Helloo my sweet viewers... এই ভিডিওটি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত দেখুন...অনেক কিছু জানতে পারবেন...টেনে টেনে দেখলে ঠিক ইনফরমেশন জানতে পারবেন না...ডেসক্রিপশন বক্সে অন্যান্য ভিডিও গুলোর লিংক দেয়া আছে...কাইন্ডলি চেক করে নিবেন....Love you All😘
Apu, amr age 27. Weight 75. Ami 20kg komate chai. PCOS er problem ache. Tai easily weight komte chay na. Ami kivabe weight komabo? Low carb diet e apnar ei video er moto continue korle result pabo ki? R dupur/rate vat, ruti apni kheyechen ki?
Assalamualaykom Apu 😊 kmn Aso Tomar baby kmn ase♥️ Ami ay first apnar video dekhlam,Amar to bes Valo lagse.amio try kortesi weight loss korar jonno.onk kico jante parlam.thanks for sharing 😊
আসসালামুয়ালাইকুম আপু কেমন আছেন আপনার কাছে একটা কথা জানার ছিল আপনার চ্যানেলের আমি নতুন সাবস্ক্রাইবার আমার নাম শামীম আক্তার টুম্পা আমার বয়স 22 বছর আমার ওজন 67 kg আমার উচ্চতা 4 ফুট 10 ইঞ্চি আমি কিভাবে ওজন কমাবো ঘরোয়া উপায় আর কত কেজি কমলেস্বাভাবিকভাবে আমার ওজনটা আসবে আর আমি একজন স্টুডেন্ট ইন্টার সেকেন্ড ইয়ারে
Apu 1. amar normal diet plan strictly follow korbe 2. Dine 1 hour exercise korbe 3. beshi pani khabe 4. ghum 8 hour amar november er "Fitness challenge 8 porbo" te join koro.... november 6 theke ashche....
Apu kito kore amr weight 15 kg komecy... amr r 5 kg komly perfect akon but ami normal korty gea weight baray gcy akon ki korbo... r soyabin oil ki khowa jabe na normal dite
Dear lovely 🌼👄 apiii AMR turget 20kg highpho thyroid ase aammr......1month over.... Ami just 5kg loss korte perechi.... but amke dekhle buja jay rooo bashi loss hoyea che.... but mapar pore 80 ase....kichu bujte parchi NAA.....ami workout... exercise....dait mentens ooooooooooooooooooooooo properly kori but oi onujayee results pai NAA.....
Apu one month e 5 kg weight reduce is very satisfactory.... Don't try to loose weight too fast, it may hamper many things.... Just be consistent and stick to your goal... Thanks for your comment ☺️ ruclips.net/video/8tCaHATDqLg/видео.html
Eita fitbit charge 2 apu, ekhon pawa jae na... new model fitbit versa ar fitbit ionic pawa jae, Dhakar multiplan center er UCC te or Boshundhra market er Gadget & gear e pete parbe apu.... price 20,000 theke 25,000 echarao aro bivinno brand er fitness watch pawa jae aro kom dame like xiaomi, huwae. thank you apu... ar kichu jante chaile janabe😘
আপু তোমার কথা গুলা শুনতে ভাল লাগে আর তোমার মত এত কেউ বুঝিয়ে বলেনা আজ থেকে আমি ওয়েট লসের চ্যালেজ নিছি দোয়া কর একটু অার একটা কথা দুপুরে ঘুমের জন্য কিছু বলবা কখন ঘুমানও যায়
Apu ami unmarried, age 20, weight 72,,ami onk try krchi weight komate bt 2/3 kg kome abr bere jai,,,akhn ami khub druto Weight komate chacchi,,basai jaiga kom tai biyam krte parbo bt diet a focus krte parbo,apu plz amk help kren jno khub druto weight komate pari
Apu amr boyosh 21..weight 63.. Amar ideal weight er cheye 15kg beshi... amr anal fissure er problem ase...tai kono hard diet korle ei somossata bere jay.. r paye ekta injury ase.. Tai ami exercise korte parina.. Apu amar ki dhoroner diet kora uchit suggest korben pls
Apu tumi ei diet follow korte paro... ruclips.net/video/ru_dxXB5I98/видео.html R jodi paro 1 hour hatba....r khabar 30 miniT por ek glass kusum gorom pani khaba...one t spoon tokma dana ek glass panite mishiye sokal bela breakfast er agee kheye felba....Asha kori tomar ei shomossha thakbena🙂
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
Helloo my sweet viewers...
