Tłuszcze nie tuczą !!! Tłuszcze nie tuczą !!! Tłusta śmietana ubita czy nie NIE TUCZY !!! Ale ta śmietana z cukrem już TAK. A Że spożywasz i lubisz - salceson to baaaardzo dobrze. posłuchaj sobie wykładów pana dr. Jana Kwaśniewskiego. Pozdrawiam.
I tak i nie. Żeby nie zanudzać odpowiem w DUŻYM SKRÓCIE. To prawda, że dieta wysokotłuszczowa przynosi efekt utraty wagi i dlatego w moim menu są posiłki, które opierają się na filozofii dr Kwaśniewskiego, ale.... Niestety dieta Kwaśniewskiego ma kilka "ale". Po pierwsze nie jest kompletna i nie dostarcza wszystkich składników do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Po drugie tłuszcze zwierzęce tzw. twarde, przyczyniają się do chorób krążenia tzw wieńcówki ( płytki miażdżycowe itp ). Po trzecie - ja nie liczę kalorii, jednak nie da się ukryć, że tłuszcze mają wysoką wartość energetyczną, czyli nasz organizm musi wykonać większą pracę, aby zbilansować wydatek energetyczny gdy zjemy mięso tłuste, niż gdy zjemy np mięso chude. Po czwarte, zwiększona ilość biała przyczynia się chudnięcia, a tego już Kwaśniewski nie uwzględnia jako ważny aspekt. Dieta Kwaśniewskiego wymaga korekty, jednak słuszne jest założenie, aby nie łączyć tłuszczy i węglowodanów. Ja tak robię i chudnę !
@@dietamichasia Szanowny Panie ,bajki ,że tłuszcze zwierzęce powodują choroby serca to są zabobony sprzed 60 lat. Jestem też ciekaw jakich to niby składników brakuje w diecie Kwaśniewskiego??? dobrze prowadzona dieta Kwaśniewskiego jest bardzo bogata odżywczo i ryzyko powstania jakieś niedoborów jest bardzo niewielkie.Jeżeli zaś chodzi o podaż białka to sam Kwaśniewski u osób otyłych na początku zaleca zwiększenie jego ilości.
Dariusz Sikora Moje zdanie może nie być miarodajne, jednak w oparciu o badania ( z zakresu wielu dziedzin, specjalistów wykonane w wielu ośrodkach badawczych ) została opracowana przez Światowa Organizację Zdrowia nowa piramida żywieniowa 2018. Z nią trudno polemizować. Tam produkty tłuste, pochodzenia zwierzęcego, nie są zalecane do częstego spożycia. Osobiście nie mogę się zgodzić z powszechnie powtarzaną tezą zwolenników w/w diety, że tłuszcze zwierzęce nam nie szkodzą. Jest na to wiele dowodów, które jasno pokazują, zależność tłustej diety opartej o mięso zwierząt rzeźnych z chorobami serca. cyt. "Kwasy tłuszczowe nasycone pochodzące ze źródeł zwierzęcych spożywane w nadmiarze obarczane są winą za powstawanie m.in. zatorów w tętnicach i zawałów serca" Z drugiej strony na chwilę obecną nie dotarłem do opracowań ( wykonanych przez szanowane ośrodki badawcze ), które by twierdziły coś odwrotnego. Nie poruszył Pan problemu niedoborów w diecie Kwaśniewskiego ważnych składników mineralnych oraz witamin. Szczególne znaczenie ma to w przypadków kobiet w ciąży i w połogu. Dieta Kwaśniewskiego jest uboga np w cynk, magnez, wapń, i paradoksalnie w żelazo ( wynika to ze zdolności przyswajania i konieczności do tego innych makroskładników, który w tej diecie jest mało ). Ponadto bardzo ważnym aspektem jest trudność tej diety, który obliguje do ścisłego przestrzegania proporcji ( np 3,5cz tłuszczu do 0,5części węglowodanów ). Podobnie jak dieta KETO, jest skuteczna przez jakiś czas i TYLKO pod warunkiem jej bezwzględnego przestrzegania. DLA MNIE NAJWAŻNIEJSZA SPRAWA - jak dotąd dieta nie została przebadana KLICZNICZNIE, czyli jaki wpływ ma długotrwałe jej stosowanie, na stan zdrowia i funkcjonowanie poszczególnych organów człowieka. Jeśli było prowadzone takie badanie kliniczne, o którym nie wiem, to proszę podać źródło, chętnie się douczę. Osobiście uważam, że jedzenie powinno nieść przyjemność, i człowiek powinien jeść wszystko ( no prawie wszystko ) to na co ma ochotę. Dieta dr Kwaśniewskiego na pewien czas TAK, bez pewności co do zdrowotności, a później ( po redukcji wagi ) tylko DIETA PEŁNOWARTOŚCIOWA, DOBRZE ZBILANSOWANA. www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwiE8-Sz0tvdAhXEK1AKHQyGCX0QjRx6BAgBEAU&url=http%3A%2F%2Fmagiazdrowia.com.pl%2Fpiramida-zywieniowa-dla-seniorow%2F&psig=AOvVaw2LrkxUEewCj_vtVFk7gnku&ust=1538153446341419
