28 Angst Paniek | Niet vechten
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- De weg naar bevrijding uit angst, dwang en paniek schuilt in overgave, niet te vechten. In deze wekelijkse video legt Wijnand van Dam uit wat 'niet vechten' inhoudt.
Edit Stephan Evenblij www.evenblijfi...
Luister onze gesprekken ook als podcast open.spotify.c...
Website Life coach aan zee www.lifecoacha...
Hierbij het gedicht namens Wijnand:
Speel het spel...
Speel het spel. Breng je werk in gevaar.
Wees niet de hoofdpersoon.
Zoek de confrontatie. Maar doe het onopzettelijk.
Vermijd bijbedoelingen. Verzwijg niet.
Wees kwetsbaar en sterk.
Wees slim, steek je nek uit en veracht de overwinning.
Kijk niet toe, bewijs niets,
maar blijf met alle tegenwoordigheid van geest open voor tekens.
Laat je ogen zien, laat de anderen erin kijken,
zorg voor ruimte en beschouw ieder in zijn eigen perspectief.
Beslis alleen met hartstocht.
Misluk rustig.
Neem vooral de tijd en bewandel zijpaden.
Laat je afleiden.
Neem om het zo te zeggen vakantie.
Houdt je niet doof voor geen boom voor geen water.
Trek jezelf terug in jezelf als je daar zin in hebt en gun je de zon.
Vergeet de mensen in je naaste omgeving,
verstevig je banden met onbekenden,
buig je over bijzaken, wijk uit naar de verlatenheid,
vermoord het noodslotdrama ( mind )
veracht het ongeluk, analyseer het conflict.
Neem je eigen kleur aan tot je in je gelijk staat en het ruisen van de bladeren
zoet wordt.
uit: Peter Handke, Over de dorpen (1981).
Tnx weer.....je bedachte identiteit opgeven doe je niet zo maar vandaar het proces maar wel leuk om te zien aan de hand van de filmpjes en vanuit je eigen ervaring dat keer op keer alles wat je rationeel probeert om er vanaf te komen niet werkt en je alleen vanuit gevoel kan ervaren hoe het werkelijk is...respect voor iedereen die in dit proces zit💪 en niet wil leven als een robot😂
Ik luister elke avond 1 aflevering
En ik begrijp het helemaal
Zo herkenbaar, maar ik doe het precies contra
Niks accepteren, blijven vechten,gevoel moet weg. Ik ben echt vastgelopen.
Ik sta bij jullie op de wachtlijst, daar kijk ik echt naar uit.
Ik zit in de freeze
Vanavond weer luisteren
Wat maak je trouwens prachtige schilderijen
Heel fijn om naar jullie te luisteren..in het nu zijn.. en bij jezelf blijven is voor heel veel mensen moeilijk. Totdat je door hebt hoe het werkt...dank jullie! 👍✨️
Jaaaaa ik heb eindelijk een keer een vraag 🤩
In de periode dat ik volop in de mind zat had ik geen energie om bijvoorbeeld te koken. Ik ging ontzettend veel afhalen.
Nu de afgelopen maand heb ik mijn knop omgedraaid. Kook meer puur eten , veel groente en fruit. Daardoor merk ik wel dat ik veel meer energie heb en kan daardoor wel beter relativeren.
We hebben het nu zoveel over alcohol gehad. Maar wat denken jullie over voeding? 🥰
Dag
Ik luister graag naar de filmpjes, ik heb er veel aan.
Ik zou ook wel eens iet willen horen over de weg er naartoe.
Het worstelen de, het vallen en opstaan. Bijv overgave het ene moment zit ik in overgave het andere moment heeft mijn mind mij weer te pakken en ben ik er uit, het blojft toch oefenen oefenen.
Bedankt voor deze video. Heel informatief.
Wat woont u mooi.weer mooie video.de zee bloemen mara.heerlijk.
Heerlijk. Weer 1. Zien wat ik er door ga inzien. Op dit moment doe ik dingen waarvan Wijnand zou zeggen “lekker voor die mind” dus de mind maakt een hoop kabaal en symptomen zijn er ook op het moment.
@@milanos201992 Stiller, nee dat niet. Ik moet er wel meer om lachen omdat ik het ga zien. Maar op deze momenten is het toch lastig.
Ik zie het wel. Meestal nog achteraf. En na reageren. Wat kan je doen om sneller in het moment te schakelen naar rust en kalmte.
Door je bewust te zijn dat er in het nu niks aan de hand is...en elke gedachte die op komt te laten gaan...vertrouwen
Weer prachtig ♥️♥️
Moeilijkste vind ik niet vermijden🤨😁
Mooie aflevering.
Dus toch vechten?
Waardevol!!
Goede avond heren,
Is het mogelijk om spotify te updaten?
Ik luister deze gesprekken heel graag in de auto.
Bedankt weer voor deze aflevering.
Komt er ook nog 1 over Zelfliefde ?
