食べ過ぎた次の日にするべきこと3選です。

[@tsuna_can_eat]

ダイエットに限らず、なんか一個失敗すると全部辞めたくなる傾向あるな、と思い直しました

[@MC-ld5pi]

同じく

[@user-mw5mh3rg1c]

失敗する自分を許せないプライドの高さが原因とか？

[@1994tetsu]

なんかわかるな

[@namushaka]

まさに今、生理前＋ストレスで特大過食期に入ってるわたし、生クリーム爆食いしながらこれを観てます……昨日の夜ドビーは悪い子！！最低！！フォイ！！！って鬼ほど病んでたのでメンタルの回復に努めつつホグワーツの地下で労働してきます‍🪄🧙️

[@tpmj-224c]

フォイ!!!で吹き出して腹筋が鍛えられましたありがとうございますw 生理前はただでさえ体重が増えるしむくみも凄いし食欲が馬鹿になるしで、どうしてもドビーになっちゃいますよね。
私も今生クリームたっぷりのカロリー爆弾みたいなケーキを食べて落ち込んでたので自己肯定感上げてるところです

[@suir3448]

メンタルケア軸にして話してくれるのありがたいです

[@mery9612]

片倉さんのちょっと食べた所で太らないって言葉を信じて食事改善と筋トレをし始めたら3ヶ月で7kg減りました！
あと運動、ジムが趣味になりました！人間より自分の筋肉の方が信用出来る……！

[@新木場-v1t]

いつも思うけど、例えが秀逸なんよな

[@chinsei4856]

初コメです。
ダイエットに対してやたら高いハードルを課して何度も挫折しまくってた肥満女ですが、片倉さんの動画を見てダイエットのやり方を改めたら13kgの減量に成功しました。
いつも有益な情報ありがとうございます。
マジで自己肯定感大事や。ダイエットは怖くない！

[@user-lb2er3vw]

すごい！！！！
最高の人間……

[@issenmeiko2941]

マジでスゴいし、挫折してもまたRUclipsで勉強して実行する努力も偉すぎ！

[@クラン-o9u]

ダイエット、難しいですよね。
運動するとか食事制限するとかより、継続することやモチベーションの維持が。
私は1年かけて40キロダイエットしましたが、飲み会や外食は気にせず楽しみ、
普段は節制することで、モチベーションを維持してました。
1年のうち、1日食べてしまった、とか1日怠けてしまったことよりも、
それを気に病んだり嫌気がさしてダイエットをやめてしまうほうが
大きな損失なんですよね。
楽しむときは楽しむ、休むときは休む。明日からは切り替えてこつこつダイエットを続ける。
こういった動画が広まることで、ダイエットに成功できる人が増えるといいなと思います。

[@ilovenick7392]

やめた方がいいってことも笑顔で優しく教えてくださるのいいよね
片倉さん出家されてから頭も性格も丸くなってしまわれた

[@ko00o]

もうね、目から鱗ですよ。
自己肯定感どん底の心に染み渡るんですわ…
私のダイエットのモチベーションを保ち続けてくれる唯一のチャンネル

[@nyanyapaia5]

自分を責めない、とたまの食べ過ぎは問題ない、の理由がとんでもなく分かりやすくて助かりますありがとうございます。

[@mansonmichel993]

キウイ先生
先程旅行でしこたま食べ過ぎたので軽く焦っていたのですがキウイ先生のおかげで落ち着きを取り戻すことができました。
これからもご指導よろしくお願いします。

[@えへへえへへ-b5f]

キウイ先生の動画を見ながらキウイのアイスを食べちゃった......。

[@Jessexoxo1]

ドビーは…悪くない！！！！www

[@jennij7035]

食べ過ぎた日の夜に家帰ってきて落ち込んでたらこの動画見つけてすごい心が軽くなった、、ありがたい、、

[@まめやん-f5f]

片倉さんのおかげで毎日ポジティブに生きてる気がする

[@さんご-s1h]

ダイエット系で1番わかりやすい

[@うに軍艦-y8r]

片倉さんの例え的確だし面白くて大好き

[@user-dv9md4kd8w]

ストレス溜めないことが一番大事ですねほんとに

[@ノアノッブ]

ダイエット&筋トレ始めて2週間でお酒も毎日飲んでたのを週一にし、1日の摂取カロリーを1500に抑えてたけど飲み会に行ってしまった後にこの動画を見てホッと安心するし明日からも頑張ろうと思える

[@加藤みりゃ]

