Jak zdrowo schudnąć (bez dietetycznych eliminacji)? | Julia Morawska
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Moja książka o śnie 💤 www.formanazyc...
---
Jak raz na zawsze zredukować masę ciała? O tym rozmawiam dziś z Julią Morawską - psychodietetyczką, absolwentką uniwersytetu medycyny funkcjonalnej a jednocześnie pasjonatką sportu i byłą zawodniczką sportów sylwetkowych oraz trójboju siłowego.
---
Strona www Julki: z-julia-pod-pr...
IG Julki: / julia_functional_medicine
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ / formanazycie
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCKYE
Kontakt ze mną: kontakt@formanazycie.pl
Dokładnie. Chodzi o to zeby schudnąć na lata a nie tylko na sezon. Jak dla mnie jest to rodzaj totalnej metamorfozy w oparciiu o nowe, dobre nawyki, wspomaganie układu pokarmowego dobrym jedzeniem z bogatym składem i odzywczymi probiotykami typu bakteria akkermansia z sanprobi premium. Odchudzajac sie, trzeba zadbac kompleksowo o organizm
Tyle wiedzy za darmiszkę!!!
Super rozmowa,otwarte umysły i wiedza z poziomu fizjonomi !!!
I oczywiście jak film bez szamanizmu typu B.R. to wyświetleń malo...no cóż takie czasy że normalność w internetach się nie sprzedaje😭
Świetna wiedza, brawo👍dla osób z zaburzeniami odżywiania wszelkie wykluczenia tylko pogłębiają problem. Pani gościni zbyt cicho nagrana, mogę słuchać tylko jak nie ma innych przeszkadzajek
Super ❤
Jejku dziekuje dziewczyny za tyle wiedzy!🎉🎉🎉 walcze znotylosciabi chce zrobic forme na lata a nie nie LATO😂....mysle ze dam rade tym razem utrzymac wage teraz minus 19 kg a jeszcze ok 5 do 10 kg przede mna i najwazniejsze aby waga nie wrocila jak x poprzednich razy😢 trzymajcie kciuki bo zaburzenia odżywiania to nie jest bajka. No i dziekuje za podpowiedz jaka wsge do analizy ciala kupic...OMRON . Mam juz ciesnieniomierz z tej firmy❤❤❤
Wiedza jest bardzo ważna ale nie można propagować zmuszania organizmu do ograniczenia zapotrzebowania zdrowego metabolizmu. Oczywiście cel jest zależny od indywidualnego wyboru. Niestety skutki naginania biologii ciała zawsze są długoterminowo niekorzystne. Pani Julia ma wiedzę ale nie parzy w przyszłość rozsądnie.
Ja mam świetną dietę, ŻPM, żryj połowę mniej!!! Skuteczna , polecam!!!😂😂
Wartosciowa porcja wiedzy dzieki 😉
Super filmik ❤️
Swietny merytoryczny materiał. Nie pozdrawiam zwolenników sekty keto. Dostosowujemy model zywienia do konkretnej osoby. Pozdrowionka i otwartego umysłu życzę💪
Żadna to sekta. Każdy świadomy odżywia się tym co jemu służy. Mało kto siedzi non stop w ketozie. Zwykle wyskakuje się na Lchf . Tobie nie pasuje to jedz węgle proste. Ja cię pozdrawiam... Jestem ponad 4 lata na Lchf i IF ale też nigdy nie miałam nawet grama nadwagi. Poprawiło mi się to, że nie mam spadków energii po obiedzie. Nie chcę mi się spać jak kiedyś bywało no i rozmiar 36/38 a był 40. W kg spadło niewiele bo 5 przez pierwsze 2 lata i stoi w miejscu. Można ? ..." Morzna" ..😊
Nikogo obchodzi kogo pozdrawiasz
Dla mnie ważenie tylko codzienne. Wiem wtedy dokładnie jak na mnie działa konkretna dieta, aktywność, wypróżnienie, grzechy dietetyczne. Dla mnie to bezcenna wiedza.
Ale ja sie nie odchudzam, gdyz obecnie, ze tak powiem ,, nakurwiam na mase" a w marcu redukcja. Pozdrawiam.
kto?
Swietny material.
Dziewczyny super, z dietą jest dokładnie tak jak z wyborami w Polsce robimy wciąż to samo a oczekujemy zmiany.
