Grande Paolo hai fatto bene a mettere le puntine sulle "I"👏👏👏👏 si vede subito che sei un serio professionista, competente e con una lunga esperienza, in più rispetto ad altri sai trasmetterle in modo semplice ed efficace!!!
Hai perfettamente ragione, era un po che lo pensavo.. appena entri nei social trovi tutti sti "coach" che sembra recitino lo stesso copione, preso da chissà quale libro... parlano di zone cardio, di passi al minuto, e tutte le cose che hai elencato te senza, secondo me, che ne capiscano nulla a livello teorico e pratico...bha...cmq ti stimo perché sei l'unico che ha avuto il coraggio di dire certe cose senza peli sulla lingua! Ti seguo da un bel pò e spero di conoscerti di persona a Firenze settimana prossima o per strada verso Faenza, un abbraccio.
Standing ovation!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Ne ho provati un paio di quelli che hai fatto capire bene chi sono...e ne sono rimasto deluso. Ti do ragione al 100% su certi coach online!
Grande Paolo. Ho iniziato a 6 anni a praticare questo sport. Da alcuni anni seguo con ammirazione i tuoi video ma sopratutto da due anni sono seguito da te. I miglioramenti raggiunti sono stati davvero elevati. Non solo a livello prestazionale ma sopratutto a livello di tecnica di corsa. Ho 39 anni e lavorando sodo, seguendo le tue indicazioni dopo i video analisi effettuati, la mia biomeccanica di corsa è notevolmente migliorata. La differenza abissale con molti “fantomatici” allenatori, la fai nel saper dare la giusta motivazione del “perché” viene svolto un allenamento. Sono stato sempre innamorato di questo sport, ma grazie al tuo supporto, ho ulteriormente aumentato la motivazione nel voler migliorare . Grazie di tutto Paolo e per l’ennesimo video molto formativo perché, anche se non si parla di tecnica, hai saputo sintetizzare ciò che la nostra società mostra verso questo sport. Chapeau 💪💪👏👏
Condivido il tuo punto di vista, quando vedi il tuo lavoro/passione fatto "male" ti viene da parlare, hai fatto bene a sottolineare come riconoscere gli improvvisati. Oggi con tutti gli studi fatti un po' di standardizzazione c'è, però un allenatore è come un bravo cuoco che sulla stessa base deve preparare piatti diversi per le caratteristiche di ogni avventore, cosa che anche io dubito sia in grado di fare un app (almeno per ora). Anche perchè se esistesse la formula magica non ci sarebbe bisogno dell'allenatore.
Non posso che darti ragione. Personalmente a suo tempo ho fatto la scelta più difficile, e cioè quella di essere un autodidatta. Ho letto libri e visto tantissimi video di persone che ritenevo competenti. All'inizio non nego che ho fatto alcuni errori, ma col tempo ho affinato la mia tecnica, ho irrobustito i miei muscoli, tendini e ossa, senza tralasciare gli esercizi per la propriocezione. Arrivato a un certo punto mi sono spinto oltre, e ho sentito la necessità di correre barefoot. In poco meno di un anno ho eseguito una transizione completa, e ormai da molti anni la mia vita è totalmente improntata su questo genere di calzature, che indosso tutti i giorni qualunque sia la mia attività. Nei tuo canale hai ospitato molte persone competenti e preparate, che ho ascoltato con piacere, ma dato che una delle poche qualità che ritengo di avere è la sincerità, in un caso secondo me c'è stato un ospite che nel suo canale spesso fa affermazioni ben distanti da quello che è il mio personale parere sulla corsa, ma anche da quello che esponi te nei tuoi video, specialmente per quanto riguarda la tecnica. Se all'inizio del mio percorso avessi deciso di rivolgermi a un coach, a parte il fatto che non eri ancora presente su RUclips, te saresti stato sicuramente una delle mie prime scelte, e lo scrivo sinceramente, visto che non ho alcun interesse che mi spinge a esprimermi in tal modo.
Grazie della stima! Tu hai fatto un lungo percorso di studio e riesci a capire chi ne sa da chi sta "bluffando" purtroppo i neofiti rischiano di cascarci in pieno 😅
Confermo quanto detto da Paolo Mi sono fatto seguire da lui per circa 6 mesi e in così poco tempo ho fatto tanti miglioramenti, soprattutto sull'approccio a questo fantastico sport.... Grazie Paolo
C'è un credo popolare sulla corsa che mi fa sgarrare dalle risate e che mi trovo ad affrontare con amici, colleghi e parenti: "occhio che la corsa ti danneggia schiena e ginocchia". Ecco, il tuo video ci spiega perché tanti si allontano dalla corsa. Iniziano a fare attività fisica dopo anni di divano, birra e popcorn, perdendo il controllo della funzionalità dei muscoli e di conseguenza della giusta postura, falcata e appoggio del piede. Il risultato sono ginocchia e schiene sfasciate e un credo sbagliato sulla pericolosità della corsa che in realtà è frutto di approssimazione e superficialità. La corsa porta tanti benefici al fisico e alla mente tranne a chi mi dice che fa male proprio perché ha subito danni irreparabili da allenamenti e gesti della corsa errati.
