+28 КГ МЫШЦ ЗА МЕСЯЦ? Правда и мифы о "колорадском эксперименте"
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Конкурс на 1000 призов, автомобиль и поездку в Бразилию bit.ly/auto_ot_...
Подробнее о тренировочной программе в рамках "колорадского эксперимента" i-pump.ru/treni...
Выпуск о самых мощных предплечьях • У КОГО САМЫЕ МОЩНЫЕ ПР...
Автор - Андрей Луценко / andrii_gob_lutsenko
lucenko...
По вопросам сотрудничества - genobodytbchannel@gmail.com
gobcommercial
Сообщество в ВК gob_cha...
Спасибо за ваши комментарии - они помогают мне развивать проект. Подписывайтесь на канал - и включайте оповещения о выходе новых выпусков ("колокольчик").
Даже жира 28кг за месяц набрать невозможно, а тут речь о мышцах... Это такая же правда как 1Х Бет надёжный букмекер😁
Jay C ахахах согласен
😂😂😂😂😂😂ахахах
Жира - легко)))
@Frack Tall Речь идет о наборе, а не сбросе... но если голодать, ты на 3й день, самая большая физ. нагрузка которая будет по плечу, это поход с кровати в туалет)))
😂😂😂
-5кг мышц +5кг жира за нг праздники!!и это без фармы. а вам слабо?
5 литров пива +5 кг
Пиздаболизм за нг праздники) ничего себе
изи
Бро падпесчик Пратеина, сразу видно!
Сходи покакай и посмотри , где твои 5 кг
Такой результат возможен лишь благодаря мышечной памяти. Кевин Леврон тоже нехило набирал за короткий срок.
имею сходный опыт. Много лет, около 10, не тренировался вообще в прошлом году начал тренироваться аля дориан ятс, просто потому что был занят на работе, а это отнимает меньше времени. Правда за 3 месяца + 10 кг, + 5 см на руку с 40 до 45. становая в рабочих весах выросла со 100 до 200, жим ногами со 100 до 350. Но это охуенно тяжело, ибо я заставлял себя в этом одном подходе делать на следующей тренировке на повторение, а если получалось и на 2 или 3 больше. В качестве побочек, может быть в силу возраста, повосполялись суставы - локти, колени, плечи, даже тазобедренный, пришлось проколоть два курса деклофенака, вроде попустило. Пока морально в первую очередь сломался, вернулся на классику. Короче говоря имеет место быть, но 28 кг перебор, даже со стероидами.
@@user-hu9xd5zn3w ну насчет 28 за месяц мало верится конечно.Я знаю что с моей генетикой это нереально даже за несколько месяцев . Даже с большими дозами фармакологии.Но со стероидами и самое главное- при ох**ой генетике ,черт его знает. Я бывало встречал таких индивидуумов пару раз по жизни , которым досточно было на турничке и брусьях пару тройку раз в неделю потренить чтобы выглядеть лучше тех кто качался в зале. При этом они даже за питанием не следили.
Согласен ++
вот и я хотел об этом написать
Согласен, большую роль сыграла мышечная память, поэтому его тренер набрал 7кг, а не 30😅 что возможно, при грамотном подходе, если бы они взаля дрыща и он набрал бы 30кг, то тогда бы было интересно😅
Расскажи про бомжа бодибилдера Во Франции. Поддержите тайком
Поддерживаю тайком, только не говори никому
@@tinilopitinilopi3274 тайк поставил
Зачем блять
Полдержал тайком)
Только тайком!
Это одна большая рекламная акция этих тренажеров.
хотя тренажеры наутилус хорошие.
такая же пиздешь как и спортпит, все ради денег
Kotovsk Powerlifting Front спорт пит имеет смысл ибо это просто удобный заменитель большей части еды
заменитель за который надо переплатить в несколько раз за красивую этикетку? :D
@@insider68 не говори о том чего не знаешь!
+7 кг за месяц, не занимался 2 года, ушло около 9 кг, воззобновил тренировки +7 за месяц, мышечная память это правда которую на себе проверил!
