근성장을 위한 단백질 오트밀 레시피

[@으니쓰0]

생각보다 더 맛있고 든든해서 놀랐어요!! 내일것두 미리 만들어놨어요 ❤

[@8artichoke]

진짜맛있나요? 보기엔 오트밀 푸로틴 두유 라...

[@hhanhyejin02]

오트밀 레시피 너무 좋아요 ㅎㅎ❤

[@mizyunni]

저도 넘 좋아하는 건데~~~ 쉐이크 넣어서 마셔야겎어용~~~❤

[@sollyjeong869]

오트밀 40g
우유(또는 아몬드 밀크) 100ml
플레인요거트 50g
무가당 코코아가루 1티스푼
단백질 파우더 1스쿱
무가당 초콜릿칩(선택)
냉장고 하룻밤 보관
다음날 아침 토핑올려서 먹깅😋

[@ekshin9176]

이걸 보고도 땡기지 않네 한식만 먹고싶음 😭

[@tzatzikii]

헐 허쉬초콜릿칩도 잇엇다니 당쟝 삽니다 🔥

[@hi_ran]

무가당코코아 파우더 이제는 하나 사놔야겠어요🍫여기저기 유용하게 잘 쓰이는 듯..!!!

[@춘추김-p9m]

와.. 무슨 오트밀에 초코제품을 몇개나 넣는겨;;;

[@수풀림-e5f]

언니가 시즌으로 베이킹 판매하셔두 전 너무 사묵고파용 매번 영상 속 베이킹하실때 넘 잘 만드셔서 눈길이 가용

[@juwonlee2551]

내일 너무 기대되요 ❤❤

[@Mimmimmummummem]

우와 활용해봐야겠어요!!

[@Annakim_17]

이거 해먹고 싶은뎅.!.! 프로틴파우더 추천 부탁드려용!!

[@yolololo21]

Chia seed랑 hump seed도 전날 같이
넣는데 식감이 진짜 맛도리에용 ㅎㅎ

[@glwnrfam]

오트밀은 퀵오트인가요? 아니면 그냥 오트밀인가요?

[@bh56sy117]

달달처돌다이어트러 환장레시피❤

[@Nanasserie]

🌷인스타: Nanasserie
✔️사용한 재료
동서 포스트 현미오트밀 (광고했던 제품)
무가당 코코아 가루(베이킹용) - 웰베이킹
내추럴 초콜릿 단백질 쉐이크 - 마이프로틴 직구
그래놀라 - 밀키요 (단순제품제공)
쏘굿 아몬드 밀크 오리지널 - 쿠팡
착한습관 카카오닙스 - 쿠팡
하쉬 무가당 초콜릿칩 - 쿠팡 직구
하늘사랑 블랙 치아씨드 - 쿠팡
서울우유 더 진한 플레인 요거트
✔️Ingredients what I used
Dongseo Post Brown Rice Oatmeal (Products Advertised)
unsweetened cocoa powder - well-baking
Natural Chocolate Protein Shake - My Protein
Granola - Milkyyo (product provided)
So Good Almond Milk Original - Coupang
Good Habits Kakao Nips - Coupang
Hush unsweetened chocolate chip - Coupang direct purchase
Black Chia Seed - Coupang

[@yony675]

플레인 요거트 어디껀지 궁금해요!ㅠㅠ

[@Nanasserie]

@@yony675 '서울우유 더 진한 플레인 요거트' 쿠팡 로켓프레쉬에서 구매했어요 :)

[@시원-e8y]

보관은 며칠정도 가능해요?

[@kimhyunjoo652]

냉장실에 안넣고 바로먹음 안되나요

[@Ji-kz2lb]

바로 만들어서 먹으면 안되나요?! 왜 다음날 먹는거에요?? 오트밀 안먹어봐서 잘 모름...ㅠ

[@Nanasserie]

오트밀은 바로 먹으면 딱딱해서 소화하기 힘들 거예요🥹 하루 냉장 숙성하면 부드러워집니다! 아니면 차갑게 말고 전자레인지에 30초-1분 정도 데워서 따뜻하게 먹어도 괜찮아요 :-)

[@펭펭-i5e]

저녁으로 먹어도 되나요?

[@Nanasserie]

저녁으로 먹어도 괜찮아요🥰

[@느루-m1n]

프로틴 종류가 유청이라면 이 레시피에서는 빼는 게 좋을 것 같습니다. 냉장보관 자체가 좋지 않은 식품입니다.

[@쿠앙쿠앙-l8p]

한스쿱이 몇그람이예요ㅜㅜ?

[@Nanasserie]

스쿱 크기마다 다를 수 있지만 약 25~30g 정도 입니다! :)

[@쩡쩨]

플레인요거트는 어디꺼인가요오??

[@Nanasserie]

'서울우유 더 진한 플레인 요거트' 입니다 :)

[@gfse56]

간식 아녀?

[@whyranooo..]

0:14

[@김정배-k2j]

살빼려면 요즘은 당귀율무복합물 먹어야죠 ㅋㅋ 대세인듯..

[@iternitiy]

오나홀이라는줄

[@whyranooo..]

ㅇ:13

[@수민-n6n]

ㅋㅋㅋㅋㅋ아무튼 다이어트임 (칼로리존나높은)

[@lee-wg8pk]

오!! 이렇게도 해봐야겠어요
땡큐용♡