ඔබත් රෑට නිදිමරන්වාද? එහෙනම් මෙය ඔබ දැනගත යුතුමයි - Dr. Charitha Munasinghe
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- Classic Biology with Dr. Charitha Munasinghe
ඔබගේ A /L විභාගයට අතවශ්‍ය ජීව විද්‍යා තොරතුරු රැසක් සොයාගන්න
Join වෙන්න අපේ Telegram Group එකට
t.me/+N-BGaIWe...
අපගේ ජීව විද්‍යා පන්තිය හා එක්වන්න
අමතන්න - 0716954387
❤❤❤. මමත් මාස ගාණක් තිස්සේ නිදි වරාගෙන පාඩම් කළා. , පාන්දර එක දෙක වෙනකන් ඒත් පාඩම් කළ ඒවයින් හුඟක් මතක නෑ,,,, ඔබතුමාට බොහෝ පින් හරිහැටි පහදා දීම ගැන❤❤❤
мaмaтн мea мay o\l nιѕa nιdιмaranawa godaĸ wela
Good job ser❤❤❤❤
ඇත්ත
අද ඉදලා දැනගෙන අව්බෝධයෙන් නිදාගන්න පුලුවන්☺️ ඉතාමත්ම වටිනවා ස්තුතියි සර් ✌️👍✌️
මේ lesson එක ගොඩක් වැදගත් උනා මට, මම සාමාන්‍යයෙන් ගොඩක් වැඩ කරන කෙනෙක්, ඉගෙනගන්න ගමන් RUclips වැඩ කරන කෙනෙක්, ඉතින් school වැඩ, classes කියලා day time එකේ ගොඩක් කාර්යබහුලයි, රෑට තමයි RUclips වැඩ කරන්නේ... මීට පස්සෙ මම ඒකත් අඩු කරගන්නවා, කරන පුළුවන් එකම දෙය තමයි, Timetable එකකට වැඩ කරන එක❤️, මම bio කරන කෙනෙක් නෙමේ, හැබැයි ඔබ වගේ ගුරුවරු උගන්නන මේ වගේ lessons බලනවා, තප්පරයක්වත් skip කරන්නේ නැතිව, සමහර වෙලාවට rewind කරලත් බලනවා, ඔහොම බලලා බලලා දැන් bio ත් ටිකක් තේරෙනවා... අද lesson එකත් බැලුවේ ආසාවෙන්, Thank You Sir ❤️
T
පාන්දර 3.30 නින්දේ වටිනාකම බලන මම.. 😅
මාත් දාන්න ආපු කමෙන්ට් එකක්. මං නින්දෙ වැදගත්කම බලන්නෙ 2.30ට 😅
4.30 a.m 😂
12.10 p.m 😩✨️
Me too
Now 3.15am
පැයකින් ඇහැරවන්න කියලා පාඩම් කරන දරුවෝ නිදියනවා .........ඒක නිවැරදි කර ගන්න ලැබුණා ඔබ තුමාට පින්
අපි රට රස්සව කරන්නේ..... ඔෆ්ෆ් වෙලා ඇවිල්ලා... ෆෝන් ඔබන්නේ.... දැන් දන්නවා නිදා ගන්න ඕන... පැය 6..... නිදා ගන්න සර්... බුදුසරණයි සර් මේවගේ වැඩ සතහනක් අහන්න ලබදුන්නට.....❤❤
ගොඩක් ස්තූතියි සර්... මේ වගේ සාමාන්‍ය ජීවිතයෙදී හැමකෙනෙකුටම වැදගත්වන ඒත් නොදන්න දේවල් අපිට කියලා දෙන්න සර්...🙏 එතකොට සර් හැදෙන කෙනෙකුට යම් ක්‍රමවත් පිලිවෙලකට ජීවිතය සැලසුම් කරගන්න පහසුවක් වෙනවා. මේ දේවල් කියලා දෙනවට ස්තුතියි සර්.... එවැනි වටිනා දේශන ඉදිරියටත් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටිමි...🙏🙏🙏
2024 මේක බලන සෙට් එක කෝ 😌🖐️
මේකත් මහ රෑ 12 ට විතර බලන මම
🤣
12.32 ta balana mama
11.01🤣
😂
@@janiduvimod 2 : 17 A.M.