এই ভিডিওটি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত দেখুন...অনেক কিছু জানতে পারবেন...টেনে টেনে দেখলে ঠিক ইনফরমেশন জানতে পারবেন না...ডেসক্রিপশন বক্সে অন্যান্য ভিডিও গুলোর লিংক দেয়া আছে...কাইন্ডলি চেক করে নিবেন....Love you All😘
Apu Amak halp koro plz Ami tansone more gelam
কেন আপু
@@SabihaSimmi আপু আমার ওজন ৫৩কোজি আমি কি করে আমার পেট কমাবো একটু বলবেন
@@SabihaSimmi Apu ami khub chintito amr age 15 weight 80 kibhabe ami weightloss korbo ektu bolen plzzz
Apu, amr age 27. Weight 75. Ami 20kg komate chai. PCOS er problem ache. Tai easily weight komte chay na. Ami kivabe weight komabo? Low carb diet e apnar ei video er moto continue korle result pabo ki? R dupur/rate vat, ruti apni kheyechen ki?
এ নিয়ে ভিডিও আছে দেখুন...
আপু আমার ওজন ছিলো বেসি পরে কমিয়েছিলাম এখন আবার বেরে গেছে কিন্তু এখন কমাতে পারছিনা ডায়েট করলে সরিল খুব দুর্বল লাগে আর ওজন ও কমছে না কি করতে পারি
Apu ajke apnar sob video gulo dekhlam. Valo legeche onek. 😊
Really? your words made my day apu! thanks a lot 😘
আপু সিজারের সাত মাস হলো আমি যদি এই ডাইট গুলাকরি কেমন হব
বেবি কি ব্রেস্টফিড করে?
আপু আমার কিটো ডায়েট করেও ওজন কমেনা কি করতে পারি
Assalamualaykom Apu 😊 kmn Aso
Tomar baby kmn ase♥️
Ami ay first apnar video dekhlam,Amar to bes Valo lagse.amio try kortesi weight loss korar jonno.onk kico jante parlam.thanks for sharing 😊
Alhamdulillah bhalo...
❤️❤️
Api tomar purono vdo gulo dekha ekhn amr 1ta fav work hoye giyeche. In Shaa Allah amio parbo😍
thanks apu... stay connected!
apu ami motei beyam ba hatahati korte pari na choto babu ache ter kodde dhaka thaki..thik moto ghombo hoi na.....amer kibojon kombe na???
ruclips.net/video/BZr0elhGf-k/видео.htmlsi=RR2AM73mlchjt_6b
Amar age 20 yr,,height 5ft,,weight koto houwa ucit,,amar weight kintu 56 but eita amar kache ekta osojjo lage kbub beshi monehy amar weight ta ekn koto kg te anbo plz reply
৫ কেজি কমান....
@@SabihaSimmi কালি এক্সসার সাইজ করলে হবে? নাকি ডায়েট করতে হবে!
Plz reply
Apu greentea khala ki buri koma please aktu bolban
করে তবে সাথে ডায়েট এক্সারসাইজ করতে হবে.....
Apu ojon komanar jonno ki ki khabar khata hobo r ki exersise korta hoba please akta video diban
Onak helpful video api 😍😍 tumi onak cute 🥰
Thank you so so much for your sweet words....
Ami eita follow korchi aj 7 days holo.
& ami 2 kilo weight loss korechi 7 days e.
