10 DICAS DE ALIMENTAÇÃO PÓS PARTO | MACETES DE MÃE
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- Опубликовано: 31 мар 2019
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Para mais detalhes, assista ao vídeo sobre ele: bit.ly/gravidaepraticaolivro
Duas seguidoras queridas, Luciene Luisa e Sueley Witzki, me pediram para falar sobre a alimentação da mãe no pós parto e/ou sobre a alimentação da mãe enquanto amamenta (temas bem similares). Então, como pedido feito é pedido atendido, aqui está o vídeo.
Por sinal, quero agradecer a sugestão das meninas. Esse é um tema super importante e eu amo receber as sugestões de vocês!
Bom, eu já tinha dado dicas aqui sobre a alimentação da mãe para evitar cólicas no bebê (confira o vídeo: • ALIMENTAÇÃO DA MÃE E A... ), mas não tinha falado da alimentação dela pensando na sua própria saúde, na sua recuperação, na ingestão adequada de calorias para garantir a amamentação. Então, hoje, o vídeo será sobre isso.
DICA 1: A alimentação pós parto deve conter, em média, 400 calorias a mais do que a mulher está habituada a comer no seu dia a dia, a fim de garantir uma boa produção de leite.
DICA 2: Recomenda-se que, assim como o bebê deve comer a cada 3 horas, a mãe também se alimente desta forma enquanto está amamentando.
DICA 3: Ingerir bastante ferro, principalmente através de carne vermelha. A carne ajuda na recuperação do corpo e também a repor os minerais perdidos em função do sangramento pós parto.
DICA 4: Ingerir cálcio através do consumo de laticínios (aqui vai um alerta em relação aos laticínios: esse alimento, muitas vezes, é contraindicado pela suspeita de aumentar as cólicas do bebê. Entretanto, já que ele é um alimento importante, faça o teste consumindo leite e derivados. Se o bebê apresentar cólicas, vá cortando aos poucos.
DICA 5: Beber de dois a três litros de água por dia, especialmente um copo grande antes e outro depois de amamentar.
DICA 6: Consumir frutas (principalmente com casca, como maçã, ameixa e pêra). Também consuma fibras para ajudar a prevenir ou a reverter a constipação, comum nessa fase por conta do útero aumentado, que comprime o intestino.
DICA 7: Evitar refeições pesadas e gordurosas, porque elas passam para o bebê pelo leite e o sistema digestivo dele ainda não está preparado para alimentos complexos.
DICA 8: Evitar alimentos que podem causar cólica no bebê: café, chocolate, refrigerantes a base de cola, verduras escuras, talo de alface, feijão e comidas que você observar que, quando consumidos, causam gases e cólicas no bebê (no meu caso era batata doce).
DICA 9: A queda de cabelo é comum no pós parto e geralmente começa aos 3 meses do bebê. Por isso, a mulher deve investir em alimentos ricos em ferro, proteínas, vitamina A e zinco. Deve-se também consumir regularmente alimentos como cenoura, castanha do pará, leite, ovos, iogurte e carnes. Isso ajuda para que o cabelo fique mais forte, não caia, e favorece o seu crescimento. (assista meu vídeo sobre o assunto: • QUEDA DE CABELO PÓS PA... )
DICA 10: Em resumo, a alimentação da mãe deve ser equilibrada e conter todos os grupos de alimentos em quantidade suficiente para que não prejudique a produção de leite. Evitar alimentos muito calóricos e pouco nutritivos.
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ALIMENTAÇÃO DA MÃE E AS CÓLICAS DO BEBÊ: O QUE DEVO EVITAR?
• ALIMENTAÇÃO DA MÃE E A...
QUEDA DE CABELO PÓS PARTO: É NORMAL?
• QUEDA DE CABELO PÓS PA...
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AMAMENTAR AJUDA A EMAGRECER?
• AMAMENTAR AJUDA A EMAG...
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Pra quem não aguenta esperar e vai direto ao ponto igual eu , o assunto que interessa começa em 2:55 👍
Obrigado!!!