За неделю просто +4
Андрей, спасибо за оперативность! Ты реально прислушиваешься к мнению своей аудитории - а это дорогого стоит...
прям с его акцентом прочитал -)
Dmitry Odium а почему бы не «прислушаться» если ты идею для контента даёшь 😂👌🏻
Антон Рамм ахах, ну точно)
7:01 считаем сколько раз за 5 секунд Адрюха сказал "..впоследствии.."
3
Да это у него слово-паразит. Весь ролик повторяется.
Ору
Можно выпуск о лучших спинах в истории?
был
@@memoryLayer что-то не припомню такой на канале у Андрея.
Спин полно но можно с уверенностью сказать что лучшая у Фила
@@ОлегКолесников-ы9ь у Рони в 98 году лучшая на мой взгляд
О прыщавых спинах адептов местных качалок, начавших курсить
Упал в чан с фармой
В детстве)
😀😀😀😀👍👍👍👍👍👍
Я 5 литровку вхуячивал Баг Бира за вечер + 1 кг лещей вяленых.
Отличный вечер был, походу)))
ахахаха
Жаль тебя...
баг биг говно, Хадыженское надо пить, с таранкой. ))))
Andrey733 хадыжи- тема
Артур Джонс хоть и фанат, но он еще и предприниматель!! нехило так тренажеры пропиарил
Личный самолет сам себя не заправит.
Может 28 фунтов?)))
Скорее всего
похоже на правду. и то 14 кг это слишком.
Тоже так подумал
@@DK-kc4fl 12.7 кг *
@@DK-kc4fl это больше похоже на правду ,но почему именно 28за 28,а не 31за 31,пиздежь все таки.
Весь бы в растяжках был, если бы это было правдой
Да Луценко гонит
Не его кожа итак растянутая, (он раньше же 90 кг весил) была темболее фото черно серые и там не понять
Не,есть такие,которым ваще пох
Я набрал 5 кг за месяц и весь в шрамах остался,а некоторые имея грудь и спину овер 140 даже не знают что это такое,даже если набирают быстро
Наше мнение что это все ложь, пиздежь и провокация!
Еще и провокация 😆😆
@@bmw_rider_540i Ну, а как без неё та? 😂🤣
@@ОлегСкряга-ю3к ага....
Тут с порез за 2-3 заживает, а вы о 28 кг говорите, лол
Мышечная память имеет большую роль в сравнении 28 и 7 кг профита
Один из лучших голосов в Ютубе на которых я подписан👍🏻 контент тоже отдуши ✊🏻
Как всегда крутои голос у тебя!
Так Кейси чуть из больнички в морг не уехал из за сильнейшей интоксикации/ аллергии на противостолбнячное лекарство за несколько месяцев до эксперимента. Он сильно откатил по массе и силе и потерял много "воды" из за резкого изменения питания и отсутствия тренировок и болезни /травмы. Он сначал откатил очень сильно, а потом Артур Джоунс предоставил ему идеальный режим восстановления и тренировок. С фармой конечно.
Качество роликов все выше и выше! Андрей просто лучший в своём деле🔥
1 фактор: мышечная память
2 фактор: идеальный режим питания по времени
3 фактор: идеальный подход к тренировкам без пропусков, лишних забот
4 фактор научный подход к созданию тренировочного плана
5 фактор генетика - не основной ,в данном эксперименте, но тоже играющий роль
6 фактор свою роль сыграл прием компенсации после резкого слива веса, идет его быстрый возврат «с процентами», а так же по ситуации получилась периодизация
Результат набора:
У менее одаренного 7кг(вполне реальный за такое время , при факторах выше, результат)
У Ваятора 14кг(вполне ожидаемый , реальный ,результат, при факторах выше)
Сенсация из ничего....
