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影片详情【繁体字】【简体字】如下,文字版便于大家学习:❤❤很多老年人,非常喜欢吃花生和豆腐,觉得既有营养又不油腻,不过花生中油脂含量很高,豆腐中嘌呤含量也特别高,有慢性疾病的朋友们,这两种食物即使再喜欢也不能总吃。比起豆腐和花生,李医师建议中老年人可以多吃以下这4种碱性菜,身体会更有活力,还能保持健康的状态。【一、秋葵。】秋葵被很多专家誉为最养生的蔬菜,足以说明秋葵不仅好吃,还具有极高的保健价值。秋葵中含有丰富的果胶与维生素,适当地食用秋葵既可以修复受损的胃黏膜,还可以缓解便秘症状。此外,秋葵中含有植物类黄酮,可降低我们体内的胆固醇和血脂,常吃对心血管有着保健的作用。【推荐菜谱:蒜蓉秋葵】做法:1、秋葵洗干净去蒂,烧一锅开水滴入几滴植物油,放小半勺盐,秋葵入锅烫一两分钟捞出装盘。2、备好蒜蓉,适量酱油,盐,白糖加少量清水搅拌成料汁。再热锅放油,爆香蒜蓉,倒入料汁炒香。3、最后淋在装盘的秋葵上,就完成了。【二、西兰花。】西兰花也是我们在菜市场常见的碱性菜,它不但是营养丰富,还是蔬菜中的抗癌明星,因此它是老年人的餐桌上必不可少的一种食材。另外,西兰花富含维生素C和K,在保护人体中血管韧性的同时还能提高我们的免疫力。【推荐菜谱:清炒西兰花。】【三、山药。】在中医眼中,山药不仅是一种碱性菜,它的药用价值更为突出。民间有句俗语:“吃山药,益补脾;吃百合,益补肺”,可见山药对于我们的脾胃有很大益处。而且山药中含有大量的黏液蛋白和多种酶,经常食用有降血糖、助消化的作用。中老年人时常吃点,能够有效防止高血糖的发生。【推荐菜谱:蒸山药】【四、海带。】在《本草纲目》中是这么说海带的:“治水病婴瘤,功同海藻。”足可说明海带这种菜不仅碱性菜,又有着利水消痰的功效。此外,海带中含大量昆布多糖,是抗癌的重要物质,老年人多吃有非常多的益处。【推荐菜谱:排骨冬瓜海带汤】1、首先排骨洗净,放开水锅中煮一下捞出备用;2、然后冬瓜洗净,去皮切块备用;海带洗净用开水泡好备用;3、排骨放入锅中加适量水,放入葱段、姜块、桂皮、大料(调料放一点就行),大火烧开后转小火慢炖30分钟加盐再炖5分钟;4、最后加入冬瓜和海带直至冬瓜变透明状,关火,加入适量胡椒粉、香菜、葱花即可出锅。好了,朋友们,看完今天的内容,可以帮李医师点赞分享本视频,并点亮视频下方的小铃铛,感谢支持!影片详情【繁体字】文字版便于大家学习:❤❤很多老年人,非常喜歡吃花生和豆腐,覺得既有營養又不油膩,不過花生中油脂含量很高,豆腐中嘌呤含量也特別高,有慢性疾病的朋友們,這兩種食物即使再喜歡也不能總吃。比起豆腐和花生,李醫師建議中老年人可以多吃以下這4種鹼性菜,身體會更有活力,還能保持健康的狀態。【一、秋葵。】