+ activarea grăsimii brune, care "papă" țesutul adipos clasic. + creșterea secreției h. tiroidieni și activarea metabolismului ( ati mentionat-o în alt video). Eu terminam dusul cu apa rece, dar vazand toate aceste beneficii, voi trece la "cold-mood" :).
Hidroterapia alternanța cald rece e foarte sănătoasă dar făcută înțelept :) de ex: 3 minute cald 30 secunde rece de 6 ori. Pune tot corpul in circulație și termini cu rece cum zice in video ✅
Felicitari! Ma bucur sa observ ca se promoveaza tot mai des expunerea la frig. Practic si eu asta din ianuarie, in fiecare dimineata fac dus rece(maxim de rece) si pot spune clar ca simt beneficiile si recomand tuturor. Legat de faptul ca nu recomanzi exercitii de respiratie inainte, am alta opinie. Nu Hiperventilatia este scopul. Hiperventilam ca reactie a corpului la frig, nu a mintii. Provocarea este sa controlezi respiratia mental. Pentru ca astfel ajungi sa integrezi apa rece pe corp ca o stare de bine si asta ajuta foarte mult controlul emotional prin controlul respiratiei. Mai ales ca usor usor, majoritatea care facem dusuri reci, tindem sa continuam provocarea pana la baia in apa cu gheata. Iar acolo este foarte important controlul respiratiei. Multumim!
Expusă astfel, chiar sună tentant. Eu am mai incercat acum ceva timp și m-am ales repede cu o cistită. Voi mai face o incercare, poate mai cumpatată, prin expunere treptată. Ne-ai putea vorbi intr-un clip și despre exerciții de respirație, poate chiar si metoda lui Wim Hoff? Seară bună.
De vreo cativa ani fac si eu treaba asta. Iarna am umblat doar in tricou. Mi-am dat seama ca pana la -4 grade (daca nu bate vantul) poti sa stai in siguranta vreo jumatate de ora pe-afara fara sa patesti nimic. La -13 grade, dupa vreo 15 minute, am cam inceput sa simt ca ar putea fi putin exagerat. Toate astea sunt conditionate de lipsa vantului. Daca bate vantul, probabil ca valorile pot arata diferit.
Într-adevăr trebuie atenție la vârstă și problemele medicale. Acum îmi dau seama de ce eram așa viguros acu 25 de ani în școala militară unde mă spălam seara cu apa rece deoarece făceam dus cald doar joi când era apa caldă 😁😀.
Nu contest beneficiile dusului rece, insa eu cred ca trebuie putina atentie cu expunerea la frig, mai ales pentru cei ce au probleme cardiace, lucru pe care ai uitat sa-l precizezi. Inima este mai solicitata atunci cand corpul este expus la frig. Pe tatal meu (65 de ani) il luau durerile de piept cand se expunea la frig. S-a dus sa faca EKG si doi doctori cardiologi au i-au spus ca nu vad nimic pe ekg si ca durerile nu sunt din cauza inimii. La fel, a facut si un EKG de efort ...a ajuns 75%, in masura in care dupa 80% se considera a fi sanatos. Angiograful/Arterograful insa a aratat altele ... artere infundate 85-90% la bifurcatii si acum asteapta sa fie operat pe inima de bypass. A avut noroc fiindca in ciuda cardiologilor ce il linisteau ca totul este in regula, l-am obligat sa faca si o angiografie.
Alternarea de la cald la rece nu ajută la contracția și dilatarea vaselor de sânge? Închiderea și deschiderea porilor? Și mai apoi sa ieșim din duș pe rece? E bine sa facem asta?
Eu fac de 2 luni dus rece si deja m am obsinuit cu apa rece si nu mai am nimic stai si cate 5minute , doar la inceput primele 10 secunde am acel soc si incepe coprul hiperventilatia
De 3 luni, adevărat luni de vară și toamnă când apa nu este f rece, fac aceste dusuri reci. Îmi plac, mă simt bine, dar eu le fac seara, dimineața beau apă pură și nu am timpul necesar. E problemă dacă fac dușul rece seara?
