วิดพื้น อย่างไรให้โดนกล้ามอกมากที่สุด (คลิปเดียวจบ สอนทุกขั้นตอน ไม่มีกั๊ก) ดูจบทำตามขั้นตอนได้เลย
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2019
- ทุกวันนี้ฮัทเห็นหลายๆคนวิดพื้นกัน ยังผิดอยู่ แม้ว่าท่าทางการวางมือ หรือ การเชตอัพท่า
โดยเฉพาะตอนที่ดันขึ้น หลายๆคนดันขึ้นมาโดยใช้ กล้ามเนื้อหัวไหล่ และ แขนดันขึ้นมา แต่จริงๆแล้วเราควรใช้ กล้ามเนื้อหน้าอกเป็นตัวที่ดันขึ้น
วันนี้ฮัทจะมาบอกทุกขั้นตอนในการวิดพื้นให้โดนกล้ามเนื้อหน้าอกมากที่สุด
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew หรือ hutchiew?igshid...
📱Facebook : Fitdesign หรือ / fitdesignfitness
📱RUclips : Fitdesign หรือ / @fitdesignprime
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997
![Fitปะล่ะ [#2] : สอนมือใหม่สร้างกล้ามอก ให้ใหญ่! ให้โดน! ไม่มีกั๊ก I Fit Design](http://i.ytimg.com/vi/SqunTQT_MvA/mqdefault.jpg)
มีการอธิบายที่ชัดเจน ต่อเนื่อง เข้าใจง่าย สามารถนำไปใช้ได้ดีเลย ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณน้องฮัชมากๆคับ...ทำคลิปได้ดีมากๆ...ทั้งการอธิบายได้กระชับ ชัดเจน..รูปภาพประกอบ...สุดยอดมากๆคับ...👍👍👍
ขอบคุณมากครับ ได้ความรู้เพิ่มอีก ดีมากเลย
มีประโยชน์มากขอบคุณครับ
ช่องคุณภาพ มีรูปภาพขยับกับเส้นปะทำให้มองง่าย เข้าใจง่ายมากครับ🙂
อธิบายเข้าใจง่าย ชัดเจน ระเอียดกว่าช่องอื่นครับ
Suradej : ขอบคุณโค้ชฮัท..แนะนำได้ดีมีประโยชน์มากครับ
วิดมาเป็นปีไม่เคยรู้สึกโดนเท่ากับ 10 ครั้งของคลิปนี้ ขอบคุณมากๆครับ ระบมเลย👍👍👍
ผมดีใจมากๆครับ ว่าจะเป็นประโยชน์ให้กับทุกๆคน
สู้ๆครับ
ขอบคุณมากครับโดนจริง
@@fitdesignprime วิดแถบไม่ขึ้นเลยครับวิดขึ้นทีขี้แทบหลุด
@@missnem4958 5555 เเจ๋วครับ
@Koto Ma 555555
ได้ความรู้เยอะเลยขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ
เยี่ยมเลยครับ เข้าใจง่ายชัดเจน จะลองทำตามครับ 🙏🙏🙏
ขอบคุณคร้าบบบ
ชอบช่องนี้มากครับ ชัดเจนมาก
ขอบคุณมากครับ พน.จะลองดูแล้ว
ขอบคุณเทคนิคดี ๆ ครับ
อธิบายได้ดีมากจริงๆครับ มีเหตุผล เห็นภาพชัดเจน
ขอบคุณครับบบ^^
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะครับ
สอนดีครับ น่าชื่นชม
ขอบคุณมากครับที่สอน
ขอบคุณสำหรับเทคนิคที่ถูกต้องครับ
มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณคลิปดีๆครับ
ขอบคุณครับเข้าใจง่ายมาก
เพิ่งเห็นคลิป แอบดีใจค่ะที่เราดันเกือบถูก5555 มีตรงองศาแขนเราจะวางแคบกว่าไม่เยอะ เดิมทีทำมั่วๆดูคลิปในig ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง เดี๋ยวนี้เราดันได้ 15 ทีต่อเนื่องแล้วค่ะ
ชัดเจน กระชับ เข้าใจ
ขอบคุณครับ เข้าใจง่ายมากๆเลย
ขอบคุณคร้าบบบ
ชอบมากครับ กำลังทำตาม
มีประโยชน์มากๆครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับผม
ขอบคุณมากค๊าบ
สอนดี เข้าใจง่ายมากๆครับ
ขอบคุณครับบ
สุดยอดครับ อาจารย์
ขอบคุณมากงับบ😍
คลิปของพี่ ดีมากเลยชอบๆ
เข้าใจง่ายดีครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณคร้าบบบ
ขอบคุณมากครับ
พี่สุดยอดเลยครับ น่ารักด้วย
เยี่ยมเลยครับชัดเจนมากครับ
ขอบคุณครับบ
เป็นประโยชน์มาก ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับบ^^
มีประโยชน์มากครับ ชอบครับ
ขอบคุณครับ
สุดจริงครับอาจาร 5 ครั้งเเทบไม่รอด ครั้งเเรก
ขอบคุณที่ให้ความรู้ ครับ
ขอบคุณคร้าบบบ
สอนดีมากครับ
ขอบคุณครับ ข้อมูลดีมาก เข้าใจลยครับ
ขอบคุณสำหรับคอมเม้นดีๆครับ
ครบครันครับ เดี๋ยวจะลองไปทำตามดูครับ
ขอชมครับ คลิปทำดีมาก
เยี่ยมยุทธ ขอบคุณครับผม
ชัดเจนครับ
ดีงามมากจริงๆ
ชัดเจน ทุกประเด็น...!!! เครียครับ...!!!
ขอบคุณครับบ
เยี่ยมมากครับ
สอนเข้าใจง่ายครับชอบ
ขอบคุณครับบ^^
ข้อมูลครบ ภาพประกอบชัดเจนมากกกก
ขอบคุณคร้าบบบ
ไม่มีอะไรจะถามอะ แต่จะชมว่ายิ้มน่ารักดีครับ สอนเข้าใจง่ายด้วย
ขอบคุณคร้าบบบ!!
ขอบคถณมากครับ ผมก็วิดผิดมาตั้งนาน พอวิดได้ก็ยากขึ้นเลย คราวนี้ ปวดกล้ามอก
ขอบคุนมากคร้าบพรี๊
ขอบคุณมากครับ วิดผิดมาตั้งนาน
พี่ครับขอถามหน่อยนะครับคำว่า ล็อกสะบัก กับ ดึงสะบัก มันทำเหมือนกันไหมครับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดคับ
สุดยอดครับเจ๊
😁😁😂
แซวเล่นครับ
ซิคแพค
ทำยังไงครับผม
ตอบด้วยครับ
ชอบจริงไปนะ
เข้าใจง่ายมากเลยครับ 👍🏻👍🏻👍🏻
ขอบคุณมากครับ ผมจะพยายามทำอีกเรื่อยๆนะครับ
ดีใจที่หลายๆคนชอบครับ :)
ดีมากๆ
ขอบคุณมากครับ!
