Кандидат медицинских наук Барсуков А.М. много лет оказывает консультативную помощь по широкому спектру медицинских вопросов в онлайн формате. Кроме обычных проблем со здоровьем , с которыми обычным гражданам часто приходится сталкиваться в своей жизни, есть также два вида индивидуальных лекций, продолжительностью от полутора до двух часов, пользующихся повышенным спросом в последнее время. Первая - подробный персонифицированный обзор проблемы лишнего веса, причин, почему не удается его нормализовать и объяснение (включая ноу-хау) как это можно сделать, не напрягая свою силу воли. Вторая - составление индивидуального плана и графика обследований, позволяющих не пропустить зарождение внутри каких-либо нехороших заболеваний, что значительно повысит эффективность возможных лечебных действий. Кроме того, в тему данного общения входит подробный разбор 11 элементов активного долголетия. Иными словами - что и как нужно делать, чтобы как можно дольше сохранять ощущение внутреннего здоровья и поддерживать качество жизни на должном уровне. Для получения консультации или персональной лекции необходимо написать об этом на ватсап (+79516854501) и договориться о времени ее проведения. ПОСЛЕ ПРОВЕДЕНИЯ КОНСУЛЬТАЦИИ оплатить ее переводом на карту сбербанка для самозанятых, привязанную к налоговой, что будет означать согласие с формой, качеством и стоимостью. Номер карты - 5228 6005 5110 4302.
Я читал статью об исследованиях в США, в которых говорится, что ожирение напрямую зависит от расы (генетики) и зависит от получения доз витамина D (всех групп витамина) прежде всего от солнца, так чернокожие получают в 5-10 раз меньше витамина D от солнца, чем белые. Согласно их исследованиям витамин D помогает стимулировать ген отвечающий за инсулин, т.о. помогает справляться организму с глюкозой. Так же американские ученые считают, что помимо образа жизни, совр-х продуктов питания, которые содержат много сахара и соли большую роль сыграла реклама и потребление кремов от солнца и прочих подобных вещей. (вообще генетика и т.п очень интересная наука, сколько всего за последние годы было открытий сделано)
УМНИЦА человек ! Вот именно в ОСОЗНАНИИ ,что пищевое ПОВЕДЕНИЕ меняю навсегда и ,,закрыта Собака ,, Многие говорят об этом Теме, но ГЛАВНОЕ не договаривают . БЛАГОДАРЮ ❤️ ❤️ ❤️ Вас . Первый РАЗ , без ВОДЫ и ПОНЯТНО .Грамотная РЕЧЬ и даже Мёд.Термины ПОНЯТНЫ . БЛАГОДАРЮ !
Доктор а ну ка рассуди, зачем ваша страна убивает детей в Украине? а ты доктор рассказываешь своему ублюдочному населению как дольше прожить? зачем вы детей твари убиваете?
Согласен полностью. У меня подобный метод, но пришел к нему по личному опыту. Поработал на 100% покушал на 95%. Не переедать и быть всегда слегка голодным.
Спасибо доктор все верно. 🙌 От себя добавлю. Это ходьба, питание, интервал и работа над прессом.. Это под силу каждому. Главное терпение. Минимум от 6 месяцев до года пооцесс занимает. И т:д. Всем здоровья. ❤
Дорогой Доктор! Да, у Вас прекрасный вес и дальше снижать вес не надо! Вы прекрасно выглядите! Спасибо Вам! Спасибо за тему, за ролик! Здоровья и долголетия!❤❤❤
У меня несколько знакомых которые сделали gastric bypass чтобы похудеть и сначалаочень сильно похудели, но со временем набрали большую часть обратно. Здесь проблемы в голове. Правильно доктор отметил что это новый образ жизни навсегда. К сожалению не у всех это получаеться, у меня не очень получаеться. Очень люблю сладкое😢😊
Я хоть и худой, но с интересом послушал доктора. В очередной раз убеждаюсь, что заложенные ещё во времена СССР фундаментальные основы + дополнительное изучение современных научных данных даёт значительно лучший результат по сравнению с основной массой современных врачей.