Ati amintit de probleme cardiace. Recent, o ecografie cardiacă a aratat o mica regurgitare, valva nu prea se inchide bine. Mi s a spus ca nu e grav dar e necesar control anual. Este acest tip de problema cardiaca o contraindicatie pentru dusurile reci? Am cancer la san stadiu incipient. As incerca, pentru imunitatea scazuta in urma chimioterapiei, metoda Win Hof, respiratii si dus rece. Multumesc!
Salutare, Mă gândesc să încep și eu să fac duș rece, dar când îmi este frig, sunt foarte sensibil la răcelii cum ar fi bronșită, sinuzita și îmi este frică să nu răcesc daca încep dușurile.
@@DoctorMihaileu fac dus in fiecare dimineata cu apa calda iar dupa ce ma spal, dau switch pe apa rece cca 1 min - ulterior am observat o crestere de motivatie si performanta la serviciu. Un alt lucru pe care am observat este ca "pic" mai devreme la pat seara. Adica la 10 deja sunt K.O
Eu după covid am nevoie de temperaturi mai mici si îmi place sa stau afară... in frig... in tricou. Dar asta a apărut in timp ce aveam covid ,inainte de vaccinare. Ma întreb si eu ce e in neregulă cu mine?
Temperatura mea de functionare a fost 18 grade mereu ! Cand fac dus rece, imi amintesc ca pe maini ma spal cu apa rece, pe fatza cu apa rece, pe corp piept cu apa rece fara nicio problema, a intra cu totul in apa rece nu e decat in pas final si atat, nimic deosebit !
buna explicatie. dar daca ai nevoie de 5 minute sa te trezesti faci ceva gresit, cel mai probabil alimentatie necorespunzatoare sau/si somn insuficient
Buna seara. V am aruncat mingea la fileu ptr .un posibil video Suprarenalele și cortizolul. Cum ne putem da seama că avem Sdr Cushing sau nu.Riscuri și beneficii ale operației In cite categorii se clasifică Cushing- tratament etc tot ce tine de suprarenale și nu doar. Mulțumesc.
Primul lucru pe care îl fac atunci cand mă trezesc este să beau apă , acest obicei parcă îmi dă un bust de energie și mă simt mai hiperactiv! Ce părere aveți în privința aceste rutine ? ( aproximativ 500 ml apa).
Peste tot pe unde mă duc mă ia lumea la întrebări și îmi spune că sigur o sa răcesc!😂(de 5 ani n-am mai răcit) Am sărit inclusiv într-un lac prin gheață la 3 dimineață la -10° temperatura resimțită!
+ activarea grăsimii brune, care "papă" țesutul adipos clasic.
+ creșterea secreției h. tiroidieni și activarea metabolismului ( ati mentionat-o în alt video).
Eu terminam dusul cu apa rece, dar vazand toate aceste beneficii, voi trece la "cold-mood" :).
Hidroterapia alternanța cald rece e foarte sănătoasă dar făcută înțelept :) de ex: 3 minute cald 30 secunde rece de 6 ori. Pune tot corpul in circulație și termini cu rece cum zice in video ✅
Felicitari!
Ma bucur sa observ ca se promoveaza tot mai des expunerea la frig.
Practic si eu asta din ianuarie, in fiecare dimineata fac dus rece(maxim de rece) si pot spune clar ca simt beneficiile si recomand tuturor.
Legat de faptul ca nu recomanzi exercitii de respiratie inainte, am alta opinie. Nu Hiperventilatia este scopul.
Hiperventilam ca reactie a corpului la frig, nu a mintii. Provocarea este sa controlezi respiratia mental. Pentru ca astfel ajungi sa integrezi apa rece pe corp ca o stare de bine si asta ajuta foarte mult controlul emotional prin controlul respiratiei. Mai ales ca usor usor, majoritatea care facem dusuri reci, tindem sa continuam provocarea pana la baia in apa cu gheata. Iar acolo este foarte important controlul respiratiei.
Multumim!
Încă un motiv bun pentru bucureșteni sa nu primească apa calda :))
Buna seara, masajul cu prosop rasucit este foarte ok !
Poate fi prosop uscat sau inmuiat in apa rece.
Expusă astfel, chiar sună tentant.