Goedemorgen Titus gaat in de loop van deze week of uiterlijk op aanstaande zaterdag Spotify updaten. Een mooie dag gewenst hartelijke groet Wijnand
@@wijnandvandam1225 en een film over Zelfliefde komt de volgende week op vrijdag 10 mei. Heel mooi en bijzonder dat je dit nu vraagt!
Ik zit al een tijdje in het proces, met vele ups and downs. De angst houdt me nog veel tegen om dingen te ondernemen, ik kom niet tot actie. Waarschijnlijk zit het MOETEN hier nog te fel op. Maar vooral de ochtend is zwaar. Hoe ga je het best om met een freeze angst bij het ontwaken?
Ja weet je ik herken het ook het gaat door ook als je wakker wordt.
Ik worstel nog met mijn deel.
Dat is dat je niks kunt doen dan alleen zien dat je aan het gebeuren bent.
Dat is soms zwaar met dat denken erbij.
Same
Sochtens maak je meer cortisol aan vandaar.....jezelf kalmeren ademhaling bvb
dit heb ik ook met ochtends wakker worden. dat ik er toch weer mee bezig ben en daardoor wakker blijf.
meneer Wijnand wil uw bedanken voor dit, zo dankbaar 🙏🏽 maar heb een vraagje namelijk als de weer veranderd zoals het gisteren was heel mooi zonnig dag na uit het niets grauw en grijs waar mijn angst groter wordt is dat ook de mind !! Altijd met wat grauw en grijs weer heel vatbaar voor angst en bevries ik en kan de hele dag op de bank liggen en niet vooruit komen is de mind of meer depressieve klachten ?
Vriendelijke groet,
Diego Gemert
Dat kan best...maar ik denk dat je jezelf hebt aangeleerd om depri te zijn als het weer slechter is...leer jezelf andersom te denken....ok vandaag minder goed weer maar de zon zal wel terug komen...enz..
Ik ben nu momenteel aan het afbouwen met efexor (antidepressiva) en ik heb ook angst en zenuwachtige gevoelens onder andere. Maar die gevoelens zijn niet hetzelfde als de bedachte angst denk ik ?
Zelfs deze vragen moet je laten zijn en niet beantwoorden. Je leeft nu vanuit controle. Lekker laten zijn en wees vrij!
Die mind is de persoon meisje/ jongetje wie je vroeger was met alle patronen net wat je zegt ontmoeten en er mee zijn ik vindt het zo moeilijk om het leven te aanvaarden zoals het is ik zit nu steeds in diepe eenzaamheid ik door voel het wel steeds maar zie het nog steedsczo graag anders wil me graag rustiger voelen ed
20:45: je weet het allemaal wel, maar het gevoel komt niet: HOE RAAK! Hoe maak je meer verbinding met je hart
Ik heb ook een vraag. Kan je ook 'eruit komen' en dergelijke als je medicatie neemt? Ik heb nu ruim 10 jaar lang last van agorafobie en hyperventilatie. Ik denk wel te begrijpen hoe het werkt maar heb totaal geen merkbaar positieve ervaring. Soms denk ik dat het komt doordat ik er al veel te lang last van heb. Ik slik namelijk ook wel veel medicijnen,allemaal in overleg met huisarts en psychiater natuurlijk.
Ja, ook dan kan je eruit komen...kijk goed hoe vaak je in je tekst schrijft "ik denk". Dat is allemaal de mind die de baas is, het wil begrijpen of je ergens aan vast wil houden...sterkte
Ik weet hoe jij je voelt!! Maar ook met medicatie kan je eruit komen! Hyperventilatie weet ik alles van. Dit kreeg ik al vanaf mijn 14e te horen bij de huisarts. Ook hiervan al jaren last van gehad , maar je kan er dus vanaf komen. De mind vind het heerlijk om tegen jou te zeggen dat je er niet meer vanaf komt, of de mind zet er graag tijd op. Het is een liegbeest hoor. Laat hem maar. Onthoud alle sensaties die je krijgt bij hyperventilatie is vervelend, maar niet gevaarlijk. Laat ze er zijn ❤️
Ook heb ik geleerd langzamerhand dat bij mij ademhalingsoefeningen daarbij niet echt helpen. Hierdoor bleef ik me focus op houden. Maar als ik ze toe laat , de sensaties, dan worden ze stukje bij stukje steeds minder.
