당뇨라면 하벅지 근육량을 늘리는거 부터 하려면 의자에 앉아서 자건거달리기 의자잡고 스쿼트 하기 의자에 앉아서 다리 번걸아 허벅지 힘이 들어가게 하고 발목을 젝기면 종아리 힘이 들어가 하는 근력강화운동 유톱영상에 나와요 얼마든지 홈트하면서 식이요법하고 운동하면 당뇨는 관리 가 되고 타이레놀 프로바이오스틱 종합비타민 도 혈당이 튀니까 성분을 보고 섭취해야 합이다
이게 언론이나 의사들이 말하는거 자꾸 식탐을 질병으로 몰아간다 그렇게 된결과로 각종 다이어트식품 다이어트치료제 시술 더웃긴건 본인들이 이건 질병이라고 생각하는거다 자신의 의지가 부족한것이 아니라 그냥 질병으로 인식한다는거지 그래서 이건 질병이야 그래서 나도 어쩔수 없어 치료받거나 약의 의존하는거
운동 때문이 아니라 빵을 끊어서 빠진겁니다. 운동은 진짜 운동선수급으로 빡시게 안하면 운동 자체만으로 감량은 크지 않아요. 운동 해봤자 기초대사에 쓰여질 에너지 빼돌려서 쓰여지게끔 되어 있는게 인간의 신체임. 기초대사량 수치를 떨어트려가면서까지 운동 에너지에 몰아줘서 효율을 높이도록 진화됨. 인류 역사상 에너지를 비축을 한 적은 있어도 일부러 에너지를 소모하는 일은 없었거든요. 몸은 억지로 에너지가 소모되기 시작하면 생존을 위해서 에너지를 최대한 아끼도록 설계되어 있습니다. 밥을 안먹어 버릇하면 처음엔 살이 쭉쭉 빠지다가도 몸이 적응되서 기아상태에 돌입하면 정체기에 들어가는 것과 마찬가지죠.
탄수화물중독에서 벗어나셔야 혈당이나 비만도 좋아지지 않을까요? 스스로 자기 몸의 주치의가 되어야 합니다. 저는 당뇨 가족력이 있어서 1일 2식에 매일 운동하고 잡곡밥, 야채, 생선 등 잘적으로 균형잡힌 식사를 하려고 노력중입니다. 그렇게 1년을 하다보니 건강검진상 수치가 정상이고 아직까지는 관리가 잘 되고 있습니다.
각본이어야 한다. 혈당 430 나오고, 공복혈당 180인 분인데 믹스커피에 빵? 말이 안 됨. 혈당 판정받은 사람은 두 부류임. 에라 모르겠다 하고 그냥 걱정 안 하고 먹는 사람. 걱정하고 먹는 사람은 저분처럼 안 먹음. 각본이겠지. 고혈당 진단 받은 사람 중 믹스커피 먹는 사람 못 봤는데.
빵 먹기전에 채소 단백질 먼저 먹고 탄수화물 먹어야 고혈당 예방. 액상과당 HFCS 옥수수시럽 콘시럽 성분표시 당류 체크 빵과자 라면 음료수 안 보고 안사기. 콩밥 두부 소식 하기. 간헐적 단식 12:14:16시간 채소 단백질 탄수화물 혈당 낮추는 순서대로 먹기 상추 한장 먼저 먹고 음식 먹기 낫또 계란 그릭 요거트 연두부 파프리카 아보카도 피스타치오
전 지금 6개월동안 한 20kg뺐는데 처음에 식욕억제제 효과 많이 봤어요! 한약이랑 양약중에 몸에 맞는거 찾느라 여러개 먹었는데 갠적으로는 해인감비환이랑 닥터래시오가 제 몸에는 가장 잘 맞았네요. 초반에 식욕억제되면서는 가볍게 걷기 운동부터 시작해서 현재는 샐러드 위주로 식이요법하고 있어요! 만약에 식욕절제가 힘드신 분으면 다욧 초반에 억제제 먹는것도 추천드립니다!!