Eu am mai incercat acum ceva timp și m-am ales repede cu o cistită.
Voi mai face o incercare, poate mai cumpatată, prin expunere treptată.
Ne-ai putea vorbi intr-un clip și despre exerciții de respirație, poate chiar si metoda lui Wim Hoff?
Seară bună.
notat 👍🏻
Exista contraindicații ale dusului rece in cazul unor probleme reumatologice?
De vreo cativa ani fac si eu treaba asta. Iarna am umblat doar in tricou. Mi-am dat seama ca pana la -4 grade (daca nu bate vantul) poti sa stai in siguranta vreo jumatate de ora pe-afara fara sa patesti nimic. La -13 grade, dupa vreo 15 minute, am cam inceput sa simt ca ar putea fi putin exagerat. Toate astea sunt conditionate de lipsa vantului. Daca bate vantul, probabil ca valorile pot arata diferit.
Buna. Ce parere ai despre tehnica Win Hof, mai exact cei 3 piloni prezentati de el? Multumesc.
Într-adevăr trebuie atenție la vârstă și problemele medicale. Acum îmi dau seama de ce eram așa viguros acu 25 de ani în școala militară unde mă spălam seara cu apa rece deoarece făceam dus cald doar joi când era apa caldă 😁😀.
Acolo sunt si alte motive, dar da, asta venea la pachet :-)
Nu contest beneficiile dusului rece, insa eu cred ca trebuie putina atentie cu expunerea la frig, mai ales pentru cei ce au probleme cardiace, lucru pe care ai uitat sa-l precizezi. Inima este mai solicitata atunci cand corpul este expus la frig.
Pe tatal meu (65 de ani) il luau durerile de piept cand se expunea la frig. S-a dus sa faca EKG si doi doctori cardiologi au i-au spus ca nu vad nimic pe ekg si ca durerile nu sunt din cauza inimii. La fel, a facut si un EKG de efort ...a ajuns 75%, in masura in care dupa 80% se considera a fi sanatos.
Angiograful/Arterograful insa a aratat altele ... artere infundate 85-90% la bifurcatii si acum asteapta sa fie operat pe inima de bypass. A avut noroc fiindca in ciuda cardiologilor ce il linisteau ca totul este in regula, l-am obligat sa faca si o angiografie.
Bun materialul,întrebare,dacă primele secunde testez cu apă caldă și apoi schimb pe rece este la fel de ok? Mersi
Cum pot trece peste durerea provocată de apa rece la nivelul gleznei și labei piciorului?
După aproximativ 40s-1m se simte destul de profund..
Dar spalatul cu apa rece seara recomandati?
Alternarea de la cald la rece nu ajută la contracția și dilatarea vaselor de sânge? Închiderea și deschiderea porilor? Și mai apoi sa ieșim din duș pe rece? E bine sa facem asta?
Felicitări !
va multumesc
Poti sa faci dus rece seara?
Eu fac de 2 luni dus rece si deja m am obsinuit cu apa rece si nu mai am nimic stai si cate 5minute , doar la inceput primele 10 secunde am acel soc si incepe coprul hiperventilatia
La noi apa vine din fantana, este foarte, foarte rece... cred ca trebuie fara maxim rece sau trebuie gheata?
Pentru prostată e bun dușul rece ?
De 3 luni, adevărat luni de vară și toamnă când apa nu este f rece, fac aceste dusuri reci. Îmi plac, mă simt bine, dar eu le fac seara, dimineața beau apă pură și nu am timpul necesar. E problemă dacă fac dușul rece seara?
Ce faci dacă după acest duș rece te alegi cu o cistita. Îl repeți?
daca avem hipotiroidism cu tiroidita autoimuna si chist endometrial avem voie. ???
Salutare!
Apropo de dușul rece, este recomandat înainte sau după mișcarea de dimineață?
Mulțumesc!
Salut; inainte
Cred ca pot face asta de câteva ori dar renunț pe parcurs. Cum pot persevera in asta?
Mulțumesc
Salut, din ce știu eu, zona capului este un pic mai sensibila, ai văzut vre-o diferența când nu expui și capul la frig?
