Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
อายุ 67 ปีข้อเข่าเสื่อมมานาน เกือบ10 ปี คุณหมอบอกว่าให้บริหารข้อไป ประมาณ 3 เดือน จะหาย ตั้งใจบริหารเช้า- เย็นยืดเส้นด้วยคลิปปวดเข่า ของคุณหมอ ตอนนี้เดินไม่เจ็บ ถ้าเดินมาก มีอาการเจ็บไม่มาก การออกกำลังกายช่วยได้ บางวันทำ 3 เวลาบางท่า
สุดยอดเลยครับผผม ดีใจด้วยมากๆเลยครับ เก่งที่สุดเลยครับ 😀😀😀
ขอบคุณครับผมก็อายุ 67 เป็นแบบคุณเลยครับเดี๋ยวจะทำตามคือการบริหารยืดเหยียดเพราะว่าเพราะว่านึกได้ว่าก่อนที่จะมาเจ็บรอบๆเข่าก็เจ็บที่ก้น
@@DeDocCommunity ชเ,
ขอชื่นชมครับ คุณหมออธิบายแต่ล่ะขั้นตอนได้ดี พูดช้า เข้าใจง่าย ผู้รับชม สามารถทำตามได้ง่ายครับ 👍🏽
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ไปรับการรักษามา ปวดที่หัวเข่า แล้วคุณหมอบอกต้องทำกายภาพ ก็เลยมาเจอคลิปนี้และคลิปอื่นๆของคุณหมอค่ะ อธิบายได้ดีมากๆๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 😊
ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับผม 😀😀😀
หมออธิบายดี แสดงออกน่ารัก น่าทำตามคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆเลยนะครับ 😊😊😊
ดีมากๆ ค่ะ
ไม่ยากค่ะ ใช้แรงต้าน มีประโยชน์และปลอดภัย มีคุณหมอนำทำ ดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอและทีมงาน ที่ช่วยให้คนไทยมีสุขภาพดี ชะลอความเสื่อม❤
โอ้ว โดนใจมากๆ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤
สวัสดีวันเสาร์สายๆค่ะการบริหารร่างสำหรับ สว. เปรียบดั่งยาวิเศษมันเยี่ยมมาก ปวดเข่าข้างซ้ายแต่ไม่มากเป็นๆหายๆแต่ไม่ใข้ยาใช้การบริหารช่วย แล้วก็ช่วยได้ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สวัสดีครับ ขอให้ดีที่สุด ได้ยาที่ดีที่สุดนะครับ 😀😀😀😀
ขอบคุณมากค่ะได้ยาวิเศษของคุณหมอทำให้ทุกคนที่ทำตามหายเจ็บจากอาการเจ็บเข่า
คลิปของคุณหมอมีประโยชน์และเหมาะสำหรับคุณป้าที่บ้านมากเลยค่ะเพราะข้อเข่าไม่ดีค่ะ… จะเอาคลิปอันนี้ไปเปิดให้คุณป้าดูนะคะ… ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ :)❤❤
ว้าว เยี่ยมเลยครับ รบกวนคุณปุ๋มแชร์หน่อยนะครับผม 😀 😀
หมอชวนฟิตสอนได้เข้าใจสนุกด้วย ฟิตได้ด้วยตนเอง ขอบพระคุณมากๆค่ะ🎶😘🎵💐
@@DeDocCommunity ขอบคคณมากกกกกกกกค่ะหมอ
เช้านี้ออกกำลังกายตามคลิปหมอแล้วค่ะ ขอขอบคุณหมออีกครั้งค่ะ
สุดยอดเลยครับ ขอให้แข็งแรง ได้ผลมากๆครับ ❤️
พี่ลองทำคลิปนี้แล้ว ชอบมากเพราะเกี่ยวกับข้อเข่า ทำมา 2 วัน คลิปเยอะมาก ไม่รู้จะออกคลิปไหนดี😊 ทำไม่ทันค่ะ มันใช่ทุกๆคลิป ไม่รุว่าจะออกอันไหนก่อนดี กว่าจะวนไปออกท่าจะประจำเริ่มตรึงๆ😅 ขอบคุณทีมหมอทุกๆคนน่ะค่ะสำหรับคลิปดีๆ ❤❤❤
สวัสดีครับ จริงๆสามารถทำได้หลายคลิปสลับกันเลยครับ ทำสลับกันบ่อยบ่อย เชื่อว่ากล้ามเนื้อก็จะได้มากขึ้นนะครับ อย่างไรก็ตามเน้นท่าที่ทำแล้วรู้สึกไม่มีอาการเจ็บสามารถทำได้ก่อนนะครับ ดีใจมากๆที่ออกกำลังกายด้วยกันทุกวันเลยครับ❤️❤️❤️❤️
@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะ จะทำตามคำแนะนำ
คุณป้าเข่าข้างซ้ายเริ่มเสื่อมบ้างแล้วค่ะ ผลจาก x สเรย์ หลีกเลี่ยงเดินขึ้น ลง บรรได ทำตามคลิปของคุณหมอจะได้ทำให้กล้ามหน้าขาแข็งแรง ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอเฟม
ลองฝึกบริหารให้กล้ามเนื้อแข็งแรงนะครับหวังว่าจะกลับมาขึ้นลงบันไดได้ดีมากๆครับ❤️❤️
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะเป็นข้อเข่าเสื่อมระยะที่3 เจอคลิปของคุณหมอ จะลองทำตามดูค่ะ
ได้เลยครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับผม ❤️❤️
ทำตอนเช้าพร้อมรับชมโฆษณาเพื่อเป็นกำลังใจให้กันและกัน สว.๖๙ บ้านกรอบรูป ลำนารายณ์ขอกราบขอบคุณคลิปทรงคุณค่าต่อมวลชนทั่วทุกภูมิภาค ขอกุศลผลบุญที่ยิ่งใหญ่นี้จงดลให้คุณหมอเฟม&ครอบครัวมีความสุข เจริญก้าวหน้าในอาชีพการงานมั่นคงยั่งยืนตราบนิรันดร์🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💜💜💜💜💜💜💜🇹🇭💎🇹🇭💜💜💜💜💜💜💜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจที่สุดเลยครับ สาธุๆ และขอเป็นกำลังใจให้แข็งแรงมากๆไปด้วยกันนะครับ ❤️
คุณหมอคะ ขอบคุณสำหรับคลิป ดีทุกคลิปค่ะ ยาบอายุ74เป็นตะคริวตั้งแต่เด็กๆ หลายวันมานึ้ เป็นตะคริวทุกคืน บางครั้งเป็นคืนละ2-3ครั้ง ขอรบกวนคุณหมอช่วยกรุณาทำคลิปป้องกัน และแก้ไขเวลาเวลาเป็นตะคริวด้วยได้มั้ยคะ การเป็นตะคริวบ่อยๆเป็นเพราะขาดสารอาหารตัวใดคะขอบพระคุณคุฯหมอมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ
ruclips.net/video/uuu9-EGFwv0/видео.htmlsi=78zdjHl04vd6VAlR ลองคลิปนี้นะครับผม ❤️
ขอขอบคุณคลิปดีๆของคุณหมอมากๆคะ มีปัญหาเรื่องข้อเข่ามากเลยคะ ดูคลิปไปทำตามไป รูสึกสบายมากเลยคะ สัญญาคะว่าจะทำทุกวันเพื่อสุขภาพคะ ขอบพระคุณอีกครั้งคะ❤😂😅
สุดยอดเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ❤️❤️
สวัสดีค่ะ คลิปคุณหมอดีมากดีมากเลยค่ะ เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ อยากให้สอนท่าwall plankด้วยค่ะ ขอ ขอบคุณค่ะ
ได้เลยครับผม ruclips.net/video/K2Koxe0OYTQ/видео.htmlsi=QuaTrIIZhe17wXje
หมอสอนดีมากเลยค่ะ ติดตามทุกตอนเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆลเยครับ ดีใจมากๆครับ ❤️
🙏🏼🙏🏼🙏🏼ขอบคุณมากกกกกกก เลยค่ะคุณหมอ เรากำลังอยากได้ท่าบริหาร หัวเข่าพอดีเลย 👍👍👍👍☺️☺️
ดีใจที่เจอกันนะครับ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤❤❤
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอที่ให้ความรู้ และวิธีป้องกัน มีประโยชน์มากๆค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ หวังว่าจะช่วยให้สุขภาพดีมากขึ้นเยอะเยอะเลยครับ😊❤️