Czas pogonić tych starych trepów do lamusa, jeden stręczony nam przez niemiecko-ruskich zachłanników (obóz zdrady i zaprzaństwa) drugi stręczony przez Amerykanów (obóz płomiennych dzierżawców patriotyzmu), walczą ze sobą w sprawach najmniej dla Polski istotnych, a tam gdzie trzeba się postawić podwijają ogony i tulą się niemiłosiernie, przynosząc nam wstyd i hańbę. Nieważne kogo wybieramy, zawsze dostajemy po kulasach.
Myślałem, że młode pokolenie przebije ten łomot i targanie po szczękach, ale dla wybrania mądrych ludzi potrzebni są mądrzy wyborcy.
Jak to zrobić? Edukować, zacząć od szkoły podstawowej, gdzie otwieramy oczy dzieciom (jak w Szwecji) na zdrowe odżywianie, na walkę w Big Farmą, Monsanto, które niszczą nasze społeczeństwo, gdyż złe odżywianie powoduje w nas agresję brak logicznych wywodów, brak możliwości skupienia się na wątku, który rozpatrywany jest w agendzie.
Jak obserwuję naszych wybrańców, widzę, że są to nieszczęśnicy prowadzący fatalny tryb życia, okrutnie agresywnych, zdemoralizowanych, w dodatku magdalenkowy dogowor nie wyeliminował ewidentnych szkodników, którzy dziś stroszą piórka jako autorytety.
Nie potrafimy oddzielić ziarna od plew, ale do tego potrzebni są mądrzy Polacy, znający i ceniący swą wartość.
Tacy znakomici ludzie są ale dekują się w internecie, a jednak powinni wyjść ze swej strefy komfortu i zmienić wszystko, tak, abym mógł odczuć satysfakcję ze zmiany pokoleniowej.
Nie mam wiele czasu gdyż zbliżam się do 70-tki.
Panie kochane, organizujcie jakiś ruch może partię i przebijcie tych leniwców, których stręczą nam nasi wrogowie. Zacznijcie dbać o Polskę, lecz by to robić z głową, trzeba wpierw zadbać o obywateli. mamy najbardziej schorowane społeczeństwo w UE. Niemcy tego nie zrobią tu każdy drze przykrótkawą kołdrę na siebie, Dziewczyny, zróbcie coś wielkiego, otwórzcie oczy ludziom, których Gates i Big Farma czyni lemingami, niezdolnymi do podejmowania nieszkodliwych dla siebie wyborów. Pozdrawiam.
Konkrety - szanowne panie .. Konkrety ! A tu jest lanie wody ...Calkiem zbyteczne . .
Jak chcesz konkrety to wyskakuj z siana. Nikt nie studiowal wiele lat i zakuwal wiedze po nocach, zeby teraz jakims roszczeniowym karynom za frajer dobrze robic.
no lepiej.skakac z siana bez glupotych ich wiedzy Skakala..z siana jako dziecko na wsi.to bylo.fitnes za darmo.nie tak jak dzisiaj .Koszmar fitnes placic .teraz snieg bierzcie za lopaty i odniezajcie nie tylko.u siebie ale u starszych osob to jest fines
lepiej skakac z siana niz sluchac dzis tych waszych glupot .Przestancie juz ruszajcie sie tu i tam.i jesc po prostu a nie zrec .Pozdrawiam.pieknie .Daria lubie Cie ale nie z takimi.osobami
@@helenanielsen3822 a Ty chyba spadłaś z tego siana natej wiosce i w głowę się walnełas porządnie bo bredzisz😂 pewnie nic z rozmowy nie zrozumiałaś bo po wsiowe u nie mówią turaj😂😂😂
Co to za Ukrainka? 🤔
Z własnego doświadczenia potwierdzam, że zbyt duże cięcie kalorii długoterminowo zamiast ułatwić odchudzanie może doprowadzić do spowolnienia metabolizmu. U mnie organizm zamiast tracić masę obniżył temperaturę ciała na 35,5°C i pewnie jeszcze inne negatywne zmiany wprowadził. Gdy zacząłem jeść trochę więcej temperatura ciała wzrosła i mam więcej energii do ćwiczeń. Jest mi cieplej a kompozycja ciała poprawiła się. Deficyt kaloryczny lepiej jest tworzyć przez zwiększone spalanie niż przez głodzenie się. Pozdrawiam
Deficyt to głupota. Organizm trzeba najpierw dożywiać w składniki odżywcze, witaminy, minerały itd. Wtedy będzie podatny na zrzucanie wagi. Niedożywiony organizm będzie się bronił - a ludzie jeszcze wchodzą na mityczny deficyt, czyli jeszcze bardziej się nie dożywiają i zaczynaja się problemy ze zdrowiem, efekty jo-jo itp.
