Scusami Jill, una domanda: ma allora 35 di trampolino al giorno di cui 20 minuti con l'elastico per gambe e braccia, e 15 minuti di "bambino viziato" e compagnia, è troppo ? Io sono secondo Dan di Karaté. Quindi sono ben allenata. Ma d'estate faccio solo il trampolino. Grazie
GRAZIE JILL oggi già ho fatto un tuo allenamento gambe e addome domani sarà il mio allenamento😘😘😘
Scusami Jill, una domanda: ma allora 35 di trampolino al giorno di cui 20 minuti con l'elastico per gambe e braccia, e 15 minuti di "bambino viziato" e compagnia, è troppo ? Io sono secondo Dan di Karaté. Quindi sono ben allenata. Ma d'estate faccio solo il trampolino. Grazie
Ciao, sono l'assistente di Jill.
ricorda che hai sempre bisogno di almeno un gg di rest per il recupero muscolare.
Io non riesco. Jill 😭perché peso. 95 kili e mi. Affanno facilmente e stanco non arrivo nemmeno con le. Mani giù dammi. Dei consigli per cominciare
Ciao, sono l'assistente di Jill.
Inizia gradualmente e con esercizi piu' facili adatti al tuo livello di allenamento.