感觉中文版与原作相差很多。 原作名：13 Things Mentally Strong People Don't Do Chapter 1 They Don’t Waste Time Feeling Sorry for Themselves Chapter 2 They Don’t Give Away Their Power Chapter 3 They Don’t Shy Away from Change Chapter 4 They Don’t Focus on Things They Can’t Control Chapter 5 They Don’t Worry About Pleasing Everyone Chapter 6 They Don’t Fear Taking Calculated Risks Chapter 7 They Don’t Dwell on the Past Chapter 8 THey Don’t Make the Same Mistakes Over and Over Chapter 9 They Don’t Resent Other People’s Success Chapter 10 They Don’t Give Up After the First Failure Chapter 11 They Don’t Fear Alone Time Chapter 12 They Don’t Feel the World Owes Them Anything Chapter 13 They Don’t Expect Immediate Results 谷哥翻译： 意志坚强的人不会做的 13 件事 第 1 章 他们不会浪费时间为自己感到难过 第 2 章 他们不会放弃自己的力量 第 3 章 他们从不回避变革 第 4 章 他们不会专注于他们无法控制的事情 第5章 他们不担心取悦所有人 第 6 章 他们不怕承担有预谋的风险 第7章 他们不会沉溺于过去 第8章 他们不会一遍又一遍地犯同样的错误 第9章 他们不怨恨别人的成功 第10章 第一次失败后他们不放弃 第11章 他们不惧怕孤独的时间 第12章 他们不觉得世界欠他们什么 第13章 他们不期待立竿见影的效果
前言：十三不做
什麼是心智強度？
1 不浪費時間自憐自艾
自憐自艾讓人老是覺得「我受到虧欠」，感恩則讓人覺得「我得到的比應得的還多」。
2 不放棄主導權
你懷抱著憤怒和怨恨，反而讓對方更有辦法干擾你的生活品質。選擇寬恕可以拿回你對身心健康的主導權。
3 不怕改變 擁抱變化
你覺得很難，並不表示你不該做。人生中有些最棒的事情，往往是我們卯足心力克服挑戰得來的。
4 不在意無法掌控的事情
找出恐懼後，接著找出你能掌控的事物。切記，有時候你唯一能掌控的是你的行為和心態。
5 不會想要處處迎合他人
無論你的價值觀是什麼，只要你一心想要迎合他人，就不會再照著那些價值觀行事。你很快就忘了做什麼才正確，只想取悅他人。迎合他人雖然討喜，但不見得就是正確的選擇。
6 不怕審慎冒險
如果我們只冒自己最放心的風險，很可能會錯過一些絕佳的良機。一生平凡和一生非凡之間，往往差別就在於是否審慎冒險。
7 不沉湎於過往
拒絕沉浸在過去，不是叫你假裝往事從未發生過。事實上，那往往是指接納過去，這樣你才能活在當下。接納過去以後，你就能釋出心力，根據你想變成的樣子、而不是過去的樣子來規劃未來。
8 不重蹈覆轍
雖然「屢仆屢起」值得鼓勵，但是再重試之前，先瞭解你為什麼會仆倒比較睿智。
9 不嫉妒他人成就
你努力朝著自己定義的成功邁進，並好好管控不安全感時，就能在毫無妒忌下，為他人的成就喝采。一旦你接受你們並非競爭對手，就不再擔心別人的成功會讓你顯得很糟。
10 不輕言放棄
失敗可能以新的方式挑戰你，塑造你的性格。它可以幫你找出生活中需要努力改進的地方，以及你自己從未發現的潛藏優點。
11 不怕獨處
