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落盤事故直後、食糧の配分を決めたリーダーが凄い。
そこで争いが起きなかったあたり普段から相当に信頼されてたのが伺えますね
ご飯は1日2食、夜はプロテインやゼリーという『ゆるい断食』を続けると身体の調子がかなり楽になりますし、『夜の時間』が増えるため、運動や読書をしたりしても早く眠ることができました。
やっぱし朝しっかり食べた方が良いんですかね？自分も2食ですけど、朝目玉焼きと納豆だけ、夜米と何かみたいな感じなんですけど
@@rockluck790朝食べたほうがうんこの出が良いです 先生によってはやるなら夕食抜きだそうです。
これさ、無理してやるもんじゃなくて、無理なく出来る人だけやった方がいいよねそもそも無理が1番良く無い
少食より食べない方が楽なんよな食べると飢餓スイッチ入って抑えられなくなる
@@karutye1022 そうなの？
@@夜空の煌めき ですね ちょっとでも欲望が刺激されると止まらなくなっちゃいます💦
@@karutye1022 １日に必要な栄養を過不足無く摂ればそんなことはないですよ。
長生きしたいとは思いませんが、少食なほうが食費が浮くし太りにくくなるから良いですよね😌
@@user-wp1qp4go1x ダイエットしてる人には向いてると思う
「腹八分目に医者いらず」先人の知恵にならうのが一番無難ってことだな。飽食ニッポンなんてここ70年ほどの話、身体が追従できてるはずがない。
今42歳で1日一食生活3年目です✨生存率20%の癌摘出後、再発もなく、体全体が若返り、白髪も老眼もまだないです。1日3食しっかりとっていたときは内臓が食べ物の処理に忙しく、排毒をする余裕がありませんでした。食を減らすと体が勝手に色々治してくれるのを体感しました。😊
腹減りませんか？
その一食は何を食べてます？
それ食生活じゃなくて癌摘出の効果だと思うけど
アドバイスありがとう確かに小食にして体調は良くなった。
うちの祖母しぬ間際までご飯もりもり食べて、庭仕事するから日光もめっちゃ浴びてるはずなのに、亡くなったとき誰よりも肌白くてシミシワも少なくて透明感あって、女性陣みんなどゆこと！？なったけど、結局生まれ持った肌力な気がする。
自分の家系は全員痩せてて至って健康で同年代より若く見られるのに太ってて老けて見える人に健康を心配されるのがすっごく納得いかなかった。この動画はすごく納得した。
美味しいものがあふれてる時代に小食の人はすごい
若い頃からの少食に効果はないけど、中年以降の少食には長寿効果があるとその後の研究でも出てますね。20代までは成長のためにいっぱい食べ、30代以降は食事量を減らすのが良さそうです。
それが無理なんだよなぁ。20代の頃のガッツリ食うクセがついたまま40，50代に突入するから。
25で学んで実行して既に少食の習慣づいたワイ😊
ありがたい情報ありがとうございますちなみに2ヶ月前に30になりました😂
成長期を過ぎてあまり運動しない人はお腹一杯食べるのをやめないと太るので食事量を減らすのは賛成。かといって一日一食とやらで長生きすると介護リスクと年金崩壊リスクを伴う。ならば適度に食う事をお勧めする。そもそも肉体労働者やアスリートは一日一食では持たないだろう。
少食だと必要なビタミンやエネルギーも取れないんじゃないの？
具合悪い時に食欲出ないのはそういうことか。無理して栄養取ろうと食べる必要はないんだな
1口30回以上噛みなさい、箸先3センチ以上濡らすな、と言う親の言いつけを守ってきた結果、成人してからの体型が15年以上ほぼ変わらないまま。少食やなぁと言ってくる人に限って何らかしらの生活習慣病を患っているか金欠状態なので、よく噛むこと&1口のサイズを小さくすれば、無理なく食べる量も減らすことができて、健康でいることが節約にもつながると思う。
自分は平日1食、休日3食の生活を始めて1年が経過。40歳だが体重は標準になり、健康診断も改善された。頑張ってる意識もなく、なんのストレスもないのでこれからも続ける予定。昔から腹も減ってないのに食べなきゃいけないのは健康の為だと思って食べていた。年齢や生活スタイルに合わせて変えることが必要だと思う。ライフスタイルを変えてからホント疲れない。これはやっている人しかわからない。健康になったのと、毎日の嫁の食事が美味しいのが嬉しい。
隙あらば自分語り…
@@000ubRUclipsのコメント欄だぞ、誰かに対する返信でもないんだからいいだろ
そこまでガチにがんばらなくてもお腹すいたら食べる おなかが空いてないときにお菓子やらジュースはのまないこれ継続するだけで体調快適ですから無理に断食しなくてもいい気がします♪
ほんまそれ(σ･ᴗ･ )σ
@@ziroura ありがとうございます♪それ守るだけで全然太りませんもんね✨
わかります！賛成です🙋♂️
@@koutachannel7299 ありがとうございます！
その通りです。ストレス溜めずに好きなものを食べて打ち込める趣味とか仕事をして体調に合わせて食べる量も調整する。それだけでいいんですよ。食事制限しても悲観的で消極的な考えだと長生き出来ないように思えます。
子供の頃はいくらでも体が消費するし成長もするから食べた方がいい、大人になって同じだけ食べてる奴は絶対病気になる。
食べる内容によるし運動量が減るからした方がいい。
なんでいっぱい食べるのが善みたいな風潮が未だに続いてるんだろね
確かに、なんでだろう
政治やね
3年かけて、1日1食にしました。少食生活はマジで最高ですよ！運動や食事に気をつけるようになったこともありますが、毎年のように体調不良で病院のお世話になっていた自分が、今や通院0生活です。人によって最適解は違いますが、私は少食にして人生救われました。
３食食べても生まれて通院０ですけどね。
@@user-zo4nt5fu9v 人によって最適解は違うって言ってるだろ どこみてんだよ
オイラも一日一食にしたいど
私は子供から３食に慣れてるならなかなか食事回数を減らせない。ただ食事量を朝夕0.5昼1にして２食の食事量にしています。ちょっと食べ過ぎると体調が悪くなるため、８割の量を守るよう徹底してます
完璧な少食を目指す前に、まずは食べ過ぎをやめることから始めます！
確かに(^-^)
そっちのがムズいんだよな😢
前の動画で言ってたのですが最初は週２で２食だけ朝、昼食べて夜食べない生活から始めると良いかもしれません
正岡子規の話が衝撃だった...。
昔ながらの食事生活がうらやましいですね。現代は食物多すぎますし、周りからは親を初め食べろと言いすぎですよ。困ります。
