Gezond eten en Genieten! - What I Eat in a Week #7 // OPTIMAVITA
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- In deze video zie je mijn eetdagboek. Ik vind gezond eten belangrijk, maar genieten ook. Ik probeer dus een balans te maken. Abonneer gratis: www.youtube.com...
Wrap uit de oven: www.optimavita...
Meer what I eat: • What I eat in a Day
Recepten: • Recepten
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...
Volgens mij eet heel nederland iedere dag hetzelfde ontbijt, ik in iedergeval wel 😂😂
Ik vrijwel elke dag cruesli. Dat krijg ik sochtends tenminste goed weg.... Brood krijg ik in de ochtend niet door m'n nek hahahaha
Ik ook .. elke ochtend het zelfde 🤣
Ik ook!!!
Ik ontbijt elke dag met knackebrod en smeerkaas.. nu op zoek naar inspiratie xd
Jaaa altijd griekse yoghurt met granola en fruit hahahahha
Leuk om in deze vlog de gebeurtenissen van vorige vlogs terug te zien maar die waren dan zonder nadruk op eten.
Ik ben onder behandeling bij een eetkliniek en moet leren wat 'gewone' porties zijn.
Ik vind dat jij veel eet 🤔maar samen met mijn begeleider hebben we een what i eatvideo van jou bekeken van de laatste keer en zij liet zien dat het hele normale porties en tussendoortje zijn voor een volwassene.
Leuk toch hoe jouw video's ook gebruikt kunnen worden?
Teha De Vries sterkte! Dank voor delen!
Wow, super leuk om te horen dat ik je op deze manier kan helpen!! 💕
Heb dezelfde problemen met eten en heb dezelfde mening over dit kanaal, echt super gewoon!
Ik zag vanmiddag dat ze pittige pindakaas hebben bij de Lidl.
Ik moest direct aan jou denken
Omdat je altijd pindakaas en sambal eet.
Fatima NL klinkt lekker!
@@ireneelbertsen7746 mij niet, maar ieder zijn smaak
Hou echt van jou videos 😻 ben dan wel vegan, maar jij bent zo positief en ik haal er ook inspiratie uit😻😘
Lol pindakaas en sambal is eigenlijk Surinaamse pindakaas haha :p doet mijn vader ook altijd!
Ik vind dit sowieso je allerleukste vlogs 🥰 Voor mij de beste motivatie om gezond te eten!
Ik drink ook altijd wijn in een sapglas :-)
Erg leuke video weer, heb met plezier gekeken bij mijn ontbijt! Die kruidnoten zien er zo goed uit. Ik eet keto omdat mijn alvleesklier de meeste koolhydraten niet goed kan verwerken, ik moet nodig wat keto kruidnoten recepten gaan uitproberen zodat ik er ook lekker van kan genieten!
Leuke video en trouwens ik eet ook altijd hetzelfde ontbijt! 🙈
Dankjewel Marloes, heb onder het genot van een bakje havermout met banaan en blauwe bessen weer genoten van jouw (spontane) vlog 🖒....Fijne dag!
😁 Fijne dag! 😘
Vind t inspirerend! Wat ik alleen niet begrijp: wat jij eet als avondeten als je een wrap maakt, dat is zooooo weinig... Ik zou er denk ik 3 moeten eten om genoeg te hebben?? Heb jij daar echt genoeg aan?
Nu rest week gekeken. Over-all eet je echt zooooo weinig... Geen wonder dat je na een paar dagen meer wilt. Haal jij dat andere periodes in? Anders zou je toch afvallen?
Ik was oprecht juist verbaasd hoeveel Marloes eet in een dag. Vaak zit ik nog vol van mn grote maaltijd en heb ik niet eens zin in een tussendoortje. Laat staan zo'n grote als die van Marloes. Zo zie je maar dat iedereen anders eet en gewend is 😉
Dit is echt niet weinig. In de wrap zitten zo'n 600kcal. Echt totaal niet weinig voor een avondmaaltijd voor mij hoor! En zoals je ziet val ik niet af 😊. Dat is overigens ook niet mijn bedoeling.
Toch weer 2 nieuwe ideetjes opgedaan: biologische groenteburgers en volkoren noedels. Gelijk even op mn AH lijstje gezet voor volgende week. Leuke video Marloes ❤️🙋♀️
Deze video's zijn altijd zooo leuk😍😘
Als ik je een tip mag geven...vervang de ketjap door de sojasaus van de ah...vergelijk ze maar eens voor de grap ;)
Persoonlijk zou ik het super fijn vinden als bij de maaltijden wel de kcal en voedingsstoffen zouden staan zoals op je blog😊 Dan weet ik meteen of ik het kan toevoegen in mijn eigen routine xxxx
Superleuk. En inspirerend. Let je ook bewust op je carbs? Aangezien je wel bijv. Brood eet?