Фактор 1 является основной причиной еще 14 кг , которые я не учел в набранных киллограммах
Я за месяц этой зимой набрал 10 кг. Это было после сессии, когда я вернулся к себе домой после общаги. Я уверен что из этого 80% были жир и вода. Но силовые знатно выросли
Братан, раз увеличились силовые, то увеличилась и мыш. масса. У меня так же было, сам не мог поверить, но потом анализируя, что жим ногами у меня вырос с 60 до 175 кг что-то призадумался, возможно у тебя также как и у меня в ноги пошло)
@@user-xv4id8ns1m проснись,с 60 до 175 лол,либо ты изначально мог 140-150 делать и делал 60 думая что это твой предел,либо ты припездываешь.Увеличение силовых в 3 раза даже на очень серьезной фарме при очень длительном курсе практически невозможна,либо ты нафиг весь переломаешься и порвешь все связки после таких колосальных перегрузок к которым твой организм просто не успел поэтапно адаптироваться..
@@user-xv4id8ns1m 60 жим ногами? А приседал наверное с пустым грифом?
@@JonnyToHell приседать я мог с 40-50кг)))
@@ЯрославЧеркасов-о2з ну вот смотри человек, который не занимался до этого имеет очень высокий рост силовых(так по крайней мере было у меня), конечно учитывая возраст, вес и т.д. Когда в ноябре я пошел в тренажерный зал, то весил 62 кг и тренирован у меня был только верх тела. До этого ходил на турники и брусья на улице. И кстати, там точно также у меня быстро выросли силовые. Изначально, когда я умел подтягиваться 5 раз, я за недели две увеличил до 19(последние 5 были корявыми, так что можно не считать), прирост тоже в 3 раза, так что смотри. Конечно, ты можешь сказать, что здесь нет прироста именно силовых, но всё же до 10-12 раз я быстро с прогрессировал, что говорит о том, что у новичков всё растет быстро)
А теперь про Джеки Чана пожалуйста.
И Чака Нориса
Андрей, сделай ролик про то, как у тебя успехи в зале сейчас
ВАУ!!! мышечная память сработала! вот это новости и шок-контент.
У него просто заблокирован был ген миостатина ))
Личный опыт. В свое время. Когда был на много моложе и сильно зафанатевшим от железа. 10 кг мяса за месяц это обычное дело. Естественно и силовые показатели не отставали, но это это не без помощи фармы. 3 месяца курс+ 15кг, после откат на 5кг... Перерыв и по новому, но чем тяжелее становился, тем и прогресс по весу замедлялся. На чистом наборе, удавалось набрать не более 4кг в месяц с замедлением в последующем. Что касается Колорадского эксперимента. Читал еще в начале 2000г в журналах типа Сила и Красота, Айронмен и Флекс. Был удивлен конечно же. Подозревал уже в то время, что это реклама тренажеров Наутилус. И про правильные углы атаки на мышцы было интересно услышать и понять начинающему качку. Где то верил, что возможно такое, но толика сомнения всегда оставалась. Спасибо бро за труды..)
Эксперимент ни о чём!
Кейси путём мышечной памяти вернул обратно мышцы которые у него до этого были.
Я бы посмотрел на этот эксперимент на первом встречном и 2кг не набрали бы.
Чистой воды пиар!
Да тут даже дело в том, что эксперимент не смогли повторить, а один из главных пунктов всегда идёт "возобновляемость эксперимента".
Его тренер также занимался по данной программе и набрал за тот же промежуток 6 кг чистой массы, не 28, конечно, но это тоже ФАНТАСТИЧЕСКИЙ результат
Vitalik Pedenko ты прав чувак
15 скинул, 28 набрал. Мышечная память, конечно, решает, но и 13 кг сверху - это очень круто.
Думаю, что абсолютно реально. Единственное, что вызывает сомнение, это натуральность эксперимента.
Я сам на себе неоднократно ставил подобный эксперимент. В силу жизненных обстоятельств неоднократно выпадал из тренировочного процесса на длительный срок, при этом знатно теряя в весе. Мой лучший результат на одном из таких "возвращений" это 16кг за 5 недель. При этом процент жира снижался с 14 до 8. Это натурально. Из добавок был только креатин.
Использовал те же высокоинтенсивные тренировки, много сна и много еды. Думаю, что огромное влияние так же оказало то, что в это время я не работал. Предполагаю, что высокая бытовая активность и работа существенно снизили бы результат.
