ازاي هتفقد وزن في رمضان؟
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- ازاي هتفقد وزن في رمضان؟
ذى ما طلبتوا... ده كان اول فيديو السنة اللى فاتت لسه فيديو الفطار و السحور و نكون جاهزين لرمضان و كلنا طاقة و حماس و على درجة عالية من الوعى هنعمل ايه علشان صحتنا ... مبسوطة بردود الأفعال جدا و متشكرة على كل الحب و الدعم المتواصل اللى باخده منكم...
و اكتبولى كل اسئلتكوا عن الصيام و ان شاء الله هجاوب عليها فى فيديوهات قادمة🌙
Subscribe Now To Dr. Nourhan Kandil Official Channel
bit.ly/36Oqaxc
Dr. Nourhan Kandil Biography
Public health coach
College lecturer, MBA
Nutritionist , Owner @TLS Clinic at Porto Cairo Medical |Spinning Instructor @Gold's gym | MBA Holder @Eslsca |Blogger| Wife/Mom
Self Love Advocate 💚
Healthy Positive Vibes
Founder @drbaby 🍵
Wifey
Mom of 3
Author #alhealthy
نورهان قنديل طبيبة صيدلانية وقد حققت نجاحاً كبيراً في مساعدة الكثيرين علي إنقاص وزنهم، استطاعت أن تغير الشكل النمطي للأطباء، خاصة المتخصصين في التغذية،
الدكتورة نورهان قنديل صاحبة شخصية نشطة إلى جانب عملها الأساسى اختارت أن تلتحق بدورات Spanning instruction certificate وحصلت على شهادة من جامعة "نيدر لاند" ومارست عملها Coach، وفى نفس الوقت اهتمت بالقراءة فى التغذية لتساعد ابنتها التى ولدت بحساسية اللبن والتعامل مع وزنها الزائد الذى وصل لـ30 كيلو أثناء حملها الأول وبعد الولادة، كما تخوض فى مجالات العمل الخيرى والأهلى لمساعدة الناس إلى اهتمامها بعائلتها ومظهرها.
Watch Also .... | يمكنكم مشاهدة فيديوهات أخري مختارة
اهم المعلومات عن تغذية مرضى السرطان لضمان الحفاظ على طاقتهم و تحسين قدرتهم على التعافى و الشفاء
• اهم المعلومات عن تغذية...
اهم نصائح لشعر و بشرة كلهم صحة ( فى الفيديو المنتجات اللى بستخدمها حاليا)
• اهم نصائح لشعر و بشرة ...
اخيرا قررت افضفض ... ادوية التخسيس و المشاهير ... اتمنى منقعش ضحية اى اعلان و خلاص ...
• اخيرا قررت افضفض ... ا...
تشتغلى ولا تقعدى فى البيت ؟ تجربتى بأختصار ... اتمنى تفيدكم
• تشتغلى ولا تقعدى فى ال...
ازاى ادوية التخسيس ممكن تتسبب فى زيادة الوزن، و ازاى نخس ؟
• ازاى ادوية التخسيس ممك...
شوفوا ازاى نور عملت كوكيز صحية و مغذية و مقلبظة 😄
• شوفوا ازاى نور عملت كو...
How to be Kind? | فيديو مهم جدا | أزاي نبقي لطفاء
• How to be Kind? | فيدي...
Live Men El Gym | لايف عشوائي من الجيم
• Live Men El Gym | لايف...
التكنولوجيا و اولادنا
• التكنولوجيا و اولادنا
افضل طريقة للأهتمام ببشرتك و ازاى تستمرى ... فيديو مهم
• افضل طريقة للأهتمام بب...
ازاى الصيام المتقطع هيحول جسمك لمحرقه دهون؟ و إيه فوائده غير فقدان الوزن!
• ازاى الصيام المتقطع هي...
الأخطاء اللى بتمنع فقدان الوزن فى نظام الصيام المتقطع
• الأخطاء اللى بتمنع فقد...
لكل مريض الكورونا ,ازاى عملت العزل المنزلى و اتعالجت فى البيت الحمد لله...
• لكل مريض الكورونا ,ازا...
فيديو مهم جداَ لكل ست أو بنت | لو مش قادره تعملى رجيم ، تعملى أيه ؟
• فيديو مهم جداَ لكل ست ...
ياجماعة ... الكمون وسحر الكمون مش هتصدقوا ممكن يعمل إية عشان تخسوا!!
• ياجماعة ... الكمون وسح...
تجربتى مع حنة الشعر و رد على كل الأسئلة المتعلقة بالحنة...
• تجربتى مع حنة الشعر و ...
ازاى ممكن تنزلى من غير ميكاب و شكلك حلو... الفرق واضح فى اخر الفيديو... No makeup
• ازاى ممكن تنزلى من غير...
ليه لازم نقلل السكر... هتلاقى نفسك مقتنع جدا بعد الفيديو ده
• ليه لازم نقلل السكر......