Sei UN Grande per me e tutto giusto chiaro e conciso 👍 Mi Alleno dal 2017 e di errori ne ho fatti una marea poi l esperienza e' arrivata cmq testo Sempre cose nuove se vanno bene al mio corpo o meno. Infatti il tuo consiglio con il fartlek una cannonata. Tutto deve venire in modo naturale e sopratutto funzionale 💪
Sfogo che ci sta tutto! Soprattutto per quanto riguarda la tecnica di corsa, in giro nel web molti sono diventati talebani in questo, tutti devono correre con la stessa identica tecnica senza preoccuparsi del mondo che sta dietro una persona. Risultato? Rido quando al parco vedo gente che corre sulle punte dei piedi palesemente in maniera innaturale pur di sembrare un corridore con appoggio di avampiede. Io non ho una tecnica perfetta e sicuramente meno bella da vedere rispetto ad altri, ma per lo meno la padroneggio avendola migliorata nel tempo in modo naturale, assicurandomi di arrivare al traguardo in maniera efficiente e soprattutto senza farmi male.
Ciao Paolo, per arrivare a questo video sarai stato toccato sul tuo operato o su qualcosa che riguarda il tuo lavoro di coach! Poco mi importa, ti seguo da tempo e i tuoi video sono sempre ricchi di spunti e consigli da seguire come fosse la bibbia! C'è tanta passione e professionalità in quello che fai e si vede!! Corro da quanto avevo 17 anni e ad oggi ne ho 48 e i tuoi consigli sono sempre molto utili!!
Grazie Antonello, si è da un pò che mi arrivano sponsorizzate di gente che si vende come coach ma non sanno neanche quello che significa e allora ho preso spunto per dire la mia ;)
💯% d'accordo!!! Ti sei dimenticato di parlare di tutti coloro che non si affidano proprio a nessuno perché sono bravi e devo dimostrare che sanno già tutto. Poi li vedi che fanno degli sport dove servirebbe una determinata caratteristica fisica e allenano tutt'altro...ma non gli si può dire nulla. O magari li convinci a parlare con un preparatore al quale ti affidi e appena si siedono davanti al professionista cominciano subito con "allora io ho studiato che..." senza lasciar parlare il tecnico.... 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Condivido, e ritengo che tu sei uno dei più preparati. Verissimo che molti "coach" hanno anche troppi "alunni", come si ha il tempo da dedicare a centinaia e centinaia di allievi? Anche i coach in presenza non hanno tutto questo tempo a meno che non vai nei giorni ed orari che sono già previsti dalle loro polisportive. Io avevo scelto un coach vicino per la presenza ma ad oggi mi sono incontrato una sola volta.... e ho il vincolo per un anno, ma anche questa è per me esperienza...
Julio Velasco e' l'eccezione che conferma la regola 😀 Un vero dilemma scegliere un allenatore! Ho seguito per 3 anni il famoso percorso di coaching nel quale hai lavorato anche tu, ne condivido appieno i principi e mi ha aperto gli occhi su tutto cio' che serve per "costruirsi" come runner, ma alla fine trovo che allenare "centinaia" di persone corrisponde a non allenarne veramente nessuna. In seguito mi sono affidata ad una allenatrice "in presenza" ma che alla fine mi ha visto correre 3 volte in croce, mi dava tabelle solo con i passi e l'fc non la guardava nemmeno. Ora da quasi un anno e mezzo mi alleno da sola, mi piacerebbe trovare qualcuno che mi dica che metodi usa: polarizzato, Norvegese, basato su zone FC etc etc... che mi faccia eseguire i vari test lattato... massimale... etc etc Paolo... tu fai tutto cio? 😀
Julio Velasco giocava a pallavolo, magari non ad alti livelli, ma ci giocava poi è diventato un grande allenatore, e comunque è un caso molto raro. Sono d'accordo con te che non è possibile seguire centinaia di persone, come dico nel video. Sul metodo un bravo allenatore non usa un solo approccio di allenamento, ma sceglie cosa utilizzare in base alle caratteristiche del soggetto, agli obiettivi e alle sue possibilità di allenamento 👍
@@YourPersonalBest "Sul metodo un bravo allenatore non usa un solo approccio di allenamento, ma sceglie cosa utilizzare in base alle caratteristiche del soggetto, agli obiettivi e alle sue possibilità di allenamento". Questa e' esattamente la risposta che mi aspettavo da te! 💪💪💪
Diffidare dagli improvvisati è alla base del buonsenso in ogni ambito, figuriamoci quando si tratta della propria salute. Sono seguito da Paolo da due anni, lontano dall’essere un atleta élite, il mio obiettivo è quello di essere in salute e per farlo è fondamentale non infortunarsi e solamente un percorso tailor made può farlo. In due anni non credo di aver fatto mai due settimane uguali questo perché Paolo mi conosce e sa che ho bisogno di cambiare stimoli più di testa che di fisico.
Top!! Perfettamente d’accordo ne dimostra il fatto che con tabelle standard sono arrivato a chiudere una maratona a50 anni in 3:46, mentre dopo 6 mesi con Paolo ho chiuso la mia seconda maratona in 3:27!!