17h වැඩ කරන මම.😔 ඇත්තටම ඉස්සර තිබුනු හිතේ සතුට නැහැ දැන්...
පුරුදු වෙලාම ඒ වෙලාව එනකම් නින්ද යන්නෙත් නැහැ දැන්..
ඇත්ත 😐
Aththa ninda ene na
මං වැඩ කරන්නේ පිට රට..ඇත්තටම නින්ද අඩුයි....ඒත් දැන් තේරෙනවා නින්දේ වටිනා කම....මං කොහෝම හරි උත්සහා කරනවා පැය හයක් නිදා ගන්න...ස්තූතියි ඩොක්ටර් ...ගොඩාක් දේවල් දැනගත්තා. ජේසු පිහිටයි ...
Hmmmm ❤
@@indika0072 A few z
@@indika0072 q
One
ඉතාම ව්ටිනා සෞඛ්‍යය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා වැදගත් වන කරුණු රාශියක් අඩංගු වීඩියෝවක්. අපේ රටේ
ප්‍රාථමික අධ්‍යාපනය තුලට මෙම ඉගැන්වීම් වලින් යොදාගතහැකි මට්ටම ඇතුලත් කළ යුතුයි. බොහොම ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි.
දන්නා නොදන්නා සියළු දෙනාහටම බොහො වටිනා වගෙම ඉතාම උතුම් දැනුවත් කිරිමක් ගරු මහත්මයානෙනි........ඔබට බොහොමයක් ස්තුතියි.....තෙරුවන් සරණයි🙏🙏🙏 ජයෙන් ජයම වේවා 🙏 ❤️🙏
I have been working as a medical scribe for a US health care provider past 1 year. Wanna share the things I follow when I do night shifts.
1. Drink plenty of water. Keep the body hydrated.
2. If working in front of a laptop buy a prescription glasses to prevent any abnormal vision.
3. Take adequate rest during the day. Keep your curtains closed. Maintain your room so that it looks darker and your brain adjusts its well a night. For some extent jk 😅
4. Hit the Gym. Do exercise minimum 30 mins a day.
5. Keep the routine same everyday. Ex if you eat breakfast around 11 am keep on doing the same routine. Your body will adjust to night shifts. Just need some patience and consistency
Well we cant eliminate all the adverse effects but we can keep our body in control and minimize the risks.
Thanks for sharing your procedure to fit working on night shifts. Also I am working in night shifts for last 4 months. I think your instructions valuable for others too.
මගේ රැකියාව අනුව අවුරැද්දකට දින 160 ක් නිදි වරනවා සේවා කාලය අවු:35යි160*35=දින 5600 නිදි වරලා තියෙනවා.මොලේ දැනට නම් කිසිම කචල් එකක් නැහැ .වයස 61 යි.ඉදිරියට මොනවා වේවිද දන්නේ නැහැ .මගේ ආගම අනුව නම් ඒ දින 5600ම මා බුද්ධ උපස්ථානය වෙනුවෙන්ම නිදි වරා කැප කරලාතියෙන්නේ (ගිලනුන්ට උපස්ථානය= බුද්ධ උපස්ථානය,බුද්ධ දේශනාව)
කීව කථාවෙන් මට නම් පේන්නෙ දැනටම කචල් කියල. පරිස්සමින් ඉදිරිය වංගු සහිත යි.
@@mahindaliyanaarachchi4562yako eka
😂😂😂
බුදුරජාණන් වහන්සේ දිනකට පැය දෙකක් පමණක් සැතපෙන බවක් සදහන් වනවා.මේ ගැන අදහස් දක්වන්න .
@@cecilchandrapremaratne3110 දන්නැ බන් ඕවා ඇත්තද කියලා.අවුරැඋු බර ගනන් කතා නේ.මේ තාක්ෂණය මෙච්චර දියුනුවෙලත් සමහර තොරතුරැ කොච්චර විකෘති වෙලාද සමාජෙට යන්නේ .පොඩ්ඩක් කල්පනා කරලා බලපන්
Thank you ඩොක්ට 🙏🏾❤️
හොද දැනුවත් කිරිමක්.
