@@LE_SSERAFIM_535 쓰지마라 써라의 기준이 사람마다 다 달라서 그럼. 원론적으로는 초보때 스트랩을 쓰는건 추천하지 않음. 근데 대부분의 사람들이 팔보다는 등판을 우선적으로 키우고 싶어하니 스트랩을 써서 등운동에 보조를 받아라 이건데 둘 다 틀린 말은 아님. 그저 어디에 중점을 두느냐의 차이 정도인거고 사람마다 다 의견이 다를 수 있음. 스트랩을 적극적으로 쓰는 사람은 등 모양이 이쁘게 잡히는 대신 상대적으로 팔이 약할것이고 스트랩을 마지막에 보조로만 쓰는 사람은 팔도 같이 좋아지지만 등판 크는 시간이 상대적으로 오래 걸리거. 내 생각은 이 영상의 빌더님과 같음. 초보때 어느정도 내 한계 무게 본셋 두어번 정도는 버틸 수 있는 아귀힘이 있어야 등운동 할 때 더 잘 먹고 다른 운동에 도움됨.
운동을 잘 못하고 있는 걸 수도 있음 광배 힘 제대로 못쥐고 팔로 땡기고 있기에 등에 자극 오기도 전에 전완부터 털리고 시작하고 있는 걸 수도 있음. 수축 이완 모두 광배 텐션 안풀고 하면 전완 털리기도 전에 님 체력이 먼저 털림. 더 집중해서 노력해보셈. 고중량 고반복 제외하고 주동근이 털리기도 전에 다른 근육이 먼저 다 털린다는 건 힘의 차이보다 운동을 잘못하고 있을 확률이 훨씬 높음.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
이분 한국말 진짜잘하심
ㄹㅇ 한국 태생인 줄
@@wlrn8873아님?
요즘 외국인들 한국어 관심이 높아요
스페인에서 태어나서 7살때 한국으로 오셨다네요😂
헬스 20년차입니다
나름 유툽에서 다른분들 노하우를 볼때 ..개념상 저랑 같으면
우와 나도 바른운동을 하는구나!!
하고 흐믓해합니다ㅡ
이영상 100퍼 공감합니다
아싸아~~
등에 힘은남았는데 아구가털렸을때 그때 쓰시면됩니다!
근데 손목보호대는 다치기전에 꼭씁시다 😢
앗...저예요! 등에 힘 남아서 어거지로 했다가 손가락 관절염 와서 낫는데 3개월 넘게 걸렸어요ㅠㅠ
가발이랑 모자버젼 계속 찍어주세요 졸귀❤
오래된 관장님들 보면 스트랩 하지마 라고함ㅋ
근데 뉴옥텍사스 1등하고 올림피아 탑10에 들어간 박재훈은 초보자일수록 스트랩 사용해야된다던데 ㅋㅋ
@@LE_SSERAFIM_535 쓰지마라 써라의 기준이 사람마다 다 달라서 그럼.
원론적으로는 초보때 스트랩을 쓰는건 추천하지 않음.
근데 대부분의 사람들이 팔보다는 등판을 우선적으로 키우고 싶어하니 스트랩을 써서 등운동에 보조를 받아라 이건데 둘 다 틀린 말은 아님.
그저 어디에 중점을 두느냐의 차이 정도인거고 사람마다 다 의견이 다를 수 있음.
스트랩을 적극적으로 쓰는 사람은 등 모양이 이쁘게 잡히는 대신 상대적으로 팔이 약할것이고 스트랩을 마지막에 보조로만 쓰는 사람은 팔도 같이 좋아지지만 등판 크는 시간이 상대적으로 오래 걸리거.
내 생각은 이 영상의 빌더님과 같음.
초보때 어느정도 내 한계 무게 본셋 두어번 정도는 버틸 수 있는 아귀힘이 있어야 등운동 할 때 더 잘 먹고 다른 운동에 도움됨.