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ตั้งใจทำตามคลิปเลยค่ะ ทุกท่าทำไม่ยาก มีตึงๆเข่าบ้างค่ะ
ค่อยๆฝึกนะครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆเลยครับ ❤️
โดนใจมากค่ะคุณหมอตรงกับปัญหาของป้าเลย ขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้เจริญๆนะคะ
ดีใจที่เจอกันนะครับคุณป้า เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ ค่อยๆเริ่มไปด้วยกันนะครับผม 😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ...ขอบคุณมากค่ะสำหรับความห่วงใยใส่ใจ...ทำตามแล้วได้ยืดเหยียด เกร็ง ตึงได้สร้างมัดกล้าม รู้สึกดีมากๆเลยค่ะ...เป็นประโยชน์อย่างที่สุด จะทำบ่อยๆค่ะ...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝...🥰...🌈💗💗💗🌈
ขอบคุณมากๆเลยครับพี่แอน สุดยอดเลยครับ ได่กล้ามสุดๆเลยครับผม 😀 😀
@@DeDocCommunity 👌...พี่ไม่ยอมแข็งแรง ได้กล้ามอยู่คนเดียวหรอกค่ะ...แชร์ต่อแล้วทุกคลิป ทุกครั้ง...สังคมสูงวัย...เราจะแข็งแรงมีคุณภาพชีวิตที่ดีไปด้วยกันค่ะ...💪💪💝💞💞💝
@@Cindy...ann333 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
คุณหมออธิบายละเอียดมากช่วยคนที่ปัญหาได้มาก ขอบคุณมากนะค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆเลยครับผม 😀♥️
ชอบ clip ของคุณหมอมาก สอนได้ชัดเจนดีมากค่ะ มีปัญหาข้อเข่า ทำตาม 2-3 ครั้ง ตั้งแต่ยืดเหยียด และเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณขา รู้สึกขาขวาเหยียดตรงดีขึ้นเดิมทีขา ซ้ายเหยียดตรงได้ แต่ขาขวาจะมีการงอของเข่าขวา พ้นจากพื้นขึ้นมา ตอนนี้ขาขวาวางราบไปกับพื้นได้แล้วค่ะ
สุดยอดเลยครับผม เก่งมากๆที่สุดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆเลยครับผม 😀😀😀
ขอบคุณค่ะ สว คนนี้นับถือจากใจ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆนะครับ 😀😀
ขอบใจมากๆๆป้าออกกำลังแค่ไม่ครบท่าสองอาทิตป้าสามารถขึ้นกระไดไม่เจ็บและเดินค่ลองป้อเลย..บุญรักษานะค่ะ
สุดยอดที่สุดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ ♥️♥️♥️
ขอบคุณมากๆคะหมอเฟรม ขอให้หมอเจริญๆด้วนอาชีพทีรักคะ❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับผม สาธุๆครับ 😀
ทำตามคุณหมอแล้วเข่าไม่ไม่ค่อยเจ็บเลยค่ะ อายุ70ปีแล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ
❤️❤️❤️ สู้ๆต่อนะครับผม ❤️❤️❤️
ถ้าไม่ยากทำได้ง่ายๆหายปวดข้อเข่าได้ ง่ายดาย เลยค่ะ😊❤🎉 ขอกดติดตามคุณหมอแล้วก็ฝากแชร์ให้พี่สาวด้วยค่ะ
❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ ❤️❤️❤️
ยายอายุ"75ปีดูหมอเฟลมบ่อยค่ะชอบและทำตามค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ คุณยายเก่งมากๆเลย ขอเป็นกำลังกำลังใจให้มากๆเลยนะ เชื่อว่าคุณยายจะฟิตได้มากขึ้นแน่นอนครับ สู้สู้ครับ❤️❤️
ดิฉันอายุ72 การออกกำลังกายคือตีกล็อฟเกือบทุกวันอย่างน้อย3รอบต่ออาทิตย์ แฮนดิกัฟ 15 ชอบตีแข่งขันเป็นทีมซีเนี่ยของสนาม แต่เริ่มมาประมาณ2เดือนเดิมขึ้นลงบันไดเจ็บข้างหลังหัวเข่าค่ะ วันนี้ได้ดูวิดีโอของหมอดีใจมากค่ะ ดิฉันจะทำและจะเริ่มทำบริหารเข่าเช้านี้ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ😊
สู้ๆนะครับผม ขอให้อาการดีขึ้นมากๆเลยครับ ❤️❤️
ขอบพระคุณมากกก สำหรับคลิปใหม่ ขอให้คุณหมอมีความสุข ความเจริญมากๆๆๆยิ่งๆๆขึ้นไปตลอดกาลนานเทอญ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆๆครับ 😀😀😀
ดีมากเลยค่ะ มีปัญหาเอ็กฉีกเดินไม่ได้เจ็บมาก เดินได้โดยไม่เจ็บ โดยเฉพาะท่าที่4 เวิคมาก
ดีใจมากๆเลยครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับผม 😊😊😊
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ กำลังรู้สึกไม่สบายข้อเข่าอยู่พอดี เวลาพลิกขาเหมือนเข่าไม่เข้าต้องขยับๆนิดนึงถึงเข่าที ยังไม่ปวดค่ะ ท่าบิดเท้าแล้วเกร็งยกขึ้นเป็นท่าทีไม่เคยทำมาก่อน จะขยันทำคลิปนี้ให้มากๆเลยค่ะ น่าจะช่วยป้าได้มากๆ❤
เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆดเลยครับ 😀
ขอบคุณมากกค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับผม เป็นกำลังใจให้ครับ😀😀
ขอบคุณๆๆจ่ะคุณหมอที่ใส่ใจคนไข้ภายนอก เป็นกำลังใจให้นะจ่ะ ผู้สูงวัยคงรักคุณหมอมากๆเลย ส่วนก็รักคุณหมอที่ห่วงใยกับทุกวัยให้แข็งแรงไปด้วยกันจ้า❤❤❤❤❤😊👍👍👍✌✌✌
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆ เลยครับ ขอให้แข็งแรง มีความสุขด้วยกันนะครับ ❤️
จ้า คุณหมอที่น่ารักของคนทุกวัยจ่ะ😊❤❤❤❤❤👍👍✌✌✌
@@DeDocCommunity จ้า ขอบคุณๆๆจ่ะคุณหมอเป็นกำลังใจให้นะจ้ะ เพื่อสุขภาพของตัวเองและเพื่อนทุกวัยฟิตพร้อมไปกับคุณหมอจ่ะ❤❤❤❤❤👍👍👍✌✌✌😊
อึมคุณหมอ..แอบรักหมอ
😊😊😊😊
ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำการออกกำลังกาย มีประโยชน์มากสำหรับผู้สูงอายุค่ะ
ขอบคุณมากๆครับผม หวังว่าจะช่วยได้มากๆครับ ❤️
ขอบคุณจากสี่ห้อง❤❤❤❤.ขอบคุณคุณหมอและทีมเเอดมินทุกคน .ที่มีซัพคำบรรยายให้คนหูหนวก อ่าน ได้เข้าใจ..จะพยายามเตือนตัวเองให้หัดทำตามเท่าที่จะทำไหว ...ข้างนอกดูเข้มเเข็ง แต่ข้างในนั้นกลวง😢😢😢😢
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่เจอกัน ขอให้มีสุขภาพที่ดีแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ😊😊❤️❤️
ดีมากๆคะหมอ ขอบคุณจริงๆคะสาระมีประโยชน์มากคะ
ดีมากๆครับ ที่ได้ประโยชน์มากๆจากพวกเรานะครับ สู้ๆครับ 😀
ใช่ค่ะแก้ปัญหาได้ดีขึ้นจริงๆค่ะขอบคุณคุณหมอเฟม มาๆๆค่ะสวัสดีค่ะ❤🙇♀️🩵
สวัสดีครับ ยินดีด้วยมากๆครับ 😀❤️
ขอบคุณมากค่ะ พอดีมีอาการปวดเข่าด้านหน้าเล็กน้อย ได้ทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้น ❤
สุดยอดเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ 😀😀
ดีมากค่ะ เริ่มบริหาร #3:45
สุดยอดเลยครับ ❤️
สวัสดีค่ะ คุณหมอขอบคุณกับข้อมูลที่ดีค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองดูนะครับ ขอให้ได้ผลมากๆครับ😊❤️
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ลองทำดูแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ
สุดยอดเลยครับผม ดีใจด้วยมากๆครับ ❤️
ขอบคุณ อย่างยิ่งค่ะ กำลังเริ่มมีอาการแล้ว ฝึกตามๆๆๆๆค่ะ🙏♥️♥️♥️
ดีใจที่เจอกันเร็วนะครับ หวังว่าจะดีขึ้นมากๆครับ สู้ๆครับ 😀 😀 😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ เอาท่าดีๆมารวมกัน ดีมากเลยคะทำตามง่าย ตนแก่ชอบตะ❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบ และ ฟิตด้วยกันเสมอมานะครับ 😀 😀 สู้ๆกันต่อครับผม
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ มีปัญหาเข่ามานาน น่าจะเป็นจุดนี้ค่ะ
ลองดูนะครับผม สู้ๆนะครับ 😀
รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำท่าออกกำลังที่พอช่วยให้หายบ้าง เดินก็เจ็บปวดนั่งก็ปวด นั่งอาบน้ำไม่ได้เลยค่ะ ขอบพระคุค่ะ
อันนี้อาจจะต้องพัก ทานยา และ หาสาเหตุก่อนนะครับผม ❤️
ชอบมากตรงที่ต่อยๆทำไปพร้อมกับคุณหมอค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ ❤️
ส่งให้เพื่อนที่เป็นแบบนี้แล้วค่ะ คุณหมอเฟม
สุดยอดเลยครับ รบกวนด้วยนะครับ ขอบคุณมากๆครับ 😀 😀
ขอบคุณมากค่ะ ได้เอามาฝึกเลยค่ะ พอดีหัด step workout เพื่อหัดลงบันไดสลับขาให้ได้(ผ่าตัดสะบ้า TBW เมื่อ2ปีก่อนยังลงบันไดสลับขาไม่ได้) คงจะหักโหมเกินไปทำอยู่ 1ชม รู้สึกเหมือนเข่ารั้งๆรู้สึกเหมือนลวดที่ร้อยสะบ้าไว้หลวม และเท้าบวม
ค่อยๆฝึกก่อนนะครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😀
@@DeDocCommunity ขอบคุณมากค่ะ
อธิบายชัดเจนค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ😊😊
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดีทุกคลิปเบาๆฟิตตามได้
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับที่ทำได้ ฟิตแน่นอนครับ 😀 😀
ปวดเข่าซ้ายมาหลายเดือน จะลองทำดูครับ ขอบคุณมากครับ หมอน่ารักมากครับดูไปแอบยิ้มไป อิอิ
ขอบคุณมากๆครับ สู้ๆครับ 😀
❤❤❤ขอบคุณมากมีประโยนช์มากๆๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับขอให้ได้ประโยชน์มากๆครับ❤️❤️😊😊
กราบขอบพระคุณด้วยนะคะ ขอให้เจริญๆด้วยนะคะคุณหมอและทิมงาน^^
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆ ครับ 😀😀😀 เป็นกำลังใจให้มากๆเช่นกันนะครับผม
ขอถามคุณหมอค่ะ ทุกคลิปที่มีการย่อขา จะมีเสียงดังทุกครั้ง อยากถามควรออกกำลังต่อไป หรือหยุดก่อนคะแต่ไม่มีอาการปวดนะคะ ขอบคุณคุฌหมอนะคะที่มีคลิปดีๆออกมา ช่วยได้จริงๆคะ่
ถ้าไม่ปวด สามารถลองค่อยๆทำก่อนได้ครับ เอาเท่าที่ไหว สังเกตุตัวเองไปด้วยครับ ❤️
ขอถามคุณหมอค่ะ อายุ68 ผ่าสะโพกนาน 6ปีกว่าแล้วค่ะและตอนนี้เข่าเสื่อมเข่าแข็งเดินมากจะเจ็บต้วเตี้ยลง10เซ็นหลังเริ่มค่อมกล้ามเนื้อเล็กลงจะต้องออกกำลังกายส่วนใดบ้างค่ะดูคลิปคุณหมอบางท่าจะมีย่อตัวหรือเข่าจะทำไม่ได้เพราะเข่าแข็งและเห็นบางคนแนะนำว่าถ้าผ่าสะโพกห้ามนั่งไขว้ขาและนั่งพื้นจริงไม๊ค่ะฉนั้นท่าเหล่านั้นทำได้ไม๊ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่มีคลิปออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์มาสอนให้ทุกคนได้รู้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง
ลองทำแล้ว สบายขา โล่งเลยค่ะ อยากจะไปซื้อยางแบบคุณหมอ คิดว่าใช้ได้บ่อย ขอบคุณคุณหมอค่ะ 😊
ดีใจมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆ ขอให้แข็งแรงมากๆเลยครับ 😀😀
เคยเข่าหลุดเนื่องจากเดินมาจะนั่งเก้่าอี้พอย่อตัว ทรุดกองกับพื้นเลยค่ะ สะบ้าเอียงไปอีกข้างเลย พอรักษาหมอใส่เฝือกอ่อนให้ค่ะ เอ็นฉีกค่ะผ่านมา 1 ปีรู้สึกว่า ขาเหยียดไม่เท่ากัน ยืดเหยียดดังก๊อบแก๊บเลยค่ะ เดินก็เสียวๆเข่า บางทีก็ปวดเลยค่ะ ต้องไปหาหมออีกดีมั้ยคะ หรือแค่ออกกำลังกายตามที่พี่หมอแนะนำในคลิป รบกวนด้วยค่าาาา
ควรไปตรวจนะครับผม แต่ค่อยๆออกกำลังกายไปด้วยก็ได้ครับ 😀😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่ทำคลิปนี้ออกมา กำลังหาวิธีบริหารเข่าพอดีเลยค่ะ🙏
สู้ๆนะครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤️
อยากให้คุณหมอสอน ท่าสะโพก เสี่ยมด้วย คะขอบคุณ คะ
ได้ครับผม เดี๋ยวจะค่อยๆทะยอยทำให้นะครับผม ❤️❤️❤️
คลิปนีี้ดีมากๆค่ะหมอค่ะเวลาเล่นเราเลือกเล่นตามอาการแต่ละคนไม่ต้องเรียงใข่ไม๊ค่ะ,,,,พอดีเลยค่ะจะได้เตรียมตัวเข้าสู่สูงอายุในอีกไม่กี่ปีด้วยค่ะ,,ขอบคุณหมอมากๆนะค่ะ
ได้เลยครับผม เอาที่ถนัดเลยครับ สู้ๆครับ 😀
เป็นข้อเข่าเสื่อมท่าที่สองทำไม่ได้เลย เจ็บมาก
อย่างนั้นอาจจะข้ามไปก่อน หรือ ทำท่า 3 แทนเลยนะครับ 😀
อยากให้ คุณหมอ สอน ท่าสะโพก เสี่ยม ด้วย คะขอบคุณ คะ
ขอเวลาหน่อยนะครับผม ❤️❤️❤️
ชุดนี้ยากมากค่ะคุณหมอ
ไม่เป็นไรนะครับคุณแม่ เอาเท่าที่ไหวก่อนนะครับผม 😀 😀 😀 สู้ๆนะครับ
ช่วง 10.30 น. ลองฝึกไปพร้อมๆ หมอเฟม ดีจังค่ะ รู้สึกกล้ามเนื้อตึงมาก ได้เหงื่อเยอะเลย ท่าที่ 5 รู้สึกยากนิดหนึ่งค่ะ แต่ก็พอทำได้ คิดว่าถ้าได้ฝึกทำทุกวันต้องดีแน่ๆ เลยค่ะ แค่ 8 ท่าเอง แต่เหงื่อท่วมเลย สุดยอดค่ะหมอเฟม❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ สุดยอดมากๆครับผม แสดงว่ากล้ามเริ่มมาแล้วนะครับ ❤️
ดีมากคะประโยชน์มากคะ
ขอบคุณมากๆครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆเลยครับ❤️😊
ลุง63เป็นแบบคุณหมอบรรยายเลยครับตอนเล็กถึงอายุห้าปีใช้งานเข่ามากแบกหาม วิ่งออกกำลังกายช่วงอายุ25-45วิ่งออกกำลังกายเกือบทุกวันทุกวันนี้เลี้ยงหลานมา2ปีอุ้มเกือบทุกวัน...ว่างก็แบกาพายเครื่องตัดหญ้าอีกครับ