U geeft mij echt inspiratie in gezond eten ik probeer altijd gezond te eten ik ben trouwens 14 maar ik zie ook dat u bijna elke dag 1 fout dingetje neemt en ja dat moet ik dan ook gaan doen 😂 ik eet trouwens heel weinig in de middag en ochtend en in de avond echt veel maar dat wil ik niet weet u hoe ik daar van af kom
Hahahahaha ik heb door jou nu ook zelfde ontbijtje. Heerlijk is het soms doe ik was musli bij
Hey Marloes, super leuk om weer te zien hoe je jou week hebt ingedeeld qua voeding! Ik vind dit altijd super interessant! Ben je trouwens gestopt met je tabletjes in de ochtend voor je darmen, blaas en vitamientjes?? Ik ben natuurlijk alleen maar heel erg blij als het goed gaat met deze punten!
Groetjes xxx Meike
Nee die gebruik ik inderdaad nog steeds! 😊😘
Hahaha!! Helemaal niks ergs aan elke dag hetzelfde ontbijt, ik denk dat ik al meer dan een jaar m'n favoriete havermout als ontbijt eet!! Heerlijk!! :)
Supper leuke vlog vaker doen deze vlogs goede inspiratie tnx
Super leuke video! Je doet het op zo'n leuke manier! Eerlijk en echt, daar houd ik van! Tof om te zien!
Ha Marloes, fijne video weer! Ik heb een vraagje: smeer je nooit Becel oid op je brood?
Ik ben net 19 dagen bezig en 3.5 kilo kwijt
Maar Ik zie dat ik qua vet te hoog zit (via app Yazio) en avond maaltijd te veel 🤔
Vraag : eet je echt 1 wrap ?
Ik zou er minimaal 2 willen soms 3 😮
Ik ben veel video's van je aan het kijken
Maar bevroren bosbessen in kwark ontdooid toch niet? Ik gebruik ze wel in mijn warme havermout papje
Ze blijven een beetje bevroren ja, ik vind het heel lekker!
Zou je een video kunnen maken over ‘skinny fat’ ? Ik ben 1.79 en weeg 62 kg. Ben smal maar heb toch een buikje die ik maar niet weg krijg. Wellicht heb je wat tips 🤗🥰✨ alvast een fijne jaarwisseling gewenst 💫
Hoi marloes super leuke videos! Hoeveel kwark gebruik jij als ontbijt? En voor bijv een avondsnack met fruit?
Die koek en speculaas kruiden zijn dat 2 aparte kruiden of is dat 1 potje...? En zitten daar veel calorieën in? Wellicht slimme tip voor de gene die gewoon kwark niet lekker vinden
chillozz1 het is een potje van versteegen of AH merk het heet koek en speculaaskruiden in één woord. Het is net als kaneel. Ik denk geen calorieën.
Precies wat Nick zegt. Nauwelijks calorieën, net als andere kruiden.
@@marloesoptimavita @NickPols Thanks beide. zal het eens gaan halen en uitproberen
Had deze blijkbaar nog niet gezien! Zo fijn deze video's... Echt een motivatie voor mij om gezonder te eten!!
Deze videos zijn zo leuk! 😍
hallo marloes ik heb een tijd een dieet tiste gedaan maar ik heb het opgegeven ik ben iemand die altijd wil afvallen maar het niet kan ik zou graag tips willen hoe ik toch kan vermageren en het toch kan volhouden ik lust niet veel ik al zeker geen sla heb je tips
Al die diepvriesgroenten 🙈
Misschien net zo gezond maar zoveeeeeel minder lekker😅
hoi Marloes, gebruik jij volle of magere kwark?
Gelijk mijn boodschappenlijstje geschreven voor deze week. Bedankt voor de inspo! Ga een keer een wrap eten als avondeten en de salade met tonijn als lunch
Emma - oeh ik ga ook even een lijstje bijhouden. 🥰
Heeel leuke video. Je tijd genomen om alles te laten zien wat je allemaal eet. Dankje daarvoor, liefszzz❤❤🤗🤗🌹🌹🙌🙌🙌
Hoi ontbijt ga ik ook zeer zeker een keer maken..lijkt me heerlijk..en koek en speculaas kruiden zal ik ook kopen
Gekeken naar deze video terwijl ik mijn ontbijt van kwark, bosbessen, amandelen en wat chiazaad en cacaonibs heb gegeten. 😁
Die noodles met groente, garnalen en sausje heb ik trek in voor avondeten. Straks maar even langs de supermarkt 😋
ik kan ook niet zonder mijn yogurt of kwark met noten en besjes enspeculaas kruiden in de ochtend .hihi😊
Dat heb ik de voor bijen week ook gedaan
Marloes wat gaan jullie doen tijdens het teamuitje? Bootje varen! Ik reken het👍🏻😂.
Heb een vraagje. Eet jij van brood 'zwarte woud'? Ik vind dit heel lekker maar ik vraag me af of het een gezonde keuze is. Valt zwarte woud onder volkorenbrood?
