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パイセンのトレ動画が一番好きだわ
ありがとうございます！😊これからも頑張ります
I dont understand what hes saying but I hear "bench" and "incline" and I have to agree
筋トレ中にみていつもモチベもらってます！
ありがとうございます！
この投稿頻度はもう高評価しかないッ!!
ありがとうございます😊ただトレーニング動画を切り抜いてBGM付けてるだけなので、このクオリティの動画なら投稿頻度は高く出来ます😅
リュウ選手→GIGA CHADタオ選手→ハートアタック山本選手→スクワット俊樹さんの二つ名だけ種目なの超好き
フォーム綺麗すぎ
軌道が安定していないのでまだまだ改善しないとです。
ほんとにでかいですね〜絞り切った姿を楽しみにしてます！
デカくなるより絞り切るの方が大変なんですよね！笑頑張ります！
パイセンのコメント返信かわいすぎるやろ！
ですかね？！🤔
いつも楽しみに見ています！動作中の呼吸について意識しているところはありますか？120kgのセットの時最初の3repsまで一息で動作されてるようでだったので、今ベンチプレスのベストな呼吸タイミングを悩んでいるので参考にしたいです。
Your traning videos are always satisfying to watch
You rock!
山本選手にはモチベーションをいつも貰っております。ありがとうございます(*^^*)質問なのですが本動画では最後の10×3をインターバルトレーニングにしなかったのはなにか狙いがあるのでしょうか？また私は筋力目的で練習をしており山本選手の過去動画を参考に10レップサイクル（筋肥大期）4week↓5レップサイクル（基礎筋力期）4week↓3レップサイクル（最大筋力期）4week↓1レップサイクル（ピーキング）4week↓大会↓純粋な筋肥大トレーニング（4〜8week）という流れでメニューを組んでます。（大会から逆算するので大会が分かり次第、サイクル切り上げてピーキングをすることがあります。）基本的に1日の練習はメインメニュー→補助種目1weekあたりSQ3回、BP3回、DL2回出来るように組んでます。そこで質問なのですがインターバルトレーニングえお取り入れるとしたらどのサイクル期に組み込めば良いのでしょうか？メインメニューの後に入れるとは思いますが（そしてその後に補助種目）どうしたらいいでしょうか？答えにくいようでしたらスルーしていただいて大丈夫です(；・∀・)
その内容だとオンラインパーソナル受けていただいた方がいいかもしれません。
15度くらいに倒したベンチって寝転がると気持ちいいですよね
寝るのもベンチするのもちょうどいい角度です！
ジムでめちゃくちゃでかいビルダーのいつメンがいつもベンチやるとき15度でやっててやっぱりそうなのか…と思ってしまった
その人も見つけてしまったんですね！
リフトの進歩について投稿していただけますか? どのくらいの頻度で行うか 5*5 そしてどのように続くか 10*3?
胸脚オフ肩、胸背中腕オフのサイクルで回してます。フリーウエイト種目のレップは5rx5s、8rx3s、10rx2-3sマシン、ダンベル種目は10rx5-8sです
タオと先輩どっちがスクワット強いんですか？先輩が完全復活したらマジで2人のスクワット合トレめちゃくちゃ見たい！！
合トレは無理だと思いますけど僕の方が強いと言えるくらいスクワット強化します！
パイセンと一緒で嬉しい。インクラインで上部狙いですら俺30度くらいでいいかな… 45度だと胸椎の角度を維持しとくのしんどくなっちゃう
それは僕も思います。45°は肩のフロントにしか入らないです
インクラインだと、セーフティバーを低めにセットしても、潰れたときにバーを脚側に転がせば助かりますね！
僕は潰れても大丈夫なようにセーフティはギリギリにセッティングするタイプです
Sugoi 👍💪
ダンベルでのプレスを取り入れることはありますか？もし無ければその理由も知りたいです！
ダンベルでインクラインベンチプレスはめちゃくちゃやりますよ！それは胸を鍛える上では必須種目です！
インターバルがどれくらいなのか気になります。動画で話されてたらすみません！
胸トレの時はインターバルは2分くらいで回しています。
키 포함 인바디가 궁금합니다!! 몸 진짜 멋지네요. Inbody please.
