▶️제목 : 호르메시스와 간헐적 단식 ▶️저자 : 박용우 ▶️출판사 : 블루페가수스 ▶️출간 : 2020년 3월 26일 ▶️'호르메시스와 간헐적 단식' 도서안내 link.coupang.com/a/sx4DZ 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다 (쿠팡 파트너스의 변경된 정책에 따라 영상 내에도 시작, 중간, 끝에 문구를 표기합니다) ※ 본 채널의 모든 콘텐츠는 저작권자로부터 이용허락을 받고 제작되었음을 고지합니다. 또한 모든 콘텐츠는 책, 자료 등을 통한 개인적인 학습을 바탕으로 제 생각을 더해 정리한 것이며, 배경영상은 직접 촬영합니다. ▶️구독, 알림, 좋아요, 댓글, 감사합니다♡ ▶️공식인스타 : @kayuniversity ▶️도서소개문의 : lovekaykang@gmail.com
저는 66살 여성 입니다 헬스장에서 유산소운동과 근육운동 복근은 300번씩일주일에 6일씩 정말 열심히 하고 생야채와 생척국장 현미밥등 빵과떡 설탕 고기는 거의 않먹고 20년 먹은 혈압약 끊었어요 건강검진 결과는 생채나이가 10년이나 젊어 젖어요 저는 14시간 공복 유지 합니다
☀️굿모닝~~ 6시에 일어나서 준비해서 7시에 자전거 타서 두번 들었습니다 현제 7시39분이고 12까지 케이독서 대학 들을 겁니다 😎 😉 🤗 계속 반복적으로 들으면서 정신과 몸과 맘을 잘 다스리면서 운동 하겠습니다 영상 듣고또듣고 매일 반복 합니다 언제나 케이 독서대학 홧팅~~* 좋은 정보 공부 할수있고 마음 다 잡으면서 운동할수 있어서 행복합니다 언제나 늘 감사합니다
👍굿모닝~~ 오늘 🌄 아침도 제 케이독서 대학과 제마음을 부두럽게 잡으면서 안정적으로 💪 운동하고 있습니다 선생님 목소리가 절 온화하게 다잡아 주시고 항상 공부시켜 주셔서 흐트러짐 없이 매일 꾸준히 운동하고 있습니다 마음 ❤️ 💕 다스리기 공부 까지 언제나 늘 항상 매일 활기차게 🚪 문을 엽니다 오늘도 😊 🙏 감사합니다 고맙습니다 따 랑 해 요 케이대학 ✌️ 쨘~*
인슐린은 우리가 기본적으로 여먕과다공급으로 인슈린과다 살않빠짐 세포100조개 세포내미토콘드 200개 하루먹는양딴수화물로계산 아보가드로수 6곱하기23승 여기에 10프로잡고계산하면 초당 미트코에공급포도당 약25개 미트콘온도 55도항시유지 난로역할과 에티피공급두가지 여기서 너무과다섭취로 인슈리공급과다 남는포도당지방전환공급 살 죽어도못뺌
▶️제목 : 호르메시스와 간헐적 단식
▶️저자 : 박용우
▶️출판사 : 블루페가수스
▶️출간 : 2020년 3월 26일
▶️'호르메시스와 간헐적 단식' 도서안내
link.coupang.com/a/sx4DZ
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이용허락을 받고 제작되었음을 고지합니다.
또한 모든 콘텐츠는 책, 자료 등을 통한
개인적인 학습을 바탕으로
제 생각을 더해 정리한 것이며,
배경영상은 직접 촬영합니다.