В остальном, спасибо за качественное видео!)
С начала февраля бросил курить,и сразу начал качаться и есть творог.в итого за 2мес с 85 до 100кг прибавил
Я лично опробовал данный тренинг, с поправкой на то, что негативные повторы делал с читингом так как партнера не было. Как результат- +2 кг и прибавка к силовым
Уколы + еда идеальная была белковая + мышечная память у него сработала очень быстро набираешь если откатил прям буквально и не как ты + 2 кг
Давай выпуск о самых мощных трапециях в истории ББ !
Андрей молодец. Видна обратная связь с подписчиками. Ну а про эксперимент... вполне допускаю. Было дело почти прекращал тренировки, плохо кушал. Сбросил 15 кг. Потом начал тренить, питаться. И около килограмма за тренеровку набирал. Без фармы.
Очень интересный выпуск. Отличная работа. И природа, красиво. Было 15 кг за лето. Но такое получилось только один раз. Пытался повторить и никак. Жира было немного. Я сам по себе жиром не заплываю никогда. Но плюс это был возраст школьный 😂
Приветствую Андрей. Тут много споров в коментах и по поводу "витаминок" и про мышечную память, но ты забыл упомянуть что когда Кейси согласился на проведение этого эксперимента Джонс загнал его в низкоуглеводную диету почти на месяц. И получается что в купе с травмой и диетой вес на момент эксперимента был достаточный для того чтобы потом вернуть и немного набрать, как у билдеров перед соревнованиями и после. Весь фокус в этом. Сам пробовал в прошлом году и хотя получилось не очень (слишком ного жира на мне) считаю что данный вид тренинга и экстремальной диеты с последующим набором имеет место быть и существовать. В этом году снова буду повторять только уже с большим усердием и попытками достичь хорошей формы.
Помню после дембеля в 2017 набрал за месяц около 7 кг. 22 июня весил 78кг.,а через месяц около 85 кг. Причем в жире не особо прибавил,даже чутка подсушился)) в общем суперкомпенсация сработала и при том до армии максимальный вес был 80 кг)
Чтобы провести такой эксперимент нужно 2 месяца. 1 месяц не едим ничего, теряем мышцы, воду и желательно жир. 2 месяц жрём всё что есть (50%белок+20%жиры+30%угли). На каждой тренировке делаем по 7-8 упражнений в 3 подхода(2-разминка, 1 до отказа), дальше делаем на наиболее далёкую от предыдущей мышцы(если качали бицепс, то дальше квадры и наоборот). Думаю можно в районе 20+ кг набрать спокойно, главное очень сильно похудень за 1 месяц, а потом за счёт наработанной плотности(силы) мышц очень быстро вернуть и немного прибавить.
28 кг мяса, не верю.
28 вёдер говна? легко
Прикинем по говядине, 250 ккал на 100 гр, соответственно 28 кг это 70000 ккал. Парни ели около 4000 ккал в сутки итого 116000 за 29 дней. На жизнедеятельность и тренировочный процесс остается (116000-70000)/29=1586 ккал. Полагаю речь шла не о килограммах а о фунтах, это как то более реально, если учесть что большая часть набранной массы просто вода. Да и к тому же одно дело набрать новичку, и совсем другое дело восстановить мышечную массу для профи.
Да уж) "Экстремальный" набор который у меня был в последнее время это примерно 8-9 кг на генсенге за 3 недели осенью, в сочетании с креатином. С 82 до 90 кг. Ну и качество набранного веса не сказать что совсем плохое, но жидковатое :) Учитывая что это было начало осени, дефицит жидкости в организме, то вполне всё объяснимо, тем более что рацион был в среднем по 5-6 к калл, в этом помогал тот самый генсенг. Но силовые быстро подросли, примерно на 15 кг в том же жиме, что вполне естественно :)
По поводу следующего видео и в продолжение этого хотел бы предложить сделать выпуск о братьях Ментзер, в частности о Рэе Ментзере. О его сверхинтенсивных тренировках на тренажерах Наутилус раз в неделю (или около того), его силовых, а так же о тренировках Дориана Йейтса на тех же Наутилусах, при чем под руководством самого Рэя Ментзера.