Ik wens jou een hele fijne dag :)
Ik gebruik ook medicatie ( ik zie telkens dat ik geintificeerd ben; maar ik voel van binnen allerlei sensaties; ik laat ze er zijn; maar mn lichaam is moe en ik heb nergens zin in(
De delen in je brein zijn net spieren die je kunt trainen en sterker kunt maken... Bij chronische angst is de pre frontale cortex zwak en de amygdala sterk gemaakt... Dit is zeker weer om te draaien
1. Stoppen met vechten 2. Stoppen met analyseren (doe k constant: oh ik voel dir ik voel dat), 3. Vermijden (niet omdat ik wil, soms te moe en vaak het idee dat ik het niet goed doe), 4. Niet oordelen; …. Ik heb veel te leren en toe te passen. Ik ben constant moe, niet vermijden lukt soms wel, gisteren boodschappen gedaan … maar ik ben zoveel aan het oordelen: ik zeg vaak dat ik mijn verantwoordelijkheden niet aan. Ik hen daardoor veel kritiek oo mezelt
Omdat k het altijd allemaal wel kom. Ik zie het wel, maar ik weet niet waar ik moet beginnenZ
Het enige wat ik niet doe is om de buitenwereld te beschuldigen
Ik sta nog op de wachtlijst voor behandeling ( … soms lukt het me niet te analyseren, soms lukt het me om niet vermijden en soms wel, en sommige dingen nog steeds niet; ik ben aan het oordelen. Hoe kan het dat ik dit herken en die patronen doorbreken zo lastig is ?
Je analyseert veeeeelste veel. Laat alles lekker zijn. Laat je mind dat verhaaltje afspelen. Het enige wat jij hoeft te doen is er naar kijken en niet mee identificeren.
Dat verhaal van die visser kwam wel binnen 😂
@wijnand kun je iets meer zeggen over dat stukje tijdspanne ?
Goedemorgen over de tijdspanne wordt gesproken in film 20 De Kracht Van Niet Reageren. Hartelijke groet Wijnand
@@LifeCoachaanZee Hallo dankje, ik had het gezien het klopt wel idd.
Net ervoor die eerste inpuls herkennen, dat hij angstig is gekleurd, en je dus niks ermee moet, is wel oefenen in herkennen in het kijken naar gedachten, zonder ze uit te hoeven pakken analizeren dus.
@@LifeCoachaanZeemeneer Wijnand wil uw bedanken voor dit, zo dankbaar 🙏🏽 maar heb een vraagje namelijk als de weer veranderd zoals het gisteren was heel mooi zonnig dag na uit het niets grauw en grijs waar mijn angst groter wordt is dat ook de mind !! Altijd met wat grauw en grijs weer heel vatbaar voor angst en bevries ik en kan de hele dag op de bank liggen en niet vooruit komen is de mind of meer depressieve klachten ?
Vriendelijke groet,
Diego Gemert
vraag: kunnen ook hartkloppingen optreden bij angst?
Zeker! Het vecht vlucht systeem is een fysieke sensatie en geeft fysieke klachten. Maar vergeet het belangrijkste hierin niet; door te luisteren naar je mind zit je in je vecht vlucht systeem. Er IS dus NIETS met jouw hart aan de hand. Sterker nog die is oer sterk er reageert perfect of de sensatie die jij beleefd.
Dat het een heel vervelend en angstig gevoel is klopt. Je schrikt iedere keer en ziet het als een “bewijs” dat er iets aan je mankeert.
Maar dat is ECHT bedacht.
De hartkloppingen worden vanzelf minder en gaan weg als je in de pure overgave gaat en in het hier en NU gaat leven.
Beloofd!
Het is ook voor de onzekere bange mensen het moeilijkste om dingen te doen, terwijl je niet meteen resultaat hebt of krijgt.
Je wilt als je in je angst zit resultaat hebben, anders zit je gedachten erop en zegt hij kijk ik ben er nog steeds.
Dus dat vind ik ook zeer lastig geen tijd eraan koppelen.
Zeker... Chronische Hartkloppingen zijn ook een disregulatie van het zenuwstelsel/brein...net als de angst/andere symptomen is het 1 ding... Een staat van je zenuwstelsel... En dit kun je met neuroplasiciteit veranderen
❤
Dat mag ik niet heb ik met slapen overdag, ik twijfel altijd dat ik denk ik mag nier slapen, want als ik wakker word, word ik wakkeee mer opnieuw een leef gevoel. Ik weet niet or het nog angst is, wss de angst om de dag opnieuw te beginnen. Ik wil niet vechten, mijn emoties gaan van hot naar her … ik wil mijn kruiwagen legen … ik ben nog erg jn de war … stoppen met vechten js iets wat je sneller kunt doen; welke woorden helpen daarbij, ik vraag me ar als ik zeg: ik stop ermee ik denk er vechr njet …
Door het wakker worden krijg je extra cortisol in je lijf vandaar dat het af te raden is overdag te slapen....
Het is niet echte slaap, soms ben je moe en ga je bijv mediteren en voor je het weer ben je weggedommeld en dan schrik je zo wakker (( heb geen goede bezigheden nog, teveel onrust gedurende de dag
Als ik alcohol neem dan wordt ik juist minder angstig. Volgende dag kan ik er wel wat meer last van hebben.
Ik ook ! 0 angst dan geen chronische hyperventilatie dan helemaal chill
❤❤