孤獨是覺得沒有人支持你，獨處則是自願獨自靜下來思考。
12 不怨天尤人
只想著自己缺了什麼，或無法做的事，你可能因此錯過一些人生最棒的體驗。
13 不求立竿見影 學會耐心
充分發揮潛力，需要展現抗拒短期誘惑的意志力；延遲享樂的能力，有助於提升成功的機率。
結語：維持心智堅強
好用心分享！🎶❤️🥰🎶🙏🌹
🙏💕
謝謝總結！
每一條都是銘言！謝謝分享總結
Thanks for your summary 谢谢你的总结
內心強大的人獨立，自律，自主，與他人和諧相處，內心自省自覺，常冥想所期許的夢想！🎶🙏🧘🥰🌹❤️🎶
雖然我們是陌生人，但是我們看見的都是同一個月亮，同一片夜空。願你們的每一天都過得有意義又精彩。不好的都過去了，迎來的是一陣全新的清風，全新的一天。無論你身在哪兒，都會有人為你打氣，即使是陌生人。加油～
❤
沒錯！！！
內心要強大
勇者無敵
很捧的一本好書聽完得益良多👍演講者咬字清晰聲音好聽真捧👍謝謝分享！點贊支持
坚持到底，就是內心强大的密诀！永不放弃！有志者事竟成！共勉！
思考事物的模式正向樂觀內心就會強大，若是思考事物的模式負向悲觀內心就會脆弱
非常好的書。。任何處事待物原則均衡最重要。人際互動中也是利人就是利己的如此簡單。真誠自律之心最主要。。經歷的整合勇於承擔接受及調整出發就是最強大自我的力量。
Aaa-
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＇
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別說自己沒選擇為什麼人生在世界上很滿足，看阿甘自傳是讚❤😂😂😂🎉🎉🎉
不管遇到啥事，保持内心的平静，自信，自由，时刻把爱自己放在心里
無條件原諒別人的侵犯是不可能的 是有違天性 根本就無法打從心底原諒~~頂多只能做到算了不願去想
但不可能做到在沒有任何道歉或是讓對方付出代價的情況下去原諒 人都是有尊嚴的 無法接納被傷害的事實
沒錯 我小姑還是少女時 被醜八怪強暴 最後還逼婚 婚後受虐待 怎麼原諒?
內心強大的人不畏人生的所有風雨，本書教導很多方法讓我們有一條明確的路可以朝此方向努力，謝謝您的分享很有收穫～
內心強大比甚麼都重要! 我完全同意 ! 我認為這也是人生的目的和意義---"心靈自由"。
9個月前在此頻道分享的"心態"一書，可以說就是指標。
人生的修為，就是朝向這方向的努力---堅強、正確、開朗。
這本書引用了進化論的概念來解釋，但我卻是在 蔡肇祺先生所著的"求心安的正確八捷徑---我前世跟隨佛陀的回憶"一書中，看到了更根本而有力的理由(事實) : 我們所存活的有形世界，轉動速度慢，在試誤過程中，可以重複練習，人類才得以進步，改善轉生輪迴過程中的錯誤，而使自己永生不滅的生命(靈魂)，更趨向完善、美好。提供有心人參考。
你說的《前世追隨佛陀的回憶》 這本書似乎很有趣。 視乎你是相信「說一切有部」或「分別說部」的說法，輪迴試錯的機會只有一世 (「分別說部」主張沒有過去前世、未來多世) 或者是有「過去」前世、有「未來」下世 (「說一切有部」的主張)。
是的，內心強大可以抵擋一切，謝謝分享提醒！
道歉需要內心強大，寬恕需要內心更更更強大!
o
其實「內心強大」本來是一個被濫用得最多的 虛飾詞。
「道歉」需要的是一顆謙卑的心所產生出來 *「承認自己搞砸了」* 的勇氣，而不是要内心如何“強大”；「寬恕」需要的是一個能自我和解的内在，再如何“強大”的內心如果不能夠自我和解，便寬恕不了任何人、任何事。
@@Sacred-Lotus 真誠從內心的道歉認錯補償的確需要！不是用把口說説就算！寬恕更加需要，傷害太深的人其實沒必要寬恕，放下便可以了！不要讓别人的過錯來懲罰自己。未經他人苦，莫勸他人善！
這裡所指的是犯嚴重的錯誤和傷害啊！
@@candylam9444 問題是放不下
@@蘇學習 所以可以放下，但不一定要寬恕!時間亦是療治方法!謝謝分享!
