「生理時鐘」運作的秘密！看教授如何用科學的方法，讓孩子睡好覺、吃好飯！feat. 台大生科系 陳示國老師｜黃瑽寧醫師健康講堂【瑽寧書房 EP09】
HTML-код
- Опубликовано: 6 июл 2024
- 生理時鐘並非只有出國才需調整！除了什麼時候起床、什麼時候想睡、還包括什麼時候要吃飯，都默默的有一套運行的脈絡，而這個脈絡背後運行的軌道，就是「生理時鐘」在控制著！
「生理時鐘」，你真的認識它嗎？本集請到台大生科系的陳示國老師，來和我們聊聊生理時鐘它到底是怎麼運作的？它是如何操控我們的感知，如何讓我們的身體維持正常的運行機轉，這些有趣的小知識，都將在本集與你分享！
🚪重點章節傳送門🚪
00:00｜開場、介紹來賓：台大生科系陳世國教授
00:34｜科學繪本介紹：生理時鐘滴答滴
01:06｜陳教授開始研究生理時鐘的契機
01:38｜生理時鐘影響健康：日夜顛倒罹癌率較高！？
02:35｜影響、調控生理時鐘的器官
04:11｜生理時鐘影響一：出國倒時差，玩得不盡興
04:41｜調整時差的有效方法
05:38｜生理時鐘影響二：吃飯時間不固定，食慾越來越差
07:32｜生理時鐘影響三：晚上睡不著
07:45｜睡不著的調整方法
11:10｜結語
【影片製作團隊：親子天下】
🎬 延伸看更多 🎬
孩子身體不舒服，不一定只是身體生病了！
• 孩子身體不舒服，不一定只是身體生病了！心理也...
腦科學實驗告訴你青少年為什麼會叛逆！
• 人不輕狂枉少年？三種腦科學實驗告訴你青少年為...
2歲兒崩潰尖叫總是粉碎你的理智線嗎？
• 2歲兒崩潰尖叫總是粉碎你的理智線嗎？其實有方...
成長型思維的養成法！
• 成長型思維的養成法！不用結果定成敗，重視過程...
🔥手刀購入《黑白神醫大麥町》🔥
博客來 cplink.co/Z32TqdFE
MOMO cplink.co/D1jt60jt
誠品 cplink.co/XV8HzceS
親子天下Shopping cplink.co/cxMV465h
✔️ 追蹤我吧 ✔️
📍RUclips頻道：cplink.co/a2FhKmSk
📍愛+好醫生頻道：bit.ly/3ePsdVU
📍FB粉絲專頁：cplink.co/GNyOcS2S
📍成為Line好友：cplink.co/VeQCnzla
📍追蹤我的IG：cplink.co/UB6Q8UAw
大家平安，我們專為頻道觀眾、粉絲開設了 Q&A 募集樹洞
我有問題想問黃醫師！教育教養、寶寶疾病、過敏氣喘⋯⋯各式各樣的疑難雜症
都歡迎投書 ➡ 舉手問醫生💡：forms.gle/AvhBhc86bacBAaXm7
原來按時吃三餐也跟生理時鐘有關⋯⋯
小孩常要吃不吃⋯看了這集才知道可能是生理時鐘大亂了沒有食慾⋯
檢討改進！之後晚上都改黃燈，按時吃飯！
謝謝醫生的影片神救援！
晚安催眠曲
7:33 這段也太好笑😂😂😂
謝謝！
謝謝你的支持！
英文字幕會在一開始整個屏幕出現，大家有跟我一樣的狀況嗎？