احدث طرق فقدان الوزن... جسم صحى بأسهل طريقه فى 2020 ، انت دكتور نفسك😚...
• احدث طرق فقدان الوزن.....
اسرار بشره حلوه من غير ميكاب.. الخطوات و اهم المنتجات🥰
• اسرار بشره حلوه من غير...
If You Liked the Video Please Like | Share | Comment
Follow Dr. Nourhan Kandil On:
Facebook: / drnourhankandilofficial
Instagram: / dr_nourhankandil
Twitter: / nourhankandil
Tiktok: / dr_nourhankandil
#نورهان_قنديل | #DrNourhan_Kandil | #DrBaby
#فقدان_الوزن_في_رمضان
#نورهان_قنديل
#الصيام المتقطع
𝐌𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐀𝐧𝐝 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭:@𝐓𝐡𝐞𝐆𝐫𝐞𝐚𝐭𝐌𝐚𝐧𝐝𝐨
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭: 𝐫𝐤𝐦𝐜𝐨𝐫𝐞𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦 
Развлечения
نفسي اجمع ألف صلاه على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صل وسلم وزد وبارك ع سيدنا وحبيبنا محمد عليه افضل الصلاة واتم التسليم ❤️
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
اللهم صل وسلم عل سيدنا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
لختم القران في شهر رمضان🤍
٤ صفحات عند كل صلاه =ختم مره واحده في الشهر
٨صفحات عند كل صلاه =ختم مرتين
١٢ صفحه عند كل صلاه = ثلاث مرات
صراحة مفيش احلى من القفطان المغربي تحية من اهل المغرب لكل مصريين والعالم العربي كل عام وانتم بخير يارب يرفع عنا الظلم والقهر وينصر الاسلام على كل من عاداه يارب
المهتمين بالانشطه المنتسورى وتنميه المهارات وكل ما يخص الاطفال قلب ابنى ومفتاحه❤️🥰
قصة أعجبتني :
بالأمس عدت إلى بيتي متعباً منهكاً.. فقالت لي زوجتي هلَّا بدلت ثيابك وارتحت قليلا ريثما ينضج الطعام وبالفعل ذهبت إلى غرفتي وبدلت ثيابي وتمددت على سريري واغمضت عيني !!!
ولم أفتح عينيَّ إلا على صوت المؤذن يؤذن لصلاة العصر، فخرجت من الغرفة متوجها إلى المطبخ فوجدت زوجتي منهمكة في إعداد المائدة.....
جلست إلى المائدة وسألتها ماذا طبختي لنا اليوم يا حبيبة القلب ؟؟؟
إلا أنها لم ترد !!! فعاودت السؤال مرة ثانية وثالثة فتفاجأت انها لم ترد .... فكانت دهشتي أسبق من غضبي !!!
إذ أنها المرة الأولى وعلى مدى عشرين عاماً من حياتي الزوجية أخاطب فيها زوجتي ولا تعيرني أي اهتمام.
التفت فإذا بابني يدخل المطبخ, فطلبت منه إحضار زجاجة ماء من الثلاجة, فكان جوابه مماثلا لجواب أمه, فازداد تعجبي منه ذلك الشاب الدمث الذي يُضرب به المثل في الأدب وحسن الخلق !!!
فهممت بالخروج من المطبخ فإذ بزوجتي تقول لأبني: اذهب وأيقظ أباك لتناول الغداء !!!! هنا بلغ مني الذهول مبلغا !!!
وبالفعل اتجه إبني إلى غرفتي ليوقظني ,,, فصرخت فيه بعلو صوتي أنا هنا, فلم يلتفت إليَّ ومضى مسرعاً وتركني غارقاً في ذهولي.
وبعد دقيقة أو يزيد عاد وقد ارتسم الرعب على وجهه فقالت له أمه : هل أيقظت أباك ؟؟؟
فتلعثم قليلا ثم قال: حاولت إيقاظه مرارا وتكرارا لكنه لم يجب !!! فازدادت دهشتي, ماذا يقول هذا الولد !!!
فدخلت زوجتي مسرعةً إلى الغرفة وخلفها الأولاد مذعورين فتبعتهم لأجدها تحاول إيقاظ شخص آخر في سريري يشبهني تماماً, ويلبس نفس ثيابي,,,,
وما إن يأست من إيقاظه حتى بدأت عيناها تغرورق بالدموع وبدأ أولادي في البكاء والنحيب ومناداة ذلك الرجل الملقى على فراشي والتعلق بثيابه أملا في الرد.
وأنا لا أصدق ما يجري حولي !!!
يا إلهي ما الذي يحدث ؟؟؟!!! من هذا الرجل الذي هو نسخة مني ؟؟؟!!! لماذا لا يسمعني أحد ؟؟؟!!! لماذا لا يراني أحد ؟؟؟!!!
