กินดี กินถูก กระดูกไม่พรุน | โรงหมอ

พออายุ 30 ปีขึ้นไป อะไร ๆ ในร่างกายก็ไม่เหมือนเดิม ประสิทธิภาพของร่างกายจะเริ่มเสื่อมถอยลงอย่างช้า ๆ หนึ่งในนั้นก็คือ #กระดูก
กระดูกเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อความแข็งแรงของร่างกายเป็นอย่างมาก แต่เป็นส่วนที่มนุษย์ให้ความสำคัญในการบำรุงรักษาค่อนข้างน้อย ก่อนอายุ 30 ปี เป็นช่วงที่กระดูกซึมซับแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่จะเริ่มลดลงเมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป ปัญหาที่ตามาหากดูแลไม่ดีคือ #กระดูกพรุน #กระดูกบาง ที่นำไปสู่ #กระดูกหัก ได้ง่ายหากได้รับอุบัติเหตุแม้เพียงเล็กน้อย การบำรุงกระดูกทำได้หลายวิธี แต่ที่ง่ายและอร่อยคือการบำรุงจากอาหาร มีอะไรบ้าง รายการ #โรงหมอ🩺 เล่าให้ฟังค่ะ
คุยกับ: ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ | ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ วิทยาการแพทย์บูรณาการ มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์
👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ / thaipbspodcast
👉 ติดตามทุกความเคลื่อนไหว อัปเดตและฟังก่อนใครได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมงที่
เว็บไซต์, แอปพลิเคชัน, โซเชียลมีเดีย และพอดคาสต์ช่องทางอื่น ๆ ของ Thai PBS Podcast
#โรงหมอ #Rongmhor #ThaiPBSPodcast #ThaiPBS

[@sirikhantabtim9266]

ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ กำลังเป็นวัยทองเลย

[@kaewbuatoom5300]

คุณหมอไห้กินโยเกิร์ตแทนนม ดูฉลากข้างกระป๋องของโยเกิร์ตแต่ละยีฮ้อ น้ำตาลค่อนข้างมากเลยคะ นอกจากโนนSuger แต่ก็ยังมี อยู่เช่นกรีกโยเกิร์ต แต่ก็ยังพอรับได้

[@ลักษณาสงฆ์ชู]

ขอบคุณสำหรับสาระดีๆเพื่อสุขภาพ

[@maeladaorarnwong5612]

รายการนี้ได้เรียนรู้ และ..ได้ความรู้มากเลยค่า. ..ขอบคุณมากค่า❤❤❤❤

[@somchartsittinisaisuk7233]

เป็นข้อมูลที่ครอบคลุมและละเอียดดีมากๆในการดูแลกระดูกให้แข็งแรง แปลกใจที่ไม่มีการแสดงความคิดเห็นใดๆเลย

[@supintratp8331]

ขอบคุณค่ะ

[@นัชชา-ต6ง]

❤❤ขอบคุณค่ะ

[@ดวงสมร-ฌ3ย]

ชอบค่ะ😊

[@ชนิสรางามแสง]

❤❤❤❤

[@sheomyo1786]

🙏🙏🙏

[@ปราณีอรุณไพร]

👍👍👍💪🏽💪🏽

[@ออมจิตกลิ่นชื่นจิต]

❤️🙏👍

[@วิไลหลักทรัพย์-ฆ9ธ]

ขอบคุณมากค่ะ

[@ณิชมนวันพนม]

❤❤❤