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僕のRUclipsのセルフケアで、自分には何が必要か？お悩みの方は、ぜひすべり症のセルフケアスクールにお申し込みください。あなたにピッタリ合ったセルフケアを対面で手取り足取りお伝えします！詳細は下記の公式LINEに友達追加してください。lin.ee/xvVzx2l
てんどう先生👩🏫いつもありがとうございます。最近、久しぶりに立ちっぱなしになる事があり、前のような立ってられないような辛い痛みはなかったのですが😅腰がだるく重くなりました。それで夕べストレッチをしたら今朝、大分良くなりました。立ってる姿勢の注意する動画があったと思いだし夕べから探しましたが見当たらず、今電車の中で見つけて❤ホッとしている所です。確かにお腹の筋肉を使わなくなり、太ってお腹が出てきた頃に、腰痛が酷くなり、立ち仕事が辛くなりだした事を思い出しました。大分良くなって日常生活が自由になり、安心してしまい、😅油断して腰に負担のかかる事をしまくっていたので、この動画を見て気をつけたいと思いました。ありがとうございます😊雑誌、出版社様から届きました❤
こちらこそいつもご視聴ありがとうございます😊雑誌の購入も感謝です！お辛いようでしたが、少し楽になり良かったです。
すごくためになりました。いつもありがとう
ありがとうございます！こちらこそコメント感謝です^ ^
こんにちは今反り腰を治すストレッチしたんですが両足ふとももが痛くなります。続けたらいいですか？😂
ストレッチで痛くなる場合にはやめておいた方が良いと思います。
去年から左側の腰より下のピンポイントがズキズキします。病院ではすべり症のレベル1と言われました。治っている時もあります先日庭の木を前かがみでノコギリでゴリゴリして再発しました。 家の中ではマシですが外で歩いていると痛いです元々重いバッグを肩掛けで１日歩き回ると痛くなります。ポッコリお腹です。どうすれば痛みから解消されますか宜しくお願いします
まずは反り腰改善のため、腸腰筋ほぐしをメインにセルフケアすると良いと思います^ ^
いつも動画をありがとうございます。辛いときは立っていることもままならないので、痛みが少ないときにも気をつけたいです！
こちらこそ、コメントありがとうございます！ぜひ参考にしてください^ ^
脊柱管狭窄症・すべり症と診断されました。寝具は低反発マットで寝ていますが、硬い方が良いのでしょうか？先生のお勧めがありましたら教えて下さい。
寝返りをするのが1番大事なので、高反発マットレスをおススメします。ですが、仰向けで寝れない、寝返りができないという場合には低反発マットレスが良いと思います。
ヘルニアによる坐骨神経があります特に朝起きて立つと30分は激痛がありますこの痛みを少しでも楽になる方法はありますか、
セルフケアで改善できるか分かりませんが、すべり症のストレッチなどをやってみてくださいね。
すべり症の本を参考に、朝イチのメンテナンスと筋トレ、寝る前の筋トレを頑張っています。これ以上滑って狭窄症にならないように、痺れ範囲も広がらないよう努力します。
はい^ ^そのようにしていくのが良いと思います！
お腹が前に出るというのはスウェイバックと同じですか？
厳密に言うと、スウェイバックではありません。スウェイバックもどきという姿勢です。
いつもありがとうございます！昨年、脊柱管狭窄症と診断されトレーニングをしてかなり良くなってきたところ、また痛みが強くなりました。痛みは朝起きた時に右足全体が痛むといった症状です。前より痛みが増したようにも感じますし、小さい痛みが長時間継続するようにってしまいました。痛みを繰り返すことは良くある事なのでしょうか…
脊柱管狭窄症は生活習慣病と言っても良いので、さまざまなことが原因で痛みが出たりします。ぜひ、動画参考にしてセルフケアしてみてくださいね！
@@osakaseitai ありがとうございます。先生の本を参考にこれからも続けていきます！
立つた時足首が、見えるように立とうとしますが、足がふらつくので、手をもものところに添えないと立てません
できる範囲でお願いします^ ^
いつもありがたく拝見しております。わたしは病院で診て貰いすべり症と言われたわけではありません。どこの病院に行けば良いか分からずいってません。腰、お尻や腿裏が痛くててんどう先生の動画でケアをしております。座ってるとお尻の側面や座面が痛くなります。歩いてても毎回ではありませんが激痛が走る時あります。しかし、検査して病名がおるわけでもないのにこちらの動画をするのはもしかして良くないですか？引き続き行って良いのか、またどのタイトルのものをすれば良いか教えて欲しいです。
こちらが良いと思います！ruclips.net/video/tUv87eMeNgM/видео.html
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