Obgdaaaaa
verdade ... mt tempo... ou assiste ou acabamos trocando de vídeo [
Kkkk obrigado
🤣🤣
Ela só entra no assunto 2:44 do vídeo, mais é um ótimo vídeo ❤️😍
Sunamyta Silva obrigado ☺️ por avisa
Obrigada por avisa kk
Fada mimosa, obrigada!! 😍
Foi mesmo. Kkkkk
Valeu ajudou muito! kk
Os assuntos são ótimos, só acho que tem que ir direto pro assunto informado
Tbm acho ela enrolaaa muitooo
Concordo
Enrolada demais quase desisti, perdeu assinante
Esse enrolou mesmo, num video de 8 minutos, 3 foram de introdução
Concordo plenamente
Olá, sou pai de primeira Viagem e estou assistindo para ver o que posso dar para minha esposa se alimentar.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Oii alimentos ricos em cálcio são folhas verdes escuras. Muito mais do que o leite❤️🙏🏻
Vc tem.perfil de tv!!! Deveria ser contratada!!! Vc é excelente.
Esse video não tem musica no fundo!!! MUITO MUITO MELHOR!!!! Parabéns pelo excelente trabalho :)
Que bom que gostou!
Detesto essas músicas no fundo
Acaba atrapalhando o conteúdo do vídeo
Tem sim, mas é beeem baixinha hehehehe
Sua ajuda está sendo ótimo ainda pra mim que sou mãe de primeira viagem.
Para quem quer adiantar, o vídeo começa depois dos 02:40m
Saudade da minha alimentação na gestação! Mãe de primeira viagem, tive tempo pra fazer lanches ricos, muito suco natural, comida super colorida... Minha bebê vai fazer um mês daqui dois dias, mal consigo ir no banheiro 😐. Misto quente, é frio. Café, fraco, mas frio. Acaba me sobrando bolachas pra comer enquanto amamento e cuido dela, agora mesmo me senti vitoriosa por conseguir montar um sanduíche com uma mão, pois ela estava acordadinha, no colo. Santa minha mãe que não mora comigo e me faz almoço de vez em quando!
Nossa, pareceu que está descrevendo minha situação atual! Nunca segurei tanto xixi! Alimentar e dormir bem, então, parece utopia! 😥
Poxa, pior que é bem assim mesmo!
Minha bebê tem 2 meses e estou passando por isso. Os lanches tem que ser prático
Vc é capaz e vai superar tudo
É bem dificil mesmo, eu não tenho ninguem para me ajudar, passo por muitas dificuldades, as coisas que tenho da minha bebe, foram a maioria todas usadas que me deram, sou uma pessoa bem simples... Sofro muito as vezes sem saber o que fazer, porque nao tenho experiencia, sou mae de primeira viagem, e agora tudo indica que minha bebê tem refluxo, me sinto muito perdida
É a primeira vez que vejo um vídeo voltado para a mãe aqui no canal. Glória a Deus!!! 🙌🏽
Suas dicas são super úteis e práticas...assisti um atrás do outro sem enjoar. parabéns pelo trabalho
Estou assistindo todos os seus vídeos. Com um bebê de 18 dias seu conteúdo tem me ajudado bastante
adoro teus vídeos... estou grávida do segundo filhote, com 32 semanas, e tem me ajudado muito na "atualização" kkk
Sugestão: Alimentação pré cesarea. Como temos que ficar 8h de jejum o que é mais recomendado comer ou beber antes desse periodo de jejum para aguentar melhor esse processo.
Boa tarde, tudo bem Shirlei.
Meu Marido me apresentou teu canal logo após nossa bebê chegar em casa.
Hoje ela está com 40 dias de vida.
Várias coisas que nós não sabiamos hoje sabemos e conseguimos mudar por conta dos teus vídeos e agora segui teu blog.
Obrigado por todo ajuda até agora. E estou a adorando as Live. Vejo sempre depois, mas estamos adorando
Fale sobre a depressão pós parto com uma médica e faça um vídeo por favor! Obrigada Shirley:):)
Canal maravilhoso!!! Mamãe de primeira viagem, aprendendo muito.
Esse canal é maravilhoso, só gratidão 🙏🙌
Obrigada! 🙌🙏🏻 gratidão pelos vídeos que nos ajudam muito!!
Excelentes videos, ajudam nós a entendermos bem as situações atuais e as futuras.
