Petr Havlíček IDEÁLNÍ SNÍDANĚ | Jak určitě nesnídat. Musíme snídat? Inspirace na fitness snídaně.
HTML-код
- Опубликовано: 4 июн 2024
- 🟢 Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma snídaně. Jak snídat, jaká jsou základní pravidla a proč bychom se neměli držet pravidla: "Snídaně, základ dne." ROZKLIKNI:
Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ petr_havlicek_
/ jiri.vacek.bodybuildin...
RUclips: / @jirkavacek640
kamera/střih: krystofprsala.cz
➡️ Pečivo: bit.ly/Video_o_pečivu
0:00 Úvod a shrnutí
4:10 Co je to dobrá snídaně? Jak snídat?
6:30 Jaká je nejblbější snídaně?
8:00 Snídaně z reklamy, co NESMÍ chybět v žádné snídani.
10:00 Syrovátkový protein NE k snídani? 😱
12:20 Proč někdo musí snídat hned ráno a někdo až později?
14:30 Musíme vs. nemusíme snídat? Tréninky na lačno.
18:00 Shrunutí pravidel o snídani.
26:00 Tipy na snídaně: chleba s máslem šunkou?
35:11 Snídaně pro Low-carb
36:30 Sladká snídaně
41:00 Ovesné vločky k snídani. Fitness snídaně. 😅
42:10 Jirky oblíbená snídaně
48:00 Tekutá snídaně a náhrady jídla. Podstata kousání.
54:00 Závěr 
Спорт
Jsem moc rád, že Jirka zmínil to cvičení ráno bez jídla a že první jídlo bude klidně oběd. To je přesně můj případ o víkendu, když jdu cvičit ráno. A v případě Petra, je to přesný v pracovním týdnu. Nemohu snídat hned takhle ráno, spíš až někdy kolem 10. Takže je fajn, že to zmiňují oba dva z různých pohledů. Opět skvělý poučný video. Tohle by se mělo vysílat všude. Díky!
Jste úžasní.👌🏻 Na každé video se těším jak dítě na Ježíška . Vše super vysvětlené , navíc jste ještě vtipní. Prostě TOP. 👍🏻 Díky 🤗
Přesně tak😉jsou neskutečně vtipní👏🤣🤣
Vždycky, když Petr nadhodí, jak to video bude zase dlouhé, mě napadne jen "proboha, hlavně to nezkracujte!" :D Ne fakt, jste skvělí, spousta informací a ještě zabalená do vtipného povídání, mě tahle vaše videa strašně baví, určitě v nich pokračujte! :)
přesně!
Díky za video, dávejte více praktických tipů, jinak TOP 👍💪
Hrozně mě baví poslouchat ty vaše rozhovory :) Člověk se dozví plno zajímavých věcí :)
Super video, díky :-). Chybí mi voda na stole, umřela bych za hodinu povídání bez vody, jen s kafem. Těším se na další.
naprosto skvělé video👏 jste fakt boží👌🤗 .. náramně se doplňujete👍 a je s Vámi prdel.. 🙌💪
Je skvělé, že máte ta videa takhle dlouhá, člověk se hodně dozví i zasměje.
Taky se přidávám k té skupině co se těší na každé videjko této dvojice. No po pravdě, Petra Havlíčka mám ráda od dětství. Nevím tedy, zda jsem byla jediná pubertální slečna co ten divnopořad sledovala jen kvůli Havlíčkovi 😊 No a teď v pokročilé dospělosti mám zase naposlouchané všechny dostupné rozhovory s ním, protože mi sedí jeho profesionální projev proložený fakt kvalitními perličkami 😅
Pánové,Vy mě dost bavíte,jste skvělí,vtipní,skvělá témata a vůbec i nevadí "prodloužená" Děkuji 🥰
Super, pánové. Moc mě to bavilo. Tak jen tak dál. Dnes, tj. 9.3. 24 jsem Vás viděla poprvé. A člověk se musí stále a stále učit. Krásné jarní dny Všem. Děkuji. Martinová
Moc vám děkujeme ! :)
Jste borci, opravdu veliký respekt a díky. Více lidí s vašim optimismem a pozitivním přístupem, vědomostmi a rozumem svět potřebuje jako "sůl".