@@LE_SSERAFIM_535 손아구힘 딸리는 초보가 속성으로 광배키울라면 스트랩하긴해야지
영상은 초보는 전완 손아구힘도 같이 키우라는 의미에서 스트랩쓰지말라하는거고
@@LE_SSERAFIM_535 목적이 달라서 그럼
초보자는 스트랩 써야지 뭔 전완이여. 등이 광배가 하나도 없이 일잔데 헬스장 와서 이두 삼두 복근운동하고 다털려서 집가는 사람같아. 가슴 등 하체 이런거 먼저좀 키우고 전완이나 이두나 하는게 맞지
와 내가 말하고 싶은거....초보 유투버나 인스타보면 스트랩 쓰라고 하는데 광배근에 무게 걸 줄도 모르는데 스트랩 쓰는건 정말 비추...
ㄹㅇ 랫풀다운 하는데 전완이 먼저 지칠 정도면 의무적으로 전완근 키워야 되는 사람임
그건 종목의 위치에 따라 달라지죠
ㄹㅇㅋㅋㅋ
@@ghjigiibnk 프로들이 전완이 약해서 스트랩 쓰겠냐 그냥 등에만 집중할라고 쓰는거지 근데 전완 약한 사람들이 전완 키울 생각 없이 스트랩에만 의존하면 안좋음
@@ghjigiibnk 그리고 우리나라 빌더들은 스트랩 끼는 사람 안끼는 나뉘지만 해외 빌더들은 거의 안낌 데릭이나 씨범만 봐도 데드 바벨로우 제외하고 스트랩 절대 안끼는데
애당초 볼륨에 따라 전완이 등보다 먼저 지치는 건 당연하지 않나;;
보통 스트랩얘기 안함 초보때는 상관안하다가 어느정도 자세와 중량 올라가면 스스로 필요해질때가 있음 그때 벨트 나 스트렙 사용하면 되는거죠
선수도 아니고 그걸로 먹고사는거 아닌
자기 운동입니다
이거해라 저거해라 휘둘리지말고 안다치게 꾸준히 관리한다 생각하고 하세요
스트랩을 쓰면서 그립을 꽉쥐는 사람들보고 하는 말일겁니다 스트랩을 쓰면서도 엄지는 쓰지말고 손가락4개로 갈고리처럼 바벨에다 걸어놓고 하면 등에 집중 잘됩니다
등운동 할때 시작부터 끝까지 모든 등운동 종목에 스트랩 쓰는 사람 많은데, 스트랩은 그렇게 쓰는게 아닙니다. 먼저 전완을 키우세요. 당기는 운동 및 미는 운동에도 전완은 지대하게 사용됩니다.
머리기니깐 느낌이다르네 귀엽네요😮
ㅎㅎㅎㅎㅎ 범 슐렉~ 넘 귀여우심요
스트랩 써도 되는데 첨에 안쓰게 하는 이유는
전완도 그리고 손으로 잡는 인지 능력을 키우기 위해서고 그만큼 우리가 예전 만큼 우리몸에 필요한 기능들이 퇴화 하고 쓰는 방법을 점점 까먹어서
이게 맞다 아니다 하기전에 그렇게 말하는 명확한 이유들이 있는거 같아요
완전 입문할때는 스트랩 ㄹㅇ 굳이...ㅋㅋㅋㅋㅋ
끼든말든 ~^^
끼든말든이긴 한데 좀 오바싸는걸로 보임 ㅋㅋ 입문이면 무게도 쥐좆만큼칠텐데 그냥 쳐해라~
쳐물어보지말던지 ㅋㅋㅋ
덤벨컬만 1시간 쳐하다가는 애있는데 스트렙은 왜끼고하는지 ㄹㅇ 의문ㅋㅋ
@@allt8907스트랩에 손목 보호대 달려있어서 그런걸겁니다 저도 스트랩 뒤로 재끼고 손목보호용으로 써요
운동입문때 원래운동안햇던 사람은 전완 진짜 너무 금방털려요
인자약은 스트랩 구비해놓고 전완털리면 쓰던가 하는게 좋음
애초에 스트랩껴도 스트랩만 의지하면 손목나가서 조금은 쓰게 돼있는데 스트랩끼고 시작해도 약한사람은 결국 전완털리게 돼있음
나는 손에 땀이 많고 손이 작은 편인데 헬스장 손잡이들이 죄다 굵고 땀나면 미끌려지는 손잡이들이라 어쩔 수 없이 스트랩 감고함. 근데 느낌이 너무 다름.. 차원이 다른 자극을 먹일 수 있음
스트랩 쓰는거 부터 물어보는게
아이러니 그냥 쓰는거지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요즘은 너무 물어봐
안쓰든 쓰든 크게 달라지는거 없으니깐
취향따라 하는게 더 좋겠다
수염 기른 은현장 폼 미쳤다
저도 그생각함 ㅋㅋㅋ
그러나 초보자래도 중량치는 자들은
스트랩을 쓰는 것이 좋음
■(전완근이 아니라 손바닥 웟쪽이 너무 너무 아파서(장갑을 껴도 좀 아픔) 당기기 매우 힘들게되며 점점하기 싫어지게됨)
확실히 쌩초보때는 안쓰는게 맞다고 봄.
