저도 30대때부터 운동 조금하고 40대땐 가끔할까말까하고 50대부터 폴댄스, 작년부터 웨이트하면서 생전처음 3년째 운동 꾸준히 하는데 운동하면 몸도 얼굴도 젊어져요~ 활력이 생기니까요. 이미 노화와도 건강해지니 운동하셔야죠~ 저는 원래 몸에 안좋은거 엄청먹는데 이제 건강을위해 줄이려고하는데 운동믿고 못줄여서 ㅠ 60대부턴 건강위해 식단도 하려구요
달리기를 늘리셔서 하체를 더 키우는게 좋긴 하겠네요 근데 52세라는게 믿기지가 안네;; 달리기로 하시면 하체는 좀더 발달되고 상체는 적당히 쪼그라 들어서 균형미가 더 살아나요~~~ 이정도면 20대 중반 신체인데요;;; 저는 28살까지 한 11년간 운동 빡시게 하고 30살에 운동 아에 그만둬버렸는데 9년 만에 100kg까지 쪄버렸는데ㅋㅋㅋㅋ이분 보고 아 여자도 52세도 이렇게까지 만들수 있구나~~~다시 의욕이 생겨서 운동 다시 시작한지 2달됬네요 저도 다시 시작하면 50세에 20대 몸매가 된다는 얘기자나요??? 다시 젊음을 찾고 싶고 60~70세 됬을때 할배마냥 골골대기 싫어서요ㅋㅋㅋㅋㅋ70세때도 30대 운동선수 몸매 만들어볼라구요~~~ 중량치기로 하는것보다 달리기로 만든 하체가 훨씬 멋있습니다 상체쪽은 거의 완벽에 가깝네요.... 거의 이정도면 운동선수급임;;; 왠만한 기계체조 동작도 다되실듯;;;
![혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨](http://i.ytimg.com/vi/lK2DrgfC3tw/mqdefault.jpg)
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언니는 노력파!몸은 절대 거짓말을 하지 않습니다❤❤
진짜 이뻐요.50대들도 열심히 관리하면 더 젊어지는걸 제대로보여주는..미나언니
몸보니,정말많은시간과노력이보입니다,대단하십니다,짜요😊
미나언니 궁디 하늘로 날라갈거 같아여😊
와... 언니 근육 진짜 멋있어요~~!!❤
역시 자기관리여신~~!🫶🏻
미나님 ♡ 역시 멋져요❤
관리하는 모습에 반했어요ㆍ미나언니❤❤❤❤❤
완전 굳~~
건강하시고 행복하세요 💜 💕
미나님 예쁘고 멋져요
와~~~~꿀벅지와 궁디 부러움~~
Wow belle performance respect ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👏🏻😘My Warrior Girl...💚🖤💚🖤💚🖤🔥🔥🔥🔥🔥🔥
멋지세요🎉❤
진짜 관리 본받아야함
나이가 전혀 믿기지가 않아요
대단해요
늘 쇼츠를 보지만
올만에 댓글 남기네요
누구보다 노력하고 열씨미 사시는
미나님 존경합니다.
행복하세요~😊
우리 미나씨. 운동 짱!!! ❤❤❤❤
진짜 멋있다 👍
예쁘시다
디테일한 운동법 소개 감사해요❤❤❤
운동자세 진짜 선수급으로 좋으시다❤
늘 응원합니다~ ❤❤ 노력의 댓가네요
미나님, 진심 부럽습니다.😂
Stunning beautiful Mina. ❤❤❤❤
So fit and attractive Mina! 😘💛🖤
엉덩이가 연금보다더 중요한데요
운동하고찍은거라서. 더빛나는것같아요 ❤❤
멋찌다❤
최고 최고 ~~~
애플힙
응원합니다 ❤❤❤
👏👏👏 БРАВО 👏👏👏
탄탄한 바디 멋지다❤❤
진짜 볼때마다 너무너무 좋은언니!
언니는 저에게 영웅입니다❤
와우~ 과찬이세요😍
항상.노력하는.모습.아주.큰힘을.줍니다❤❤
Hard work! It pays off...
언니의 정신력까지 아름답습니다.
존경 ❤ 멋짐
와.....;;; 진짜 이뻐요!!!와이프, 여자, 그 뭐든 내 워너비~!!!!❤
우 와 멋짐 ~👍🏻👍🏻👍🏻~^^😊😊🎉🎉
미나님 진짜 관리 끝판왕 ㅎㅎ 같은 나이에 저두 할수있다!!!!!!!!!!!!! ㅎㅎ
진짜 멋있다....❤
Such a great role model and fitness goddess 🙌🔥
You are very fit 💪! Inspiring 🎉
멋쪄요♡♡최고♡
The core excises are essential 👌
17세 어린남편을 생각하면 엉덩이근육 키워야 만족스런 부부생활이 퐈이팅입니다 😂
진심 대단하고 멋지네요^^
몸매가 너무 아름 다우세요.
놀라워요
완벽 그 잡채다.
힙도 이쁜 울미나온 니!진심 존경해요 ㅎ 저는
빼빼 일자몸매요~~ㅋㅋ
항상 응원합니다❤❤❤
부지런하신거같아요.
볼때마다 부러워만하고있는 1인 ㅎ 저도 미나씨 연밴데 넘 넘 부러워요 어쩜 저리관릴 잘하시는지 전 한달 2키로 빼기도 힘에부치는디 ❤❤
우와 므쪄요~라인이 진짜 이쁘게 근육이 잡혔어요
이렇게 매일 운동하시는거에요? 우와 😍
아니요😅 주 2-4회 정도해요. 헬스는 작년 가을부터 꾸준히 하고있는거예요
대단해요ㆍ존경스러워요❤❤❤❤❤❤
인간은
운동이필수😂😂😂
열정과 노고에 진심박수를보낸다
너무 멋있어여
진즉 보여 주시지.