Jsme moc rádi, že vám jsou videa přínosem :)
Zajímavé informace ve videu, díky za ně👍🏻
Díky za fajn vyčerpávající vysvětlení o tom, co a jak ke snídani.
tak tohle je naprostá bomba a senzační práce, díky, chlapi. podle toho se dá jet jak podle učebnice. další videa ve stejné struktuře a plná praktických tipů tu, myslím, všichni už teď netrpělivě očekáváme. jo a speciálně díky za vyvrácení mýtu o chybějící snídani = smrtelném výživovém hříchu. buďte zdrávi, Vojtěch
Čo povedať na vaše video. No proste fantastická dvojka💪🏻💪🏻 pardon trojka(mala je úžasná 👍🏻 že to tam tak super zvládla ) a samozrejme styrka aj kameraman.
No a sup sup robiť nové video lebo už teraz som nedockavy. 😂
Ďakujem za vašu prácu 💪🏻💪🏻💪🏻
Super i s tím pokecem - je na úrovni a napoví to hodně
jste skvělý , díky za taková videa 🙂
Jirko i Petře, opět super rozhovor. Jsem rád, že je to podáno tak lidsky s místy, kdy je důležité téma vtipně podáno. Díky moc a těším se na další rozhovor 🙂☝️
Dnes jste mi kluci pobavili děkuju za vaše videa jsou poučný a ještě se člověk pobaví tim vaším smyslem pro humor 😉
Skvele video a Tonicka urco nevadi, super zpestreni👏
Jako vždy super
Jste top 🙏😁😁
Užitečné informace v kombinaci s humorem. 🤣Pecka.
Už několik let dělám pouze noční směny, občas snídám , občas až obědvám 😁🤔 jsem rád že mi někdo vysvětlit že to je úplně v pořádku řídit se tím co tělo "říká/chce" díky 💪
Naprosto v pořádku! 😊
4 Dohody, od Duška dobrej poznatek. To by si mel kazdy poslechnout, jinak jste Boží, ❤️🙏🥰😝
Super video pánové.vemte si do diskuze někoho z jaké se říká z lidu jaké on bude mít zkušenosti a poznatky ohledně stravy a pod.👍👍💪💪
Určitě vědí co říkají,to sedí naprosto přesně,mám to vyskoušené a funguje to.
Mám moc rád tyhle videa. Člověk v nich sice nenajde návod ala kuchařka co přesně a kdy jíst, zato si může poslechnout názory dvou lidí, odborníků, praktiků, kteří se sice z pravidla vždy dohádají, ale aspoň z nás nedělají ovce a dávají nám prostor na samouvažování. Taky super hlášky "hlavně toho sežrat co nejvíc a levně" :D:D:D (parafrázuji, necituji). Možná by stálo za to udělat video, které by se nakrmilo některými, jestli to nazvat mýty...že kuřecí maso z kuřat, co se celý život nepohla je lepší, než těch co běhají po louce atd...a proč to tak je nebo není...
Díky pánové! Už teď se těším na další krátké, JEN asi hodinové video :)
čau chlapi, mám všechny civilizační nemoci a vaše povídání mě přesvědčilo, že se s tím dá něco dělat pomocí jídla (jen musí člověk chtít). Vaše videa jsou velice přínosná a hlavně přesvědčivá. Díky moc!! :-)) palec nahoru + odběr
Díky :)
Moja klasika na ranajky: (40g ovsenne vločky, 15g chia, 15g kvalitnej čokolady 70% kakaa a viac, 60g srvatkovy protein - čoko, 30g orechy, postruham 1 menšie jablko) :)
Mňam🤤
Mám to velmi podobné 👍super
To zní moc dobře! :)
Parada
Vaše videá sú super a čím dlhšie, tým lepšie :-D :-D
Hezký, ale každý jsme jiný. Můj nejstarší syn nikdy nesnídal (již má rodinu), já bez ní nefunguji. Ale když poslouchám vaše pořady, tak je mi akorát smutnou, že to vaše povídání a rady na některé lidi nefunguje. Otec má 87 roků. Celý život váží 64 kg. K večeři zásadně tlačenku, buřty, uzený, na to pivo a klidně i dorta a je stále stejný. Já jsem po mamince. Je mi 63 a celý život jsem nešťastný. Již mám zase 126 kg. Nic nepomáhá, ani cvičení ani dieta. K tomu ještě ta cukrovka, kterou jsem dostal když jsem byl před 10 bez práce.