Доктор,благодарю Вас за полезную доступную лекцию.прекрасно воспринимаешь суть вопроса,голос,тембр,спокойная подача материала.Благодарю.Здоровья,добра,мира,творческих успехов ,помощи от высших сил в спасении жизни людей...
Спасибо, за интересный ролик! Как то после новогодних застолий почувствовал острою необходимость стать более стройным и легким), но всё это было , как бы, на подсознательном уровне и подстёгивалось чувством стыда в виду слабости воли. И тут мне на глаза попался ролик с канала FreshLife. Автор канал рассказывал о правильной форме питания, о белках, углеводах, жирах и их соотношении в рационе. Как то меня увлекло и я решил попробовать хотя бы дня три. Интересно было смогу ли так питаться? Результат за полтора месяца 15 кг минус! А ведь на канале люди и поболее сбрасывали, но то в основном очень полные. Я же скинул со 102 кг до 87. При чем ощущения голода не было абсолютно. Прошло время, разные обстоятельства и ситуации и я как то плавно перешел на свой обычный, как Вы, доктор, правильно сказали "ПРИВЫЧНЫЙ" стиль питания и результат не заставил себя долго ждать - набрал до 96. Хорошо подходило лето и нужно было ехать в отпуск. Захотел снова похудеть и таки похудел до 90, при чём за 2 недели не напрягаясь и даже не придерживаясь идеально тому рациону которому учил автор канал. Всего лишь отказался от сахара, чрезмерного потребления макарон и крупяных яств и алкоголя. Калорийность моего питания в течении дня составляла 1200-1400 ККл, но потреблял обязательно за 5 приёмов пищи! Этот фактор основополагающий! Да. Еще нужно не забывать пить воду. Это важно! Так что какие бы не были хитропридуманные диеты, а умеренная калорийность, дробность питания и целеустремленность в достижении цели даёт свои результаты. Есть очень интересное и правильное изречение одного древнего мудреца, лично меня оно очень поддерживало и поддерживает в моём стремлении сбросить вес и звучит оно так: "Нет ничего более увлекательного чем воля побеждающая непокорное тело! " Всем удачи и здравия!
Спасибо Вам, я всё так и делаю как Вы говорите. Мне 74 года я за 3 месяца похудела на 11 кг и чувствую себя очень хорошо не голодую ❤ дальше вес снижается медленнее. Я из Латвии .
Спасибо, дорогой Доктор!!! Переслушала дважды с момента про глюконеогенез, и чувствую, нужно ещё переслушать пару раз чтобы уяснить механизм😅 25.04.23г. С уважением, Любовь.
согласен , как говорится - очень интересно , но непонятно, научная терминология людям не нужна и неинтересна потому что непонятна, нужно на простом и понятном языке все это изложить .
Спасибо Александр Михайлович! С начала мая стал питаться так, как вы советуете, и мне очень нравится! И кушать можно всё что хочешь и чувствую себя легко! Очень Вам благодарен!
Уважаемый Александр Михайлович, спасибо за очень интересный ролик! Было бы хорошо для многих слушателей (зрителей) выпустить дополнительный ролик с конкретным примером замены режима приема пищи. Как Вы это делали по другим темам. Спасибо.
Доктор, спасибо огромное за то, что помогли упорядочить мои попытки справиться с лишним весом. Он у меня не слишком большой (10-12 кг), но очень мне мешает. Буду продолжать с учетом ваших рекомендаций.🙂
Спасибо огромное! Так подробно и ясно доктор излагает проблему снижения веса при метаболическом синдроме (гипертония, преддиабет, стеатогепатоз и т.д.), что хочется попробовать воспользоваться рекомендациями и нормализовать вес от достигнутых 100 кг при росте 164. Надеюсь, хватит решимости.
Ув. Док, как всегда шедеврально! Нужно проявить характер и силу воли, сесть и законспектировать Вашу информацию, а затем осталось за малым, следовать рекомендациям!
Спасибо доктор, очень много полезной информации доступным языком. Сделайте пожалуйста видео «о спасательном круге во круг талии» 😉хотелось бы уменьшить. Спасибо.