![[다큐플렉스] 오은영 명품상담 유아 자위 행위 #엠뚜루마뚜루 #볼꼬양 MBC211001방송](http://i.ytimg.com/vi/knkVvzZNqEI/mqdefault.jpg)
아니 믹스커피하고 빵하고 사탕까지 드셨는데 왜 공복혈당입니까ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 60넘으니까 믹스커피 버리고 커피는 원두커피 먹고요^^ 빵도 먹고 싶어도 참아요 쌀밥 안먹고 현미밥에 콩 조금 넣고 다시마 넣고 현미밥 먹으면 괜찮아요 될수 있으면 설탕 단것 드시지 마시고 염증 생기니까 너무 여기저기 아퍼서 식생활을 건강밥상 챙겨 먹어야 좋더라고요 약만 한주먹 건강검진 할때 마다 조직검사 너무 힘들고요 이젠 저는 많이 좋아졌어요 건강을 챙기세요 자기몸은 소중합니다 ㅠㅠ
저렇게 식단 관리 안하면서 혈당체크 하는게 뭔 의미가 있을까?
당사자가 행복하면 된거죠
저렇게 드시고 행복하고 만족하면 된겁니다
대신 건강까진 바라지 말아야된다고 생각합니다
믹스커피 도저히 못끊으시겠으면 맹커피에 대체설탕이라도 타드시면 좋을텐데… 프림 대신 우유도 적당량 넣으면 괜찮고. 뭐 대체설탕이 입에 안맞는다는 까탈스러운 사람도 있지만 그래도 병걸리는것 보단 낫겠쥬.
믹스 커피 대신에 녹차나 보리차로 바꾸시면 체중조절에 도움될 것 같은데요
살찐 사람들 공통으로 하는말:
나도 왕년엔 날씬했다 (아니면)
어릴때부터 소아비만이라 한번도 정상체중인적이 없다
지금 안아픈데가 없다
온갖 약 다 먹고있다
안해본 다이어트가 없다
물만 먹어도 찐다
생각보단 적게먹는다
먹는게 유일한 낙이다
이렇게했는데도 살이 왜 안빠지는지 모르겠다
살만 안쪘어도 나도 나가서 운동하고싶다
출산땜에, 갱년기땜에, 육아땜에...등등 때문에 살쪘다
어느새 정신차려보니 이렇게 쪄있더라
스트레스는 주로 먹는걸로 푼다
식욕만 조절되면 나도 다이어트 성공할수있다
-_-
이 새끼는 영상마다 이 댓글 달고 다니노. 비만인한테 돈이라도 뜯긴 거 아니면 정신병 있으신 듯. 정신병은 병원에서 치료할 수 있습니다. 힘내세요.
관련영상에는 다 복붙해서 쓰고있냐. 비꼬는데 정성들이네. 공부 열심히 해라
@@yaku6295니 앞길이나 간수해라. 난 저렇게는 안산다.
믹스커피 성분표 보시면 알겠지만
보통 스틱하나당 11~12g인데
설탕이 5.5~6g들어있어요 절반이 설탕입니다
믹스커피는 조심해야대요
저두 당뇨가 있네요
믹스커피안먹은지도 언제인지도 모르겠네요
건강하시구요
조금씩 ᆢ먹음 안댄다는 생각으로 ᆢ신경써야댈듯 해요ᆢ
진짜 건강안좋아보이시네.. ㅜㅜ 식이요법이랑 운동 잘하셔야할듯
드ㆍㆍㄷㆍㄷㆍㄷㄷㆍㆍㆍㄷㆍㅈㆍㄷᆢㄷㆍㆍㄷㆍㆍㆍㄷㆍㄷㆍㄷㆍㄷㆍㄷㆍ쭏ㅈㅡ자동차추추즈즈ㅡㅈㄷ즞ㄷ즈ㅡㆍㅈ진짜ㅡㅡㅡㅡㅡㆍㅈㆍ즈ㅜㅈㅡㅡㅡㅈㅡㅜㅗㅡ즈ㅡㅡㅠㅈᆢㅡ줒ㆍㅈㆍ즈즈ㅡ즈ㅡㅡㅡ즈ㅡ주ㅡ츠ㅡㅡㅡ즈ㅡㅡ즈즈ㅡㅡㅡ즈츠ㅡ조즈ㅡㅡㆍ죠ㅠㅡ조ㅠㅡㅡ즈ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ즞ㄷㅡㅡㅡ즈조ㅡㅡㅜㅜ ㆍㅈㆍㅈㆍ즞ㅡ ㄷ즈즈ㅡㅡ즈즈ㅡ즈ㅡ주즞ㆍㅈㅈㅈㄷㆍㆍㄷㆍᆢ
그놈의 젊었을때 날씬했다는 얘기들은 ..에휴 과거가중요한게 아니고 현재가중요하죠
당뇨라면 하벅지 근육량을 늘리는거 부터 하려면 의자에 앉아서 자건거달리기 의자잡고 스쿼트 하기 의자에 앉아서 다리 번걸아 허벅지 힘이 들어가게 하고 발목을 젝기면 종아리 힘이 들어가 하는 근력강화운동 유톱영상에 나와요 얼마든지 홈트하면서 식이요법하고 운동하면 당뇨는 관리 가 되고 타이레놀 프로바이오스틱 종합비타민 도 혈당이 튀니까 성분을 보고 섭취해야 합이다
믹스커피 10개 = 후라이드 치킨 1마리라고 생각하면 됨.. 믹스커피는 다이어트 최악임
나이 먹어가면서는 무조건 칼로리 줄이고 공복시간도 늘여야하는데..