전완근 키우려고 패머컬, 프리쳐컬 해도 악력이 길러지는게 좋아지는게. 아니기때문에(어느정도는 악략 쎄지는거 ㅇㅈ) 악력은 키워야 한다고봄
헬린이인데요.. 데드할때 다리 허리이런근육보다 전완근이 ㄹㅇ 터질거같아요 4세트하고나면 전완근때문에 더이상못하는...
첨엔 전완 많이털림 잡을때 체스트업하고 외회전해서 등하고 하체에 걸고 시작하고 전완말고 나머지힘쓴다 생각해서 하면 안털림
이거 레알 !
고중량 머신보다 저중량 정확한 프리웨이트로 중심잡는 잔근육 키우는것처럼
전완근의 중요성을 잘 모르는 사람들이 은근 좀 많이 보임...
장기적인 관점에서 본다면 전완근은 모든 운동의 베이스가 되는 근육인디ㅋㅋ..
ㅇㅇ 초보자는 어차피 무거운 무게로 안할테니 스트랩없이 어느정도 전완도 자연스레 개입되며 키운상태에서 나중에 무거운무게 다룰 때 스트랩 인정
더빙 퀄리티 미쳤네
외국인 아조씨가 한국말을 참 잘하시네요
이 형님 캐릭터 찰떡이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
클겨 하셨네요ㅋㅋ계기라도..?
내가 느낀바로는 데드 100키로까지는 스트랩 안써도 될꺼 같음
저도 운동배울때 데드100까지는 스트랩금지였어욥
난 손이 작은데다가 양쪽 새끼손가락이 남들보다거의 한마디 정도가 짧아서 안쓰면 새끼손가락이 아예 안걸리는 느낌임..
100은 운동시작 한달이면 도달하는수치임 데드기준 중급자 160키로기준 스트랩 허용임 무엇을 위한 스트랩인가?
아직 초보자이지만 스트랩에 의존합니다. 악력은 너무 약한데 등 힘은 센 편이라...ㅋㅋㅋ 스트랩 안 쓰면 무게 반토막이 나서 등 운동 자체가 안돼요. ㅠㅠ
힘 키울때까지 따로 악력훈련을 하고 등은 스트랩 써야죠 .. 악력은 저도 이제 두달정도 됐는데 금방 늘더라구요
첨에 레인보우 악력기 60키로(오렌지) 시작해서 하루에 세번정도?(주4회정도) 버티는 연습 하니까 지금 두달 안된것 같은데 86키로(실버) 잡습니다
@@솔라나뜬다악력연습할때 꾹누르고 피는거보다 끝까지 버티는게 낫나요?
악력훈련 따로 해주면 좋아요
악력훈련을 따로하셈 모든 상체운동에 도움됨 전완은 회복도 빨르니까
운동을 잘 못하고 있는 걸 수도 있음
광배 힘 제대로 못쥐고 팔로 땡기고 있기에
등에 자극 오기도 전에
전완부터 털리고 시작하고 있는 걸 수도 있음.