Adoreiii seus vídeos e indiquei para minhas amigas mãezinhas, pq é muito interessante e importante e esclarece muitas dúvidas 💕💕 parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏😘
Nossa se vc soubesse o quanto vc me ajudou na minha gravidez e agora com a minha bebê ela está com 1 mês e 10 dias sepre que tenho dúvida corro para o seu canal muito obrigado.
Obrigada pelo carinho!!!! Bjs
Seus videis nós ajuda muito, minha esposa agradece!!
Meu folhinho de 16 dias está com muita cólica. Ainda bem que eu achei este vídeo, obrigado! Chirlen!
Shirley seus vídeos são maravilhosos, fico maratonando o tempo perdido 👏👏👏👏
Super adorei o vídeo e estou buscando muito sobre esse assunto, pois estou para ganhar meu filho e uma das minhas preocupações é essa como será minha alimentação no pós parto.
Seus vídeos são muito importantes e esclarecedores , super agradeço ♥️
Minha mãe acabou de ter nenê então é muito bom ter esses conhecimentos para que eu consiga cuidar dela
Cara, você arrasa! Deus te abençoe em tudo! Grande beijo
Passei minha gestação inteira assistindo seus vídeos, agora no pós parto está me ajudando muito!
Muito obgdo eu tava precisando nesse momento desse vídeo minha bb tem 9 dias de nacida tenho muitas dúvidas e preocupação sobre alimentação
Adoro seus vídeos porque são diretos e as dicas são práticas.
Muito bom. Me ajudou a entender coisas que ainda tinha dúvidas
Excelente conteúdo! Seu canal é muito rico. Obrigado!
@macetesdemae caí de paraquedas no seu canal e desde então tenho assistido vários vídeos seus, tipo maratona mesmo kkkkkkkk
Obrigada por trazer informação de forma descomplicada e de fácil compreensão.. sou mamãe de primeira viagem, estou com 34 semanas e seus vídeos tem me ajudado muito nesse novo universo. Um grande beijo e até os próximos vídeos!!!
Estou com 7 dias de pós parto!!adorei o vídeo!!!
Adoro acompanho desde quando fiquei gestante!!!!!
Adoro o vídeo ...era tudo que eu precisava! Aqui do Pará.
sou pai de primeira viagem aprendendo muito com o canal Parabens
Gostei do video explicou bastante sobre minhas dúvidas sendo mãe de primeira viagem
Gente eu AMO essa Mulher e as dicas dela.
Obrigada pelo vídeo! Sempre rico e de qualidade ❤️
Eu estava querendo muito também saber mais sobre esse assunto. Obrigada 😘
Ainda bem que encontrei esse canal, tá super me ajudando e tirando todas as minhas dúvidas. Sou fã
Estou com um bebê de 11 dias adorei o canal estou vendo todos vídeos obg 😇😍
Dicas ma-ra-vi-lho-sas! Compartilho com todas as amigas S2
Adoro muito seus vídeos tem me ajudado muito com meu bebê...
Amei a dica, continua nós ajudando!
Amei as dicas. Vc pode fazer um video sobre receita para bebês com APLV, quero poder da outras coisas pra minha filha, mais é mto difícil achar um video sobre esse assunto
Muito OBRIGADA, amo seus vídeos.
Travesseiro anti refluxo como usar, ele realmente funciona?
Tive bebê no dia 2 de Maio de 2022 estaria muito de voltar o meu corpo como era antes lógico com uma boa alimentação obrigada amei suas dicas
Muito obrigada. Adorei as informações bem esclarecida.
Que bom que gostou! bjs
Estou adorando esse canal. Queria muito saber sobre trabalho o que não posso fazer . Meu bebê está com 1 mês. Obg. Beijão
Gratidão por todos os ensinamentos
Adoro o canal, me ajuda Muito, sou mar de primeira viagem e aprendi muitas coisas
Que bom que gosta! bjs
Obrigada pelo ótimo conteúdo!
Amo seus vídeos, ainda não sou mãe mas amo suas dicas pq quero ler e ouvir tudo que possível antes de engravidar
Sou apaixonada nos seus conteúdos e sempre me ajuda muito 😍
Mamãe de primeira viagem aprendendo muito com vc😍👏👏👏
Mãe de primeira viagem, adoro os seus vídeos.