秋葵被很多專家譽為最養生的蔬菜,足以說明秋葵不僅好吃,還具有極高的保健價值。秋葵中含有豐富的果膠與維生素,適當地食用秋葵既可以修復受損的胃黏膜,還可以緩解便秘症狀。此外,秋葵中含有植物類黃酮,可降低我們體內的膽固醇和血脂,常吃對心血管有著保健的作用。【推薦菜譜:蒜蓉秋葵】做法:1、秋葵洗乾淨去蒂,燒一鍋開水滴入幾滴植物油,放小半勺鹽,秋葵入鍋燙一兩分鐘撈出裝盤。2、備好蒜蓉,適量醬油,鹽,白糖加少量清水攪拌成料汁。再熱鍋放油,爆香蒜蓉,倒入料汁炒香。3、最後淋在裝盤的秋葵上,就完成了。【二、西蘭花。】西蘭花也是我們在菜市場常見的鹼性菜,它不但是營養豐富,還是蔬菜中的抗癌明星,因此它是老年人的餐桌上必不可少的一種食材。另外,西蘭花富含維生素C和K,在保護人體中血管韌性的同時還能提高我們的免疫力。【推薦菜譜:清炒西蘭花。】【三、山藥。】在中醫眼中,山藥不僅是一種鹼性菜,它的藥用價值更為突出。民間有句俗語:“吃山藥,益補脾;吃百合,益補肺”,可見山藥對於我們的脾胃有很大益處。而且山藥中含有大量的黏液蛋白和多種酶,經常食用有降血糖、助消化的作用。中老年人時常吃點,能夠有效防止高血糖的發生。【推薦菜譜:蒸山藥】【四、海帶。】在《本草綱目》中是這麼說海帶的:“治水病嬰瘤,功同海藻。”足可說明海帶這種菜不僅鹼性菜,又有著利水消痰的功效。此外,海帶中含大量昆布多糖,是抗癌的重要物質,老年人多吃有非常多的益處。【推薦菜譜:排骨冬瓜海帶湯】1、首先排骨洗淨,放開水鍋中煮一下撈出備用;2、然後冬瓜洗淨,去皮切塊備用;海帶洗淨用開水泡好備用;3、排骨放入鍋中加適量水,放入蔥段、薑塊、桂皮、大料(調料放一點就行),大火燒開後轉小火慢燉30分鐘加鹽再燉5分鐘;4、最後加入冬瓜和海帶直至冬瓜變透明狀,關火,加入適量胡椒粉、香菜、蔥花即可出鍋。好了,朋友們,看完今天的內容,可以幫李醫師點贊分享本視頻,並點亮視頻下方的小鈴鐺,感謝支持!
🎉
非常感谢,李医师的健康分享,太棒了。👍👍❤️❤️
海帶、秋葵、山藥、西蘭花。
老人喜欢吃这两样健康活着100岁、因人而异没有绝对。
花生豆腐應該營養價值很高.我每天早餐都有吃生煮花生一.二十年了."對心血管有很大幫助..幾十年來血糖都在1 0 0左右.每天每次吃煮燙秋葵7~8條約半月即降67.經驗談.有需要者可試.
謝謝你教導與愛護😊
简单明了, 还有推荐菜谱, 非常受益而且非常实用👍👍👍
我也很喜歡👍 最怕那種敘述半天,重點還不知道在那裏😂
李醫生介绍有益食物,非常好,謝謝您
謝謝李醫師分享👍👍👍
谢谢李医生👊
謝謝李醫生分享。
花生,豆腐只要不過敏或過量的吃就不會有事
感恩分享❤
谢谢医生的分享
請注意,現代醫學注重evidence base , ㄧ定要有統計學上認定有意義的大多數人都可以有效論點才可以。不是隨意個人的經驗可以說的!