Ну и вкратце - о самой тренировочной программе на Наутилусах, что такое "предварительное утомление" именно на тренажерах Наутилус с их мгновенным переходом от одного упражнения к другому на ту же мышцу (от изолирующего к базовому), о важности акцентирования в упражнении позитивной фазы движения, пикового сокращения и негативной фазы движения, а так же их длительночти.
Чувак просто за 28 дней потерял 28 кг мышц, а всем сказали, что набрал :)
БРАТУХА смотрю третий раз!!!))) Твои ВЫПУСКИ можно смотреть вечно!!!!))))
Мой собственный рекорд 10 кг чистой мышечной за месяц. С 82 до 92 кг. Дело было после операции... До этого я занимался, по этому мышечная память присутствовала (правда весил не больше 86).
Занимался силовыми тренировками через день, а в дни отдыха делал кардио около 12 км. бега. Жрал много, работа позволяла, в среднем 8 приемов пищи в день, иногда доходило до 10. Пол кило домашнего творога, лоток яиц, и пол кило грудки уходило в день силовых тренировок 100% + много сложных углеводов.
Справедливости ради, должен сказать, что второй месяц я продолжил в таком же духе, но набрал уже не 10, а всего 2, а после и вовсе 2 кг плюса только через 4 месяца.
Сказка. Тут и 1 кг мышц в месяц рад. Я в 17 лет занимался в зале, ну естественно усиленное питание. Никакого спортпита, или анаболических препаратов за пол года с 57 до 63 набрал рост 178. До зала занимался 2 года турниками. Но тут не только набор мышц, количество под кожного жира тоже увеличилось. Плюс частично за счет возраста, все таки в этом возрасте еще растешь. Затем 3 года перерыв в зале стал 67 кг. По занимался пару месяцев и "Хорошие люди" Посоветовали и помогли достать фарму. 3 препарата 2 из них уколы один таблетки. Короче за 1,5 курса. Плюс можно учесть что полностью препараты выводятся еще 2 недели. С 67 до 76 кг рост тот же. Это был просто нереальный рост, фигура менялась на глазах. Грудь, плечи, спина руки, ноги очень быстро росли в обхвате. Параллельно с залом занимался 2 раза в неделю плаванием, но там не интенсивный тренинг, но прогрессу маленько мешал. Ел как не в себя, утро сковородка каши, в универ брал пол буханку хлеба порезанную и помазанную майонезом или маслом, с куринными битами на ней. Сьедал за один раз. Обед снова каша или макароны с битками и ужин то же иногда куриные бедра вместо битков. На маминой супчик вы даже половины этого не наберете. Короче ребята, кроме покупки факмакологии приходилось раскошеливатся на долларов 200-300 еще и на еду, это без спортпита. Плюс сейчас мне 28 и я вешу 86 брюхо и бока появились. Думаю частично из за анаболики, т.к. живот начал рости еще на курсе. Так что 10 раз подумайте стоит ли оно того. Вес с годами все равно прибавится.
Набрал 10 кг. жира или хз чего там. (стал бочёнком)
что я делал? ну смотрел аниме и пил йогурты :D но я всё согнал это был мой сессионный эксперимент
Ещё был эксперимент с занятиями в силовых рамах. Он так же был испорчен использованием стероидов. Это происходит и по сей день. Тренеры и блоггеры толкают свои тренировочные методики, вешая лапшу , что тренируются в натурашку на волшебных тренажёрах, делая волшебные упражнения
Реклама тренажёров, меташка, питание, сон :)
Андрей молодец 🤗 классные материалы , когда с душой относишься к тому что делаешь , результат всегда впечатляет 👍🏻
ДА, БЫЛО БЫ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО, ЕСЛИ КТО-ТО ИЗ РЕБЯТ ПОДПИСЧИКОВ ПОШЛИ, НА ЭТОТ ЭКСПЕРИМЕНТ, ПО НАБОРУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, ЗА МЕСЯЦ!!!!!)))
