TUGAS PRAKTIK PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA || SEPAK BOLA

PENGERTIAN
Sepak bola adalah permainan beregu yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing beranggotakan 11 pemain, dengan tujuan mencetak gol ke gawang lawan dan mempertahankan gawang kita sendiri.
PERATURAN
Pertandingan sepak bola berlangsung selama 90 menit, dibagi menjadi dua babak. Gol dihitung sah jika bola sepenuhnya melewati garis gawang. Permainannya dimulai dengan kick-off. Pemain dianggap offside jika lebih dekat ke garis gawang lawan daripada bola dan pemain bertahan saat bola dimainkan. Pelanggaran dapat dikenakan kartu kuning sebagai peringatan atau kartu merah untuk pelanggaran berat. Jika terjadi pelanggaran, permainan dilanjutkan dengan tendangan bebas, tendangan penalti, lemparan ke dalam, atau tendangan sudut.
TEKNIK
Beberapa Teknik dasar sepak bola yang wajib kita ketahui adalah sebagi berikut:
1. Menendang (kicking)
Menendang atau kicking adalah teknik dasar dalam permainan sepak bola yang bertujuan untuk mengoper atau menembak bola ke gawang lawan kita. Dalam sepak bola, menendang bola merupakan teknik yang sangat penting karena menentukan hasil permainan.
Ada enam teknik langkah menendang bola. Sebagian dari teknik itu kerap kita kerjakan, tetapi sebagian yang lain diperlukan teknik latihan sendiri. Ketujuh teknik itu adalah sebagai berikut:
1. Menendang dengan kaki bagian dalam
2. Menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar.
3. Menendang bola dengan menggunakan punggung kaki
4. Menendang dengan punggung sisi dalam kaki
5. Menendang dengan tumit
6. Menendang dengan ujung jari kaki atau Sepatu
7. Mengangkat bola dengan ujung jari kaki atau Sepatu
2. Mengentikan bola atau stopping
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunaannya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk di dalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk passing.
Teknik menghentikan bola ada beberapa macam, yaitu:
1) Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam
2) Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar
3) Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian punggung
4) Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian telapak/sol sepatu
5) Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian paha
6) Teknik menghentikan bola menggunakan dada dan perut
7) Teknik menghentikan bola menggunakan kepala
Pelaksanaan teknik menghentikan bola menggunakan kaki pada dasarnya hampir sama dengan teknik menendang bola, perbedaannya pada teknik menghentikan/menahan bola dengan kaki, bola kita songsong/stop/tahan, sedangkan pada teknik menendang bola kita dorong tendang.
3. Teknik dasar menggiring bola
Menggiring bola, yaitu mendorong bola atau menendang bola ke depan secara pelan dengan variasi ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dalam penguasaan pemain. Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan kaki bagian punggung baik menggunakan kaki kanan, kaki kiri, atau kaki kanan dan kiri secara bergantian.
Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus-putus atau pelan, oleh karenanya bagian kakı yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan.
4. Teknik dasar menyundul bola
Menyundul bola adalah melakukan gerakan mendorong bola dengan menggunakan kepala khususnya bagian dahi, gerakan ini dilakukan jika bola berada di udara atau melayang.
Berikut adalah teknik menyundul bola:
Ada dua jenis sundulan, yaitu dilakukan saat berdiri tanpa melompat dan menggunakaan lompatan untuk mencapai ketinggian yang lebih baik saat menyundul bola.
5. Merampas bola atau merebut bola dari lawan
Banyak sekali cara untuk merampas bola dari lawan dan biasanya ini adalah tugas pemain belakang sepakbola. Merampas bola bisa dilakukan dari depan, belakang, atau dari samping.
6. Teknik Melempar Bola ke Dalam (Throw-In)
7. Teknik Dasar Penjaga Gawang
Benteng terakhir dalam sepakbola adalah penjaga gawang, penjaga gawang yang baik adalah dia yang selalu sigap, cepat dan fokus terhadap datangnya bola. Bukan hanya itu penjaga gawang juga dituntut harus tahu betul arah bola.
__________________________________________________________________________
Sora by Roa / roa_music1031
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: www.audiolibra...
Music promoted by Audio Library • Sora - Roa (No Copyrig...
__________________________________________________________________________
#trending #trend #trendingvideo #tugas #tugaskuliah #tugasonline #tugasvidio #penjas #praktik #kuliah #kuliahonline #universitasterbuka #sepakbola #sepakbolaindonesia