Io sono d'accordo con Paolo. Personalmente in Finlandia, mi faccio seguire da una persona con molta esperienza, anche ad alti livelli. Da sola correndo liberamente 100/135 km a settimana ero arrivata a correre maratone in 3h20min. Poi mi sono informata ( tendinite del ginocchio) i miei tempi erano crollati (3h52min). Non capivo il perché. Allora mi affidai a questo allenatore. Corro meno km faccio lavori specifici di velocità mart/sabat. Faccio tanta corsa lenta . A volte ho in programma il doppio. Faccio due settimane di carico e una di scarico. L' ultima maratona 3.35.59. A volte mi confondo quando su youtube sento video italiani. L'allenamento che seguo io è molto semplice e non mi danno quasi mai un passo /km obbligatorio. Mi sembra di essere una principiante in Italia anche se seguo un percorso serio😊
Penso che allenare il lento col passo al km sia un residuo di altre epoche, quando non c'erano i cardio portatili e gli allenatori misuravano col cronometro i passaggi e di tanto in tanto ci si fermava a misurare i battiti
Ciao Paolo ho rivisto il video 2 volte.non ti conosco personalmente eppure seguendo il tuo canale riconosco professionalità dedizione e passione nei tuoi contenuti oltre a validi consigli che in determinate circostanze pratico e che mi danno risultati positivi per non parlare dei tuoi risultati atletici cui nutro profonda ammirazione.quando hai detto che la tecnica di corsa la si può correggere anche ad età avanzata non hai fatto altro che sottolineare questo tuo lato "genuino".ho solo una domanda da porti:che utilità ha questo video?poiché come hai detto ti è capitato più volte di rifiutare di seguire atleti per mancanza di tempo eppure tra le righe mi sembra di captare un certo malcontento come se questi individui questi finti coach ti ostacolassero.sicuramente è un'impressione errata la mia ma tra i vari aspetti che ho percepito e che ho menzionato c'è anche questo.
Grazie per i complimenti e per l'interesse. Il video nasce dal fatto che nell'ultimo periodo vedo sempre più "coach" improvvisati buttarsi sul web e sui social, spesso mandando messaggi sbagliati o consigli errati. Chi magari come te è appassionato ed esperto se ne accorge, molti principianti invece fanno confusione e spesso vengono condizionati negativamente. Non c'è solo il lato business, e con questo video non cerco nuovi clienti, ma voglio tutelare la nostra categoria da persone improvvisate che ledono il nostro lavoro. Continuerò a fare divulgazione e condividere tutto quello che posso, ma ogni tanto concedetemi anche uno sfogo ponderato ;)
Non serve essere un grande atleta per fare il coach, serve conoscere la materia aver sperimentato, aver corso certe distanze cosi da poter supportare al meglio i propri allievi ;)
Scusa ma che discorso e'? Un amatore magari di 25 anni con i tempi che dici tu, come puo' essere piu' preparato ad allenare persone con il doppio dell'eta' che magari corrono da pochi anni e magari arrivano da un sovrappeso e da vita sedentaria rispetto ad un professionista preparato nell'insegnamento e sulla fisiologia... cioe' non e' che tutto cio' che un preparatore studia vale di meno perche' non e' mai sceso sotto le 3 ore...
Buongiorno, premetto che i tuoi video sono di qualità e che mi piace il tuo modo di spiegare. Mi chiedevo se avessi preso in considerazione la possibilità di fare video anche per runner evoluti che magari come me (che domani si farà una 10km con l'obbiettivo di 35:40) e che sta facendo il possibile per raggiungere il suo obbiettivo di correrla in 30:30, anche a costo di doppiare e rendere tutto il più meccanicamente più efficiente. Ti ringrazio, so benissimo che a 32 anni arrivare a quell'obbiettivo è quasi impossibile e so anche quanto sia dispendioso in termini fisici e mentali, mi reputo uno abbastanza fissato... In attesa ti ringrazio
Ciao Daniele, grazie per il tuo interesse. Cerchiamo di fare dei video divulgativi per dare contenuti accessibili a più persone. Per un obiettivo ambizioso come il tuo non sono sufficienti 2 o 3 consigli online ma serve una programmazione strutturata e un buon metodo di lavoro personalizzato. Ti auguro di cuore di raggiungere i tuoi obiettivi sportivi
@@YourPersonalBest Grazie mille, ci mancherebbe sono già seguito dall'allenatore, medico nutrizionista e secondo allenatore per la parte di forza coordinazione e motoria... ma interessa sempre l'opinione degli altri specie della tua Grazie comunque
Parlo di App in generale, ho testato quelle prodotte dalle grandi aziende, e a mio avviso l'algoritmo alla base non funziona e non produce risultati. Se non riescono loro con budget milionari a produrre un app efficace per generare programmi di allenamento, dubito possano riuscirci altri. Poi magari mi sbaglio 🤷♂️
aaaaaahhhhhh ecco, avevo sbagliato il riferimento 😅! Ma il discorso delle app secondo me è diverso perché non va a sostituire la figura del coach in quanto tale ma le varie tabelle che si possono trovare o generare direttamente in rete
Non mi pare che per essere un buon fantino bisogna prima essere stato un cavallo ..cit. Però nel caso della corsa aiuta secondo me una persona che sappia allenare e sia stato un atleta..vedi Baldini
Bravo Paolo. Severo ma giusto. Hai ragione su tutto. Sei stato fin troppo gentile con i tuoi pseudo colleghi! Chi non è d'accordo con te non è un vero runner e dovrebbe cambiare canale
Accade in tutti i settori, i social premiano quelli con più followers non quelli competenti. Però, che senso ha lanciare la bomba senza fare nomi? Leggo già commenti di gente che insinua che questo video è contro Tizio o Caio…forse davvero lo è, forse no. Intanto si crea sempre questa guerra tra colleghi (molto tipica italiana) invece di concentrarsi su quello che ci contraddistingue dai “competitors”. Chi è fuffa dura poco, chi è competente no.
