92세 현역의사가 밝히는 장수비결 노후에 꼭 필요한 건강관리법ㅣ인생이야기ㅣ삶의지혜ㅣ노후사연

92세 현직 의사가 전하는 장수비결!
오늘은 60세에 쓰러진 후 30년간 직접 실천하며
효과를 본 건강 비결을 여러분과 나누고자 합니다.
많은 분들이 건강을 위해 등산을 하시지만,
무리한 운동은 오히려 몸에 부담을 줄 수 있습니다.
등산보다 더 안전하고 효과적인 9가지 건강 습관을 제안드립니다.
🌟"은빛의 지혜" 입니다🌟
노년의 경험 속에서 빛나는 지혜와 삶의 가치를 함께 나누고자 합니다.
웰에이징과 마음의 평화를 통해 더 행복한 내일을 설계해 보세요.
좋아요와 댓글로 여러분의 소중한 생각과 의견을 남겨주세요.
🌟구독과좋아요는 콘텐츠를 만드는 데 큰 힘이 됩니다🌟
🌟본 채널의 모든 콘텐츠는 '은빛의 지혜'의 소중한 자산입니다🌟
무단 복제나 불법 사용을 금합니다.
#인생명언#좋은말씀#노년의지혜#인생철학#중년의삶 #노년의삶#인간관계 #명상#인생의지혜#홀로서기#인생이야기#인생공부#삶의지혜#인생지혜#노후사연#은빛의지혜

[@patori8164]

작년말부터 날마다 정치뉴스😱스트레스를 많이 받습니다😮‍💨
추운 날씨 애국자님들께 감사드리면서 🙏씹는 습관❤염두 하겠습니다 👍감사합니다♡

[@user-so7sn8nh7i]

감사합니다~~^^
너무 좋은말만들려주셔서
나에게 공유해놓고
계속 들어야겠어요

[@boksoonchoi2451]

좋은 말씀 공유해 주셔서 감사합니다 항상 건강하시고 행복하셔요

[@들국화-e4x]

의사선생님 체험에서 하신 말씀 너무 와닫습니다 오늘도 감사합니다

[@cheongjakim7498]

감사함니다

[@수선화-o3g]

77 세라 아프지않고
살다가려고 기상후
스트레칭하고 미지
근한물먹고 낮엔
🌞 보며 걷고식사도
신경쓰며 지내네요
불면증에 늘힘들지만
그래도 아침엔 피곤
하지않으니감사하는
맘이랍니다~~^^
노후에 꼭 필요한 건강 말씀잘
들었습니다
감사드려요 🫠

[@parksungoh6196]

좋은 정보와 가르침 감사합니다.

[@박안심-x7b]

선생님 좋은 건강관리법 가르켜 주셔서 감사합니다~^^

[@피진숙-z7j]

주옥같은말씀 넘 감사합니다 꼭실천하도록 노력해 보겠습니다^^

[@배순단-f1r]

정말 감사합니다 많이 배웠어요 실천으로 건강 챙겨서 살아봅시다

[@덕재서-v3z]

너무감사합니다.
저도열심실천하겠읍니다.

[@촌놈이야기-b8e]

귀한 경험 공유해주셔서 너무 감사드립니다.❤❤❤
앞으로도 좋은글 자주 올려 주세요😊😊😊

[@이수자-b6u]

살천해보겠습니다감사드림니다

[@변화-f3l]

감사합니다 ❤

[@최경선-e3q]

좋은 말씀 감사 드림니다

[@김종연-z2d]

좋은정보 너무 너무 감사드립니다
건강하세요

[@bokim2985]

하나님에말씀상고하고.기쁨과.매사에감사.긍정적생각.즐거운마음살면됩니다

[@혜경이-k6o]

좋은말씀감사합니다~~

[@윤옥김-o1v]

감사합니다

[@이경숙-e1i]

선생님 좋은 말씀 감사합니다😅

[@허성순-o7b]

선생님 정말중요하고 쉬운방법. 너무 너무 감사드립니다

[@민곽-w4f]