ස්තුතියි ඔබතුමාට.
මාරම වටින අපූරු වීඩීයෝවක් ❤
හරිම ප්‍රසන්නව එය පැහැදිලි කලා.
ඉතාමත් වටිනා දේශනයක්...
ස්තුතියි වෛද්‍යතුමනි, 🙏
නින්ද ගැන හොඳ පැහැදිලි කිරීමක්. හරි වටිනවා. ඩොක්ටර්ට තෙරුවන් සරණයි.
බොහෝ ම වටිනා වීඩියෝවක්.... සැහෙන දැනුමක් ලබා ගත්තා.... බොහෝ ම ස්තූතියි.... ❤
මේකත් නිදිමතෙන් බලන මම.. රෑ 11.55 🥱
රසවත් විදියට කියලා දෙනවා.බොහොම ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි.
So super thanks for you...sir... go dbless you 🙏♥️
පට්ට සර් පැහැදිලි කිරීම
සුපිරියට කියලා දෙනවා
නොදන්න දේවල් ගොඩක් දැනගත්tA
Thank you sir❤🎉
ආසාවට ඇහැරන් ඉන්නවා නෙමෙයි. ඔලුවෙ එක එක ප්‍රශ්න පිරිලා තියෙද්දි නින්ද අහලකටවත් එන්නෑ🤘
Ekanan eththa.
අනිවාර්යයෙන්
Matath ehemai
matath ehemai
පාන්දර 3.11 ට නින්දේ වටිනාකම බලන මම 🥲🙂
ඉතාම වැදගත් ඉගැන්වීමක් ස්තුතියි වෛද්‍යතුමනි
9ට ඇවිත් 3ට නිදාගන්න මම 🙂
Anyway well explained sir thanks ❤️🎉
Podi kalayak ehema nida gaththata kamak na neda??🙂
@@Lazy570 ඇගට හොඳ නැ
වැදගත්ම වීඩියෝ එකක් බයෝ කරන ලමයි විතරක් නෙවෙයි දැන් අපිත් දන්නවා මේක ගැන ඩොක්ටර් අයියා කියලා දුන්න නිසා ❤😍😚
නින්ද යන්නැ හියත් අවදියෙන් වගෙයි වර්ස ගානක සිට පැහැදිලි කිරීම හරිම වට්නවා ඔබතුමාට පිං තෙරැවන් සරණයි
බොහොමත් ම ස්තූතියි ඔබ තුමන්ට ❤....
මට සාමාන්‍යයෙන් පොඩි කාලෙ ඉදන් නින්ද අඩුයි. ඉස්සර පාඩං කරනකොට එහෙම අනිත් අයට නින්ද යන ප්‍රශ්න තිබ්බට මට තිබ්බෙ නින්ද යන්නෙ නැති ගැටලුව. මන් කැමතී ඇදට ගිය ගමන් නින්ද යනවට. ඒත් එහෙම නෑ. ඉස්කෝලෙ යන කාලෙ 9.30 වෙද්දි ඇදට ගියත් 11.30, 12 වත් වෙනවා නින්දයද්දි. උදෙත් 6ට කලින් ඇහැරෙන්ඩ එපෑ. මට දැන් 23යි. මගෙ ඇග හැදෙන්නෙ නෑ අවුරුදු 15 ඉදන් වගේ. මම දැන් හරිම කෙට්ටුයි. අලසයි. සිහිබුද්ධියත් අඩුයි. ඒවගෙ ආදීනව වෙන්ඩ පුළුවන්
11.30 idan 6 wenkm nida gnnwa kiynne thawath mona nindakda bn 😂
@@AyeshDissanayaka-vt7oj ඒක සාමාන්‍ය වෙලාව බන්. හැමදාම එක විදිහ නෙවේ ඔය ටයිම් අඩු වෙනවා. පැය 6ක් මදි හොද නින්දකට. දැන් ඉස්කෝලෙ යද්දි උඹට ඔයිට වඩා නින්ද යන්ඩ ඇතිනෙ
❤️
බොහොම ස්තූතියි සර් අද ඉදලා ලයිට් එක නිමා දමනවා ගොඩක් දේවල් ඉගෙන ගත්තා බුදු සරණයි
ඉතාමත් වටිනා දේශනයක් ❤❤ බොහොම ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි ❤❤
අනේ මහත්තයෝ අපේ ගැනිට ඕක තේරෙන්නනේ නේ වැඩකරලා ඇවිත් පැයක් නිදාගත්තත් ඇහැරවනවා, උදේට ළමය්ව ඉස්ස්කොලේ දාන්න කියලා, ඔබ තුමාට ඉස්තුති 🙏
😅
😂
😂😂
😄
❤😂
Thank you for discussing these valuable non speakable concerns of society. Im a A/L student and you changed my life a lot.❤❤❤❤
🙏❤❤
උඹ දැන් රඟපාන්නෙ නැද්ද?