ลองฝึกดูนะครับผม เป็นกำลังใจให้ครับคุณลุง 😊😊
@@DeDocCommunity ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆๆค่ะคุณใจดีจังเลย
ยอนดี และดีใจที่พบกันนะครับผม ❤️❤️
ทำได้ง่ายๆไม่ยากเลยค่ะ
สุดยอดเลยครับผม เก่งมากๆเลยครับ 😀 😀
สุดยอดค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
❤️❤️❤️
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ลองดูนะครับผม สู้ๆครับ ❤️❤️
ดีมากถูกใจมาก❤❤❤❤🎉
❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับ
ดีมากๆเลยค่ะ หาทางแก้มานานมากๆ ขออนุญาติสอบถามได้มั๊ยคะ 2 ท่าสุดท้าย ถ้าไม่มีกําแพงให้เกาะสามารถทําตัวเปล่าได้มั๊ยคะ
อาจจะต้องระมัดระวังหน่อยนะครับ😊
@@DeDocCommunity อ่ออ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอรบกวนสอบถามคุณหมอนะครับว่าสำหรับอาการเอ็นสะบ้าอักเสบการฉีดสเตียรอยด์ เพื่อรักษาแล้วรีบกลับไปออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ กับการรักษา โดยการกายภาพแต่ใช้เวลานานเป็นเดือนๆ หรือหลายเดือน ถ้าเป็นคุณหมอคุณหมอจะเลือกทางไหนเหรอครับเพราะอะไรครับขอบคุณมากครับ
อันนี้แล้วแต่คนไข้ตัดสินใจเลยครับ ยาสเตอร์รอยก็เป็นทางเลือกที่ดีมากๆ ในกรณีปวด ลดการทานยา หรือ ได้รับผลข้างเคียงจากการทานยาครับ
ขอบคุณมากกกกคุณหมอ
❤️❤️❤️❤️ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ
เหมือนจะเป็นเรื่องที่ผมเพิ่งถามคุณหมอไปเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ลองดูนะครับผม 😀😀😀
ขอบพระคุณค่ะคุณหมออนุโมทนาสาธุค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ สาธุครับผม🙏🏻🙏🏻😊😊
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤
😀 😀 😀 ขอบคุณมากๆครับผม
สว้สดีค่ะคุณหมอ แม่ผ่าเข่ามาประมาณ3ปีได้แล้วขอถามว่าชุดนี้จะทำได้ไหมคะ
ทำได้เลยครับผม แต่ค่อยๆฝึกนะครับ สู้ๆครับผม ขอให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากๆครับ 😀 😀
ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤
รบกวนสอบถามหน่อยค่ะลูกสาวคนโต อายุ 25 ปี เดินเป็ด ยังไม่มีอาการแต่ต่อไป จะเป็นได้ใช่ไหมระส่วนลูกคนที่2 เดินปลายเท้าแยกออกด้านข้าง จะทำให้ สะบ้าบิดได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ
มีโอกาสได้ครับผม แต่ยังไม่ต้องกังวลครับ ❤️
ฟิตส์ ครับ
😊
เริ่มมีอาการปวดเข่ามาประมาณเดือนไปตรวจ คุณหมอเจาะตรงใต้ข้อพับเข่าแล้วดูดน้ำออกมา รู้สึกดีขึ้นมากแต่ประมาณ1สัปดาห์เริ่มกลับมาเจ็บอีกแล้วคะคุณหมอ ผลิตภัณฑ์พวกคอลลาเจน Glucosamine รับประทานร่วมกับการบริหาร จะช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างตัวที่เสื่อมไปได้มั้ยคะ รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
อาจจะช่วยได้บ้างครับผม แต่การออกกำลังกายดีที่สุดครับ ❤️
ผมผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าข้างซ้ายมาประมาณปีครึ่ง,พบหมอที่ทำการรักษาต่อเนื่อง,แต่ยังมีอาการงอเข่าได้ไม่สุด,มีวิธีแก้ไขได้ไหมครับ
คงต้องมาหาสาเหตุกันก่อนนะครับ 😊
คุณหมอคะ ขอคลิปแก้ปัญหาเอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรังด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
เดี๋ยวจะค่อยๆทะยอยจัดทำให้นะครับผม 😀 😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับผม 😀 😀 😀
ขอบพระคุณค่ะ❤
เป็นกำลังใจให้มากๆ ขอให้แข็งแรงมากๆเลยครับ ❤❤❤❤
ตอนนี้เข่าข้างซ้ายมีอาการบวมตึงๆไม่เจ็บ สาเหตุจากการอักเสบ ข้อเข่าเสื่อม(พึ่งเป็นครั้งแรก) ต้องรอให้หายบวมก่อน ค่อยทำท่าบริหารใช่ไหมคะ
ใช่แล้วครับ สู้ๆนะครับผม ❤️❤️
ขอบคุณข้อมูลค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ หวังว่าจะได้ประโยชน์และแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
ท่าฝึกแบบหนีบลูกบอลระหว่างเข่า (ตรงข้ามกับยางยืดกางเข่าออก) จะส่งผลเสียกับข้อเข่ามั้ยคะ
สามารถทำได้ครับผม ค่อยๆฝึกทำได้ครับ ❤️
ขฯะที่ลองทำท่าที่ 4 เริ่มมีอาการเหมือนตะคริวที่ต้นขาค่ะ
ลองค่อยๆทำทีละน้อยๆ ก่อนนะครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😀😀
ขอบคุณมากครับบุญรักษาครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆ ครับ 😀😀😀😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณท่าบริหารของคุณหมอที่ทำให้สวมีความสุขในทุกๆวัน❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับ ❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สู้ๆนะครับผม เป็นกำลังใจให้นะครับ 😀😀😀
เข่ากระแทกกับขอบเตียง😬 กะระยะผิด🤪 คนสูงวัยน้อ ดีขึ้นแล้วค่ะ
สู้สู้นะครับผม ค่อยค่อยนะครับ 😊😊😊
❤
ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม😊❤️
ทำตามทำได้จ้าขอบคุณครับ
😀😀😀 ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับผม
ขออนุญาตถามค่ะว่า เข่ายอกเกิดจากอะไรคะ รบกวนด้วยค่ะ
เกิดได้หลายอย่างเลยครับ อาาจจะการใช้งานที่มากเกิน การบาดเจ็บ หรือมีโรคข้อเสื่อมซ่อนอยู่ครับ 😀
ผ่าข้อเข่ามาก็ทำท่านอนได้ใช้ไหมค่ะ คุณหมอ
ทำได้เลยครับผม ค่อยๆฝึกไปด้วยกันนะครับ 😀 😀
นั่งสมาธิค่ะและยืนนานๆค่ะและมีอาชีพที่ยืนค่ะคุณหมอ(อายุ60ค่ะ)เดินแล้วขัดหัวเข่าค่ะเจ็บค่ะเดินก็เจ็บค่ะเป็นเมื่อ16ที่ผ่านมายังไม่หายค่ะเป็นข้างซ้ายค่ะคุณหมอทำได้มั๊ยค่ะ
ลองค่อยๆฝึกดูก่อนนะครับผม ถ้าทำแล้วรู้สึกว่าทำได้ ไม่เจ็บ เชื่อว่าจะได้ประโยชน์มากๆครับผม 😀♥️