Come potrei fare nomi, mi arrivano decine di sponsorizzate di "pseudo-coach" che hanno iniziato a correre ieri o che fanno tutt'altro di professione. Il mio è uno sfogo ponderato, dico quello che penso su cosa secondo me funziona e cosa no. Sono d'accordo con te che la fuffa dura poco, però mi dispiace se qualche principiante ci rimane fregato!
Sembra quasi che faccia riferimento a quei RUNNER 4 o 5, forse 1! O almeno a me viene da pensare a lui 😆😆😆. Però il discorso è anche di sapersi vendere e/o avere cmq esperienze di marketing o simili. Questo lo si vede in tantissimi ambiti, purtroppo (o per fortuna...loro) e l'on-line non aiuta di certo! Entrando nel merito non credo ci sia proprio la cultura/voglia di farsi seguire da un coach perché la stragrande maggioranza sceglie questo sport NON per motivi agonistici ma solo per stare in compagnia o perseguendo uno stato di salute migliore (e ache per questo ci vorrebbero altri professionisti).
Sono d'accordo che non tutti vogliono investire in un coach, e ti dirò che ci può stare. Il problema è alla fonte, anche chi vuole avvicinarsi alla disciplina spesso si trova ad ascoltare delle "fesserie" dette da sti tizi, rischiando di fare danni seri e abbandonare prematuramente lo sport.
A me il tizio che ti viene in mente sembra tutto fuorche' impreparato/improvvisato. Lo trovo competente e sa spiegare molto bene, ho trovato parecchi spunti sul suo canale... il "trucco" e' seguire quei 3-4 top di gamma e fare un mix delle nozioni ;-)
@@simonabovo6703 è qui l'errore, saper esporre una ricerca letta non ti trasforma in un bravo coach. Si vede nelle pieghe dei dettagli se padroneggia la materia, se l'hai vissuta e masticata o se parla per sentito dire. Se fosse cosi semplice seguire qualche consiglio su internet mixarlo correttamente e ottenere risultati, lo farebbero tutti. Purtroppo non è cosi 🤷♂
Non sono per niente d'accordo... Si può avere studiato anche senza essere o essere stati atleti... Nn mi pare che gli allenatori di calcio siano tutto ex calciatori e così nel tennis o altri sport.. per cui già la premessa è sbagliata.. onestamente a metà video ho già lasciato perdere
Non far confusione, tutti gli allenatori di calcio hanno giocato a pallone, magari non sono stati professionisti. Per fare il coach nn serve essere stati grandi atleti, ma bisogna aver praticato altrimenti la teoria è difficile da mettere in pratica 😉
@@YourPersonalBest confermo che nn tutti gli allenatori di calcio sono stati atleti ma se intendi per aver praticato la partitella con gli amici a 10 anni ... Allora è un altro discorso cmq vabè resto in disaccordo
@@lucaortolano2132 quanti allenatori professionisti di calcio conosci che non hanno praticato sport a livello agonistico? Perché una rondine nn fa primavera. Comunque sei liberissimo di affidarti a qualcuno che nn hai mai corso per imparare a correre 🏃🏻♂️ io nn lo farei 😉
Scopri il nostro percorso di allenamento personalizzato 🔸 www.yourpersonalbest.it/coaching-personalizzato/
Grande Paolo hai fatto bene a mettere le puntine sulle "I"👏👏👏👏 si vede subito che sei un serio professionista, competente e con una lunga esperienza, in più rispetto ad altri sai trasmetterle in modo semplice ed efficace!!!
Grazie mille 🙏
Sul " Coach del weekend " sono morto 😂
Si è capito bene il tuo discorso e sono d'accordo con te
Grazie ;)
Grande Paolo! Super professionista!!
Grazie Mirko, si fa quel che si può ;)
Hai perfettamente ragione, era un po che lo pensavo.. appena entri nei social trovi tutti sti "coach" che sembra recitino lo stesso copione, preso da chissà quale libro... parlano di zone cardio, di passi al minuto, e tutte le cose che hai elencato te senza, secondo me, che ne capiscano nulla a livello teorico e pratico...bha...cmq ti stimo perché sei l'unico che ha avuto il coraggio di dire certe cose senza peli sulla lingua!
Ti seguo da un bel pò e spero di conoscerti di persona a Firenze settimana prossima o per strada verso Faenza, un abbraccio.
Esattamente 👍 dai ci si vede al Passatore ⚡️
Sante verità! Grande Paolo
🙏
Bravo Paolo, meriti 10000 applausi. 🔝🔝🔝👍👍👍
Daje 💪💪💪
Standing ovation!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ne ho provati un paio di quelli che hai fatto capire bene chi sono...e ne sono rimasto deluso.
Ti do ragione al 100% su certi coach online!