要摆脱玻璃心：
1. 增强自我意识
2. 建立积极的心态
3. 培养自信
4. 学会放下
5. 寻找支持
感谢课代表
自怨自艾（拼音：zì yuàn zì yì）原指悔恨自己的错误，自己改正；现只指悔恨自己的错误。
👍👍👍
声音好听极致👍🌹😊
内心强大比什么都重要
01:40 心怀感恩
06:25 原谅他人的不认可
07:58 拥抱变化
这个视频的封面。内心强大比什么都重要，我非常认可，我就是这样想和做的。
A very good book to read
对我们内心健康圣经这本书很有帮助。圣经说；"耶和华为心碎的人包扎伤口"（以赛亚61:1）里面的希望,安慰的信息能治疗和强化我们的内心。
我相信信念有力量，但这东西信则有不信则无，
@@AiCUniversity 谢谢你留言～ 如果我们亲近上帝，就会培养信心而这样的信心确实能让我们对未来怀有希望，开心地忍耐目前的所面对的各种难题😊
@@yanzheng2778 你还能忍耐，是因为你还没有碰到，让你忍耐不了的东西。
@@AiCUniversity 我前几个月做了胃癌手术，在抗癌治疗中，下周也打算做肝癌手术。。 不过我因为圣经给我的希望在继续忍耐🙏
@@yanzheng2778 没有《圣经》，一样有人坚强，有人软弱。依赖外人外物而强大的人不是真正的坚强。参阅一下庄子的《逍遥游》。
这偌大缤纷的世界，有很多精彩的人和事情，但仿佛他们都与我擦身而过，我渴望时刻可以感受这世界每个角落发生的精彩和喜悦，但现实的我却遗憾无法感受到社会现实一丝喜悦与温暖，只能感受到自身这进退两难处境那种无止境煎熬。如果不是舍不得家人和自己如果出事那些邻里亲朋的流言蜚语对家人二次伤害，早想安安静静地自我了结。
自己天生就不是那种爱阿谀奉承甜言蜜语的人，敏感体质，身处目前这种内卷职场，一天到晚拼业绩考核，每天待处理事情像雪花般飞来，没完没了没有尽头。自己不惹事，事情找上门。直到下班仿佛也没一点真正属于自己的时间，大脑继续重复回放日工作上不愉快及思虑未来可能遇到难处，一想起明天起来又要重复这种痛苦，只渴求今后一睡不起。
因为身边总有人比你更努力比你更聪明比你更受上司和同事关照，总有人拿他们跟你比较。曾几何时自己也在努力奔跑，也在憧憬自己日后，但最终被一次两次三次四次无情现实打趴，直到发现自己真的累了，看清了现实逐渐停止这表面上有意义的奔跑。
坚持到底，就是內心强大的密诀
允许一切不完美
非常好的文章，感触很深，很受益
人就是沒感恩之心，弄至世態淡涼！
那只能说明你生活的地方很差，你身边的人很差，连着你自己也很差
不是每個人都能掌控自己的命運的，人类是受到物质物质界的约束，包括有些无形的东西一直在你看不到的地方限制你，所以，为什么别人能做到的你却不一定能做到，不管你信不信，这就是命运。
相信命运，虽都是业力所现，但我们都得勇敢面对和接受，全力以赴地处理
請上字幕，就更完美了！
好事壞事都是好事，如果別人傷害我們了，就是感謝感謝感謝🙏。法輪大法好真善忍好！祝福大家。法輪功是無價之寶！每個人都可以來修煉法輪功、來了解法輪功。好事壞事都是好事喔！
明知过犯！
知道内心强大的好处就让自己强大起来吧。强大的内心是坚不可破的。
我说的都是费话，为自己撑点活着的勇气。其实你是一个非同凡想的，特殊人物，以前多有冒犯，大人大量，不计小人过。
很棒的文章但是有字幕更好👍
不可以自己调出字幕吗？
学会感恩和原谅给自己松绑前进的脚步更轻松。谢谢分享。👍🎉🙏，并订阅。愿我们一起进步，生活更美好。
感恩分享
感觉中文版与原作相差很多。
原作名：13 Things Mentally Strong People Don't Do
Chapter 1 They Don’t Waste Time Feeling Sorry for Themselves