![หมอชวนฟิต [DeDoctor]](http://yt3.ggpht.com/ry-qAiANe0VZXHxjeIbgfG-GUpuYVsft7bAlmThwSztv1B8OaquL5sesc0krdHJAyYnbK44PDA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[PODCAST] Well-Being | EP.14 - ข้อเข่าเสื่อมกับทางเลือกในการรักษา](http://i.ytimg.com/vi/36IdkCi2b3A/mqdefault.jpg)
อายุ 67 ปีข้อเข่าเสื่อมมานาน เกือบ10 ปี คุณหมอบอกว่าให้บริหารข้อไป ประมาณ 3 เดือน จะหาย ตั้งใจบริหารเช้า- เย็นยืดเส้นด้วยคลิปปวดเข่า ของคุณหมอ ตอนนี้เดินไม่เจ็บ ถ้าเดินมาก มีอาการเจ็บไม่มาก การออกกำลังกายช่วยได้ บางวันทำ 3 เวลาบางท่า
สุดยอดเลยครับผผม ดีใจด้วยมากๆเลยครับ เก่งที่สุดเลยครับ 😀😀😀
ขอบคุณครับผมก็อายุ 67 เป็นแบบคุณเลยครับเดี๋ยวจะทำตามคือการบริหารยืดเหยียดเพราะว่าเพราะว่านึกได้ว่าก่อนที่จะมาเจ็บรอบๆเข่าก็เจ็บที่ก้น
@@DeDocCommunity ชเ,
ขอชื่นชมครับ คุณหมออธิบายแต่ล่ะขั้นตอนได้ดี พูดช้า เข้าใจง่าย ผู้รับชม สามารถทำตามได้ง่ายครับ 👍🏽
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
ไปรับการรักษามา ปวดที่หัวเข่า แล้วคุณหมอบอกต้องทำกายภาพ ก็เลยมาเจอคลิปนี้และคลิปอื่นๆของคุณหมอค่ะ อธิบายได้ดีมากๆๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 😊
ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับผม 😀😀😀
หมออธิบายดี แสดงออกน่ารัก น่าทำตามคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆเลยนะครับ 😊😊😊
ดีมากๆ ค่ะ
ไม่ยากค่ะ ใช้แรงต้าน มีประโยชน์และปลอดภัย มีคุณหมอนำทำ ดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอและทีมงาน ที่ช่วยให้คนไทยมีสุขภาพดี ชะลอความเสื่อม❤
โอ้ว โดนใจมากๆ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤
สวัสดีวันเสาร์สายๆค่ะการบริหารร่างสำหรับ สว. เปรียบดั่งยาวิเศษมันเยี่ยมมาก ปวดเข่าข้างซ้ายแต่ไม่มากเป็นๆหายๆแต่ไม่ใข้ยาใช้การบริหารช่วย แล้วก็ช่วยได้ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สวัสดีครับ ขอให้ดีที่สุด ได้ยาที่ดีที่สุดนะครับ 😀😀😀😀
ขอบคุณมากค่ะได้ยาวิเศษของคุณหมอทำให้ทุกคนที่ทำตามหายเจ็บจากอาการเจ็บเข่า
คลิปของคุณหมอมีประโยชน์และเหมาะสำหรับคุณป้าที่บ้านมากเลยค่ะเพราะข้อเข่าไม่ดีค่ะ… จะเอาคลิปอันนี้ไปเปิดให้คุณป้าดูนะคะ… ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ :)❤❤
ว้าว เยี่ยมเลยครับ รบกวนคุณปุ๋มแชร์หน่อยนะครับผม 😀 😀
หมอชวนฟิตสอนได้เข้าใจ
สนุกด้วย ฟิตได้ด้วยตนเอง ขอบพระคุณมากๆค่ะ🎶😘🎵💐
@@DeDocCommunity ขอบคคณมากกกกกกกกค่ะหมอ
เช้านี้ออกกำลังกายตามคลิปหมอแล้วค่ะ ขอขอบคุณหมออีกครั้งค่ะ
สุดยอดเลยครับ ขอให้แข็งแรง ได้ผลมากๆครับ ❤️
พี่ลองทำคลิปนี้แล้ว ชอบมากเพราะเกี่ยวกับข้อเข่า ทำมา 2 วัน คลิปเยอะมาก ไม่รู้จะออกคลิปไหนดี😊 ทำไม่ทันค่ะ มันใช่ทุกๆคลิป ไม่รุว่าจะออกอันไหนก่อนดี กว่าจะวนไปออกท่าจะประจำเริ่มตรึงๆ😅 ขอบคุณทีมหมอทุกๆคนน่ะค่ะสำหรับคลิปดีๆ ❤❤❤
สวัสดีครับ จริงๆสามารถทำได้หลายคลิปสลับกันเลยครับ ทำสลับกันบ่อยบ่อย เชื่อว่ากล้ามเนื้อก็จะได้มากขึ้นนะครับ อย่างไรก็ตามเน้นท่าที่ทำแล้วรู้สึกไม่มีอาการเจ็บสามารถทำได้ก่อนนะครับ ดีใจมากๆที่ออกกำลังกายด้วยกันทุกวันเลยครับ❤️❤️❤️❤️
@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะ จะทำตามคำแนะนำ
คุณป้าเข่าข้างซ้าย
เริ่มเสื่อมบ้างแล้วค่ะ ผลจาก x สเรย์ หลีกเลี่ยงเดินขึ้น ลง บรรได ทำตามคลิปของคุณหมอจะได้ทำให้กล้ามหน้าขาแข็งแรง ขอบคุณมากๆนะคะ
คุณหมอเฟม
ลองฝึกบริหารให้กล้ามเนื้อแข็งแรงนะครับหวังว่าจะกลับมาขึ้นลงบันไดได้ดีมากๆครับ❤️❤️
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะเป็นข้อเข่าเสื่อมระยะที่3 เจอคลิปของคุณหมอ จะลองทำตามดูค่ะ
ได้เลยครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับผม ❤️❤️
ทำตอนเช้าพร้อมรับชมโฆษณาเพื่อเป็นกำลังใจให้กันและกัน สว.๖๙ บ้านกรอบรูป ลำนารายณ์ขอกราบขอบคุณคลิปทรงคุณค่าต่อมวลชนทั่วทุกภูมิภาค ขอกุศลผลบุญที่ยิ่งใหญ่นี้จงดลให้คุณหมอเฟม&ครอบครัวมีความสุข เจริญก้าวหน้าในอาชีพการงานมั่นคงยั่งยืนตราบนิรันดร์🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💜💜💜💜💜💜💜🇹🇭💎🇹🇭💜💜💜💜💜💜💜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจที่สุดเลยครับ สาธุๆ และขอเป็นกำลังใจให้แข็งแรงมากๆไปด้วยกันนะครับ ❤️
คุณหมอคะ ขอบคุณสำหรับคลิป ดีทุกคลิปค่ะ
ยาบอายุ74เป็นตะคริวตั้งแต่เด็กๆ หลายวันมานึ้ เป็นตะคริวทุกคืน บางครั้งเป็นคืนละ2-3ครั้ง ขอรบกวนคุณหมอช่วยกรุณาทำคลิปป้องกัน และแก้ไขเวลาเวลาเป็นตะคริวด้วยได้มั้ยคะ การเป็นตะคริวบ่อยๆเป็นเพราะขาดสารอาหารตัวใดคะ
ขอบพระคุณคุฯหมอมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ
ruclips.net/video/uuu9-EGFwv0/видео.htmlsi=78zdjHl04vd6VAlR ลองคลิปนี้นะครับผม ❤️
ขอขอบคุณคลิปดีๆของคุณหมอมากๆคะ มีปัญหาเรื่องข้อเข่ามากเลยคะ ดูคลิปไปทำตามไป รูสึกสบายมากเลยคะ สัญญาคะว่าจะทำทุกวันเพื่อสุขภาพคะ ขอบพระคุณอีกครั้งคะ❤😂😅
สุดยอดเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ❤️❤️
สวัสดีค่ะ คลิปคุณหมอดีมากดีมากเลยค่ะ เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ อยากให้สอนท่าwall plankด้วยค่ะ ขอ ขอบคุณค่ะ
ได้เลยครับผม ruclips.net/video/K2Koxe0OYTQ/видео.htmlsi=QuaTrIIZhe17wXje
หมอสอนดีมากเลยค่ะ ติดตามทุกตอนเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆลเยครับ ดีใจมากๆครับ ❤️
🙏🏼🙏🏼🙏🏼ขอบคุณมากกกกกกก เลยค่ะคุณหมอ เรากำลังอยากได้ท่าบริหาร หัวเข่าพอดีเลย 👍👍👍👍☺️☺️
ดีใจที่เจอกันนะครับ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤❤❤