ยินดีครับ
ได้ความรู้เยอะเลย
ขอบคุณครับบ
ดีมากครับ รู้สึกหน้าอกร้อนผ่าวเลยครับ😂😂😂
อธิบายละเอียด เป็นขั้นตอน เข้าใจง่าย กราฟฟิคดี ดีมากๆเลยครับ :)
แอดขอขอบคุณนะคะ
@@fitdesignprime แผ่นที่รองวิทพื้นคือแผ่นอะไรครับ
สอนท่า Pull up, Chin up แบบคลิปนี้หน่อยครับ ตั้งแต่เริ่มต้น สำหรับคนที่ดึงยังไม่ได้เลยครับ ขอบคุณครับ
รบกวนสอบถามครับ ไม่ทราบว่าการวิดพื้น ต้องใช้หลักการหายใจเหมือนยกดัมเบล ด้วยหรือไม่ครับ
ดีจริงครับคลิปนี้
ขอบคุณครับบ
เจ๋งงงงครับ
กาเกงสวยมาก 😀😀
ขอบคุณสำหรับ วิดิโอดีๆครับ
ขอบคุณครับวิดผิดมาตลอดเลย
ติดตามครับผม 💪👍👍👍
ขอบคุณคร้าบบบ
สุดยอดครับ
ขอบคุณครับ
ผมหลงรักพี่แล้วคับ ดูทุกวัน
ใ จ เ ก เ ร
เข้าใจเลยครับละเอียดมาก
ขอบคุณคร้าบบบ
@@fitdesignprime จะทำตามครับ
ขอบคุณค้าบ
คร้าบบบผม
ไม่ต้องตั้งคำถามเลยชัดเจนครบมากๆ🙏
สั้นๆแต่สุดครับ!!
เราจะดันพื้นได้หลายครั้งต้องทำอย่างไงไม่ให้แขนล้าครับ
พี่เนครับ ผมมีปัญหาเรื่องไขมันตรงหน้าเป็นเต้าอะครับ หรือหัวนมแหลมนั้นเองพอจะมีถ้าที่ทำให้เต้านี้หายไปไหมครับ การออกกำลังกยโดยการวิดพื้นจะช่วยให้หายไหมครับ 🙏
อยากได้ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของอกและแขนโดยใช้ดัมเบลเพื่อเสริมกำลังในการวิดพื้นจ้ะ.. ขอบคุณจ้า
เยี่ยมเลยครับ มันทำให้ผมร้องเพลงโดยไม่ขัดต่อลมหายใจ
พี่ครับ ถ้าหลังแอ่นก้นโด่ง จะมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อการลดไขมันหน้าอกมั๊ยครับ
so coo!~!!!! thanks for the video.
น่ารักก
อยากได้กล้ามเหมือนพี่จังครับ
ท่าสวยมาก
ผมอยากเริ่มวิด100ครั้งทุกวันในหนึ่งเดือน ไปไม่เป็นเลย ดีนะเห็นคลิป วันแรกได้แค่50 ขอบคุณมากนะครับ จะลองไปใช้ดูครับ
พี่มีหลักการพูดดีมากเลยสุดยอดจริงๆคับ
ชอบ
ผมวิดพื้น อกกลาง+อกล่าง
เซทละ65. วันละ12เซท รู้สึกว่าเข้ารูปสวยดีครับ
เยี่ยม
อยากมีกล้าม ต้องฝึกโพสต์ท่า เป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อ (เบ่งกล้าม)ด้วยครับ ไม่งั้นกล้ามไม่ออก
เป็นคลิปที่ดีครับไม่มีกั๊กเลยบอกหมด ได้อกเต็มๆ แน่ๆเลยครับ
ทางเราไม่มีกั๊ก มีแต่กิ๊กครับ!! แฮร่!!! 555 //แอดดดดดมิล
เห็นภาพชัดมากกกกก
ขอบคุณครับบ
อยากทราบว่าตอนวิดต้องเกร็งไหล่ตลอดด้วยไหมครับ
ขอบคุนมากคับคลิปนี้ได้ความรู้จากการวิดพื้นมากจิง คับว่าควรวิดอย่างไรให้โดนหน้าอก
วันละกีรอบค้าบพี่
ขอบคุณมากครับ จะไปฝึกทำ ว่าแต่ต้องเล่นบ่อยแค่ไหนอ่ะครับ
อาทิตละ3-5วันได้ครับ
อยากมีกล้าหน้าอกมากๆเลยครับพี่
¡Ooohhh! En hora buena que youtube me recomendó éste canal. Está bien explicado los ejercicios. Se ve que sabes lo que haces carnal. 😄 De muchos vídeos que he visto acerca de esto, eres unos de los mejores. Contigo sí aprendo. Jeje.... Gracias por tú aporte.😊