opiera się Pan na bardzo starych poglądach(nawet nie na wiedzy).Pod filmem,do którego link Panu tutaj zamieszczam.autor zamieszcza odnośniki do badań(np. metaanaliza dotycząca ponad 300 000 osób która wykazała brak związku między spożyciem tłuszczu zwierzęcego a chorobami serca).Jest bardzo bogata literatura na te temat .Dziwi mnie ,że jako osoba interesująca się zdrowym żywieniem,zamiast zgłębić temat opiera się Pan na zabobonach sprzed 60 lat i jeszcze twierdzi ,że to "twarda nauka".Z książek można by tu wymienić prof.Waltera Hartenbacha czy znakomitą książka lek. Uffe Ravnskova. Miażdżycorodne są min. węglowodany proste czy uszkodzone tłuszcze roślinne(zwłaszcza omega 6) a nie tłuszcz zwierzęcy.Jak Pan myśli co znaleziono w blaszce miażdżycowej?tłuszcz ze smalcu?otóż nie !uszkodzone kwasy tłuszczowe omega 6 ,których bogatym źródłem są oleje rafinowane i dalej podgrzewane ,które takie organizacje jak WHO zalecają zamiast tłuszczu zwierzęcego.Co do niedoborów na Kwaśniewskim się absolutnie nie zgodzę .Wszystkie składniki jakie Pan wymienił występują min.w żółtkach jaj ,które na tej diecie są najbardziej preferowane. ruclips.net/video/-LyZVS3yxgU/видео.html polecam także parę innych filmów tego Pana nt. tłuszczu(w tym zwierzęcego,którego się Pan tak boi).Raczej wie o czym mówi bo pracuje w zakładzie patologii i doskonale zna się na dietozależnych przyczynach chorób serca.
Dariusz Sikora Obawiam się, że od tematyki filmu przeszliśmy na bardzo pasjonującą rozmowę, którą trudno prowadzić w takiej formie. Zarówno Pana argumenty, jak i moje są oparte o określoną literaturę i badania i jeszcze długo moglibyśmy się przekonywać o słuszności swoich racji. Ażeby założenia diety Kwaśniewskiego, można by uznać za słuszne, należałoby stworzyć warunki organizmu oraz środowiska "idealnego". Tak oczywiście nie jest i niesie to za sobą możliwości wielu błędów, o których mówi nawet sam autor filmu przytoczonego przez Pana linku ( po 17 minucie filmu ). Patryka znam ( oglądam ) i sobie cenię jego wiedzę, dlatego zapraszam również do jego innych filmików, w których mówi o aspektach różnych innych diet np wysokotłuszczowych, Keto, Kwaśniewskiego, Paleo itp. Każdą można bronić i stosować, gdyż w każdej jest "coś" dobrego i każdą można próbować zdyskredytować. Jednak byłbym ostrożny, aby bronić do utraty tchu słuszności tylko jednego modelu żywieniowego. A co do aspektu podniesionego w moim filmie o tym, że tłuszcze tuczą, to trzeba mieć na uwadze, że "grubasy" jedzą tłuste mięsa w połączeniu z węglowodanami. Tworzy to kompleks, który jest trudny do "przerobienia" na energię i prowadzi to do otyłości. Ludzie otyli często nie stosują minimalnej ilości węgli, a dużej tłuszczu ( jak to jest u Kwaśniewskiego ), ale dużo tłuszczu i dużo węgli - np fast foody. Ja stosując dietę rozdzielną "po części" eliminuję problem tycia. Dlatego moją wypowiedź należy odbierać całościowo, jako pokaz ZŁEGO modelu żywienia, którego częścią są tłuste mięsa ( albo ogólniej mówiąc tłuszcze) i cała reszta składników bez żadnych reguł.
