「李4練肖喂EP25」務實派！市民菁英基本開銷大解密！你各位敢算嗎XD
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- 想投入大量訓練成為一個業餘選手嗎？來！這一集李4用自己過來人的經驗來分享一些訓練成本開銷，滿滿的吠話讓各位有個底子可以參考！有收穫的話記得「超級感謝」小額抖內！讓這個頻道可以更熱血的創作哦！
⚠️時間軸
1:17 訓練台
2:42 器材
4:45 補給品
6:25 活動雜費
7:36 治裝費
9:07 保養消耗
9:50 總結
⚠️開銷總結（務實路線🤣）
訓練台2-3萬
器材費30-40萬
保養消耗品1萬
補給費2-3萬
報名雜費3-4萬
治裝費2-3萬
總共約40-60萬之間 ！
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好在我騎車是功能性是為了練心肺練大腿肌力，車隨便幾萬彎把方便施力就好，偶爾報個比賽也沒想去上台只想完賽順便檢驗。補給品是真必要，但一個月4000元勉強能夠接受，你少去吃吃到飽或高檔料理隨便都有。至於採台??因為我有去健身房練三項所以踩飛輪問題不大。我個人是認為運動是為了更好的生活品質，當然如果你經濟狀況能HOLD住當然盡量砸。但如果HOLD不住不訪回頭想想你運動的目的到底是為了什麼，如果還是想上凸台??那該砸的就砸下去吧!!!假如老婆反對你可以努力說服""砸自行車總比砸酒店妹來的好~~~""，不管是為了婚姻的忠誠還是晚上的表現砸自行車決不會讓妳失望。
這篇太紮實啦！給你👍爆
關於裝備，發現最省錢的方法就是直接換到頂，一直手癢換裝備反而是最燒錢的，但當然也少了升級的樂趣還有過程
好難哈哈
完全正確XD
還好我是單純市民XDDD 志在參加不在得名，享受與各路車友一起騎車的樂趣
訓練臺：如果家附近有不錯的公路(爬坡or平路)又不常下雨的話可以省去
公路車：10萬出頭一級車架二級機械變二級碳輪就夠用了
補給：可以在水壺裝砂糖，1公克就1碳水，一包36元就有1000公克的碳水化合物，喝起來就像冬瓜茶
課表：如果附近有厲害的選手先看自己比賽的類型是什麼，再請教他們都做哪些訓練內容
恢復：基本上睡滿7小時是基本的，按摩可以花個250元滿滾筒，YT都有很多按摩伸展教學
基本上就這些~
這樣騎車好痛苦喔 😖 花錢比較開心啦XD
謝謝！
哇靠！可以喝3杯美式！感謝你！哈哈
@@bunzlee4 星巴克啦 一杯。 我的情形是這樣 老大看到車車 就會覺得好美喔 花了多少錢錢啊。。。我就直接少一個0報價了。。罩門就是 我也要一台 此話一出 馬上應聲倒地
@@tsaysrrrr 強 哈哈!!
來，請你喝星巴克，第一次抖內我還去google這個按鈕在哪😅！李4的影片就是讚，我看你的影片長大的👍
感謝帥哥！也因為有你們我動力滿滿！三寶爸加油😍😍😍
運動傷害，看復健科醫生的費用更是驚人😂
7、醫療 按摩費用XD
幫各位菁英河濱組的算了一下
一台配105成車大概$45000
原廠輪組有點糟糕換跑0 $20000
卡鞋：5000
車衣兩套5000
帽子一定得帥5000
吃吃喝喝一年5000
大概也要8萬五，看來不管在哪裡當菁英都需要不少小朋友呢😗
精闢🤣
總比拿來養小三好~~另外總覺得李四拍這集在講花費的樣子那個笑容好像快哭了的樣子 真得好笑耶~~哈哈
可以養小三感覺也不錯耶⋯⋯
第一台車 小三
第二台車 小四
第三台車 小五..... 族繁不及備載
一時花錢一時爽，一直花錢一直爽
爽歪歪
DHB 跟黑市是我的好朋友
Dhb Aeron 一級車褲車衣襪子手套一套全部算4500 卡鞋跟安全帽黑市解決6000
補給專業的只有等出清即期品像sis一條15塊的時候才敢買，平常都超商吃銀色威得42塊+8塊養樂多/10元麥香紅茶。
哇操 專業
看來跑步最省，在家跑步機，在外附近也可以跑，算是高效率的運動，也不用花那麼多時間，當然比賽又是另一回事
年輕時吃老本沒在顧，等年紀到了一個階段，運動後的恢復格外重要，按摩又是一筆不小的開銷…😭
阿甘 我忘記算這筆！ 我每個月至少1-2次… 一年…😵💫😵💫😵💫
同是山子頂的，一定要好好的贊助一下！
其實還有運動傷害及修復的費用，這是更可怕的。
哇哇哇 太給力了吧！好鄰居！ 沒錯！我真的忘記運動恢復這一塊我自己每個月大約花2000…. 😵💫
中肯到爆炸
😆😆😆
說真的 已經很務實了…
真的啊
務實到爆炸
算起來真的差不多
如果是經濟能力許可的
每年升級配備的話一年多花1-20萬都很常見
中肯🤫
假日休閒市民買車一年半騎車1年逐漸地騎出興趣和樂趣以及被推坑升級，初期花費小計一台二手車二級三級配件50000，人身部品帽鏡衣褲各兩件約略8000，鞋兩雙6000，看完視頻更加確定要再多花1倍以上，道別一堆小朋友。😢
非常優秀欸哈哈哈
我一個騎通勤加休閒的就覺得很燒錢了
有在比賽的一定不是在開玩笑XD
我花的只是大家的零頭 哈哈
哈 等你愛上!
