웨이트 운동시간이 1시간이 넘어가고 그러시는데 30분만 넘어가도 몸속에 영양분이 에너지로 확실하게 쓰여져서 영양분이 쓰여지는 부분에 있어 사라집니다 채워주지 못한단 소리죠 그럼 에너지도 떨어질뿐 더러 채워주지 못하면 힘만듭니다 웨이트 운동 30분 정도 운동 했으면 닭가슴살 하나 바나나 하나 물 500리터 이렇게라도 드시고 남은 30분 운동을 하셔야 제일 베스트 입니다 살 찔걱정 하지마세요 갯수랑 세트수를 더 가져가시면 에너지원으로 가고 근육으로 가고 해서 몸무게 그대로 입니다 소량만 먹으면 되는겁니다 그리고 운동 끝나면 식사를 하시는지 모르겠으나 평소대로 드시는거 드셔주시고 30분 후에 펌핑운동 강력하게 15~30분을 해주시고 바나나 하나 닭가슴살 하나 드시면 완벽합니다 운동 마무리는 그렇게 하는겁니다 득근하십시오💪
링거님 몸 전에도 좋으셨는데 이번이 진짜 역대급이네요. 등 어깨 팔 가슴 하체 진짜 다좋으시네
링거님 몸이나 외모가 80년대 육체미 선수 같음. ㄹㅇ 클래식
00년생한테 노안이라고 하는거 같네
그러네 조명섭 닮았네
@@fake3k39r엥 진짜 00이라고?
@@PARK11_3 98년생이심
@@Namochr123 ??
링거님 진짜 올드스쿨 보디빌더같은 몸이네요 좋당 멋지다
2:11 이 아스날 숄더 머신은 특히나 외회전하면 어깨 박살나는 머신..
원리가 궁금합니다ㅠㅠ 전면 어깨운동할 때에 외회전해서 수행해야한다고 알고 있는데 이 머신은 왜 그런가요??
@@흑곰파흑곰 그냥 머신 궤적이 어깨를 머신에 맡기게끔 만들어진 것 같아유.. 저도 원리까진 잘 모르겠네용 프리웨이트나 바벨로 하는 프레스류들은 외회전을 걸어놓고 하는게 궤적이나 운동 수행에 있어 편한 것은 맞는 것 같습니당
@@흑곰파흑곰아스날머신자체가 무겁고 궤적도 딱딱해서 그냥자연스럽게 받아야해요 😅
아하 감사합니당!
링거님 몇년생이에요?
링거님 개인 영상에서는
전면어깨는 무조건 외회전이라고 봤는데 또다른 방법이네요..
운동엔 참 정답이 없음을 다시 새삼 느낍니다.
바벨 덤벨 프레스 경우엔 여전히 외회전을 중요시하시는거같은데 워낙 저 머신 궤적때문에 저 종목만 달라진거같아요
아스널 스트렝스 숄더프레스는 저렇게 살짝 뒤로빠지는게 맞음
송기흔채널에서 설명도 되있어요
머신은 보통 궤적대로 받더라고요 저도 외회전 걸고 머신하니까 뭔가 덜운동되는느낌들어서 궤적대로 그냥 미니까 잘들어오구요
외반주, 내반주에 따라서도 달라지고
과한 외회전은 팔꿈치 내측두에 심한 스트레스가 동반됩니다.
저 머신은 궤적이 대각선이라 자연스럽게 미는게 프리에서 외회전 거는거랑 비슷
Awesome workout!!
확실히 유진님 어깨운동할때 승모개입이 많은 느낌
영상잘봤습니다!
리저널 못뛰어서 프로퀄리파이어 못뛰나요?
그거는 가신다는거 같아요
@@광배요 리저널뛰어야 프로퀄리뛸수있는거아닌가요?
전날인가? 에 있는 리저널 하나 뛰신다고 한듯
수행능력이 좋으니까 근질이 ㅎㄷㄷ
Great workout 💪👍💯🦋🦋
얼굴 존나 작네 균형미 지린다
둘이 왤케 안 친해보이나요 ㅎㅎ
링거님 키랑 체중이 어떻게 되세요?
이번주 리저널 왜 못뛰신건가요??
어제 김승현선수 라방에서 듣기로는 대기중에 번호호명을 못들어서 못올라가셨다고 한것 같습니다
@@택이-n7jㅋㅋㅋㅋ
@@택이-n7j헉……….환불
받았으려나요?ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼 지금까지 준비한게 물거품이 된건가요?