Thanks a lot apu for your great help. ❤️❤️❤️
Great news, keep going apu... A tight hug for your baby from me.. 🙂
হাই
Flaxseed koi pabo
Market
আপনি কি নিজে নিজে শুরু করেছেন? নাকি কোনো ডায়েটেশিয়ানের পরামশ গ্রহণ করেছেন
i myself is a nutritionist ....
thank you so much
Khub Sundar Appu
Tomar Kotha Gulo
🥰🥰💃💃
💙💙
Apu C-section delivery hole koto month pore yoga kora jabe
Apu amr age 18, amr w8 70kg ami 50/55 er moddhe aste chai ekta vdo banio plz🙏🙏
Amar 8 porber video ashbe apu November 6th e... shobgula dekhbe ar manbe... inShaAllah weight kombe...
@@SabihaSimmi tnq so much apuu💓💓
Apu tumi ki diet er sate gym korechila naki home exercise korecho??? plz bolo apu 🥺
Home exercise
Doktor jahangir Sir bole dud khaoa jabe na apni to dud khaoar kotha bollen
আমি তো ডাক্তার জাহাঙ্গীর নাহ....আমি সাবিহা সিম্মী🙂
5 ft 3 inch height er jnno ideal weight kto houa uchit apu?
Depends apu,,,, but around 50 to 55 kg is right for you....
আসসালামুয়ালাইকুম আপু কেমন আছেন আপনার কাছে একটা কথা জানার ছিল আপনার চ্যানেলের আমি নতুন সাবস্ক্রাইবার আমার নাম শামীম আক্তার টুম্পা আমার বয়স 22 বছর আমার ওজন 67 kg আমার উচ্চতা 4 ফুট 10 ইঞ্চি আমি কিভাবে ওজন কমাবো ঘরোয়া উপায় আর কত কেজি কমলেস্বাভাবিকভাবে আমার ওজনটা আসবে আর আমি একজন স্টুডেন্ট ইন্টার সেকেন্ড ইয়ারে
এইটা ফলো করতে পারেন
ruclips.net/video/B6cIeStpglg/видео.html
Apu ami ai muhurte apnar chanal ta subseribed korlam.ami akjon notun manus.love u apu.
Onek Bhalobasha apu❤️❤️❤️
Apni ki akdom rice ot ruti skip korechen for weight loss?
No
@@SabihaSimmi daily rice or roti kheten?
Api amar ago 26 bosor hight 5,2 amar ojon 74kg ami 50kg kg korte chai ami bibahito
OKay apu amar "amra shobai parbo" weightloss challenge e join korte paro....
আমি কি ওটস এর পরিবর্তে সেদ্ধ নুডলস খেতে পারবো.....
না নুডলস খাওয়া যাবেনা.....
আপু আমার ওজন ছিল ৯৬ কেজি ডাইট কন্ট্রোল করে ৭৭ মাঝে এসেছে একই নিয়মে খাচ্ছি এখন কমতেছেনা আমাকে একটু বলবেন
ruclips.net/video/wY_cUPfbds4/видео.html
আপু মেটোবেলুজিয়াম কিভাবে বাড়াবো
এক্সারসাইজ করবেন🙂
Apuuu khawar kotokkhon pore exercise kora jay?
Apu after 2/3 hour....
@@SabihaSimmi Thanks apu
amar hight
5'7" amar Weight 83 😩
kon diet ta korle weight loss hobe taratari ar ki workout korbo plz,plz,plz,plz bolo🥺🥺🥺🥺🥺
check my videos//// lots of diet & exercise are there//// start before asking
Amr bby akhn age2.5+yr. Pregnancy weight 1kg O kome nai 75+kg te asi....kivabe komate parbo
Apu 1. amar normal diet plan strictly follow korbe 2. Dine 1 hour exercise korbe 3. beshi pani khabe 4. ghum 8 hour
amar november er "Fitness challenge 8 porbo" te join koro.... november 6 theke ashche....
In Sha Allah join hote chai oi challenge a...
Thank you so mach apu
You are most welcome
Seeds bolte apni ki chia seeds bujhiyechen???
seed bolte FLEX seed, pumpkeen seed, chia seed egula grinder e grind kore rekhe dei apu....
Apple cider vinegar poriborte lebu modhu pani khaya jabe
যাবে🙂
Appa dupore gumale ki waiit bere jaii? Appa aktu bollen plzz
khawar sathe sathe ghumale barbe....