Очень хотелось бы получить подробный комментарий в отношении "жиры сгорают только в пламени углеводов, причем поступивших извне..." Насколько я знаю - при приеме углеводов повышается инсулин, а инсулин блокирует или препятствует сжиганию жиров. Это тоже в учебниках...
Большая благодарность Вам за донесенную информацию! 👍 Первым делом убрала сахар, соусы и хлеб. Прошло пару месяцев, после этого взялась за улучшение остального. В итоге ем 2 раза в день, пью много теплой воды. 6 кг за 3 месяца.
Хорошего человека должно быть много! А если серьезно сбросил более 10 кг без каких либо усилий. С того времени как стал заниматься дыханием по Бутейко есть стал значительно меньше, просто не хочется. Часто бывает что в течении суток, от ужина до ужина не ем. Практически отказался от сладкого и хлеба. Без какого либо дискомфорта. Вес продолжает снижаться, правда не так быстро как раньше. Спасибо за ролики о употреблении алкоголя. Теперь употребляю значительно меньше получая при этом удовольствие от напитков. И на следующий день чувствую себя прекрасно.
Пульс на дорожке в спортзале ,или в парке на пробежке (быстрой ходьбе) держите по формуле выведенной американским ученым и принятой во всем мире ,если вы не спортсмен и вам за 40 то:180-ваш возраст ,например 180-65 лет =115 пульс . +,- 5-10 в одну или другую сторону . При таком пульсе,включается механизм жирозжигания !
Доктор, я не полный я худой , но тема для меня показалась интересной . Доктор осветите пожалуйста в следующей передаче "Как избавится от живота" Эта проблема интересует многих кому за... Спасибо !
Есть одно очень эффективное упражнение ,делайте 3 раза в день по 2-3 подхода 15-20 раз и живот уйдет . Сделайте глубокий вдох как можно сильнее втягивая живот (к позвоночнику) резкий выдох но не выпячивая живот ,а сдерживайте его напрягая мышцы живота .Упражнение легкое ,можете делать и меньше подходов ,но главное-регулярно ! 2) Когда утром проснулись ,лежа в кровати ,поднимите ноги в верх на небольшой угол ,слегка задержите и так 5-10 раз . Потом, (продолжая лежать на кровати) поднимите ноги ,согнув в коленях к подбородку и опустите ноги снова на кровать 5-10 раз . Через 2е недельки таких ленивых занятий ,вы заметите по ремню на брюках,что на одну дырочку ремень переместился !
Избавиться от живота - равно избавиться от лишнего веса. Это тот же жир просто висцеральный, т.е. откладывается на внутренних органах, а не равномерно по телу. Те же самые рекомендации - дефицит калорий и живот уйдет.
Вопрос: как убрать лишку в проблемной зоне достаточно обширный, что бы однозначно ответить. Девушки и мужчины худеют по разному, потому что это заложено ещё с времен когда мы охотились на мамонтов и пытались не умереть. Соответственно, когда худеет мужчина у него в последнюю очередь будет уходить живот. Когда худеет женщина - будет худеть в последнюю очередь низ живота. Нужно понимать какой тип лишнего веса. Чистого ожирения не бывает. Как правило это отёки либо жир +отёки. Поэтому, иногда питание не помогает, потому что не каждое ПП может помочь с тем или иным видом отёков. "домашний вариант" решения данного вопроса это корректировка питания + физическая активность (упражнение вакуум хорошо поможет подтянуть живот, хороший пример Арнольд Шварцнегер). Второй вариант, это уже "медицинский" проверить гармоны, консультация со специалистом и поиск проблемы, которую самостоятельно решить невозможно. Можете для интереса посмотреть канал FreshLife28, там есть ответы на многие подобные вопросы + истории реальных людей которые так же побеждали "плато" или другие недуги
Забыть, что такое сахар, углеводы -это жир на животе ! Не зря ушивают желудок, чтобы меньше жрали ! Пугачева откачивала жир на животе -чуть не откинула коньки ! А жаль.
Мало кто понимает,что такое интервальная нагрузка !Обьясните ,это когда крутишь педали, в очень быстром темпе ,при определенной нагрузке 5мин (как пример) а 10 мин крутишь при более медленном темпе и нагрузке ! В более пожилом возрасте ,можно и сердце посадить !