와 링거 지린다…
댓글 보니 리저널 대회 못나오신게 링거님 인가요 설마??;;
네
최은총 당신은 어떤삶을 살아오신겁니까 이런 선수들이 있는 클피에서 탑을 찍고 피지크로 프로 도전을 하신다니...10정 짱임
총총 클피에서 탑 못찍엇는데요 피지크가 주종목이고 클피는 가끔나가는거에요
@@길동홍-e4n 저 문장을 이해를 못 해서 이런 댓글을 쓴건가 그런거면 심각한데.. 저런 문장조차 이해를 못한다니
@@Jaessssssb실례가 안된다면 저 문장의 의도가 무엇인지 알려주실 수 있으실까요 정말 궁금해서 여쭤보는겁니다
시비걸려고 댓글 단 의도는 단 1도 없습니다
@@Jaessssssb나도 이해못했는데
@@Jaessssssb저도 잘 모르겠는데 어떻게 해석하신지 말씀해주실 수 있나요??
링거 뜻이 뭐지 꼽았다는 뜻인가요?
링거님 머리 짧게 치니까 진짜 잘생기셨네
매년 엄청난 선수가 등장하는데 이번년도는 링거인듯....
링거님 휩쓸거같은데..
개 지린다..
링거님 영상 많이 올려주세요 ㅠ
와 조각이 따로없내
와우…
대한민국 내츄럴 백더블바이셉스 최강자
총총 링거 헤라🔥🔥🔥
근질 미쳤다ㄷㄷ 액정을 뚫고 나오네
가즈아
아즈가
아가즈
개인적인 생각이지만 영상으로만봐서 그런지 어깨에 안들어가는 느낌인데 다른곳으로 흐르는 느낌?
잘하시는것같은데요 어깨는 특히 딴데로 세면 거의 커지질않음. 초반헬린이분들빼구
@@keyshak2969 주동근을 쓸때 수축이완이 확실해야되고 다른부위보다 약하다는건 타겟부위를 쓰더라도 잘은 못쓰는거라고 생각합니다 그리고 홍언니라는 채널에서도 어깨를 보완하는 영상이 있습니다
@@모처럼만에 저분은 잘쓰는것같다는말을하는거예요 그것도 제생각이구요.. 홍언니는 제가왜봐야하나요 그냥 알겠습니다
@@keyshak2969 다른부위보다 떨어지는거 같아서 개인적인 생각으로 그렇다는겁니다
큰일 한번 나겠다 ㄷㄷ
나 여태 이분 두상이 큰줄 알았는데 머리 누르니까 안크네요
와 허리가 십사기네
유진님 살찌니깐 뭔가 얍삽하게 생기셧네요
ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋ
아놀드 느낌나네
궁금한게 홍언니 이분은 알만한사람들은 다 아는 ㅇㅁ , ㄹㅇㄷ인데 네추럴 정점이신분이 그런분한테 코칭 받는거는 운동을 정말 잘한다고 생각해서 배우시려고 받으시는거겠죠,,?
ㅇㅁ?
내추럴 정점도 아니고 내추럴이 ㄹㅇㄷ한테 배우는게 이상한게 아님
뭐가 어때서 그럼? 운동방식은 네추럴이나 로이더 차이가 없어요 운동하는사람들은 다 암 홍언니 티칭 진짜 좋은거
어우 반응이나 움직임이 느려지셨네..
내추럴맞네ㅋㅋㅋ
웨이트 운동시간이 1시간이 넘어가고 그러시는데 30분만 넘어가도 몸속에 영양분이 에너지로 확실하게 쓰여져서 영양분이 쓰여지는 부분에 있어 사라집니다 채워주지 못한단 소리죠 그럼 에너지도 떨어질뿐 더러 채워주지 못하면 힘만듭니다 웨이트 운동 30분 정도 운동 했으면 닭가슴살 하나 바나나 하나 물 500리터 이렇게라도 드시고 남은 30분 운동을 하셔야 제일 베스트 입니다 살 찔걱정 하지마세요 갯수랑 세트수를 더 가져가시면 에너지원으로 가고 근육으로 가고 해서 몸무게 그대로 입니다 소량만 먹으면 되는겁니다 그리고 운동 끝나면 식사를 하시는지 모르겠으나 평소대로 드시는거 드셔주시고 30분 후에 펌핑운동 강력하게 15~30분을 해주시고 바나나 하나 닭가슴살 하나 드시면 완벽합니다 운동 마무리는 그렇게 하는겁니다 득근하십시오💪
운동 중간에 닭을 먹어요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 중간에 잠도 잣다가 남은거 하라 그러지 전문가 지리네ㄷㄷ
먹는 것과 동시에 소화되고 에너지로 변환시켜서 사용가능한 사람이라니 ㅎㄷㄷ 부럽다...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 이런 사람들이 인터넷에서 운동 훈수 두는 거구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
충격적인 몸으로 예선광탈 링거.진짜 충격.