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอที่ให้ความรู้ และวิธีป้องกัน มีประโยชน์มากๆค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ หวังว่าจะช่วยให้สุขภาพดีมากขึ้นเยอะเยอะเลยครับ😊❤️
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ตั้งใจทำตามคลิปเลยค่ะ ทุกท่าทำไม่ยาก มีตึงๆเข่าบ้างค่ะ
ค่อยๆฝึกนะครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆเลยครับ ❤️
โดนใจมากค่ะคุณหมอตรงกับปัญหาของป้าเลย
ขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้เจริญๆนะคะ
ดีใจที่เจอกันนะครับคุณป้า เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ ค่อยๆเริ่มไปด้วยกันนะครับผม 😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ...ขอบคุณมากค่ะสำหรับความห่วงใยใส่ใจ...ทำตามแล้วได้ยืดเหยียด เกร็ง ตึงได้สร้างมัดกล้าม รู้สึกดีมากๆเลยค่ะ...เป็นประโยชน์อย่างที่สุด จะทำบ่อยๆค่ะ...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝...🥰...🌈💗💗💗🌈
ขอบคุณมากๆเลยครับพี่แอน สุดยอดเลยครับ ได่กล้ามสุดๆเลยครับผม 😀 😀
@@DeDocCommunity 👌...พี่ไม่ยอมแข็งแรง ได้กล้ามอยู่คนเดียวหรอกค่ะ...แชร์ต่อแล้วทุกคลิป ทุกครั้ง...สังคมสูงวัย...เราจะแข็งแรงมีคุณภาพชีวิตที่ดีไปด้วยกันค่ะ...💪💪💝💞💞💝
@@Cindy...ann333 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
คุณหมออธิบายละเอียดมากช่วยคนที่ปัญหาได้มาก ขอบคุณมากนะค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆเลยครับผม 😀♥️
ชอบ clip ของคุณหมอมาก สอนได้ชัดเจนดีมากค่ะ
มีปัญหาข้อเข่า ทำตาม 2-3 ครั้ง ตั้งแต่ยืดเหยียด และเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณขา รู้สึกขาขวาเหยียดตรงดีขึ้น
เดิมทีขา ซ้ายเหยียดตรงได้ แต่ขาขวาจะมีการงอของเข่าขวา พ้นจากพื้นขึ้นมา ตอนนี้ขาขวาวางราบไปกับพื้นได้แล้วค่ะ
สุดยอดเลยครับผม เก่งมากๆที่สุดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆเลยครับผม 😀😀😀
ขอบคุณค่ะ สว คนนี้นับถือจากใจ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆนะครับ 😀😀
ขอบใจมากๆๆป้าออกกำลังแค่ไม่ครบท่าสองอาทิตป้าสามารถขึ้นกระไดไม่เจ็บและเดินค่ลองป้อเลย..บุญรักษานะค่ะ
สุดยอดที่สุดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ ♥️♥️♥️
ขอบคุณมากๆคะหมอเฟรม ขอให้หมอเจริญๆด้วนอาชีพทีรักคะ❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับผม สาธุๆครับ 😀
ทำตามคุณหมอแล้วเข่าไม่ไม่ค่อยเจ็บเลยค่ะ อายุ70ปีแล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ
❤️❤️❤️ สู้ๆต่อนะครับผม ❤️❤️❤️
ถ้าไม่ยากทำได้ง่ายๆหายปวดข้อเข่าได้ ง่ายดาย เลยค่ะ😊❤🎉 ขอกดติดตามคุณหมอแล้วก็ฝากแชร์ให้พี่สาวด้วยค่ะ
❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ ❤️❤️❤️
ยายอายุ"75ปีดูหมอเฟลมบ่อยค่ะชอบและทำตามค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ คุณยายเก่งมากๆเลย ขอเป็นกำลังกำลังใจให้มากๆเลยนะ เชื่อว่าคุณยายจะฟิตได้มากขึ้นแน่นอนครับ สู้สู้ครับ❤️❤️
ดิฉันอายุ72 การออกกำลังกายคือตีกล็อฟเกือบทุกวันอย่างน้อย3รอบต่ออาทิตย์ แฮนดิกัฟ 15 ชอบตีแข่งขันเป็นทีมซีเนี่ยของสนาม แต่เริ่มมาประมาณ2เดือนเดิมขึ้นลงบันไดเจ็บข้างหลังหัวเข่าค่ะ วันนี้ได้ดูวิดีโอของหมอดีใจมากค่ะ ดิฉันจะทำและจะเริ่มทำบริหารเข่าเช้านี้ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ😊
สู้ๆนะครับผม ขอให้อาการดีขึ้นมากๆเลยครับ ❤️❤️
ขอบพระคุณมากกก สำหรับคลิปใหม่ ขอให้คุณหมอมีความสุข ความเจริญมากๆๆๆยิ่งๆๆขึ้นไปตลอดกาลนานเทอญ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆๆครับ 😀😀😀
ดีมากเลยค่ะ มีปัญหาเอ็กฉีกเดินไม่ได้เจ็บมาก เดินได้โดยไม่เจ็บ โดยเฉพาะท่าที่4 เวิคมาก
ดีใจมากๆเลยครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับผม 😊😊😊
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ กำลังรู้สึกไม่สบายข้อเข่าอยู่พอดี เวลาพลิกขาเหมือนเข่าไม่เข้าต้องขยับๆนิดนึงถึงเข่าที ยังไม่ปวดค่ะ ท่าบิดเท้าแล้วเกร็งยกขึ้นเป็นท่าทีไม่เคยทำมาก่อน จะขยันทำคลิปนี้ให้มากๆเลยค่ะ น่าจะช่วยป้าได้มากๆ❤
เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆดเลยครับ 😀
ขอบคุณมากกค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับผม เป็นกำลังใจให้ครับ😀😀
ขอบคุณๆๆจ่ะคุณหมอที่ใส่ใจคนไข้ภายนอก เป็นกำลังใจให้นะจ่ะ ผู้สูงวัยคงรักคุณหมอมากๆเลย ส่วนก็รักคุณหมอที่ห่วงใยกับทุกวัยให้แข็งแรงไปด้วยกันจ้า❤❤❤❤❤😊👍👍👍✌✌✌
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆ เลยครับ ขอให้แข็งแรง มีความสุขด้วยกันนะครับ ❤️
จ้า คุณหมอที่น่ารักของคนทุกวัยจ่ะ😊❤❤❤❤❤👍👍✌✌✌
@@DeDocCommunity จ้า ขอบคุณๆๆจ่ะคุณหมอเป็นกำลังใจให้นะจ้ะ เพื่อสุขภาพของตัวเองและเพื่อนทุกวัยฟิตพร้อมไปกับคุณหมอจ่ะ❤❤❤❤❤👍👍👍✌✌✌😊
อึมคุณหมอ..แอบรักหมอ
😊😊😊😊
ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำการออกกำลังกาย มีประโยชน์มากสำหรับผู้สูงอายุค่ะ
ขอบคุณมากๆครับผม หวังว่าจะช่วยได้มากๆครับ ❤️
ขอบคุณจากสี่ห้อง❤❤❤❤.ขอบคุณคุณหมอและทีมเเอดมินทุกคน .ที่มีซัพคำบรรยายให้คนหูหนวก อ่าน ได้เข้าใจ..จะพยายามเตือนตัวเองให้หัดทำตามเท่าที่จะทำไหว ...ข้างนอกดูเข้มเเข็ง แต่ข้างในนั้นกลวง😢😢😢😢
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่เจอกัน ขอให้มีสุขภาพที่ดีแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ😊😊❤️❤️
ดีมากๆคะหมอ ขอบคุณจริงๆคะสาระมีประโยชน์มากคะ
ดีมากๆครับ ที่ได้ประโยชน์มากๆจากพวกเรานะครับ สู้ๆครับ 😀
ใช่ค่ะแก้ปัญหาได้ดีขึ้นจริงๆค่ะขอบคุณคุณหมอเฟม มาๆๆค่ะสวัสดีค่ะ❤🙇♀️🩵
สวัสดีครับ ยินดีด้วยมากๆครับ 😀❤️