헐~~~
어린애도 아닌데 끊어야지요
몸이죽어가는데 저걸 못끊는다는건
좀 문제가 있다고 봅니다
참 딱하네요ㅠㅠㅠ
저렇게먹고 아파요 뱃살있어요 혈당높아요 호호호
지발등지가 찍고 아프단소리하지말아야지
중년에 빵과 커피는 행복이죠.. 저 맛난걸 얼케 끊어요
달달구리한커피믹스에따끈한빵.과자~맛있죠!~건강과바꿀수는없겠지요^^
저러다 합병증으로 아파서 죽을 수 있어요
목숨을 끓을 수 없으니 빵과 커피를 끊어야죠
믹스커피 설탕 들어서 자꾸 먹는양이 늘어나게 됨 중독됨 설탕중독 혈당 180 나오는데 커피믹스를 4잔이나 먹나
믹스커피 너무 달으 , 아아가 최고
당뇨시면은 식단관리부터 해야겠네요.
jieun choi
ruclips.net/video/peAVeS0A3qA/видео.html
믹스커피 한잔으로 줄여보세요
컵라면도 끊으시고요
빵떡면이 뱃살주범이랍니다
아니근데 대부분사람들이 어렸을때랑 나이먹었을때 살찌고를 이유를모르는거지?나이먹으면 그만큼기초대사량도줄어들고 아니하게생각하는 식단들로먹어대고 왕년에 안날씬해본사람없다
믹스커피 진짜 안 좋음. 하루에 6~7잔 마시다 한 달 끊고 6kg빠진 친구있었음
나이든 사람들 커피 끊는다고 쉽게
살 안빠져요~
@@김덕희-k3m 저도 50살입니다
@@김덕희-k3m 50대 후반인 저도 어제가 딱 3개월 됐는데 13킬로 뺐어요
저도50대 다이어트50 일째
7 카로 뺐슴다
아침.점심그대로 저녁은 야채 와단백질 .운동1.30분
스트레칭20분
군것질 딱끈고요
할수있어요 누군든
맘먹기나름요
이게 언론이나 의사들이 말하는거
자꾸 식탐을 질병으로 몰아간다 그렇게 된결과로
각종 다이어트식품 다이어트치료제 시술 더웃긴건
본인들이 이건 질병이라고 생각하는거다
자신의 의지가 부족한것이 아니라
그냥 질병으로 인식한다는거지 그래서 이건 질병이야
그래서 나도 어쩔수 없어 치료받거나 약의 의존하는거
식탁위사탕들부터 없애야할듯.....
우왕 내가좋아하는 빵이다
커피믹스하루3잔마신다
빵은 딱끈고
50 일째 다이어트 7키로감량
식단조절 운동하심 살빠짐
운동은거짓말안합니다
운동 때문이 아니라 빵을 끊어서 빠진겁니다. 운동은 진짜 운동선수급으로 빡시게 안하면 운동 자체만으로 감량은 크지 않아요. 운동 해봤자 기초대사에 쓰여질 에너지 빼돌려서 쓰여지게끔 되어 있는게 인간의 신체임. 기초대사량 수치를 떨어트려가면서까지 운동 에너지에 몰아줘서 효율을 높이도록 진화됨. 인류 역사상 에너지를 비축을 한 적은 있어도 일부러 에너지를 소모하는 일은 없었거든요. 몸은 억지로 에너지가 소모되기 시작하면 생존을 위해서 에너지를 최대한 아끼도록 설계되어 있습니다. 밥을 안먹어 버릇하면 처음엔 살이 쭉쭉 빠지다가도 몸이 적응되서 기아상태에 돌입하면 정체기에 들어가는 것과 마찬가지죠.