Je kan bij de ingrediënten kijken. Als het eerste ingrediënt volkoren is, zit er het meest volkoren in het brood! Soms heb je inderdaad een heel bruin (en lekker!) brood, maar is het toch voornamelijk van meel gemaakt.
Ik zou zo graag gewoon willen ontbijten lunchen avondeten tussendoortjes eten maar zodra ik dat doe kom ik gelijk aan doordat mijn lichaam op spaarstand staat na een crash dieet hoe krijg ik mijn stofwisseling weer normaal zonder weer aan te komen?
Je zult waarschijnlijk altijd wat aankomen na een crash dieet. Maar als je gewoon normaal gaat eten en blijft bewegen, gaat het er ook wel weer af en zul je waarschijnlijk eindigen met een prettig gewicht wat bij je past.
Ik zal je eerlijk vertellen dat ik een beetje lui ben . Als ik zie wat je allemaal maakt . Als ik van werk kom ben ik zo moe. Maar zou ik zo eten als jou, denk ik dat er meer energie is . Goed zeg !
Die blauwe bessen haal je die een dag van tevoren uit de diepvries?
Ik ga zeker een paar van jouw recepten proberen! ;) Vooral het ontbijtje.
Wat een leuke video weer. Kan hier altijd heel wat inspiratie uithalen.
Wat een leuke video weer. En wat moet het veel werk zijn alles te filmen. ☺️ Maar heel leuk om te zien.
Leuke video. Krijg altijd na het kijken weer helemaal zin om lekker gezond te eten. Dat doen we al heel lang bewust, maar soms verles je je inspiratie. Maar it's back! 😁
Hey Marloes,
Leuke video! Waar heb je die leuke jumpsuit die je op maandag draagt vandaan? :)
Thanks! Het is een jurkje van Only 😊💕
wat voor boter bak je in
Vind het zo knap hoe jij alles combineert. Ik heb daar zoveel moeite mee. Ben na mn werk echt moe en weinig tijd over :(
Ik ook, maar ben sinds kort begonnen met mealpreppen. Echt het proberen waard!
@@d.6593 mijn vriend is eerder thuis dus hij kookt. Tis meer dat ik 4 dagen werk waarbij ik soms 3 dagen van 9 tot 21 werk. Op werk loop & sta ik bijna heledag. Dat ik gewoon weinig energie savonds of sochtends nog heb om te sporten.
Super lekker! 😻
Nu heb ik Sven en Molly en Mauwkie toch echt gemist in je vlog 😉👍
😂😘
Hai hai! Hoe veel kcal eet je op 1 dag? En houd je je aan bepaalde macros?
Wat ik in de video vertelt, dat varieert :). Ik eet naar behoefte en bereken mijn voeding niet. Macro's variëren ook, maar ik wil in ieder geval voldoende eiwit binnen krijgen.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Hey Marloes, ik ben tegenwoordig bezig met een voedingsplan en ik mag volkoren pasta, maar weet jij misschien waar ik volkoren noedels kan krijgen in de winkel, ik kijk er constant naar, maar ze hebben meestal alleen de gewone witte variant.
Alvast heel erg bedankt :)
Groetjes,
Tianna
Gewoon even in de winkel vragen. Bij AH hebben ze het sowieso, heb ze zelf ook wel eens gekocht 🙂
Ik heb bij de Jumbo wel eens volkoren noedels gezien, maar je moet goed zoeken of inderdaad even vragen in de winkel
Ik neem altijd volkoren spaghetti :) werkt ook als noodles
Ik vind wraps ook lekker!
Jaaaa, LOF deze videos!! ❤
Love it veel vaker doen
Heel inspirerend! 🍽
Super leuke video! Waar ergens kun je koek- en speculaaskruiden halen?
Versteegen kruiden. Ah
Vrijwel elke supermarkt 😊
Hoeveel pasta/noodles gebruik je?
Ligt eraan hoeveel trek ik heb. Meestal zo'n 150-200g (gekookt). Maar ik weeg het lang niet altijd.
Hi! Wat doe je met de eierdooiers als je alleen het eiwit gebruikt? 😊
Ik doe dit ook weleens en gooi ze dan gewoon weg !
Ik heb ze inderdaad weggegooid
Optima Vita bedankt voor je reactie! Vindt je dat niet een beetje zonde? ☺️
In eigeel zitten eigenlijk de beste eiwitten. Zo zonde om weg te gooien!
hoi Marloes het ziet Weer heerlijk uit.heb ook net havermout met avocado honing kaneel. Ik .Vind Zoete Aardapelen zo lekker en ze zijn erg gezond ook nog maar ja dat wist je al natuurlijk. Marloes lekkere Video👍🍳🍲🍛🌮🍖🍗😙😚
Hoi Marloes! Leuk filmpje weer! :) Ik had een vraagje. Waar en welke koek en speculaas kruiden koop je?
Gewoon die bij de Albert heijn :)
Wat een leuke inspirerende video! Ik vind dit soort video’s altijd erg leuk om te zien.
Top video weer! 😊