感謝李4分享~
挖 感謝你的咖啡XD
這集有趣！
👍感謝
在家採台已經是最省的了，出去約期會有改車跟置裝的壓力
哈哈哈哈好累
Thanks!
Good job
說真的，現在的高檔車衣褲和安全帽風鏡真的要算，李4抓的太保守了。更何況有些女性車友還有配色⋯⋯的需求，多一個0可能還不止吧。
我已經很務實了 很怕沒人相信XD 果然有內行人懂！ 讚啦
@@bunzlee4 真的那個預算，你大概整年全身都穿同一套。才有可能。
或是買… 二手or台製品牌
坑真大
中肯..小玩小鬧也花了20多...但是...還是肥宅一個 哈哈
優秀🫶哈哈
河濱組的我♤一台 C夾 一台 碟煞。。。👍滿足
一台狗媽C 一台SL7碟煞？ 真的滿足了哈哈
@@bunzlee4 wilier cento 10 air + cannondale supersix evo hi-mod
Nice
我覺得騎單車已經是最省的運動了，除了車身跟輪組更換比較高費用其它都只小額更本不痛不癢 。 狗媽真的好貴但是好好看⋯⋯
怎麼可能騎車最省 幹 跑步最省啦🤣
@@bunzlee4 完全忘了跑步這回事 😜
@@huangjason8310 一支捷安特車架8萬可以買幾雙一級碳跑鞋！哈哈哈哈 爽死
我的話未來應該就各種買二手配件 + 各種客家方法補給過活了ww
硬！
中肯到不行，但最重要的真的是規律的訓練，不然一切都是白費
這更中肯哈哈
加入家裡附近的健身房，飛輪課給他騎到爆
我都不敢算🤣🤣🤣
算完會不會覺得自己不錯👍哈哈
加油喔！請你喝咖啡！
幹 我好濕😘
果膠補及品、bcaa吃不多，吃最多的是消炎藥啊
保重啊！
騎車10幾年～一直都是騎開心的～前前後後換了幾台車～中間參加比賽，加上補給品零零總總的開銷，真的不太敢算啊😅😅😅
哈哈哈甜美甜蜜的負擔XD
就算不是目標凸台，補給品&營養品我覺得能力範圍內可以吃就多補充，投資未來的健康無價
正解
其實真▪︎市民組一年花費百萬的也是有，新車一出就換車的，家裡至少3台起跳還，頂級的人身部品一有小損耗就換了
你答對了！真。市民更恐怖
有認識的車友車衣不會穿超過5次，剛花40萬組車不到3個月就15萬賣掉換組一台50萬，能夠財富自由真讓人羨慕
@@user-uz9ti5vm7l 👍哈哈哈中肯
可以跟好他？！ 等他拋售哈哈
謝謝！送上咖啡
感謝感動！繼續分享單車熱！
李四哥咖啡在此
Mark coffee 🫶
說的好在馬來西亞都是一樣的
Wow 自行車無遠弗屆！哈哈
說的也是，消耗品真的投資不少
所以治裝品近年我已經減少購買了😅
反而多投資在保養消耗品上🤓
真的… 兩難XD
來給李四哥補一下。
👍
感謝乾爹！
還沒算登山跟公路雙修呢(笑
可想而知三鐵….