@@THAMBAPANI na A/L karanawa.
pp@@manishsundararaj2010
@@keanureeves9314aaaaaaaaaaaaaaaaà
Im doing night shift for an US company. So I usually sleep at 6 A.M. and wake up at about 9.30 A.M to attend my university lectures @university of Sri Jayewardenapura. This is my life in weekdays. Scared but nothing else to do also. Money matters 🥲
කොච්චර kalin nidgnna අවස්ථව තිබ්බත් නින්ද යන්නේ නැති 1a nm මාර කරුමයක් 😢😢 කොච්චර නිදා ගන්න හැදුවත් නින්ද යන්නේ නෑ
එකනම් ඇත්ත
කියලා වැඩක් නෑ 🥺 ෆෝන් එක තමයි කරුමේ මම හිතන්නේ 🥺
Thank you, Dr., Charitha. I never knew this valuable information.
Me too❤
your guidance is excellent for all..Thanks a lot dear Sir.
ගොඩාක් වටින වීඩියෝවක් සර්...ගොඩාක් පින්🙏
ජීවිතයට වැදගත් වීඩියෝ එකක්. ගොඩක් ස්තූතී සර්ගේ දැනුවත් කිරීමට 🙏❤️
Superb sir..most important video for the students like us..
මට නින්දාගන්නේ පැය 2යි,,nindagana watinakama, tanuwat .kalata thanks sir,
අවුරුදු 10ක් තිස්සේ නයිට් වැඩ කරන අපි වගේ උන් මොනා කරන්නද 😐
Qq1wrdr🎉🎉😂ටට
😂J
😂
ඒක ඇත්ත දැන් මේ අය එහෙම කිවට සමහර රැකියා වලට නිදි මරන්න වෙනවා රැකියා වල ස්වාභාවය අනුව,
දැන් nurse ලා night duty කරන්නෙ,තව කොච්චර අය ඉන්නවාද එහෙම කරන්ටන එහෙම නැත්නම් හොදට නිදාගනන කියලා කියන්නෙ,
මම හැමදාම night duty
මටකියනවා..වගේ.මම.රැට.
නිදියන්නේ.පාන්දර.3.30ට.
විතර..මෙකත්.බලනේ.නිදි.
මතේ.සර්.ස්තුතියි..🙏♥️🥰🌏
Godak stuti srta godak de balgata godak stuti vtinva trvan saranai ❤🙏😊🙏🏻✨️✨️✨️🌻🥀
Thank you so much for your Valuable ideas ❤
Valuable lesson , thanks sir.....😊
Well explained❤
Please give us remedies for sleeplessness .thanks for your kindness. Very valuable instructions
ව්ෂ්න් ⏰ වෙලව රාත්‍රි 01.49 මේ විඩියෝ එක බලන මම ආයේත් උදේ 05.00 අවදි වෙන්න ඕන
OL & AL
පාන්දර 2 යි නින්දේ වටිනාකම බලන මම කුවේට් සිට
ඉතාමත් වැදගත් ස්තුතියි
hariyatama hari sir kiyana dewal... tnxxx charitha sir
අපි පිටරට ඉන්නෙ.මතක ඇති කාලෙක පැය හයක් නිදාගෙන නෑ
Good explanation doctor ❤
රට ඉන්න,අපි දෙවියනේ මොකො කරන්නේ 😢...පාන්දර 2.3,😢නිදියන්නේ
දෙයියන්ගෙම පිහිට තමයි අපිට😢
දුක තමයි සමන්ති
@@isharadhanushka1944 😔😔🙏🙏
@@THAMBAPANI හ්ම්ම්😔
Ai nidimaranne oya?