体質もあるし、皆が合うとは限らないもの。若いうちは成長期で栄養は取るべきだし。食べるものとゆうより食べる質を意識するべき
少食が良いのは大食してしまう人に対してなんだろうなと思う。私は幼少期から食べさせてもらえない環境にあり、栄養不良でした。他にも要因があり、高校生の時には過食症になりました。完治した後もなかなか食べれず栄養不良でよく風邪をひき疲れやすい体質にもなりました。今は食べて体力をつけています。少食は合わない人もいると思っています。
体力使わず生活できる人だけだね活動的な人は無理や
98歳と100歳の爺ちゃんと祖母ちゃんいるけど、食欲旺盛ですよ。よく食べて、よく寝るのが、長寿の秘訣っていってました。
そりゃいるでしょ笑食べたら全員死ぬ！食べなければ全員長生き！って訳じゃないし
食品の値段も上がってるし、食費節約にもなって最高じゃんw
@11次元 11dimensions 隙自語過多
@@user-tk9fr8zt9u セルフトークが多すぎる
@11次元 11dimensions うんこの量凄そうだね
在宅仕事が立て込んでくると数日、ナッツとかトマトジュースとかプロテインとか、調理されたものじゃなくなんかギリ食いつなげるものでごまかしごまかし過ごしちゃうことあるんだけど、妙に肌の調子がよくなったりするんだよな。空腹も苦しくなくなる。
フェルミ漫画大学で少食関連の動画を観てから少しづつ食事を減らしています。自炊してるんだけど、量は半分でも食費はこれまで通りにしてるから高めの食材が気軽に買えるようになりました。すごくリッチです。
僕は一人暮らしですが、外食は健康に良くないから自炊すべきということで、初めてはすぐ挫折します。例えば１０種類の食材を買っても、それぞれ何回分の食材か違うので、前回余ったものに、次の食材を買い足して食べつくすという計画性が全くないみたいです。それと、仕事や勉強に集中してるとすごく食欲が出て、残り物も食べてしまいます。犬を飼ってたりすると、人も含めて、在るものを全部食べつくすように本能が出来てるように感じます。
@@kazumasaotu6016 一人暮らしはついつい食べちゃいますね。自分は一人暮らしの時は、楽しくて自炊してました。外食より自分が作る方がうまかったので。で、めんどくさいときは外食。料理がたのしくないと10種類の食材って活かしきれないと思うんですよね。毎日を楽しく暮らす。ただそれだけでいいと思います。外食やコンビニ弁当でその日一日楽しかったか。楽しいならそれでいいと思います。あと、本能について。動物は不健康で早死にするのは本能ではないと思います。過剰な食欲ややる気の無さは本当に本能なのか疑うのがいいと思います。すみません、長々と。私のコメントにご返信いただいたので書かせていただきました。ちなみに私は1か月くらいで減食生活は終わらせました。一気にやりすぎてフラフラになったので。でもそれ以降、無駄な過食は減ってお腹もへっこんできたのでやってよかったです。
悪い食材をたくさん食べるよりいい食材を少し食べるのは良さそうですね
炭水化物、特に白米を減らすだけで十分だと思います😊食べないで筋肉が減る方が嫌だし栄養不足で免疫力が落ちる😅
あんまり食べないが周りから若い若いと言われてた理由がわかりよかった。15歳くらい若く見られる事もある
昔より平均年齢上がって30代40代が若々しく見えるのはなぜ？
私もファスティング年一でやってるんだけど、人生で初めてファスティングした時、とてつもなく心が安定して身体が軽くなった。ほんとに、いまだに覚えてる。身体が軽くなる感覚。、
腹一杯になりながら視聴してたよ♨
不健康な状態で断食するとカラカラになるから、まずはある程度まで健康にならないと危険なのだよ
臓器を労って休ませる事が大切なんですね。
スポーツ選手に栄養指導をしている者ですが、この考え方は全て正しいかと言われると疑問な部分があります。「少食」と「食べ過ぎ」な人を比較すれば少食な人の方が健康なのは当然かと思いますが、少食な方は身体を維持するために徐々に代謝が落ちてしまい免疫や体力、美容に影響が出ます。また脳の判断力や思考力も下がってしまいます。食べ過ぎず、食べなさ過ぎず。バランスのとれた食事と適度な運動、そして睡眠が健康には肝要かと存じますので、皆さん是非ジムで筋トレしてください。
ある動画では、高齢者は食が細くなるから栄養を取るためにも沢山食べて、痩せ型よりぽっちゃり体型の人の方が長生きすると言ってたけど…
確かに1日3食食べてたときは時々体が怠くなることがあったけど、1日朝と夜の2食にしてからは怠さが消えて体調が常に良い状態になった。
一回やったんですが、腹が鳴りまくりだし空腹が苦痛で全然続けられなくて挫折しました…キツさは感じませんでしたか？
@@HANEKAWAhaorenoyome 覚えてる限りでは生まれてからずっと1日2食だけど、全くきつく無いですね！自分は朝何も食べれなくて消滅して昼と夜だけになります！むしろ1日3食も食べれるのがすごいと思うくらいです、普段から3食食べてるなら無理に変えなくてもいいんじゃ無いですかね？
@@user-ie6vg4ku8k なるほどー自分は朝ごはん食べないと空腹がキツいので、お昼ご飯を少なめにしてみます！お昼ご飯でお腹いっぱい食べがちだったのでw
@@HANEKAWAhaorenoyome そうなんですね、僕は朝食べなくても全然平気でいられちゃうんですよね。たしかに量減らすくらいがいいと思います！
私も１日２食です(*^^*)朝たっぷりと夜は野菜多目にバランスよく。どうしてもお腹が空いたときは、お昼に一口ご飯とかソーセージ一本とか。そういえば、お世辞かもですが、同年代より随分若く見られます。髪もツヤツヤって言われるし、肌もシミはないです。あ！体調が悪いときは、確かに食事を抜いてる…←今気がついた😁
元々家系的に食欲そんな無い方だけど確かにみんな見た目若いし長生きだわ筋肉バキバキの身体とか憧れるけどね
知り合いの研究者からの話を聞いても、サーチュイン遺伝子と小食の関係はガチのようですね。そのうえで、ですが・・・3:27 彼らは17日間断食に近い状態でした。でもそれから約50日間は食糧の供給が地上から行われていたのであって、「断食していたのに元気だった」という話にはならないはずです。4:45 釈迦が革命的だったのは、断食や苦痛を自身に与える苦行はむしろ悟りから遠ざけるとし否定したことです。実際釈迦は断食行で弱っていたところをスジャータという娘に乳粥を与えられることで回復し、悟りへと歩んでいきます。6:20 正岡子規の死因は結核であり、脊椎カリエスは結核の進行によるものです。もしかしたら糖質の摂りすぎで結核の進行を早めた、ということはあるかもしれませんが、「大食いで死んだ」は因果のすり替えです。そもそも当時結核は不治の病でしたし、彼が発症したのは21歳、死んだのが34歳なので、見方を変えれば「不治の病にかかりながら暴飲暴食をしたのに、13年死ななかった」とも言えるのではないでしょうか。・・・まあ、いつぞやと同じく著者に言えってことでしょうけどね。