수축 이완 모두 광배 텐션 안풀고 하면 전완 털리기도 전에 님 체력이 먼저 털림.
더 집중해서 노력해보셈.
고중량 고반복 제외하고
주동근이 털리기도 전에 다른 근육이 먼저 다 털린다는 건
힘의 차이보다 운동을 잘못하고 있을 확률이 훨씬 높음.
스트랩 쓰지말고 한 다음에
더 못 할 것 같을 때 스트랩 쓰면 됨.
이걸 안 지키니 누군 쓰라하고
누군 쓰지말라하고
우앙 겨두랑이.. 흐흐 (면도하셨당)ㅋㅋ
범슐렉 댓글로 제가 맨처음 별명 달아드렸는뎅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ찰떡이시쥬
저도 완전 헬린이인데 방아쇠수지중후근 와서... 고생하고 스트랩쓸수밖에없는 상황이 와버림...
스트랩은 도무지 안들려서 놓칠것 같을 때까지 맨손으로 하다가 아이템 느낌으로 씀.
뉴욕텍사스프로 1등하고 올림피아 클피 탑10에 들어간 박재훈은 등운동할때 초보자일수록 스트랩 사용하라고 합니다. 그냥 본인 운동목적에 맞게 스트랩을 쓰던 안쓰던 하세요
뉴욕은 아닌데요
뉴욕텍사스ㅋㅋㅋ 마창진 같은건가요?
우리 내용안에 정보전달만 보아요 남을 깎아내리며 자기위로는 그만 !
정보가 틀렸잖아요
광배근에 무게 걸 줄 아는데 전완근 털리는거면 쓰는거 추천 그런데 광배 쓸 줄도 모르는 초보자가 쓰는건 비추...
아니 갑자기 밥아저씨가 되셨어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모자랑 가발 세트예요?
근데 진짜 스트랩 안쓰고할 때 더 잘 먹긴하는거 같음
고립이 더 잘 된다고 해야하나??
등운동 해서 전완털리는 사람이면 걍 전완도 같이 키우고
가슴운동 해서 삼두 털리는 사람이면 걍 삼두도 같이 키워라
형 머리길으니까 더쎄보여
전완은 둘째치고 악력이... 등엔 자극도 안오는데 악력문제로 놓치게 되면 어쩌죠? ㅠ
여자임?
데드 222 치니까 전써도되는건가요 ㅋㅋㅋ 다행이네요😅
하트가 어울리는 남자❤
맞음 초보때는 스트랩안하고 하다가 힘이 들면 그때 스트랩끼고 몇번 더하는거
초보자는 등자극을 느낄줄 모르니 저 말이 의미없음ㅋ차라리 자세 제대로 배우기위해 스트랩쓰고 전완운동을 따로하는게 나음. 풀리니 마니는 초보자 단계가 아님
전완 다 털리고 쓰는건 상관없겠죠? 😂
형님. 레게 머리하면 은근 잘어울맇거같아요
ㄹㅇ 손까지면 한번쓰고 아물면 다시쓰고 안까지면 데드200이하는 사용금지
그래서 전완 어느정도 털린 다음에 써야되는 게 좋지
헬린이는 저는 전완과 악력이 저는 약해서 스트랩을 필수로 등에 최대한 자극을 주고 전완근 운동을 따로 해주는 편입니다.
장사의신 업종변경한줄 ㄷㄷ
첵스초코 먹방 ㄱㄱ 해주세여
초보자들은 오히려 스트랩쓰세여
힘딸리는거 보완됨
팔운동 따로하면 그만임
팔(전완)운동 따로보다 이상하게.. 등운동할때 전완근이 더 잘 자라는거같음...
바벨 리스트컬 덤벨리스트컬 등등 따로 해봤지만 노 스트랩 데드리프트로 버티기 했을 때 전완근 개 터짐..
그동안 운동열심히하셨네요 홍철씨
내가 이래서 스트랩, 밸트 차는데 2년 넘게 걸림.