@@aleksandrsurkov9458 я думаю будет очень странно, если пожилой, с лишним весом и больным сердцем человек додумается садиться на диету добавляя к ней аэробные нагрузки на велотренажёре.
Я сбросил на кето-диете 20кг за 2мес. Ацетоном не пахло, что странно, ведь все говорят что должно пахнуть. Для меня эта диета работает. Головная боль проходит через неделю диеты.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Кандидат медицинских наук Барсуков А.М. много лет оказывает консультативную помощь по широкому спектру медицинских вопросов в онлайн формате. Кроме обычных проблем со здоровьем , с которыми обычным гражданам часто приходится сталкиваться в своей жизни, есть также два вида индивидуальных лекций, продолжительностью от полутора до двух часов, пользующихся повышенным спросом в последнее время. Первая - подробный персонифицированный обзор проблемы лишнего веса, причин, почему не удается его нормализовать и объяснение (включая ноу-хау) как это можно сделать, не напрягая свою силу воли. Вторая - составление индивидуального плана и графика обследований, позволяющих не пропустить зарождение внутри каких-либо нехороших заболеваний, что значительно повысит эффективность возможных лечебных действий. Кроме того, в тему данного общения входит подробный разбор 11 элементов активного долголетия. Иными словами - что и как нужно делать, чтобы как можно дольше сохранять ощущение внутреннего здоровья и поддерживать качество жизни на должном уровне. Для получения консультации или персональной лекции необходимо написать об этом на ватсап (+79516854501) и договориться о времени ее проведения. ПОСЛЕ ПРОВЕДЕНИЯ КОНСУЛЬТАЦИИ оплатить ее переводом на карту сбербанка для самозанятых, привязанную к налоговой, что будет означать согласие с формой, качеством и стоимостью. Номер карты - 5228 6005 5110 4302.
Я читал статью об исследованиях в США, в которых говорится, что ожирение напрямую зависит от расы (генетики) и зависит от получения доз витамина D (всех групп витамина) прежде всего от солнца, так чернокожие получают в 5-10 раз меньше витамина D от солнца, чем белые. Согласно их исследованиям витамин D помогает стимулировать ген отвечающий за инсулин, т.о. помогает справляться организму с глюкозой. Так же американские ученые считают, что помимо образа жизни, совр-х продуктов питания, которые содержат много сахара и соли большую роль сыграла реклама и потребление кремов от солнца и прочих подобных вещей. (вообще генетика и т.п очень интересная наука, сколько всего за последние годы было открытий сделано)
УМНИЦА человек ! Вот именно в ОСОЗНАНИИ ,что пищевое ПОВЕДЕНИЕ меняю навсегда и ,,закрыта Собака ,, Многие говорят об этом Теме, но ГЛАВНОЕ не договаривают . БЛАГОДАРЮ ❤️ ❤️ ❤️ Вас . Первый РАЗ , без ВОДЫ и ПОНЯТНО .Грамотная РЕЧЬ и даже Мёд.Термины ПОНЯТНЫ . БЛАГОДАРЮ !
Очень нравится академическая манера изложения материала. Просто бальзам для ушей. Спасибо!
Это лучшее обобщение всех постулатов о похудении без замыливания лишней информацией и мнимыми обещаниями.
Доктор, Ваши рассуждения и жизненный опыт бесценны. Спасибо Вам огромное.
Доктор а ну ка рассуди, зачем ваша страна убивает детей в Украине? а ты доктор рассказываешь своему ублюдочному населению как дольше прожить? зачем вы детей твари убиваете?
Согласен полностью. У меня подобный метод, но пришел к нему по личному опыту. Поработал на 100% покушал на 95%. Не переедать и быть всегда слегка голодным.
Один из лучших докторов на ютуб-платформе. Низкий поклон.🙏
Благодарю, доктор. Здоровья вам и счастья!
Спасибо Вам огромное!!! Всегда жду новых видео от Вас!!!
Доктор, спасибо Вам за Ваши рекомендации по похудению 👌
Доктор, Вам огромная благодарность!!!