こういう動画出してるやつって、賛成はコメントしてね、反論は本書いたやつに言えよって姿勢だよな。炎上メンタリストしかり。ズルいよ。
本の紹介動画って結局は他人の褌で相撲取るようなものですから。紹介するならその本の内容を全て生活で実践し続けて欲しいもんです。出来ないだろうけど。
冷静に考えて食べないことと栄養失調って同じことですよね。少食が元気につながるなら貧困やホームレスや高齢者はみんな元気ってことになるし。医学の学会のスポンサーは製薬会社だから学会で都合の悪い論文は却下されるそうです。つまりエビデンスは都合よく作れるってことで、製薬会社が利益を上げる目的は病気の人を増やして薬を大量に売ることなんですよね
何でも違う角度から見ることは大切なのでこういう意見は非常にありがたい。何か「小食の方が健康になる長寿になる」って言う意見にはなじめないな。
１日りんご１個の生活を1ヶ月半続けたら、倒れちまったぜ…。結局何事もやり過ぎは良くないね。
今の時期、一日2食でほぼ5時前に夕飯食べ終わるようにしてるけど、寒気がひどいしイライラしてしまう事があるから、平日だけ実施する事にしたわ。
食とストレスのバランスをうまく保つことが自分の課題です。
おっし、腹8分目にするぜ！プチ断食するぜ！からの気付いたら食べすぎてリバウンドしたぜまでがセットですねわかります。いやほんと不要とは分かっていても飽食の時代だけに自分の意思だけで制限し続けるのは厳しすぎる
お米や麦など炭水化物を少なくしてナッツ類を食べています。中性脂肪が下がってスタチン投与回避できました。
僕が22歳で35歳と言われる理由がわかりました
それ異常
分かります私も19歳の時、27歳と言われました
@@kokokokokokokokokg私も同じことを言われます…
私、34歳で20歳っていわれます☆
38歳で20代後半に見えるとしょっちゅう言われます😊
少食がいいのはわかっているんだか、どぉしても食べちゃうんだよなぁ、、😭
食べてしまいます。
美味しいもんねー食べると気持ちがホッとするし、、、
わかる。。ぅ。お腹空くよね。。
成長期でもない限り、1日3食は絶対多い。。。。。と思う。。スポーツめっちゃしてるとかなら別だけど自分みたいにあんま運動しないなら3食多すぎて無理。
周りに胃腸が弱い少食派の男女が複数人いるけど、みんな童顔でめちゃくちゃ細くて肌が綺麗。一日3食しっかり！とか、バランスよく食べる！とか、タンパク質が重要！とか色々言われるけど、日本人には粗食が一番だと思う。江戸時代の飛脚とか、強靭的な身体能力を持っていた人々は粗食だったらしいし、西洋風の食事に切り替えたら体調を崩したと聞く。
昔の話持ってこられても今は令和の時代ですよ😂
実際にあった研究の説明があって、説得力があると感じてます。ありがとうございます!
父が体調悪くて、この動画で言われている通り、「食うな、動くな、寝てろ」をしてるけど、全く体調良くなってないよ。むしろ悪くなってる。
栄養は大事よ、自分の身体を労らないとね。一番良いのは自分の心に耳を傾けることよ
人によってこの方法が合う人もいれば合わない人もいるからねえ
そういえば、男性は空腹時に力を発揮できるが、女性は空腹になるとやる気をなくすって何かの記事で読んだな。性欲的な意味でも正反対の空腹時の反応を示す。だが、女性の場合身体的というより精神的空腹に弱いイメージがある。多分これからのジェンダー的な研究が進めばわかるけど結局性行為するときは、男女ともに空腹時の方がパフォーマンスが上がるって結果もあるらしいし。空腹時の研究はまだまだ発展途上ぽいところがあるな。
朝飯抜いて1日2食生活1年続けたら絶好調でした！今年から夜飯抜き2食にしたら更に痩せ始めた！！
わたし少食で旦那も糖質カット中で米食べない、子供も小さいので、１日一合しか炊かない。5キロだったら１ヶ月以上もつって仕事中の休み時間にいったらみんなに驚愕された。みんなどんだけ米食べてんの？？っておもったけど少食で困った事ないし、食費も浮いて若返る事もできるなんて幸せだと思いました〜😊✨
久しぶりにフェルミ見にきたけどほぼ別チャンネル…というか大人向けになったな
糖質が体に悪いって言い切るのはちょっと違うかもしれないですね。食べ過ぎるのは良くないけど、ある程度までは3大栄養素なわけだから。
朝ごはんに目玉焼き食べるようになってから、お菓子食べなくなった。栄養があるものを朝に食べると腹持ち良くなって小食になりますb
私もストイックになりたいし少食当たり前にしたいけど美味しいものをまんぷく食べた時の幸福感を味わいたくて結局諦めてる
食後5分ほど水を口に含むと間食したくなる欲が減るぞい。
毎日、夕食の後に炭酸ジュースとスナック菓子を食べるのが幸せです。だから小食はしません。
これ、栄養面で論じて欲しいですね。炭水化物の摂取のし過ぎは良くないと言うのは賛成ですが、例えば閉経後の女性は骨粗鬆症防止の為にカルシウムの摂取は必須です。俄かに信じ難いですね。
4月からダイエットの為に食べる量減らしたら(夜は米食べない)7キロ減量できて、身体も29年生きて1番調子が良い！筋トレも一緒にやってるから、見た目も良くなって女性からの反応も良くなった！
確かに空腹の時間があると頭も冴えるし体調がよくなる。
基礎代謝以下のカロリーしか摂らないと代謝が下がりまくって筋肉落ちるって聞いたけど
チリの事故もそうだったけどタイの少年が洞窟に閉じ込められた事故もみんな助かったんだよねしかも誰もパニックとか起こさずに冷静だったらしい精神状態まで良くしてくれるならダイエットがてら断食やってみようかなあ
凄く良い動画に出会えた。少食にして長生きしようと思います。
脊椎カリエスは結核感染で、食べ過ぎとは関係ないと思います。死因は肺結核ですし。
過去に1日1食、2食試してたけど個人的に3食が一番合う。筋肉をつけたいからこれからも3食をキープします。
少食でもコンビニオンリーで少食だったら若くはならないです。 何をどのぐらい食べるかの方が重要です。
コンビニ昼だけ生活3年くらいやってたけど、全然大丈夫でしたよ。まぁ人によるんでしょうが