úžasný video, pánové :D
Dcérenka byla dneska nejlepší 👍 ❤️sorry 😄 video klasicky best 💪
Zdravím,moc ráda vás poslouchám.Snidane řeším už dlouho,můj problém je,že večeři relativně dost pozdě (někdy i až po 20 hodině),a dost často se mi stane,že ráno prostě nemám hlad.Pekny den.Aneta
Peter si super ,bez servítky
Vyřídíme, díky :)
Vzdycky jsem se nutila snídat a nejíst moc pozdě kvůli váze. Nedávno jsem najela na to, že nesnídám. Dám dvě sklenice vody, kávu s mlékem na lačno. Hlad nemám. Dopoledne neuvěřitelně produktivní. Po obědě už zvolňuji. Odpoledne svačina s ovocem a večeře s rodinou. Jíme většinou skoro hodinu cca do půl osmé, osmi. V deset děti usnou a já mám ještě spoustu energie na 2 hodiny práce, nebo učení. Když jsem dojedla v šest, v deset jsem usnula. Váha jde dolů nějak sama. Hlad žádný. Žádné chutě na sladké. Energie více. Asi mi nějak pomáhá 16 h v kuse nejíst.
To je úplně nejlepší, když člověk sám přijde na to, co mu nejvíc vyhovuje.
Perfektní video :-)
bylo to super video dekuji chleba a maslo a sunka mnam
.. práce se vmezeří.. 😅😅😅👌👌👌
Výborná práce jako vždy 👍
Skvělé. Co se snídaně týče, platí v podstatě to, co všude no, zdravé sacharidy, bílkoviny, tuky, množství a velikost porce se liší člověk od člověka, dle jeho potřeb, ale také musí chutnat. A měla by zasytit a dodat tělu kvalitní živiny. Jasně, pokud si člověk jednou za čas dá k snídani koblihu a kakao nebo jen buchtu nebo ten chleba s nutelou, protože se zrovna peklo nebo proto že má chuť, a je to jednou za dva měsíce, tak to taky nikoho nezabije, ale rozhodně bychom tak neměli snídat furt. Taktéž je rozhodně lepší snídaně nějaká, než kafe a cigareta a pak před obědem ještě sníst bagetu z automatu. Já osobně teď v létě snídám hlavně tvaroh s ovocem nebo jogurt s ovocem, jinak ovesný kaše nebo vajíčka ( ale převážně na sladko XD ) V podstatě v tom není vůbec žádná věda, musí hlavně chutnat, zasytit a dodat kvalitní živiny, a pak je, si myslím, zbytečný řešit, zda sacharidy ráno rozhodně ano nebo rozhodně ne a nedat si ten žitnej chleba nebo vločky, protože jsem low carb nebo to do sebe naopak k těm vajíčkům násilím cpát jen proto, že sacharidy být ,,musí". nebo řešit jakou bílkovinu, jestli protein, tvaroh nebo šunku...a neřešit vůbec, co máme rádi? To mi přijde střelený ( jasně, když někomu něco dělá zle, těžko nebo má po tom naopak hlad, tak to řešit jo, ale mě je cizí i ta představa, že by to teda někdo jedl, když mu to nesedí) Video úžasné, pěkně vysvětlené se všemi detaily, ale myslím si, že na to, jak jednoduché téma a jak jasná věc to vlastně je, mi přijde, že se to rozpitvává až moc :D že se to nemusí zas tak hrotit. Buď snídám, bez toho nefunguju, a přecpala bych se později, tak snídám, když prostě nemám hlad a hodí se mi najíst se později, nepřejím se pak a nemám hlad, stihnu pak sníst co potřebuju, no tak nesnídám :D Když mi sedí slaný snídaně, jím slaný, když sladký, jím sladký...dám tam bílkovinu, nějakou vlákninu, nějaké zdravé sacharidy a tuky ( když mám chut na vajíčka se šunkou, tak tam ty sacharidy nemusím cpát násilím, když na kaši s ovocem a chci jí víc, tak zas prostě v jednom jídle vynechám ty tuky, taky neumřu...) a dál není co řešit. At už je to snídaně oběd večeře nebo svačina, myslím si, že tohle je ta hlavní zásada ( a samozřejmě znát nějakou svou ideální porci, která je pro každého jiná) a touhle zásadou se prostě řídit u všeho, nejen u snídaně, a řešit nějaké šílené detaily a nebo někam tlačit něco na sílu nebo něco co mi sedí naopak na sílu vynechávat? ... To je přece nesmysl. Nemyslím si, že by se to muselo řešit tak strašně moc do detailu :D
😊😊😊 Já si dělám podobnou kaši a jak mi je po ní dobře! 😀
Skvěle téma. 👍
Moje sladká snídaně (namočené) ovesné vločky, nebo mix oves-spalda-zito, tvaroh 17%B., jodurt bílí, trochu vícesložkový protein, arašidove máslo, nebo kešu máslo, kokosač, nebo vlastní ghí, mleté mandle , nebo ořechy které zrovna jsou doma, 70 a více % čokoláda, bobulové ovoce, jindy granátové jablko.