Спасибо доктор все верно. 🙌 От себя добавлю. Это ходьба, питание, интервал и работа над прессом.. Это под силу каждому. Главное терпение. Минимум от 6 месяцев до года пооцесс занимает. И т:д. Всем здоровья. ❤
Спасибо что вы есть!
Добрый доктор!!!
Пока смотрел доктора - скинул вес! Благодарю!
Aleks Right - ой, а куда скинули? - мне б не помешал! :)
🎵m.ruclips.net/video/_XvOzMOAUMc/видео.html&pp=ygUV0LXRhNC40LzRi9GHINC_0YPQt9C-
Щ@@Лирик-ч5т
Дорогой Доктор! Да, у Вас прекрасный вес и дальше снижать вес не надо! Вы прекрасно выглядите! Спасибо Вам!
Спасибо за тему, за ролик!
Здоровья и долголетия!❤❤❤
Слушать Вас огромное удовольствие ,Вы супер🎉
Палец вверх заочно! Доброго Вам здравия!!! Делитесь чаще своими видео))
спасибо что делитесь знаниями с чужими людьми .
Александр Михайлович, спасибо Вам большое!!!! ❤
Надо менять образ жизни. Спасибо за ролик. Интересно
У меня несколько знакомых которые сделали gastric bypass чтобы похудеть и сначалаочень сильно похудели, но со временем набрали большую часть обратно. Здесь проблемы в голове. Правильно доктор отметил что это новый образ жизни навсегда. К сожалению не у всех это получаеться, у меня не очень получаеться. Очень люблю сладкое😢😊
Доктор, спасибо!!
Я хоть и худой, но с интересом послушал доктора. В очередной раз убеждаюсь, что заложенные ещё во времена СССР фундаментальные основы + дополнительное изучение современных научных данных даёт значительно лучший результат по сравнению с основной массой современных врачей.
У Вас очень приятный тембр и подача материала!!!! Продолжайте!
Доктор,благодарю Вас за полезную доступную лекцию.прекрасно воспринимаешь суть вопроса,голос,тембр,спокойная подача материала.Благодарю.Здоровья,добра,мира,творческих успехов ,помощи от высших сил в спасении жизни людей...
Отличный канал. Спасибо за ваш труд.
Комментарий в поддержку дальнейшей работы канала и продвижения видео в RUclips.
Ваши знания и опыт - кладезь!!! Доктор, спаси огромное, что делитесь!
спасибо вам за ваш труд
Очень познавательно!
Спасибо!!
Приятно послушать правильную речь, как же умный человек притягивает к себе!
Спасибо Добрый Реаниматолог! Доходчиво, просто и понятно.
ДОБРЫЙ ДЕНЬ ДОКТОР ЗДОРОВЬЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ЭФИР❤👍
Спасибо, за интересный ролик!
Как то после новогодних застолий почувствовал острою необходимость стать более стройным и легким), но всё это было , как бы, на подсознательном уровне и подстёгивалось чувством стыда в виду слабости воли. И тут мне на глаза попался ролик с канала FreshLife. Автор канал рассказывал о правильной форме питания, о белках, углеводах, жирах и их соотношении в рационе. Как то меня увлекло и я решил попробовать хотя бы дня три. Интересно было смогу ли так питаться? Результат за полтора месяца 15 кг минус! А ведь на канале люди и поболее сбрасывали, но то в основном очень полные. Я же скинул со 102 кг до 87. При чем ощущения голода не было абсолютно. Прошло время, разные обстоятельства и ситуации и я как то плавно перешел на свой обычный, как Вы, доктор, правильно сказали "ПРИВЫЧНЫЙ" стиль питания и результат не заставил себя долго ждать - набрал до 96. Хорошо подходило лето и нужно было ехать в отпуск. Захотел снова похудеть и таки похудел до 90, при чём за 2 недели не напрягаясь и даже не придерживаясь идеально тому рациону которому учил автор канал. Всего лишь отказался от сахара, чрезмерного потребления макарон и крупяных яств и алкоголя. Калорийность моего питания в течении дня составляла 1200-1400 ККл, но потреблял обязательно за 5 приёмов пищи! Этот фактор основополагающий! Да. Еще нужно не забывать пить воду. Это важно!