Sory że tak późno to się zgadza Jestem 🐖 bo źle jem Wypadają posiłki i potem się wpierdziela jeden po drugim i nie czeka się na impuls Trzeba się pilnować
U mnie słodycze i nieregularne posiłki, mogę nie jeść nic przez cały dzień, a wieczorem nadrabiam :/ no i tym sposobem 17 kg nadwagi ehhhh. Dodatkowo nie piję wody, a zamiast tego kawa, herbata czasami jakiś sok.
Beata Beata to się weź za siebie i zacznij jeść regularnie i zdrowiej. Już pomijając twoją otyłość to sobie możesz nieźle zaszkodzić nie pijąc płynów. Od częstych kawek i herbatek masz murowane kamienie nerkowe.
Wszysto prawda! Mam na minusie 12 jak mam chwile słabości to zapuszczam twoje filmiki. Pozytywny z ciebie gość. Pozdrawiam
Miód na moje serce. Fajnie, że kibicujesz. Trzymam kciuki za Ciebie. A jaką dietę stosujesz i jaką wagę chcesz osiągnąć?
Tłuszcze nie tuczą !!! Tłuszcze nie tuczą !!! Tłusta śmietana ubita czy nie NIE TUCZY !!! Ale ta śmietana z cukrem już TAK. A Że spożywasz i lubisz - salceson to baaaardzo dobrze. posłuchaj sobie wykładów pana dr. Jana Kwaśniewskiego. Pozdrawiam.
I tak i nie. Żeby nie zanudzać odpowiem w DUŻYM SKRÓCIE. To prawda, że dieta wysokotłuszczowa przynosi efekt utraty wagi i dlatego w moim menu są posiłki, które opierają się na filozofii dr Kwaśniewskiego, ale.... Niestety dieta Kwaśniewskiego ma kilka "ale". Po pierwsze nie jest kompletna i nie dostarcza wszystkich składników do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Po drugie tłuszcze zwierzęce tzw. twarde, przyczyniają się do chorób krążenia tzw wieńcówki ( płytki miażdżycowe itp ). Po trzecie - ja nie liczę kalorii, jednak nie da się ukryć, że tłuszcze mają wysoką wartość energetyczną, czyli nasz organizm musi wykonać większą pracę, aby zbilansować wydatek energetyczny gdy zjemy mięso tłuste, niż gdy zjemy np mięso chude. Po czwarte, zwiększona ilość biała przyczynia się chudnięcia, a tego już Kwaśniewski nie uwzględnia jako ważny aspekt. Dieta Kwaśniewskiego wymaga korekty, jednak słuszne jest założenie, aby nie łączyć tłuszczy i węglowodanów. Ja tak robię i chudnę !
@@dietamichasia Szanowny Panie ,bajki ,że tłuszcze zwierzęce powodują choroby serca to są zabobony sprzed 60 lat. Jestem też ciekaw jakich to niby składników brakuje w diecie Kwaśniewskiego??? dobrze prowadzona dieta Kwaśniewskiego jest bardzo bogata odżywczo i ryzyko powstania jakieś niedoborów jest bardzo niewielkie.Jeżeli zaś chodzi o podaż białka to sam Kwaśniewski u osób otyłych na początku zaleca zwiększenie jego ilości.