خرج ابني مسرعا ليعود بعد قليل ومعه أبي وأمي وإخوتي وانهمر الجميع في البكاء وأمي تعانق ذلك الرجل النائم مكاني وتبكي بكاءا حارا، فذهبت إليها محاولا لمسها والحديث معها وإفهامها أني مازلت بجوارها إلا أنه حيل بيني وبين ما أردت....
فالتفت إلى أبي وإلى إخوتي محاولا إسماع صوتي ولكن دون جدوى !!!
ذهب إخوتي للإعداد للجنازة وخرَّ أبي على الكرسي يبكي وأنا في ذهول تام وإحباط شديد من هول ذلك الكابوس المزعج الذي أحاول الاستيقاظ منه.
جاء المغسل وبدأ في تغسيل ذاك الجسد الملقى على فراشي بمساعدة أبنائي ولفه بالكفن ووضعه في التابوت.
وتوافد الأصدقاء والأحباب إلى البيت والكل يعانق أبي المنهار ويعَزُّون إخوتي وأبنائي ويدعون لي بالرحمة ولهم بالصبر والسلوان.
ثم حملوا التابوت إلى المسجد ليصلُّوا عليه, وخلا المنزل إلا من النساء. فخرجت مسرعاً خلف الجنازة المتجهة إلى المسجد حيث اجتمع الجيران والأصدقاء واصطفوا خلف الإمام ليصلوا علي.
ووسط هذا الزحام الشديد وجدتني أخترق الصفوف بيسر وسهولة دون أن ألمس أحدا.
كبَّر الإمام التكبيرة الأولى وأنا أصرخ فيهم يا أهلي يا جيراني على من تصلون ؟؟؟!!!
أنا معكم ولكن لا تشعرون!!!
أناديكم ولكن لا تسمعون!!!
بين أيديكم ولكن لا تبصرون!!!
فلما استيئست منهم تركتهم يصلون وتوجهت إلى ذلك الصندوق وكشفت الغطاء أنظر إلى ذلك النائم فيه,,,
وما إن كشفت عن وجهه حتى فتح عينيه ونظر إليَّ وقال: الآن انتهى دوري ،،، أنا إلى الفناء أما أنت فإلى البقاء !!!
ثم قال لازمتك ما يزيد عن أربعين عاما واليوم مآلي
إلى التراب ومآلك إلى الحساب !!!
ولم أشعر بنفسي إلا وأنا ملقى في التابوت فاقدا السيطرة على كل شئ, أطرافي لم تعد تستيجب لي. لم أعد أرى شيئاً, لم أعد أقوى على الحراك, أحاول الكلام فلا أستطيع.
فقط أسمع تكبيرات الإمام ...
ثم غمغمات المشيعين ....
ثم صوت التراب ينهال عليّ ....َ
ثم قرع النعال مبتعدة ....
أدركت حينها أنها النهاية ....
ولربما البداية ....
بداية النهاية ....
هكذا بكل بساطة ودون مقدمات ؟؟؟؟!!!!!
مازال لدي الكثير من المواعيد,,,
مازال لدي الكثير من الأشغال,,,,
مازال لدي الكثير من الديون التي لم أسددها ولم أوص بسدادها,,,,
أين نقالي ؟؟؟
أريد أن أوصي بفعل خير لطالما أجلته,,,
أريد أن أنهى عن منكر لطالما رأيته,,,,
وشيئا فشيئا بدأت أختنق
ثم سمعتُ أصوات أقدام متجهة إليَّ,
يا ويلتى سيبدأ الحساب !!!
هذا ما كان يقال لي في الدنيا,,,,
لابد أنهما منكر ونكير في طريقهما إليَّ,,,
وبقيت أصرخ في قبري ,,,
رب ارجعونِ ,,,
رب ارجعونِ ,,,
رب ارجعونِ ,,,
لعلي,,, أعمل صالحا فيما تركت !!!
فلا أسمع صدى لدعائي سوى ,,,,,
كلا ،،، كلا ،،، كلا ،،،
ولازلت على هذه الحال حتي تدفق إلى مسامعي صوت رقيق يهمس في أذني : بابا, بابا, الغدا يا بابا....
ففتحت عينيَّ لأجد ابنتي وفلذة كبدي مبتسمة كعادتها في وجهي وهي تقول: " يلا يا بابا قبل الأكل ما يبرد"
احتضنتها بلهفة وقبلت جبينها ثم تركتها تذهب ....
وجلست في فراشي برهة وأنا أشعر بإرهاق شديد وأطرافي ترتعد وجسدي يتصبب عرقا ....
لأخاطب نفسي قائلا:
.... ها يا نفسُ قد عدتي ,,, فأريني أي صالحٍ ستعملين قبل أن يأتي يوم تسألين فيه الرجعى فلا يستجاب لكِ....