Někdy osmažím jenom samostatné bílky a ty přidám do kaše místo proteinů a použijí menší porcí tvarohu.
Slaná snídaně je podobná vaší, kvalitní vajíčka, míchaná, žampiony, snažím na trochu ghí, olivač a kokosač chutná mi to tak, k tomu brokolici, kysané zelí domácí, rajčátko nebo paprika, špaldovy chleba nebo kvaskovy, jindy avodado, parmazán, nebo i s fazolemi.
Jídlo si je třeba užívat.🙂
Ty žitné vločky nestačí namočit ( ono to nestačí ani špalde či ovsu, pokud nemacite třeba v kyslo podmáslí), ty chce opravdu fermentovat a historicky se na kaši žito nepoužívalo.
Super video, za mňa omeleta s ovesnymi vločkami, funkčné raňajky
Zdravím pánové,opět parádní video.Berete to s humorem a nadhledem,a to je správné.Sám jsem za posledních 13 měsíců sundal 21 kilo a srazil podíl tuků na 13,4%.Ještě nemám docela splněno,ale jde to snadno a nedělám si žádné násilí.Když mám chuť na čokoládu,tak ji sežeru.Když na zmrzlinu,tak si ji klidně dám.Ale změna jídelníčku to byla u mne hodně divoká.Nicméně jsem spokojen a hlavně zdravotně mi to pomohlo.
Přeji Vám do budoucna hodně štěstí a zdraví a pro Vaše fanoušky spoustu dalších videí....
Tak to je super práce! :)
@@fitness0079 Děkuji,budu se snažit dál. S Vaší poradnou je to snadnější...
Ahojky super video hlavne o te snidani ja vastavam v pul 5 dam si ovesnou kasi lzice skorice a cely nakejeny 🍌 banan a vydrzim az do 10! Jen tak dal kluci davam pakec nahoru
Bezva 😊👏👍sice jsem u vás usnula 🤣 a z cca hodiny byly kvůli opakování hodiny dvě, ale lepší, než Netflix 😁 fakt díky, nikdy nezklamete! Jste oba dva skvělí 👍
🤣 Tak to je taková pochvala 50:50: :D
Sice jsem se nic moc nového nedozvěděla, ale fakt jsem se super pobavila a zasmála 😀boží
hoši já vás miluju
Skvělá videa s Petrem! :) zajímalo by mě co vlastně jí Petr? Tak nějak vím, že preferuje nízkofrekvenční stravování, ale nějak více podrobně by to určitě zajímalo nejen mě. Překvapilo mě, že ve videu říkal, že miluje pečivo, ale nejí ho. Zároveň jste vychvalovali kvaskové pečivo, proč ani to pan Havlíček nejí, pokud ho miluje, když je kvalitní? Preferuje vyloženě lowcarb? Strašně by mě zajímalo jak vlastně vypadá strava pana Havlíčka. Moc děkuji a pokračujte ve videích, jste úžasní ;)
Už od mala se učí malá 😄❤️ ráda vás poslouchám ❤️
No ale když odešla, tak už mohl Petr konečně začít máchat rukama, to mi tam zprvu chybělo :D
🤣🤣
Náhodou mně se ta videa s Toničkou líbí nejvíc.
Skvělý 👏 Směle pokračujte 👍💪👍
Moc děkujeme 😊
Dobrý den
Byla bych moc ráda,kdyby jste upřesnili, že vaše výživové řady jsou pro dospělé osoby.....a upřesnili rozdíl mezi stravou děti a pubertaků. Moje dcera sova zavedla toto stravování už pro děti. Nemáš chuť...nesnidej..... nemáš hlad nejez.... dnešní můj vnuk 17let je podvýživeny na výšku 178cm váží 58kg... Nesnídá, Nesvači ... nemá hlad. Jeho první jídlo je školní oběd a někdy ani to ne... když mu nechutná... začíná něco jíst v pět odpoledne...s rodiči a potom na noc když je do půlnoci vzhůru... Zatěžuje na moc žaludek a pak špatně spí...možná by bylo
na miste vaše debaty o zdravém jídle poopravit
Fajn rozhovory..souhlas s tím,že bychom měli poslouchat i tělo...cvičím 30min.ráno v4.15 do 4.45..5.15 odchod do práce...čaj v 6.00 káva 7.30 a po té začínám jíst...světe div se,ale cvičí se mi mnohem lépe ráno,nežli večer.Takže i v 45letech to jde.