ドビーのたとえ分かりやすすぎて最高すぎる

[@りほ-m8x]

今まさに自己肯定感の低下ループで過食が続いていたので心が救われました。ありがとうございます。明日からは断食しようとせず、いつも通りの食事に戻すよう心がけたいと思います。

[@ニャータ-g2u]

初コメです、
とてもタイムリーな内容で泣きたくなるほど有難いです、、
片倉さんの優しい言葉のおかげで自分を潰さず明日を迎えられます！

[@0023ryuzabrols]

0か100かの思考からいかに抜け出せるかが大事ですね！
筋トレもそうですが、ダイエットに取り組むと自分と向き合う機会が増えて、生活にメリハリが出るように感じてます。
今は痩せるかどうかにそこまで執着せず、体つくりの過程自体を楽しめているので日々が充実してます！

[@kkn-72]

ダイエット中の自己肯定感の安定は本当に自分にとって課題だったので、克服頑張りました〜！
最近では、「満月近いし」「生理前だし」と病まないようになってきてダイエット頑張れてます🙌

[@んな-r6e]

食べすぎたなって落ち込むたびにこの動画見てる笑

[@ねこぜ-k6r]

昨日と今日沢山食べました！でもこれからまた頑張ります！💪

[@aiaoearthsuiki]

同じトレーナーの意見でも、言葉のチョイスと伝え方でこんなにもわかりやすいのかと、思った！
ありがとう

[@ヒグレトウマ]

例え話が上手くて聞きやすいです

[@のぶ-u2w]

この3か月マックも食べたりしたけど
毎日地道に筋トレ運動して
本日体脂肪率9.2%になりました。
モチベありがとうございました。

[@ななしのなーーーん]

マック食いながら10切るってすご

[@nw-hz3nz]

たまにだったら問題ないですよ
ラーメンだろうがアルコールだろうが

[@星空ルーン]

猫の動画より癒された。

[@JT-rj9ls]

これはほんとに共感だし、納得しました！
何年も続けてたダイエット。25キロくらい痩せて何年も維持できていたのに、環境の変化でドカ食いが続いて、「5kgリバウンド→自己肯定感低下→自分へ罰を与える」これやってました😂
片倉さんの動画を見て目が覚めました！冷静になり、もう一度立て直してやって行こうと思います😊

[@ぴこくぅ]

ダイエットしたいのに仕事のストレスで過食に走ってる。
短期間で10キロ増やした。
やっぱりメンタルは大事😊

[@morimori52888]

初コメです
ジムでの筋トレを初めて3ヶ月、体重が減らず悩んでいたのですが、片倉さんの動画を見て、ほどよくカロリー制限をしたらスルスルっと体重が落ち始めました！
役に立つ動画に感謝です！

[@pieapple3520]

少し元気でました。ありがとう

[@YouSnowbook-SIOTAN]

仕事にも活かせそうなサイクルでした！！

[@長谷川歩-u9l]

初コメです。本当にこの方凄い。私今までどんなに「食べすぎても平気」っていう言葉を聞いても少しでもおなかいっぱいになっちゃったら吐くことばっか考えちゃってすんごい自己肯定感下がりまくりだったんですけど、今回の先生のお言葉どれもめっちゃ効きました...!!!(食べすぎて吐こうか吐かないか葛藤してた時に聞いた)おかげで自分のことを嫌いにならないで済みそうです🥹とりあえず今日は長い人生そういう日もあるってことでゆっくりマッサージでもしようと思います。ありがとうございました...!!!✨✨😭😭

[@TAKDK178]

1:45
ガクトニキの持ちネタ
ドビーは悪い子
ほんと好き

[@YU-sc6de]

さっき映画館でポップコーン食べすぎて、落ち込んでたので神タイミング🥺
食べすぎたと思うのではなく明日からも今まで頑張ってきた事を続けます！
せっかく続けてきた事をポップコーンで壊されたくない！！

[@ちゃとみ-n9b]

まさに今過食して罪悪感で仕方ない状況で見つけました…😢
この方の説明すんなり受け入れれる🥺
食べた後ってめっちゃネガティブになるんですよね、私。
この方は明るく話してくれる😮
音楽も明るくなる😂この人好き😂

[@chanminami]

昨日食べすぎてやけになりそうなところにこの動画を見て、自己肯定感を高める、というのにハッとしました。翌朝に活動して、よくやった自分！と思ってメンタルが持ち直しました！

[@jk-gc6dw]