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最近、久しぶりに立ちっぱなしになる事があり、前のような立ってられないような辛い痛みはなかったのですが😅腰がだるく重くなりました。
それで夕べストレッチをしたら今朝、大分良くなりました。
立ってる姿勢の注意する動画があったと思いだし夕べから探しましたが見当たらず、今電車の中で見つけて❤ホッとしている所です。
確かにお腹の筋肉を使わなくなり、太ってお腹が出てきた頃に、腰痛が酷くなり、立ち仕事が辛くなりだした事を思い出しました。
大分良くなって日常生活が自由になり、安心してしまい、😅油断して腰に負担のかかる事をしまくっていたので、この動画を見て気をつけたいと思いました。
ありがとうございます😊
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こちらこそいつもご視聴ありがとうございます😊
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お辛いようでしたが、少し楽になり良かったです。
すごくためになりました。
いつもありがとう
ありがとうございます！
こちらこそコメント感謝です^ ^
こんにちは
今反り腰を治すストレッチしたんですが両足ふとももが痛くなります。
続けたらいいですか？😂
ストレッチで痛くなる場合にはやめておいた方が良いと思います。
去年から
左側の腰より下のピンポイントがズキズキします。病院ではすべり症のレベル1と言われました。
治っている時もあります
先日庭の木を前かがみで
ノコギリでゴリゴリして再発しました。 家の中ではマシですが
外で歩いていると痛いです
元々重いバッグを肩掛けで１日歩き回ると痛くなります。
ポッコリお腹です。
どうすれば痛みから解消されますか
宜しくお願いします
まずは反り腰改善のため、腸腰筋ほぐしをメインにセルフケアすると良いと思います^ ^
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こちらこそ、コメントありがとうございます！
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脊柱管狭窄症・すべり症と診断されました。寝具は低反発マットで寝ていますが、硬い方が良いのでしょうか？先生のお勧めがありましたら教えて下さい。
寝返りをするのが1番大事なので、高反発マットレスをおススメします。
ですが、仰向けで寝れない、寝返りができないという場合には低反発マットレスが良いと思います。
ヘルニアによる坐骨神経があります
特に朝起きて立つと30分は激痛があります
この痛みを少しでも楽になる方法はありますか、
セルフケアで改善できるか分かりませんが、すべり症のストレッチなどをやってみてくださいね。
すべり症の本を参考に、朝イチのメンテナンスと筋トレ、寝る前の筋トレを頑張っています。
これ以上滑って狭窄症にならないように、痺れ範囲も広がらないよう努力します。
はい^ ^
そのようにしていくのが良いと思います！
お腹が前に出るというのはスウェイバックと同じですか？
厳密に言うと、スウェイバックではありません。
スウェイバックもどきという姿勢です。
いつもありがとうございます！昨年、脊柱管狭窄症と診断されトレーニングをしてかなり良くなってきたところ、また痛みが強くなりました。痛みは朝起きた時に右足全体が痛むといった症状です。前より痛みが増したようにも感じますし、小さい痛みが長時間継続するようにってしまいました。痛みを繰り返すことは良くある事なのでしょうか…
脊柱管狭窄症は生活習慣病と言っても良いので、さまざまなことが原因で痛みが出たりします。
ぜひ、動画参考にしてセルフケアしてみてくださいね！
@@osakaseitai ありがとうございます。
先生の本を参考にこれからも続けていきます！
立つた時足首が、見えるように立とうとしますが、足がふらつくので、手をもものところに添えないと立てません
できる範囲でお願いします^ ^
いつもありがたく拝見しております。わたしは病院で診て貰いすべり症と言われたわけではありません。どこの病院に行けば良いか分からずいってません。
腰、お尻や腿裏が痛くててんどう先生の動画でケアをしております。
座ってるとお尻の側面や座面が痛くなります。歩いてても毎回ではありませんが激痛が走る時あります。
しかし、検査して病名がおるわけでもないのにこちらの動画をするのはもしかして良くないですか？
引き続き行って良いのか、またどのタイトルのものをすれば良いか教えて欲しいです。
こちらが良いと思います！
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