Так что какие бы не были хитропридуманные диеты, а умеренная калорийность, дробность питания и целеустремленность в достижении цели даёт свои результаты. Есть очень интересное и правильное изречение одного древнего мудреца, лично меня оно очень поддерживало и поддерживает в моём стремлении сбросить вес и звучит оно так: "Нет ничего более увлекательного чем воля побеждающая непокорное тело! "
Всем удачи и здравия!
Уважаемый и любимый доктор!!! Очень информативно и поучительно... жаль, что это не мой вопрос... но некоторым "страждущим" отправлено...
Нативная реклама?!.)
Какой вес?!
Спасибо Вам, я всё так и делаю как Вы говорите. Мне 74 года я за 3 месяца похудела на 11 кг и чувствую себя очень хорошо не голодую ❤ дальше вес снижается медленнее. Я из Латвии .
Спасибо огромное доктор за такое правильное объяснение всех процессов при похудении ,всем здоровья !!!💖💖💖
Я не худею, нет надобности.
Но послушать толкового человека всегда приятно.
Здравствуйте, доктор. Очень рад вас видеть и слышать! Отличная тема, сейчас посмотрим.
Спасибо, дорогой Доктор!!! Переслушала дважды с момента про глюконеогенез, и чувствую, нужно ещё переслушать пару раз чтобы уяснить механизм😅
25.04.23г. С уважением, Любовь.
согласен , как говорится - очень интересно , но непонятно, научная терминология людям не нужна и неинтересна потому что непонятна, нужно на простом и понятном языке все это изложить .
Спасибо Александр Михайлович! С начала мая стал питаться так, как вы советуете, и мне очень нравится! И кушать можно всё что хочешь и чувствую себя легко! Очень Вам благодарен!
Вы умница!Всем своим жизненным опытом подтверждаю.Спасибо за систему.
Спасибо за ваш интеллект и опыт, помогающий другим людям, в том числе - мне. Благодарю вас!
Уважаемый доктор! Благодарю вас! После любой вашей лекции дышать легче!
Уважаемый Александр Михайлович, спасибо за очень интересный ролик! Было бы хорошо для многих слушателей (зрителей) выпустить дополнительный ролик с конкретным примером замены режима приема пищи. Как Вы это делали по другим темам. Спасибо.
Даже слушать и смотреть не стал, сразу палец вверх. Потом посмотрел и не пожалел)
Спасибо!Благодарю за ценную информацию,давно хочу нормализовать вес.И близким тоже надо, смогу рассказать суть.Всё понятно.
Спасибо доктор. Делюсь неприменно вашими роликами.🤗🤗🤗👍👍👍
С удовольствием Вас слушаю 😊
Шикарная лекция! Благодарю ❤
Огромное спасибо за лекцию!
спасибо! будьте здоровы!
Низкий поклон вам доктор ,всё очень просто и понятно ❤❤❤❤❤
Благодарим за информацию 🎉
Очень полезные советы! Благодарю!
Спасибо большое за ценную информацию! Всё понятно и доступно объяснено! Всех благ вам, доктор! доктор!
Очень классно вот просто хочется верить .Все Ваши лекции очень интересны . Делайте Ваше видео это очень важно для всех нас.
Спасибо за рекомендации.
Очень нужная,интересная информация!))😊 Слушаю, вникаю и наслаждаюсь Вашей лекцией!!✨👏👏👏
Вы красавчик!!! Так держать
Большое спасибо за ваш ролик!!
Будем пробовать! Спасибо!
❤❤❤ Спасибо Вам за прекрасную и нужную информацию!
Eto SUPER!Spasibo ogromnoe,dorogoi doktor!Kak je vse vrazumitel'no I real'no!Zdorov'ya vam!
Спасибо Доктор за ваши видео, очень нравится ваша выдержка, интеллигентность и образованность.