это возможно, качался только креатине в натураху весил 97. Попал в больницу сидел на кефире и бульоне месяц стал 75кг и 2мес не качался, пошел в зал и чудо 75+22=97кг. МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ ЭТО И ЕСТЬ ЧУДО!!!
Капитан Америка какой-то. Эксперимент случайно не военный?
Ну я в 16 лет у бабушки в деревне был. Она кормила каждый день мясом, творогом, кашами, яйцами и т.д. Тренировался я 3 раза в неделю, правда как и сказано в видео-высокоинтенсивно:много подходов и до 10 повторений. По итогу всего: ПРИБАВИЛ ЗА 1.5 МЕСЯЦА 10 КГ ВЕСА ТЕЛА, ИЗ КОТОРЫХ БЫЛО 6 КГ МЫШЦ. СИЛОВЫЕ СКАКНУЛИ СИЛЬНО: ОДНА ТОЛЬКО СТАНОВАЯ ВЫРОСЛА НА 25 КГ, ЖИМ ЛЕЖА +15 КГ. Поэтому этот эксперимент так то реален, если конечно следить за углеводами и особо не надеяться на прибавку в 28 кг))
Супер👍👍👍
Андрей сделай обзор про самых больших химиков в мире 💪
"Кейси обвиняли в том, что он просто восстановил вес, потерянный в результате автомобильной аварии. Не желая строить догадки, я напрямик спросил Кейси об этом и многом другом. Его ответ: в течение двух месяцев он придерживался предэкспериментальной диеты, как требовала инструкция (это обстоятельство никогда не замалчивалось), и сбросил примерно 9 кг мышечной массы."
Он за это время даже 28 кг белка не съел.
А как же вода
Вода 80% тела, значит набрал он 3-5 кг сухих волокн
Объясню.
В 1971 году Виатор выиграл конкурс «Мистер Америка» веся 99 кг!
Колорадский эксперимент проводился с 1-го по 29-ое мая 1973 года. Исходный вес Кейси Виатора, которому тогда был 21 год, при росте 172,5 см, составлял 75,7 кг. В конце Колорадского эксперимента Кейси весил 96,2 кг. Это означало, что он прибавил 20,5 кг. Какие 28 с лишним кг?
Из этих наработанных 20 кг - 15 кг были восстановлением мышечной массы, которая была потеряна накануне, в течении четырёх месяцев, в следствии производственной травмы и депрессия после этого. Т.е. он по большому счёту набрал 5 кг. И даже этот вес и форма были не новыми в его жизни и не лучшими.
Несмотря на ВИТ тренинг в течении месяца Кейси Виатору не удалось вернуть свою форму, которую он имел в 1971 году. А конкретно, он не добрал до неё ещё 3 кг.
Безусловно сам результат за такой короткий срок вызывает уважение, но здесь ещё надо также учитывать потрясающую генетику спортсмена.
И наконец, самое главное по поводу стероидов. У Артура Джонса в тот же период занимался Серджио Олива, который сидел на стероидах.
Об этом знал Джонс и как пишет в своей книге Дарден, ему не запрещал.
Так что позвольте усомниться в чистоте результата.
4 кг это был рекорд
В натураху
Просто креатин и добавил углей
Проблема их потом удержать
ага, особенно после прекращения употребления креатина, вода вылетает и минус 3 кг сразу)
Бро, спасибо за выпуск! Подписчики попросили и тут же сделал! И привёл ссылку на источник(очень важно!) Молодец!
Бред, невозможно,только за 1 год 28 кг мышц на жёстком курсе можно, только после отката
ну и с идеальной генетикой и если ты откатишь на 30 кг
Во первых он начал с заведомо сниженным весом в 75кг, тоесть схуднул нарочно и внимание☝️с началом тренировок добавил фармакологию.