سارع بالخيرات بأعمال الصالحات (.......... وَمَا تَدْرِي نَفْسٌ مَاذَا تَكْسِبُ غَدًا ۖ وَمَا تَدْرِي نَفْسٌ بِأَيِّ أَرْضٍ تَمُوتُ ۚ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ)
[سورة لقمان 34]
اذا اتمم القراءه صلي على الشفيعنا يوم القيامه اللهم صل على محمد وال محمد🌷
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
بصراحة قصة جميلة جدا ما شاء الله جزاكي الله خيرا
فكرت في اللحظة دي اول يوم رمضان و تمنيت تيجي وانا محققة اللي كنت عايزاه و الحمد لله حصل😍😍
بمساعدة نصائح حضرتك و ثقافة عامة اكتسبتها من ناس تانية و من تجارب سابقة و ممارسة بعض الرياضة الخفيفة يوميا تقريبا حققت هدفي في رمضان ده الحمد لله و خسيت ١٠ كيلو 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻 دخلت رمضان ٨٣ و خرجت منه ٧٣ يعني قربت جدا من وزني المثالي لان طولي ١٧١ ... شكرا د. نورهان حبيت اشاركك نجاحي اللي كان ليكي دور كبير فيه💕
امتنعت تماما عن العصاير زي ما قلتي شربت شوربة يوميا تقريبا و حرصت كويس علي شرب مياه كفاية و امتنعت عن الخشاف تماماااا و دي كانت اكتر حاجة معذباني لاني بعشق الخشاف😂💔 .. اهتميت بالسحور ... كلت خضار و سلطة كتييييير يومياااا و امتنعت عن الحلويات (كنافة وقطايف) كلت كنافة اول يوم بس في رمضان عشان محرمش نفسي و امتنعت باقي الشهر تماما... مدقتش العيش الابيض و الارز الابيض و المكرونة البيضاء نهااائيا طول الشهر كلت من كل دول اللي من القمح الكامل و كميات بسيطة كلها... متنازلتش عن تحقيق ١٠٠٠٠ خطوة يوميا و ايام ١٢ او ١٤ ألف... و في ايام مارست فيها رفع اثقال علي خفيف كده... مشاريبي كانت بيبسي او سفن دايت بس مش كتير خالص تقريبا مرة او مرتين في الاسبوع.. و يعض الايام شربت تمر هندي بالستيڤيا مش بالسكر طبعا.. و عشان مبقاش حرمت نفسي من الحلو تماما كلت كل يوم ١٠ جرام دارك تشوكليت ٧٣٪ كاكاو😍
بارك الله فيكي كتبتي الاجابه قبل ما نسألك 😊👍
انا سمعت الكلام ومن اول رمضان وقفت العصاير والنتيجة النهاردة خامس يوم رمضان ضغطى وطى جدا وتعبت وجالى هبوط حاد ياجماعة العصاير مفيدة بس بلاش اسراف
التجمع الأسرى والأنواع المفضلة والحلويات فى رمضان،سبب كبير ل فشل الدايت يا د.نورهان
ادعولي ربنا يرزقني الذريه الصالحه بقالي 17سنه
ملاحظة شرب الماء الذي تطرقتي له في غاية الاهميه بالذات لمريض السكر لتلافي الجلطه بعون الله والافضل ترك العصائر
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا دكتوره
جزيل الشكر والتقدير لما تقدمينه من نصائح فانت تعطيننا امل في اننا نستطيع فعل المستحيل لنكون بصحه جيده 🌹
الڤيديو على نظام : تيجي نغني ؟
طيب ما نقول المفيد و نختصر .
جميلة وطريقتك حلوة رمضان كريم
كل عام وانت بخير وصحة وسلامة يارب لاتنسينى من صالح دعائك الحجاب يادكتوره ياقمر
كل سنة انت طيبة يا دكتور بجد انت انسانه مهذبة اوى
كل سنه وانت طيبه يا قمر ربنا يجعلها ايام جميله عليك وعلي الجميع بإذن الله تعالى
Le caftan Marocain is really wonderful..i like it a lot...