A v kolik souložení? Máte to naplánovaný jako ten capek v Basnikach 😁 tak pak se v důchodu otočíte, a řeknete si,,," to jsem ale krásně pracovala jako švýcarský hodinky" paráda.
@@zdenekzase280 Chudáku
Děkuji panu Havlíčkovi😍🥰♥ zato, že mi opět vytáhl tu mojí tupou hlavu z prdele a nasadil jí tam kam patří ♥ super trefené téma moc mě to pomohlo já blb vim, že jeden skyr je málo, ale měl sem strach jíst dva a přitom jsem se neměl čeho bát. Děkuji moc za tyto rady kde mám poslat peníze? 😂 🤣😁
Super video! Já se namísto trendu "snídat se musí" bohužel chytla trendu IF, a hrozně dlouho to držela, i když mi bylo příšerně a byla jsem do prvního jídla, které bylo tak po jedné, dost nepoužitelná. Což na vstávání v 5 nebylo úplně fajn. Pořád nepotřebuju snídat hned po probuzení, i ten trénink si nejradši odjedu ráno a nalačno, ale pak už se normálně nasnídám.
Fuuuu od 5 do 1 s tréninkem a prací to muselo být něco :D Ale hlavně, že si přišla na to, co ti nejvíc vyhovuje. :)
@@fitness0079 taky jsem byla jako mrtvola, jedno kafe za druhym a modlila se za příchod 1. zpětně to absolutně nechápu :/
Anglická snídaně - fazole, párky, vejce, francouzská - croissant, sladké pečivo, džem, slovanská snídaně - kafe a cíga :D
Super hoši🤣👍👏🥰🙌
Každé ráno si dám 4 až 5 vajec vraj to je veľa bielkovín naraz ale ja to neriešim mňa to zasiti a vydržím do obeda inák super videá ste skvelý
A o tom to je! Tělo se s tím popere v klidu :)
Pánové, velmi dobré povídání. Akorát, když člověk dělá 3. směnný provoz, tak u mě je snídaně spíš ojedinělou záležitostí, jen oběd a večeře a na noční je pouze oběd kolem 14hod, protože ve 2 ráno nemám na jídlo ani pomyšlení 😉. Ale někdy je hlad, že by člověk sežral celou krávu 🤣je to dost o vůli a co dokážeš vydržet.
Třísměný provoz je sebevražda, přejdi tam, kde je jen ranní, nebo podnikej. Dokázali to jiní, dokážeš to taky. 🤪
Zdravím Vás kluci😉začala jsem na Vás koukat a jste skvělí👍🏻🤣😉pomáháte mi pochopit,proč mé tělo reagovalo na některé potraviny špatně🙈😅dělala...snažím se už né🙏🏻🤣chybu v rozložení potravin.Jsem štíhlá,ale svalstvo mám povolené🙈😢🥹jelikož jsem se přestala hýbat a k tomu špatně jedla.
Teď už se učím sledovat,co jím a začnu se více hýbat🙏🏻🤣🤣
Ještě si chci nechat změřit těl.tuk v těle apod😁
Každopádně moc děkuji👏🤣🙏🏻moc Vám fandím👍🏻☺️🍀🤣
Moc moc děkujeme. :) Takové komentáře nás vždycky hrozně potěší. ☺️🍀
:-) z 5 minut klidně na hodinu...opět jsem se pobavila a trefně to bylo zrovna u snídaně...nebo možná lépe u jídla č.1 .-))
Ještě pozn. k MCT - je super doplněk, ale zpočátku jsem byl zklamaný a chtěl jsem přestat užívat, protože mi způsoboval břišní křeče. Musí se s ním opatrně po čajových lžičkách a mi trvalo nějaký měsíc než se na to systém adaptoval.. Teď už bez problémů - do kaší, proteinu, salátu i na vajíčka...