No tak Bracia Rozen rozwalają wszystkie badania na temat deficytu, a zrobiono ich nie mało, plus wszyscy którzy osiągnęli efekty, wszyacy praktycy sie mylą przecież wystarczy wejść na keto i będzie dziala się magia. 🤦. A potem powodzenia przy powrocie do węglowodanów ehh ręce opadają...szkoda strzępić ryja.
@@mikezzz383badań na temat deficytu było trochę do dnia dzisiejszego nikomu nie udało się tego potwierdzić 😮
@@mikezzz383 Pewnie, że deficyt kaloryczny jest doskonale sprawdzony i że działa - przekonali się o tym między innymi więźniowie obozów koncentracyjnych na przykład.
Posty mają sens jak wie jak się je robi. Nie rozumiem demonizacji głodówek o których tu była mowa. Wiadomo, że nie dla osób z zaburzeniami jedzenia.
Tu była demonizacja głodówek w kontekście traktowania tego jako szybki sposób na zrzucenie masy ciała a nie postów jako takich, do których chyba obie z Julką nic nie mamy. Ale jak ktoś ma zaburzenia odżywiania i rzuca się z diety na dietę to posty w takim momencie nie są dobrym rozwiązaniem, jedynie lekki IF.
@ to może nie do końca zrozumiałam, dzięki! i zgadzam się jak najbardziej ;)
Pani Dario co Pani sądzi o adf czyli jedzeniu co 2 dzień? Czy jest to w Pani odczuciu zdrowy sposób żywienia?
Ja jadłam co dwie godziny, w małych ilościach! Polecam!!!
ADF może mieć sens, ale jak się nie ma zaburzonej relacji z jedzeniem :-)
@ dziękuję! Stosuję od 2 tygodni i wlasnie moja relacja z jedzeniem poprawia się, bo byłam emocjonalnym zajadaczem i już jestem coraz mniej. Na polskim yt bardzo mało jest jeszcze treści o adf. Może będzie Pani pierwsza? ☺️
@@ulaula8855 Dużo jest o tym, o dawna znane, kwestia popularnosci, temat mało chwytliwy dla niewielkiej populacji,
@@rolandpiszczelok8383 sporo osób je co 2 godziny to jakieś 5 posiłków często zalecanych więc nic nowego, gorzej jak masz problem z insuliną to jest bardzo szkodliwe. Mnie keto i low carb oduczyły objadania się, bo jedzenie co 2h to najzwyczajniej objadanie się i nie ważne jak dużo, skoro musisz jeść co 2h to coś jest nie tak.
Tylko metoda odchudzania braci Rodzeń.
To jedyny skuteczny długoterminowo sposób odżywiania.
No na pewno. Wad mu nie brakuje ale mało kto to widzi.
@@krisholi4370 podaj proszę wady, bo rozważam te dietę. Pozdrawiam
@@Isa-bella13 Żeby było szybciej, to ja mogę polecić dietę optymalna Jana Kwaśniewskiego. Dietę Optymalna stosuje się na początku żeby się adaptować do wysoko tłuszczowego sposobu odżywiania, natomiast po adaptacji przechodzi się na żywienie optymalne gdzie między innymi zjada się więcej węgli, które tak są demonizowane a przecież niezbędne do prawidłowej pracy organizmu, szczególnie dla kobiet, których gospodarka hormonalna jest delikatniejsza.
PS: metoda BR to jest taki zlepek wszystkiego co niby działa na odchudzanie - nasz rodak Jan Kwaśniewski już ponad pół wieku temu opracował swoje żywienie, które przywraca homeostaze organizmu - tym co potrzebują schudnąć umożliwia to, a tym co potrzebują przytyć również. Przede wszystkim prowadzi do dozywienia organizmu, a co za tym idzie do zdrowienia, a zdrowy organizm sam reguluje sobie wagę na taka jaka powinna być.
@@Isa-bella13 zdecydownie nie dla kobiet , chyba ze chcesz sobie rozwalic hormony
@@toobiii999292 Dokładnie. Widać to nie raz w komentarzach jak ludziom ich cudowna metoda przestaje służyć - a najlepsze są potem rady typu magnez bierz, potas bierz, soli więcej syp itd. A wystarczyłoby dodać tych węgli i odpowiednie produkty stosować - przecież to takie proste i chyba aż za proste dlatego nie przejdzie - u dzisiejszych „dietetyków” nadużywany jest zwrot „to zależy” i rozwalanie go…wna na atomy.