الله ينور يادكتورة،،كلامك جميل ورائع ومنطقي ومفهوم،،وكل سنة / رمضان وانتي والبشرية اجمعين بألف خير وعافية يارب العالمين. تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال. شكرا يادكتورة علي كلامك وذوقك ورقيك 🙏👍
منورة 👸🏻 ماشاء الله بالفعل كلامك درر لأنو صعب الحرمان الكامل برمضان...وكل عام وأنت بخير
دكتورة ممكن تعملي لنا سلطة صحية بتتبيلة صحية
وتسلمي
هتابع كل الفيديوز الأيام الجاية بإذن الله
ما شاء الله تبارك الرحمن
رمضان كريم و مبارك
بارك الله فيك
كل سنة وحضرتك طيبة يادكتورة 💗💗💗
ازيك يادكتورة كل سنة وحضرتك طيبه انا بحب حضرتك جدا ونفسي بجد اخس مع حضرتك انا قررت كتير اعمل دايت وبفشل جدا بس ياااارب المره دي اقدر واشجع نفسي بحضرتك لاني بحبك جدا وبثق ف كلامك قوي ادعيلي بقى
ممكن تعملي شوربات صحيه و قليله ال calories غير شوربه الخضار
في شوربة العدس سعراتها قليلة
الله نفسي في القفطان المغربي تحفه 👌👍
شكرا لك على هذه النصائح؛تبارك الله القفطان المغربي جاك غزال تحيه من اختك المغربيه 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
كل سنه وانتي طيبه يا دكتور
لوسمحت دكتورة من فضلك اريد منك المسموح و الممنوع في حالة ارتفاع الضغط الدموي و المرحلة الأولى من الفشل الكلوي
الله على القفطان المغربي ،طلع عليكي يهبل 😍😍😍😍
القفطان المغربي جاك تيحمق❤️❤️🙆🤭
شكرا جزيلا للإفادة والنشر معلومات قيمة وبحب حضرتك جدا
ممكن تعمليلنا فيديو بشوربات وسلطات صحيه
زي القمر يا دكتورة ما شاء الله و لابقلك القفطان المغربي 😍😍😍😍👍
ام على ممكن تكون هى نفسها بتعمل رجيم و احنا مبنعملش حاجة 😂😂😂
اللهم صلي وسلم وبارك عليه وعلى آله الطيبين
انا عملت ريجيم كتير فوق ماتتخيلى انا عندى 37 سنه وزنى فوق 140 قصيره الطول 155 لسه متزوجه من 3اعوام مشاكل السمنه الصحيه بالنسبه لى كالاتى ضغط عالى الم رهيب بالمفاصل مما أدى لعجزى عن الحركه والتهاب شديد بالاعصاب إجهاض مرتان وسقوط رحمى وتكييسات على المبايض وباخد علاج لكل ده عملت ريجمات كتير وبقالى 3شخور بعمل ريجيم مبخسش لو كارب وخسيت 4كيلو ووقفت وكنت باخد برشام منع الحمل بطلته بقالى شهر مش عارفه اعمل ايه
ربنا يشفكي شفاء لا يغادر سقما اللهم امين يارب العالمين
أن شاء الله هتخسي
ياريت الدكتورة تفيدنا انا نفسسسك بالحرف بس الفرق وزني 155
يارب يشفيك ويعافيك يارب ادعى ربنا كتير وخلى عندك اراده
الموضوع بسيط
حبيبتي انا نفس عمرك و كنت ١٢٠ و الحمدلله نزلت ٢٧كيلو
و الله المستعان مكملة
صيام متقطع و بالتدريج قللت نشويات و السكر اخدت القرار و منعته مرة واحدة
ممكن اخد حلويات علي فترات
في سكر استيفيا ممكن تستبدلي السكر بيه
امنعي المياه الغازية نهائي و اي عصاير جاهزة او حتي في البيت و اكل الفاكهة افضل و برضه ب لا اسراف مرة واحدة في اليومين و بعد كده تخففي مرتين في الاسبوع فاكهة
يعني بالتدريج
و قللي الخبز بالتدريج يبقي ال تاخديه في اليوم اقصي حاجة نص رغيف
و مفيش مكرونات ولا زر اقصي حاجة ٣معالق و بعد كده تقللي مش كل يوم
و الاهم الصيام المتقطع
و ابحثي عن قناة دكتورة جيهان رسلان و اسمعي فيديوهات بتاعتها و هتدعيلي
و اتحركي حركتك العادية في البيت عشان مفاصلك اوعي تستسلمي للراحة
و بالوقت الوزن هينزل و تعملي رياضة
اسمعي دكتورة جيهان رسلان ضروري
انا حاسة بيكي
ربنا يوفقك
قمر قمر يا ناس كل عام وانتى ااحلى ياعسل
شفت فيديو لحضرتك كنت محجبة وبرضه كانت عن نظامنا في رمضان ايه اللي حصل
لا عمرها ماتحجبت ولا لبست طرحه
أنا بحب الحلويات جدآ مسموح بكام واحده فى الاسبوع
سكرة في الزي المغربي قمر
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️
في نقطة بناقش فيها .. الحين انا شنو السبب الي خلاني اسمن من البداية اصلا .. اني انا مش قادر اسيطر عالكميات الي اكلها ,,فكيف اصلا اكل في الدايت كلشي عشان مااحرم نفسي لكن بكميات صغيره ,, كم نسبة نجاح هالشي ؟؟! ,, الحل اني اتخلص من الاكل الي مسبب لي الادمان وابتعد عنه عشان يروح الادمان ,,, شفتوا احد مدمن دخان تقوله مايخالف دخن لكن بكميات قليله ,, استحاله انه راح يجي يوم ويقطع الدخان ,, الحل انك تبعده عن التدخين . فلذلك بعدوا عن الاشياء الي فيها ادمان ,, عشان تفهموني اكثر شفوا فلم السكر موجود في اليتيوب
الفديو المنتظر شككككرراً يا دوكتور 😂❤️❤️💛😻❤️
النيه في رمضان هو المحافظه على جسمك وتغذيتك هو ينفع الكلام ده وهل ينفع صيام بدون حجاب
اول مره اعرف انك كنتي محجبه
جميلة ما شاء الله
انت حلوة ماشاء الله تبارك الرحمن. تحية من الجزائر
hi ya dr. is splenda sugar safe in interrmetiate fastening ?