Chapter 2 They Don’t Give Away Their Power
Chapter 3 They Don’t Shy Away from Change
Chapter 4 They Don’t Focus on Things They Can’t Control
Chapter 5 They Don’t Worry About Pleasing Everyone
Chapter 6 They Don’t Fear Taking Calculated Risks
Chapter 7 They Don’t Dwell on the Past
Chapter 8 THey Don’t Make the Same Mistakes Over and Over
Chapter 9 They Don’t Resent Other People’s Success
Chapter 10 They Don’t Give Up After the First Failure
Chapter 11 They Don’t Fear Alone Time
Chapter 12 They Don’t Feel the World Owes Them Anything
Chapter 13 They Don’t Expect Immediate Results
谷哥翻译：
意志坚强的人不会做的 13 件事
第 1 章 他们不会浪费时间为自己感到难过
第 2 章 他们不会放弃自己的力量
第 3 章 他们从不回避变革
第 4 章 他们不会专注于他们无法控制的事情
第5章 他们不担心取悦所有人
第 6 章 他们不怕承担有预谋的风险
第7章 他们不会沉溺于过去
第8章 他们不会一遍又一遍地犯同样的错误
第9章 他们不怨恨别人的成功
第10章 第一次失败后他们不放弃
第11章 他们不惧怕孤独的时间
第12章 他们不觉得世界欠他们什么
第13章 他们不期待立竿见影的效果
Thanks for sharing this.
Thanks for your comments sharing the English title!!
Thanks
@@Amanda-im5gh thank you
The english chapter titles speak more than this video.
有悖（bei），自怨自艾（yi）
內心強大過程 :
自幼要不聰明且聽話乖巧 = 正統奴隸命 =正當素養培訓過程 = 純白生活 日後才有面對困難的勇氣
這就是內心強大= 連性慾都沒有 也沒朋友 連有錢都不知道要怎麼花
內心強大的人真的不在乎思維的框架人要有被討厭的勇氣弱者才會去討好人。
但不能胆大包天胡作非为无法无天 ! 真正的内心强大是有勇气改正错误尤其杀了人就有勇气拿自己的命来偿还命! 一命抵一命以命抵命!
最好打上字幕
想想我一生的目标是什么？
我想要的生活是什么？
謝謝
自怨自艾（Yì）| 曼彻（Chè）斯特 都读错了
这个埃米. 莫林真是个心灵鸡汤灌迷魂汤的人！
没心没肺就是内心强大
没有那么简单，人们无法控制自己的基因，人体是有缺陷的，要尽早判断是人的情绪问题?还是大脑疾病，有病就要寻求医疗
也不是原谅，而是不愿意浪费时间在没用，没意义的上面。
好书
你的声音很魅力，温文尔雅。
谢谢！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
自怨自艾（拼音：zì yuàn zì yì）
说废话。感恩不是感恩他人，我每天感恩自己，坚持健身九个月，瘦了8kg
25分钟的说书，那么多的有优点但你却偏偏看到缺点。你情绪有点负面需要改变。