Вы лучший доктор из всех тех, кого я слышал в своей жизни! Спасибо Вам за ваши видео.🙏
Доктор, спасибо огромное за то, что помогли упорядочить мои попытки справиться с лишним весом. Он у меня не слишком большой (10-12 кг), но очень мне мешает. Буду продолжать с учетом ваших рекомендаций.🙂
Полностью согласен во всем.спасибо за видеолекции.Чаще выходите в эфир.
Рады Вас видеть!!!👏👏👏
ОЧЕНЬ ПОНЯТНО, ПОЗНАВАТЕЛЬНО И ПОЛЕЗНО, ГРАМОТНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ВАШИМИ ИЗЛОЖЕНИЯМИ, МОЁ ВОСХИЩЕНИЕ 👍👍💖
Спасибо Вам!
Спасибо за информацию . Да , себя нужно улучшать . Главное ответственно действовать и результат будет .
Спасибо огромное! Так подробно и ясно доктор излагает проблему снижения веса при метаболическом синдроме (гипертония, преддиабет, стеатогепатоз и т.д.), что хочется попробовать воспользоваться рекомендациями и нормализовать вес от достигнутых 100 кг при росте 164. Надеюсь, хватит решимости.
Хорошая логика!
Ув. Док, как всегда шедеврально! Нужно проявить характер и силу воли, сесть и законспектировать Вашу информацию, а затем осталось за малым, следовать рекомендациям!
Док просим вас снимите ролик про набор веса по пунктам .Думаю будет так же интересно.
Спасибо Вам
Спасибо доктор, очень много полезной информации доступным языком. Сделайте пожалуйста видео «о спасательном круге во круг талии» 😉хотелось бы уменьшить. Спасибо.
Очень хотелось бы получить подробный комментарий в отношении "жиры сгорают только в пламени углеводов, причем поступивших извне..." Насколько я знаю - при приеме углеводов повышается инсулин, а инсулин блокирует или препятствует сжиганию жиров. Это тоже в учебниках...
Здравствуйте, наш доктор! С нами Всевышний и БАМ - без болезней!
Благодаою! Очень полезно!
Доктор, Вы большой молодец! 🤗👏🙏
На дураков не реагировать!
Блокировать!
Берегите себя!❤
Благодарю!Все интересно и полезно! ❤
Спасибо,для меня очень актуальная тема.
Благодарю) Очень познавательно)🌷
Рад Вас видеть.
Возможно, доктор очень умный, но очень нужный(даже про кашу - нудно). Одно радует - без слов паразитов и сленга
Спасибо доктор все ясно и понятно
Спасибо доктор Бам !!!
Умнейший человек Я восхищена ❤
Большая благодарность Вам за донесенную информацию! 👍
Первым делом убрала сахар, соусы и хлеб. Прошло пару месяцев, после этого взялась за улучшение остального. В итоге ем 2 раза в день, пью много теплой воды. 6 кг за 3 месяца.
Очень познавательно с точки зрения биохимии в организме. Лично придерживаюсь таких принципов как 1. Что есть 2. Сколько 3. Во сколько.
Не беритесь. У вас не получится
Спасибо! Очень интересно и познавательно!
Хорошего человека должно быть много! А если серьезно сбросил более 10 кг без каких либо усилий. С того времени как стал заниматься дыханием по Бутейко есть стал значительно меньше, просто не хочется. Часто бывает что в течении суток, от ужина до ужина не ем. Практически отказался от сладкого и хлеба. Без какого либо дискомфорта. Вес продолжает снижаться, правда не так быстро как раньше. Спасибо за ролики о употреблении алкоголя. Теперь употребляю значительно меньше получая при этом удовольствие от напитков. И на следующий день чувствую себя прекрасно.
Сделайте ролик про то как правильно развить выносливость, не угробив при этом сердце. На каких режимах, какой д.б. пульс, как часто заниматься и т.д.
Про это есть аэробика Купера. Она как раз про правильное развитие выносливости.
Пульс на дорожке в спортзале ,или в парке на пробежке (быстрой ходьбе) держите по формуле выведенной американским ученым и принятой во всем мире ,если вы не спортсмен и вам за 40 то:180-ваш возраст ,например 180-65 лет =115 пульс . +,- 5-10 в одну или другую сторону . При таком пульсе,включается механизм жирозжигания !