طيب أفضل وقت للرياضة امتى؟
الكارديو قبل الافطار بساعة والمقاومة بعده ب3ساعات
@@Karimlamine1234 شكرا جزيلا
هو الصيام المتقطع ينفع للمرضعات؟
عصير التانك ينفع اشربه بدون سكر ؟
لو سمحتي يا دكتور حضرتك قولتي علي سكر ستيفيا بس في أنواع كتيره جدا بأسعار مختلفه وأنا مش عارفه أستعمل إيه ممكن تقوليلي أضمن حاجه أشتريها النوع بالظبط مع السعر وميرسي ليكي☺️❤️
سويتال
@@الحرفي-ك6و لا سويتال دا مبحبوش خالص بحسه مر جدا الدكتور قالت نوع اسمه ستيفيا
انتي شبه رحمة حسن جدا😅 انتو الاتنين قمر💜💜
معلش يا دكتور ممكن تكلمينا عن العرقسوس
طب بالله.. ازاي ازود وزني ف رمضان بشكل صحي😭😭انا نحيفة جدًا وعندي سوء هضم وامتصاص وقولون عصبي ‘أتمنى حضرتك تساعديني بحاجات صحية وسهلة الهضم والإمتصاص💜💜
يمكن عندك حساسية من مادة الغلوتين الموجودة بالقمح والشعير والشوفان وكتير شغلات
اعملي فحص حساسية القمح واتأكدي
@@Rawanosaili4929
شكرًا جزيلًا
الإختبار بيتعمل عن طريق الدم؟
اه غن طريق فحص دم الأجسام المضادة في الجسم لانه بنتي هيك نحيفة كتير وشو ما بتاكل ما بتنصح طلع عندها حساسية القمح والغلوتين ولازم حمية دائمة عن كلشي فيه قمح وشعير وملونات ومواد حافظة
@@bm3574 العفو ولو .. الف سلامة عليكي
@@Rawanosaili4929
ربنا يشفيها شفاءً لا يغادر سقماً ويعافيها من كل سوء
هل في نتيجة للحمية..يعني اتحسنت؟
القفطان المغربي عليك تحفة😍😍😍
يا دكتور الناس علي وضعها في موضوع العزومات ده 🤣🤣
😂😂😂
كارثه والله
القفطان المغربي كتير حلو عليكي 😍
رمضان كريم
روعه يا دكتور
ماشاءالله تبارك الرحمن نصائحك مثل جمالك ماشاءالله ربي يسعدك ويحفظكي
ممكن تقوليلنا العبايات منين
حلوة
Nice video but it is the same video from the last Ramadan (2020) 🙈
منين العبايه دي لو سمحت وبكام 🥰
انا بشرب اهو وانا بتفرج🤗🤗♥♥♥♥
اني من قبل رمضان عامله دايت صحي مع رياضه مشي سريع وبرنامج من التلفون يوميا بحيث من اكمل رياضه اني هلكانه واستمريت هيج وملتزمه جدا و المصيبه وزني ولا تحرك اصلا ولا حتى قياسي صغر ولا شويه مدا اعرف شنو المشكله وين الخلل تعبت جدا 😭
اقطعي السكر و المعجنات 🤷🏻♀️
@@ilhamalhoma4958 قطعت الاكل كله والله وماكو فائده عايشه ع الماء والفطر والبروكلي
@@Nona.227 لا غلط لازم تاكلي كل الأكل الصحي 😭
ممكن أتدخل يا أختي
كلي أكلك بس قياس قليل ومتحرميش نفسك وقت الأكل كلي إلي نفسك فيه وشرب الماء مهم
ينفع للامهات المرضعات
والله انتي عسل
مشاءالله
Love u
أنا مكنتفرجش فيهم وأنا بغيت ننقص مشي بغيت نزيد
مااحلاكي دكتورة رح طبق انشالله
بسبوسة ام علي ههههه
انت عسوله ما شاء الله عليكى
كم كيلو تفريبا انزل؟؟
طيب السوبيا والتمر والكركديه هنشربهم ازاى من غير سكر ي دكتورة
اي طبعآ لانو هيي قالت انو نبتعد عن الحلويات والحلويا كلها سكر والسكر ممنوع واكبر غلط
👍👍👍👍
انا هطلق مراتي علشان اخس يادكتوره
اصلي هيه طباخه ممتازه
واكلها حلو جدا جدا جدا جدا
😹😹😹😹
هههههههههههههه يعني المرأة دائما ضحية متطبخش تطلق بتطبخ تطلق هههههههههههص
