Semplicemente respira

Breve meditazione guidata - Voce guida: Michela Bonicoli
Il miglior modo per accedere al momento presente è l'ascolto del respiro. Ascoltando semplicemente una singola respirazione possiamo immediatamente radicarci nel momento presente.
Questa breve pratica è pensata perché, nel corso della tua giornata, tu possa concederti pochi preziosi minuti di ascolto del respiro per riconnetterti te stessa e con il momento presente.
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Questa pratica fa parte di "Holidays Revolution": un programma fatto di 7 esercizi di consapevolezza da praticare durante le vacanze, per aiutarti a portare la consapevolezza e la mindfulness nelle tue giornate.
Il programma è completamente gratuito, prevede la pratica quotidiana di questa breve meditazione e 7 esercizi di presenza mentale che verranno condivisi nella sezione degli shorts del canale RUclips e in Instagram.
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Instagram: @occhidigiraffa
Web: www.occhidigira...