Tvl hodina, paráda :D
zaujímavé je aj pozrieť si štatistiky v ktorej časti dňa ľudia dostávajú najviac infarktov a zistíme že doobeda. čiže pre rizikové skupiny, potiahnuť to bez snídane je možno pozitívum
Vuborne video
Supeeeeeer 😋😄😉
Prima informace, takže co si mám dát k snídani? Koláč od maminky? :D
Já jsem ráno skřivan a večer sova a potřebuju jíst celý den :-D Ale zase nemám problém s tím, co si mám dát. Největší problém pro mě je, aby se mi neslila snídaně s obědem a večer jsem neměla hlad. Když jím sama, tak pohoda, ale každý nechce obědvat v 16 h. 🙂
👍
Dobrý den, děkuji za spoustu informací. Měla bych několik dotazů: 1) K 10:00 - Jak je to v případě, že bych si dala do snídaně rostlinný protein - sójový izolát - jak je to se sytícím efektem,? Co by bylo vhodné na sladkou snídani pro vegany, aby dlouho zasytila? 2) Stravování dle cirkadiánního rytmu - snídat do 2 hodin po probuzení, 2-3 jídla za den; okno jedení 10 hodin (ne pozdě večer)... Jak změnit rytmus na tento princip, když jím první jídlo kolem 14 h. a končím kolem 19-20 h.? Má to mnohé benefity, jen se mi nedaří to dopolední jedení a odpoledne pak dost převyšuji kalorický příjem... 3) Vysoký denní příjem tuků (135 g - obden) je to škodlivé? 4) Přejídání arašídy - několikrát do týden (cca 250 g) - jak z toho ven? Cokoli k tématu přejídání . Děkuji předem.
1) Budeme dělat ještě jedno video s konkrétními tipy :)
2) Nevím jestli se dá říct, že to má benefity, když už vám to teď nejde skloubit. Nastavte si takový rytmus, který bude sedět vám :)
3) 130g tuků není nijak vysoký příjem tuků, samozřejmě záleží na váze, denní aktivitě, práci, tréninku...
4) Video o přejídání s Petrem a Jirkou ruclips.net/video/1s4YUvNimJ0/видео.html
Jóóó,a ještě jsem zapomněla zmínit,že vstávám ve 4:20🙈😅to je ještě větší hnus🙈🤣a mám to tak,že mám už po páté ráno strašný hlad😅ale někdy se ošidím špatným tukem🙈🤪takže se opět vrátím k osvědčeným vločkám🤷🏼♀️👍🏻🤣🤣
Milí a vtipní pánové, je to opět super info video. Vaše videa si pouštím pořád dokola. Jen by mě opravdu zajímalo, jaký máte názor na výživu Herbalife. Nevím čemu věřit. Předem moc děkuji
Dobrý den, v některém videu to již zaznělo, né dobrý a není třeba to zdlouhavě rozebírat. Je to klasický multi level prodej, všech co to propagují. Stačí číst složení, porovnávat s ostatními produkty a hlavně ty ceny?
@@fitness0079 Moc Vám děkuji za odpověď. Přišlo mi to drahé, ale věřila jsem značce, tím jak jsou dlouho na trhu a že mají oporou v lékařích.Ano zkoumala jsem složení,ale až tedy po dodání. Složení bylo hodně podobné ostatním produktům.Moc Vám děkuji, že tu jste a točíte videa. Je to super a velký přínos pro všechny 👍
Chlapi vaše videa kdyby byla opravdu třeba jen na těch 10 minut, by byla chudá. Ta hodina, to je hodina, kterou se fakt bavím. S vámi bych se fakt někdy rád sešel a pokecal, jste fakt pohodáři.
Já vstávám obvykle kolem osmé když mám šichtu a musím se nasnídat abych vydržel do oběda ale když vstávám ve dnech volna kolem deváté či desáté, mě hrozně vyhovuje jíst tak až dvě hodiny po probuzení. Ty dvě hodiny cítím, jak to uvnitř ještě odpočívá a pak teprv přijde hlad. Moje oblíbená snídaně jsou vajíčka s anglickou krkovičkou, či dva tousty z celozrnného toustového chleba, goudou a slaninou, to je moje taky topovka, která mi chutná dlouhodobě. ale jak říkáte, fitness jako takové je především o vnímání svého těla. Pokud mi něco sedí a nese to výsledky, pak ať si říkají ostatní co chtějí. Pokud mi něco nesedí, necítím se po tom dobře, nebudu se do toho nutit.
Za mě vaše videa jsou top!!
Super video díky moc,mohl by Jirka dát konkrétní recept na tu raní kaši? Díky 👍
100 g vegan mash od Prom - in
10g MCT
10g kokosový olej
10g lněný nebo olivový olej
10 g rybí omega 3 olej
30g pekanove ořechy
5g Ghí
@@fitness0079 díky moc 👍💪
Večer čapnu misku, nasypu vločky, ve hmoždíři rozdrtím mák, konopná semínka, sezamová, chia, přidám různé oříšky, celé zaliji vodou. Ráno přidám protein a ovoce. S různými obměnami jím skoro denně.