一天不吃饭瘦了5.1斤，骗人是小狗
妥妥犬儒主义
👍你內心很強大唷😁
我覺得對一半，人再怎麼強大，一個人都活不了
自怨自AI 好刺耳啊😢
同感,自怨自艾 (意同音),希望博主能改进. 其余都好
读的不错，提个意见，自怨自艾 读yi四声，谢谢
包子听到你的话，他释怀的松了一口气。
多希望
这本书只写了一些内心强大的人的例子，却没讲怎么变得内心强大
自怨自艾
/zìyuàn-zìyì/。 太多遍读错😅实在受不了了😅
說废話。感恩不是感恩他人，我每天感恩自己，堅持健身九個月，瘦了8kg
不好意思，可以给您纠正一个读音吗？很认真的听了这本书，收益颇丰。不过呢自怨自艾 应该读zi yuan zi yi 。最后一个字艾读yi 四声不读 ai
自怨自艾 我也一直以为那个字叫ai 正确叫法是yì艾
这里说的风险不是做生意的那种吧？要是都跟这书没有成功的商人了
自怨自艾（yi）不是（ai）吧？🤔
可悲的是连谷歌拼音搜索中明明写着yi4, 可是配音的那个女人就明目张胆地都读成ai4。可见大多数人都不在乎正音，自己爱咋说咋说 。
听了读错三次自怨自艾，再也听不下去了
应该不是真人读的
@@cindyle2300 用AI阅读出来文本根本就不可能要求每个字都是正音吧。每次见到有人在纠结AI机械式播音有“读错音的地方” ， 我便觉得这个世界的人真是太有喜感了！
对别人不要有期待才会内心强大，说这些都是废话
谢谢，不过 自怨自艾(yi)
8
确实。。。
还有啊，悖读错了，太多了啊，怎么不审稿呢
多处出现都读错了，哎，😢
A从小被教育读的是自怨自艾yi，B从小被教育读的是自怨自艾ai。这个有问题吗？
0:38 在跑步机上做了负重训练……
被你发现了，呵呵呵......
被你发现了，呵呵呵......
不要誤会我的心意.
好！！！
👏🏻
志源自爱。智源自爱。知源自爱。智元至爱。之元知爱。
真心話
😊
自怨自艾（yì)! 😅
我也想纠正他😂
有悖（bei)天性
哈哈，还有自怨自艾（yì）
❤
不知事實的情況下，你確定感恩的人是誰嗎？
對滅命的敵人，你感恩之餘，會如何行動如何營救兩方呢？
如果你有信仰或许就会有答案了……
正確為事實，眼不見確深愛王晶幀的只有信實救援的2022／09／21～30，古亭地政事務所，馬偕醫院民生西路，台北市立聯合醫院松德院區。謝謝救王晶幀侯穎欣王鍈鉦，2022／09／22晚上20點49分。
👍👍👍👍👏👏
自怨自艾(zì yuàn zì yì)
你的心不叫强大，而是丧心。我的心够强大，是你不懂事。
自怨自艾（yi）
自怨自艾（哀）没念错
OK
多希望你的文案可以发布出来
“自怨自艾”yi，读音读错了哈
作者沒選總統太可惜了
哪有啥内心强大事 是對對錯的認知能力高低問題而已
與要做事情的目標
對錯認知能力零 居然被翻譯成玻璃心 實在錯很大
文人= 聞屁人
有悖天性。悖 bei 四声
自怨自艾 yi 四声。有悖，bei 四声，不是有bo
难受死了，一直自怨自ai的。是自怨自艾yi呀😂
zi yuan zi yi (4)
《反脆弱》听说过吗？也类似
自怨自yi
这本书里的例子是不是都太。。。不健康了。。。
謝謝你好意~我佛祖不用~
自怨自艾 念读音亿
自怨自艾，这个字读yi
zi yuan zi yi 自怨自艾
沒有事實經驗 亂吹噓 實在真糟糕
全是废话。我们知道需要内心强大，但是全书都是在说结果而不是方法。纯粹鸡汤。浪费时间，浪费资源
赞同！
“鸡汤文”和官媒的“农场文”一样无论在大陆的中共人里或身在欧美的华人里都很有市场，有十多亿的“鸡汤民” 需要定期喝心灵鸡汤才能自我催眠一切皆“岁月静好”，又可以保持自己“长歪了的理智”不至于濒临逻辑崩溃。
U stop controlling me and I will be di e
幹