こんにちは。いつもトレーニング動画参考になります。セット間のインターバルはどれぐらい取りますか？あとフラットとインクライン以外でやってる胸の種目ありますか？
インターバルは2-3分です他の種目はインクラインダンベルプレスダンベルフライペックフライディップスですね
Paisen is a horse 🐎
👌
You are the Asian Hulk
海外のウエイトリフター、特に中国の選手がディップスをやってる動画をよく目にするんですけど、あれってなんのためにやってるんですか？
その質問は、「ウェイトリフティングにはない動きだからやる必要ないのに」という意味？
中国選手がやってるディップスは、上体を地面に対して垂直で行ってる印象なので、おそらく三頭筋、肩の三角筋を狙う目的でやってると思います。これらにおいて鍛えられる部位に関してはウエイトリフティングする上で重要な部位なので実践する価値はあると思います！😊
@@nonames774いや、胸を鍛えるならベンチプレスとかやればいいのになぜディップスばかりやるのか気になった
@@squatsenpai1657補強の一部ってことですね！
@@世間に許して貰えなかった男 ‥そんな事言い出したら、海外のウエイトリフターとか中国の選手とか、関係ないじゃん。多くの人がベンチとディップスそれぞれやってる（私はゆるゆるトレーニーなのでベンチしかやらないけど）。
立て続けに失礼します。セットごとに足幅や位置が変わってるように見えるんですが、何か意図があるんでしょうか？勘違いだったらすいません、、！
よく見ていますねわr😅脚で蹴るようなレッグドライブはあまり意識していないので足の置く位置もそこまで意識していないです！
言い訳ですが、手足が長くてベンチプレスが伸びません💦
デッドリフトは手足長い方が有利なのでBIG3のトータルを伸ばしましょう！
パイセンのトレ動画が一番好きだわ
ありがとうございます！😊
これからも頑張ります
I dont understand what hes saying but I hear "bench" and "incline" and I have to agree
筋トレ中にみていつもモチベもらってます！
ありがとうございます！
この投稿頻度はもう高評価しかないッ!!
ありがとうございます😊
ただトレーニング動画を切り抜いてBGM付けてるだけなので、このクオリティの動画なら投稿頻度は高く出来ます😅
リュウ選手→GIGA CHAD
タオ選手→ハートアタック
山本選手→スクワット
俊樹さんの二つ名だけ種目なの超好き
フォーム綺麗すぎ
軌道が安定していないのでまだまだ改善しないとです。
ほんとにでかいですね〜
絞り切った姿を楽しみにしてます！
デカくなるより
絞り切るの方が大変なんですよね！笑
頑張ります！
パイセンのコメント返信かわいすぎるやろ！
ですかね？！🤔
いつも楽しみに見ています！動作中の呼吸について意識しているところはありますか？120kgのセットの時最初の3repsまで一息で動作されてるようでだったので、今ベンチプレスのベストな呼吸タイミングを悩んでいるので参考にしたいです。
Your traning videos are always satisfying to watch
You rock!
山本選手にはモチベーションをいつも貰っております。ありがとうございます(*^^*)
質問なのですが
本動画では最後の10×3をインターバルトレーニングにしなかったのはなにか狙いがあるのでしょうか？
また私は筋力目的で練習をしており
山本選手の過去動画を参考に
10レップサイクル（筋肥大期）4week
↓
5レップサイクル（基礎筋力期）4week
↓
3レップサイクル（最大筋力期）4week
↓
1レップサイクル（ピーキング）4week
↓
大会
↓
純粋な筋肥大トレーニング（4〜8week）
という流れでメニューを組んでます。
（大会から逆算するので大会が分かり次第、サイクル切り上げてピーキングをすることがあります。）
基本的に1日の練習はメインメニュー→補助種目
1weekあたりSQ3回、BP3回、DL2回
出来るように組んでます。
そこで質問なのですが
インターバルトレーニングえお取り入れるとしたら
どのサイクル期に組み込めば良いのでしょうか？
メインメニューの後に入れるとは思いますが（そしてその後に補助種目）
どうしたらいいでしょうか？
答えにくいようでしたらスルーしていただいて大丈夫です(；・∀・)
その内容だとオンラインパーソナル受けていただいた方がいいかもしれません。
15度くらいに倒したベンチって
寝転がると気持ちいいですよね
寝るのもベンチするのもちょうどいい角度です！
ジムでめちゃくちゃでかいビルダーのいつメンがいつもベンチやるとき15度でやっててやっぱりそうなのか…と思ってしまった
その人も見つけてしまったんですね！
リフトの進歩について投稿していただけますか? どのくらいの頻度で行うか 5*5 そしてどのように続くか 10*3?