Video bezva, jako vždycky. Těším se na další.
To zní skvěle! :)
Proč je nutné namáčet semínka? Líbí se mi, když v snídani něco křupe a je co kousat.
Hihi:) díky za tipy
Tohle video se s tim mrnětem abnormálně povedlo. -))
zdravím, Váš názor na jídelníček dle krevní skupiny? děkuji
Napsala jsem klukům na seznam :)
Dobrý den, úžasné ;). Chci se zeptat, kde se dají pokládat dotazy do případných dalších videí? :))
Dobrý den, nejlépe sem. :)
@@fitness0079 Dobrý den. Měla bych totiž takové dvě otázky, na které bych ráda odpovědi buď třeba od Vás (Petr V. a na druhou od Petra H., záleží, jak byste si to rozdělili) :).Šlo by je tedy vzít v potaz do následujícího videa? Týkalo by se to metabol. typu a částečně i stravy( přibírání při zdrav.omezení) :)
@@andymulle Napište nám to sem, já si to přepíšu do našich podkladů na další videa :)
@@fitness0079 Dobrý den. Bohužel ty otázky jsou poměrně rozsáhlé. Napsala jsem Vám je do zprávy na fb :) Nevadí?
@@andymulle Ok
tak a to je ono... nesnídám a teda nemam nastartovaný metabolismus. Tím pádem je pomalejší a tím pádem nedochází k tak efektivnímu spalování v průběhu dne. Takže to je mítus a nemusím do sebe tlačit ovesnou kaši?
Prosím o radu ohledně jablečneho moštu při dietě a přerusovanem půstu. ..a jiných ovocných štavách. Také mě zajímá jak je na tom čekankovy sirup. Díky!
Pokud pijete jablečný mošt v době hladového okna nepastujete, jinak ovocné šťávy jsou dobré ale obsahují hodně cukru bavili jsme se ve videích ruclips.net/video/J8pTL2pPb18/видео.html OČISTA STŘEV | Střevní mikrobiom. Jak jí Petr Havlíček? a ruclips.net/video/SgSmEov7ubg/видео.html PŮSTY A DETOXY | Při hladovění spalujeme svaly. Půst není rychlá cesta k hubnutí. Jak půstovat?
Proteín pred tréningom? Mal som za to že zvýšený inzulín pred tréningom nevadí lebo sa počas tréningu zlepší senzitivita naň. Teda sa to "dobehne" a zvýšený inzulín nevadí. Taktiež ak mám k dispozícií 1 proteín a 1 jedlo, tak radšej dám pred tréningom proteín a po tréningu jedlo ako naopak.
Ja vás miluju už několik let … manžel promine … to je zábavný pořad skoro 😂
:D :D Určitě promine :D Díky :)
Tuk s cukrem nekdo opravdu nedoporucuje, hlavně fruktozu s rostlinnymi tuky. Ma dochazet ke zvysenemu stranuti diky ages. To same cukr a protein, muze zpusobit glykaci, tedy vznik glykoproteinu. Navic inzulin dle nekterych zdrojů spousti nejaky enzym pro ukladani tuku.
Zdravím takže mam radšej chodiť cvičiť na lačno ? Lebo mne sa lepšie cvičí ked aa najem samozrejme nic tazke na žalúdok a cca 30-40 minut po jedle idem cvičiť a cítim sa dobre a dobre sa mi cvičí.
Pro někoho je lepší cvičit na lačno, někdo by to nedal. Musíš sám poznat, co ti sedí líp, jak se říká ve videu.
@@fitness0079 jasne ďakujem a ešte by som sa chcel spýtať nemáte nahodou nejaké video o proteinovych tyčinkách nejaky nazor ci to je dobre si dat ako olovrant alebo ci je lepsie si davat tvaroh cottage mozzarellu a podobne ďakujem
17:52 - to byla vizionářská poznámka...
:D
Aký ma názor pán Havliček na stravovanie podľa krvných skupín. Ja som to dosť sledoval a podľa mna to má logiku. Potraviny v kategórii akože "jed" fakt trávim ťažko a brucho hned protestuje formou plynu.😂 Sledoval som to na sebe dlhodobo - par rokov, ale mozno to ma ine vysvetlenie.
Odteraz len kvalitné pečivo s kvalitným maslom, osoliť kvalitnou soľou a zapiť kvalitnou vodou. Dýchať pri tom kvalitný vzduch.
To zní jako kvalitní práce!