Grazie Luca, mi raccomando nn farti fregare più 😅
Grande Paolo 👏👏👏
Grazie 🙌
Grande Paolo. Ho iniziato a 6 anni a praticare questo sport. Da alcuni anni seguo con ammirazione i tuoi video ma sopratutto da due anni sono seguito da te. I miglioramenti raggiunti sono stati davvero elevati. Non solo a livello prestazionale ma sopratutto a livello di tecnica di corsa. Ho 39 anni e lavorando sodo, seguendo le tue indicazioni dopo i video analisi effettuati, la mia biomeccanica di corsa è notevolmente migliorata. La differenza abissale con molti “fantomatici” allenatori, la fai nel saper dare la giusta motivazione del “perché” viene svolto un allenamento. Sono stato sempre innamorato di questo sport, ma grazie al tuo supporto, ho ulteriormente aumentato la motivazione nel voler migliorare . Grazie di tutto Paolo e per l’ennesimo video molto formativo perché, anche se non si parla di tecnica, hai saputo sintetizzare ciò che la nostra società mostra verso questo sport. Chapeau 💪💪👏👏
Grazie Mario, il tuo feedback è davvero prezioso, sei un super sportivo e un grande intenditore di corsa 🙏
Condivido il tuo punto di vista, quando vedi il tuo lavoro/passione fatto "male" ti viene da parlare, hai fatto bene a sottolineare come riconoscere gli improvvisati. Oggi con tutti gli studi fatti un po' di standardizzazione c'è, però un allenatore è come un bravo cuoco che sulla stessa base deve preparare piatti diversi per le caratteristiche di ogni avventore, cosa che anche io dubito sia in grado di fare un app (almeno per ora). Anche perchè se esistesse la formula magica non ci sarebbe bisogno dell'allenatore.
Esatto hai capito benissimo, uno Chef diventa bravo con studio, pratica ed esperienza 😉
Come si suol dire... severo ma giusto ! 👏🏻💪🏻
Era doveroso 💪 grazie 🙏
Grande Paolo👍 ti seguo sempre con entusiasmo, chi non è d'accordo su quello che dici se ne farà una ragione 🤣🤣🤣🤣😜👍
Grazie Dario! Per forza io continuo per la mia strada ;)
Assolutamente d'accordo!
Grande Stefano 💪
Non posso che darti ragione. Personalmente a suo tempo ho fatto la scelta più difficile, e cioè quella di essere un autodidatta. Ho letto libri e visto tantissimi video di persone che ritenevo competenti. All'inizio non nego che ho fatto alcuni errori, ma col tempo ho affinato la mia tecnica, ho irrobustito i miei muscoli, tendini e ossa, senza tralasciare gli esercizi per la propriocezione. Arrivato a un certo punto mi sono spinto oltre, e ho sentito la necessità di correre barefoot. In poco meno di un anno ho eseguito una transizione completa, e ormai da molti anni la mia vita è totalmente improntata su questo genere di calzature, che indosso tutti i giorni qualunque sia la mia attività. Nei tuo canale hai ospitato molte persone competenti e preparate, che ho ascoltato con piacere, ma dato che una delle poche qualità che ritengo di avere è la sincerità, in un caso secondo me c'è stato un ospite che nel suo canale spesso fa affermazioni ben distanti da quello che è il mio personale parere sulla corsa, ma anche da quello che esponi te nei tuoi video, specialmente per quanto riguarda la tecnica. Se all'inizio del mio percorso avessi deciso di rivolgermi a un coach, a parte il fatto che non eri ancora presente su RUclips, te saresti stato sicuramente una delle mie prime scelte, e lo scrivo sinceramente, visto che non ho alcun interesse che mi spinge a esprimermi in tal modo.
Grazie della stima! Tu hai fatto un lungo percorso di studio e riesci a capire chi ne sa da chi sta "bluffando" purtroppo i neofiti rischiano di cascarci in pieno 😅
Assolutamente d accordo 👍💖
💪💪💪
Hai perfettamente ragione !!
Grazie Luca 🙏
Grazie, ❤ hai ragione
Grazie Rita 🙏
Confermo quanto detto da Paolo
Mi sono fatto seguire da lui per circa 6 mesi e in così poco tempo ho fatto tanti miglioramenti, soprattutto sull'approccio a questo fantastico sport.... Grazie Paolo
Grazie della testimonianza David 🙌
C'è un credo popolare sulla corsa che mi fa sgarrare dalle risate e che mi trovo ad affrontare con amici, colleghi e parenti: "occhio che la corsa ti danneggia schiena e ginocchia".
Ecco, il tuo video ci spiega perché tanti si allontano dalla corsa.
Iniziano a fare attività fisica dopo anni di divano, birra e popcorn, perdendo il controllo della funzionalità dei muscoli e di conseguenza della giusta postura, falcata e appoggio del piede.
Il risultato sono ginocchia e schiene sfasciate e un credo sbagliato sulla pericolosità della corsa che in realtà è frutto di approssimazione e superficialità.
La corsa porta tanti benefici al fisico e alla mente tranne a chi mi dice che fa male proprio perché ha subito danni irreparabili da allenamenti e gesti della corsa errati.
Bravo Gaetano hai capito esattamente il mio messaggio 💪👍
Con questo video mi hai confermato di aver fatto la scelta giusta a sceglierti come allenatore 😉
Daje Simo 💪💪💪
Sono perfettamente d'accordo!!!
Grazie 🙏
Sei UN Grande per me e tutto giusto chiaro e conciso 👍 Mi Alleno dal 2017 e di errori ne ho fatti una marea poi l esperienza e' arrivata cmq testo Sempre cose nuove se vanno bene al mio corpo o meno. Infatti il tuo consiglio con il fartlek una cannonata. Tutto deve venire in modo naturale e sopratutto funzionale 💪
Grande 👍
Sfogo che ci sta tutto!