▶️구독, 알림, 좋아요, 댓글, 감사합니다♡
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▶️도서소개문의 : lovekaykang@gmail.com
저는 66살 여성 입니다
헬스장에서 유산소운동과
근육운동 복근은 300번씩일주일에 6일씩 정말 열심히 하고 생야채와
생척국장 현미밥등 빵과떡 설탕
고기는 거의 않먹고 20년 먹은
혈압약 끊었어요 건강검진 결과는
생채나이가 10년이나 젊어 젖어요
저는 14시간 공복 유지 합니다
너무 대단하시고 존경스럽습니다. 주6일 헬스장에서 운동에 복근운동 300번, 식이요법까지 건강하게 드시면서 혈압약까지 끊으셨다니 50대초반인 저는 의지가 약해 계획은 잘 세우는데 꾸준히 실천하기가 힘들어 하다가 포기한 적이 많아요 ㅜㅜ
케이독서 듣기시작한지3년 67키로에서57키로 입니다 천천히 저는했읍니다 처음3개월은 걷기만 10키로 뺏는데 저는3년이 걸렸네요 근데 잘안찝니다 66세입니다 지금도 하루 만보 나누어걷고있읍니다 정말감사합니다 좋은 말씀 샘 아니였음 절대 할수 없음 감사합니다
나이 57세 키 160에 66키로,, 예전처럼 58키로로 돌아가고싶은맘 간절한데 이게 뭐 어떻게 어디서부터 시작해야할지몰라 괴롭네요,, 일단 배가 나오면 옷테도 안나고 둔합니다.. 30사이즈 안 넘으려고 몸부림치고 있어요~
☀️굿모닝~~ 6시에 일어나서 준비해서 7시에 자전거 타서 두번 들었습니다 현제 7시39분이고 12까지 케이독서 대학 들을 겁니다 😎 😉 🤗 계속 반복적으로 들으면서 정신과 몸과 맘을 잘 다스리면서 운동 하겠습니다 영상 듣고또듣고 매일 반복 합니다 언제나 케이 독서대학 홧팅~~*
좋은 정보 공부 할수있고 마음 다 잡으면서 운동할수 있어서 행복합니다 언제나 늘 감사합니다
목소리가
어쩜이렇게
상큼하고힘이있고
매력적인지
빠져들어가네요
듣는이들도
힘이솟을것같은
다정하고건강한
목소리네요
귀한영상늘잘듣고있어요
감사합니다
건강하고행복하세요👍❤
정말 뱃살때문에. 너무 스트레스에요~해보겠습디ㅏ!항상 감사합니다.
오늘두 알기쉽게 설명해주시 귀에 쏙쏙들어오네요 감사합니다
다이어트ㅡ
내장지방 빼서 허리둘레 줄이는게 쉽지 않네요
무조건 적게 먹는다고
다이어트에 도움 안된다는거ㅡ좋은 내용들 감사히 봤습니다.
❤️❤️❤️
무조건 적겠습니다
요즘 아주 절친이 한명 생겼어요^^ *바로 케이독서 대학* 운동 길에 친구합니다
👍굿모닝~~ 오늘 🌄 아침도 제 케이독서 대학과 제마음을 부두럽게 잡으면서 안정적으로 💪 운동하고 있습니다 선생님 목소리가 절 온화하게 다잡아 주시고 항상 공부시켜 주셔서 흐트러짐 없이 매일 꾸준히 운동하고 있습니다 마음 ❤️ 💕 다스리기 공부 까지 언제나 늘 항상 매일 활기차게 🚪 문을 엽니다 오늘도 😊 🙏 감사합니다 고맙습니다 따 랑 해 요 케이대학 ✌️ 쨘~*
#♡~ 오늘도 건강 지식 감사하며 .
잘자고 걷고 뛰고 춤추고 음식살펴
먹으면 서 배살없이 가벼웁게요 .
맨발 걷기 정말좋아요 (간혈적 단식)
올게닉 식재료 살펴서 드시고요 .👌
늘 잘 듣고 있습니다 ...감사합니다
❤️❤️❤️
좋은정보 감사합니다^^
항상 잘보고 있습니다
선생님넘목소리좋의시고신이납니다영상좋아요
감사합니다
16시간 간혈적단식할때
혹시 물도마시면안되나요?
물은 마셔도됩니다
@@쫑아1 네감사합니다
오늘 운동 나가지 말까...
게으럼이 스르르 몰려왔더니
이러시면 제가 또 나가야 합니다요.
👍👍👍😁😁😁
인슐린은
우리가
기본적으로
여먕과다공급으로
인슈린과다
살않빠짐
세포100조개
세포내미토콘드
200개
하루먹는양딴수화물로계산
아보가드로수
6곱하기23승
여기에
10프로잡고계산하면
초당
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약25개
미트콘온도
55도항시유지
난로역할과
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여기서
너무과다섭취로
인슈리공급과다
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살
죽어도못뺌
감사합니다