Dariusz Sikora Moje zdanie może nie być miarodajne, jednak w oparciu o badania ( z zakresu wielu dziedzin, specjalistów wykonane w wielu ośrodkach badawczych ) została opracowana przez Światowa Organizację Zdrowia nowa piramida żywieniowa 2018. Z nią trudno polemizować. Tam produkty tłuste, pochodzenia zwierzęcego, nie są zalecane do częstego spożycia.
Osobiście nie mogę się zgodzić z powszechnie powtarzaną tezą zwolenników w/w diety, że tłuszcze zwierzęce nam nie szkodzą. Jest na to wiele dowodów, które jasno pokazują, zależność tłustej diety opartej o mięso zwierząt rzeźnych z chorobami serca. cyt. "Kwasy tłuszczowe nasycone pochodzące ze źródeł zwierzęcych spożywane w nadmiarze obarczane są winą za powstawanie m.in. zatorów w tętnicach i zawałów serca"
Z drugiej strony na chwilę obecną nie dotarłem do opracowań ( wykonanych przez szanowane ośrodki badawcze ), które by twierdziły coś odwrotnego.
Nie poruszył Pan problemu niedoborów w diecie Kwaśniewskiego ważnych składników mineralnych oraz witamin. Szczególne znaczenie ma to w przypadków kobiet w ciąży i w połogu. Dieta Kwaśniewskiego jest uboga np w cynk, magnez, wapń, i paradoksalnie w żelazo ( wynika to ze zdolności przyswajania i konieczności do tego innych makroskładników, który w tej diecie jest mało ).
Ponadto bardzo ważnym aspektem jest trudność tej diety, który obliguje do ścisłego przestrzegania proporcji ( np 3,5cz tłuszczu do 0,5części węglowodanów ). Podobnie jak dieta KETO, jest skuteczna przez jakiś czas i TYLKO pod warunkiem jej bezwzględnego przestrzegania.
DLA MNIE NAJWAŻNIEJSZA SPRAWA - jak dotąd dieta nie została przebadana KLICZNICZNIE, czyli jaki wpływ ma długotrwałe jej stosowanie, na stan zdrowia i funkcjonowanie poszczególnych organów człowieka. Jeśli było prowadzone takie badanie kliniczne, o którym nie wiem, to proszę podać źródło, chętnie się douczę.
Osobiście uważam, że jedzenie powinno nieść przyjemność, i człowiek powinien jeść wszystko ( no prawie wszystko ) to na co ma ochotę. Dieta dr Kwaśniewskiego na pewien czas TAK, bez pewności co do zdrowotności, a później ( po redukcji wagi ) tylko DIETA PEŁNOWARTOŚCIOWA, DOBRZE ZBILANSOWANA.
www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwiE8-Sz0tvdAhXEK1AKHQyGCX0QjRx6BAgBEAU&url=http%3A%2F%2Fmagiazdrowia.com.pl%2Fpiramida-zywieniowa-dla-seniorow%2F&psig=AOvVaw2LrkxUEewCj_vtVFk7gnku&ust=1538153446341419
opiera się Pan na bardzo starych poglądach(nawet nie na wiedzy).Pod filmem,do którego link Panu tutaj zamieszczam.autor zamieszcza odnośniki do badań(np. metaanaliza dotycząca ponad 300 000 osób która wykazała brak związku między spożyciem tłuszczu zwierzęcego a chorobami serca).Jest bardzo bogata literatura na te temat .Dziwi mnie ,że jako osoba interesująca się zdrowym żywieniem,zamiast zgłębić temat opiera się Pan na zabobonach sprzed 60 lat i jeszcze twierdzi ,że to "twarda nauka".Z książek można by tu wymienić prof.Waltera Hartenbacha czy znakomitą książka lek. Uffe Ravnskova. Miażdżycorodne są min. węglowodany proste czy uszkodzone tłuszcze roślinne(zwłaszcza omega 6) a nie tłuszcz zwierzęcy.Jak Pan myśli co znaleziono w blaszce miażdżycowej?tłuszcz ze smalcu?otóż nie !uszkodzone kwasy tłuszczowe omega 6 ,których bogatym źródłem są oleje rafinowane i dalej podgrzewane ,które takie organizacje jak WHO zalecają zamiast tłuszczu zwierzęcego.Co do niedoborów na Kwaśniewskim się absolutnie nie zgodzę .Wszystkie składniki jakie Pan wymienił występują min.w żółtkach jaj ,które na tej diecie są najbardziej preferowane.
