Comment booster sa TESTOSTÉRONE naturellement ?
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- Опубликовано: 27 июл 2024
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Références :
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24172...
www.tandfonline.com/doi/abs/1...
academic.oup.com/jcem/article...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15618...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21709...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32714...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28692...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20050...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24742...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21671...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24723...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17362...
www.sciencedirect.com/science...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19789...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609...
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TIMECODE
0:00 Introduction
02:19 Les bases
07:10 Le sport
07:54 Alimentation
09:25 Vitamine D
11:18 Zinc
12:51 Magnésium
14:05 DHEA
15:55 Ashwagandha
17:13 Fenugrec et Tribulus
17:57 Tongkat Ali
19:21 Conclusion
✅ Les compléments alimentaires que je recommande : -10% avec le code NATURA10
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Merci beaucoup !!
Merci Benjamin de continuer à partager tes recherches et analyses depuis tant d’années !
Merci !
Super vidéo, merci beaucoup !
Avec plaisir 🙂
Bonjour Benjamin. Bravo pour vos vidéos et votre travail de vulgarisation. Je me régale à les regarder. J’ai une suggestion pour une prochaine vidéo qui reste dans le thème et qui m’intéresse forcément : c’est ce qui aide en alimentation / compléments pour éviter les conversions en DHT et eviter l’aromatase. Dans mes recherches, j’ai lu que le saw palmetto, l’huile de courge pouvaient éviter la conversion en dht (et donc aider pour l’alopécie androgenique) et un laboratoire très connu des endocrinologues mise sur la chrysine pour contrer l’aromatase.
Je me dis que c’est super de prendre soin de la testo en prenant de l’ashwaganda ou Maca ou ce qu’on veut mais si ensuite il y a une mauvaise utilisation et conversion par le corps, on passe à côté de ce qu’on cherchait. À bientôt !
SD
la dht est autant importante que la testo. si tu reduis ta dht, certes t'aurais des cheveux mais tu va perdre en masse musculaire et attraper des seins
L’angoisse 😅
belle présentation. quid du ginseng, maca, vitamine B9 et autres B, L-arginine, L-citruline ?
Je découvre ta chaîne avec le running barefoot et qu'est ce que je vois comme dernière vidéo ? Ça 😂😂😂
Passionnant, merci du partage !
Certains parlent de l’exposition au froid (comme la douche froide le matin).
Un avis sur la question ?
On parlé également de jeune intermittent, mais j’imagine que c’est surtout lié à la perte de poids lié à la diminution de l’apport calorique
Merci Alexis. Pour le froid, il y a zéro donné solide pour défendre cette idée. Pour le jeûne intermittent, effectivement impossible à séparer de la perte de poids si c'est le cas, et chez des hommes sains, ça montre même une possible baisse !
Bonjour, est ce que vos conseils sont valables en cas de baisse de la fertilité pour un homme ?
Il y a aussi le pollen de pin pour optimiser le taux de testo.
J'adore tes vidéos ça sent la confiance. Je cherchais du tongkat ali mais toujours peur de tomber sur des produits fauduleux. Je cherche à améliorer ma santé pas à la bousiller après une immobilisation après un accident de voiture j'ai repris le sport sérieusement il y a 6 mois. J'ai besoin de me remuscler. L'ashwagandha semble selon toi avoir tes résultats sur la testo. Vu que tu bosses dans ce milieu aurait tu entendu parler en bien ou en mal de la qualité des produits Dieti Natura.
Merci
Bonne continuation
Merci beaucoup. Je pense qu'il faut rester sur les basiques dans ton cas, tu as besoin de construire du muscle (donc protéines, alimentation avant tout mais en poudre si besoin) et de préserver tes articulations et tes tendons (le collagène peut être intéressant dans ce cas). Je connais cette marque, c'est plutôt du basique, pas forcément de la grande qualité. Leur ashwagandha n'est pas un extrait standardisé, il faut prendre du KSM66.
Ashwagandha, j'en prends avec du Moringa (peut-être en avez-vous parlé ou bientôt). Cela fait 8 mois que j'ai commencé, en stoppant la prise de créatine (Je mange de la viande rouge). Je voulais voir/ressentir les effets sur ma pratique sportive (La force athlétique) - Et depuis ces 8 mois, je ne peux pas dire que j'ai perdu, c'est même le contraire mais ça peut-être dû aussi à l'assiduité de ma pratique sportive. Néanmoins, j'ai décidé d'arrêter totalement la créatine, qui reste un complément dont l'utilité a était démontré sur le long terme, mais je préfère pousser mon alimentation la plus naturel possible. Concernant le sujet de la vidéo, à titre personnel, ce qui fonctionne sur moi (pour l'érection) c'est le jaune d'oeuf - Chez moi c'est automatique et en vieillissant, je souhaite à tout le monde de trouver son chemin / son aliment "miracle" ! Merci pour votre travail
Hello Sébastien, non je n'en ai pas parlé. Je n'ai pas parlé du moringa, c'est riche en antioyxdants, mais je n'ai rien vu en lien avec la testo, il y a des données préliminaires surtout sur l'asthme, le diabète et l'inflammation.
pourriez-vous faire une vidéo sur le Moringa (huile, feuille, graine) appelé arbre de la vie...
Tu n abordes pas le palmetto saw.
J en prend pour la prostate.
Mais concernant sont action (qui a ete d une efficacité redoutable sur mon residu d acné que je me trimballe depuis 40 ans!) C est tres ambiguë.
'les plus serieux disent qu il inhibe aussi certains resepteurs de la testo
D autres s arrête au fait qu il permettait plus de testo libre
A savoir que j ai testé la mienne je suis dans la moyenne haute pour mon âge
Mais quid du palmetto sur la croissance musculaire, un mystère