👍🏻
Dacă nu am par, pot da drumu direct pe rece? Ma gândesc ca parul apără cumva. Mulțumesc
Bună
Ați putea vorbi despre cum am putea adăuga kilograme în plus
Ati amintit de probleme cardiace. Recent, o ecografie cardiacă a aratat o mica regurgitare, valva nu prea se inchide bine. Mi s a spus ca nu e grav dar e necesar control anual.
Este acest tip de problema cardiaca o contraindicatie pentru dusurile reci?
Am cancer la san stadiu incipient. As incerca, pentru imunitatea scazuta in urma chimioterapiei, metoda Win Hof, respiratii si dus rece. Multumesc!
E bine sa discutati cu medicul cardiolog, care cunoaste bine diagnosticul dvs si poate sa va faca o recomandare mult mai clara. Sanatate!
Salutare,
Mă gândesc să încep și eu să fac duș rece, dar când îmi este frig, sunt foarte sensibil la răcelii cum ar fi bronșită, sinuzita și îmi este frică să nu răcesc daca încep dușurile.
Buna.
Dupa ce facem sauna, putem intra direct in apa rece?
Daaaa
De cate ori faci asta? Ca perioade? Ca presupun ca faci si pauze cateva zile din cand in cand. Macar cand esti racit?
Este bine sa te expui la frig și vara?
Categoric
cand inveti e bun
Maxim un minut.
Eu fac duș alternativ rece cald cald rece s-au apa potrivită
daca alternati atunci sunteti la jumatate de drum; secretul este sa iesi rece din dus si sa lasi corpul sa se incalzeasca
@@DoctorMihaileu fac dus in fiecare dimineata cu apa calda iar dupa ce ma spal, dau switch pe apa rece cca 1 min - ulterior am observat o crestere de motivatie si performanta la serviciu. Un alt lucru pe care am observat este ca "pic" mai devreme la pat seara. Adica la 10 deja sunt K.O
Eu după covid am nevoie de temperaturi mai mici si îmi place sa stau afară... in frig... in tricou. Dar asta a apărut in timp ce aveam covid ,inainte de vaccinare. Ma întreb si eu ce e in neregulă cu mine?
Eu stau in dus rece 5 minute in fiecare si ma simt minunat……ma întreb dacă este bine după ce am citit comentari…1 minut nu mai mult
De spalat cu apa calda te speli imediat dupa dusul rece?
Nu, deloc apa calda
Doar seara
@@DoctorMihail, ok, multumesc. Asadar, dusul rece de dimineata are mai mult scop "terapeutic".
@@DoctorMihaildaca au tiroidita autoimuna cu tipotiroidism si chist endometrial am voie??
Temperatura mea de functionare a fost 18 grade mereu ! Cand fac dus rece, imi amintesc ca pe maini ma spal cu apa rece, pe fatza cu apa rece, pe corp piept cu apa rece fara nicio problema, a intra cu totul in apa rece nu e decat in pas final si atat, nimic deosebit !
🙏🏼❤️👍🏼
buna explicatie. dar daca ai nevoie de 5 minute sa te trezesti faci ceva gresit, cel mai probabil alimentatie necorespunzatoare sau/si somn insuficient
Buna seara. V am aruncat mingea la fileu ptr .un posibil video
Suprarenalele și cortizolul. Cum ne putem da seama că avem Sdr Cushing sau nu.Riscuri și beneficii ale operației In cite categorii se clasifică Cushing- tratament etc tot ce tine de suprarenale și nu doar.
Mulțumesc.
multumesc. notat
Primul lucru pe care îl fac atunci cand mă trezesc este să beau apă , acest obicei parcă îmi dă un bust de energie și mă simt mai hiperactiv! Ce părere aveți în privința aceste rutine ? ( aproximativ 500 ml apa).
Este excelent
🤝💪👋👋👋
😅
Peste tot pe unde mă duc mă ia lumea la întrebări și îmi spune că sigur o sa răcesc!😂(de 5 ani n-am mai răcit)
Am sărit inclusiv într-un lac prin gheață la 3 dimineață la -10° temperatura resimțită!
Te expui la frig dar nu bei fresh de portocale. Am priceput.
👍🏼exact
Urăsc frigul! Brrrr