ام علي🤣🤣🤣🤣🤣🤣عسل يا قلبي
هههههه حلوه حطيت زيت زتون بالسرنجه
نتسحر ايه
Faid channel site
قناتى🙊🙉🙈
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
انا وصلت لوزن وخلاص احس ان لو نزلت زياده، مش حيكون جسمي حلوو وش اسوي
يمكن الكومنت دة غريب بس مش عارفه لقيتك أنتي في وشي وانا بدعي ربنا اني ممكن اطلب مساعده من حد بصي انا نفسي أتعلم ميكيب واكون ميكيب ارتست بس نفسي اطلب من اي ميكيب ارتست تنزلني معاها واشتغل حتي لو مساعدة وفي نفس الوقت أتعلم..بس للاسف انا معرفش حد ..ممكن لو تقدري بجد تساعديني متعرفيش أنتي ممكن تفرحيني قد ايه❤️❤️
يارب يارب
💞🕌🕌💞
نفسي اسمن ههههههه
لا متفكريش
🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦👍👍👍
قصة أعجبتني :
بالأمس عدت إلى بيتي متعباً منهكاً.. فقالت لي زوجتي هلَّا بدلت ثيابك وارتحت قليلا ريثما ينضج الطعام وبالفعل ذهبت إلى غرفتي وبدلت ثيابي وتمددت على سريري واغمضت عيني !!!
ولم أفتح عينيَّ إلا على صوت المؤذن يؤذن لصلاة العصر، فخرجت من الغرفة متوجها إلى المطبخ فوجدت زوجتي منهمكة في إعداد المائدة.....
جلست إلى المائدة وسألتها ماذا طبختي لنا اليوم يا حبيبة القلب ؟؟؟
إلا أنها لم ترد !!! فعاودت السؤال مرة ثانية وثالثة فتفاجأت انها لم ترد .... فكانت دهشتي أسبق من غضبي !!!
إذ أنها المرة الأولى وعلى مدى عشرين عاماً من حياتي الزوجية أخاطب فيها زوجتي ولا تعيرني أي اهتمام.
التفت فإذا بابني يدخل المطبخ, فطلبت منه إحضار زجاجة ماء من الثلاجة, فكان جوابه مماثلا لجواب أمه, فازداد تعجبي منه ذلك الشاب الدمث الذي يُضرب به المثل في الأدب وحسن الخلق !!!
فهممت بالخروج من المطبخ فإذ بزوجتي تقول لأبني: اذهب وأيقظ أباك لتناول الغداء !!!! هنا بلغ مني الذهول مبلغا !!!
وبالفعل اتجه إبني إلى غرفتي ليوقظني ,,, فصرخت فيه بعلو صوتي أنا هنا, فلم يلتفت إليَّ ومضى مسرعاً وتركني غارقاً في ذهولي.
وبعد دقيقة أو يزيد عاد وقد ارتسم الرعب على وجهه فقالت له أمه : هل أيقظت أباك ؟؟؟
فتلعثم قليلا ثم قال: حاولت إيقاظه مرارا وتكرارا لكنه لم يجب !!! فازدادت دهشتي, ماذا يقول هذا الولد !!!
فدخلت زوجتي مسرعةً إلى الغرفة وخلفها الأولاد مذعورين فتبعتهم لأجدها تحاول إيقاظ شخص آخر في سريري يشبهني تماماً, ويلبس نفس ثيابي,,,,
وما إن يأست من إيقاظه حتى بدأت عيناها تغرورق بالدموع وبدأ أولادي في البكاء والنحيب ومناداة ذلك الرجل الملقى على فراشي والتعلق بثيابه أملا في الرد.
وأنا لا أصدق ما يجري حولي !!!
يا إلهي ما الذي يحدث ؟؟؟!!! من هذا الرجل الذي هو نسخة مني ؟؟؟!!! لماذا لا يسمعني أحد ؟؟؟!!! لماذا لا يراني أحد ؟؟؟!!!
خرج ابني مسرعا ليعود بعد قليل ومعه أبي وأمي وإخوتي وانهمر الجميع في البكاء وأمي تعانق ذلك الرجل النائم مكاني وتبكي بكاءا حارا، فذهبت إليها محاولا لمسها والحديث معها وإفهامها أني مازلت بجوارها إلا أنه حيل بيني وبين ما أردت....
فالتفت إلى أبي وإلى إخوتي محاولا إسماع صوتي ولكن دون جدوى !!!
