Mantap bang info nya, salam olahraga ; kalo saya pake sepatu Ardiles nfinity ace aja... jam nya/ smartband huawei hb9 (untuk cek monitor detak jantung) = Tambahan, kedua duanya sama fungsi untuk melatih endurance 1) maf ada di aerobik mahir 2) zona 2 ada di aerobik dasar
Makasih ilmunya mas, Keren pace 7 masih di zona 2 mas, saya masih strugle di pace 8 maaih belajar konsisten dan disiplin gak panas liat yg lari kenceng2 hehe
mantap mas, semoga konsisten, yang paling penting kita lihat progress diri kita sendiri, gak usah membandingkan dengan yang lain, apalagi yang larinya kenceng2, karena lari itu gak harus kenceng. sesuai kemampuan diri
@hafidnugrohoHN Mas minta masukan dong kadang jam atau HRM saya error tiba2 melonjak angka 150-170an, padahal kalau hitung nadi ga segitu, dan nafas ga berat atau sesak. Posisi gitu saya baiknya jalan atau tetap slow jogging ya?
biasanya untuk awalan itu memang tiba2 HR itu naik untuk menyesuaikan kebutuhan tubuh akan suplai oksigen, makanya pentingnya pemanasan terlebih dahulu, terutama pemanasan yang dinamis. kadang memang HR nya melonjak tapi nafas gak sesak, tapi sensor smartwatch untuk saat ini sudah lumayan canggih walaupun tidak terlalu mahal, jadi saran saya saat HR sudah mulai melonjak bisa diperlambat larinya, bisa jadi akhirnya jalan cepat, atau malah jalan pelan
saya pakai xiaomi band 8 pro kak, secara fugsi kontrol HR nya sudah cukup bagus, cuma untuk GPS nya karena harga juga tidak mahal, jadi tidak sebagus yang harga di atasnya
![[Tips] Agar Long Run Full Bahagia dan Finish Strong](http://i.ytimg.com/vi/YBNAQDWOnz0/mqdefault.jpg)
![[Tips] Agar Long Run Full Bahagia dan Finish Strong](/img/tr.png)
Waah Lintasan ,Lingkungannya Hijau
👍
@@onyponcol1195 karena itu pedesaan kak, masih banyak sawah
Mantap bang info nya, salam olahraga ;
kalo saya pake sepatu Ardiles nfinity ace aja... jam nya/ smartband huawei hb9 (untuk cek monitor detak jantung) =
Tambahan, kedua duanya sama fungsi untuk melatih endurance
1) maf ada di aerobik mahir
2) zona 2 ada di aerobik dasar
@@BuyutoktaAchaokta-rh6pb wes mantap, makasih tambahan info nya 👍👍👍
Makasih ilmunya mas,
Keren pace 7 masih di zona 2 mas, saya masih strugle di pace 8 maaih belajar konsisten dan disiplin gak panas liat yg lari kenceng2 hehe
mantap mas, semoga konsisten, yang paling penting kita lihat progress diri kita sendiri, gak usah membandingkan dengan yang lain, apalagi yang larinya kenceng2, karena lari itu gak harus kenceng. sesuai kemampuan diri
@hafidnugrohoHN Mas minta masukan dong kadang jam atau HRM saya error tiba2 melonjak angka 150-170an, padahal kalau hitung nadi ga segitu, dan nafas ga berat atau sesak. Posisi gitu saya baiknya jalan atau tetap slow jogging ya?
biasanya untuk awalan itu memang tiba2 HR itu naik untuk menyesuaikan kebutuhan tubuh akan suplai oksigen, makanya pentingnya pemanasan terlebih dahulu, terutama pemanasan yang dinamis. kadang memang HR nya melonjak tapi nafas gak sesak, tapi sensor smartwatch untuk saat ini sudah lumayan canggih walaupun tidak terlalu mahal, jadi saran saya saat HR sudah mulai melonjak bisa diperlambat larinya, bisa jadi akhirnya jalan cepat, atau malah jalan pelan
Jos mas infone, mau nyoba zona 2
siap, semoga selalu semangat buat latihannya
Sepatu yg nyaman merk apa yg di pakai ?
@@masakansimple9294 mills enermax stream kak
Pakai kamera apa bang?
pakai insta360 ace pro bang
Jamnya pakai apa?
saya pakai xiaomi band 8 pro kak, secara fugsi kontrol HR nya sudah cukup bagus, cuma untuk GPS nya karena harga juga tidak mahal, jadi tidak sebagus yang harga di atasnya