胸
脚
オフ
肩、胸
背中
腕
オフ
のサイクルで回してます。
フリーウエイト種目の
レップは5rx5s、8rx3s、10rx2-3s
マシン、ダンベル種目は
10rx5-8s
です
タオと先輩どっちがスクワット強いんですか？
先輩が完全復活したらマジで2人のスクワット合トレめちゃくちゃ見たい！！
合トレは無理だと思いますけど
僕の方が強いと言えるくらい
スクワット強化します！
パイセンと一緒で嬉しい。
インクラインで上部狙いですら俺30度くらいでいいかな… 45度だと胸椎の角度を維持しとくのしんどくなっちゃう
それは僕も思います。
45°は肩のフロントにしか入らないです
インクラインだと、セーフティバーを低めにセットしても、潰れたときにバーを脚側に転がせば助かりますね！
僕は潰れても大丈夫なようにセーフティはギリギリにセッティングするタイプです
Sugoi 👍💪
ダンベルでのプレスを取り入れることはありますか？
もし無ければその理由も知りたいです！
ダンベルでインクラインベンチプレスはめちゃくちゃやりますよ！
それは胸を鍛える上では必須種目です！
インターバルがどれくらいなのか気になります。動画で話されてたらすみません！
胸トレの時はインターバルは2分くらいで回しています。
키 포함 인바디가 궁금합니다!! 몸 진짜 멋지네요. Inbody please.
こんにちは。いつもトレーニング動画参考になります。セット間のインターバルはどれぐらい取りますか？あとフラットとインクライン以外でやってる胸の種目ありますか？
インターバルは2-3分です
他の種目は
インクラインダンベルプレス
ダンベルフライ
ペックフライ
ディップスですね
Paisen is a horse 🐎
👌
You are the Asian Hulk
海外のウエイトリフター、特に中国の選手がディップスをやってる動画をよく目にするんですけど、あれってなんのためにやってるんですか？
その質問は、「ウェイトリフティングにはない動きだからやる必要ないのに」という意味？
中国選手がやってるディップスは、上体を地面に対して垂直で行ってる印象なので、おそらく三頭筋、肩の三角筋を狙う目的でやってると思います。
これらにおいて鍛えられる部位に関してはウエイトリフティングする上で重要な部位なので実践する価値はあると思います！😊
@@nonames774いや、胸を鍛えるならベンチプレスとかやればいいのになぜディップスばかりやるのか気になった
@@squatsenpai1657補強の一部ってことですね！
@@世間に許して貰えなかった男 ‥そんな事言い出したら、海外のウエイトリフターとか中国の選手とか、関係ないじゃん。多くの人がベンチとディップスそれぞれやってる（私はゆるゆるトレーニーなのでベンチしかやらないけど）。
立て続けに失礼します。
セットごとに足幅や位置が変わってるように見えるんですが、何か意図があるんでしょうか？
勘違いだったらすいません、、！
よく見ていますねわr😅
脚で蹴るようなレッグドライブはあまり意識していないので足の置く位置もそこまで意識していないです！
言い訳ですが、手足が長くてベンチプレスが伸びません💦
デッドリフトは手足長い方が有利なのでBIG3のトータルを伸ばしましょう！