Zajímalo by mě, jestli nemáte v nějakém videu rozebrané stravování v případě, že pracujeme na směny, ráno/odpo/noc. :) ?
Děkuji
Ahoj, zmiňujeme se o tom v tomto videu ruclips.net/video/XxrijPZR8Xs/видео.html 😊
@@fitness0079 Ach to jsem viděla, takže nad tím prostě nevyhraju 😅 Děkuji 😊
Ja by som sa rad opytal, myslite ze je problem dat rano povedzme 20-30 minut pred treningom nejakych 30 g srvatkoveho proteinu, nakolko nechcem ist uplne nalacno, tak mi pride vhodne dat tam aspon toto, pride mi to stale lepsia volba ako povedzme banan, diky :))
Důležité je, aby ti to dělalo dobře a cítil se dobře na tréninku. Někdo slupne banán, protože ho cukr nabudí, někdo dává třeba jen bcaa. Opravdu záleží. Jak kluci pořád opakují, je důležité poslouchat hlavně svoje tělo.
Tak jsem s toho jelen brambory mají 50 a hranolky 75, tak jak to je? 🤔
Kdysi před 15-ti lety jsem snídal jako člen letectva AČR. Tehdy jsem byl docela při těle. Dnes opět pracuji u letectva, ale moc nejím. Můj oblíbenec pan Havlíček a kamarád Mudr Pavel B. by mi dali asi po hubě. Dle mého je stravování každého věc.
To že je stravování každého věc, je na lidech moc dobře vidět. Samozřejmě ale máte pravdu. Jídlo je každého věc, proto taky více než 60% české populace trpí nadváhou a obezitou a rejžuje se na lécích, které potlačují civilizační choroby od vysokého tlaku, cholesterol, bypassy atp. :)
Takže guláš 😉
Nestvete, pocuvame Vas radi 🙃 Kazdy, kto chce, si v tom najde to svoje pre seba. Presne, ako ste to zhrnuli na zaver - sloboda, zodpovednost, pouzivanie rozumu ❤
Díky :)
Začal jsem snídat, a už 7 měsíců jim ve směs to stejný a furt mi to chutná, 4 vejce s 100g chleba a až jsem si pak víc nastudoval tak jsem přesvědčenej že nutričně je to nejlepší snídaně co si ráno můžeš dát ..
@Jacob Black tak ty rozhodne ne :D uz jen z duvodu ze u nich nemam napsany kalorie
a jak řešit snídaně,když pracujete na tři směny a na ranní např. vstáváte ve čtvrt na čtyři?
Dobrý den, plánujeme natočit celé video na toto téma :)
Video vynikající a Tony to celé okořenila.Jako ale (pardón) Jiřího olejová kaše 😯by mnoha lidem učinila tzv: Paviáni prdel 🤣💩. Já to musím nazvat: Novodobý Gutalax 🤣🤣. Jiří pardón 🤷👍
Gutalax s grilovacím kořením je nejlepší snídaně. 😀
🤣🤣
🏋️🍻🚭
O jaké kaši je řeč s tím veganskym proteinem? Díky
O megasupermusculature kaši na kterou si málokdo sáhne a moc moc proteinu si do ní dej jinak neporosteš :-).
@@doktorfrajer4358 Já myslel, jestli to je nějaká instatní kaše něco jak má prom-in tu LOW CARB... :D
@@rostislavpelc9108 ano byla to vegan mash od Prom - in
@@jirivacek8018 super díky moc je to vhodné i pro dorostence jako denní kaše?, měl bych ještě dotaz nato premium, ty videa co by se platily bude to nebude či jste se k tomu někde vyjadřovali? Klidne bych za tyhle videa i platil jste borci !
Každý týden pouštíme 1-2 videa. Ti co by měli členství, tak bychom pro ně zveřejňovali další video týdně, které by bylo právě pouze pro členy.😊 Poplatek by byl asi 99Kč/měsíc.
Kvalitní šunka a chléb se u nás na malém městě vůbec nedá sehnat .
Chápu, ale i z toho je cesta ven. Objednejte kvalitní ingredience na chléb třeba po netu, je na to shopů, hlavně co se mouky týká.
Šunku vyrobíte snadno také doma. Stačí kvalitní vepřové maso, sůl a dusičitá sůl, vhodná nádoba. Omrkněte recepty na netu. Fakt se to dá. Kdo chce hledá způsoby, kdo nechce hledá důvody 😉
@@LIN17 Už jsem o tom uvažoval.To co se prodává v marketu je většinou hnus .
U nás doma já peču chleba, partner vaří šunku 😀.