ขอบคุณมากค่ะ พอดีมีอาการปวดเข่าด้านหน้าเล็กน้อย ได้ทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้น ❤
สุดยอดเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ 😀😀
ดีมากค่ะ เริ่มบริหาร #3:45
สุดยอดเลยครับ ❤️
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณกับข้อมูลที่ดีค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองดูนะครับ ขอให้ได้ผลมากๆครับ😊❤️
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ลองทำดูแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ
สุดยอดเลยครับผม ดีใจด้วยมากๆครับ ❤️
ขอบคุณ อย่างยิ่งค่ะ กำลังเริ่มมีอาการแล้ว ฝึกตามๆๆๆๆค่ะ🙏♥️♥️♥️
ดีใจที่เจอกันเร็วนะครับ หวังว่าจะดีขึ้นมากๆครับ สู้ๆครับ 😀 😀 😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ เอาท่าดีๆมารวมกัน ดีมากเลยคะทำตามง่าย ตนแก่ชอบตะ❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบ และ ฟิตด้วยกันเสมอมานะครับ 😀 😀 สู้ๆกันต่อครับผม
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ มีปัญหาเข่ามานาน น่าจะเป็นจุดนี้ค่ะ
ลองดูนะครับผม สู้ๆนะครับ 😀
รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำท่าออกกำลังที่พอช่วยให้หายบ้าง เดินก็เจ็บปวดนั่งก็ปวด นั่งอาบน้ำไม่ได้เลยค่ะ ขอบพระคุค่ะ
อันนี้อาจจะต้องพัก ทานยา และ หาสาเหตุก่อนนะครับผม ❤️
ชอบมากตรงที่ต่อยๆทำไปพร้อมกับคุณหมอค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ ❤️
ส่งให้เพื่อนที่เป็นแบบนี้แล้วค่ะ คุณหมอเฟม
สุดยอดเลยครับ รบกวนด้วยนะครับ ขอบคุณมากๆครับ 😀 😀
ขอบคุณมากค่ะ ได้เอามาฝึกเลยค่ะ พอดีหัด step workout เพื่อหัดลงบันไดสลับขาให้ได้(ผ่าตัดสะบ้า TBW เมื่อ2ปีก่อนยังลงบันไดสลับขาไม่ได้) คงจะหักโหมเกินไปทำอยู่ 1ชม รู้สึกเหมือนเข่ารั้งๆรู้สึกเหมือนลวดที่ร้อยสะบ้าไว้หลวม และเท้าบวม
ค่อยๆฝึกก่อนนะครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😀
@@DeDocCommunity ขอบคุณมากค่ะ
อธิบายชัดเจนค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ😊😊
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดีทุกคลิปเบาๆฟิตตามได้
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับที่ทำได้ ฟิตแน่นอนครับ 😀 😀
ปวดเข่าซ้ายมาหลายเดือน จะลองทำดูครับ ขอบคุณมากครับ หมอน่ารักมากครับดูไปแอบยิ้มไป อิอิ
ขอบคุณมากๆครับ สู้ๆครับ 😀
❤❤❤ขอบคุณมากมีประโยนช์มากๆๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับขอให้ได้ประโยชน์มากๆครับ❤️❤️😊😊
กราบขอบพระคุณด้วยนะคะ ขอให้เจริญๆด้วยนะคะคุณหมอและทิมงาน^^
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆ ครับ 😀😀😀 เป็นกำลังใจให้มากๆเช่นกันนะครับผม
ขอถามคุณหมอค่ะ ทุกคลิปที่มีการย่อขา จะมีเสียงดังทุกครั้ง อยากถามควรออกกำลังต่อไป หรือหยุดก่อนคะแต่ไม่มีอาการปวดนะคะ ขอบคุณคุฌหมอนะคะที่มีคลิปดีๆออกมา ช่วยได้จริงๆคะ่
ถ้าไม่ปวด สามารถลองค่อยๆทำก่อนได้ครับ เอาเท่าที่ไหว สังเกตุตัวเองไปด้วยครับ ❤️
ขอถามคุณหมอค่ะ อายุ68 ผ่าสะโพกนาน 6ปีกว่าแล้วค่ะและตอนนี้เข่าเสื่อมเข่าแข็งเดินมากจะเจ็บต้วเตี้ยลง10เซ็น
หลังเริ่มค่อมกล้ามเนื้อเล็กลงจะต้อง
ออกกำลังกายส่วนใดบ้างค่ะดูคลิปคุณหมอบางท่าจะมีย่อตัวหรือเข่าจะทำไม่ได้เพราะเข่าแข็งและเห็นบางคนแนะนำว่าถ้าผ่าสะโพกห้ามนั่งไขว้ขาและนั่งพื้นจริงไม๊ค่ะฉนั้นท่าเหล่านั้นทำได้ไม๊ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่มีคลิปออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์มาสอนให้ทุกคนได้รู้มี
สุขภาพร่างกายแข็งแรง
ลองทำแล้ว สบายขา โล่งเลยค่ะ อยากจะไปซื้อยางแบบคุณหมอ คิดว่าใช้ได้บ่อย ขอบคุณคุณหมอค่ะ 😊
ดีใจมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆ ขอให้แข็งแรงมากๆเลยครับ 😀😀
เคยเข่าหลุดเนื่องจากเดินมาจะนั่งเก้่าอี้พอย่อตัว ทรุดกองกับพื้นเลยค่ะ สะบ้าเอียงไปอีกข้างเลย พอรักษาหมอใส่เฝือกอ่อนให้ค่ะ เอ็นฉีกค่ะ
ผ่านมา 1 ปีรู้สึกว่า ขาเหยียดไม่เท่ากัน ยืดเหยียดดังก๊อบแก๊บเลยค่ะ เดินก็เสียวๆเข่า บางทีก็ปวดเลยค่ะ ต้องไปหาหมออีกดีมั้ยคะ หรือแค่ออกกำลังกายตามที่พี่หมอแนะนำในคลิป รบกวนด้วยค่าาาา
ควรไปตรวจนะครับผม แต่ค่อยๆออกกำลังกายไปด้วยก็ได้ครับ 😀😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่ทำคลิปนี้ออกมา กำลังหาวิธีบริหารเข่าพอดีเลยค่ะ🙏
สู้ๆนะครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤️
อยากให้คุณหมอสอน ท่าสะโพก เสี่ยมด้วย คะขอบคุณ คะ
ได้ครับผม เดี๋ยวจะค่อยๆทะยอยทำให้นะครับผม ❤️❤️❤️
คลิปนีี้ดีมากๆค่ะหมอค่ะเวลาเล่นเราเลือกเล่นตามอาการแต่ละคนไม่ต้องเรียงใข่ไม๊ค่ะ,,,,พอดีเลยค่ะจะได้เตรียมตัวเข้าสู่สูงอายุในอีกไม่กี่ปีด้วยค่ะ,,ขอบคุณหมอมากๆนะค่ะ
ได้เลยครับผม เอาที่ถนัดเลยครับ สู้ๆครับ 😀
เป็นข้อเข่าเสื่อมท่าที่สองทำไม่ได้เลย เจ็บมาก
อย่างนั้นอาจจะข้ามไปก่อน หรือ ทำท่า 3 แทนเลยนะครับ 😀
อยากให้ คุณหมอ สอน ท่าสะโพก เสี่ยม ด้วย คะขอบคุณ คะ
ขอเวลาหน่อยนะครับผม ❤️❤️❤️
ชุดนี้ยากมากค่ะคุณหมอ
ไม่เป็นไรนะครับคุณแม่ เอาเท่าที่ไหวก่อนนะครับผม 😀 😀 😀 สู้ๆนะครับ
ช่วง 10.30 น. ลองฝึกไปพร้อมๆ หมอเฟม ดีจังค่ะ รู้สึกกล้ามเนื้อตึงมาก ได้เหงื่อเยอะเลย ท่าที่ 5 รู้สึกยากนิดหนึ่งค่ะ แต่ก็พอทำได้ คิดว่าถ้าได้ฝึกทำทุกวันต้องดีแน่ๆ เลยค่ะ แค่ 8 ท่าเอง แต่เหงื่อท่วมเลย สุดยอดค่ะหมอเฟม❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ สุดยอดมากๆครับผม แสดงว่ากล้ามเริ่มมาแล้วนะครับ ❤️
ดีมากคะประโยชน์มากคะ
ขอบคุณมากๆครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆเลยครับ❤️😊