ruclips.net/video/-LyZVS3yxgU/видео.html
polecam także parę innych filmów tego Pana nt. tłuszczu(w tym zwierzęcego,którego się Pan tak boi).Raczej wie o czym mówi bo pracuje w zakładzie patologii i doskonale zna się na dietozależnych przyczynach chorób serca.
Dariusz Sikora Obawiam się, że od tematyki filmu przeszliśmy na bardzo pasjonującą rozmowę, którą trudno prowadzić w takiej formie. Zarówno Pana argumenty, jak i moje są oparte o określoną literaturę i badania i jeszcze długo moglibyśmy się przekonywać o słuszności swoich racji. Ażeby założenia diety Kwaśniewskiego, można by uznać za słuszne, należałoby stworzyć warunki organizmu oraz środowiska "idealnego". Tak oczywiście nie jest i niesie to za sobą możliwości wielu błędów, o których mówi nawet sam autor filmu przytoczonego przez Pana linku ( po 17 minucie filmu ). Patryka znam ( oglądam ) i sobie cenię jego wiedzę, dlatego zapraszam również do jego innych filmików, w których mówi o aspektach różnych innych diet np wysokotłuszczowych, Keto, Kwaśniewskiego, Paleo itp. Każdą można bronić i stosować, gdyż w każdej jest "coś" dobrego i każdą można próbować zdyskredytować. Jednak byłbym ostrożny, aby bronić do utraty tchu słuszności tylko jednego modelu żywieniowego.
A co do aspektu podniesionego w moim filmie o tym, że tłuszcze tuczą, to trzeba mieć na uwadze, że "grubasy" jedzą tłuste mięsa w połączeniu z węglowodanami. Tworzy to kompleks, który jest trudny do "przerobienia" na energię i prowadzi to do otyłości. Ludzie otyli często nie stosują minimalnej ilości węgli, a dużej tłuszczu ( jak to jest u Kwaśniewskiego ), ale dużo tłuszczu i dużo węgli - np fast foody. Ja stosując dietę rozdzielną "po części" eliminuję problem tycia. Dlatego moją wypowiedź należy odbierać całościowo, jako pokaz ZŁEGO modelu żywienia, którego częścią są tłuste mięsa ( albo ogólniej mówiąc tłuszcze) i cała reszta składników bez żadnych reguł.
Napiszcie proszę, czy moje spostrzeżenia nt od czego tyjemy się potwierdzają. Z góry dziękuję za wpisy.
Sory że tak późno to się zgadza
Jestem 🐖 bo źle jem
Wypadają posiłki i potem się wpierdziela jeden po drugim i nie czeka się na impuls
Trzeba się pilnować
🤔🤔🤔 ... ❤
U mnie słodycze i nieregularne posiłki, mogę nie jeść nic przez cały dzień, a wieczorem nadrabiam :/ no i tym sposobem 17 kg nadwagi ehhhh. Dodatkowo nie piję wody, a zamiast tego kawa, herbata czasami jakiś sok.
Beata Beata to się weź za siebie i zacznij jeść regularnie i zdrowiej. Już pomijając twoją otyłość to sobie możesz nieźle zaszkodzić nie pijąc płynów. Od częstych kawek i herbatek masz murowane kamienie nerkowe.