若く見えるかどうかというよりコンビニ食オンリーは肌に良くなさそうですね。
自分に合った食事量と回数が結局1番いい
食事回数を減らすなら、そのぶん今まで以上に栄養バランス考えないと他の病気になると思う。コンビニなどのファストフードだと３食食べても栄養たりないからみなさん気をつけて
そこらじゅうにある美味しい食べ物の誘惑に俺たちは耐えられるのか
1日一食だけだった時があったな。あの時に戻りたい。16時間断食を週1で継続したいので1日1.5食をキープする事が目標
以前は人の２倍くらい食べてたけど、一日二食にして、毎回の量も以前の1/3程度にしたら自然に体重減るし、精神状態もとても穏やかになった。以前から穏やかな性格なのだが、なんというか、心の静けさや研ぎ澄まされた感覚がUPして、物事をより冷静に考えられるようになったと感じている。個人的には一日二食かつ腹８分未満がかなりおすすめ。
美味しいもの食べて老けたり早く死んだりするなら本望だわというより好きに食べれないなら死にたい
身長に対して体重が増えすぎたので糖質の摂り過ぎ、食べる順番、食事の内容、食べる時間、腹八分、姿勢、体脂肪率を落とし筋肉量を増やす事を意識したらアラフィフのオッサンですが勝手に８キロ以上痩せました。その後も腹八分は継続しているので全くリバウンドもしません。Tanitaの体重計だと体内年齢は２４歳で安定しています。
断食は何とか出来ますけど、私は何日か食べないとガリガリになっちゃうんですよ。若くいれるのは羨ましいですけど自分の場合はすぐに栄養失調になりますから、たぶん個人差があるのだと思います。
食べている時だけ生きることの苦痛から逃れられるタイプの人間なんですが、食べなくなったら何を心の支えにして生きていけばいいでしょうか…
食べないと霊感が研ぎ澄まされるよ！
食べてるときにリラックスするという事なら共感できる。自分の人生を見つめ直して、現実逃避としての栄養摂取ではなく、作ってくれる人の真心と素材を味わうという意味で食事を捉えてみては？(※尚僕は飲食業なのにバカ舌という)
御気持ちお察しします、心が満たされてなかったり強いストレスで心が不安定になると暴食してたことがあるのですが、食べることは好きではあるけれど食を楽しむ時とストレスの時とでは感覚が違ってきます😢今は質を意識した食事をして精神は安定してます。栄養不足からも食への執着心があるとも言われてるので見直すこともいいかもしれません。
これは迂闊に信じない方がいいですね。私の両親は少食を守って50代で癌で死にました。BMI別の死亡率を見てください。少食すぎ、食べ過ぎ、両方とも早死にします。食べても食べてもお腹が空くのは、タンパク質不足です。食べる量の前に、栄養バランスが第一です。食べる量はその後考えてください。
いや、船瀬俊介の本を真面目に取り扱うのは良くないぞオカルトへの扉ですよ
食べないとサーチェインが活発になってーとか言うけど、タンパク質とかビタミンとかバランスのいい食事ができないから矛盾してないかとずっと思ってました。
親族や近所の老人見てると食欲旺盛なほど、元気に長生き。病気になるほどの食べ過ぎ、偏食は早世。栄養不足になると、筋肉やらの細胞削り生命維持しだすから、血管や臓器を痛めて危険ではないのか？
正岡子規、34歳没ですよ？しかも結核に感染して脊椎カリウスを発症して亡くなったって書いてありますけど？この時代は結核は不治の病なので食べすぎ関係ないのでは？
食べるの我慢できねぇ…そこが一番の問題だ…
やっぱり少食の効果ってめちゃくちゃ凄いな👍
むしろ食料が補充できるようになってから、みんなトイレをどうしていたのか知りたいです。
正岡子規って結核だよねと思って調べたら結核だった。脊椎カリエスも食べすぎによるってのもちょっとなあ。
食べないと、低血糖になっちゃう。でも、小食なほうだけど。
二人の祖母は、どちらも100歳以上生きた。若い頃は戦争もあって満足に食べておらず、歳を取ってからも食欲は控えめだった。長寿は粗食によるものだと確信している。
でもなんとなくだが長生きしてエネルギッシュな人って（年齢にしたら）めっちゃ食べるっていうイメージがある、ステーキを食う老人とか
ありがとうございます。感謝🙏
数年前から朝食抜いてからというもの、病気にもならないし、自分でも生き生きとしている感じがします！
朝食は食べた方がいいと言われています。抜くのは夜メシが良いそうです。
@@user-sv9ez1xx6k最適解は人それぞれだよ！ちな、私も朝抜き派
働いてると、昼飯ガッツリ食ってる人見たらどうやって満腹の状態で働けるのだろうといつも思う。
逆に満腹にしとかないと途中で腹減ってきてキツイ
とは言え、貧しい昭和の前期や中期のが全体的に老けていて、今の時代のが全体的に若い感じだと思いますよ寿命も単純に伸びていますし
それは俺も不思議に思いました
食が豊かになったからよ。
ヴィーガンは、肌がパサパサで皺が寄って老けて見えるから、少食でもタンパク質は大事だろうな。
デザート、ジュース、揚げ物、ポテトチップス、大好きな旦那。 ブクブク太るよね。80キロ突入しました。こんな生活習慣、病気にもなるよ。一緒に健康的になろうと伝えてますが。自分が気づかない限り無理ゲーなんだよなぁ
うちの旦那と同じすぎて😂それプラスアイス大好きで、医者から食べるなと言われても食べてます、夫は運動嫌いで40代で糖尿病です💦病気になる前に気づいたほうがいいですけどね…
@@momomo0_0今はSNSが普及してきて、RUclipsとかでも情報発信してる人が多いんですけど、ヘルシーなお菓子とかスィーツや料理レシピ発信している動画多いので参考にしてみてはいかがでしょうか？私も食生活見直すことにより食への意識が変わりましたので、RUclips動画やクックパッドを参考にしたり自分でアイディアとかで料理やヘルシーなお菓子とか作ってますよ。オートミールやおからパウダー、米粉も時々活用しながら炭水化物は雑穀玄米や持ち麦とかに置き換えるとか工夫するといいですよ。
正岡子規は元々大病持ちだった大食いが原因で死んだ訳ではない
断食を推奨している速読の坊さんオッサンが、禿げてて体臭がしてたから、絶対の信頼を寄せるのは少し危ないと思う。また、断食で健康になるのは、ちゃんと普段から食べてカロリーを摂取していることが前提だと強く感じている。
一日一食では基礎代謝量のカロリーすら摂取できないけど。で、結論は腹７分目で一日一食なのか？
正岡子規の時代平均寿命40年ぐらいだからそこまで早死にではない
落盤事故直後、食糧の配分を決めたリーダーが凄い。