আপু পিল্জ রিপ্লাই,,,, আমার ওজন ৬০ কেজি ওথছ হিপ সাইজ,, ৪০ কিভাবে কমাবো
ডায়েট + এক্সারসাইজ.... আমার ভিডিও গুলো দেখুন....
Apur height kto?
ami 5 feet 2 inch apu... thank you
Apu daily koy spoon mustard oil/ butter khaowa jbe?
Apu total good lifestyle follow korle per serving e 1 tea spoon butter onek healthy....
@@SabihaSimmi thank uuu so much apu ❤️
Ape amar yes 21 and hight 4 ft 8 inch.and ojon 55 kg .ata ki right.
অন্তত ৫০ কেজিতে আনতে হবে আপু
Apu amr keto Kore shorir sick hoye geyechilo than normal diet kortec..
Apu sorir kharap hole keto korte hobe na,,,, apni amar Bhaat ruti kheye diet ta maintain koren, easily weightloss korte parben...
আপু একবেলা ভাত খাই আর ২ বেলা৷ রুটি খাাই আমার ওয়েট কমবে কি না জানাবেন সকালে লেবু গরম পানির সাথে৷ খাই আমায়৷ জানাবেন প্লিজ
Thanks for your comment 😍. Keep watching my videos and have a fit and healthy lifestyle!
অনেক দন্যবাদ আপু তুমাকে।
Thanks for your comment 😍. Keep watching my videos and have a fit and healthy lifestyle!
Amar height 5.3". Weight 63. Koto weight and BMI amar jonno perfect hobe?
Pls answer
Keto khub jene bujhe specific time e korte hoy.... Apu tomar weight komate safely intermittent fasting korte paro... ami etai recommend kori.......
Amr weight 69 kg. Hight 5.2. Amr target 50 kintu komtese na?ki korbo?
saririk kono problem ache ki? or r u married? then i can suggest.. thnk u apu
No apu.ami matro class7 e pori.😥😥
Apu weightloss journey te ki alu r torkarir gravy khaoa jai?
Thanks for your comment 😍. Keep watching my videos and have a fit and healthy lifestyle!
Apu tmi ato diet kore skin ki vabe ato sundor rhakso sei video daw karon amra onekei diet korte gele skin bisri hoye jai
ইনশাআল্লাহ আপু
@@SabihaSimmi tnx
Apu tomak dakhe onek Sahos pacce insaallaj perbo
inSHAllah
Apu kito kore amr weight 15 kg komecy... amr r 5 kg komly perfect akon but ami normal korty gea weight baray gcy akon ki korbo... r soyabin oil ki khowa jabe na normal dite
এইটা করতে পারেন
ruclips.net/video/oPwiA2TdcTU/видео.html
Apu ami weight komate parsina. Amar asole onnoder mto khai khai vab khub ekta nei. Tobe khub lazy.mane kisu korte icce korena.korleo koekdin kore r korte icce kore na. Ghum pae beshi. Suye boshe thaki. Plz bolo eta dur korbo kivabe?
active lifestyle e ashar chesta koro.... family er shob kaz e help koro apu.. dekhbe metabolism barbe... mon o valo thakbe
Apu sup khawa jabe......???
readymade soup is not healthy.... nije banie khawa jabe....
Amr height 5 feet ..r wt 58 kg...amr koto kg komate Hobe? wt koto hole amr perfect hobem
APu 50 kg is perfect for you... do join weight training with me... check my videos
Plz add me
Dear lovely 🌼👄 apiii AMR turget 20kg highpho thyroid ase aammr......1month over.... Ami just 5kg loss korte perechi.... but amke dekhle buja jay rooo bashi loss hoyea che.... but mapar pore 80 ase....kichu bujte parchi NAA.....ami workout... exercise....dait mentens ooooooooooooooooooooooo properly kori but oi onujayee results pai NAA.....
Apu one month e 5 kg weight reduce is very satisfactory.... Don't try to loose weight too fast, it may hamper many things.... Just be consistent and stick to your goal... Thanks for your comment ☺️
ruclips.net/video/8tCaHATDqLg/видео.html
10kg weight loss korar jonno deit chart din.
Thanks for your comment 😍. Keep watching my videos and have a fit and healthy lifestyle!