스트랩, 밸트 차니까 완전 치트키 쓰는 느낌임. ㅋ
행님 턱도 왁싱 한번 부탁드려도 되겠습니까
I shaved ma beard off.. just grow mustache 😊
처음 보는 사람입니다.
장사를 잘하시는 분이신가요?? (자칭)
처음엔 스트랩 안쓰고 하다 전완근 딸린다 싶음 다음세트부터 스트랩 착용
전완근 아파서 등운동 안하는 것 보단 스트랩 끼고라도 등운동 하는게 낫지 뭔.... 운동이 고통스러우면 운동하러 가기 싫어짐. 초보일 수록 그게 더 심하고
오늘 등운동 한다고 클겨모드시군요 ㅋㅋㅋ
스트랩을 이빠이감아서 전완으로 드는사람들때매 그런거임
이쑤시개 같은 팔로 스트랩 쓰는 애들보면 그냥 압수하고 싶음
진짜 이거 맞는말임 유튜브가 애들 여러망쳐놨다 진심 ㅋㅋㅋ 라떼는 스트랩은 남자가 그딴거 끼냐고 핀잔듣고 데드250 뽑을때만 꼇다말이지음
남편보고 경이롭다니 ㅋㅋㅋㅋㅋ
데드 200kg ㄷㄷ... 전 평생 쓸일 없겠군요...
처음부터 쓰지말고 전완 다 털려서 악력없을때 그때 사용은 가능?
순간 장사의신 벌크업한줄
우왕 몸은 상남잔데 얼굴은 소녀스러워양
데드할때만 쓰는데 최대한 줄여봐야겠군
와...광배봐... 쩐다
손크기 작으면 그냥 스트랩 쓰셈. 누구한테는 팻그립 끼고하는거랑 같음
모자에 가발이 달린 건가요?
사람마다 해보고 마음에 드는걸로 하면 됨. ㅋ
철순이형은 5kg 4kg 레터렐 레이즈 하는데도 스트랩 끼라함. 어깨운동하는데 다른데 힘 쓰면서 어깨말고 다른거에 신경쓰지말라고
영상은 봤음? 비유를 비슷하게 해야지 뭔 다른 말을 가져와서 비유하냐
@@쉐피 전완이 어느정도 버티고 광배가 받쳐주게 스트랩 초보는 끼지 말라는거 아냐. 응용을 못해 요즘것들은
당기는동작은 누적되면 손바닥쪽에 데미지가심해져서 스트랩덕을 많이봤었는데 난 초보자가 아닌가?
범~슐렉♥
손이 작아서 바가 꽉 안쥐어 질 경우는요..?ㅜ
꽉잡아~
날개가 있으시네욤
가발 씹긔❤
군대에서 운동시작한거 중 가장 큰 이득ㅋㅋ3m장갑끼고해서 전완근훈련은 많이됨
존나 귀엽네
앞에서 등이 보여...
조선시대 양반으로 태어났으면 첩을 1000명 거스리고 자식 19999090명 났을 것이다.
슐뤡!!!!
진정 고수는 스트래 안씁니다
그럼 저도 고수ㅎㅎ
150치는데 왼손 굳은살이 자주 터져서 스트랩 쓰는데 그래도 쓰면 안되는건가요..?
리얼 아오키지
전완이 받춰줘서 잘 안지치면 굳이 쓸필요가 없는건데.
전완털릴 것 같으면 잘 계산해서 쓰면 됨.
추천이고 뭐고 운동 목적에 따라서 쓰면 되는 건데.
굳이 추천 비추천할 필요가 있을까?
굳은살..
길게보면 스트렙 안쓰는게 좋은거같습니다.
길게보면은요...
밀때는 꽉쥐는게 맞는거죠,
밥 아저씨 (물리)
200키로는 이두할 때 드는 무게 아닌가
날개뭐죠??
갑자기 크린토피아가 되셨네..
윤계상이 살찐줄 알았네 ㅡㅡ;;
아저씨 겨드랑이 왜이렇게 커요?
어디서부터 어디까지예요..?
샘슐랙이다 ㅋㅋ