Bjs daqui de Cabo Verde
Muito obrigada pelas dicas ! ❤️
Esse canal realmente e maravilhoso eu gosto muito dos vídeos 💗
Que dicas ótimas!!!estou no fim da gravidez e já estava preocupada com minha alimentação depois que minha bebê nascer,até porque é um momento que desejamos voltar ao peso antigo.
Que bom que gostou!!
Muito obrigada pelo vídeo...gosto muito do seu canal!!!
Gostei do vídeo... estou com 4 de resguardo. E ainda não fui no banheiro bom saber sobre as frutas.
AMO SEUS VIDEOS SAO SUPER ESCLARECEDORES,OTIMO CONTEUDO .BJS
Muito bom!!!! Obrigada ☺️☺️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada Shirley mais uma vez ❤
Olá, tudo bem? Os seus vídeos estão a ajudar me a entender imenso o Mundo da maternidade. Eu tive problemas com as cólicas porque inteira muito leite. Apenas bebia leite magro e mesmo assim os problemas apareciam. Desde que comecei a beber leite sem lactose que notei diferenças brutais! Nunca mais tive problemas com as cólicas! E mesmo em mim senti efeito.
Que bom que ajudou!!! Siga acompanhando :-)
Gostaria q fizesse um vídeo sobre alimentação da mãe que tem bebê com APLV.
Obrigada pela dica de comer frutas com cascas. Pois, após o parto realmente tive problemas de ressecamento.
Que bom que gostou da dica!
@@macetesdemae sempre tem ótimas dicas para dar. Continue fazendo sucesso com o canal 😘
Estou ajudando a minha filha e quero fazer direitinho .
Canal ótimo!!! Muuita informação útil, parabéns 👏👏
A Shirley fala muito rápida. Canal muito bom
No pós parto, enquanto amamentava, eu fazia um lanche na madrugada. Eu sentia tanta fome que sentia dor no estômago, e só passava após me alimentar. Mesmo se quisesse eu não conseguiria fazer dieta, eu só me atentava em consumir alimentos saudáveis e variados. Nunca senti tanta fome deste jeito na vida rs.
Adoro os vídeos desse canal.
Me ajuda muito
Esta me ajudando bastante....obrigada ...
Queria um vídeo de como fazer voltar a barriga de antes, depois da segunda gestação
Boa noite.acompanho sempre seus vídeos..gostaria de dica sobre como mulher que fez cirurgia deve se posicionar pra amamentar seu bebê sem correr risco de quebrar os pontos da cirurgia..obrigado...
Minha filha vai fazer 2 meses, e desde o parto eu tive meu apetite aumentado. Acredito que seja por conta da amamentação. Mas procuro me alimentar da forma mais saudável possível. Deixo apenas coisas em casas que são saudáveis, assim, na hora que a fome aperta eu não como nenhuma bobeira.
:-)
Boa dica. Se não temos "besteirinhas" em casa, não corremos o risco de comer porcarias ao invés de nos alimentar de forma saudável.
Muito útil, amei mamãe de primeira viagem
Olá, apesar de não não ser mae ainda, gosto muito de seus vídeos. Sugiro que você fale da preparação ideal para engravidar, pré natal, exames, vacinas, o que fazer ou não, alimentação... enfim.
Parabéns pelo conteúdo e o canal!
Obrigada pela dica! Anotada!
Estou me baseando bastante nos seus vídeos . Só acho que poderia ser mais curto pq nós mamães c RN n temos muito tempo!
Muito bom. Me ajudou demais. 👏👏👏👏👏
Eu amo seus vídeos suas dicas obrigada pelo seu trabalho sou sua fã
Gostaria q vc falasse sobre o desenvolvimento do bebê prematuro!!!obgd
Obrigada pelos ótimos videos 😘
Gosto muito dos seus vídeos está me ajudando muito vc é uma linda um bjão continue com essa sua humildade
Boa dica parabéns
OI Shirley, amo seus vídeos, tenho uma bebê de 25 dias e tem me ajudado muitooo. Se possível faça um vídeo sobre como espantar formigas de perto do bebê, percebi que estão aparecendo algumas no carrinho da minha bebê.
Boa dica! Mas nesse caso, mantenha sempre a boquinha e mãozinha dela limpas. Às vezes é restinho de leite que atrai as formigas.