Soprattutto per quanto riguarda la tecnica di corsa, in giro nel web molti sono diventati talebani in questo, tutti devono correre con la stessa identica tecnica senza preoccuparsi del mondo che sta dietro una persona. Risultato? Rido quando al parco vedo gente che corre sulle punte dei piedi palesemente in maniera innaturale pur di sembrare un corridore con appoggio di avampiede. Io non ho una tecnica perfetta e sicuramente meno bella da vedere rispetto ad altri, ma per lo meno la padroneggio avendola migliorata nel tempo in modo naturale, assicurandomi di arrivare al traguardo in maniera efficiente e soprattutto senza farmi male.
Purtroppo sta storia della tecnica sta sfuggendo di mano 😓
Condivido tutto niente di più vero 🙏👍👍
Grazie Vincenzo!
Ciao Paolo, per arrivare a questo video sarai stato toccato sul tuo operato o su qualcosa che riguarda il tuo lavoro di coach! Poco mi importa, ti seguo da tempo e i tuoi video sono sempre ricchi di spunti e consigli da seguire come fosse la bibbia! C'è tanta passione e professionalità in quello che fai e si vede!! Corro da quanto avevo 17 anni e ad oggi ne ho 48 e i tuoi consigli sono sempre molto utili!!
Grazie Antonello, si è da un pò che mi arrivano sponsorizzate di gente che si vende come coach ma non sanno neanche quello che significa e allora ho preso spunto per dire la mia ;)
💯% d'accordo!!! Ti sei dimenticato di parlare di tutti coloro che non si affidano proprio a nessuno perché sono bravi e devo dimostrare che sanno già tutto. Poi li vedi che fanno degli sport dove servirebbe una determinata caratteristica fisica e allenano tutt'altro...ma non gli si può dire nulla. O magari li convinci a parlare con un preparatore al quale ti affidi e appena si siedono davanti al professionista cominciano subito con "allora io ho studiato che..." senza lasciar parlare il tecnico....
🤦♂️🤦♂️🤦♂️
hai ragione, almeno quelli fanno danni solo su se stessi non sugli altri 🤷♂️
Condivido, e ritengo che tu sei uno dei più preparati. Verissimo che molti "coach" hanno anche troppi "alunni", come si ha il tempo da dedicare a centinaia e centinaia di allievi? Anche i coach in presenza non hanno tutto questo tempo a meno che non vai nei giorni ed orari che sono già previsti dalle loro polisportive. Io avevo scelto un coach vicino per la presenza ma ad oggi mi sono incontrato una sola volta.... e ho il vincolo per un anno, ma anche questa è per me esperienza...
Esattamente quello che dico nel video 😉 non è possibile seguire con precisione centinaia di persone 🤷🏻♂️
Julio Velasco e' l'eccezione che conferma la regola 😀 Un vero dilemma scegliere un allenatore! Ho seguito per 3 anni il famoso percorso di coaching nel quale hai lavorato anche tu, ne condivido appieno i principi e mi ha aperto gli occhi su tutto cio' che serve per "costruirsi" come runner, ma alla fine trovo che allenare "centinaia" di persone corrisponde a non allenarne veramente nessuna. In seguito mi sono affidata ad una allenatrice "in presenza" ma che alla fine mi ha visto correre 3 volte in croce, mi dava tabelle solo con i passi e l'fc non la guardava nemmeno. Ora da quasi un anno e mezzo mi alleno da sola, mi piacerebbe trovare qualcuno che mi dica che metodi usa: polarizzato, Norvegese, basato su zone FC etc etc... che mi faccia eseguire i vari test lattato... massimale... etc etc Paolo... tu fai tutto cio? 😀
Julio Velasco giocava a pallavolo, magari non ad alti livelli, ma ci giocava poi è diventato un grande allenatore, e comunque è un caso molto raro. Sono d'accordo con te che non è possibile seguire centinaia di persone, come dico nel video. Sul metodo un bravo allenatore non usa un solo approccio di allenamento, ma sceglie cosa utilizzare in base alle caratteristiche del soggetto, agli obiettivi e alle sue possibilità di allenamento 👍
@@YourPersonalBest 🔝🔝🔝
@@YourPersonalBest "Sul metodo un bravo allenatore non usa un solo approccio di allenamento, ma sceglie cosa utilizzare in base alle caratteristiche del soggetto, agli obiettivi e alle sue possibilità di allenamento". Questa e' esattamente la risposta che mi aspettavo da te! 💪💪💪
Diffidare dagli improvvisati è alla base del buonsenso in ogni ambito, figuriamoci quando si tratta della propria salute.
Sono seguito da Paolo da due anni, lontano dall’essere un atleta élite, il mio obiettivo è quello di essere in salute e per farlo è fondamentale non infortunarsi e solamente un percorso tailor made può farlo. In due anni non credo di aver fatto mai due settimane uguali questo perché Paolo mi conosce e sa che ho bisogno di cambiare stimoli più di testa che di fisico.
Grazie della testimonianza Alessio!
Parole sante!
👍
Top!! Perfettamente d’accordo ne dimostra il fatto che con tabelle standard sono arrivato a chiudere una maratona a50 anni in 3:46, mentre dopo 6 mesi con Paolo ho chiuso la mia seconda maratona in 3:27!!