難怪我在路上看到看起來很厲害的（貴桑桑的車、人身部品）車友都是一些大叔（金錢累積需要時間啊⋯⋯）
想問李4哥對沒什麼錢、家裡沒背景的大學生有心想要成為業餘選手有什麼建議嗎（目前已經有訓練台）
感謝李四哥的分享已按讚
竟然叫做「業餘」說實在的穩定的工作與生活是首要條件 總不能生活都過不好了還在想當業餘選手。
先把工作搞定 然後固定喜歡騎車先喜歡再說 先不用談訓練 有多少能力做多少事
因為真的想有競爭力 是非常花時間的
上個月光受傷看診、去國術館就花了6000😑，才知道受傷比花錢買裝備更悲慘
硬
看來….我還是留在假日市民組好了！
假日市民組 也很花錢的XD
幸好我都跟家人報價，都少個0
我也是🙏
算錢就傷感情了(咳)還是努力賣肝比較實在
哈哈哈😆所以乾爹乾媽要多一點（誤）
真的是錢坑呀~😱
但還是熱愛騎單車~😁
真的很好
1年40-60萬?已超過我的年薪了.我還是當小廢廢好了..
@@cpc1259 那是認真要玩到一個水準 第一年包含器材 訓練 成本
第二年沒有買車換車
單純訓練 比賽 維修保養成本
就不會這麼高
那少數沒有踩訓練台的大神大概就是 新店奧特曼了...
他不是業餘選手XD 他是全職！哈哈
我從08年到11年都在市民組，跟版主所算出的花費差不多，您真的很保守再算這筆花費
12-13年升上菁英組，在器材跟訓練上的投入(錢跟時間)還要再多更多
不過我這是10年前的花費，現在整一台能比賽的車要花多少錢?光想就頭殼發麻
哥 你懂我🤣🤣🤣
讚👍⋯⋯我也愛騎腳踏車
務實了吧？哈哈
歐天啊幸好我不是出錢的xdddd
我merida scultura 26" 一萬五 ＋ bryton 320 兩千 ＋ 衣著 五千跑不掉
🥲🥲🥲
🤫🤫🤫
咖啡來耶～～～
這集說的很實在，不過真的要花下去才更有騎車動力啊
哥！加油！花錢=動力 你也很實在哈哈
市民騎帥組或軟爛組應該花費更多吧，除了高檔單車配件，光是車衣褲絕不止2-3套，而且還要當季最新加色包，當然還要有社交約騎、高級單車旅行…，這些大錢坑堆起來，或許當個市民業餘選手專心練車，花費可能還省一點😆
感謝LARRY 哥回饋!!! 你可以嘴一集了吧!! 也太精闢了! 我完全沒想到高級單車旅行 社交約騎這一塊!!! 哈哈哈!! 真的耶!!! 這樣當業餘選手是不是更專心更省錢呢XD
社交約騎還真有感XD 聽媽媽說她朋友團買腳踏車社交約騎，團裡10幾人都騎一樣的車 Specialize不曉得型號 30幾萬...貴婦團
有貴到😱
忘記算給老師 修復按摩的費用XD
@@bunzlee4 哈哈 比較起來我那是小錢🤣🤣
中肯
热爱骑车运动要有钞能力！
沒錯😵💫😵💫😵💫
好恐怖，我还是骑开心好了
花多一點更開心哦哈哈
TARMAC SL5 那集要出了嗎？期待
蛤？ SL5現在是打台車了
@@bunzlee4 變成打台車那集啊
剛入坑三鐵的我，在腳踏車這項一直沒有進展....，對學生來說腳踏車真的是一個坑阿QQ，EX一頂自行車安全帽比機車安全帽還貴哭阿~~
你可真勇敢 學生入坑三鐵 只能讚啦⋯⋯
找公路車，二手的會比較好入手，車架尺寸要注意，再去做fitting (我也最近在準備三鐵）
這集可以分享給老婆看嗎XD
促進情感就靠這一集了！
治裝費就可以買一台車了QQ
這就叫務實XD
腳踏車的那些活動是用什麼管道參加的
網路 很多~ 可以直接找 自行車活動 FB 或 GOOGLE
幸好我當不上市民菁英xd
錢花太少的關係啦！可以的！
請問果膠有一定要吃嗎？
沒有一定 但如果你要有品質的訓練 就一定要
還是停留在市民組好了😨
其實很多不比賽的花更兇XD 輪子都要夠神
😄 我看我騎身體健康就好
我不當業餘車手 但周周還是有騎滿3天 一週100公里左右 😄 目標環台一圈 😄
其實很多不當選手花更兇喔⋯⋯
裝備族的輪組就10萬了😵💫
這集絕對不能讓我老婆看到！
可以啦不要怕！這集太務實了 真實數字應該….