そこで争いが起きなかったあたり普段から相当に信頼されてたのが伺えますね
ご飯は1日2食、夜はプロテインやゼリーという『ゆるい断食』を続けると身体の調子がかなり楽になりますし、『夜の時間』が増えるため、運動や読書をしたりしても早く眠ることができました。
やっぱし朝しっかり食べた方が良いんですかね？
自分も2食ですけど、朝目玉焼きと納豆だけ、夜米と何かみたいな感じなんですけど
@@rockluck790朝食べたほうがうんこの出が良いです 先生によってはやるなら夕食抜きだそうです。
これさ、無理してやるもんじゃなくて、無理なく出来る人だけやった方がいいよね
そもそも無理が1番良く無い
少食より食べない方が楽なんよな
食べると飢餓スイッチ入って抑えられなくなる
@@karutye1022 そうなの？
@@夜空の煌めき ですね ちょっとでも欲望が刺激されると止まらなくなっちゃいます💦
@@karutye1022
１日に必要な栄養を過不足無く摂ればそんなことはないですよ。
長生きしたいとは思いませんが、少食なほうが食費が浮くし太りにくくなるから良いですよね😌
@@user-wp1qp4go1x ダイエットしてる人には向いてると思う
「腹八分目に医者いらず」
先人の知恵にならうのが一番無難ってことだな。
飽食ニッポンなんてここ70年ほどの話、身体が追従できてるはずがない。
今42歳で1日一食生活3年目です✨生存率20%の癌摘出後、再発もなく、体全体が若返り、白髪も老眼もまだないです。1日3食しっかりとっていたときは内臓が食べ物の処理に忙しく、排毒をする余裕がありませんでした。食を減らすと体が勝手に色々治してくれるのを体感しました。😊
腹減りませんか？
その一食は何を食べてます？
それ食生活じゃなくて癌摘出の効果だと思うけど
アドバイスありがとう
確かに小食にして体調は
良くなった。
うちの祖母しぬ間際までご飯もりもり食べて、庭仕事するから日光もめっちゃ浴びてるはずなのに、亡くなったとき誰よりも肌白くてシミシワも少なくて透明感あって、女性陣みんなどゆこと！？なったけど、結局生まれ持った肌力な気がする。
自分の家系は全員痩せてて至って健康で同年代より若く見られるのに
太ってて老けて見える人に健康を心配されるのがすっごく納得いかなかった。
この動画はすごく納得した。
美味しいものがあふれてる時代に小食の人はすごい
若い頃からの少食に効果はないけど、中年以降の少食には長寿効果があるとその後の研究でも出てますね。
20代までは成長のためにいっぱい食べ、30代以降は食事量を減らすのが良さそうです。
それが無理なんだよなぁ。
20代の頃のガッツリ食うクセがついたまま40，50代に突入するから。
25で学んで実行して既に少食の習慣づいたワイ😊
ありがたい情報ありがとうございます
ちなみに2ヶ月前に30になりました😂
成長期を過ぎてあまり運動しない人はお腹一杯食べるのをやめないと太るので食事量を減らすのは賛成。
かといって一日一食とやらで長生きすると介護リスクと年金崩壊リスクを伴う。
ならば適度に食う事をお勧めする。そもそも肉体労働者やアスリートは一日一食では持たないだろう。
少食だと必要なビタミンやエネルギーも取れないんじゃないの？
具合悪い時に食欲出ないのはそういうことか。無理して栄養取ろうと食べる必要はないんだな
1口30回以上噛みなさい、箸先3センチ以上濡らすな、と言う親の言いつけを守ってきた結果、成人してからの体型が15年以上ほぼ変わらないまま。少食やなぁと言ってくる人に限って何らかしらの生活習慣病を患っているか金欠状態なので、よく噛むこと&1口のサイズを小さくすれば、無理なく食べる量も減らすことができて、健康でいることが節約にもつながると思う。
自分は平日1食、休日3食の生活を始めて1年が経過。40歳だが体重は標準になり、健康診断も改善された。頑張ってる意識もなく、なんのストレスもないのでこれからも続ける予定。昔から腹も減ってないのに食べなきゃいけないのは健康の為だと思って食べていた。年齢や生活スタイルに合わせて変えることが必要だと思う。ライフスタイルを変えてからホント疲れない。これはやっている人しかわからない。健康になったのと、毎日の嫁の食事が美味しいのが嬉しい。
隙あらば自分語り…
@@000ubRUclipsのコメント欄だぞ、誰かに対する返信でもないんだからいいだろ
そこまでガチにがんばらなくても
お腹すいたら食べる おなかが空いてないときにお菓子やらジュースはのまない
これ継続するだけで体調快適ですから無理に断食しなくてもいい気がします♪
ほんまそれ(σ･ᴗ･ )σ
@@ziroura ありがとうございます♪
それ守るだけで全然太りませんもんね✨
わかります！賛成です🙋♂️
@@koutachannel7299 ありがとうございます！
その通りです。ストレス溜めずに好きなものを食べて打ち込める趣味とか仕事をして体調に合わせて食べる量も調整する。それだけでいいんですよ。食事制限しても悲観的で消極的な考えだと長生き出来ないように思えます。
子供の頃はいくらでも体が消費するし成長もするから食べた方がいい、大人になって同じだけ食べてる奴は絶対病気になる。
食べる内容によるし運動量が減るからした方がいい。
なんでいっぱい食べるのが善みたいな風潮が未だに続いてるんだろね
確かに、なんでだろう
政治やね
3年かけて、1日1食にしました。
少食生活はマジで最高ですよ！
運動や食事に気をつけるようになったこともありますが、毎年のように体調不良で病院のお世話になっていた自分が、今や通院0生活です。
人によって最適解は違いますが、私は少食にして人生救われました。
３食食べても生まれて通院０ですけどね。
@@user-zo4nt5fu9v 人によって最適解は違うって言ってるだろ どこみてんだよ
オイラも一日一食に
したいど
私は子供から３食に慣れてるならなかなか食事回数を減らせない。ただ食事量を朝夕0.5昼1にして２食の食事量にしています。ちょっと食べ過ぎると体調が悪くなるため、８割の量を守るよう徹底してます
完璧な少食を目指す前に、まずは食べ過ぎをやめることから始めます！
確かに(^-^)
そっちのがムズいんだよな😢
前の動画で言ってたのですが最初は週２で２食だけ朝、昼食べて夜食べない生活から始めると良いかもしれません
正岡子規の話が衝撃だった...。
昔ながらの食事生活がうらやましいですね。現代は食物多すぎますし、周りからは親を初め食べろと言いすぎですよ。困ります。