Grazie per la testimonianza 🙏
È la differenza tra comprare un vestito al mercato e farselo fare su misura da un bravo sarto
Io sono d'accordo con Paolo. Personalmente in Finlandia, mi faccio seguire da una persona con molta esperienza, anche ad alti livelli. Da sola correndo liberamente 100/135 km a settimana ero arrivata a correre maratone in 3h20min. Poi mi sono informata ( tendinite del ginocchio) i miei tempi erano crollati (3h52min). Non capivo il perché.
Allora mi affidai a questo allenatore. Corro meno km faccio lavori specifici di velocità mart/sabat. Faccio tanta corsa lenta . A volte ho in programma il doppio. Faccio due settimane di carico e una di scarico. L' ultima maratona 3.35.59.
A volte mi confondo quando su youtube sento video italiani. L'allenamento che seguo io è molto semplice e non mi danno quasi mai un passo /km obbligatorio. Mi sembra di essere una principiante in Italia anche se seguo un percorso serio😊
Grazie Ida, complimenti per il tuo percorso!
Penso che allenare il lento col passo al km sia un residuo di altre epoche, quando non c'erano i cardio portatili e gli allenatori misuravano col cronometro i passaggi e di tanto in tanto ci si fermava a misurare i battiti
🔝🔝🔝
Grazie Stefania!
Ciao Paolo ho rivisto il video 2 volte.non ti conosco personalmente eppure seguendo il tuo canale riconosco professionalità dedizione e passione nei tuoi contenuti oltre a validi consigli che in determinate circostanze pratico e che mi danno risultati positivi per non parlare dei tuoi risultati atletici cui nutro profonda ammirazione.quando hai detto che la tecnica di corsa la si può correggere anche ad età avanzata non hai fatto altro che sottolineare questo tuo lato "genuino".ho solo una domanda da porti:che utilità ha questo video?poiché come hai detto ti è capitato più volte di rifiutare di seguire atleti per mancanza di tempo eppure tra le righe mi sembra di captare un certo malcontento come se questi individui questi finti coach ti ostacolassero.sicuramente è un'impressione errata la mia ma tra i vari aspetti che ho percepito e che ho menzionato c'è anche questo.
Grazie per i complimenti e per l'interesse. Il video nasce dal fatto che nell'ultimo periodo vedo sempre più "coach" improvvisati buttarsi sul web e sui social, spesso mandando messaggi sbagliati o consigli errati. Chi magari come te è appassionato ed esperto se ne accorge, molti principianti invece fanno confusione e spesso vengono condizionati negativamente. Non c'è solo il lato business, e con questo video non cerco nuovi clienti, ma voglio tutelare la nostra categoria da persone improvvisate che ledono il nostro lavoro. Continuerò a fare divulgazione e condividere tutto quello che posso, ma ogni tanto concedetemi anche uno sfogo ponderato ;)
Tutto chiaro grazie della risposta 👍
Ma secondo te è più affidabile un amatore con tempi in maratona da 2h 40/50 minuti..
Oppure un coach preparato in materia, e mai sceso sotto le 3h ?
Non serve essere un grande atleta per fare il coach, serve conoscere la materia aver sperimentato, aver corso certe distanze cosi da poter supportare al meglio i propri allievi ;)
Scusa ma che discorso e'? Un amatore magari di 25 anni con i tempi che dici tu, come puo' essere piu' preparato ad allenare persone con il doppio dell'eta' che magari corrono da pochi anni e magari arrivano da un sovrappeso e da vita sedentaria rispetto ad un professionista preparato nell'insegnamento e sulla fisiologia... cioe' non e' che tutto cio' che un preparatore studia vale di meno perche' non e' mai sceso sotto le 3 ore...
Buongiorno, premetto che i tuoi video sono di qualità e che mi piace il tuo modo di spiegare. Mi chiedevo se avessi preso in considerazione la possibilità di fare video anche per runner evoluti che magari come me (che domani si farà una 10km con l'obbiettivo di 35:40) e che sta facendo il possibile per raggiungere il suo obbiettivo di correrla in 30:30, anche a costo di doppiare e rendere tutto il più meccanicamente più efficiente. Ti ringrazio, so benissimo che a 32 anni arrivare a quell'obbiettivo è quasi impossibile e so anche quanto sia dispendioso in termini fisici e mentali, mi reputo uno abbastanza fissato... In attesa ti ringrazio
Ciao Daniele, grazie per il tuo interesse. Cerchiamo di fare dei video divulgativi per dare contenuti accessibili a più persone. Per un obiettivo ambizioso come il tuo non sono sufficienti 2 o 3 consigli online ma serve una programmazione strutturata e un buon metodo di lavoro personalizzato. Ti auguro di cuore di raggiungere i tuoi obiettivi sportivi
@@YourPersonalBest Grazie mille, ci mancherebbe sono già seguito dall'allenatore, medico nutrizionista e secondo allenatore per la parte di forza coordinazione e motoria... ma interessa sempre l'opinione degli altri specie della tua
Grazie comunque
@@danielecane4147 ottimo! allora sono sicuro che riuscirai a raggiungere il tuo meglio ;)
Qualche sassolino su tabelle con app tipo Roberto Martini o canale sempredicorsa?
