia! Ćwiczenie z Tobą daje mi dużo satysfakcji i widać efekty. Jednak nie podobają mi się te nowe filmiki, są za szybkie, za głośne (mam wrażenie, że na mnie krzyczysz 😅) i jakieś takie jak dla nastolatków. Trudno, nie wszystko musi się wszystkim podobać, zostanę w takim wypadku przy samych treningach :)
Hejka! Dziękuję za miłe słowa o treningach ❤❤ co do formy nowych filmów, zdaję sobie sprawę, że nie wszystkim się spodoba - i to też jest dla mnie ok! Eksperymentuję z formą i też dzięki temu mam dużo zapału do tworzenia. Wiele lat tworzyłam takie "głowy" siedząc spokojnie na fotelu jak w szkole i teraz chciałam trochę namieszać :) Moze przy tym zostanę, a może nie - zobaczymy! W każdym razie bardzo doceniam miłe wyrażenie swojego zdania w kulturalny sposób, który także nie sprawia mi przykrości ❤❤
@@codziennie_fit I jak najbardziej powinnaś próbować nowych rzeczy! Jak widzę wielu osobom się podoba :) Gratulacje również dla Patryka za mistrzowskie edytowanie! Nawet jak mi się coś nie do końca podoba, to i tak jesteście moimi ulubionymi ludźmi w internetach ❤️
Marta, film rewelacja, a wstawki boskie 😅❤️
❤
Uuu, czyli dobrze robię, że zawsze zostawiam telefon w szatni jak chodzę na basen :)
❤️❤️❤️
6:20
❤️😘💪