Sobadavsak apitat harima hodai balanna stutin kranva trvan saranai ❤🌷🌼🙏🏻🌞💗
වටිනා දැනුවත් කිරීමක්..
ස්තූති සර්
ගොඩක් දේවල් දැනගත්තා
ඇත්තටම වටින video එකක්
❤
ඉතා වැදගත් වීඩියෝ එකක් ❤
මම මේ පාර AL කරන්නේ Science වලින් ඒත් මට දවසට පැය 10 ක් විතර නින්ද යනවනෙ කොච්චර උත්සාහ කරත් නින්ද යන එක අඩු කරන්න බෑනෙ 😢
තමන්ගේ හීනෙ ගැන මතක් කරගන්න
මටත් ඒ වගේ 😢
කෙනෙක් පැය 7-8 නිදාගත්තම හොදට ම ඇති
Hithe dukak thiyanawada
@@aw4402 naa
Very useful lesson thank you sir!
නිවැරදි කිරීම. නිදිමරනවා නොවෙයි. නිදිවරනවා. නින්ද වර්ජනය කිරීම නිදි වර්ජනයයි.
thanks for your nice advice and explanation great 👍
මම මේක බලන වෙලාව පාන්දර එකහමාරයි
I wish you explained about the hazards of breaking rest. Please let us know. It's very important. Thanks.
Thank you 🙏💜
Very ..interesting program thanks ..sir.💗💗💗💗💗💗💗👍👍👍👍👍👍👍👍
Good video
දැනුත් නිදිමතේ විඩියො එක බලපු මං
Dear Dr.Charitha,
Could you please explain the same to your students of Monday evening Boi 2023 A/L English medium class at Nugegoda ?
Thanks in advance .
Godak stuti mevge de balnaek vtinva mta den fon vhahanva rat stuti kranva sarta budusaranai devipihitai ❤💐🌷🌹❤️🌞🥀
ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුමාට. පැහැදිලි කලාට ගොඩක් දුර‍ට නින්ද අඩුයි
Thanks Doctor...
Important lecture
ගොඩාක් වටිනා වීඩියෝ එකක්.
ලොකු දැනුමක් ලැබුනා.
Thank you sir
Thanks for enlighting us 🎉
ස්තුතියි සර්,, වටිනා මාතෘකාවක්...
අනෙ මම නිදියන්නෙ 1ට 2ට විතර සමහර දවස්වලට එලි වෙනකම් නින්ද යන්නෙ නැභැ එතකෙට පපුව රිදෙනව පිටරට වැඩ කරන අපි ගොඩාක් අසරනයි😢😂
😥😥😥😥
VERY USEFUL. THANKS DR
Thanks for your advices ❤
Thank you Dr. Very important lecture 😊God bless you
It's great lesson Dr 👍 🙏🙏
Much obliged .
වටිනවා 👍
ගොඩක් වටිනවා sir ස්තූතියි ❤❤ 🔥
Sir ge katha shailiya niyamai.ahan inna asai.thnk you so much
Thank you doctor for ur valuable explanation about sleep
Thanks doctor තොරතුරු walata
Quite informative doctor. Thank you
පාන්දර 3ට මේක බලන මම🫣
!very valuable good explanation thanks a million .
Important facts. 🙏🙏👍👍
Thank you very much sir 🙏
Very imformative lesson, but it takes more time to explain..
Your Video are very important Sir Plz upload more videos !!!!❤❤❤
අනේ මම ටික් ටොක් හදන්වා එවා බලනව ඊට පස්සේ නින්දෙදි හිනෙන් පේනවා ටික් ටොක් හදනව ..මට පිස්සු වගෙ .උදේට නැගිටිනකොට හරි අමාරුයි දැන්නම් පොඩ්ඩක් taruna ගොඩාක් පින් ඔබට..දැනුවත් කරාට
ගොඩක් වටිනවා
Thank You Sir.superb .....
රෑ 2.37ට මේ වීඩියෝ එක බලන මම 😐👌