Parlo di App in generale, ho testato quelle prodotte dalle grandi aziende, e a mio avviso l'algoritmo alla base non funziona e non produce risultati. Se non riescono loro con budget milionari a produrre un app efficace per generare programmi di allenamento, dubito possano riuscirci altri. Poi magari mi sbaglio 🤷♂️
aaaaaahhhhhh ecco, avevo sbagliato il riferimento 😅! Ma il discorso delle app secondo me è diverso perché non va a sostituire la figura del coach in quanto tale ma le varie tabelle che si possono trovare o generare direttamente in rete
ho fatto il tuo stesso pensiero, anzi pensavo ce l'avesse proprio con Robero e Francesco...
Infatti ho risolto facendomi allenare da in Intelligenza Artificiale 😂.. comunque tu hai un punto in più 😁👍
Magari sarà il futuro, chi può dirlo
Non mi pare che per essere un buon fantino bisogna prima essere stato un cavallo ..cit.
Però nel caso della corsa aiuta secondo me una persona che sappia allenare e sia stato un atleta..vedi Baldini
😅 Beh diciamo che in sport come la corsa l'esperienza pratica conta tanto ;)
Bravo Paolo. Severo ma giusto. Hai ragione su tutto. Sei stato fin troppo gentile con i tuoi pseudo colleghi!
Chi non è d'accordo con te non è un vero runner e dovrebbe cambiare canale
Hai ragione a volte bisogna esserlo, per rispetto di noi stessi e della professione 💪👍
Accade in tutti i settori, i social premiano quelli con più followers non quelli competenti. Però, che senso ha lanciare la bomba senza fare nomi? Leggo già commenti di gente che insinua che questo video è contro Tizio o Caio…forse davvero lo è, forse no. Intanto si crea sempre questa guerra tra colleghi (molto tipica italiana) invece di concentrarsi su quello che ci contraddistingue dai “competitors”. Chi è fuffa dura poco, chi è competente no.
Come potrei fare nomi, mi arrivano decine di sponsorizzate di "pseudo-coach" che hanno iniziato a correre ieri o che fanno tutt'altro di professione. Il mio è uno sfogo ponderato, dico quello che penso su cosa secondo me funziona e cosa no. Sono d'accordo con te che la fuffa dura poco, però mi dispiace se qualche principiante ci rimane fregato!
Aprono le academy😅
Esatto 😅
Sembra quasi che faccia riferimento a quei RUNNER 4 o 5, forse 1! O almeno a me viene da pensare a lui 😆😆😆. Però il discorso è anche di sapersi vendere e/o avere cmq esperienze di marketing o simili. Questo lo si vede in tantissimi ambiti, purtroppo (o per fortuna...loro) e l'on-line non aiuta di certo! Entrando nel merito non credo ci sia proprio la cultura/voglia di farsi seguire da un coach perché la stragrande maggioranza sceglie questo sport NON per motivi agonistici ma solo per stare in compagnia o perseguendo uno stato di salute migliore (e ache per questo ci vorrebbero altri professionisti).
Sono d'accordo che non tutti vogliono investire in un coach, e ti dirò che ci può stare. Il problema è alla fonte, anche chi vuole avvicinarsi alla disciplina spesso si trova ad ascoltare delle "fesserie" dette da sti tizi, rischiando di fare danni seri e abbandonare prematuramente lo sport.
A me il tizio che ti viene in mente sembra tutto fuorche' impreparato/improvvisato. Lo trovo competente e sa spiegare molto bene, ho trovato parecchi spunti sul suo canale... il "trucco" e' seguire quei 3-4 top di gamma e fare un mix delle nozioni ;-)
@@simonabovo6703 è qui l'errore, saper esporre una ricerca letta non ti trasforma in un bravo coach. Si vede nelle pieghe dei dettagli se padroneggia la materia, se l'hai vissuta e masticata o se parla per sentito dire. Se fosse cosi semplice seguire qualche consiglio su internet mixarlo correttamente e ottenere risultati, lo farebbero tutti. Purtroppo non è cosi 🤷♂
@@YourPersonalBest grazie Paolo, ci faro' maggior attenzione ;-)
Non sono per niente d'accordo... Si può avere studiato anche senza essere o essere stati atleti... Nn mi pare che gli allenatori di calcio siano tutto ex calciatori e così nel tennis o altri sport.. per cui già la premessa è sbagliata.. onestamente a metà video ho già lasciato perdere
Non far confusione, tutti gli allenatori di calcio hanno giocato a pallone, magari non sono stati professionisti. Per fare il coach nn serve essere stati grandi atleti, ma bisogna aver praticato altrimenti la teoria è difficile da mettere in pratica 😉
@@YourPersonalBest confermo che nn tutti gli allenatori di calcio sono stati atleti ma se intendi per aver praticato la partitella con gli amici a 10 anni ... Allora è un altro discorso cmq vabè resto in disaccordo
@@lucaortolano2132 quanti allenatori professionisti di calcio conosci che non hanno praticato sport a livello agonistico? Perché una rondine nn fa primavera. Comunque sei liberissimo di affidarti a qualcuno che nn hai mai corso per imparare a correre 🏃🏻♂️ io nn lo farei 😉
Su questo punto possiamo avere opinioni diverse ma mettersi a discutere solo su questo non ha per niente senso...e non è utile a nessuno
Completamente d’accordo! Anche perché con queste premesse un ragazzo di 30 anni formato, non dovrebbe mai seguire nessuno.