影片详情【繁体字】文字版便于大家学习:❤❤很多老年人,非常喜歡吃花生和豆腐,覺得既有營養又不油膩,不過花生中油脂含量很高,豆腐中嘌呤含量也特別高,有慢性疾病的朋友們,這兩種食物即使再喜歡也不能總吃。比起豆腐和花生,李醫師建議中老年人可以多吃以下這4種鹼性菜,身體會更有活力,還能保持健康的狀態。【一、秋葵。】秋葵被很多專家譽為最養生的蔬菜,足以說明秋葵不僅好吃,還具有極高的保健價值。秋葵中含有豐富的果膠與維生素,適當地食用秋葵既可以修復受損的胃黏膜,還可以緩解便秘症狀。此外,秋葵中含有植物類黃酮,可降低我們體內的膽固醇和血脂,常吃對心血管有著保健的作用。【推薦菜譜:蒜蓉秋葵】做法:1、秋葵洗乾淨去蒂,燒一鍋開水滴入幾滴植物油,放小半勺鹽,秋葵入鍋燙一兩分鐘撈出裝盤。2、備好蒜蓉,適量醬油,鹽,白糖加少量清水攪拌成料汁。再熱鍋放油,爆香蒜蓉,倒入料汁炒香。3、最後淋在裝盤的秋葵上,就完成了。【二、西蘭花。】西蘭花也是我們在菜市場常見的鹼性菜,它不但是營養豐富,還是蔬菜中的抗癌明星,因此它是老年人的餐桌上必不可少的一種食材。另外,西蘭花富含維生素C和K,在保護人體中血管韌性的同時還能提高我們的免疫力。【推薦菜譜:清炒西蘭花。】【三、山藥。】在中醫眼中,山藥不僅是一種鹼性菜,它的藥用價值更為突出。民間有句俗語:“吃山藥,益補脾;吃百合,益補肺”,可見山藥對於我們的脾胃有很大益處。而且山藥中含有大量的黏液蛋白和多種酶,經常食用有降血糖、助消化的作用。中老年人時常吃點,能夠有效防止高血糖的發生。【推薦菜譜:蒸山藥】【四、海帶。】在《本草綱目》中是這麼說海帶的:“治水病嬰瘤,功同海藻。”足可說明海帶這種菜不僅鹼性菜,又有著利水消痰的功效。此外,海帶中含大量昆布多糖,是抗癌的重要物質,老年人多吃有非常多的益處。【推薦菜譜:排骨冬瓜海帶湯】1、首先排骨洗淨,放開水鍋中煮一下撈出備用;2、然後冬瓜洗淨,去皮切塊備用;海帶洗淨用開水泡好備用;3、排骨放入鍋中加適量水,放入蔥段、薑塊、桂皮、大料(調料放一點就行),大火燒開後轉小火慢燉30分鐘加鹽再燉5分鐘;4、最後加入冬瓜和海帶直至冬瓜變透明狀,關火,加入適量胡椒粉、香菜、蔥花即可出鍋。好了,朋友們,看完今天的內容,可以幫李醫師點贊分享本視頻,並點亮視頻下方的小鈴鐺,感謝支持!
你治病就好其他你未必懂啦!你自己好好吃吧!我看很多人吃到老都沒 事!
有10位食物營養師每人說出 5種食物最好少吃 不要多吃,10 X 5就有50種蔬菜不能吃了,我們所有的疏菜扣掉50種,還能吃的疏菜只剩多少?
少吃花生豆腐?該信誰呀?
🙏❤️👍❤️
煲冬瓜汤居然放八角桂皮?😂😂
0:36, 1:41, 2:09, 2:43.
💓💓💓👍👍👍👌👌👌💪💪💪
👍👍👍💓💓💓👌👌👌💪💪💪
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❤❤很多老年人,非常喜欢吃花生和豆腐,觉得既有营养又不油腻,不过花生中油脂含量很高,豆腐中嘌呤含量也特别高,有慢性疾病的朋友们,这两种食物即使再喜欢也不能总吃。
比起豆腐和花生,李医师建议中老年人可以多吃以下这4种碱性菜,身体会更有活力,还能保持健康的状态。
【一、秋葵。】
秋葵被很多专家誉为最养生的蔬菜,足以说明秋葵不仅好吃,还具有极高的保健价值。
秋葵中含有丰富的果胶与维生素,适当地食用秋葵既可以修复受损的胃黏膜,还可以缓解便秘症状。此外,秋葵中含有植物类黄酮,可降低我们体内的胆固醇和血脂,常吃对心血管有着保健的作用。
【推荐菜谱:蒜蓉秋葵】
做法:1、秋葵洗干净去蒂,烧一锅开水滴入几滴植物油,放小半勺盐,秋葵入锅烫一两分钟捞出装盘。
2、备好蒜蓉,适量酱油,盐,白糖加少量清水搅拌成料汁。再热锅放油,爆香蒜蓉,倒入料汁炒香。
3、最后淋在装盘的秋葵上,就完成了。
