3个方法，让你不再焦虑，斯坦福大学教授30年经验总结，伯恩斯焦虑自助疗法

[@lilyli6351]

谢谢分享，继续努力，期盼未来

[@nooicee4c207]

首先拒绝错误认知：降低自我设定，追求完美是没意义的；结果没有两面的极端，不存在要么讨厌或喜欢的双选项，要有逻辑的看待事物，最坏的打算是否能接受，最坏的机率又有多高，以第三者的角度看待你觉得重要吗，一个月两年后你会因为这事苦恼嘛。
臆想击败困难重拾信心，重复训练熟练能击败未知恐惧，自我暴露表达自己的真实想法，看到自己的忧虑在旁人的真实反应其实没有想象中的可怕

[@lilyli6351]

我的焦虑来自女儿的焦虑😢

[@user-xh5vq8su5s]

是啊，母亲的喜怒哀乐掌握在孩子的手里!!!