এখন ম্যাইনটেনস করতে কি নিয়ম করেন জানাবেন প্রিজ
ruclips.net/video/c97IQ0n9yWo/видео.html
Api seeds powder kivabe store kore rakho, ami powder korechi seeds gula, akhn ai powder ki fridge a rakhbo na normal temper a rakhbo
ফ্রিজ এ রাখলে ভালো তবে নরমালে রাখলেও সমস্যা হয়না🙂
apu jodi alada vabey 10 mint korey koi vagey exercise kori kaj hobey.?
একসাথে করলে ভালো হয়....টাইম না পেলে অল্প করে করা যায়
Appo amr ojon 67ase thame ase,ar ojon komche na ar amr khobe kidha laghe ami akhon ki korbho?
amar latest video gula theke jekono ekta diet follow koro apu
কিখভোর আপু আপনি কেমন আছেন ❣️❣️❣️
Exercise er pore warm up korle kono problem Hobe ki?
Warm up korte howe exercise er age, ar pore korte howe cookdown...e niye amar video ache...
ruclips.net/video/77nqk-ggZ_A/видео.html
Api tumi jim korcila
বাসায় করতাম....
Apu oi watch ta kothai pabo?
Eita fitbit charge 2 apu, ekhon pawa jae na... new model fitbit versa ar fitbit ionic pawa jae, Dhakar multiplan center er UCC te or Boshundhra market er Gadget & gear e pete parbe apu.... price 20,000 theke 25,000
echarao aro bivinno brand er fitness watch pawa jae aro kom dame like xiaomi, huwae. thank you apu... ar kichu jante chaile janabe😘
Apu amar height 4'11 and recent weight 51.5 kg, amake aar koto tuku komano laagbe 🥲
47 এ আসলেই হবে🙂
আপু আমি ৭৬kgছিল আমি নিজের ইচ্ছা আমার ওজন কমেছি২৫ কেজি নিজের রুটিনে মত কিন্তু এখন আবার অলসে দরছে এখন কি করব বল কিছুতে ওজন কমছে না
আপু ওয়েটলস চ্যালেঞ্জ এ অংশ নাও
আপু তোমার কথা গুলা শুনতে ভাল লাগে আর তোমার মত এত কেউ বুঝিয়ে বলেনা আজ থেকে আমি
ওয়েট লসের চ্যালেজ নিছি দোয়া কর একটু অার একটা কথা দুপুরে ঘুমের জন্য কিছু বলবা কখন ঘুমানও যায়
Thank you so much apu....
দুপুরে খাবার ২ ঘন্টা পর তুমি ঘুমাতে পারো ৩০ মিনিট বা এক ঘন্টা...ভরা পেটে নয়....
ফি আমানিল্লাহ তুমি তোমার লক্ষে পৌছাতে পারবে🙂
আপু মেয়েদের সাধারণ যে স্যামসা হয় মাসে 😥 তখন কি করা উচিত তখন কি ব্যায়ম করা যায় নাকি তখন শুধু ড়ায়েট করা উচিত কিছু বল
পেইন না থাকলে এক্সারসাইজ করা যায়....আর না করতে চাইলে ডায়েট + হাটা
Apu ami unmarried, age 20, weight 72,,ami onk try krchi weight komate bt 2/3 kg kome abr bere jai,,,akhn ami khub druto Weight komate chacchi,,basai jaiga kom tai biyam krte parbo bt diet a focus krte parbo,apu plz amk help kren jno khub druto weight komate pari
আপু ইন্টামিটেন্ট ফাস্টিং কি করতে পারবে? নাকি সারাদিনের ডায়েট প্ল্যান করতে চাও?