【二、西兰花。】
西兰花也是我们在菜市场常见的碱性菜,它不但是营养丰富,还是蔬菜中的抗癌明星,因此它是老年人的餐桌上必不可少的一种食材。另外,西兰花富含维生素C和K,在保护人体中血管韧性的同时还能提高我们的免疫力。
【推荐菜谱:清炒西兰花。】
【三、山药。】
在中医眼中,山药不仅是一种碱性菜,它的药用价值更为突出。民间有句俗语:“吃山药,益补脾;吃百合,益补肺”,可见山药对于我们的脾胃有很大益处。
而且山药中含有大量的黏液蛋白和多种酶,经常食用有降血糖、助消化的作用。中老年人时常吃点,能够有效防止高血糖的发生。
【推荐菜谱:蒸山药】
【四、海带。】
在《本草纲目》中是这么说海带的:“治水病婴瘤,功同海藻。”足可说明海带这种菜不仅碱性菜,又有着利水消痰的功效。此外,海带中含大量昆布多糖,是抗癌的重要物质,老年人多吃有非常多的益处。
【推荐菜谱:排骨冬瓜海带汤】
1、首先排骨洗净,放开水锅中煮一下捞出备用;
2、然后冬瓜洗净,去皮切块备用;海带洗净用开水泡好备用;
3、排骨放入锅中加适量水,放入葱段、姜块、桂皮、大料(调料放一点就行),大火烧开后转小火慢炖30分钟加盐再炖5分钟;
4、最后加入冬瓜和海带直至冬瓜变透明状,关火,加入适量胡椒粉、香菜、葱花即可出锅。
好了,朋友们,看完今天的内容,可以帮李医师点赞分享本视频,并点亮视频下方的小铃铛,感谢支持!
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❤❤很多老年人,非常喜歡吃花生和豆腐,覺得既有營養又不油膩,不過花生中油脂含量很高,豆腐中嘌呤含量也特別高,有慢性疾病的朋友們,這兩種食物即使再喜歡也不能總吃。
比起豆腐和花生,李醫師建議中老年人可以多吃以下這4種鹼性菜,身體會更有活力,還能保持健康的狀態。
【一、秋葵。】
秋葵被很多專家譽為最養生的蔬菜,足以說明秋葵不僅好吃,還具有極高的保健價值。
秋葵中含有豐富的果膠與維生素,適當地食用秋葵既可以修復受損的胃黏膜,還可以緩解便秘症狀。此外,秋葵中含有植物類黃酮,可降低我們體內的膽固醇和血脂,常吃對心血管有著保健的作用。
【推薦菜譜:蒜蓉秋葵】
做法:1、秋葵洗乾淨去蒂,燒一鍋開水滴入幾滴植物油,放小半勺鹽,秋葵入鍋燙一兩分鐘撈出裝盤。
2、備好蒜蓉,適量醬油,鹽,白糖加少量清水攪拌成料汁。再熱鍋放油,爆香蒜蓉,倒入料汁炒香。
3、最後淋在裝盤的秋葵上,就完成了。
【二、西蘭花。】
西蘭花也是我們在菜市場常見的鹼性菜,它不但是營養豐富,還是蔬菜中的抗癌明星,因此它是老年人的餐桌上必不可少的一種食材。另外,西蘭花富含維生素C和K,在保護人體中血管韌性的同時還能提高我們的免疫力。
【推薦菜譜:清炒西蘭花。】
【三、山藥。】
在中醫眼中,山藥不僅是一種鹼性菜,它的藥用價值更為突出。民間有句俗語:“吃山藥,益補脾;吃百合,益補肺”,可見山藥對於我們的脾胃有很大益處。
而且山藥中含有大量的黏液蛋白和多種酶,經常食用有降血糖、助消化的作用。中老年人時常吃點,能夠有效防止高血糖的發生。
【推薦菜譜:蒸山藥】
【四、海帶。】
在《本草綱目》中是這麼說海帶的:“治水病嬰瘤,功同海藻。”足可說明海帶這種菜不僅鹼性菜,又有著利水消痰的功效。此外,海帶中含大量昆布多糖,是抗癌的重要物質,老年人多吃有非常多的益處。
【推薦菜譜:排骨冬瓜海帶湯】
1、首先排骨洗淨,放開水鍋中煮一下撈出備用;
2、然後冬瓜洗淨,去皮切塊備用;海帶洗淨用開水泡好備用;
3、排骨放入鍋中加適量水,放入蔥段、薑塊、桂皮、大料(調料放一點就行),大火燒開後轉小火慢燉30分鐘加鹽再燉5分鐘;
4、最後加入冬瓜和海帶直至冬瓜變透明狀,關火,加入適量胡椒粉、香菜、蔥花即可出鍋。
好了,朋友們,看完今天的內容,可以幫李醫師點贊分享本視頻,並點亮視頻下方的小鈴鐺,感謝支持!