ダイエット中で4キロ痩せたのに生理前の食欲でチョコ爆食してしまい後悔でメンタルやられてましたが、少し元気がでました！
切り替えて頑張りたいと思います！

[@myko_1203]

ちょータイムリー！
今日お菓子を暴食して落ち込んでたので、明日実践してみます！

[@佐藤-o4k3o]

「筋トレの強度上がる！」はいいですね。
私は、食べすぎたときは「あぁ、一週間（３日前）の体に戻った」って思うようにしています。というか、感じます。一週間（３日）元の生活を続けていれば、現状に戻ります。

[@遥-r7f]

「ドビー」と「ゴキブリ」の例えがとても分かりやすかったです😀
私も食べ過ぎた日には「ドビーは悪い子」状態で自己肯定感爆下がりなので…🥲参考にします！

[@sasamimi_neru]

めっちゃタイムリー...!昨日爆食してどう調整したらいいのかわからなかったから..感謝です

[@きら-p5p]

自分はダイエット成功したのですが、ダイエットを成功し目標を達成したあとのリバウンドが怖くてずっとダイエットの時とほぼ同じような生活を続けています。
さすがにガチガチに厳しくしていたときよりは色々と緩くしていってるのですが、ダイエットの辞め時が分かりません。
食事に気をつけて筋トレをする生活をこのまま一生続けていく普通なのか、ずっとダイエットの延長線なのか分からなくなっています。
ダイエットのような生活を続けることよりも、また太ることのほうがストレスで恐ろしいと感じているので、今の生活に特に不満はありませんが、たまに「いつまでこの生活を続けたらいいんだ…」と落ち込むことはあります。
長くなりましたが、目標達成したらダイエットは終了なのか、はたまたリバウンドしないためにずっとダイエット生活を続けるべきなのか、ダイエッターの皆さん及び片倉さんはどうお考えでしょうか？

[@831Tg6A8nF]

片倉さんはどこかの動画で減量2ヶ月→増量2ヶ月のローテを推奨されてましたよ。昔の動画なので今も同じお考えかはわかりませんが…増量期で筋肉を増やして痩せやすい健康的な身体を目指しましょうという内容だったかと思います違ってたらスミマセン

[@きら-p5p]

@@831Tg6A8nF なるほど…。増量が怖い私にはハードルが高そうですが、確かに筋肉量の増加に停滞を感じているので、増量期が必要なのかもですね！

[@焰-b8c]

体重っていう数字を気にすると減らしたくなるけど
毎日全身鏡で確認すると体重あんまり気にならないよ

[@takoyaki_yaitarou]

まさに昨日、会食があったので、私にとってめちゃくちゃタイムリーな動画でした！
でも、普段から片倉さんの教えを守っている私は無敵。罪悪感を感じることなく、「へっ。一日くれぇなんてことねえぜ」と普段の減量ごはんを仕込みます。🥝

[@ふーみん-h1o]

これって、ダイエットに限らず、何かしら失敗というかやらかしちゃったときに使えますね！！ありがとうございます😊❤

[@ちくわ-x1l]

今日クッキー3つも食べちゃってやっちまったー！って思ってたけどこれ見て元気出た

[@pblw4276]

こんにちは。この動画とっても奥が深い。メンタルの部分をとても分かりやすく、簡潔に教えて下さっている。食べる事ってメンタルに結び付いているので、ダイエットの心理を的確に掴んでますね。感服しました。自分は64歳女性で、家で体幹を一寸鍛えるのと1日少なくとも六千歩歩くぐらいしかやってませんが、体重の維持はこの歳になってくると永遠のテーマなので、こういう動画、とても役に立ちます。ありがとうございます。これからも頑張り過ぎないで、頑張ってください。応援してます。

[@namuruoishi]

ワイ、仕事のストレスでダイエット中に家系ラーメン大盛りと白飯3杯食って「あ、もう終わった。ワイに痩せるのは無理なんや」と思った中奇跡的にこの動画に出会う。
切り替えて明日のジムで自己ベスト狙います！

[@_suiokashi_]

ダイエットに限らず何事にも通用する考え方🥺

[@念仏の光]

自分は予め爆食する日を月に数日決めています。いわゆるチートデイですが、意外と多くても問題無い（月6〜7回）のでストレスフリーでダイエット&筋トレを続けられています。

[@とらいぶ-l7q]

おっしゃる通り、朝に身体に良いことをするとモチベーションが凄く上がりますね✨️

[@午後の紅茶-t8u]