体質もあるし、皆が合うとは限らないもの。若いうちは成長期で栄養は取るべきだし。食べるものとゆうより食べる質を意識するべき
少食が良いのは大食してしまう人に対してなんだろうなと思う。
私は幼少期から食べさせてもらえない環境にあり、栄養不良でした。
他にも要因があり、高校生の時には過食症になりました。
完治した後もなかなか食べれず栄養不良でよく風邪をひき疲れやすい体質にもなりました。
今は食べて体力をつけています。
少食は合わない人もいると思っています。
体力使わず生活できる人だけだね
活動的な人は無理や
98歳と100歳の爺ちゃんと祖母ちゃんいるけど、食欲旺盛ですよ。
よく食べて、よく寝るのが、長寿の秘訣っていってました。
そりゃいるでしょ笑
食べたら全員死ぬ！食べなければ全員長生き！って訳じゃないし
食品の値段も上がってるし、食費節約にもなって最高じゃんw
@11次元 11dimensions
隙自語過多
@@user-tk9fr8zt9u セルフトークが多すぎる
@11次元 11dimensions うんこの量凄そうだね
在宅仕事が立て込んでくると数日、ナッツとかトマトジュースとかプロテインとか、調理されたものじゃなくなんかギリ食いつなげるものでごまかしごまかし過ごしちゃうことあるんだけど、妙に肌の調子がよくなったりするんだよな。空腹も苦しくなくなる。
フェルミ漫画大学で少食関連の動画を観てから少しづつ食事を減らしています。
自炊してるんだけど、量は半分でも食費はこれまで通りにしてるから高めの食材が気軽に買えるようになりました。
すごくリッチです。
僕は一人暮らしですが、外食は健康に良くないから自炊すべきということで、初めてはすぐ挫折します。
例えば１０種類の食材を買っても、それぞれ何回分の食材か違うので、前回余ったものに、次の食材を買い足して食べつくすという計画性が全くないみたいです。
それと、仕事や勉強に集中してるとすごく食欲が出て、残り物も食べてしまいます。
犬を飼ってたりすると、人も含めて、在るものを全部食べつくすように本能が出来てるように感じます。
@@kazumasaotu6016 一人暮らしはついつい食べちゃいますね。自分は一人暮らしの時は、楽しくて自炊してました。外食より自分が作る方がうまかったので。で、めんどくさいときは外食。料理がたのしくないと10種類の食材って活かしきれないと思うんですよね。毎日を楽しく暮らす。ただそれだけでいいと思います。
外食やコンビニ弁当でその日一日楽しかったか。楽しいならそれでいいと思います。
あと、本能について。動物は不健康で早死にするのは本能ではないと思います。過剰な食欲ややる気の無さは本当に本能なのか疑うのがいいと思います。
すみません、長々と。私のコメントにご返信いただいたので書かせていただきました。
ちなみに私は1か月くらいで減食生活は終わらせました。一気にやりすぎてフラフラになったので。でもそれ以降、無駄な過食は減ってお腹もへっこんできたのでやってよかったです。
悪い食材をたくさん食べるよりいい食材を少し食べるのは良さそうですね
炭水化物、特に白米を減らすだけで十分だと思います😊
食べないで筋肉が減る方が嫌だし栄養不足で免疫力が落ちる😅
あんまり食べないが周りから若い若いと言われてた理由がわかりよかった。15歳くらい若く見られる事もある
昔より平均年齢上がって
30代40代が若々しく見えるのはなぜ？
私もファスティング年一でやってるんだけど、人生で初めてファスティングした時、とてつもなく心が安定して身体が軽くなった。ほんとに、いまだに覚えてる。身体が軽くなる感覚。、
腹一杯になりながら視聴してたよ♨
不健康な状態で断食するとカラカラになるから、まずはある程度まで健康にならないと危険なのだよ
臓器を労って休ませる事が大切なんですね。
スポーツ選手に栄養指導をしている者ですが、この考え方は全て正しいかと言われると疑問な部分があります。
「少食」と「食べ過ぎ」な人を比較すれば少食な人の方が健康なのは当然かと思いますが、少食な方は身体を維持するために徐々に代謝が落ちてしまい免疫や体力、美容に影響が出ます。
また脳の判断力や思考力も下がってしまいます。
食べ過ぎず、食べなさ過ぎず。バランスのとれた食事と適度な運動、そして睡眠が健康には肝要かと存じますので、皆さん是非ジムで筋トレしてください。
ある動画では、高齢者は食が細くなるから栄養を取るためにも沢山食べて、痩せ型よりぽっちゃり体型の人の方が長生きすると言ってたけど…
確かに1日3食食べてたときは時々体が怠くなることがあったけど、1日朝と夜の2食にしてからは怠さが消えて体調が常に良い状態になった。
一回やったんですが、腹が鳴りまくりだし空腹が苦痛で全然続けられなくて挫折しました…
キツさは感じませんでしたか？
@@HANEKAWAhaorenoyome 覚えてる限りでは生まれてからずっと1日2食だけど、全くきつく無いですね！自分は朝何も食べれなくて消滅して昼と夜だけになります！
むしろ1日3食も食べれるのがすごいと思うくらいです、普段から3食食べてるなら無理に変えなくてもいいんじゃ無いですかね？
@@user-ie6vg4ku8k なるほどー
自分は朝ごはん食べないと空腹がキツいので、お昼ご飯を少なめにしてみます！
お昼ご飯でお腹いっぱい食べがちだったのでw
@@HANEKAWAhaorenoyome そうなんですね、僕は朝食べなくても全然平気でいられちゃうんですよね。
たしかに量減らすくらいがいいと思います！
私も１日２食です(*^^*)朝たっぷりと夜は野菜多目にバランスよく。どうしてもお腹が空いたときは、お昼に一口ご飯とかソーセージ一本とか。
そういえば、お世辞かもですが、同年代より随分若く見られます。髪もツヤツヤって言われるし、肌もシミはないです。
あ！体調が悪いときは、確かに食事を抜いてる…←今気がついた😁
元々家系的に食欲そんな無い方だけど
確かにみんな見た目若いし長生きだわ
筋肉バキバキの身体とか憧れるけどね
知り合いの研究者からの話を聞いても、サーチュイン遺伝子と小食の関係はガチのようですね。
そのうえで、ですが・・・
3:27 彼らは17日間断食に近い状態でした。でもそれから約50日間は食糧の供給が地上から行われていたのであって、「断食していたのに元気だった」という話にはならないはずです。
4:45 釈迦が革命的だったのは、断食や苦痛を自身に与える苦行はむしろ悟りから遠ざけるとし否定したことです。実際釈迦は断食行で弱っていたところをスジャータという娘に乳粥を与えられることで回復し、悟りへと歩んでいきます。