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非常感谢,李医师的健康分享,太棒了。👍👍❤️❤️
海帶、秋葵、山藥、西蘭花。
老人喜欢吃这两样健康活着100岁、因人而异没有绝对。
花生豆腐應該營養價值很高.我每天早餐都有吃生煮花生一.二十年了."對心血管有很大幫助..幾十年來血糖都在1 0 0左右.每天每次吃煮燙秋葵7~8條約半月即降67.經驗談.有需要者可試.
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❤❤很多老年人,非常喜歡吃花生和豆腐,覺得既有營養又不油膩,不過花生中油脂含量很高,豆腐中嘌呤含量也特別高,有慢性疾病的朋友們,這兩種食物即使再喜歡也不能總吃。
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【一、秋葵。】
秋葵被很多專家譽為最養生的蔬菜,足以說明秋葵不僅好吃,還具有極高的保健價值。
秋葵中含有豐富的果膠與維生素,適當地食用秋葵既可以修復受損的胃黏膜,還可以緩解便秘症狀。此外,秋葵中含有植物類黃酮,可降低我們體內的膽固醇和血脂,常吃對心血管有著保健的作用。
【推薦菜譜:蒜蓉秋葵】
做法:1、秋葵洗乾淨去蒂,燒一鍋開水滴入幾滴植物油,放小半勺鹽,秋葵入鍋燙一兩分鐘撈出裝盤。
2、備好蒜蓉,適量醬油,鹽,白糖加少量清水攪拌成料汁。再熱鍋放油,爆香蒜蓉,倒入料汁炒香。
3、最後淋在裝盤的秋葵上,就完成了。
【二、西蘭花。】
西蘭花也是我們在菜市場常見的鹼性菜,它不但是營養豐富,還是蔬菜中的抗癌明星,因此它是老年人的餐桌上必不可少的一種食材。另外,西蘭花富含維生素C和K,在保護人體中血管韌性的同時還能提高我們的免疫力。
【推薦菜譜:清炒西蘭花。】
【三、山藥。】
在中醫眼中,山藥不僅是一種鹼性菜,它的藥用價值更為突出。民間有句俗語:“吃山藥,益補脾;吃百合,益補肺”,可見山藥對於我們的脾胃有很大益處。
而且山藥中含有大量的黏液蛋白和多種酶,經常食用有降血糖、助消化的作用。中老年人時常吃點,能夠有效防止高血糖的發生。
【推薦菜譜:蒸山藥】
【四、海帶。】
在《本草綱目》中是這麼說海帶的:“治水病嬰瘤,功同海藻。”足可說明海帶這種菜不僅鹼性菜,又有著利水消痰的功效。此外,海帶中含大量昆布多糖,是抗癌的重要物質,老年人多吃有非常多的益處。
【推薦菜譜:排骨冬瓜海帶湯】
1、首先排骨洗淨,放開水鍋中煮一下撈出備用;
2、然後冬瓜洗淨,去皮切塊備用;海帶洗淨用開水泡好備用;
3、排骨放入鍋中加適量水,放入蔥段、薑塊、桂皮、大料(調料放一點就行),大火燒開後轉小火慢燉30分鐘加鹽再燉5分鐘;
4、最後加入冬瓜和海帶直至冬瓜變透明狀,關火,加入適量胡椒粉、香菜、蔥花即可出鍋。
好了,朋友們,看完今天的內容,可以幫李醫師點贊分享本視頻,並點亮視頻下方的小鈴鐺,感謝支持!
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煲冬瓜汤居然放八角桂皮?😂😂
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💓💓💓👍👍👍👌👌👌💪💪💪
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