自己流なのですが、食べ過ぎたらダイエットや理想の体型の人の写真や動画
痩せたら着たい服やほしいものを見て、モチベーション上げてます！

[@46hirossi54]

正に最近ちょっとずつ痩せてたのに、無茶食いが続いて絶対リバウンドしたので自己肯定感が下がりすぎて鬱っぽく、ベッドで過ごす時間が増えてました。食事を正常に戻して、メンタルケア出来る様にします。運動も再開したい。一生太ってるのは嫌だ！

[@高橋-h4m]

ショートはよく見てたけど、動画初めてみます！
まじで片倉さんモチベ上がるて。。w
今日食べすぎてどうしようとか思ってて調べてたら出てきて見てたらまじで最高。やります💪

[@あおちゃん-h4y]

昨日、お昼に焼き肉たくさん食べてきました！(ライス無し)
いつもなら食べすぎた翌日は落ち込むのですが、この動画を見ていたので今朝は良い気分です！
気持ちを切らさずがんばります。

[@neko3193]

ダイエットを決意し1ヶ月
他のRUclipsrの方の動画ですが、毎日35分程の音楽に合わせた運動をしてても体重62.4→63.5
食事にも気をつけて頑張ろうと思って、朝食とってなかったのをプロテインにしてみたら、毎日お腹ユルユルで、それでも体重減らなくて昨日甘い物爆食してしまいました🥲
何年もかけてここまで増えてしまったので、ゆっくり減らせれたらと思って、カロリー計算とかもやってみます！

[@pipi_0296]

ほんとわかりやすいし面白いから聴きやすくて最高です😸💗

[@user-op2gr9up8c]

ダイエットしたいはずなのに毎日食べすぎてしまいます。普段から食事制限できるひと尊敬。自分のこときらい。

[@れんらくさん]

ドビーで例えるの大好きw

[@大人子供ソムリエ]

片倉さんが私のモチベ維持になってます。ありがとうございます✨毎週ご褒美でマック食べてるけど順調に体重減ってます😂

[@user-cl5tw7py7n]

ほんとに心の支えになります🥹
字幕もあるので、いつも自分のためにとスクショ祭りです！笑
これを見返して自己肯定感ブチアゲて
ダイエット進めます🤩

[@shizumi.s2]

ドビーは悪い子(ﾍﾟﾁｰﾝ)の流れで絶対笑う( ᐛ )

[@tenntennte2049]

今までジムで有酸素運動しかしてなかったけど、片倉さんの動画たまに見てたらちょっと勇気湧いて、今日初めて筋トレのマシーン使ってみました！
ジムコワクナイ

[@なな-k4v]

食べたあと美味しかった〜☺️☺️☺️ってなって明日からちょっとずつ調整しよ！心が元気になったからがんばれる！ってなれる食べすぎなら問題ないけど、味もよく覚えてないし満腹感で動けなくなるみたいな食べすぎは根本的な原因を突き止める必要がありますよね

[@hdhsvajwd]

例えがめっちゃわかりやすい

[@eol9865]

ドビーは悪い子のたとえで爆笑しました🤣

[@veryhapy1]

例上手いです😂

[@shiny0218]

ゲームでもランクアップするとスタミナがオーバーするのと同じで、使えば問題ない。むしろたくさん動けて筋トレが捗る。
つまり、食べ過ぎは次に進めるためのレベルアップ！
そう考えて自己肯定感を上げてもいいですね！

[@明石笑]

例えがめちゃくちゃ分かりやすいです✨
爆食の次の日は食べなければ良いと思ってたんですけど、極端は良くないんですね、良い気づきができましたし、心が軽くなりました！

[@user-bc3qy8ds8o]

この動画は片倉さんの例え話のようにダイエット以外のことでも心掛けるべきことだと思いました
対処法④として対策を実践できなかったとしても自分を責めない
ことも大切にしようと思います
ありがとうございます

[@カツオエッセンス-i1v]

いつも頑張ってる自分へのご褒美！
また明日から頑張るぞ！
このマインドで月3回チートデイ作ってる

[@myrtle_harp]

とてもためになります。
また、喩えも分かりやすかったです。
有難うございます。

[@sherlockliar1318]

片倉さんの動画昼間に見て夕方からのジムトレーニングのモチベーション上げてる！いつもありがとう

[@happy_ak9]

いつも例えが最強！

[@ぴーたん-v4e]

ほんとうに毎日助けられています‼︎頑張ります☺️

[@まるすず-r4w]