Amooo o seu canal. Para mim é o melhor canal sobre maternidade. O seu jeitinho e maternidade real é sensacional ! Continue sempre assim !! ^^
Oi Shirley, te acompanho desde a gravidez mas confesso que não fico interagindo muito nos comentários geralmente rs.. Mas hoje vim aqui contar uma coisa que aconteceu comigo por má Alimentação, e serve de alerta para as outras mãezinhas.. Eu não tive licença maternidade pois trabalho por conta própria, e com isso , não me alimentei bem no pós parto.. Meu neném nasceu em 05/11/18 , já vai fazer 5 meses hj.. Mas em 3 de fevereiro, até então só amamentava no Peito, Dei entrada no Hospital com uma Sepse pulmonar e pneumonia gravíssima.. Causada por uma bactéria que me atingiu por falta de Imunidade.. ou seja, ma alimentação , toda minha imunidade passou pro Leite.. e fiquei sem.. Resultado, 15 Dias internada, em Coma induzido, à beira da morte.. mas graças a Deus sai dessa e hoje estou bem.. Tive que parar de amamentar desde então , fiquei muito triste pois tinha Muitooo leite, e não tive dificuldade nenhum em amamentar.. Mas hoje se eu pudesse teria feito tudo diferente , e dado prioridade a minha alimentação , Foi uma experiência horrível que não desejo pra ninguém.. Esse relato é pra enfatizar a importância da Alimentação na gravidez e no pós.. espero ter ajudado a conscientizar alguma mãezinha.. bojo Adoro o canal, sempre curto e compartilho 😘😘😘
Que bacana seu relato, estou grávida e já vou pegar essa dica. Graças a Deus que vc ficou bem e pode cuidar da sua bebê agr, mas não se culpe por não poder amamentar mais certeza que dará tudo certo.😊
Rute Macedo obrigada ☺️☺️
Obrigada por compartilhar a sua história!!!
Não sou mãe mais to amando os seus vídeo .. Gosto de saber sobre os bebês pra Qando ter o meu saber algumas coisas e claro com os comandos do pediatra ❤
To desde cedo assistindo seus vídeo
Obrigada pelo carinho! Bjo
Oi, amo seu canal, mas se eu poder dar uma sugestão, seria sobre a introdução, pedir o Like e etc ok, mas que fosse logo no início e começar o conteúdo. Pois como são mtos assuntos e vídeos e queremos ver todos, acaba ficando cansativo e a gente acaba desistindo! Beijo e mto obrigada por todo conteúdo!
Também acho o mesmo
Amei seus vídeos me ajudou nas dúvidas
Você é muito meiga 😍 obrigada por nos ajudar 😊
Gostaria de um vídeo falando sobre aleitamento. Dicas de alimento que ajudam a produzir leite (além da água), se tomar chá ajuda mesmo (minha médica não deixa eu tomar chá porém minha mãe disse que ajudou muito). Como fortalecer a pele dos mamilos pra não rachar, se pode por casca de banana ou não. Beijo
Ooi eu tinha bem pouco leite e comecei a tomar cha de camomila tomo de 3 a 4 xicaras de dois a tres dias na semana aumentou muito meu leite
@@francineguimaraes4312 muito obrigada pela dica, vou testar. ;*
Qurida, já tem um vídeo sobre isso. Dê uma olhada. Bjs ruclips.net/video/f1kEh9raUms/видео.html
Maria Julia De Souza leia na internet sobre colocar lâmpada somente no bico do seio para fortalecer essa região. Também tem uma pomada nos EUA, não sei se é vendida no Brasil tmb, mas essa pomada você usa após cada mamada e seu seio nunca racha. Minha cunhada usa. Parece muito boa!
As dicas são ótimas informações interessantes, só evite muita enrolação faça uma entrada rápida eu sempre pulo a entrada 😁
Calcio é encontrado em folhas verdes, não no leite que hoje em dia tem ate amonia contido além dos conservantes
Não é bem assim.Leite e derivados são fonte de cálcio sim, assim como outros alimentos
Ótimo assunto. Gratidão
Bom dia amo seu canal ajuda esclarecer minhas dúvidas minha filha ganhou bebe ontem mas está com o intestino preso