[최요비] 닭가슴살 요리 중 제일 간단하고 제일 맛있는 레시피! 다이어트 & 고혈압에 좋은 '닭가슴살냉채' 만드는 법 | 민요한

[ 닭가슴살냉채 ]
1. 끓는 물에 소금(1t) 넣은 뒤 닭 가슴살(120g) 넣어 12분 정도 익히고 찬물에 담그기
2. 빨강 파프리카(30g), 노랑 파프리카(30g), 양파(30g) 얇게 채 썰고 오이(50g) 씨 제거한 뒤 반달 모양으로 썰기
3. 식힌 닭 가슴살 결대로 찢고 맛살(50g) 찢어 넣기
4. 물엿(1⅔T), 식초(2⅔T), 설탕(1T), 소금(1t), 진간장(⅔T), 연겨자(2t), 검은깨(3g) 섞어 냉채 소스 만들기
5. 닭 가슴살에 손질한 채소, 냉채 소스 넣어 섞기
6. 그릇에 닭가슴살냉채 담기
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[@cookingkingjossabu4032]

좋은영상잘보고갑니다^^~더운데화이팅하세용

[@user-gh2qx8mo3w]

오늘도전해봤는데 증말맛있네요~

[@user-ws5hb9tj4s]

간단하게 다이어트에 도움이 많이 될 거같아요

[@happy_minimal]

꼭 따라해볼게요! :D

[@hyejinlee4640]

우와 첫댓글! 셰프님의 닭가슴살 팁 감사해요. 가끔씩 뭉텅이로 부러져서 결대로 못 찢을때가 있었어요. ㅎㅎ
소스랑 이것저것 섞으면 다른 요리로도 가능하겠어요! 이건 불도 많이 안쓰니까 도전 해 봐야겠어요.

[@happy_minimal]

평소 해파리냉채를 좋아하는 엄마가 넘 맛있대요. 닭가슴살 더 사놓을 기세랍니다.

[@user-eu9qr5ko3k]

한끼식사로 좋을거 같습니다.

[@user-mv4ku6wn6g]

안그래도 닭고기
해파리냉채
찾고 있어요 어느 식당에서 맛나게먹은 기억이..
따라해볼게요
그런데 음악소리 거슬려서리..

[@user-pk1ej2xd7u]

좋아요 ❤

[@user-ol1kw5oc5r]

음악소리가 더 작았으면

[@user-vg9jp9jf6e]

이렇게 먹으면 혈당 폭탄~~ㅠㅠ

[@user-qi3nf3zb8x]

광희아닌줄알았네ㅋㅋㅋ잘생김에 이끌려 나도모르게 들어왔네