6:20 正岡子規の死因は結核であり、脊椎カリエスは結核の進行によるものです。もしかしたら糖質の摂りすぎで結核の進行を早めた、ということはあるかもしれませんが、「大食いで死んだ」は因果のすり替えです。そもそも当時結核は不治の病でしたし、彼が発症したのは21歳、死んだのが34歳なので、見方を変えれば「不治の病にかかりながら暴飲暴食をしたのに、13年死ななかった」とも言えるのではないでしょうか。
・・・まあ、いつぞやと同じく著者に言えってことでしょうけどね。
こういう動画出してるやつって、賛成はコメントしてね、反論は本書いたやつに言えよって姿勢だよな。炎上メンタリストしかり。ズルいよ。
本の紹介動画って結局は他人の褌で相撲取るようなものですから。紹介するならその本の内容を全て生活で実践し続けて欲しいもんです。出来ないだろうけど。
冷静に考えて食べないことと栄養失調って同じことですよね。少食が元気につながるなら貧困やホームレスや高齢者はみんな元気ってことになるし。医学の学会のスポンサーは製薬会社だから学会で都合の悪い論文は却下されるそうです。つまりエビデンスは都合よく作れるってことで、製薬会社が利益を上げる目的は病気の人を増やして薬を大量に売ることなんですよね
何でも違う角度から見ることは大切なのでこういう意見は非常にありがたい。
何か「小食の方が健康になる長寿になる」って言う意見にはなじめないな。
１日りんご１個の生活を1ヶ月半続けたら、倒れちまったぜ…。
結局何事もやり過ぎは良くないね。
今の時期、一日2食でほぼ5時前に夕飯食べ終わるようにしてるけど、寒気がひどいしイライラしてしまう事があるから、平日だけ実施する事にしたわ。
食とストレスのバランスをうまく保つことが自分の課題です。
おっし、腹8分目にするぜ！プチ断食するぜ！からの気付いたら食べすぎてリバウンドしたぜまでがセットですねわかります。いやほんと不要とは分かっていても飽食の時代だけに自分の意思だけで制限し続けるのは厳しすぎる
お米や麦など炭水化物を少なくしてナッツ類を食べています。
中性脂肪が下がってスタチン投与回避できました。
僕が22歳で35歳と言われる理由がわかりました
それ異常
分かります
私も19歳の時、27歳と言われました
@@kokokokokokokokokg私も同じことを言われます…
私、34歳で20歳っていわれます☆
38歳で20代後半に見えるとしょっちゅう言われます😊
少食がいいのはわかっているんだか、どぉしても食べちゃうんだよなぁ、、😭
食べてしまいます。
美味しいもんねー
食べると気持ちがホッとするし、、、
わかる。。ぅ。お腹空くよね。。
成長期でもない限り、1日3食は絶対多い。。。。。と思う。。スポーツめっちゃしてるとかなら別だけど自分みたいにあんま運動しないなら3食多すぎて無理。
周りに胃腸が弱い少食派の男女が複数人いるけど、みんな童顔でめちゃくちゃ細くて肌が綺麗。
一日3食しっかり！とか、バランスよく食べる！とか、タンパク質が重要！とか色々言われるけど、日本人には粗食が一番だと思う。
江戸時代の飛脚とか、強靭的な身体能力を持っていた人々は粗食だったらしいし、西洋風の食事に切り替えたら体調を崩したと聞く。
昔の話持ってこられても今は令和の時代ですよ😂
実際にあった研究の説明があって、説得力があると感じてます。
ありがとうございます!
父が体調悪くて、この動画で言われている通り、「食うな、動くな、寝てろ」をしてるけど、全く体調良くなってないよ。むしろ悪くなってる。
栄養は大事よ、自分の身体を労らないとね。一番良いのは自分の心に耳を傾けることよ
人によってこの方法が合う人もいれば合わない人もいるからねえ
そういえば、男性は空腹時に力を発揮できるが、女性は空腹になるとやる気をなくすって何かの記事で読んだな。性欲的な意味でも正反対の空腹時の反応を示す。だが、女性の場合身体的というより精神的空腹に弱いイメージがある。多分これからのジェンダー的な研究が進めばわかるけど結局性行為するときは、男女ともに空腹時の方がパフォーマンスが上がるって結果もあるらしいし。空腹時の研究はまだまだ発展途上ぽいところがあるな。
朝飯抜いて1日2食生活1年続けたら絶好調でした！
今年から夜飯抜き2食にしたら更に痩せ始めた！！
わたし少食で旦那も糖質カット中で米食べない、子供も小さいので、１日一合しか炊かない。5キロだったら１ヶ月以上もつって仕事中の休み時間にいったらみんなに驚愕された。みんなどんだけ米食べてんの？？っておもったけど少食で困った事ないし、食費も浮いて若返る事もできるなんて幸せだと思いました〜😊✨
久しぶりにフェルミ見にきたけどほぼ別チャンネル…というか大人向けになったな
糖質が体に悪いって言い切るのはちょっと違うかもしれないですね。
食べ過ぎるのは良くないけど、ある程度までは3大栄養素なわけだから。
朝ごはんに目玉焼き食べるようになってから、お菓子食べなくなった。
栄養があるものを朝に食べると腹持ち良くなって小食になりますb
私もストイックになりたいし少食当たり前にしたいけど美味しいものをまんぷく食べた時の幸福感を味わいたくて結局諦めてる
食後5分ほど水を口に含むと間食したくなる欲が減るぞい。
毎日、夕食の後に炭酸ジュースとスナック菓子を食べるのが幸せです。
だから小食はしません。
これ、栄養面で論じて欲しいですね。炭水化物の摂取のし過ぎは良くないと言うのは賛成ですが、例えば閉経後の女性は骨粗鬆症防止の為にカルシウムの摂取は必須です。
俄かに信じ難いですね。
4月からダイエットの為に食べる量減らしたら(夜は米食べない)7キロ減量できて、身体も29年生きて1番調子が良い！
筋トレも一緒にやってるから、見た目も良くなって女性からの反応も良くなった！
確かに空腹の時間があると頭も冴えるし体調がよくなる。
基礎代謝以下のカロリーしか摂らないと代謝が下がりまくって筋肉落ちるって聞いたけど
チリの事故もそうだったけどタイの少年が洞窟に閉じ込められた事故もみんな助かったんだよね
しかも誰もパニックとか起こさずに冷静だったらしい
精神状態まで良くしてくれるならダイエットがてら断食やってみようかなあ
凄く良い動画に出会えた。
少食にして長生きしようと思います。
脊椎カリエスは結核感染で、食べ過ぎとは関係ないと思います。
死因は肺結核ですし。
過去に1日1食、2食試してたけど個人的に3食が一番合う。筋肉をつけたいからこれからも3食をキープします。
少食でもコンビニオンリーで少食だったら若くはならないです。 何をどのぐらい食べるかの方が重要です。
コンビニ昼だけ生活3年くらいやってたけど、全然大丈夫でしたよ。
