VOLEIBOL TRÊS EXERCÍCIOS PARA GANHAR POTÊNCIA DE ATAQUE NO VÔLEI
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Aqui você verá três exercícios top de linha para ganhar potência de ataque no voleibol, são exercícios envolvendo agachamentos, afundo com tríceps e abdominais no trx.
Todo atleta de voleibol precisa fortalecer ombros, tríceps, abdome e pernas. Aqui fizemos um conjunto de exercícios para fortalecer toda essa região, que pode ser feito em pré temporada e também durante os treinamentos de vôlei.
Um pouquinho do treino que chamamos de Cross Training que é realizado aqui no Centro de Treinamento CT Soldera em Aracruz/ES. Esse tipo de treinamento é excelente para a tonificação muscular, emagrecimento e claro ganho de massa muscular.
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Eu tenho 1,85 e tenho 16 anos. Quero melhorar muito minha potência no ataque.
Estava precisando desse vídeo!!!
Opa então acertei na mosca? hehehe, obrigado pela audiência
nossa como eu precisava desse vídeo obrigado professor
Obg Professor
Muito bom seu canal! Estou aqui no Canadá acompanhando todos os seus vídeos ! Obrigado!
Que bacana Alex, eu te agradeço pela audiência, o voleibol ai no Canadá vem crescendo a cada dia..
Não entendi a galera comentando a idade e a altura do nada, é pra se mostrar? Kkkkkkkkkk pendura uma melancia no pescoço e sai na rua
Cala boca lixo
parabéns pelo video e pelo trabalho no canal, muito bom e explicativo!
Acredito que esta melhorando a cada vídeo, valeu pela audiência
está me ajudando muito, obrigado , prof !!!
Valeu fera!!! essa é a intenção.
ótimo vídeo parabéns!!!
obg fesso mi ajudou muito
Que bom, fico feliz
Prof! Ensina a fazer passada.
Eu só consigo subir com uma perna :/
professor to fazendo treinamento de perna faz um tempo to pulamdo bem alto e um saque meu chega mais ou menos a uns 110 km por hora so mt forte mas na hora de atacar n consigo controlar meu salto eu cravo mas acabo fazendo rede com meu peito alguma dica
Esta saltando muito próximo a rede, tente explorar mais o salto vertical na ultima passada
professor meu ataque está indo lá pro fundo da quadra de volei,
e não para baixo me ajuda professor? ???
Up
Existe um exercício para corrigir isso mas veja bem ataque no fundo da quara não é ruim...use uma bola de tênis jogue-a pro alto e faça o movimento de ataque tentando segura-la sem deixar cair
Guilherme Borgte o ceeto ceria você usar a munheca dobrar a mão
tambem podes em ves de apenas usar o pulso quando saltares para atacar sobe o teu braço esquerdo se ramatares com o direito vai te ajudar a fazer a bola descer
@@solderaesportes como posso entrar em contato com vc?
Um ótimo exercício é o pulldown
Professor tenho 52 anos e jogo vôlei amador.
Eu nunca tive potência por causa da idade e porque também tive uma hérnia de disco no passado. Lesionei a C5 e a C 6.
Não tenho muita força.
Até o meu saque por cima é curto.
Será que eu posso fazer esses exercícios?
eu queria uma ajuda para aprender a dar passada na hora do ataque pq eu tenho muita força mas toda vez que vou bater vai pra fora
Quanto tem tem resultados?? Nesse ai é no de impulsão
Oii tenho 13 anos e 1,76 de altura sempre me confundo na passada eu cravo no ataque porém ele vai no fundo me ajuda ?
O que precisa saber?
Quantos dias da semana devo fazer esse exercício?
no minimo 3 vezes por semana.
tenho 15 anos, 1,51 de altura, tem algum exercício pra poder pular mais alto?
Bianca trabalhe agachamentos sem peso numa bola fit encostando na parede, e também panturrilhas na escada fazendo elevações do próprio corpo.
Cresce
Professor de vez em qnd eu dou uma travada na hora da passada. Tem algum exercício que me faça corrigir isso?
Ps: pratico vôlei de praia!
concentração, melhore isso.
Faz a passada certa em todos os lugares, em casa na rua etc, até se tornar automático, ai você não trava mais em quadra
Eu tenho 1,71 de altura com 12 anos.
Em que posição eu poderia jogar?
Central
Central ou levantador e uma boa
Meu filho tem 14 anos e 1,86 e não gosta de volei e nem basquete
central
Quem pratica musculação melhora a potência do ataque?
Lindomar play com certeza mas deve priorizar tríceps, Ombros e abdômen, além é claro de membros inferiores
Tenho 14 1,66 queria aumentar minha impulsão ;-;
quantas vezes de cada exercício devo fazer?
abraço ;)
Estes exercícios podem ser feitos em 1 minuto e descansar 30 segundos
valeu!!
Tô usando liga de soro pra deixar meu braço rápido quanto mais meu braço for rápido com mais força vou bater na bola????
Layane Karen trabalhe tríceps e abdômen, e ombro ai vai conseguir atacar maia forte
Professor,é adequado usar caneleiras de peso no treino para ganhar impulsão?
Desde que você faça m reforço muscular na região lombar e nas articulações do joelho e tornozelos pode usar.
Prof. Giovani Soldera Valeu!
Eu tenho só 1,29 a bola pega na ponta dos meus dedos
Rlx mano e só treinar impulsão , tenho 1'70 pego 3m no ataque só treina impulsão boa sorte
Alex Laurentino flw
ricardo
Meu ataque não tá indo pra baixo
Eu tenho mais força que meus amigos mas quando vou atacar ataco com menos força que eles porque prof?
Tem que ver você atacando para poder te responder.
Poxa
Como faço pra você ver um vídeo meu atacando?
Layane Karen pq vc quer
tenho 14 anos tenho 1 75 de altura
E daí?