Доктор, я не полный я худой , но тема для меня показалась интересной . Доктор осветите пожалуйста в следующей передаче "Как избавится от живота" Эта проблема интересует многих кому за... Спасибо !
Есть одно очень эффективное упражнение ,делайте 3 раза в день по 2-3 подхода 15-20 раз и живот уйдет . Сделайте глубокий вдох как можно сильнее втягивая живот (к позвоночнику) резкий выдох но не выпячивая живот ,а сдерживайте его напрягая мышцы живота .Упражнение легкое ,можете делать и меньше подходов ,но главное-регулярно ! 2) Когда утром проснулись ,лежа в кровати ,поднимите ноги в верх на небольшой угол ,слегка задержите и так 5-10 раз . Потом, (продолжая лежать на кровати) поднимите ноги ,согнув в коленях к подбородку и опустите ноги снова на кровать 5-10 раз . Через 2е недельки таких ленивых занятий ,вы заметите по ремню на брюках,что на одну дырочку ремень переместился !
Избавиться от живота - равно избавиться от лишнего веса. Это тот же жир просто висцеральный, т.е. откладывается на внутренних органах, а не равномерно по телу. Те же самые рекомендации - дефицит калорий и живот уйдет.
Вопрос: как убрать лишку в проблемной зоне достаточно обширный, что бы однозначно ответить. Девушки и мужчины худеют по разному, потому что это заложено ещё с времен когда мы охотились на мамонтов и пытались не умереть. Соответственно, когда худеет мужчина у него в последнюю очередь будет уходить живот. Когда худеет женщина - будет худеть в последнюю очередь низ живота. Нужно понимать какой тип лишнего веса. Чистого ожирения не бывает. Как правило это отёки либо жир +отёки. Поэтому, иногда питание не помогает, потому что не каждое ПП может помочь с тем или иным видом отёков. "домашний вариант" решения данного вопроса это корректировка питания + физическая активность (упражнение вакуум хорошо поможет подтянуть живот, хороший пример Арнольд Шварцнегер). Второй вариант, это уже "медицинский" проверить гармоны, консультация со специалистом и поиск проблемы, которую самостоятельно решить невозможно.
Можете для интереса посмотреть канал FreshLife28, там есть ответы на многие подобные вопросы + истории реальных людей которые так же побеждали "плато" или другие недуги
У доктора консультации платные.
Забыть, что такое сахар, углеводы -это жир на животе ! Не зря ушивают желудок, чтобы меньше жрали ! Пугачева откачивала жир на животе -чуть не откинула коньки ! А жаль.
С возрастом ,чтобы похудеть это к сожалению не только правильное питание, но и реально мало есть. И гормоны желательно проверить.
Благодарю!
Спасибо ❤. Да, наши привычки сидят твёрдо). И надо подключить мозг, чтобы плохие привычки , заменить на хорошие.
Помимо пониженного содержания каллорий желательно включить кардио нагрузки. К примеру на велотренажёре с интервальной нагрузкой.
При неправильном использовании дополнительные нагрузки только испортят весь процесс. Мало кто это понимает.
@@ДобрыйРеаниматолог понял. Спасибо Вам!
Мало кто понимает,что такое интервальная нагрузка !Обьясните ,это когда крутишь педали, в очень быстром темпе ,при определенной нагрузке 5мин (как пример) а 10 мин крутишь при более медленном темпе и нагрузке ! В более пожилом возрасте ,можно и сердце посадить !
@@aleksandrsurkov9458 я думаю будет очень странно, если пожилой, с лишним весом и больным сердцем человек додумается садиться на диету добавляя к ней аэробные нагрузки на велотренажёре.
Я сбросил на кето-диете 20кг за 2мес. Ацетоном не пахло, что странно, ведь все говорят что должно пахнуть.
Для меня эта диета работает.
Головная боль проходит через неделю диеты.
Про кривую Гаусса что-нибудь слышали? Это ответ.
Отлично!
все просто, убираете сахар и о чудо, худеть начинаешь на глазах. САХАР ВЕСЬ!