まぁ人によるんでしょうが
若く見えるかどうかというよりコンビニ食オンリーは肌に良くなさそうですね。
自分に合った食事量と回数が結局1番いい
食事回数を減らすなら、そのぶん今まで以上に栄養バランス考えないと他の病気になると思う。コンビニなどのファストフードだと３食食べても栄養たりないからみなさん気をつけて
そこらじゅうにある美味しい食べ物の誘惑に俺たちは耐えられるのか
1日一食だけだった時があったな。
あの時に戻りたい。
16時間断食を週1で継続したいので
1日1.5食をキープする事が目標
以前は人の２倍くらい食べてたけど、一日二食にして、毎回の量も以前の1/3程度にしたら自然に体重減るし、精神状態もとても穏やかになった。以前から穏やかな性格なのだが、なんというか、心の静けさや研ぎ澄まされた感覚がUPして、物事をより冷静に考えられるようになったと感じている。個人的には一日二食かつ腹８分未満がかなりおすすめ。
美味しいもの食べて老けたり早く死んだりするなら本望だわ
というより好きに食べれないなら死にたい
身長に対して体重が増えすぎたので糖質の摂り過ぎ、食べる順番、食事の内容、食べる時間、腹八分、姿勢、体脂肪率を落とし筋肉量を増やす事を意識したらアラフィフのオッサンですが勝手に８キロ以上痩せました。その後も腹八分は継続しているので全くリバウンドもしません。Tanitaの体重計だと体内年齢は２４歳で安定しています。
断食は何とか出来ますけど、私は何日か食べないとガリガリになっちゃうんですよ。若くいれるのは羨ましいですけど自分の場合はすぐに栄養失調になりますから、たぶん個人差があるのだと思います。
食べている時だけ生きることの苦痛から逃れられるタイプの人間なんですが、食べなくなったら何を心の支えにして生きていけばいいでしょうか…
食べないと霊感が研ぎ澄まされるよ！
食べてるときにリラックスするという事なら共感できる。
自分の人生を見つめ直して、現実逃避としての栄養摂取ではなく、作ってくれる人の真心と素材を味わうという意味で食事を捉えてみては？
(※尚僕は飲食業なのにバカ舌という)
御気持ちお察しします、心が満たされてなかったり強いストレスで心が不安定になると暴食してたことがあるのですが、食べることは好きではあるけれど食を楽しむ時とストレスの時とでは感覚が違ってきます😢今は質を意識した食事をして精神は安定してます。栄養不足からも食への執着心があるとも言われてるので見直すこともいいかもしれません。
これは迂闊に信じない方がいいですね。私の両親は少食を守って50代で癌で死にました。
BMI別の死亡率を見てください。少食すぎ、食べ過ぎ、両方とも早死にします。
食べても食べてもお腹が空くのは、タンパク質不足です。
食べる量の前に、栄養バランスが第一です。食べる量はその後考えてください。
いや、船瀬俊介の本を真面目に取り扱うのは良くないぞオカルトへの扉ですよ
食べないとサーチェインが活発になってーとか言うけど、タンパク質とかビタミンとかバランスのいい食事ができないから矛盾してないかとずっと思ってました。
親族や近所の老人見てると食欲旺盛なほど、元気に長生き。
病気になるほどの食べ過ぎ、偏食は早世。
栄養不足になると、筋肉やらの細胞削り生命維持しだすから、血管や臓器を痛めて危険ではないのか？
正岡子規、34歳没ですよ？しかも結核に感染して脊椎カリウスを発症して亡くなったって書いてありますけど？この時代は結核は不治の病なので食べすぎ関係ないのでは？
食べるの我慢できねぇ…そこが一番の問題だ…
やっぱり少食の効果ってめちゃくちゃ凄いな👍
むしろ食料が補充できるようになってから、みんなトイレをどうしていたのか知りたいです。
正岡子規って結核だよねと思って調べたら結核だった。
脊椎カリエスも食べすぎによるってのもちょっとなあ。
食べないと、低血糖になっちゃう。でも、小食なほうだけど。
二人の祖母は、どちらも100歳以上生きた。若い頃は戦争もあって満足に食べておらず、歳を取ってからも食欲は控えめだった。長寿は粗食によるものだと確信している。
でもなんとなくだが長生きしてエネルギッシュな人って（年齢にしたら）めっちゃ食べるっていうイメージがある、ステーキを食う老人とか
ありがとうございます。感謝🙏
数年前から朝食抜いてからというもの、病気にもならないし、自分でも生き生きとしている感じがします！
朝食は食べた方がいいと言われています。抜くのは夜メシが良いそうです。
@@user-sv9ez1xx6k最適解は人それぞれだよ！ちな、私も朝抜き派
働いてると、昼飯ガッツリ食ってる人見たらどうやって満腹の状態で働けるのだろうといつも思う。
逆に満腹にしとかないと途中で腹減ってきてキツイ
とは言え、貧しい昭和の前期や中期のが全体的に老けていて、今の時代のが全体的に若い感じだと思いますよ
寿命も単純に伸びていますし
それは俺も不思議に思いました
食が豊かになったからよ。
ヴィーガンは、肌がパサパサで皺が寄って老けて見えるから、少食でもタンパク質は大事だろうな。
デザート、ジュース、揚げ物、ポテトチップス、大好きな旦那。 ブクブク太るよね。80キロ突入しました。こんな生活習慣、病気にもなるよ。
一緒に健康的になろうと伝えてますが。自分が気づかない限り無理ゲーなんだよなぁ
うちの旦那と同じすぎて😂それプラスアイス大好きで、医者から食べるなと言われても食べてます、夫は運動嫌いで40代で糖尿病です💦病気になる前に気づいたほうがいいですけどね…
@@momomo0_0
今はSNSが普及してきて、RUclipsとかでも情報発信してる人が多いんですけど、ヘルシーなお菓子とかスィーツや料理レシピ発信している動画多いので参考にしてみてはいかがでしょうか？
私も食生活見直すことにより食への意識が変わりましたので、RUclips動画やクックパッドを参考にしたり自分でアイディアとかで料理やヘルシーなお菓子とか作ってますよ。オートミールやおからパウダー、米粉も時々活用しながら炭水化物は雑穀玄米や持ち麦とかに置き換えるとか工夫するといいですよ。
正岡子規は元々大病持ちだった
大食いが原因で死んだ訳ではない
断食を推奨している速読の坊さんオッサンが、禿げてて体臭がしてたから、絶対の信頼を寄せるのは少し危ないと思う。
また、断食で健康になるのは、ちゃんと普段から食べてカロリーを摂取していることが前提だと強く感じている。
一日一食では基礎代謝量のカロリーすら摂取できないけど。で、結論は腹７分目で一日一食なのか？
正岡子規の時代平均寿命40年ぐらいだからそこまで早死にではない