@@vadnaddan тогда добавил он воды а не мыщец только так возможно
))) я без фармы, приучал себя есть больше, работа была не бей лежачего, и вес набирал тот, которого у меня никогда не было. Я за 1 ГОД НАБРАЛ 33 КГ. ЗА ОДИН ГОД! А тут за месяц 28 - это гонево, никогда не поверю, это попросту невозможно. Даже на химке! Вдобавок ко всему даже по фото можно понять, что это не правда
Креатин наверно ел вот в мышцах воды и налилось. Большая часть я думаю именно она.
Плюс раз это был пиар своего метода тренинга то в полное мог и преувеличить результаты.
Вспомните До4у(Вадим Иванов), когда готовясь к соревнованиям на пике формы он простудился, и лечился тем что вызвало интоксикацию организма на пару дней потерял контроль над собой и оказался при смерти, минус 20 кг за пару дней а потом за те же 30 дней набрал 20 кг( в основном вода), история 1 в 1 как с Кейси Витаром.
Плюс Артур Джонс за пару лет до этого будучи в Африке был укушен ядовитой змеей и потерял 15 кг за 24 часа , он примерно знал как будет вести себя тело Кейси и не упустил шанс это задокументировать.
В туалете между подходами химку в попу колол, пока "специально поставленный человек" отворачивался, ага ))
Многие забывают, что мышцы состоят в основном из воды. А набрать 28 кг воды вполне возможно.
Просто люди не совсем правильно понимают рост мышц. По моему рост мышц - это в основном накачка их водой.
Заметьте, что про воду в видео ни слова. А это ключевой момент. Может спортсмен по 10 литров в день выпивал воды. И грамм по 20 соли.
Бб невозможен без гормонов,так что все это лишь реклама.
Я в натураху при росте 176 вешу 83 кг ,процент жира 8 ,жим 120 на 8
Телки дают за форму
Да,Андрей коментарии читает,ето видно,и прислушывается к пожеланиям подписчиков,ето достойно уважения.
Ору с коментов)
Плюс фактический пример.
Мой товарищ набрал за 1,5 месяца 25 кг и очень значительно прибавил в силе.
И это на мизере "вспомогательного препарата", но с огромным количеством молочных продуктов.
Кстати, цифры прибавки практически идентичны виаторовским: с 78 до 103.
И возраст почти такой же - около 25 лет.
Рабо,чий вес в приседаниях у товарища, к примеру, вырос со 130 - 140 до 200.
Так что все вполне реально
Если его в талии не разнесло как Жиботинского или Алексеева после столько съеденой молочки то можно поверить + водонапорные препараты сустанон или ципионат с энантатом которые воду задерживают
мой максимум был 8 кг за месяц(восстановление) 6 тренировок в неделю
Огромный респект Андрею за то, что прислушивается к своим подписчикам, это реально очень круто!!
3:20
У меня почему-то плечи заныли
Меня 90 кг набирать уже не могу только выжигаю мышцы и я попробую набрать хотя бы 2 кг за месяц на этой программе.Вызов принят
+28 килограмм грыж 😂 проблем с почками и писькой
Да разговор был примерно такой по ходу: - ты фармишься под завязку и качаешься - мышечная память + фарма сделают легенду про чудодейственные тренажеры + получишь проц от продажи тренажеров или еще какой нибудь подгон, подвернулся удачно потерявший форму для коммерческого успеха Джоунза, как и Арнольд для продвижения империи Джо - это пластмассовая стероидная коммерческая Америка
Нам втирают какую то дичь!!!
именно невозможно даже чистый 1 кг чистого жира набрать за день
все же набрать массу с нуля или вернуть уже потерянную - огромная разница. мышечная память творит чудеса
за 3 месяца сделал 50 156 чистых отжиманий от пола,а прибавил в весе всего 3-4 кг(мне 15 лет,вес был 58-59 - стал 62)
10 кг за три недели... без фармы и спортпита... Безусловно, жира не мало , но я был впечатлен... Это было несколько лет назад... Сейчас опять занимаюсь, вот уже три месяца как, с гейнером, протеином, амино 5600... Масса тела не меняется, но объемы растут, кубики на прессе, руки с 35 см выросли до 40... вес прежний - 87-88 кг при 178 см...