話聞きやすいです！
理にかなってて継続しやすいです⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

[@mirukuchocore-to]

自己肯定感上がりました！
食べすぎた日は自分を責めずに
筋トレします！！

[@Fist_3rd]

週一にご褒美デーを設定したら
メンタル的にはだいぶ良いと思う。
食べ続けるより一回にどかっと食った方が気持ちいい

[@ひろ01-q3x]

🎉🎉🎉

[@ひろ01-q3x]

😂！

[@mitsu484]

昨日食べ過ぎたので何がいいかなーときっと断食とか食を減らす！とかかなと思って覗いてみたら、まさかすぎました🥺！
でも、今日は朝から自己肯定感爆上げして行動して理に適ってた自分を褒め称えて今日もがんばります！

[@pank5]

ありがとう。今日食べ過ぎたので明日から平常運転します。

[@ukimai3501]

めちゃくちゃメンタル救われました！
さっき食べすぎちゃったからもう終わりだー！と更にどか食いしてしまったところなのですが、いったん落ち着きます。

[@jmuaqjW]

ちょうど食べ過ぎてるときに動画に気付いて、食べ終わったあとから見始めました😂

[@るま-x1d]

ドビーは悪くない、、、って言うのがめちゃめちゃ面白くて好きですw
ドビーは食べすぎてたからお仕置きしてたのか、、

[@西園-r3v]

片倉さんのおかげで今すごく健康的にダイエット頑張れてます バランス大事！ありがたや

[@iori-qy6vc]

この動画に出会えたお陰で少しメンタルが回復した
ありがとうございます

[@ぽく-z1g]

3:44 これのおかげで食べすぎた後ジム行ったらめちゃくちゃ捗ったしめちゃくちゃ走れた
ありがとうキウイの妖精

[@ktadmtpgww.2289]

キウイの妖精…？アイコンのことか…

[@じゃがりこ-v9w]

筋トレも運動もほとんどしない人間です。でも、見てるとなんかフッと前向きになる不思議なチャンネルですね🤔😆

[@yusuke7927]

2:50
好き😢

[@岡元みち子]

初コメントです。
いつもショートで元気を貰っていました。
面白くてカッコイーですね！声も素敵✨
日本のジェイソン=ステイサム🙌
筋トレは即効性がないから習慣化する事が大事で難しい。。。一年間でゆっくり8キロ痩せましたが、更なる減量と運動量をそろそろ増やそうと思っていて、励みになります。ありがとうございます❗

[@しかちー]

メンタルケアの為に片倉さんの動画みてます！なんで食べすぎたんだろうって考えたことなかったので、自分を責めないように振り返ります！

[@Tenten2588]

生理前に食べすぎて落ち込んでたんでこれみてメンタル回復して、調整していこうと思います！

[@Fields_of_gold]

4年前、３年前の同じテーマの動画と基本的に同じ趣旨と思いますが、今回の動画の方が断然良かったです。以前の動画も良いのですが、どこか冷めた印象があり凡人には実践しがたい印象。たとえるなら学校の先生が教科書どおりの説明を淡々話している感じ。それと比べて今回は予備校の人気のある講師のような興味や好奇心を引き付ける語り口が、不思議なやる気を起こさます。

[@HG-ps4rn]

過去2年で痩せたあと就活等のストレスで元に戻り、なまじ一度痩せた経験があるゆえに無茶してドカ食いして挫折をここ数ヶ月繰り返しており、昨日もドカ食いして失意のなかこの動画を見ています。一旦落ち着いて、明日からまた頑張ります。

[@_misono0208]

仕事を夜職、昼はレストランで掛け持ちしているのですがレストランの方で休みがほぼなくて睡眠時間がなくてストレスが溜まってしまいました😢
ストレス感じると食事をたくさんしすぎて吐いての繰り返しなので頑張ってリセットしたいと思います

[@momohana7749]

ぱくぅーが見たくて何回もリピートしているｗ

[@平野友依]

当たり前のことを言ってるだけなのに、分かりやすすぎて笑っちゃいました😂確かにーってなりました

[@yun.116]

片倉さんのおかげでいつも苦しいダイエットを乗り越えられます😭！
片倉さん大好き😭💗

[@らむね-p5p]

01:43ここ自分すぎて死んだ笑笑笑笑
食べた後毎回罪悪感に覆われてたけど前向きに頑張ります！

[@天鬱]

マジで早食いだし動かない割に食うし
甘党だしでほんっと困ってたから助かります🙏🏻❕