ذهب إخوتي للإعداد للجنازة وخرَّ أبي على الكرسي يبكي وأنا في ذهول تام وإحباط شديد من هول ذلك الكابوس المزعج الذي أحاول الاستيقاظ منه.
جاء المغسل وبدأ في تغسيل ذاك الجسد الملقى على فراشي بمساعدة أبنائي ولفه بالكفن ووضعه في التابوت.
وتوافد الأصدقاء والأحباب إلى البيت والكل يعانق أبي المنهار ويعَزُّون إخوتي وأبنائي ويدعون لي بالرحمة ولهم بالصبر والسلوان.
ثم حملوا التابوت إلى المسجد ليصلُّوا عليه, وخلا المنزل إلا من النساء. فخرجت مسرعاً خلف الجنازة المتجهة إلى المسجد حيث اجتمع الجيران والأصدقاء واصطفوا خلف الإمام ليصلوا علي.
ووسط هذا الزحام الشديد وجدتني أخترق الصفوف بيسر وسهولة دون أن ألمس أحدا.
كبَّر الإمام التكبيرة الأولى وأنا أصرخ فيهم يا أهلي يا جيراني على من تصلون ؟؟؟!!!
أنا معكم ولكن لا تشعرون!!!
أناديكم ولكن لا تسمعون!!!
بين أيديكم ولكن لا تبصرون!!!
فلما استيئست منهم تركتهم يصلون وتوجهت إلى ذلك الصندوق وكشفت الغطاء أنظر إلى ذلك النائم فيه,,,
وما إن كشفت عن وجهه حتى فتح عينيه ونظر إليَّ وقال: الآن انتهى دوري ،،، أنا إلى الفناء أما أنت فإلى البقاء !!!
ثم قال لازمتك ما يزيد عن أربعين عاما واليوم مآلي
إلى التراب ومآلك إلى الحساب !!!
ولم أشعر بنفسي إلا وأنا ملقى في التابوت فاقدا السيطرة على كل شئ, أطرافي لم تعد تستيجب لي. لم أعد أرى شيئاً, لم أعد أقوى على الحراك, أحاول الكلام فلا أستطيع.
فقط أسمع تكبيرات الإمام ...
ثم غمغمات المشيعين ....
ثم صوت التراب ينهال عليّ ....َ
ثم قرع النعال مبتعدة ....
أدركت حينها أنها النهاية ....
ولربما البداية ....
بداية النهاية ....
هكذا بكل بساطة ودون مقدمات ؟؟؟؟!!!!!
مازال لدي الكثير من المواعيد,,,
مازال لدي الكثير من الأشغال,,,,
مازال لدي الكثير من الديون التي لم أسددها ولم أوص بسدادها,,,,
أين نقالي ؟؟؟
أريد أن أوصي بفعل خير لطالما أجلته,,,
أريد أن أنهى عن منكر لطالما رأيته,,,,
وشيئا فشيئا بدأت أختنق
ثم سمعتُ أصوات أقدام متجهة إليَّ,
يا ويلتى سيبدأ الحساب !!!
هذا ما كان يقال لي في الدنيا,,,,
لابد أنهما منكر ونكير في طريقهما إليَّ,,,
وبقيت أصرخ في قبري ,,,
رب ارجعونِ ,,,
رب ارجعونِ ,,,
رب ارجعونِ ,,,
لعلي,,, أعمل صالحا فيما تركت !!!
فلا أسمع صدى لدعائي سوى ,,,,,
كلا ،،، كلا ،،، كلا ،،،
ولازلت على هذه الحال حتي تدفق إلى مسامعي صوت رقيق يهمس في أذني : بابا, بابا, الغدا يا بابا....
ففتحت عينيَّ لأجد ابنتي وفلذة كبدي مبتسمة كعادتها في وجهي وهي تقول: " يلا يا بابا قبل الأكل ما يبرد"
احتضنتها بلهفة وقبلت جبينها ثم تركتها تذهب ....
وجلست في فراشي برهة وأنا أشعر بإرهاق شديد وأطرافي ترتعد وجسدي يتصبب عرقا ....
لأخاطب نفسي قائلا:
.... ها يا نفسُ قد عدتي ,,, فأريني أي صالحٍ ستعملين قبل أن يأتي يوم تسألين فيه الرجعى فلا يستجاب لكِ....
سارع بالخيرات بأعمال الصالحات (.......... وَمَا تَدْرِي نَفْسٌ مَاذَا تَكْسِبُ غَدًا ۖ وَمَا تَدْرِي نَفْسٌ بِأَيِّ أَرْضٍ تَمُوتُ ۚ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ)
[سورة لقمان 34]
اذا اتمم القراءه صلي على الشفيعنا يوم القيامه اللهم صل على محمد وال محمد
صدى الله عليه و سلم
صللى الله عليه وسللم
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وسيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام ؛
كل سنة وحضرتك طيبة يا دكتور ❤️ ❤️
حلو