엄청난 노력을 해야 합니다
모든일엔 원인이 있다
아니 저런 체형이 가능한가? 다리는 이상할 정도로 가늘어요ㅠ 다리만 좀 같이 굵어도 나을텐데
배만 나오고 팔 다리 가느다란 체형이 더 무섭답니다.
갱년기 지나면 호르몬 때문에 복부에만 살찌고 팔다리는 가늘어짐
배는 들어가고 팔다리가 굵어야 하는데 반대로 되었네요
근육은 하나도 없고 내장지방만 가득하니 당조절이 안되는거죠
아주머니 그러다 죽어요.겁도 안나세요? 당장 식생활 개선하고 걸으세요.
탄수화물중독에서 벗어나셔야 혈당이나
비만도 좋아지지 않을까요?
스스로 자기 몸의 주치의가 되어야 합니다.
저는 당뇨 가족력이 있어서 1일 2식에 매일 운동하고 잡곡밥, 야채, 생선 등 잘적으로 균형잡힌 식사를 하려고 노력중입니다.
그렇게 1년을 하다보니 건강검진상 수치가 정상이고 아직까지는 관리가 잘 되고 있습니다.
참 당뇨가 있는데.저런걸 먹는다고요?
체형이 진짜 안좋으시네요.
팔다리 가늘고 몸통만 크네요.
근육운동의 중요성을 느끼고갑니다
믹스커피 4잔 ㅋㅋ 거의 밥 한끼인데요.
몸을보면 식습관이 보임 ㆍ
와..명언.. 그러게요. 🙂
와 배가 나온 정도가 아니라 너무 팽팽한데요
당뇨발이 와봐야지 ㅡㅡ
빵 / 커피 등 간식 조금 먹어도 된다~~
이것 저것 음식도 다 먹고
간식도 많이 먹으니까
비만 / 질병 되는 것이다~~
당뇨있다며 믹스커피4에 빵까지 .....
공복에 믹스커피랑 빵이랑 그렇게 드시고 공복혈당이라니요
각본이어야 한다.
혈당 430 나오고, 공복혈당 180인 분인데
믹스커피에 빵? 말이 안 됨.
혈당 판정받은 사람은 두 부류임.
에라 모르겠다 하고 그냥 걱정 안 하고 먹는 사람.
걱정하고 먹는 사람은 저분처럼 안 먹음.
각본이겠지.
고혈당 진단 받은 사람 중 믹스커피 먹는 사람 못 봤는데.
아줌마 배가 너무 많이나와네요 믹스커피
4잔이 안많아요 그리많이 먹고 정상이면
이상하지요 우린라면도
1한달에 한번 그것도
남편하고 반팅 하는데
건강하게 살려면 뺏세요
ㅋㅋㅋㅋ
배만 보면 7개월이네.
빵 먹기전에 채소 단백질 먼저 먹고 탄수화물 먹어야 고혈당 예방. 액상과당 HFCS 옥수수시럽 콘시럽 성분표시 당류 체크
빵과자 라면 음료수 안 보고 안사기.
콩밥 두부 소식 하기.
간헐적 단식 12:14:16시간
채소 단백질 탄수화물
혈당 낮추는 순서대로 먹기
상추 한장 먼저 먹고 음식 먹기
낫또 계란 그릭 요거트 연두부 파프리카
아보카도 피스타치오
살찐 아줌마들 레퍼토리 맨날 똑같아 애 낳은 핑계좀 그만 대라
돼지들은 괜히 돼지가된게 아니다
정답!
ㄱ
전 지금 6개월동안 한 20kg뺐는데 처음에 식욕억제제 효과 많이 봤어요! 한약이랑 양약중에 몸에 맞는거 찾느라 여러개 먹었는데 갠적으로는 해인감비환이랑 닥터래시오가 제 몸에는 가장 잘 맞았네요. 초반에 식욕억제되면서는 가볍게 걷기 운동부터 시작해서 현재는 샐러드 위주로 식이요법하고 있어요! 만약에 식욕절제가 힘드신 분으면 다욧 초반에 억제제 먹는것도 추천드립니다!!
해인감비환 닥터래시오 안먹을게요!^^
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
저도 안먹을께요ㅋㅋ
(광고 지겹네)
뵨인이 많이 쭉~~~~드세요!
20kg이 뉘집 개이름도 아니고 ㅋㅋ광고라도 좀 진정성있게 작성해보면 어떨까요?