첫째 명상 호흡하기 10분동안
둘째 장건강 챙기기ㅡ천천히 꼭꼭 씹어먹기
셋째 숙면 ㅡ밤9시이후 핸드폰 금지
넷째 꾸준한 운동
다섯번째 스트레스관리
일찍 일어나기
따뜻한 물 마시기
산책등등
꾸준한 활동

[@한은자-r1z]

윈장님좋은.정보 정말 감사합니다 새해. 복많이 받으세요

[@유한숙-b6m]

❤

[@최미정-q1b]

감사합니다
😂❤❤❤

[@은빛의지혜]

저도 감사해요

[@박충원-r3z]

좋아요

[@-ner-zd7eq]

귀하신 말씀 잘 들었습니다 말씀대로 실천하는 삶이 최고의 명약 있겠지요 ^^

[@tournesol2275]

오늘 처음 선생님의 영상을 접해봅니다
생활에 꼭 필요한 너무 좋은 지침서가 될 것 같네요
하루에 한 번씩 읽다보면 좋은습관들로 건강한 노후를 보낼 것 같다는 긍정적인 생각으로 내일 부터는 불면의 밤을 정리하고 규칙적인 수면 습관를 만들도록 노력해보겠습니다
감사일기도 써보려구요!😊
감사합니다!♧♡

[@이혜연-q7f]

와~정말 짱 이십니다 19:34

[@해바라기-j7x]

감사합니다 실천하겠습니다

[@사랑-w6l6g]

73세 여성입니다
25세에 자궁을 드러내고 지금
까지 성인병이 없이
나이를,.먹고,있어요
수족냉증 이 ,있어요
내몸에 ,맛지,않는
음식을,,먹으면
대변이,,팬티에
여러게 벗곤 합니다
수족냉증 종아리가
붙고 ,해결,,할수
있을까요 😂

[@조영순-t9z]

조목조목 구체적으로 알려주시니 선생님 넘 감사합니다^^

[@미애-q8v]

귀한정보. 감사합니다 실천하도록. 노력하겠습니다

[@박영택-y6h]

금과옥조와 같은 좋은 말씀대로 습관화 하겠습니다.감사합니다

[@정욱희-j9o]

감사합니다
큰도움되었습니다

[@야구의남자]

명상과 호흡~~~코로6번 숨쉬고 입으로!!

[@김동수-u7i]

좋은 정보 감사합니다.

[@현찬수]

참 명언임니다 저는 코로만24시간 쉽니다 어떤일이있어도
입으로 하지않아요 또한가지 숙면을합니다
많은 공부가되었읍니다 감사합니다

[@은빛의지혜]

소중한 댓글 감사합니다!

[@가무웅]

아는 84세인데 이 냐용을 오래전부터 하고있어요 건강합니다 ㅎㅎ

[@가무웅]

나는 오타 ㅎㅎ

[@신금자-r2r]

열심히따라해보도록하겠습니다

[@필영정]

진찰료를 수가로 보상받기 때문입니다.또 의사라는 직업으로 환자들에게 존중맏아 자존감이 높아집니다.치킨집해보세요 상황이 달라집니다.

[@HyungGon]

70대 등산은 30~40분이 적당하다 등산거리는 1km정도가 좋다

[@장정실-x4v]

제가 올해 69세입니다 아침6섯시 머리두두리기 하고 점심먹구 맨발걷기 저녁먹구 108배 하고 호흡 명상 하고 10시전에 취침 합니다

[@Twin85]

맨발걷기가 우울증, 불면증에 최고지요~
그리고 108배가 정신수양에 큰 도움이 되지요. 대단하십니다~❤

[@안정기-q1m]

좋은 정보 감사합니다 🌹 😊 😄 😁 💕

[@기미독립]

무릎이 튼튼한가 봐요?

[@平野聖子]

교회에서 늘 말씀해 주시는 내용이군요 교회에 다니세요 영유간에 건강해 지고 영원히 삽니다

[@해운-n8x]

교회에는 진리가 없어요.

[@007아리랑]

지인은 의사 아닌데도 97세
의학과는 무관함

[@황연화-f7d]

감사합니다