ลุง63เป็นแบบคุณหมอบรรยายเลยครับตอนเล็กถึงอายุห้าปีใช้งานเข่ามากแบกหาม วิ่งออกกำลังกายช่วงอายุ25-45วิ่งออกกำลังกายเกือบทุกวันทุกวันนี้เลี้ยงหลานมา2ปีอุ้มเกือบทุกวัน...ว่างก็แบกาพายเครื่องตัดหญ้าอีกครับ
ลองฝึกดูนะครับผม เป็นกำลังใจให้ครับคุณลุง 😊😊
@@DeDocCommunity ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆๆค่ะคุณใจดีจังเลย
ยอนดี และดีใจที่พบกันนะครับผม ❤️❤️
ทำได้ง่ายๆไม่ยากเลยค่ะ
สุดยอดเลยครับผม เก่งมากๆเลยครับ 😀 😀
สุดยอดค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
❤️❤️❤️
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ลองดูนะครับผม สู้ๆครับ ❤️❤️
ดีมากถูกใจมาก❤❤❤❤🎉
❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับ
ดีมากๆเลยค่ะ หาทางแก้มานานมากๆ
ขออนุญาติสอบถามได้มั๊ยคะ 2 ท่าสุดท้าย ถ้าไม่มีกําแพงให้เกาะสามารถทําตัวเปล่าได้มั๊ยคะ
อาจจะต้องระมัดระวังหน่อยนะครับ😊
@@DeDocCommunity อ่ออ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอรบกวนสอบถามคุณหมอนะครับว่าสำหรับอาการเอ็นสะบ้าอักเสบการฉีดสเตียรอยด์ เพื่อรักษาแล้วรีบกลับไปออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ กับการรักษา โดยการกายภาพแต่ใช้เวลานานเป็นเดือนๆ หรือหลายเดือน ถ้าเป็นคุณหมอคุณหมอจะเลือกทางไหนเหรอครับเพราะอะไรครับขอบคุณมากครับ
อันนี้แล้วแต่คนไข้ตัดสินใจเลยครับ ยาสเตอร์รอยก็เป็นทางเลือกที่ดีมากๆ ในกรณีปวด ลดการทานยา หรือ ได้รับผลข้างเคียงจากการทานยาครับ
ขอบคุณมากกกกคุณหมอ
❤️❤️❤️❤️ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ
เหมือนจะเป็นเรื่องที่ผมเพิ่งถามคุณหมอไปเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ลองดูนะครับผม 😀😀😀
ขอบพระคุณค่ะคุณหมออนุโมทนาสาธุค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ สาธุครับผม🙏🏻🙏🏻😊😊
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤
😀 😀 😀 ขอบคุณมากๆครับผม
สว้สดีค่ะคุณหมอ แม่ผ่าเข่ามาประมาณ3ปีได้แล้วขอถามว่าชุดนี้จะทำได้ไหมคะ
ทำได้เลยครับผม แต่ค่อยๆฝึกนะครับ สู้ๆครับผม ขอให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากๆครับ 😀 😀
ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤
รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ
ลูกสาวคนโต อายุ 25 ปี เดินเป็ด ยังไม่มีอาการ
แต่ต่อไป จะเป็นได้ใช่ไหมระ
ส่วนลูกคนที่2 เดินปลายเท้าแยกออกด้านข้าง
จะทำให้ สะบ้าบิดได้ไหมคะ
ขอบคุณค่ะ
มีโอกาสได้ครับผม แต่ยังไม่ต้องกังวลครับ ❤️
ฟิตส์ ครับ
😊
เริ่มมีอาการปวดเข่ามาประมาณเดือนไปตรวจ คุณหมอเจาะตรงใต้ข้อพับเข่าแล้วดูดน้ำออกมา รู้สึกดีขึ้นมากแต่ประมาณ1สัปดาห์เริ่มกลับมาเจ็บอีกแล้วคะคุณหมอ ผลิตภัณฑ์พวกคอลลาเจน Glucosamine รับประทานร่วมกับการบริหาร จะช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างตัวที่เสื่อมไปได้มั้ยคะ รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
อาจจะช่วยได้บ้างครับผม แต่การออกกำลังกายดีที่สุดครับ ❤️
ผมผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าข้างซ้ายมาประมาณปีครึ่ง,พบหมอที่ทำการรักษาต่อเนื่อง,แต่ยังมีอาการงอเข่าได้ไม่สุด,มีวิธีแก้ไขได้ไหมครับ
คงต้องมาหาสาเหตุกันก่อนนะครับ 😊
คุณหมอคะ ขอคลิปแก้ปัญหาเอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรังด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
เดี๋ยวจะค่อยๆทะยอยจัดทำให้นะครับผม 😀 😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับผม 😀 😀 😀
ขอบพระคุณค่ะ❤
เป็นกำลังใจให้มากๆ ขอให้แข็งแรงมากๆเลยครับ ❤❤❤❤
ตอนนี้เข่าข้างซ้ายมีอาการบวมตึงๆไม่เจ็บ สาเหตุจากการอักเสบ ข้อเข่าเสื่อม(พึ่งเป็นครั้งแรก) ต้องรอให้หายบวมก่อน ค่อยทำท่าบริหารใช่ไหมคะ
ใช่แล้วครับ สู้ๆนะครับผม ❤️❤️
ขอบคุณข้อมูลค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ หวังว่าจะได้ประโยชน์และแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
ท่าฝึกแบบหนีบลูกบอลระหว่างเข่า (ตรงข้ามกับยางยืดกางเข่าออก) จะส่งผลเสียกับข้อเข่ามั้ยคะ
สามารถทำได้ครับผม ค่อยๆฝึกทำได้ครับ ❤️
ขฯะที่ลองทำท่าที่ 4 เริ่มมีอาการเหมือนตะคริวที่ต้นขาค่ะ
ลองค่อยๆทำทีละน้อยๆ ก่อนนะครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😀😀
ขอบคุณมากครับ
บุญรักษาครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆ ครับ 😀😀😀😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณท่าบริหารของคุณหมอที่ทำให้สวมีความสุขในทุกๆวัน❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับ ❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สู้ๆนะครับผม เป็นกำลังใจให้นะครับ 😀😀😀
เข่ากระแทกกับขอบเตียง😬 กะระยะผิด🤪 คนสูงวัยน้อ ดีขึ้นแล้วค่ะ
สู้สู้นะครับผม ค่อยค่อยนะครับ 😊😊😊
❤
ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม😊❤️
ทำตามทำได้จ้า
ขอบคุณครับ
😀😀😀 ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับผม
ขออนุญาตถามค่ะว่า เข่ายอกเกิดจากอะไรคะ รบกวนด้วยค่ะ
เกิดได้หลายอย่างเลยครับ อาาจจะการใช้งานที่มากเกิน การบาดเจ็บ หรือมีโรคข้อเสื่อมซ่อนอยู่ครับ 😀
ผ่าข้อเข่ามาก็ทำท่านอนได้ใช้ไหมค่ะ คุณหมอ
ทำได้เลยครับผม ค่อยๆฝึกไปด้วยกันนะครับ 😀 😀
นั่งสมาธิค่ะและยืนนานๆค่ะและมีอาชีพที่ยืนค่ะคุณหมอ(อายุ60ค่ะ)เดินแล้วขัดหัวเข่าค่ะเจ็บค่ะเดินก็เจ็บค่ะเป็นเมื่อ16ที่ผ่านมายังไม่หายค่ะเป็นข้างซ้ายค่ะคุณหมอทำได้มั๊ยค่ะ
ลองค่อยๆฝึกดูก่อนนะครับผม ถ้าทำแล้วรู้สึกว่าทำได้ ไม่เจ็บ เชื่อว่าจะได้ประโยชน์มากๆครับผม 😀♥️