Я помню в 18 лет на первом курсе за первый семестр учебы и качалки набрал 10кг, с 62 до 72 кг. Мне тогда казалось, это космос. Если бы я почаще и калорийнее питался, было бы +15кг
За 2 месяца набрал 23 кг, так что всё реально! Тренить надо уметь и чувствовать свое тело
Не услышал очень важное замечание. В каждом упражнении мышцу максимально растягивали, работая в полную амплитуду. А это дает х1.5 а то и больше в росте мышц
Мой был самым лучшим результатом ,12кг , можно и было видно снять ,но я только фото снял ,)сам не знал что наберу столько за месяц я стал крупным мой арганизм не мог привыкнуть сразу )
Натуральным атлетам не рекомендуются частые отказы. Сам Ронни Колеман критиковал отказы.В период периодизации когда работаешь на силу имеет смысл.Есть такое понятие, как мышечная память.Вернуть прошлую массу после перерыва, можно быстро.Что касается дополнительной,то 1кг сухих мышц в месяц-это считается прилично!
Давно знал об этой системе подготовки. И пару месяцев назад решил попробовать. Реально скакнул вес +18 кг,с учётом что я эктоморф,и не залило. Но не кричу об этом на каждом углу. Кто в курсе,тот и сам знает...
Если постепенно наращивать нагрузку высоко интенсивная тренировка безопасна, не нужно использовать большой вес, необходимо лиж доходить до отказа и с тренером дорабатывать еще повторения и это будут самые важные повторения в подходе
Пока еще не досмотрел. Вот могу сказать. Метан соло дал мне за 5 недель 11 кг. Через пол года повторил, но метан плюс тест и за 6 недель 6 кг. Если добавить инсулин, креатин, гидро изолят протеина, ВСАА и гейнер типа Сириус масс, то да, скорее всего получиться. Прям даже наверное легко.
На мой взгляд тот факт, что сам тренер набрал в 4 раза меньше, отвечает на все вопросы. Это возможно, да. Но при наличии определенной генетики. И НЕВОЗМОЖНО при наличии менее "удачной" в плане набора мышц генетики )
Я набирал 5 кг с креатином. По словам Кирилла Сарычева просто пытался не быть голодным, ел все попало, занимался два раза в неделю - обычная тренировка как у обычного человека... Силовые улучшились, примерно 10 кг прибавилось в жиме, ну и вырос живот, стал как футбольный мяч, знакомые говорили что я скоро взорвусь:)...
До эксперимента болел он и очень сильно потерял в весе, потом начался эксперимент, и включилась мышечная память.
Надеюсь следующий выпуск уже про Фрэнка Магрэта будет....
Я потерял много мышц, бросив тренировки на 3 года, и вот я провел 2 тренировки, надулся прилично и набрал 2,5кг мышц, при этом питание сбалансированное. Поэтому восстановить их не составляет труда, а вот набрать новую массу за месяц больше 7кг не видел такого
Попробуйте повторить при идеальных условиях и без хронических заболеваний.
Практически тренировка шла как в науч.исслед.институте.
+ сработала мышечная память.
Я знаю как сделать хорошую натуральную форму но не могу по сост здоровья.
У меня предстоит операция пупочной грыжи ..Вес мой 99 посмотрю сколько скину за месяц без тренировок вот как раз испробую эту программу после ..А после напишу насколько она реальна на самом деле!!!Стаж тренировок 14 лет.
Можно набрать 28 дней 28 кг мышцы но надо стероиды использовать очень рискованнами дозами .
Да набрал он. После потери их же. Компенсация. Мышечная память
С 40кг до 60 кг за 3 месяца на яичном белке, когда мне было 15лет, жим лёжа был 95 кг на одно повторение ))
В 31 год весил 110кг, в 32год 90кг )
Вернуть откат можно на относительно низких дозировках, но совсем без фармы, ну по крайней мере я такого не встечал
что-то мне это напоминает) "я накину 15кг мышц и пожму на 45кг больше на соревнованиях, потому что меня тренирует рекордсмен. внатураху"