미나씨 앞으로 100년 동안 화이팅!!!❤❤❤❤❤❤
집에서 할수 있는 엉덩이 힙업 운동 가르쳐 주세요~~
쵝오 대단해요 진짜루
오~~언니 운동팁~짱!
감사해용
진짜 대단해
자극 받는다
와~~~ 대단하네요.
아무나 못해요 일관되게.
와진짜ㅜㅜ댜단해
50대부터 운동이 아니라
20대부터 꾸준히 해야
그 때 모습 유지하는거임
50부터하면 운동하면 50대모습 그대로 유지되는거임
어릴 때부터 꾸준히 운동하는 게 좋은 것같아요
저도 30대때부터 운동 조금하고 40대땐 가끔할까말까하고
50대부터 폴댄스, 작년부터 웨이트하면서 생전처음 3년째 운동 꾸준히 하는데 운동하면 몸도 얼굴도 젊어져요~ 활력이 생기니까요. 이미 노화와도 건강해지니 운동하셔야죠~ 저는 원래 몸에 안좋은거 엄청먹는데 이제 건강을위해 줄이려고하는데 운동믿고 못줄여서 ㅠ 60대부턴 건강위해 식단도 하려구요
건강함에 대한 의지와 파생력🍀
그리고 엄청난 열정~~~~~👍💜
진짜 몸 이뿌시다😊 본받고 싶어여
진짜 자기관리 끝판왕 이세요...ㄷㄷㄷ
그나저나 조직으로 언제 돌아오십니까ㅋㅎ
진짜 자기관리 짱 .. 저도 이렇게 할 수 있겠죠? 언젠간....
진짜~멋잇어요^^
늘 홧팅합니다!!
30이래도 믿겠네요
대단하십니다!
엉덩이 정말 예술이네요 존경합니다
나두 언니몸처럼 살아보고싶다ㅠㅠ
얼마나 많은 노력을 해야할까! ...
노력은 배반 하지 않는다 말이 언니를 보면 느낄수 있어요..이언니 너무 멋찌고 그냥 감동입니다❤
Очень молодо выглядит👍👍👍✌️🌹✌️🌹✌️🌹✌️🌹✌️🌹✌️🌹🙋
달리기를 늘리셔서 하체를 더 키우는게 좋긴 하겠네요 근데 52세라는게 믿기지가 안네;;
달리기로 하시면 하체는 좀더 발달되고 상체는 적당히 쪼그라 들어서 균형미가 더 살아나요~~~
이정도면 20대 중반 신체인데요;;;
저는 28살까지 한 11년간 운동 빡시게 하고
30살에 운동 아에 그만둬버렸는데
9년 만에 100kg까지 쪄버렸는데ㅋㅋㅋㅋ이분 보고 아 여자도 52세도 이렇게까지 만들수 있구나~~~다시 의욕이 생겨서 운동 다시 시작한지 2달됬네요
저도 다시 시작하면 50세에 20대 몸매가 된다는 얘기자나요??? 다시 젊음을 찾고 싶고 60~70세 됬을때 할배마냥 골골대기 싫어서요ㅋㅋㅋㅋㅋ70세때도 30대 운동선수 몸매 만들어볼라구요~~~
중량치기로 하는것보다 달리기로 만든 하체가 훨씬 멋있습니다
상체쪽은 거의 완벽에 가깝네요....
거의 이정도면 운동선수급임;;; 왠만한 기계체조 동작도 다되실듯;;;
근데 운동 잘 못해도 저렇게 몸좋은것도 복이다
난 60대인데 저렇게 운동을 해 본 적이 없는데 대단하네요 쉬지 않고 꾸준히 몸매관리 근육관리 존경스러워요
평생을 몸관리 해야할듯~~~
50대부턴 근육없으면 80-90대엔 화장실도 혼자못가요
으라차차차차🎉🎉🎉근력부자
부러워요
👍❤❤
언니 바비인형 같아요❤
노력파~
20대인거 다 알아요😊
perfect🎉
하영든 대단하고 아름다운사람
미나언니는 저 초딩때 봤던 몸이 그대로셔요 이제 저는 아줌마되서 아줌마 몸인데 언니 보니 언니 처럼 열심히 운동해야겠어요 자극주셔서 감사해요^^
이거 보다가 간만에 문득 언니 20대 때가 보고싶어서 찾아봤는데 달라진게 진짜 거의 없네요😊 달라진게 있다면 오히려 지금이 더 멋있어진 근육량 증가???
애를 낳아야지 필립2세를 봐야지 그게 뭐가 그리 중요하냐
너~~~~어무 이쁨~~~
엉덩이운동이 당뇨랑 암도 예방해요?오~~굿!!!!
젊을때부터 계속 해야 이런몸 만들어지는데
60대 추반으로가는 나는 허리 다칠까 두렵고 다음생에 후회없는 몸매 만들어봐야지
운동매니아
어딘가요?
당뇨로 근소실
아리바시 골반부. 부터대퇴부
안쓰럽네요
I want to be just like you❤
현역 가수일땐 불호였는데... 연하님과 결혼한 유부녀되시고 호감가더니 요즘은 진짜 너무좋은 미나언니... 존경합니다🎉
본받아야한다
진짜
틱톡화면인가요?
먼가쫌 이상?해요....
What is your secret for looking so young? Please share.
❤❤❤❤❤