@@SabihaSimmi hea intermittent fast krte parbo
PCOS patient der Jonno akta deit chart 📉 toire korben plz 🥺
ruclips.net/video/2hEWtvmZ7Ow/видео.html
Thanks 😊
Apu amar wight 57 kg amar hight 5 5 fut 3 inc akon buri and back side fat kivabe komabo and ami 50 kg wight hote chai pls ans me apu
Diet eita korte paro👇
ruclips.net/video/NOwef62vMrs/видео.html
Exercise 👇ruclips.net/video/X9XYiq7YMaY/видео.html
Apu apnar hight koto?
ami 5 feet 2 apu.... thanks
Walaicum Assalam wa Rahmatullahi oba rakatuh
আপু তোমার কন্টাক্ট নামৃবার টা দাও প্লিজ
Apu ami akta meye..amr tol pet fola...ami kivabe ata komabo...plzzz blo
belly fat er duita exercise dea ache... ogula follow koro apu
আপু সাবু দানা খায়াও চল বে কী
Mix sides ki
Thanks for your comment 😍. Keep watching my videos and have a fit and healthy lifestyle!
Apu 5.3" height er koto ojon howa dorkar
(47.2---------57.6 kg)
@@SabihaSimmi tnx apu
সিজারের পরে কি বেয়াম করা যাবে
কতদিন হলো আপু?
apu amk akty bolban ki babe potom thake suru korbo
amar weightloss challenge part 1 video ta dekhen
Apo sizer r ammu ki yuga krta parba? R zumba krta parba
Kotodin agee cesar hoyeche apu?
Apo 6montha hoya gasa
Ots je baniyecilen oita kokhon kheten apu?
সকালে.....আপু আপনি কি ব্রেস্টফিডিং মা?
@@SabihaSimmi 🙄🙄🙄🙄😬😬😬na apu ami unmarried amr age 18
আপু আমার ঘুম হয়না আপু কি করবা
Exercise 1 hour daily and walk 1 hour....ghum chole ashbe.... ar dupure ghumaben na
Apu tmr hight koto
5 ft 2
টক দই খেতে পারবো
পারবেন
Amarpatan ek photo kivabe Kore mobile
Thanks for your comment 😍. Keep watching my videos and have a fit and healthy lifestyle!
Up Amar Ujala ki Botal
Thanks for your comment 😍. Keep watching my videos and have a fit and healthy lifestyle!
Sijar ki vabe mota komaboh
ruclips.net/video/BZr0elhGf-k/видео.html
Eita follow korte paren🙂
Sudu arai komta prea amra kn pre na😥😥😣😣
আপু ইনশাআল্লাহ আপনিও পারবেন🙂
Try korce apu prce na
Apu amio tomar moto hote chai
❤️
❤️❤️❤️❤️
Thanks apu😘
Apu amr boyosh 21..weight 63..
Amar ideal weight er cheye 15kg beshi...
amr anal fissure er problem ase...tai kono hard diet korle ei somossata bere jay..
r paye ekta injury ase..
Tai ami exercise korte parina..
Apu amar ki dhoroner diet kora uchit suggest korben pls
Apu tumi ei diet follow korte paro...
ruclips.net/video/ru_dxXB5I98/видео.html
R jodi paro 1 hour hatba....r khabar 30 miniT por ek glass kusum gorom pani khaba...one t spoon tokma dana ek glass panite mishiye sokal bela breakfast er agee kheye felba....Asha kori tomar ei shomossha thakbena🙂
Aapko Amar Ujala Rameshwari Roja drama
Thanks for your comment 😍. Keep watching my videos and have a fit and healthy lifestyle!
4-5 kg komate ki kora jay? Healthy vabe.
আপু আমি যেসব দিকনির্দেশনা দেই সবই হেলদি🙂
তবে তুমি এটা ফলো করতে পারো
ruclips.net/video/ru_dxXB5I98/видео.html
5'4" height er (female) koto weight hote hobe apu
Depends but around 49- 60 kg how uchit apu...
Koto din lagse apu?
total 1 year weight-loss journey!!
🌺🌺💘💘🌺🌺
thanks
Apu amr c section 7 mas running. Belly komabo kivabe
apu amar weightloss video ta follow koro then belly fat exercise video dekhe practise koro....
Apu C- Section er pore kon exercise ta valo hobe
কতদিন হয়েছে?
apu ots konta niyesn??nam kindly bolben
Apu ami quaker oats use kori.... price ta reasonable ... thank u😘
Koto mase api komale
Puro vedio dekhen
ha apu pura video dekhen full weighloss journey describe kora ache.... thank you😘