覺得棄坑市民精英，當個河濱車手，請李4喝茶
哇操 這麼遠大的理念⋯⋯哈哈
回家家人問多少都會自動少一個0
+1
最近弄了一台新車就30了...😱😱😱
非常好👍哈哈
治裝費？不可能每年都換吧？
這… 什麼每年我身邊有些「菁英」是每個月😂
到底要怎麼說服爸爸換車啊
哀 等自己出社會比較實在🥲🥲🥲
偽市民菁英的開銷大概再✖️個5-10吧⋯⋯
哈哈哈其實 咖啡組不比賽的更花錢 車子都40萬起跳🤣🤣🤣
李4不務實,1040都沒有半價
…
我是剛入坑一年左右的新手，最近三個月增加騎乘頻率，增加到一週四天，膝蓋總是反覆疼痛不舒服，但只要吃個消炎藥就又好了，照x光、超音波又沒什麼問題。
不知道看醫生的醫藥費是不是也要計入騎車成本😄，請問李4大大剛騎車的時候有這種困擾嗎？
我沒有這些問題過… 可能你的設定出問題 姿勢出問題 再加上基礎 力量 核心不夠 導致運動傷害⋯⋯ 建議先去找車店設定好！加油！
確實「醫藥費 按摩」也是必要開銷哈哈
我剛騎時也有這個困擾，重點在坐椅的高低，腿要完全伸展，上下差0.5cm就有感覺
@@joeqpak我有fitting，方便請問在哪調整的嗎？
李4要換哪台碟煞?可以透露一下嗎 我要跟隨李4 xD
8/20組車🤫 馬上就知道了
吠起來
有夠吠的一集🫶
還好我就爛
👍舒服
娶個老婆 生個小孩
這些錢都省下來
並不會 因為我小孩要4歲了⋯⋯
花30萬以上真的是保守中的保守......但，有在騎都是值得的！
標準答案
感謝乾爹！祝福你騎車路上平安喜樂！持續進步熱血不斷！
@@bunzlee4 下次有機會來南部騎行，可以約一下，我們會出動大部隊護航🤣🤣🤣🤣
@@gtrr34831 南部是多南？不是墾丁吧！
@@bunzlee4 南高屏，其實我住枋寮，屏鵝公路上， 哈哈
這集如果被另一半看到
各位的車友應該少一大半了
不能說🤫
我老婆剛剛陪著我看完，一直喊什麼！？什麼！？
@@user-bg7sz4fl4r sorry…🤣
老婆不要看的一集
沒事沒事還活著
嚇到了 是時候該退坑了
別！
😆😆😆
@@bunzlee4 老婆在旁邊 嚇死我
@@tsaysrrrr 還活著嗎？哈哈
@@bunzlee4 我報了新玉門關跟戀戀197 到時找你合照嘿
這集被老婆看到，肯定要退坑的！
因為影片中講的我都中了
看來要來解毒一下
先喝櫻桃汁好了
不用套 直接開催！
我不用訓練台，跳繩訓練沒問題吧？
肌群可能不同
2回事
憋氣練心肺可能比較省
哈哈哈哈哈哈哈 試試看啊⋯⋯
@@leeshaw0317 哈哈哈哈哈哈哈幹我笑到哭
這集真的不能給家人看到，等等就刪留言和讚了。
其實是可以的 因為已經很務實了XD
沒事 你愛他/黑市 不要亂逛，有益錢包健康
用看的都爽….哈哈
謝謝！
感謝支持 努力創作分享❤
Thanks!
⚡️
Thank you coffee 哈哈
謝謝！
花了多少🤣
@@bunzlee4 到現在超過四十以上😅
@@user-eo1wb8xr3k 穩穩的哈哈
謝謝！
讚讚讚
謝謝！
感謝你 又讓我充滿希望😍
謝謝！
Wow
謝謝！
👍
感謝乾爹！
謝謝！
加油! 熱愛單車無價!
謝謝！
💰
感謝乾爹！